Добрый! На связи ОЕ 👋

Любовь без уважения - не любовь!

Любовь без уважения - это не любовь. Это аренда человека с "правом выкупа его психики".

Проверьте себя:

▪️Вы "любите" жену/мужа, но не воспринимаете всерьёз её/его мнение?
▪️Вы "любите" детей, но считаете их глупыми, пока не вырастут?
▪️Вы "любите" родителей, но внутри морщитесь от их "советов из прошлого века"?

Поздравляю.
Вы не любите.
Вы потребляете.

Уважение - это не про "кивать и соглашаться".
Это про готовность признать: другой человек - центр своей собственной вселенной, а не спутник вашей. У него свои хотелки, своя боль, своя правота быть неудобным. И если вы это не принимаете - вы не любите. Вы пользуетесь.

Любовь без уважения быстро превращается в:

🔸контроль под видом заботы,
🔸раздражение под видом "я же лучше знаю",
🔸взаимное одиночество в одной постели.

И самое смешное (или грустное): мы часто даже не замечаем подмены.
Нас так научили.
"Любить" = "терпеть",
"любить" = "жалеть",
"любить" = "не дай бог обидеть".
А где уважение? А его нет. Оно под заменой.

Так вот.
🔺Если вам кажется, что в отношениях чего-то не хватает,
🔺если любовь стала привычкой, а партнёр - функцией,
🔺если успех измеряется только цифрами, а счастье всё время "завтра" - у меня для вас предложение.

На следующей неделе в среду вечером я провожу семинар.
Называется жёстко: "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".

Будем разбирать:

🔹где реальность, а где самообман,
🔹как уважать, не унижая,
🔹как любить, не сливая себя,
🔹и как действовать так, чтобы не было стыдно перед другими и собой.

Приходите. Будет не сладко. Будет по-настоящему.

4 марта в среду в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Запись на семинар по телефону
8 937 382 1002 или в личку

P.S. Я не буду "учить жить". Я просто покажу нам наши же иллюзии. А дальше сами решайте. Уважение же.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Успех - это "успел"?

Примерно так нас спрашивают лет с двадцати. И чем ближе к сорока - тем настойчивее.

Успел построить карьеру? Успел создать семью?
Успел купить квартиру, вырастить детей, накопить на пенсию, объездить мир, написать книгу, посадить дерево?

Список можно продолжать... список всегда можно продолжать.

Вот только вопрос не в том, успел ли ты сделать всё. Вопрос в том, успел ли ты заметить, что ты вообще живёшь.

Потому что можно успеть всё по списку и не успеть главного: проснуться однажды и понять, что происходящее - не репетиция, не черновик, не подготовка к чему-то настоящему. А оно самое.

Я 20 с лишним лет работаю с людьми, которые "успевают". И с теми, кто не успевает.
Знаете, что объединяет тех и других?
Они одинаково боятся. Одни боятся не успеть, другие - что успеть уже не получится. И те, и другие живут в проекции будущего, где успех - это финальный отчёт перед воображаемой комиссией.

Спойлер: комиссии не будет.

Будет только один вопрос, который вы зададите себе сами. И звучит он не "сколько ты заработал" и даже не "сколько ты успел". Он звучит примерно так:

"Я был в этом по-настоящему? Я жил?"

Успех - это не когда ты всё успел.
🔸Это когда ты был здесь.
🔸Присутствовал.
🔸Не прятался в делах от жизни.
🔸Проживал.
🔸Не заменял счастье достижениями.
🔸Не путал любовь с обязанностью.

Но давайте честно: научиться так жить в одиночку - задача для монахов или очень странных людей.
Остальным нужен кто-то, кто скажет: "А ты сейчас живёшь или готовишься?"

Собственно, в том числе и для этого я и делаю свои семинары.

В среду 4 марта будет очередной. Называется "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".

Название не случайное.
Я не собираюсь разоблачать эти понятия и оставлять нас в пустоте.
Я собираюсь вместе с вами посиотреть, как из трёх больших иллюзий собрать работающую реальность.
Где любовь - не зависимость,
успех - не гонка,
а счастье - не эйфория, а состояние, которое не требует повода.

Будет честно.
Будет смешно (но это не точно).
Будет без соплей и розовых пони.
Только то, что работает. То, что я сам и мои клиенты проверяли на себе - моя 'Психопрагматика" в действии.

Если чувствуете, что пора перестать "успевать" и начать жить - приходите. Если хотите дальше бежать в колесе - оставайтесь, колесо само не остановится.

Итак, в среду 4 марта в 18.30.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку

Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Семинар камерный - мест ограниченное количество. Я делаю это для того, чтобы каждый точно получил ответ на свои вопросы.

P.S. Уже можно записываться, а то вдруг не успеете.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Первый день весны

Весна наступила. Сосульки плачут, кошки орут, в головах у людей включается режим "сейчас чудо случится".
Спойлер: не случится.

Первый день весны - это просто смена календаря.
Природа тупо выполняет программу: тает, капает, светлеет. Никакого волшебства. Чудеса вообще штука редкая и обычно в них верят те, кому лень самим что-то делать.

Любовь, успех, счастье - из той же оперы. Их ждут как манны небесной, а они не падают. Потому что это не иллюминация, а работа.

👉 Иллюзия - думать, что кто-то придёт и сделает тебя счастливым.
👉 Иллюзия - верить, что успех - это лотерея.
👉 Иллюзия - ждать, что любовь будет вечной без вложений.

Я 20+ лет смотрю на эти грабли. Люди приходят и говорят: "Хочу любви, успеха и счастья". А я отвечаю: "Снимите розовые очки, посмотрим на реальность". И начинается магия. Потому что когда перестаёшь ждать чуда и начинаешь делать - вот тогда оно и случается. Но это уже не чудо, а закономерность.

Уже в среду 4 марта проведу семинар. Назвал его
"Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Без соплей, без воды, без обещаний золотых гор.

Разберём, что из этого реально, а что - маркетинговый трюк вашего мозга.
Как отличить одно от другого и как построить своё, не обманывая себя.

Приходите. Будет интересно. И не надейтесь на чудо - надейтесь только на себя.

В среду в 18.30
Длительность 2 -2,5 часа.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
Группа маленькая для большей эффективности. Мест осталось мало.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.

P.S. Если после семинара у вас случится любовь, успех или счастье - считайте это случайностью.
Но мы-то знаем цену таким случайностям.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/8LJTi-EAGmP1ib_rjykgx51deVRK8OkGurSohmGax9Y

Друзья!
В связи с тем, что телеграм работает иногда с перебоями, напоминаю, что у меня есть канал в Макс.

Добрый! С вами ОЕ 👋

Эгоизм эгоизму рознь

Знаете, почему слово "эгоизм" стало ругательным? Потому что большинство путает две большие разницы: инфантильную жадность и зрелую самодостаточность.

Есть эгоизм дебильный. Это когда человек тащит всё на себя, никого не слышит, ломает чужие границы, а потом искренне удивляется, почему его послали. Он не даёт - он только берёт. Имитирует бурную деятельность, пока окружающие разгребают.

А есть эгоизм здоровый. Это когда ты сначала надеваешь маску на себя - и только потом помогаешь соседу (как с самолёте). Когда твоя батарейка заряжена, а не мигает красным. Когда ты умеешь говорить "нет" без чувства вины и "да" - без оглядки на одобрение толпы.

Парадокс в том, что без второго не работает первое. Хочешь быть полезным семье, делу, миру - будь добр, стань ресурсным. А ресурсность начинается с головы и границ.

Большинство моих клиентов приходят с одной и той же болью: "Я устал. Я всем должен. Я не знаю, где моё, а где чужое. Я выгорел, но продолжаю грести". Знакомо?

Это не про жадность. Это про отсутствие внутренней конструкции.

Я создал практикум, который называется просто и без иллюзий: "Здоровый Эгоизм и Личные Границы".

Это не групповая терапия с обнимашками. Это индивидуальная работа, где мы под твою конкретную жизнь собираем каркас:

▪️Где ты сливаешь энергию на чужие хотелки?
▪️Почему слово "нет" застревает в горле?
▪️Как заботиться о себе, чтобы не прослыть эгоистом, а стать уважаемым человеком?

Форматы:
▫️Краткий (10 часов). Для тех, кому нужен быстрый апгрейд: разобрать затыки, нащупать границы, начать дышать.
▫️Полный (20 часов). Для тех, кто хочет пересобрать систему основательно. Чтобы не просто "понять", а встроить в каждую клетку.

Работаю лично, без воды, с юмором и без соплей.

Если чувствуешь, что твоя жизнь превратилась в сплошное "надо", а "хочу" задвинуто в угол - может, хватит? Приходи разбираться.

Краткая версия - для запуска.
Полная - для перезагрузки.

Выбор за тобой. Но выбирать всё равно придётся. Только учти: если не ты, то кто?

Детали и ответы на ваши вопросы - пишите в личку.
(8 937 382 1002)

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Сам себе надёжный друг

Обычно к 30+ у тебя есть всё, кроме одного - себя.

Есть семья, которая от тебя зависит.
Есть работа, где ты должен. Есть дети, которым нужен пример.
Есть кредиты, подписки, обязательства, планы на пенсию и ипотека до 2035 года.
А вот человека, на которого можно опереться, когда всё это накрывает медным тазом - почему-то нет.

Потому что мы привыкли искать опору снаружи.
В партнёре.
В деньгах.
В статусе.
В том, что подумают люди.
А потом партнёр устаёт быть жилеткой, деньги заканчиваются, статус оказывается фуфлом, а люди вообще думают только о себе. И ты остаёшься один на один с вопросом: "А я-то сам с собой - дружу? Или мы просто соседи по телу?"

Быть себе другом - это не про самовнушение и аффирмации перед зеркалом. Это про жёсткую, честную внутреннюю позицию.

Это когда в моменте "всё пропало" ты не включаешь панику, а включаешь холодный интерес: "Ну, интересно, как теперь выпутываться".
Это когда вместо самобичевания ты говоришь: "Ошибся. Бывает. У кого нет - пусть первый бросит камень, но камней ни у кого нет, потому что все ошиблись". Это когда ты умеешь себя успокоить не водкой, а одной точной фразой, вынутой из собственного опыта.

Надёжный друг - это тот, кто:

🔸Поймет или хотя бы искренне постарается понять.
🔸Примет, или хотя бы не осудит.
🔸Поддержит молчанием, словом, ресурсами.
🔸Не предаст в трудную минуту.
🔸Скажет правду, даже если она неприятна.
🔸Подставит плечо, но не потащит на горбу.
🔸Не даст раскиснуть, но и не будет требовать невозможного.

Вопрос: ты сам для себя такой друг? Или ты сам для себя - тиран, критик и вечно недовольный начальник, который орёт за каждую оплошность?

Что делать, если внутри пустота, а снаружи - только требования?

Можно продолжать терпеть. Можно ждать, что кто-то придёт и спасёт.
Можно заливать страхи деньгами, работой или отношениями.
Но это всё равно что заливать костёр бензином - горит ярче, но сгораешь быстрее.

Я последние 20+ лет занимаюсь одним - помогаю людям становиться для себя той самой опорой, которая не треснет. Без соплей, без розовых пони, без "полюби себя и всё пройдёт". С юмором, с практикой, которая работает в реальных условиях, когда реальность не щадит.

Например психологический практикум "Психологическая Устойчивость и Внутренний Стержень".
(Кстати, это один из 7 практикумов, который я для вас подготовил).

Есть два формата этого практикума, где мы это делаем плотно и без воды:

1. Сокращённая версия (10 часов).
Для тех, кто уже в принципе держится, но хочет усилить тылы. Чтобы не шатало от каждого ветра. Чтобы был внутренний каркас, который держит форму, даже когда внешние опоры убрали.

2. Полная версия (20 часов).
Для тех, кто либо уже на дне, либо чувствует, что тонкий лёд вот-вот треснет. Здесь мы не просто ставим подпорки - мы пересобираем несущие конструкции. Чтобы ты вышел не просто "устойчивым", а человеком, которому не страшно заглядывать в любую перспективу - хоть в завтра, хоть в вечность.

Это индивидуальная работа. Не групповая терапия, где можно отсидеться в уголке. Лично. По факту. С гарантией, что сопли будут отброшены, а юмор - сохранён.

Если надоело быть для себя чужим - запишись, приходи - разберёмся.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! На связи ОЕ 👋

Завтра 8 марта. Опять.

Если вы мужчина - вы уже в лёгком напряге. Что дарить? Цветы, которые завянут? Духи, которые не угадаешь? Очередной сертификат в спа, который она использует через полгода?

Если вы женщина - вы тоже в напряге. Потому что опять придётся делать вид, что "мимоза - это именно то, о чём я мечтала".

Давайте честно. Лучший подарок - это не вещь. Это новый уровень понимания.

Я 20+ лет работаю с парами. И за 15+ лет собственного брака понял одну циничную, но работающую вещь:
Отношения не про "найти принца". И не про "переделать партнёра". Отношения про - "а с кем я готов стареть и решать бытовуху так, чтобы не хотелось повеситься"?

Звучит не романтично?
Зато честно.

Кому надоело:

🔺играть в молчанку после ссор,
🔺копить претензии,
🔺жить как соседи по коммуналке,
🔺выбирать между "стерпится-слюбится" и бежать к адвокату, -

для тех у меня есть практикум "Отношения в паре: от выбора до партнёрства".

Это не лекции про "как стать идеальной женой" и не мужские тренинги про "как её приручить". Это инструментальная разборка вашего конкретного случая.
Индивидуально!

Два формата:

🔹10 часов - упакованная версия для тех, кто хочет быстро починить то, что уже скрипит.
🔹20 часов - глубокая пересборка. Для тех, кто готов не заклеивать трещины, а перекладывать фундамент.

Всё лично, индивидуально, без групповой терапии с чужими проблемами.

Хотите перестать тратить силы на выяснение отношений и начать тратить их на жизнь?

Пишите в личку
(8 937 382 1002). Назову цену и договоримся о дате старта.

А завтра - купите цветы. Традиция есть традиция.
Но если после практикума она их будет принимать не как "ну, спасибо", а как жест мужчины, которого она реально уважает, - это дороже любых мимоз.

С 8 марта, друзья! Будьте честны и романтично- прагматичны. Особенно в любви.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! На связи ОЕ 👋

С 8 Марта!

Я сегодня коротко,
без скидок на "праздничное настроение" и
просто.

Спасибо вам, женщины, за то, что вы есть.
За то, что делаете этот мир не только функциональным, но и живым.
За то, что напоминаете нам, мужчинам, что быть сильным - это ещё и уметь быть рядом.

Я знаю, как много вы тащите. Как часто ваши ресурсы уходят на заботу, на детей, на дом, на работу, на нас. И как редко остаётся время на себя.

Так вот, сегодня - ваш день. Не в смысле "обязанности принимать подарки". А в смысле - имейте смелость быть собой. Без долженствований. Без ролей "идеальной жены" и "идеальной матери". Просто собой.

Вы - центр своих вселенных. Не забывайте об этом.

Будьте здоровы, счастливы, свободны. И пусть рядом будут те, кто это ценит, а не пользуется.

С праздником!

С уважением Олег Ефимов ❤️

Добрый! На связи ОЕ 👋

Праздник кончился. Деньги - тоже.

Вчера вы дарили цветы, сегодня смотрите на пустой счёт и думаете: "А оно того стоило?".

Стоило. Традиции - это важно. Но давайте честно: если после праздника вы чувствуете не лёгкость, а финансовое похмелье - дело не в цветах. Дело в голове.

Почему мы тратим так, что потом стыдно смотреть в приложение банка?
Почему "она/я этого достойна" превращается в "я опять влез в кредитку"?
Почему проще купить подарок, чем поговорить по душам?

Ответ простой: деньги - это не цифры на экране. Это наши страхи, надежды и тайные сценарии, которые мы тащим из детства.

Кто-то боится показаться жадным и тратит последнее.
Кто-то надеется, что подарок купит любовь (спойлер: не купит).
Кто-то просто не знает, как по-другому.

Есть способ это разобрать. Без нравоучений и финансовой магии. Трезво, жестко и с юмором.

На следующей неделе в среду вечером я провожу семинар "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".

Это не про "как заработать миллион". Это про то, почему у вас с деньгами такие сложные отношения и что с этим делать.

Разберём:

🔹Откуда берётся "синдром бедного родственника" даже при хорошем доходе.
🔹Почему умные люди совершают глупые траты.
🔹Как перестать бояться цифр и начать ими управлять.

В след. среду 18 марта в 18.30.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Мест немного - группа не резиновая.

Праздники проходят. Деньги уходят. Но если навести порядок в голове - они имеют свойство возвращаться. И оставаться.

Приходите. Будем разбираться без иллюзий.

Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
Никаких предоплат!
Только после семинара

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Быть здесь, сейчас и в себе. Трезвый взгляд на присутствие.

О чём это вообще?

Если вы сейчас читаете это и одновременно:

🔺прокручиваете вчерашнюю ссору с женой,
🔺планируете, что скажете начальнику завтра,
🔺и краем глаза смотрите, не упал ли ребёнок с горки, -

поздравляю.
Вы здесь, но не совсем.
Вы в разобранном состоянии между прошлым, будущим и третьей параллельной реальностью.

Быть "здесь и сейчас" - это не буддийский понт для йога-ретритов. Это базовая настройка выживания.

Если вы не в моменте - вы:

🔸едите и не чувствуете вкуса,
🔸слушаете и не слышите,
🔸живёте и не замечаете.

А потом удивляетесь, куда делись последние 10 лет.

Но есть нюанс.

Быть "здесь и сейчас" - мало. Можно тупо смотреть в стену и медитировать на пятно. Это тоже присутствие, но толку?

Надо быть "здесь, сейчас и в себе".

То есть:

🔹Я осознаю, где нахожусь.
🔹Я понимаю, что происходит вовне.
🔹Я чувствую, что происходит внутри.
🔹И я не рассыпаюсь на части от этого всего.

Короткая техника: "Три точки опоры"

Когда ловите себя на том, что улетели в мысли (а это случается раз в 5 минут), делайте простое упражнение.

Шаг 1. Точка в пространстве.
Оглянитесь. Найдите глазами один предмет, который вы видите впервые в жизни или не замечали раньше. Трещина на потолке. Новая царапина на столе. Как падает свет. Зафиксируйте. Это якорь на "здесь".

Шаг 2. Точка в теле.
Почувствуйте одно ощущение в теле. Не надо сканировать всё сразу. Просто: тяжесть руки, давление стопы на пол, зуд в носу. Одно. Зафиксировали. Это якорь на "сейчас" и "в себе".

Шаг 3. Точка в реальности.
Сделайте один осознанный вдох. Медленный. Вдох - пауза - выдох длиннее. И скажите себе мысленно: "Я здесь. Дышится. Живётся. Нормально".

Всё. 30 секунд. Вы вернулись.

Зачем это может быть вам нужно?

Чтобы:

▫️Не пропускать жизнь
▫️Не терять контакт с детьми, пока их воспитываете и с близкими.
▫️Не есть с мужем/женой в одном помещении, но в разных вселенных.

Быть "в себе" - не значит быть эгоистом. Это значит быть собранным. А собранный человек - полезный человек. И для семьи, и для дела, и для себя самого.

P.S.
Если вы думаете: "Хорошая техника, надо будет как-нибудь попробовать" - вы снова улетели в будущее. Вернитесь. Попробуйте сейчас. Прямо с этим текстом. Три точки. 30 секунд.

Если получилось - вы только что прожили момент.
Если нет - ну, в следующий раз. Времени у нас вагон. До смерти.

P.P.S. Техника работает. Проверено на себе и на тех, кто ещё не развалился.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! На связи ОЕ 👋

Цена = Ценность?

Коротко: нет.
Длинно: тоже нет, но есть нюансы.

Давайте честно. В мире взрослых людей цена и ценность существуют в разных измерениях. Иногда они пересекаются, чаще - нет, а иногда устраивают друг другу засаду.

Пример 1. Кошелек за 10000 рублей.
Цена - высокая.
Ценность - ноль, если он пустой.
Ценность - бесконечность, если в нём лежит контакты того, кто решает твои вопросы.

Пример 2. Психолог за 5000 руб/час.
Цена - доступная.
Ценность - под вопросом, если он сам в разводе и с кредитами. Но если этот психолог за 20 лет практики прошёл через свои кризисы, вырастил сыновей и не свихнулся, - ценность его часа может быть выше, чем цена его машины.

Пример 3. Бесплатный совет.
Цена - ноль.
Ценность - ровно столько, сколько стоит ущерб от того, что вы ему последовали.

Теперь про деньги в голове.

Я 20+ лет наблюдаю одну закономерность: отношение к деньгам - это не про математику. Это про страхи, надежды и семейные сценарии.

🔹Кто-то боится просить достойную оплату, потому что "неудобно".
🔹Кто-то не может копить, потому что "деньги должны работать, а то вдруг что".
🔹Кто-то зарабатывает, но живёт как студент, потому что "себе дорого, а детям оставить надо".

И все эти истории - не про экономику. Они про голову.

Поэтому на следующей неделе я провожу семинар "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".

Это не про "как заработать миллион".
Это про то, что мешает его заработать, удержать и не чувствовать себя при этом сволочью.

Будем разбирать:

🔸почему мы сами себе ставим цену ниже рынка;
🔸откуда берётся страх "денег много не надо";
🔸как перестать путать самооценку с балансом на карте;
🔸и, конечно, поговорим про цену и ценность - без философии, с цифрами и жизнью.

В общем, если чувствуете, что в вашей голове с деньгами не порядок, - приходите.
Разберёмся, где у вас страхи, а где - реальность.
Цена семинара - ниже, чем цена вашего покоя.

P.S. А если вы считаете, что у вас с деньгами всё ок - приходите тоже.
Проверим, не путаете ли вы "ок" с "я просто привык так жить".

Итак, в среду 18 марта в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Количество мест ограничено.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Деньги и отношения в паре: любовь до гроба или дележ до развода?

Короткая версия: и то, и другое.
Длинная: сейчас разложу.

Есть такой миф: "В настоящих отношениях не считают деньги". Это придумали те, кто потом годами считает, кому какая сковородка досталась.

Давайте честно, по-взрослому.

Ситуация 1. "Всё общее".
Звучит красиво. На практике часто значит: "я зарабатываю - ты тратишь, а потом мы оба не понимаем, куда ушла зарплата". Или наоборот: "ты зарабатываешь, а я стесняюсь спросить, сколько у нас вообще есть".

Ситуация 2. "Каждый сам за себя".
Тоже вариант. Пока у одного кризис, а второй покупает себе очередную игрушку и искренне не понимает: "А я-то при чём? У тебя же свои деньги были".

Ситуация 3. "Я плачу - я главный".
Классика. Тот, кто приносит больше, иногда начинает считать, что у него больше прав: решать, отдыхать, молчать, иметь последнее слово. Спойлер: это работает ровно до первой серьёзной болезни или потери работы.

Я за свою практику насмотрелся на пары, которые развалились не из-за измен, а из-за того, что не смогли договориться, чей вклад важнее.

И знаете что? Деньги тут вообще ни при чём.

Деньги - это просто увеличительное стекло. Если в паре есть недоговорённости, претензии, иллюзии, - деньги их просто подсветят. Ярко. Обычно в самый неподходящий момент.

Поэтому на моём семинаре "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность" мы будем говорить не только про личные финансы.

Отдельно и подробно разберём:

▫️как делить бюджет, чтобы не делить имущество;
▫️почему фраза "я для тебя ничего не жалею" часто звучит как приговор;
▫️можно ли сохранить любовь и при этом иметь раздельные счета;
▫️и главное: как перестать путать "он(а) меня не ценит" с "он(а) просто не умеет обращаться с деньгами".

Семинар - уже на следующей неделе.
Приходите один. Или вдвоём. Второй вариант даже интереснее.

P.S. Если ваш партнёр считает, что деньги - это "не главное", а вы считаете, что главное, - вам точно нужно прийти. Либо мириться, либо расходиться. Третьего не дано.

Итак, , в среду 18 марта в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Количество мест ограничено.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! На связи ОЕ 👋

Деньги и здоровье: купишь ли ты себе ещё 10 лет жизни?

Короткий ответ: нет.
Длинный: но можно попытаться.

Давайте без иллюзий. Здоровье за деньги не купишь. Но за их отсутствие - продашь легко.

Я 20+ лет смотрю на людей, которые:

▫️экономили на стоматологе, а потом потратили на импланты в два раза больше;
▫️не шли к врачу, потому что "само пройдёт", а потом лежали в стационаре и теряли доход;
▫️работали на износ, чтобы заработать на "достойную старость", и не дожили до неё.

Это не про жадность. Это про голову.

Типичные сценарии:

Сценарий 1. "Я здоров, пока ничего не болит".
Классическая мужская позиция. До 40—45 лет прокатывает. А потом организм начинает напоминать, что он не вечный. И вот тут выясняется, что профилактика стоила бы дешевле, чем лечение.

Сценарий 2. "Сначала заработаю, потом буду лечиться".
Логика, в которой есть только одна проблема: потом может быть поздно. Или дорого. Или и то, и другое.

Сценарий 3. "На здоровье не экономят, но и не вкладываются".
Самый хитрый. Человек покупает дорогие таблетки, когда уже прижало, но не платит за нормальный сон, регулярную диагностику и адекватную нагрузку. Потому что это "не срочно".

Я за 44 года жизни и 20 лет практики понял одну простую вещь:

Здоровье - это не расходы. Это инвестиции с самой высокой доходностью.
Просто дивиденды платят не деньгами, а годами.

Вопрос не в том, сколько у тебя денег.
Вопрос в том: сколько лет ты сможешь ими пользоваться?

Хочешь встретить старость бодрым, а не развалиной?
Хочешь видеть внуков и помнить их имена?
Хочешь в 75 чувствовать себя на 50?

Тогда придётся разобраться с тем, что у тебя в голове.

Например, на моём семинаре "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".

Мы будем говорить не только про кошельки. Но и про то, почему мы:

🔻экономим на себе,
🔻работаем до упаду,
🔻боимся потратить на здоровье,
🔻и считаем, что "ещё успеем".

Семинар - на следующей неделе.
Приходите. Лучше потратить деньги на голову сейчас, чем на лекарства потом.

P.S. Самый дорогой пациент - тот, кто лечится, но не меняет образ жизни.
Самый бедный клиент - тот, кто зарабатывает, но не живёт.

Итак, в среду 18 марта в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Количество мест ограничено.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Всем привет! С вами ОЕ 👋

Так как ТГ замедляется,

я есть в ВК https://vk.ru/oefimov  ,

Мой канал в МАХ
https://max.ru/join/8LJTi-EAGmP1ib_rjykgx51deVRK8OkGurSohmGax9Y

где и дублирую информацию из канала.

Либо писать Вы можете писать в МАХ
8 937 382 1002

Звонить тоже можно по этому номеру, но если я веду консультацию или семинар, пишу книги или их читаю, общаюсь с семьёй и просто живу, то трубку могу не взять, так что лучше писать 🤗

И по прежнему можно писать в ТГ по этому же номеру.

И как всегда напоминаю, никаких предоплат и никаких голосований!!! Остерегайтесь мошенников.

Берегите себя!

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Добрый! С вами ОЕ 👋

Что такое уровень «достаточно»?

В 20 лет "достаточно" - это когда есть на потусить и такси, чтобы уехать от девушки, у которой провел ночь, но не хочешь завтракать.

В 30 лет "достаточно" - это когда ипотека платится, дети в секциях, а ты можешь купить кроссовки, не глядя на ценник, но всё ещё смотришь.

В 40 лет "достаточно" - это когда ты перестаёшь измерять жизнь цифрами на счетах, но продолжает мерить страхами: "А вдруг завтра всё рухнет?"

Денег не бывает "достаточно". Потому что "достаточно" - это не про цифры. Это про голову.

Можно зарабатывать 100 тысяч и чувствовать себя нищим.
Можно 500 - и всё равно спать с калькулятором.
А можно 200 - и жить так, что друзья думают: "У него точно есть свой остров".

Вопрос не в том, сколько ты заработаешь.
Вопрос в том:
🔺Где твой потолок "комфортно"?
🔺Почему ты боишься просить больше?
🔺И главное - когда ты разрешишь себе остановиться и не сдохнуть от инфаркта в 55 с миллионом на счету, который ты так и не потратил?

Есть хорошая новость: это лечится.

Плохая новость: таблетки нет. Есть разговор. Честный, жёсткий, иногда смешной. Про ваши страхи, надежды и ту самую реальность, в которой вы живёте.

На следующей неделе провожу семинар "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".

Это не про "как заработать миллион". Это про то, чтобы перестать бояться его потерять. И про то, чтобы наконец понять: а сколько вам вообще надо?

Будет тесно, весело и без розовых очков.

Итак, в среду 18 марта в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.

Количество мест ограничено.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.

Приходите. Если не придёте - ну, значит, вам "достаточно" того уровня тревоги, который есть. Тоже вариант.

P.S. Самый богатый человек в мире - не тот, у кого больше всех денег, а тот, кому хватает. Звучит как тост? Работает как терапия.

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

Привет! С тобой ОЕ 👋

Если выбрал сам - не ной.

Я в своем рабочем кабинете слушаю человеческие истории. И есть одна закономерность, которая ...

Люди ноют о том, что выбрали сами.

🔹Я ненавижу эту работу (которую сам выбрал/-ла 5 лет назад).
🔹Она/Он меня бесит (сам/сама на ней женился/вышла замуж, никто не заставлял).
🔹Мы живём в этом городе, здесь всё плохо (переехал/-ла по своему решению).
🔹У меня нет времени на себя (хотя сам/-ма согласился/-лась на подработку, чтобы купить машину).

Я понимаю. Жизнь - штука сложная. Обстоятельства меняются. Но есть одно железное правило, которое отличает взрослого человека от ребёнка:

Взрослый либо меняет то, что не устраивает, либо перестаёт ныть.

Третьего не дано.

Можно, конечно, год обсуждать с друзьями, какой "урод" твой начальник. Можно ходить к психологу и жаловаться на маму, которая 30 лет назад не долюбила. Но если тебе 30+ и ты до сих пор живёшь с ощущением "всё пропало" - может, дело не в маме?

Я не про "возьми себя в руки и терпи".
Я про другое: если ты выбрал - отвечай за выбор.
Не нравится - меняй. Боишься менять - признай, что тебе так удобно. И хватит уже ныть!

Звучит жёстко?
Ну, как есть.

Я веду индивидуальные консультации по любым психологическим темам:
🔸 отношения, где вы уже забыли, кто вы без партнёра;
🔸 работа, которая высасывает;
🔸 возраст, который наступил, а план так и не выполнен;
🔸 чувство вины, тревога, апатия и прочие "прелести" рефлексирующего человека.

Мы не будем полгода копаться в детстве. Мы будем разбирать здесь и сейчас:
🔺 что ты выбрал?
🔺 что тебя не устраивает?
🔺 что будешь с этим делать?

Если хочешь ныть - иди к другим. Я таких отправляю в спортзал или к друзьям.
Если хочешь решать - пиши.

Разберём твой случай.
Найдём твой выбор.
Перестанем ныть.

P.S. Недавно ко мне пришёл мужчина с запросом: "Жена бесит, дети бесят, работа бесит". Через 10 минут выяснилось, что 8 лет назад он сам решил жениться, сам сделал детей и сам согласился на эту работу. Когда он это осознал, стало тихо. Потом он сказал: "Блин". Это был первый шаг к взрослению." И началась настоящая работа.

P.P.S. Выбрал читать этот пост до конца - не ной, что я жёсткий. Просто приходи ко мне на консультации.
8 937 382 1002
(Телеграм, МАХ, VК)

С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯

И потихоньку переходим ко мне на канал в МАХ
https://max.ru/join/8LJTi-EAGmP1ib_rjykgx51deVRK8OkGurSohmGax9Y

Привет! С вами ОЕ 👋

Может, ты слишком много ждёшь?

Давай честно. Ты ждёшь, что партнёр наконец-то поймёт тебя с полуслова. Что дети сами начнут убирать в комнате. Что начальник оценит твой вклад. Что мир заметит, как ты стараешься.

Спойлер:
Не оценит.
Не поймёт.
Не заметит.

И дело не в том, что мир - "..о..но". Дело в том, что ты путаешь свои ожидания с чужими обязанностями.

В психологии это называется "магическое мышление". Во взрослой жизни это называется "самостоятельно созданное разочарование".

Короткий тест на взрослость:

1. Вы злитесь, когда люди ведут себя не так, как вы хотели? - Поздравляю, вы верите, что управляете Вселенной.

2. Вы обижаетесь, когда близкие не читают ваши мысли? - Добро пожаловать в клуб телепатов-неудачников.

3. Вы ждёте идеального момента, чтобы начать жить? - Спойлер: момента не будет. Будет только сейчас.

Я за годы своей работы насмотрелся на людей, которые тратят жизнь на ожидание:
- "Вот похудею - тогда заживу".
- "Вот дети вырастут - тогда вздохну".
- "Вот встречу того самого/ту самую - тогда полюблю".

А потом выясняется, что жизнь уже прошла, а очередь из "вот тогда" так и не подошла.

Что делать?

Не перестать ждать совсем - это утопия. Но можно перестать ждать от других того, что можете дать себе сами.

🔺 Уважения? Научитесь уважать себя без чужих аплодисментов.

🔺 Понимания? Научитесь понимать себя - это вообще цирк с конями, но работает.

🔺 Любви? Перестаньте требовать её как зарплату. Начните замечать, где её и так до фига.

Если чувствуете, что застряли между "я достоин лучшего" и "лучшего не существует" - приходите.

Я не буду учить вас "позитивно мыслить". Я научу вас видеть реальность без розовых очков, но и без чёрных штор.

Консультации - по любым темам:
🔸 Отношения, где вы уже устали ждать.
🔸 Работа, которая бесит, но страшно менять.
🔸 Дети, которые живут своей жизнью, а вы всё ещё пытаетесь их контролировать.
🔸 Просто чувство, что "что-то не так, а что - непонятно".

Всё индивидуально. Без групповой терапии и обнимашек.

Пишите. Разберём ваши "ожидания" и "реальность" так, чтобы первое не убивало второе.

P.S. И да, если вы ждёте, что после этого поста жизнь изменится сама - вы ничего не поняли. Действовать надо. Ну, или продолжайте ждать. Ваше право.

С уважением Олег Ефимов -
психолог для вас, вашей семьи и вашего бизнеса.

Добрый! На связи ОЕ 👋

"Я мало зарабатываю = я не мужик = я никому не нужен". Ты правда в это веришь?
Пост для мужчин и женщин, любящих своих мужчин.

Давай честно. Если ты мужик и твой доход сейчас не космос - ты хотя бы раз ловил эту гадкую мысль:
"Я неудачник. Жена смотрит с жалостью. Дети стесняются. Друзья за спиной посмеиваются. Настоящий мужик должен вагоны разгружать / бизнесом рулить / деньги лопатой грести. А я..."

Стоп. Хватит.

Я 20+ лет в психологии и 15 лет в браке. За это время видел:

🔸миллионеров, которых дома никто не ждал (потому что они сами там не появлялись);
🔸"мало зарабатывающих" мужиков, рядом с которыми жёны расцветали (потому что те умели слушать, шутить и вовремя приносить чай);
🔸и полный ноль взаимосвязи между толщиной кошелька и количеством уважения в семье.

Почему этот миф вообще живуч?
Потому что нас воспитали на формуле: деньги = статус = любовь. Удобная формула. Не надо думать, не надо чувствовать, не надо развиваться. Просто зарабатывай и молчи в тряпочку.

Но есть нюанс. Женщины (и дети) считывают не цифры на счету. Они считывают:

🔹твою уверенность (не напор, а спокойное "я разберусь");
🔹твою включённость (не "я устал, отстань", а реальное присутствие);
🔹твою способность быть опорой (не финансовой, а человеческой).

Деньги - это ресурс. Важный, нужный, без него никуда. Но если ты ставишь знак равенства между "зарабатываю мало" и "я не мужик" - ты просто ищешь повод себя обесценить. И это повод, который всегда сработает. Потому что "мало" - понятие растяжимое. Сегодня мало - 50 тысяч, завтра - 500. Где предел?

Что делать с этой дурной установкой?

1. Перестать измерять себя деньгами. Ты - не банковский счёт. Ты - человек со своими талантами, юмором, опытом, уязвимостями. Именно это цепляет людей, а не твой доход.

2. Посчитать, сколько ты реально стоишь. Не в деньгах, а в том, что ты даёшь миру. И если там есть место заботе, честности, развитию - ты уже не ноль.

3. Пойти и заработать больше, если хочется. Но не из чувства вины, а из азарта и интереса. Тогда и деньги приходят легче.

Кстати, о психологии.

Если ты поймал себя на том, что эта тема отзывается, - есть повод копнуть глубже.
Я много лет работаю с мужчинами (и женщинами) над тем, чтобы:

🔺распутывать эти "должен" и "обязан";
🔺находить опору не в кошельке, а в себе;
🔺строить отношения, где тебя ценят не за зарплату, а за то, какой ты рядом.

Это не терапия "на кушетке" с платочками. Это жёсткий, честный разговор про твои установки, страхи и реальные возможности.

Хочешь проверить, насколько ты сам себе ценник навесил?
Пиши в личку. Или по телефону
8 937 382 1002
Расскажу, как можно с этим разобраться.

А пока - иди обними своих. Бесплатно.

С уважением Олег Ефимов - психолог для тебя, твоей семьи и твоего бизнеса.

Добрый! С вами ОЕ 👋

Деньги и самооценка: кто кого?

Знаете этот момент, когда просыпаешься утром, смотришь на баланс в приложении банка и понимаешь: "Я сегодня стою ровно столько. Или даже меньше"?

Знакомо.

Мы привыкли мерить себя деньгами. Если доход растёт - я молодец, красавчик, уважаемый человек. Если падает - я лузер, неудачник, и вообще нечего было рождаться. Психологи называют это "социальным сравнением". Я называю это "ловушкой сравнений".

Давайте честно. Деньги - это просто энергия в цифровом эквиваленте. Они приходят и уходят. А самооценка, которая пляшет под их дудку - это не самооценка. Это финансовая зависимость в чистом виде.

Вот вам тест на вшивость:

1. Вы купили дорогую вещь. Вам реально радостно или просто хочется, чтобы сосед позавидовал?
2. Вы потеряли крупную сумму. Вы злитесь на обстоятельства или чувствуете себя ничтожеством?
3. Вы зарабатываете меньше, чем ваш друг/брат/коллега. Вы думаете "как же так" или живёте свою жизнь?

Если ответы вызывают дискомфорт - добро пожаловать ко мне. Здесь "лечат" не деньги, а голову.

Потому что правда в том, что:

🔺Деньги не делают вас лучше. Они делают вас спокойнее.
🔺Деньги не решают проблемы. Они меняют их уровень сложности.
🔺Деньги не дают счастья. Но их отсутствие гарантирует стабильное чувство тревоги. Это факт.

Так что делать? Перестать зависеть от цифр и начать зависеть от себя. Звучит как мантра, работает как лом.

Если тема "деньги и голова" для вас не пустой звук - у меня есть предложение.

Уже завтра я провожу семинар "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".

Это не курс по финансовой грамотности. Я не научу вас покупать акции или копить на квартиру. Я расскажу вам, как не бояться:

▫️потерять,
▫️заработать,
▫️просить,
▫️отказывать,
▫️и главное - не мерить себя стоимостью кошелька.

Без воды. Без транзактного анализа в каждой строчке. С юмором, но по делу.

Хотите перестать быть заложником нуля на счету?

Уже завтра в 18.30.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку

Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат! Только после семинара.
Группа маленькая - для большей эффективности э. Так что мест мало, а семинар уже завтра.

С уважением Олег Ефимов - психолог для тебя, твоей семьи и твоего бизнеса.

Добрый! На связи ОЕ 👋

Богатство - это не всегда про деньги. Иногда это про то, что деньги не решают.

Мы привыкли мерить успех цифрами на счету. Но давайте честно: если у тебя есть миллион, но ты просыпаешься в три ночи и думаешь "а вдруг завтра всё рухнет" - ты не богат. Ты просто заложник собственной тревоги.

Богатство - это:

1. Время, которое ты не продаёшь. Когда можешь позволить себе утром выпить кофе не в спешке, а глядя в окно, и не считать, сколько ты теряешь денег за эту минуту.

2. Здоровье, которое ты не замечаешь. Потому что когда оно есть - ты его не ценишь. А когда нет - все миллионы уходят на то, чтобы просто встать с кровати.

3. Отношения, в которых не надо играть роли. Когда ты можешь сказать жене: "Слушай, меня бесит, что ты не закрываешь тюбик", и это не заканчивается скандалом, а решается за чашкой чая.

4. Внутренний стержень, который не гнётся. Когда твой доход упал - ты не превращаешься в тряпку, а спокойно ищешь новые варианты. Потому что знаешь: деньги приходят и уходят, а ты остаёшься.

Я не призываю плевать на финансы. Деньги - это топливо.
Но если ты живёшь ради топлива - ты просто бензоколонка, а не человек.

Проблема в другом. Большинство из нас не умеют обращаться с деньгами потому, что в голове сидят тараканы размером с добермана:

🔺"Деньги - это грязь" (спасибо бабушке).
🔺'Большие деньги - большие проблемы" (спасибо соседу, который всю жизнь боялся).
🔺"Я недостоин" (спасибо школьной учительнице, которая сказала, что ты бездарь).

Пока этих тараканов не выкурить - никакие финансовые схемы не помогут. Ты будешь зарабатывать и терять, зарабатывать и бояться, зарабатывать и чувствовать себя самозванцем.

Если узнаёте себя - есть предложение.

Завтра я проведу семинар "Деньги в голове: страхи, надежды, реальность".
Это не про инвестиции и не про 'как стать миллионером за три дня". Это про то, что у вас в голове.

Мы разберём:

🔻Почему вы саботируете свой доход.
🔻Откуда берётся страх "денег много не надо".
🔻Как перестать чувствовать вину за то, что зарабатываете больше друзей.
🔻И да, как договориться с партнёром о финансах так, чтобы не хотелось развестись.

Без воды. Без "аффирмаций перед зеркалом". Только инструменты, которые работают, даже если у вас сейчас кризис.

Уже завтра в 18.30
Мест мало.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат! Только после семинара

Хотите перестать бояться и начать жить? Приходите. Будем разбирать ваши личные сценарии.

Запись - в личку, либо по телефону 8 937 382 1002

P.S. Богатство - это когда у тебя есть деньги, но ты не думаешь о них 24/7. Потому что есть ещё ради чего просыпаться.

С уважением Олег Ефимов - психолог для тебя, твоей семьи и твоего бизнеса.