#упражнение

Наверняка каждый из нас попадал в ситуации, когда после общения мы как-то недовольны и спустя время все еще пытаемся как-то ответить…

Задумайтесь:
Вы действительно злитесь на собеседника — или на ту часть себя, которую он случайно тронул словом?

Есть слова, которые не просто ранят. Они открывают капсулы времени.
Фразы, на которых нас «накрывает» — не потому что они объективно жёсткие, а потому что в них наш личный, интимный опыт.

🔹 Кто-то слышит «ты опять» — и моментально оказывается в детской комнате, где вечно что-то «опять не так».
🔹 Другой — «расслабься», и чувствует, как сжимается от раздражения.
🔹 А кому-то достаточно «молодец» — и в теле разливается стыд: «Теперь точно ждут, что я всегда буду хорошей».

Это не просто слова. Это петли бессознательного. Это якоря, связанные не с тем, что говорят, а с тем, что мы пережили раньше.

•••

🔹 Упражнение: Слова как якоря

1. Закройте глаза. Вспомните фразу, от которой вас «ведёт» — злит, стыдит, бросает в вину.
2. Произнесите её вслух. Медленно. Позвольте телу отреагировать.
3. Где в теле вы это чувствуете? Что за история за этим словом? Кто впервые его произнёс?
4. Запишите. И спросите себя: это действительно обо мне здесь и сейчас? Или я в ловушке прошлого?
5. Рядом запишите, почему именно это слово/фраза на вас так действует? С чем оно связано?
6. Подумайте, как можно изменить ваше отношение к этим словам. Может, это не «стыдно», а «важный сигнал»? Не «ты слишком», а «у тебя есть интенсивность, и ты с ней учишься обращаться»?

•••

Пример:
🔹 Однажды одна моя доверительница на сеансе терапии сказала:
«Когда муж говорит “не драматизируй” — я моментально замолкаю и во мне начинает бурлить вулкан. Будто моё переживание не имеет права на существование».

Оказалось, в детстве её тревогу обесценивали точно так же:
«Не выдумывай. Всё хорошо. Перестань накручивать».

И сегодня в этих словах — не только раздражение. Там боль той девочки, которую когда-то не услышали.


🔹 На другом приеме я услышала:
«Я ненавижу, когда мне говорят: “Ты чувствительная”. Я сразу ощущаю себя слабой и глупой».

Но за этим словом была не слабость. А история — мама в детстве называла её «слишком чувствительной», когда не хотела разбираться в её переживаниях.

Через работу с этим якорем мы рассмотрели чувственность и чувствительность — не как приговор, а дар. И теперь она говорит:
«Да, я чувствительная. Это не делает меня плохой — это делает меня внимательной, глубокой и честной».


Когда мы это замечаем — у нас появляется выбор.
Ответить не автоматом, а из себя настоящего.

📌 Это упражнение — не про слова.
Оно про то, что в нас за ними спрятано.

Потому что, как бы ни казалось, что мы ругаемся с партнёром, начальником или подругой — чаще всего мы спорим с прошлым, которое ещё живёт в языке.

И только осознав, какие слова нас держат, мы можем наконец-то выйти из плена и продвинуться в свою новую хорошую жизнь.

Мы часто говорим о чём угодно — о делах, погоде, планах.
Но редко говорим о том, что чувствуем, особенно прямо в моменте.
И уж совсем редко замечаем, что чувствует другой человек.
Еще реже хотим поделиться своими наблюдениями с собеседником, боясь показаться «странным», не таким, выглядеть нелепо, быть непринятым, уж тем более осмеянным.

А между тем — это один из мощнейших инструментов для построения близости.


#упражнение

Инструкция простая:

1. Во время обычного разговора попробуйте озвучить эмоцию, которую улавливаете в другом:
«Ты выглядишь расстроенным, всё ли в порядке?»
«У меня ощущение, что ты чем-то раздражён, я права?»
«Ты сейчас выглядишь очень воодушевлённым. Что произошло?»

2. Теперь обратите внимание на реакцию собеседника.

Люди по-настоящему замечают, когда вы их замечаете.
И чаще всего — откликаются.


А теперь — ещё глубже.
Иногда в терапии (да и просто в жизни) я использую второй уровень этого приёма —
самораскрытие.

Это когда я не только замечаю чувства другого, но открыто делюсь тем, что чувствую сама:

«Слушай, у меня ощущение, что между нами какое-то напряжение. Ты чувствуешь это тоже? Или это только у меня?»
«Мне кажется, мы как будто говорим друг с другом, но не слышим. Я злюсь немного. А ты что чувствуешь?»


Такие моменты — поворотные. Они не разрушают контакт, они его углубляют.
Люди расслабляются, оживают, начинают быть настоящими.

Попробуйте.
Маленький акт честности может сделать вашу коммуникацию живой, глубокой и настоящей.
А это уже терапия, даже если вы просто сидите на кухне с другом.

Пишу эти строки и плачу. Сегодня — день, в который сердце стучит иначе. Потому что в этих ударах — память.

Память о тех, кто ушёл, чтобы мы могли остаться.
Память о тех, кто жил, умирал, терял и снова верил.
Память, которая дышит через нас — даже если мы не слышали выстрелов.

Каждый год чем ближе к 9 мая, тем чаще внутри меня что-то сжимается. Не от патриотических речей и флагов. А от слёз, которые снова и снова стоят в горле.

Я чувствую этот день каждой клеточкой. Мне не так много лет, но я уже держала смерть за руку. Я уже смотрела в глаза тем, кто больше не дышит. Я уже стояла на границе, где заканчивается одна жизнь — и начинается другая. Я знаю, каково это — родить. И как страшно, как свято — выбрать жить после.

Может, поэтому 9 мая для меня — не просто дата и не просто история. Это звонкий голос любви к тем, кого мы никогда не видели, но благодаря кому у нас есть утро, кофе, детские ладошки, шорох ветра, право любить. Это про нас. Про наш выбор — как жить.
Сколько в нас благодарности?
Сколько уважения к тому, что дали нам другие, не дожившие до своих майских рассветов?

Почти в каждой семье умирали за жизнь. А часть мы живём и не замечаем, как тонка эта нить. Как невыносимо легко не ценить.

Я знаю, что «путь к свету» часто начинается в темноте. И каждый из нас может однажды стать тем, кто несёт жизнь дальше. Поэтому я сегодня еще раз напоминаю себе и говорю важные слова:

Цени. Прямо сейчас.
Цени голос любимого, запах ребёнка, своё сердце, которое стучит.
Цени даже боль — это значит, жива твоя душа! И скажи сегодня «спасибо». Просто от души. Им — и себе.

Потому что жизнь — это уже победа!
Светлая память тем, кто отдал свою жизнь. И крепкой опоры тем, кто продолжает её.

С Днём Победы, дорогие.

Друзья, хочу поделиться важным.
Этот канал — не только про психотерапию. Это место, где я думаю вслух, делюсь открытиями из своей личной терапии, рефлексией на клиентские кейсы, болью и радостью от жизни и работы.
Сейчас я особенно много размышляю о психологии денег, самоценности и точке внутренней опоры — и не в отрыве от реальности, а в самых её живых проявлениях: когда двухлетний и полугодовалый требует внимания, муж готовит, а ты пытаешься выудить время по ночам на обучения.

Но мне важно: зачем здесь вы? Я хочу лучше понимать, что для вас здесь откликается, чтобы быть точнее. Ведь этот канал в том числе и про диалог.
Ниже — несколько коротких опросов. Пройдите, пожалуйста, мне правда важно. И спасибо вам за внимание, за доверие, за то, что остаетесь. Это чувствуется.

Друзья, спасибо вам.

Я правда благодарна каждому, кто отвечал на опросы, нажимал кнопки, честно размышлял. Это ведь не просто реакция - это уже маленькое движение в сторону себя. Это не просто «пройти мимо» - это дать миру ответ, проявиться, выбрать сторону. Вы вдохнули, остановились, задумались. Это то, что многие не делают годами.

А для меня - это хорошая обратная связь, за которую я держусь, как за нить с вами. И я вижу, что вас волнует: тема денег звучит громче всего.

Удивительно ли это? Нет.
Люди всегда хотели больше.
Но почему не получается?
Если бы всё зависело от знаний, у нас бы уже у всех были большие деньги. Если бы всё зависело от визуализаций и аффирмаций - мы бы купались в успехе. Но, чёрт возьми, это не так.

Деньги - не про таблицы в Notion. Они - про внутреннюю готовность выдержать объём.

Один из моих учителей однажды сказал:

"Ты не можешь впустить в свою жизнь больше, чем можешь удержать своим телом, психикой, самоощущением."

И вот это слово - "удержать" - звучит у меня внутри колоколом. Не просто захотеть. Не просто попросить. А стать тем, кто сможет удержать.
Удержать новую сумму.
Новую видимость.
Новую свободу.
Новую ответственность.
Новую силу.

Признаюсь честно, в этом году я иду в большие деньги. Осознанно. Глубоко. Без иллюзий.
У меня есть цель.
Есть план.
Есть мурашки по телу от тех высот, которые я намерена достичь.

И я точно знаю - путь к этому лежит через расширение себя.
Через работу с проекциями, страхами, неосознанными контрактами.
Через встречу с тем, что пряталось за «я просто не умею продавать».

Потому я делаю первый шаг, и зову вас в него. Это будет мини-интенсив из 3-х встреч. Не лекция. А терапевтическое погружение.

Мы пойдём вглубь:
• что для вас на самом деле значат деньги;
• с чьими голосами вы спорите, когда боитесь назвать цену и признать свою ценность;
• где вы сдерживаете себя - не потому что нельзя, а потому что "я не имею права";
• какие теневые части вас до сих пор убеждены: «если я разбогатею - со мной что-то случится»;
• и как изменить внутренний контракт «большие деньги = одиночество / тяжесть / беспокойство / тревога / опасность / отвержение » на «деньги = свобода осознанно выбирать быть собой и иметь желаемый образ жизни».

Это - не мотивационный спринт. Это - взросление.

Будет онлайн-формат, отдельный Telegram-канал и:
• мини-лекции с глубоким разбором тем про стратегии поведения, которые не приводят к богатству, про успех и амбиции, страхи и препятствия;
• гипносессия;
• практики для проживания и распаковки;
• 1 полноценная терапевтическая сессия (ровно как я провожу для клиентов);
• и ответы на те вопросы, которые вы себе никогда не осмеливались задать.

Цена очень приятная, нескольких чашек вкусного горячего напитка)

Хочешь идти?
Хочешь выдержать больше?

Спроси себя:
• Что я боюсь потерять, если начну зарабатывать больше?
• Где я до сих пор живу в чужих установках о деньгах?
• Чего я на самом деле стыжусь, когда думаю о богатстве?
• Готов(а) ли я расшириться - не только в деньгах, но и в праве жить так, как я хочу?

Если внутри тебя звучит: «Я готов(а)» - напиши мне в личку.
Скоро будет старт.
И ты точно не будешь прежним человеком.

Комната, в которой нет жизни

Иногда мы смотрим на свою жизнь - и всё вроде на месте. Знания. Работа. Возможно, есть порядок, а где-то суета и хаос.

Это может быть даже чистая, светлая комната, где всё выстроено…
но в ней давно никто не живёт.

Ты есть. Но как будто выключен или повернут от своей хорошей жизни.
Присутствуешь - но не впускаешь.
Иногда не пускаешь даже себя или какого-то себя (счастливого, радостного, азартного или агрессивного, зубастого, ошибающегося)

Твоя жизнь может быть даже красивой. Социально одобряемой. Даже «успешной». Но деньги словно туда не идут.

На самом деле: Большие деньги идут туда, где есть жизнь, азарт, легкость, амбиции.

Денег нет там, где нет дыхания. Где нет вкуса. Где внутри что-то сжимается, много суеты, много напряжения.

Жизнь начинается не с цели. А с присутствия. С разрешения быть.
С маленького, но великого вопроса: «Кто я? И где я в моей жизни?»


Предлагаю #упражнение:

Представьте свою настоящую жизнь как комнату.
• Что в ней? Как она выглядит? Какого размера? Какая в ней температура, свет, воздух?
• Что в ней стоит давно и пылится? Что ты боишься туда впустить? Что создает беспорядок, сумятицу?
• Что стоит сделать, чтобы настоящее пришло в больший порядок и нравилось бы тебе больше?


Опиши в комментариях.
Я помогу тебе увидеть, где стоит включить свет.

Последние недели на приёмах снова и снова мы приходим к одной и той же мысли.

Очень часто внутри нас живёт такая драматичная фигура. Она выходит на внутреннюю сцену в чёрном бархатном платье, с глазами, полными слёз, и, слегка вскинув подбородок, произносит:
«Посмотрите, как я страдаю...»

Это часть нас, которая жаждет внимания через боль, вот таким интересным завуалированным способом.
Она ищет поводы:
— кто-то что-то сказал,
— не так посмотрел,
— не то сделал,
— жизнь снова не оправдала ожиданий.

И она сразу тянет нас туда - в старое, знакомое болото:
«Опять не получилось»,
«Никто не понимает»,
«Я один (одна)»,
«Со мной что-то не так».

Иногда это выглядит как изящная внутренняя жертва, иногда - как суровая судьба, которую «надо просто нести».
Но по факту - это ловушка.
Это - способ не жить. А страдать.

Мы начинаем думать, что страдание - это путь. Что в нём какой-то особый смысл. Что если я правильно и хорошенечко пострадаю - мне откроется "просветление".

Но чаще - нет. Чаще - это просто старая форма привязанности.
К маме, которая страдала.
К папе, который всё терпел.
К модели поведения, где близость = боль.
К привычке быть увиденным только тогда, когда тебе плохо.

И вот теперь ты ходишь по жизни, собираешь страдания, как камешки в карман:
«Вот ещё одно. И ещё. И ещё. Чтобы было из чего строить стену вокруг себя от себя самого».

А можно иначе.

Можно заметить:
чем больше я страдаю - тем меньше я люблю.
А когда я не люблю - я не могу смириться. Ни с чем.

Не с тем, что это - моя жизнь.
Не с тем, что было.
Не с тем, что я допускал(а) ошибки.

Но если я выбираю любить - становится легче. Яснее. Свободнее.

Если ты сейчас страдаешь, спроси не «почему», а:
• Где здесь недолюблено?
• Куда не дошла любовь?
• Где я отвернулся от себя?
• Какой части себя я снова не дал шанса быть принятой?

Страдание часто - не про боль. А про непозволенность жить. Про запрет на радость. Про наказание себе за то, что посмел хотеть больше. Или про наказание за то, что я когда-то совершил ошибки.

Если вам это отзывается - вы не одни. И я точно знаю на своем опыте, что вы можете иначе. Вы можете жить. Не через страдание, а через выбор. И через любовь.

Предлагаю вам небольшое, но очень действенное #упражнение, если хочется попробовать жить иначе прямо сейчас.

В ближайшие несколько дней:
замечайте улыбки.
Да-да, просто улыбки.

Это может быть:
— смайлик в ответ на твой пост
— картинка на детской футболке
— рисунок на чашке
— взгляд прохожего
— твоя собственная улыбка, которая вдруг появилась просто так

Фиксируйте их. Смотрите, где появляется жизнь.
Как будто собираете сердечки - подтверждения того, что мир на моей стороне.
И вот вы - уже не в болоте. А на пути к себе. Через любовь.

Если хотите - напишите, сколько улыбок вы сегодня нашли.
Иногда, чтобы выбраться из страдания, нужно всего лишь заметить, что жизнь тебе уже улыбается.

И еще кое-что важное.
Иногда, заметив, что мы опять страдаем, мы... начинаем страдать от того, что страдаем.

Типо: «Ну всё, я опять в этом болоте. Опять не выросла, не просветлела, не заработала миллион и не сияю как звезда в Инстаграме».

И начинается: «У меня не получается», «Я не в ресурсе», «Что со мной не так» и так далее по списку.

Но тут хочу сказать кое-что по-честному: все мы страдаем. Периодически, эпизодами, фоном. И это не делает нас плохими. Это делает нас живыми. У меня тоже бывают моменты, когда я проваливаюсь в злость, апатию, в тревожные мысли, но самое главное, я их замечаю и могу себя в этих мыслях остановить. Да-да, и это тоже в вашей власти. И в том числе я покажу вам на интенсиве, как?!

Главное - не накручивать.
Можно заметить, что накрывает, и… поговорить с собой.
Мягко. По-человечески.
Как будто берёшь себя за руку, отводишь в сторонку, крепко обнимаешь и нежно говоришь:
«Так. Глубокий вдох. Чашка чая. Мир ещё не рухнул. Мы справимся».
Это уже не страдание. Это - забота.

Потому что одна история - прожить эмоцию. А совсем другая - поселиться в ней.
И особенно это касается фоновых состояний:
— вечное «чего-то не хватает»,
— вечное «всё не то»,
— и вообще, жизнь проходит мимо, а я опять в халате.

С такими состояниями, кстати, мы будем работать на интенсиве.
Да, он будет про деньги, но на самом деле - про тебя. Про твоё внутреннее пространство, где или есть место жизни, расширению и деньгам, или есть тоска, апатия, гнев, боль, обида и страдание, с которыми деньги просто не дружат.

Потому что наш успех не приходят к тем, кто фонит:
«всё сложно», «меня не замечают», «я стараюсь — и всё мимо».
Большому успеху нужны другие состояния. Твои, когда ты в силе, в любви, в легкости и игривости, в азарте и в ощущении себя свободным человеком.

И да - не всегда всё будет ровно. Иногда ты будешь психовать, злиться, жалеть себя.
Но если ты не превращаешь это в способ жить - значит, уже идёшь туда, куда надо.

Пока просто продолжай.
И собирай улыбки - как доказательства, что ты не в болоте, а в движении)
Иногда это и есть начало настоящих изменений.

Обнимаю.

Деньги и Род. Почему ты не растёшь.

В терапевтической работе с деньгами почти всегда наступает момент,
когда человек говорит нечто похожее на:

«Я не понимаю, почему у меня не выходит.
Я уже столько работаю над собой.
Но будто что-то тянет назад...»

Это «что-то» - почти никогда не внутри головы. Оно глубже. Оно там, где ты - не только личность,
а часть рода.

Мы растём не в вакууме. Мы встроены. Как пазл. Как деталь конструкции, которая была задолго до нас. И эта конструкция очень сильная. Она передаёт не только гены,
но и стратегии выживания. Бессознательные клятвы.
Лояльность.

И если твои предки выживали в бедности, если они жили в скромности или из страха, если мама никогда не разрешала себе
быть свободной, яркой, богатой, безусловно на это влияет и время, в которое они жили, межпоколенческие травмы,
в тебе мог сформироваться внутренний запрет на «больше».

Не потому что ты не хочешь. А потому что ты боишься быть другим, боишься изменений.

Потому что «быть другим» = «быть отдельным».
А отдельный - значит, будто я предаю.

Лояльность - одна из самых тихих и самых разрушительных форм любви.

• Ты живёшь «поменьше» - чтобы быть рядом.
• Ты отказываешься - чтобы не оставить.
• Ты стараешься не выйти - чтобы не выделиться.
• Ты не расширяешься - потому что не хочешь терять. Связь!
Но ты теряешь в любом случае. Себя.


•••


#Упражнение:

Закрой глаза.
Представь: ты - корабль. Мощный, красивый.
А к твоей ноге привязана тонкая, незаметная, но очень прочная верёвка.
Ты стоишь на воде. Перед тобой - горизонт. Свобода. Движение.

• К чему привязана верёвка?
• К какому берегу? К кому?
• К какому решению? К какой боли? К какому «я обещал(а)»?
• Что будет, если ты перережешь её?

Спроси себя:
• Кому я остаюсь верным, оставаясь здесь?
• Чью судьбу я бессознательно продолжаю?
• И что будет, если я скажу: «Я выбираю жить иначе - из уважения, не из повторения?»

Если ты чувствуешь, что внутри что-то удерживает тебя от другого уровня жизни,
приходи на терапевтический интенсив про деньги и внутренние стратегии саботажа.

Это будет встреча не с успехом.
Это будет встреча с разрешением.
Мы не будем прокачивать. Мы будем слышать и освобождать.

Осталось 5 мест.
И, возможно, одно из них - твоё.

"Луна так любит солнце, что каждую ночь восходит на небо, чтобы дать ему отдохнуть."

Я услышала эту фразу и внутри что-то дрогнуло. До слёз. До мурашек. До нежности, которую невозможно не передать словами.

Боже, сколько в этом человечности.
Любви, в которой есть уважение к чужой тишине.
К чужой усталости.
К тому, что не надо быть «всегда на связи», «в ресурсе» и «светить» - чтобы быть нужной.

Иногда, самое важное, что ты можешь - это просто быть рядом.
Не мешать. Не спасать. Охранять покой.

И я подумала: так невозможно любить другого, если сам себе - враг. Если ты не умеешь укрыть себя. Если ты не знаешь, что быть в темноте - это тоже ценно. Что не только солнце нужно миру. Что и луна - красота, сила, тишина.

И я всё больше вижу в терапии женщин, которые умеют быть нужными, но не умеют быть любимыми. Которые умеют светить, но боятся погаснуть. Боятся, что их исчезновение - это конец. Хотя иногда именно в исчезновении рождается настоящее:
доверие. близость. покой.

Когда вы в последний раз позволяли себе быть ночью? Не задачей. Не целью. А просто собой, мягкой, безмолвной?

Я очень хочу послушать, про что для вас эта фраза?
Пишите в комментариях.

Успех — это всегда лицо матери
(и когда мы решаем идти дальше, мы впервые идём одни)

Она пришла уверенно. Словами - да. Телом - нет. В каждом предложении было: «я уже достаточно взрослая, чтобы зарабатывать больше».
А в дыхании - маленькая девочка, которая боится, что если она озвучит цену… её не выберут.
— «Мне страшно потерять клиента», - говорит она.
Я смотрю на неё и вижу, как вместе с ней в нашем «пространстве» расстановки возникает другая фигура. Старшая и знакомая.

Мама.

И тогда я попросила:
«Закрой глаза. Представь, ты только что озвучила свою настоящую цену. Ту, от которой у тебя зажглось внутри. И теперь - просто обернись. Посмотри, кто там.»

Она дышит. Замедляется. Шепчет: — «Это она. Она смотрит. И ей - не по себе.»

•••

Внутри этой женщины жил контракт: «Ты хорошая, когда угадываешь. Когда не мешаешь. Когда не больше мамы.»

Мама была «в целом доброй», но всегда уставшей. Она говорила:
«Мне и так тяжело. Подожди.»

И тогда дочка научилась не мешать. Не просить. Быть «негромкой». Ждать. А если у мамы был плохой день - угадывать. А если мама была недовольна - всячески подпрыгивать и пытаться скрасить ситуацию = спасать.

Когда мы говорили о её клиентах, она вдруг сказала:
«Знаешь, я и с клиентами так же: угадываю, удерживаю, спасаю. Как будто снова хочу, чтобы кто-то сказал: “Теперь ты заслужила.”»

Это не о клиентах. Это не о деньгах. Это о надежде услышать то, что не прозвучало тогда.

•••

Дальше я попросила её поискать в теле - когда всё это началось. И она вспомнила нечто очень простое, но точно описывающее ее состояние в теле:
Утренник. 5 лет. Она стоит на табуретке, читает стих. С огоньком. Вдохновенно. Все смотрят. И в этот момент от волнения начинает подтягивать колготки, мама наклоняется и шипит: «Ты что делаешь? Перестань. Все смотрят.»

Один взгляд. Один голос. И тело впервые запомнило: быть видимой - опасно. быть собой - стыдно.


Внутри каждой из нас живёт такая сцена. Невеликая травма. Не ужас. Просто момент, где мы сворачиваем с дороги к себе.

И теперь, когда она хочет «больше клиентов», «больше денег», «больше свободы» - её тело всё ещё возвращается в этот взгляд.
В это «перестань».
В эту невозможность быть в центре и оставаться любимой.


Мы завершили эту историю, сказали разрешающие двигаться дальше в свою жизнь слова. Часто нам бывает этого достаточно, чтобы ощутить это приМИРение с тем, что было в нашей жизни, когда мне уже пора двигаться дальше в свою жизнь самостоятельно, и я справлюсь несмотря ни на что!

И вы тоже, может быть, думаете, что боитесь провала. Но правда в том, что мы боимся отделиться. Потому что успех - это точка, где мама может меня не узнать. Не понять. Не одобрить. Не догнать.

И тогда ты не с клиентом споришь. Ты не с ценой воюешь. Ты разговариваешь с той, чьё лицо стояло за словом «любовь» всю твою жизнь.

#Упражнение:

Закройте глаза.
Представьте, что вы стоите на пороге своего успеха.
Может, вы назвали новую цену. Или проявились, не прятались, не объясняли. Может, построили отношения, или заработали хорошие деньги.

Теперь обернитесь и посмотрите в глаза своей мамы.

• Что в них?
• Что вы читаете?
• Что вы боитесь увидеть?
• Движение куда возникает в ответ? (Может, вы хотите к ней подойти или, наоборот, отдалиться)
• Что бы вы хотели увидеть?
• Что вы давно хотели ей сказать, но не решались?

И теперь скажите ей:

«Мама, я выросл(а). Мне уже пора двигаться дальше в свою жизнь.»

Пусть это не станет отрывом.
Пусть это станет началом.


Если внутри что-то отозвалось - значит, вы стоите у границы.
И я приглашаю вас в терапевтический мини-интенсив.
Мы не будем спорить с матерью.
Мы будем в том числе забирать у неё то, что давно пора взять:
право жить иначе.

Когда отступает ночь

Сегодня утром, в 5:03, я кормила сына. Ночь ещё держалась за небо,но что-то в воздухе уже менялось.
Я увидела, как тьма буквально отступает.
Очень мягко. Как если бы кто-то в небе сказал: «Ты сделала свое дело. Теперь - мой черёд.»

Облака, темные и тяжёлые, уходили в сторону. И вдруг стало видно: свет приходит.

Это было так красиво, что я сфотографировала. Хотя фото, конечно, ничего не передаёт. Но я всё равно его прикреплю. Потому что это не про картинку. Это про состояние.

Иногда, чтобы уйти от бессилия,
нам нужен хотя бы один такой луч.
Одна ясность. Один взгляд. Одна точка, откуда начинается новое.
Иногда, чтобы оставить свою жалость, свою тяжесть,
свою усталость от неудачных попыток - нужно увидеть, что «ночь» - не вечна.
Она отступает, когда мы готовы не держать её больше.

Именно об этом будет мой
трёхдневный терапевтический интенсив "Деньги и право на них".

Мы будем:
• искать, где ты сдерживаешь себя (в доходе, проявленности, профессии);
• работать с родовыми и семейными контрактами («не могу», «не положено»);
• отпускать удерживающие образы и страхи;
• делать расстановочные и гипнотические практики;
• проходить EMDR-сессию;
• проживать момент, когда внутренне ты говоришь: "мне можно".

Это не волшебная таблетка.
Это три шага из бессилия - в точку опоры. Это не спринт. Это заземлённое взросление.

Формат:
• Telegram-пространство
• 3 онлайн-встречи
• гипносессия
• EMDR сессия и расстановочные упражнения
• поддержка и бережная глубина

Стоимость: 4 900 ₽
Группа: максимум 10 человек (5 мест уже заняты)
Старт: 06.06.2025


Если тебе нужен тот самый первый луч, если ты чувствуешь, что тебе пора из «не могу» - в «сейчас я выберу себя и сдвинусь»,
напиши «Хочу» мне в личку или в комментарии.
Мы пойдём вместе.
Медленно, точно, с опорой.
И с уважением к ночи, которая была.
И к свету, который теперь твой.

Задавали вопросы - отвечаю.

Я сейчас получаю много вопросов про предстоящий интенсив. И вижу, что внутри у многих есть интерес - и немного тревоги. Это абсолютно нормально.

Интенсив - не марафон, не курс, не волшебная таблетка. Это - терапевтическое пространство, где можно мягко и честно посмотреть: где я себя сдерживаю, почему, и как начать жить чуть свободнее, где поменять, чтобы перестало болеть.

Скажу откровенно, такой формат для меня тоже новый, поэтому цена, на мой взгляд, подарок!

Если ты тоже раздумываешь - держи подборку самых частых вопросов. Может быть, ты найдёшь здесь и свой. И если что-то отзовётся, можешь просто написать мне в личку. Без обязательств)