Техника 5-4-3-2-1 или как быстро вернуть спокойствие и опору в любой ситуации.
Она помогает снизить тревожность, отпустить стресс и снова почувствовать связь с настоящим моментом.

Техники «заземления» — настоящая скорая помощь, когда:
— накрывает тревога, злость, страх или горе
— впереди важная встреча
— выгорание или прокрастинация
— не получается уснуть
— мысли где-то в облаках, а не здесь и сейчас

Хотите больше таких техник? Напишите в комментариях, сниму еще.

Всех сопричастных с днем строителя!!!

Мои родители всю жизнь работали в строительстве.
Мама инженер ПТО, рассчитывала материалы на отделку, ремонт. До сих пор помнит какие-то нормативы на память.

Папа был прорабом, работал в архитектуре города, перед пенсией был геодезистом, много что считал в уме.

Я с детства научена делать небольшой ремонт, руки из нужного места растут😉.

По этому всех от всей души поздравляю с этим чудесным праздником.

Это я так бегу к вам поделиться😄

У меня через неделю новый модуль в обучении, а между модулями мы учимся в шестерках. Мы из разных городов и стран, работаем в разных подходах, а ещё мы очень топим за профессионализм в психологии.

Я подумала, что вам стоит присмотреться к моим коллегам:

@NataMakh - Наталья Махонина (г. Москва)
Наташа отлично работает с теми, кому нужен рост в деньгах, трудоголиками, с теми, кому реально нужна честность в отношениях с собой и другими. А еще у неё совсем скоро будет онлайн лагерь для взрослых😉

@kalininapsyholog - Людмила Калинина (г. Санкт-Петербург).
Люда крута в работе с подростками (недавно её клиентка исполнила мечту, которая была из разряда "невозможно"), а ещё она как никто понимает контролеров и тех, кто тащит на себе всех своих близких.

@YuliaMona - Юлия Монахова (г. Москва)
Чёткая, вдумчивая Юля знает, как распутать вас в ваших лабиринтах, умеет выдерживать ваши вулканы страстей и очень круто поддерживает достигаторов.

@onik8 - Ольга Гончаревич (г. Оксфорд, Англия)
К Оле можно прийти парой для работы над отношениями или одному за особым бережное тёплым контактом. Оля на кончиках пальцев понимает ваши эмоциональные качели.

@Psi_NataS - Наталья Сулейманова (Уфа, Башкортостан)
Когда Наташа снова откроет место для новых клиентов, то к ней можно будет прийти со своими травмами и болью. Исцеляющий эффект гарантирован.

Если хотите, я могу познакомить вас и с другими своими коллегами. Их у меня правда много и мы очень ценим то, какие мы есть и что мы реально умеем делать в работе.

P. S. Я указала вам их личные аккаунты, у кого-то из них есть и каналы, запросить, если будет необходимо. Можете сослаться на Анну Толчееву. Мне будет приятно ❤‍🔥

P. P. S. Про меня, так как я тоже в этой шестерке - я по-прежнему работаю в теме кризисов, роста доходов и предпринимательстве. И ещё открыта для медиаторских сессий в бизнесе там, где нужно выстроить крутые партнерские отношения.

Роскошная цитата❤‍🔥

#цитаты@evolution_psy