Всем привет! С вами ОЕ 👋
Вы - не общественный туалет. Пора установить границы.
Вам когда-нибудь говорили: "Ты же психолог/врач/ и тд, посоветуй что-нибудь" на вечеринке? Или "У тебя же машина, подбрось"? А потом "Ты же хорошо зарабатываешь, одолжи"?
Знакомое чувство раздраженной усталости, когда ваши ресурсы (время, силы, деньги, эмоции) считают общим достоянием?
Поздравляю. Вы - "удобный человек". Ваши границы - дырявые, как старый забор. И через эти дыры утекает ваша энергия, время и спокойствие.
Здоровый эгоизм - это не про то, чтобы стать мудаком. Это про то, чтобы перестать быть тряпкой.
Это базовый навык выживания адекватного взрослого.
Если вы не хозяин своего времени и внимания - вы расходный материал для всех остальных.
Почему мы их не ставим? Страх конфликта, осуждения, что посчитают жадиной.
В голове сидит детская установка: "Хорошие люди всегда помогают".
Хотите циничную правду? Хорошие люди, которые не умеют говорить "нет", быстро выгорают и становятся злыми и бесполезными для тех, кто им действительно дорог. Ваша доброта должна быть "с зубами", нужно уметь защищать свои физические, психологические и социальные границы.
Иначе это не доброта, а слабость.
Упражнение "Счет-фактура".
Сядь вечером с чаем. Возьми лист и выпиши 3-5 последних ситуаций, когда ты почувствовал раздражение, усталость или легкую тошноту после общения. Рядом с каждой ситуацией ответь честно:
1. Что конкретно у меня попросили? (Время, силы, деньги, эмоциональную поддержку).
2. Какую цену я заплатил? (Не выспался, сорвал дедлайн, потратил деньги, которые откладывал, выслушивал 2 часа нытья).
3. Что я получил взамен? (Чувство "долга", внутреннюю злость, иллюзию, что меня "ценят"?).
4. Какой короткой, ясной и негрубой фразой я мог это пресечь?
("Нет, мне это неудобно",
"Я не занимаюсь этим на дружеских встречах",
"У меня сейчас другие приоритеты",
"Обсудим это за мою консультационную ставку").
Цель - не начать всех посылать.
Цель - увидеть цену своей «доступности» и отработать фразы-щиты.
Твой ресурс конечен. Трать его на свои цели и на своих людей. Все остальные - за свои деньги.
Это и есть здоровый эгоизм: стратегическое распределение ресурсов в пользу своей жизни и своих настоящих целей. Без чувства вины. Потому что вина за отказ - это манипуляция, иногда внешняя, чаще - внутренняя.
А где этому учат?
Тому, как не просто сказать "нет" разок, а выстроить систему личных границ, которая работает на автомате, посвящен мой практикум "Здоровый Эгоизм и Личные Границы".
Это индивидуальная работа со мной.
▫️Мы не будем ныть про "токсичных людей".
▫️Мы будем делать из тебя "неудобную цель" для манипуляторов и энерговампиров.
▫️Научимся выявлять скрытый эмоциональный шантаж, отрабатывать провокации и делегировать, не испытывая угрызений совести.
▫️Это техническая работа. Как починка того самого забора.
Твоя зона комфорта должна быть крепостью, а не проходным двором. Пора навести порядок.
Готов залатать дыры в своих границах?
Выбирай формат:
"Ядро" (10 часов) для базовой настройки или "Глубина" (20 часов) для полного апгрейда.
Перестань быть удобным. Начни быть эффективным.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Вы - не общественный туалет. Пора установить границы.
Вам когда-нибудь говорили: "Ты же психолог/врач/ и тд, посоветуй что-нибудь" на вечеринке? Или "У тебя же машина, подбрось"? А потом "Ты же хорошо зарабатываешь, одолжи"?
Знакомое чувство раздраженной усталости, когда ваши ресурсы (время, силы, деньги, эмоции) считают общим достоянием?
Поздравляю. Вы - "удобный человек". Ваши границы - дырявые, как старый забор. И через эти дыры утекает ваша энергия, время и спокойствие.
Здоровый эгоизм - это не про то, чтобы стать мудаком. Это про то, чтобы перестать быть тряпкой.
Это базовый навык выживания адекватного взрослого.
Если вы не хозяин своего времени и внимания - вы расходный материал для всех остальных.
Почему мы их не ставим? Страх конфликта, осуждения, что посчитают жадиной.
В голове сидит детская установка: "Хорошие люди всегда помогают".
Хотите циничную правду? Хорошие люди, которые не умеют говорить "нет", быстро выгорают и становятся злыми и бесполезными для тех, кто им действительно дорог. Ваша доброта должна быть "с зубами", нужно уметь защищать свои физические, психологические и социальные границы.
Иначе это не доброта, а слабость.
Упражнение "Счет-фактура".
Сядь вечером с чаем. Возьми лист и выпиши 3-5 последних ситуаций, когда ты почувствовал раздражение, усталость или легкую тошноту после общения. Рядом с каждой ситуацией ответь честно:
1. Что конкретно у меня попросили? (Время, силы, деньги, эмоциональную поддержку).
2. Какую цену я заплатил? (Не выспался, сорвал дедлайн, потратил деньги, которые откладывал, выслушивал 2 часа нытья).
3. Что я получил взамен? (Чувство "долга", внутреннюю злость, иллюзию, что меня "ценят"?).
4. Какой короткой, ясной и негрубой фразой я мог это пресечь?
("Нет, мне это неудобно",
"Я не занимаюсь этим на дружеских встречах",
"У меня сейчас другие приоритеты",
"Обсудим это за мою консультационную ставку").
Цель - не начать всех посылать.
Цель - увидеть цену своей «доступности» и отработать фразы-щиты.
Твой ресурс конечен. Трать его на свои цели и на своих людей. Все остальные - за свои деньги.
Это и есть здоровый эгоизм: стратегическое распределение ресурсов в пользу своей жизни и своих настоящих целей. Без чувства вины. Потому что вина за отказ - это манипуляция, иногда внешняя, чаще - внутренняя.
А где этому учат?
Тому, как не просто сказать "нет" разок, а выстроить систему личных границ, которая работает на автомате, посвящен мой практикум "Здоровый Эгоизм и Личные Границы".
Это индивидуальная работа со мной.
▫️Мы не будем ныть про "токсичных людей".
▫️Мы будем делать из тебя "неудобную цель" для манипуляторов и энерговампиров.
▫️Научимся выявлять скрытый эмоциональный шантаж, отрабатывать провокации и делегировать, не испытывая угрызений совести.
▫️Это техническая работа. Как починка того самого забора.
Твоя зона комфорта должна быть крепостью, а не проходным двором. Пора навести порядок.
Готов залатать дыры в своих границах?
Выбирай формат:
"Ядро" (10 часов) для базовой настройки или "Глубина" (20 часов) для полного апгрейда.
Перестань быть удобным. Начни быть эффективным.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
1🔥14❤7👍5💯4
Привет! На связи ОЕ 👋
Стержень - это не про то, чтобы не гнуться.
Психологическая устойчивость - это не про каменное лицо и подавленные эмоции.
Это про другую вещь.
Представьте: шторм.
Один корабль борется с каждой волной, тратит всё топливо, команда в панике. Второй - просто знает свой вес, центр тяжести и пункт назначения. Его качает так же сильно, но он не опрокидывается. Он использует шторм, чтобы проверить крепость швов.
Внутренний стержень - это не поза. Это центр тяжести. Это точка внутри, к которой всё привязано.
Ценности, принципы, "да" и "нет". Без неё любой ветерок событий, любое чужое мнение или неудача превращают тебя в флюгер. Сегодня герой, завтра - тряпка.
Сегодня всё решаю, завтра - жертва обстоятельств.
Классическая ошибка - путать стержень с панцирем. Панцирь - это когда ты тупо не чувствуешь.
Стержень - это когда ты чувствуешь всё (злость, страх, боль), но эти чувства не управляют твоими решениями. Решения принимает тот, кто в центре.
Упражнение "Точка Ноль"
(5 минут, делать когда накрывает).
1. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Закрой глаза.
2. Представь, что от макушки в небо уходит стальной прут. А от копчика в землю - ещё один. Ты - между ними.
3. Теперь вспомни ситуацию, которая выбила тебя из колеи на этой неделе. Допусти эмоции. Позволь себе их ощутить в теле (дрожь, жар, ком в горле).
4. А теперь - внимание. Не гони эмоции прочь. Просто смести фокус внимания на эти два воображаемых стержня сверху и снизу. На физическое ощущение центра между ними, в районе солнечного сплетения.
5. Дыши. Не в эмоцию, а "в стержни". Твоя задача - не стать спокойным. Твоя задача - наблюдать бурю из центра. Как будто ты тот самый корабль с низким центром тяжести. Тебя качает? Да. Ты тонешь? Нет.
Смысл не в мгновенном успокоении. Смысл - в тренировке навыка: "Я ≠ эта эмоция. Я - тот, кто её наблюдает из центра". Это базовый паттерн устойчивости.
Проблема в том, что в настоящем шторме одних упражнений мало. Потому что старые схемы рушатся, а новые не построены. Нужна не медитация, а архитектура устойчивости.
На моем практикуме "Психологическая Устойчивость и Внутренний Стержень" мы не будем говорить про позитивное мышление. Мы будем делать три вещи:
1. Разбирать твои конкретные "штормы" (конфликты, провалы, неопределённость) - как патологоанатом, без жалости.
2. Ковать тот самый центр тяжести через твои личные незыблемые принципы. Не книжные, а твои.
3. Строить систему аварийного реагирования - чтобы не включать режим "паника", а запускать протокол "действие".
Это 10 или 20 часов работы не с симптомами, а с опорно-двигательным аппаратом твоей психики. Чтобы в следующий раз, когда жизнь решит проверить тебя на прочность, она услышала не треск, а звон твоей защиты.
Штормов не избежать. Но можно построить такой корабль, который будет им рад. Всё начинается с центра. Выбирай "Ядро" или "Глубину" - и за дело.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Стержень - это не про то, чтобы не гнуться.
Психологическая устойчивость - это не про каменное лицо и подавленные эмоции.
Это про другую вещь.
Представьте: шторм.
Один корабль борется с каждой волной, тратит всё топливо, команда в панике. Второй - просто знает свой вес, центр тяжести и пункт назначения. Его качает так же сильно, но он не опрокидывается. Он использует шторм, чтобы проверить крепость швов.
Внутренний стержень - это не поза. Это центр тяжести. Это точка внутри, к которой всё привязано.
Ценности, принципы, "да" и "нет". Без неё любой ветерок событий, любое чужое мнение или неудача превращают тебя в флюгер. Сегодня герой, завтра - тряпка.
Сегодня всё решаю, завтра - жертва обстоятельств.
Классическая ошибка - путать стержень с панцирем. Панцирь - это когда ты тупо не чувствуешь.
Стержень - это когда ты чувствуешь всё (злость, страх, боль), но эти чувства не управляют твоими решениями. Решения принимает тот, кто в центре.
Упражнение "Точка Ноль"
(5 минут, делать когда накрывает).
1. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Закрой глаза.
2. Представь, что от макушки в небо уходит стальной прут. А от копчика в землю - ещё один. Ты - между ними.
3. Теперь вспомни ситуацию, которая выбила тебя из колеи на этой неделе. Допусти эмоции. Позволь себе их ощутить в теле (дрожь, жар, ком в горле).
4. А теперь - внимание. Не гони эмоции прочь. Просто смести фокус внимания на эти два воображаемых стержня сверху и снизу. На физическое ощущение центра между ними, в районе солнечного сплетения.
5. Дыши. Не в эмоцию, а "в стержни". Твоя задача - не стать спокойным. Твоя задача - наблюдать бурю из центра. Как будто ты тот самый корабль с низким центром тяжести. Тебя качает? Да. Ты тонешь? Нет.
Смысл не в мгновенном успокоении. Смысл - в тренировке навыка: "Я ≠ эта эмоция. Я - тот, кто её наблюдает из центра". Это базовый паттерн устойчивости.
Проблема в том, что в настоящем шторме одних упражнений мало. Потому что старые схемы рушатся, а новые не построены. Нужна не медитация, а архитектура устойчивости.
На моем практикуме "Психологическая Устойчивость и Внутренний Стержень" мы не будем говорить про позитивное мышление. Мы будем делать три вещи:
1. Разбирать твои конкретные "штормы" (конфликты, провалы, неопределённость) - как патологоанатом, без жалости.
2. Ковать тот самый центр тяжести через твои личные незыблемые принципы. Не книжные, а твои.
3. Строить систему аварийного реагирования - чтобы не включать режим "паника", а запускать протокол "действие".
Это 10 или 20 часов работы не с симптомами, а с опорно-двигательным аппаратом твоей психики. Чтобы в следующий раз, когда жизнь решит проверить тебя на прочность, она услышала не треск, а звон твоей защиты.
Штормов не избежать. Но можно построить такой корабль, который будет им рад. Всё начинается с центра. Выбирай "Ядро" или "Глубину" - и за дело.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤7🔥7👍4🤔3
Всем привет! На связи ОЕ 👋
Я и деньги: кто кого ...
Кто-то говорит, что деньги - это энергия, свобода, возможности. Кто-то - что это зло, грязь и "не главное". Оба правы. Но не в этом суть.
Суть в том, что для вашей психики деньги - это конкретный персонаж в вашей внутренней драме. Роль этого персонажа прописана не вами, а всем вашим прошлым:
что про деньги говорил папа, как относилась мама,
что считалось "постыдным" в 15 лет, какой первый финансовый опыт был - позорный или победный.
И сейчас вы просто играете эту роль.
Зарабатываете столько, сколько "положено" вашему персонажу.
Тратите так, как "полагается". И упираетесь в потолок - не банковского счета, а своего бессознательного сценария. Это не про "больше работать". Это про поменять персонажа.
Упражнение "Финансовый автопилот: кто за штурвалом?"
Всё просто и беспощадно. В течение недели веди учет всех трат. Не чтобы ужаснуться, а чтобы поймать сценарий. К каждому платежу от 1000 рублей задавай вслух один вопрос: "На какой свой страх или внутреннюю пустоту я сейчас закидываю деньгами?"
💡Купил пятый кофе за день? Не жажда. Может, бегство от скучной задачи.
💡Оформил дорогую подписку на ненужный сервис? Не необходимость. Может, желание почувствовать себя "на уровне".
💡Сорвался на импульсивную дорогую покупку? Не радость. Может, компенсация стресса, с которым не хочешь разбираться.
Неделя такого наблюдения без самоосуждения покажет тебе твоего главного врага в финансовых вопросах.
Не инфляцию.
Не начальника.
А твое эмоциональное состояние, которым управляют твои же деньги. Ты их зарабатываешь, а они тебя используют. Абсурд, да?
Вся эта "психология денег' - не про таблицы в экселе. Они потом. Сначала - про твои личные демоны: страх несоответствия, потребность в одобрении, бегство от ответственности, которые маскируются под разумные траты.
На моем практикуме "Психология денег и Финансовое поведение" мы не учимся копить на проценты.
Мы пересматриваем твой финансовый сценарий. Смотрим, как твоя самооценка, твои границы и твои страхи делают из тебя либо рассеянного расточителя, либо зажатого скрягу. И как, наконец, сделать деньги тем, чем они и должны быть - нейтральным, мощным и послушным инструментом для твоих, а не чужих, целей.
Потому что человек, который разобрался со своей финансовой психологией, перестает быть рабом денег. Он начинает ставить деньги на службу себе.
Если упражнение выше вскрыло хоть один неудобный вопрос - значит, пора.
Пора пройти мой практикум "Психология денег и Финансовое поведение"
Либо в варианте "Ядро" (10 часов) - даст тебе работающую систему.
Либо в варианте "Глубина" (20 часов) - перепашет твои финансовые убеждения насквозь.
Выбирай и начинай командовать.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Я и деньги: кто кого ...
Кто-то говорит, что деньги - это энергия, свобода, возможности. Кто-то - что это зло, грязь и "не главное". Оба правы. Но не в этом суть.
Суть в том, что для вашей психики деньги - это конкретный персонаж в вашей внутренней драме. Роль этого персонажа прописана не вами, а всем вашим прошлым:
что про деньги говорил папа, как относилась мама,
что считалось "постыдным" в 15 лет, какой первый финансовый опыт был - позорный или победный.
И сейчас вы просто играете эту роль.
Зарабатываете столько, сколько "положено" вашему персонажу.
Тратите так, как "полагается". И упираетесь в потолок - не банковского счета, а своего бессознательного сценария. Это не про "больше работать". Это про поменять персонажа.
Упражнение "Финансовый автопилот: кто за штурвалом?"
Всё просто и беспощадно. В течение недели веди учет всех трат. Не чтобы ужаснуться, а чтобы поймать сценарий. К каждому платежу от 1000 рублей задавай вслух один вопрос: "На какой свой страх или внутреннюю пустоту я сейчас закидываю деньгами?"
💡Купил пятый кофе за день? Не жажда. Может, бегство от скучной задачи.
💡Оформил дорогую подписку на ненужный сервис? Не необходимость. Может, желание почувствовать себя "на уровне".
💡Сорвался на импульсивную дорогую покупку? Не радость. Может, компенсация стресса, с которым не хочешь разбираться.
Неделя такого наблюдения без самоосуждения покажет тебе твоего главного врага в финансовых вопросах.
Не инфляцию.
Не начальника.
А твое эмоциональное состояние, которым управляют твои же деньги. Ты их зарабатываешь, а они тебя используют. Абсурд, да?
Вся эта "психология денег' - не про таблицы в экселе. Они потом. Сначала - про твои личные демоны: страх несоответствия, потребность в одобрении, бегство от ответственности, которые маскируются под разумные траты.
На моем практикуме "Психология денег и Финансовое поведение" мы не учимся копить на проценты.
Мы пересматриваем твой финансовый сценарий. Смотрим, как твоя самооценка, твои границы и твои страхи делают из тебя либо рассеянного расточителя, либо зажатого скрягу. И как, наконец, сделать деньги тем, чем они и должны быть - нейтральным, мощным и послушным инструментом для твоих, а не чужих, целей.
Потому что человек, который разобрался со своей финансовой психологией, перестает быть рабом денег. Он начинает ставить деньги на службу себе.
Если упражнение выше вскрыло хоть один неудобный вопрос - значит, пора.
Пора пройти мой практикум "Психология денег и Финансовое поведение"
Либо в варианте "Ядро" (10 часов) - даст тебе работающую систему.
Либо в варианте "Глубина" (20 часов) - перепашет твои финансовые убеждения насквозь.
Выбирай и начинай командовать.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤13👍5🔥5
Привет! На связи ОЕ 👋
Почему я не делаю?
В голове - план.
В душе - энтузиазм.
А в реальности - сериал, скроллинг и внезапно вспомнившаяся необходимость помыть плиту. Знакомо?
Лень - это ерунда. Мы все ленивы. Вопрос не в лени. Вопрос в скрытой сделке, которую ты каждый раз заключаешь с собой.
Ты "не делаешь" проект, разговор, спорт - не потому что слаб. А потому что подсознательно продаёшь действие по высокой цене. И покупаешь на эти "деньги" (твою энергию, время, потенциал) какую-то выгоду прямо сейчас.
Какую?
▫️Покой.
▫️Избегание стресса и возможного провала.
▫️Чувство справедливости. "Я не должен, если мир не идеален".
▫️Тайное право на жалобу. "Вот если бы не обстоятельства...".
Это и есть твоя валюта. Ты торгуешь своим будущим, чтобы получить спокойствие в настоящем. Глупая сделка, но очень привычная.
Упражнение "Счет из бара для труса"
Возьми одно дело, которое ты откладываешь. Одно. Задай себе три вопроса и запиши ответы:
1. Что конкретно СТРАШНОГО случится в первые 5 минут, если я начну это прямо сейчас? (Не в конце, а в начале! Чаще всего страх - в фантомной "раздувшейся" важности).
2. Какую ВАЖНУЮ потребность я прямо сейчас игнорирую, откладывая это? (Не "заработать миллион", а "почувствовать контроль", "защитить свои границы", "получить уважение").
3. Что ИНТЕРЕСНОГО может произойти в процессе, независимо от результата? (Новое знание о себе, неожиданный поворот, просто состояние потока).
Обычно после этого становится ясно: ты боишься не дела, а собственных демонов, которые у его входа стоят. И кормишь их своими несделанными делами.
Но есть и обратная сторона: когда делаешь что-то важное, страшно, важно и интересно - это всегда вместе. Это и есть маркер. Если нет ни одного из этих компонентов - дело, скорее всего, навязано.
Если есть все три - ты на своём пути, но сопротивляешься законному дискомфорту роста.
Этому и посвящён мой живой семинар "Страшно. Важно. Интересно."
Я проведу его предварительно 6 февраля в пятницу вечером.
Мы не будем мотивировать. Мы будем раскрывать и изучать. Смотреть, как твой мозг саботирует тебя красивыми сказками. Как страх маскируется под логику, а пассивность - под мудрость. И как заключить новую сделку с самим собой: где валюта - не сиюминутный покой, а долгосрочная сила.
Это не теория. Это вскрытие твоего конкретного "неделания" в режиме реального времени. Чтобы ты вышел не с "понял, почему не делаю", а с "сделал первый шаг".
Если твои ответы на три вопроса выше оказались честными и неуютными - значит, пора.
Регистрируйся на мой семинар
"Страшно. Важно. Интересно."
В личку по телефону
8 937 382 1002
Разберём твое "неделание" на детали и соберём обратно - в действие.
Количество мест ограничено!!!
Никаких предоплат!!!
Только после семинара!
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Почему я не делаю?
В голове - план.
В душе - энтузиазм.
А в реальности - сериал, скроллинг и внезапно вспомнившаяся необходимость помыть плиту. Знакомо?
Лень - это ерунда. Мы все ленивы. Вопрос не в лени. Вопрос в скрытой сделке, которую ты каждый раз заключаешь с собой.
Ты "не делаешь" проект, разговор, спорт - не потому что слаб. А потому что подсознательно продаёшь действие по высокой цене. И покупаешь на эти "деньги" (твою энергию, время, потенциал) какую-то выгоду прямо сейчас.
Какую?
▫️Покой.
▫️Избегание стресса и возможного провала.
▫️Чувство справедливости. "Я не должен, если мир не идеален".
▫️Тайное право на жалобу. "Вот если бы не обстоятельства...".
Это и есть твоя валюта. Ты торгуешь своим будущим, чтобы получить спокойствие в настоящем. Глупая сделка, но очень привычная.
Упражнение "Счет из бара для труса"
Возьми одно дело, которое ты откладываешь. Одно. Задай себе три вопроса и запиши ответы:
1. Что конкретно СТРАШНОГО случится в первые 5 минут, если я начну это прямо сейчас? (Не в конце, а в начале! Чаще всего страх - в фантомной "раздувшейся" важности).
2. Какую ВАЖНУЮ потребность я прямо сейчас игнорирую, откладывая это? (Не "заработать миллион", а "почувствовать контроль", "защитить свои границы", "получить уважение").
3. Что ИНТЕРЕСНОГО может произойти в процессе, независимо от результата? (Новое знание о себе, неожиданный поворот, просто состояние потока).
Обычно после этого становится ясно: ты боишься не дела, а собственных демонов, которые у его входа стоят. И кормишь их своими несделанными делами.
Но есть и обратная сторона: когда делаешь что-то важное, страшно, важно и интересно - это всегда вместе. Это и есть маркер. Если нет ни одного из этих компонентов - дело, скорее всего, навязано.
Если есть все три - ты на своём пути, но сопротивляешься законному дискомфорту роста.
Этому и посвящён мой живой семинар "Страшно. Важно. Интересно."
Я проведу его предварительно 6 февраля в пятницу вечером.
Мы не будем мотивировать. Мы будем раскрывать и изучать. Смотреть, как твой мозг саботирует тебя красивыми сказками. Как страх маскируется под логику, а пассивность - под мудрость. И как заключить новую сделку с самим собой: где валюта - не сиюминутный покой, а долгосрочная сила.
Это не теория. Это вскрытие твоего конкретного "неделания" в режиме реального времени. Чтобы ты вышел не с "понял, почему не делаю", а с "сделал первый шаг".
Если твои ответы на три вопроса выше оказались честными и неуютными - значит, пора.
Регистрируйся на мой семинар
"Страшно. Важно. Интересно."
В личку по телефону
8 937 382 1002
Разберём твое "неделание" на детали и соберём обратно - в действие.
Количество мест ограничено!!!
Никаких предоплат!!!
Только после семинара!
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥9❤4👍4
Снова привет! Это опять ОЕ 👋
Страх не мешает принимать решения. Он их и принимает!
Прямо сейчас ты уверен, что не делаешь какой-то шаг из-за лени, нерешительности или "внешних обстоятельств".
Чушь. Дело в страхе.
Он просто надел маску рациональности и так убедительно шепчет тебе на ухо "нужно подождать", "сейчас не время", "а вдруг не получится", что ты принимаешь этот шепот за собственный здравый смысл.
Страх - не твой внутренний враг. Он - туповатый, но усердный охранник из каменного века. Его задача - спасти тебя от любой потенциальной боли и сохранить статус-кво. Даже если этот статус-кво - дерьмо.
Его девиз: "Лучше знакомая жопа, чем неизвестная вершина". И когда перед тобой стоит важное решение - сменить работу, сказать "нет", начать дело, признаться в чувствах - этот охранник включает проектор и крутит тебе фильм ужасов про все возможные провалы.
И ты веришь.
И откладываешь.
И проживаешь не свою жизнь, а сценарий, написанный твоим же охранительным инстинктом.
Упражнение "Проектор vs. Факты"
Возьми то решение, которое ты откладываешь. Раздели лист на две колонки.
1. Проекция страха. Выпиши всё, что тебе "показывает" твой страх.
Все "а вдруг":
"А вдруг я осрамлюсь",
"А вдруг все отвернутся",
"А вдруг будет финансовый крах".
Пиши голосом этого паникующего охранника.
2. Факты и цена бездействия. А теперь отвечай ему по пунктам, как адвокат.
Факт: что я реально знаю? Какие у меня есть ресурсы? Сколько людей уже прошло через это?
Цена бездействия: а что будет, если я НИЧЕГО не сделаю?
Через год, через пять?
Какой будет цена для моей самооценки, карьеры, жизни?
Опиши этот сценарий так же подробно.
Увидишь: картина в первой колонке - эмоциональный ужастик. Во второй - холодная, но честная бухгалтерия твоей жизни. Принимать решение нужно, глядя на вторую колонку. Первую - выключить как надоевшую рекламу.
Но что делать, если этот "проектор" включается автоматически и перекроет все твои попытки мыслить трезво? Если страх не просто шепчет, а орет, парализуя волю?
Именно об этом (в том числе и об этом) - мой семинар-практикум «Страшно. Важно. Интересно.».
Мы не будем там 'бороться со страхом" или мотивировать друг друга. Это бесполезно. Мы будем делать три вещи:
1. Декодировать твой персональный страх. Какой он - страх отвержения, потери контроля, ошибки?
2. Переназначать его. Превращать из парализующего охранника в простого поставщика информации, чью "телеграмму" можно прочитать, сказать "спасибо" и действовать дальше.
3. Тренировать новый отклик. Не через аффирмации, а через конкретные шаблоны действий в моменте, когда страх накрывает.
Это не лекция. Это лабораторная работа над твоей системой принятия решений. Чтобы в следующий раз, когда будет страшно, ты чувствовал не паралич, а азарт.
Потому что "страшно" и "интересно" - это одна и та же система в теле, просто с разными программными надстройками. Пора поставить себе новую прошивку.
Если твое "хочу" постоянно проигрывает твоему "боюсь" - это прямой маршрут. Семинар "Страшно. Важно. Интересно." - это тот самый перезапуск. Регистрируйся, пока есть места. Пора выключить чужое кино и начать снимать своё.
Семинар проведу
6 февраля в пятницу с 18.30.
Длительность 2 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись на семинар в личку по телефону 8 937 382 1002
Количество мест ограничено!
Никаких предоплат!
Только после семинара.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Страх не мешает принимать решения. Он их и принимает!
Прямо сейчас ты уверен, что не делаешь какой-то шаг из-за лени, нерешительности или "внешних обстоятельств".
Чушь. Дело в страхе.
Он просто надел маску рациональности и так убедительно шепчет тебе на ухо "нужно подождать", "сейчас не время", "а вдруг не получится", что ты принимаешь этот шепот за собственный здравый смысл.
Страх - не твой внутренний враг. Он - туповатый, но усердный охранник из каменного века. Его задача - спасти тебя от любой потенциальной боли и сохранить статус-кво. Даже если этот статус-кво - дерьмо.
Его девиз: "Лучше знакомая жопа, чем неизвестная вершина". И когда перед тобой стоит важное решение - сменить работу, сказать "нет", начать дело, признаться в чувствах - этот охранник включает проектор и крутит тебе фильм ужасов про все возможные провалы.
И ты веришь.
И откладываешь.
И проживаешь не свою жизнь, а сценарий, написанный твоим же охранительным инстинктом.
Упражнение "Проектор vs. Факты"
Возьми то решение, которое ты откладываешь. Раздели лист на две колонки.
1. Проекция страха. Выпиши всё, что тебе "показывает" твой страх.
Все "а вдруг":
"А вдруг я осрамлюсь",
"А вдруг все отвернутся",
"А вдруг будет финансовый крах".
Пиши голосом этого паникующего охранника.
2. Факты и цена бездействия. А теперь отвечай ему по пунктам, как адвокат.
Факт: что я реально знаю? Какие у меня есть ресурсы? Сколько людей уже прошло через это?
Цена бездействия: а что будет, если я НИЧЕГО не сделаю?
Через год, через пять?
Какой будет цена для моей самооценки, карьеры, жизни?
Опиши этот сценарий так же подробно.
Увидишь: картина в первой колонке - эмоциональный ужастик. Во второй - холодная, но честная бухгалтерия твоей жизни. Принимать решение нужно, глядя на вторую колонку. Первую - выключить как надоевшую рекламу.
Но что делать, если этот "проектор" включается автоматически и перекроет все твои попытки мыслить трезво? Если страх не просто шепчет, а орет, парализуя волю?
Именно об этом (в том числе и об этом) - мой семинар-практикум «Страшно. Важно. Интересно.».
Мы не будем там 'бороться со страхом" или мотивировать друг друга. Это бесполезно. Мы будем делать три вещи:
1. Декодировать твой персональный страх. Какой он - страх отвержения, потери контроля, ошибки?
2. Переназначать его. Превращать из парализующего охранника в простого поставщика информации, чью "телеграмму" можно прочитать, сказать "спасибо" и действовать дальше.
3. Тренировать новый отклик. Не через аффирмации, а через конкретные шаблоны действий в моменте, когда страх накрывает.
Это не лекция. Это лабораторная работа над твоей системой принятия решений. Чтобы в следующий раз, когда будет страшно, ты чувствовал не паралич, а азарт.
Потому что "страшно" и "интересно" - это одна и та же система в теле, просто с разными программными надстройками. Пора поставить себе новую прошивку.
Если твое "хочу" постоянно проигрывает твоему "боюсь" - это прямой маршрут. Семинар "Страшно. Важно. Интересно." - это тот самый перезапуск. Регистрируйся, пока есть места. Пора выключить чужое кино и начать снимать своё.
Семинар проведу
6 февраля в пятницу с 18.30.
Длительность 2 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись на семинар в личку по телефону 8 937 382 1002
Количество мест ограничено!
Никаких предоплат!
Только после семинара.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥8👍4❤2
Привет! На связи ОЕ 👋
"Любопытно и интересно" - это топливо, а не роскошь. Почему ты его не используешь?
Остановился и подумай: когда ты в последний раз делал что-то новое исключительно потому, что тебе было дико интересно? Не для роста в карьере, не для соцсетей, не потому что "так надо". А просто потому, что чесался мозг и хотелось потыкать в реальность палкой, чтобы посмотреть, что будет.
Скорее всего, давно. Взрослая жизнь подменила любопытство на целеполагание. А зря. Любопытство - это не детская блажь. Это базовая система навигации разумного существа. Когда оно гаснет, ты начинаешь двигаться по инерции или по чужой указке.
Жизнь становится функциональной и скучноватой. А потом ты удивляешься, откуда апатия и ощущение, что "проживаешь не свою жизнь".
Но тут есть косяк: настоящее, щекотливое, живое любопытство всегда сидит рядом со страхом. Страхом выглядеть дураком, потратить время впустую, потерпеть неудачу, выйти из зоны комфорта.
Мы часто гасим интерес, потому что заранее боимся последствий. И выбираем безопасную скуку.
Упражнение "Запретный плод".
Возьми лист.
Запиши три вещи, которые тебе правда любопытно попробовать, узнать или сделать, но ты никогда не давал себе такой возможности. Честно. Может, начать рисовать, записаться на танцы, спросить у коллеги, как устроен его сложный проект, порыбачить в три часа ночи, запустить маленький бессмысленный, но интересный эксперимент.
А теперь напротив каждого пункта напиши не "почему я не могу", а "чего я конкретно боюсь, если это сделаю?".
Не абстрактно ("это глупо"), а конкретно: "боюсь, что потрачу 5 тысяч и разочаруюсь", "боюсь, что надо мной будут смеяться", "боюсь, что увлекусь и заброшу важное".
Вот этот список страхов и есть та самая стена между тобой и состоянием "интересно жить".
Любопытство - это мышца. Её нужно качать, преодолевая маленькие страхи. Не прыгать с парашютом, а просто позволить себе потыкаться в мир, как это делал в детстве.
Именно про эту связку - Страх. Важность. Интерес - я и буду говорить на своем живом семинаре "Страшно.Важно.Интересно".
Мы не будем теоретизировать.
Мы разберем, как твой мозг из соображений ложной "важности" и под влиянием страха душит живое любопытство, лишая тебя энергии и кайфа от жизни. И как переставить эти рычаги местами, чтобы "страшно" и "важно" стали союзниками твоего интереса, а не его могильщиками.
Это не про мотивацию.
Это про перепрошивку восприятия. Чтобы жизнь перестала быть списком обязательств и стала полем для исследований. Где даже в рутине можно находить новые грани. Это и есть основа той самой динамичной, свободной и чертовски интересной жизни.
Если после упражнения "Запретный плод" ты почувствовал не тоску, а знакомый щекочущий страх - ты на правильном пути. Значит, пора разбираться с этим на семинаре "Страшно.Важно.Интересно".
В пятницу 6 февраля в 18.30
Стоимость:
3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Количество мест ограничено!
Регистрируйся, пока есть места. Освежи взгляд на свою жизнь.
Запись в личку по телефону
8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
"Любопытно и интересно" - это топливо, а не роскошь. Почему ты его не используешь?
Остановился и подумай: когда ты в последний раз делал что-то новое исключительно потому, что тебе было дико интересно? Не для роста в карьере, не для соцсетей, не потому что "так надо". А просто потому, что чесался мозг и хотелось потыкать в реальность палкой, чтобы посмотреть, что будет.
Скорее всего, давно. Взрослая жизнь подменила любопытство на целеполагание. А зря. Любопытство - это не детская блажь. Это базовая система навигации разумного существа. Когда оно гаснет, ты начинаешь двигаться по инерции или по чужой указке.
Жизнь становится функциональной и скучноватой. А потом ты удивляешься, откуда апатия и ощущение, что "проживаешь не свою жизнь".
Но тут есть косяк: настоящее, щекотливое, живое любопытство всегда сидит рядом со страхом. Страхом выглядеть дураком, потратить время впустую, потерпеть неудачу, выйти из зоны комфорта.
Мы часто гасим интерес, потому что заранее боимся последствий. И выбираем безопасную скуку.
Упражнение "Запретный плод".
Возьми лист.
Запиши три вещи, которые тебе правда любопытно попробовать, узнать или сделать, но ты никогда не давал себе такой возможности. Честно. Может, начать рисовать, записаться на танцы, спросить у коллеги, как устроен его сложный проект, порыбачить в три часа ночи, запустить маленький бессмысленный, но интересный эксперимент.
А теперь напротив каждого пункта напиши не "почему я не могу", а "чего я конкретно боюсь, если это сделаю?".
Не абстрактно ("это глупо"), а конкретно: "боюсь, что потрачу 5 тысяч и разочаруюсь", "боюсь, что надо мной будут смеяться", "боюсь, что увлекусь и заброшу важное".
Вот этот список страхов и есть та самая стена между тобой и состоянием "интересно жить".
Любопытство - это мышца. Её нужно качать, преодолевая маленькие страхи. Не прыгать с парашютом, а просто позволить себе потыкаться в мир, как это делал в детстве.
Именно про эту связку - Страх. Важность. Интерес - я и буду говорить на своем живом семинаре "Страшно.Важно.Интересно".
Мы не будем теоретизировать.
Мы разберем, как твой мозг из соображений ложной "важности" и под влиянием страха душит живое любопытство, лишая тебя энергии и кайфа от жизни. И как переставить эти рычаги местами, чтобы "страшно" и "важно" стали союзниками твоего интереса, а не его могильщиками.
Это не про мотивацию.
Это про перепрошивку восприятия. Чтобы жизнь перестала быть списком обязательств и стала полем для исследований. Где даже в рутине можно находить новые грани. Это и есть основа той самой динамичной, свободной и чертовски интересной жизни.
Если после упражнения "Запретный плод" ты почувствовал не тоску, а знакомый щекочущий страх - ты на правильном пути. Значит, пора разбираться с этим на семинаре "Страшно.Важно.Интересно".
В пятницу 6 февраля в 18.30
Стоимость:
3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Количество мест ограничено!
Регистрируйся, пока есть места. Освежи взгляд на свою жизнь.
Запись в личку по телефону
8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤5🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍2
Привет! Продолжаем разбирать мои практикумы
Собери свой пазл.
"Взрослая жизнь" - это не один навык. Это семь.
И если хромает хотя бы один - хромает всё.
Вот карта. Выбирай, где у тебя провал.
Практикум 1.
Цели, Ценности и Смыслы.
Ты упорно карабкаешься на лестницу, а потом понимаешь, что она прислонена не к той стене. Пора сменить стену. Практикум - это инвентаризация твоей психики и постановка своих, а не общественных, целей.
Практикум 2. Здоровый Эгоизм и Личные Границы.
Если ты для всех «хороший», то для себя ты вечно уставший и раздраженный. Научись говорить "нет" без чувства вины. Это не про хамство, это про экологию. Твое время и энергия - не общественное достояние.
Практикум 3. Психологическая Устойчивость и Внутренний Стержень.
Жизнь бьет? Не проблема. Проблема - когда ты после этого лежишь и не знаешь, за что подняться. Вырасти внутренний каркас, который не сломают ни кризисы, ни идиоты, ни черные полосы.
Практикум 4.
Социальный Интеллект и Управление Конфликтами.
Устал от манипуляторов, токсичных коллег и семейных драм? Пора не просто злиться, а управлять процессами. Конфликт - это инструмент. Научись им работать.
Практикум 5.
Психология Денег и Финансовое Поведение.
Не ты управляешь деньгами, а твои детские страхи и установки управляют тобой. Взломай свой финансовый сценарий. Чтобы деньги стали твоим послушным инструментом, а не вечной головной болью.
Практикум 6.
Экспертность, Карьера, Бизнес.
Ты не винтик. Ты - уникальный актив. Но мир об этом не узнает, если ты не упакуешь и не продашь свой навык. Преврати свою компетенцию в влияние и капитал. Без пафоса, по технологии.
Практикум 7.
Отношения в Паре: от Выбора до Партнёрства.
Перестань выбирать "по любви", которая через два года оборачивается войной за посудомойку. Строй отношения как проект двух взрослых: с уважением, договоренностями и взаимным ростом, а не как сказку с неизбежным разочарованием.
Каждый практикум - это не теория. Это практика!
Это "Ядро" - 10 часов работы (5 сессий), чтобы поставить систему, или
"Глубина" - 20 часов работы (10 сессий), чтобы перепахать тему насквозь.
Не жди, что жизнь сама станет удобной. Собери свой конструктор. И командуй парадом.
Выбери точку входа.
Один практикум или весь маршрут. Решай и действуй. Без розовых очков, зато с картой и инструментами.
Запись в личку и по телефону 8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Собери свой пазл.
"Взрослая жизнь" - это не один навык. Это семь.
И если хромает хотя бы один - хромает всё.
Вот карта. Выбирай, где у тебя провал.
Практикум 1.
Цели, Ценности и Смыслы.
Ты упорно карабкаешься на лестницу, а потом понимаешь, что она прислонена не к той стене. Пора сменить стену. Практикум - это инвентаризация твоей психики и постановка своих, а не общественных, целей.
Практикум 2. Здоровый Эгоизм и Личные Границы.
Если ты для всех «хороший», то для себя ты вечно уставший и раздраженный. Научись говорить "нет" без чувства вины. Это не про хамство, это про экологию. Твое время и энергия - не общественное достояние.
Практикум 3. Психологическая Устойчивость и Внутренний Стержень.
Жизнь бьет? Не проблема. Проблема - когда ты после этого лежишь и не знаешь, за что подняться. Вырасти внутренний каркас, который не сломают ни кризисы, ни идиоты, ни черные полосы.
Практикум 4.
Социальный Интеллект и Управление Конфликтами.
Устал от манипуляторов, токсичных коллег и семейных драм? Пора не просто злиться, а управлять процессами. Конфликт - это инструмент. Научись им работать.
Практикум 5.
Психология Денег и Финансовое Поведение.
Не ты управляешь деньгами, а твои детские страхи и установки управляют тобой. Взломай свой финансовый сценарий. Чтобы деньги стали твоим послушным инструментом, а не вечной головной болью.
Практикум 6.
Экспертность, Карьера, Бизнес.
Ты не винтик. Ты - уникальный актив. Но мир об этом не узнает, если ты не упакуешь и не продашь свой навык. Преврати свою компетенцию в влияние и капитал. Без пафоса, по технологии.
Практикум 7.
Отношения в Паре: от Выбора до Партнёрства.
Перестань выбирать "по любви", которая через два года оборачивается войной за посудомойку. Строй отношения как проект двух взрослых: с уважением, договоренностями и взаимным ростом, а не как сказку с неизбежным разочарованием.
Каждый практикум - это не теория. Это практика!
Это "Ядро" - 10 часов работы (5 сессий), чтобы поставить систему, или
"Глубина" - 20 часов работы (10 сессий), чтобы перепахать тему насквозь.
Не жди, что жизнь сама станет удобной. Собери свой конструктор. И командуй парадом.
Выбери точку входа.
Один практикум или весь маршрут. Решай и действуй. Без розовых очков, зато с картой и инструментами.
Запись в личку и по телефону 8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤8🔥4👏3👍1💯1
Всем привет! С вами ОЕ 🔥
Ваше "важно" пахнет нафталином? Проверьте дату производства.
Знакомый сценарий: дедлайн горит, телефон разрывается, список дел длиннее, чем очередь в мавзолей. Вы героически всё тащите, а внутри - тишина.
Не чувство победы, а плоское "ок, сделано". Потому что вы, как заезженный курьер, развозите чужие посылки. А своё - даже не собрали.
Главная ловушка взрослой жизни - подмена.
Подмена своих "важно" на "надо", "принято" и "а что люди скажут".
К 35 годам вы с удивлением обнаруживаете, что живете по инерции чужого сценария (чаще из детства). И самое страшное - даже не помните, когда подписались.
Как выяснить, что для вас по-настоящему важно? Не через медитации на тему "кто я". А через жёсткий, почти циничный аудит. Сейчас я дам вам технику.
Упражнение: "Бюджет внимания - трать как последние"
Ваше время и внимание - самый дефицитный ресурс. Куда оно уходит, там и ваша истинная "важность". Не по заявлениям, а по факту.
1. Фиксация. Завтра с утра возьмите блокнот. Каждые 2-3 часа (поставьте таймер) с циничной прямотой ответьте на два вопроса:
👉 На что я потратил свои лучшие мозги и энергию последние 3 часа?
👉 Приблизило ли это меня к чему-то, что я считаю по-настоящему ценным, или я просто тушил пожары?
2. Аудит. Вечером посмотрите на список. Отметьте одним цветом то, что было важно для вас (даже если это был отдых с книгой).
Другим - то, что было важно для кого-то другого (работа, просьбы, ожидания). Третьим - то, на что вы слили время просто потому, что не смогли остановиться (соцсети, тревожный скроллинг, бесполезные споры).
3. Жёсткий вывод. Теперь - ключевой вопрос, наш "допрос": "Если бы завтра я мог делать ТОЛЬКО то, что отмечено первым цветом, что бы изменилось в моей жизни через год?"
А если бы продолжал жить по второму и третьему?
Эта техника не про обвинения. Она про осознанность. Часто мы обнаруживаем, что наше "важно" похоронено под грудой срочного, которое на поверку оказывается просто чужим "хотелкой".
Если после этого упражнения вам стало слегка не по себе - поздравляю. Вы только что нащупали разрыв между жизнью, которую живете, и жизнью, которую хотите. Это и есть точка роста.
Проблема в том, что одного аудита мало. Нужна система, которая не даст снова нахватать чужих "важно". Нужны инструменты, чтобы откопать свои истинные ценности, отлить их в четкие цели и встроить в ежедневную реальность так, чтобы они не смывались потоком дел.
Об этом я с вами и поговорю на своем семинаре "Страшно. Важно. Интересно".
Уже в эту пятницу.
С 18.30. до 20.30 (21.00)
Мы не будем говорить о "предназначении" и о том, как "проявляться". Мы будем проводить инвентаризацию вашей психики, как бухгалтеры-циники, четко без романтических соплей и опасных иллюзий. Разбирать ваши выборы и строить из найденного — ваш личный, работающий и невероятно мотивирующий план.
Итак, в эту пятницу.
Количество мест ограничено.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись в личку или по телефону 8 937 382 1002
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на навязанные приоритеты. И слишком длинна, чтобы прожить её с чувством, что идёшь не туда.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Ваше "важно" пахнет нафталином? Проверьте дату производства.
Знакомый сценарий: дедлайн горит, телефон разрывается, список дел длиннее, чем очередь в мавзолей. Вы героически всё тащите, а внутри - тишина.
Не чувство победы, а плоское "ок, сделано". Потому что вы, как заезженный курьер, развозите чужие посылки. А своё - даже не собрали.
Главная ловушка взрослой жизни - подмена.
Подмена своих "важно" на "надо", "принято" и "а что люди скажут".
К 35 годам вы с удивлением обнаруживаете, что живете по инерции чужого сценария (чаще из детства). И самое страшное - даже не помните, когда подписались.
Как выяснить, что для вас по-настоящему важно? Не через медитации на тему "кто я". А через жёсткий, почти циничный аудит. Сейчас я дам вам технику.
Упражнение: "Бюджет внимания - трать как последние"
Ваше время и внимание - самый дефицитный ресурс. Куда оно уходит, там и ваша истинная "важность". Не по заявлениям, а по факту.
1. Фиксация. Завтра с утра возьмите блокнот. Каждые 2-3 часа (поставьте таймер) с циничной прямотой ответьте на два вопроса:
👉 На что я потратил свои лучшие мозги и энергию последние 3 часа?
👉 Приблизило ли это меня к чему-то, что я считаю по-настоящему ценным, или я просто тушил пожары?
2. Аудит. Вечером посмотрите на список. Отметьте одним цветом то, что было важно для вас (даже если это был отдых с книгой).
Другим - то, что было важно для кого-то другого (работа, просьбы, ожидания). Третьим - то, на что вы слили время просто потому, что не смогли остановиться (соцсети, тревожный скроллинг, бесполезные споры).
3. Жёсткий вывод. Теперь - ключевой вопрос, наш "допрос": "Если бы завтра я мог делать ТОЛЬКО то, что отмечено первым цветом, что бы изменилось в моей жизни через год?"
А если бы продолжал жить по второму и третьему?
Эта техника не про обвинения. Она про осознанность. Часто мы обнаруживаем, что наше "важно" похоронено под грудой срочного, которое на поверку оказывается просто чужим "хотелкой".
Если после этого упражнения вам стало слегка не по себе - поздравляю. Вы только что нащупали разрыв между жизнью, которую живете, и жизнью, которую хотите. Это и есть точка роста.
Проблема в том, что одного аудита мало. Нужна система, которая не даст снова нахватать чужих "важно". Нужны инструменты, чтобы откопать свои истинные ценности, отлить их в четкие цели и встроить в ежедневную реальность так, чтобы они не смывались потоком дел.
Об этом я с вами и поговорю на своем семинаре "Страшно. Важно. Интересно".
Уже в эту пятницу.
С 18.30. до 20.30 (21.00)
Мы не будем говорить о "предназначении" и о том, как "проявляться". Мы будем проводить инвентаризацию вашей психики, как бухгалтеры-циники, четко без романтических соплей и опасных иллюзий. Разбирать ваши выборы и строить из найденного — ваш личный, работающий и невероятно мотивирующий план.
Итак, в эту пятницу.
Количество мест ограничено.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись в личку или по телефону 8 937 382 1002
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на навязанные приоритеты. И слишком длинна, чтобы прожить её с чувством, что идёшь не туда.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥8❤3👏2
Привет! На связи ОЕ 👋
Если не страшно, не важно и не интересно... Ты уверен, что ещё жив?
Знакомое состояние: вроде всё норм. Работа есть, семья цела, на жизнь не жалуешься. Но внутри - плосковато.
Как газировка, которую перед открытием три дня трясли, а потом аккуратно выпустили газ и поставили в холодильник.
Тишина. Спокойствие. И тоска размером со Вселенную.
Это не депрессия. Это душевный запой. Когда ты пьешь жизнь маленькими глотками "надо" и "нормально", а просыпаешься с похмельем от бессмысленности.
Наш мозг - примитивный прибор. Его главные индикаторы "живой" жизни всего три:
СТРАХ,
ВАЖНОСТЬ,
ИНТЕРЕС.
Если ни одна лампочка не горит - ты в автономном режиме. На автопилоте. И летишь, по сути, в никуда.
👉 Страшно - значит, есть риск, вызов, рост. Граница зоны комфорта.
👉 Важно - значит, есть твои ценности, твой смысл, твоя ставка в игре.
👉 Интересно - значит, внутри горит огонь азарта, любопытства, драйва.
Нет этих сигналов? Поздравляю. Ты не живёшь. Только имитируешь жизнедеятельность.
Техника "Диагностика зомби" (или где сели батарейки?)
Возьми лист.
Нарисуй три столбца:
Страх, Важность, Интерес.
А теперь - 5 главных сфер своей жизни: Тело, Мышление, Психика, Отношения и Деньги.
По 10-балльной шкале честно, как патологоанатом, оцени каждую сферу.
👉 Насколько здесь есть здоровый страх нового?
👉 Насколько это для тебя по-настоящему важно?
👉 Насколько это тебе искренне интересно?
Там, где по всем трем пунктам меньше 4 баллов - зона клинической смерти. Там, где 5-7 - зона комфортного загнивания. Выше 8 - твои живые точки.
Их сколько? Если меньше трёх - диагноз ясен. Ты не в депрессии. Ты в режиме экономии энергии.
Проблема в том, что эти три штуки - Страх, Важность, Интерес - как мышцы. Атрофируются без нагрузки. И раскачать их снова по отдельности - бессмысленно.
Они связаны в один тугой узел.
▪️Страшно только то, что важно.
▪️Интересно только то, что имеет для тебя цену.
▪️Важно лишь то, за что ты готов побояться.
Завтра я провожу практический семинар "Страшно. Важно. Интересно".
Он не про мотивацию. Не про самообман. Это инструкция по экстренной перезагрузке этих трех датчиков. Мы не будем говорить, "как полюбить жизнь". Мы будем технично и цинично выявлять, где ты предал свои интересы, променял важное на удобное и закопал страх под слоем рационального самообмана.
Мы возьмем твой лист с диагнозом и за 2,5 часа найдем рычаги и кнопки, как вернуть напряжение в эту схему. Чтобы снова почувствовать ток. Может, даже получить лёгкий психологический щипок за нос.
Потому что альтернатива известна. Это не смерть. Это пожизненная гарантия на ту самую газировку без газа. Напиток, вроде, тот же. А толку?
Семинар "Страшно. Важно. Интересно" - завтра в 18:30. Это 2-2,5 часа без воды. Только ток. Регистрируйся, если хочешь пощупать напряжение.
Стоимость: 3 тр с человека и 5 тр с пары
Количество мест ограничено!
Никаких предоплат! Только после семинара.
Запись в личку или по телефону
8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Если не страшно, не важно и не интересно... Ты уверен, что ещё жив?
Знакомое состояние: вроде всё норм. Работа есть, семья цела, на жизнь не жалуешься. Но внутри - плосковато.
Как газировка, которую перед открытием три дня трясли, а потом аккуратно выпустили газ и поставили в холодильник.
Тишина. Спокойствие. И тоска размером со Вселенную.
Это не депрессия. Это душевный запой. Когда ты пьешь жизнь маленькими глотками "надо" и "нормально", а просыпаешься с похмельем от бессмысленности.
Наш мозг - примитивный прибор. Его главные индикаторы "живой" жизни всего три:
СТРАХ,
ВАЖНОСТЬ,
ИНТЕРЕС.
Если ни одна лампочка не горит - ты в автономном режиме. На автопилоте. И летишь, по сути, в никуда.
👉 Страшно - значит, есть риск, вызов, рост. Граница зоны комфорта.
👉 Важно - значит, есть твои ценности, твой смысл, твоя ставка в игре.
👉 Интересно - значит, внутри горит огонь азарта, любопытства, драйва.
Нет этих сигналов? Поздравляю. Ты не живёшь. Только имитируешь жизнедеятельность.
Техника "Диагностика зомби" (или где сели батарейки?)
Возьми лист.
Нарисуй три столбца:
Страх, Важность, Интерес.
А теперь - 5 главных сфер своей жизни: Тело, Мышление, Психика, Отношения и Деньги.
По 10-балльной шкале честно, как патологоанатом, оцени каждую сферу.
👉 Насколько здесь есть здоровый страх нового?
👉 Насколько это для тебя по-настоящему важно?
👉 Насколько это тебе искренне интересно?
Там, где по всем трем пунктам меньше 4 баллов - зона клинической смерти. Там, где 5-7 - зона комфортного загнивания. Выше 8 - твои живые точки.
Их сколько? Если меньше трёх - диагноз ясен. Ты не в депрессии. Ты в режиме экономии энергии.
Проблема в том, что эти три штуки - Страх, Важность, Интерес - как мышцы. Атрофируются без нагрузки. И раскачать их снова по отдельности - бессмысленно.
Они связаны в один тугой узел.
▪️Страшно только то, что важно.
▪️Интересно только то, что имеет для тебя цену.
▪️Важно лишь то, за что ты готов побояться.
Завтра я провожу практический семинар "Страшно. Важно. Интересно".
Он не про мотивацию. Не про самообман. Это инструкция по экстренной перезагрузке этих трех датчиков. Мы не будем говорить, "как полюбить жизнь". Мы будем технично и цинично выявлять, где ты предал свои интересы, променял важное на удобное и закопал страх под слоем рационального самообмана.
Мы возьмем твой лист с диагнозом и за 2,5 часа найдем рычаги и кнопки, как вернуть напряжение в эту схему. Чтобы снова почувствовать ток. Может, даже получить лёгкий психологический щипок за нос.
Потому что альтернатива известна. Это не смерть. Это пожизненная гарантия на ту самую газировку без газа. Напиток, вроде, тот же. А толку?
Семинар "Страшно. Важно. Интересно" - завтра в 18:30. Это 2-2,5 часа без воды. Только ток. Регистрируйся, если хочешь пощупать напряжение.
Стоимость: 3 тр с человека и 5 тр с пары
Количество мест ограничено!
Никаких предоплат! Только после семинара.
Запись в личку или по телефону
8 937 382 1002
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥5❤3👍2
Всем привет! С вами ОЕ 👋
Так как ТГ замедляется, я есть в ВК https://vk.ru/oefimov , где и дублирую информацию из канала.
Либо писать Вы можете писать в МАХ
8 937 382 1002
Звонить тоже можно по этому номеру, но если я веду консультацию или семинар, пишу книги или их читаю, общаюсь с семьёй и просто живу, то трубку могу не взять, так что лучше писать 🤗
И по прежнему можно писать в ТГ по этому же номеру.
И как всегда напоминаю, никаких предоплат и никаких голосований!!! Остерегайтесь мошенников.
Берегите себя!
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Так как ТГ замедляется, я есть в ВК https://vk.ru/oefimov , где и дублирую информацию из канала.
Либо писать Вы можете писать в МАХ
8 937 382 1002
Звонить тоже можно по этому номеру, но если я веду консультацию или семинар, пишу книги или их читаю, общаюсь с семьёй и просто живу, то трубку могу не взять, так что лучше писать 🤗
И по прежнему можно писать в ТГ по этому же номеру.
И как всегда напоминаю, никаких предоплат и никаких голосований!!! Остерегайтесь мошенников.
Берегите себя!
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
👍5🔥3❤2
Привет!
Любовь не вечна.
И это - отличная новость!
Давайте без соплей.
Любовь - это химия, проектция и договорняк с самим собой. То, что ты чувствовал к партнёру в первые два года, и то, что чувствуешь сейчас - это разные вещества с разным периодом полураспада.
Факт: романтическая любовь (та самая, "бабочки в животе") говорят, живёт от 18 до 36 месяцев.
Дальше включаются другие механизмы: привычка, страх одиночества, совместные кредиты, дети, общий быт. Или - осознанный выбор.
Я не говорю, что это плохо.
Я говорю, что это "реальность".
Большинство проблем в браке начинаются именно здесь: люди пытаются удержать то, что по определению не может длиться вечно. Они требуют от партнёра тех же чувств, той же страсти, того же трепета. А когда не получают - обижаются, обвиняют, изменяют или тихо ненавидят.
Что с этим делать?
1. Перестать врать себе. Любовь не вечна - как минимум в той форме, которую нам продают в кино. Прими это как факт. Как гравитацию. Не нравится - не проблема гравитации.
2. Понять, что остаётся после ухода "любви". Остаётся выбор. Уважение. Общие цели. Партнёрство. Умение договариваться. Секс, в конце концов, который с годами может стать глубже и честнее, чем в период гормональных бурь.
3. Перестать искать виноватого.
Если отношения превратились в "ты должен/должна мне вернуть те чувства" - это тупик. Ты не должен. И партнёр не должен.
Выход есть.
Через неделю провожу семинар "Брак без брака: мифы и реальность".
Название не случайно. "Без брака" - не про развод. А про отказ от иллюзий, которые делают брак тюрьмой. Про честный взгляд на то, что работает, а что нет. Про инструменты, которые позволяют сохранять партнёрство живым, когда химия ушла, а разбегаться - глупо и не хочется.
На семинаре разберём:
👉 Почему "работа над отношениями" часто убивает отношения быстрее, чем измена.
👉 Как договариваться, когда чувства остыли, а жить вместе - всё ещё удобно и ценно.
👉 Где грань между "принятием реальности" и "терпением невыносимого".
👉 Что делать с сексом, когда страсть ушла, но тело ещё живо.
Это не терапия. Это практический разбор. Жёстко. Честно. Без соплей. С юмором, куда без него.
Будет полезно, если вы:
▫️в отношениях и чувствуете, что "что-то не так";
▫️устали от качелей "люблю - ненавижу - прости - давай попробуем снова";
▫️не хотите разводиться, но и жить как соседи по коммуналке - тоже не вариант;
▫️готовы услышать правду, даже если она неприятна.
Когда: 20 февраля - пятница
Время: 18.30 - 20.30(21.00)
Стоимость: 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара
Мест немного. Группа небольшая. Потому что глубоко.
Приходи. Разберём твой случай. Или просто послушаешь - станет понятнее, что делать дальше.
Запись в личку или по телефону 8 937 382 1002
Внимание!!!
Семинар может вызвать ясность мышления и приступы адекватности!
И вообще: любовь не вечна. Но это не повод жить в аду. Это повод строить отношения на другой, более прочной основе. На реальности.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Любовь не вечна.
И это - отличная новость!
Давайте без соплей.
Любовь - это химия, проектция и договорняк с самим собой. То, что ты чувствовал к партнёру в первые два года, и то, что чувствуешь сейчас - это разные вещества с разным периодом полураспада.
Факт: романтическая любовь (та самая, "бабочки в животе") говорят, живёт от 18 до 36 месяцев.
Дальше включаются другие механизмы: привычка, страх одиночества, совместные кредиты, дети, общий быт. Или - осознанный выбор.
Я не говорю, что это плохо.
Я говорю, что это "реальность".
Большинство проблем в браке начинаются именно здесь: люди пытаются удержать то, что по определению не может длиться вечно. Они требуют от партнёра тех же чувств, той же страсти, того же трепета. А когда не получают - обижаются, обвиняют, изменяют или тихо ненавидят.
Что с этим делать?
1. Перестать врать себе. Любовь не вечна - как минимум в той форме, которую нам продают в кино. Прими это как факт. Как гравитацию. Не нравится - не проблема гравитации.
2. Понять, что остаётся после ухода "любви". Остаётся выбор. Уважение. Общие цели. Партнёрство. Умение договариваться. Секс, в конце концов, который с годами может стать глубже и честнее, чем в период гормональных бурь.
3. Перестать искать виноватого.
Если отношения превратились в "ты должен/должна мне вернуть те чувства" - это тупик. Ты не должен. И партнёр не должен.
Выход есть.
Через неделю провожу семинар "Брак без брака: мифы и реальность".
Название не случайно. "Без брака" - не про развод. А про отказ от иллюзий, которые делают брак тюрьмой. Про честный взгляд на то, что работает, а что нет. Про инструменты, которые позволяют сохранять партнёрство живым, когда химия ушла, а разбегаться - глупо и не хочется.
На семинаре разберём:
👉 Почему "работа над отношениями" часто убивает отношения быстрее, чем измена.
👉 Как договариваться, когда чувства остыли, а жить вместе - всё ещё удобно и ценно.
👉 Где грань между "принятием реальности" и "терпением невыносимого".
👉 Что делать с сексом, когда страсть ушла, но тело ещё живо.
Это не терапия. Это практический разбор. Жёстко. Честно. Без соплей. С юмором, куда без него.
Будет полезно, если вы:
▫️в отношениях и чувствуете, что "что-то не так";
▫️устали от качелей "люблю - ненавижу - прости - давай попробуем снова";
▫️не хотите разводиться, но и жить как соседи по коммуналке - тоже не вариант;
▫️готовы услышать правду, даже если она неприятна.
Когда: 20 февраля - пятница
Время: 18.30 - 20.30(21.00)
Стоимость: 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара
Мест немного. Группа небольшая. Потому что глубоко.
Приходи. Разберём твой случай. Или просто послушаешь - станет понятнее, что делать дальше.
Запись в личку или по телефону 8 937 382 1002
Внимание!!!
Семинар может вызвать ясность мышления и приступы адекватности!
И вообще: любовь не вечна. Но это не повод жить в аду. Это повод строить отношения на другой, более прочной основе. На реальности.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
1🔥8❤5👍4💯1
С праздником! 👋
Влюбленность, любовь и зрелые отношения: инструкция по применению
Давайте сразу без соплей. Три слова - влюбленность, любовь, зрелые отношения - в бытовом сознании превратились в кашу. И в этой каше люди тонут годами, обвиняя партнёров, судьбу или отсутствие романтики.
Разложим по фактам.
Влюбленность: биохимический шторм
Это временное помрачение рассудка на почве гормонов. Дофамин, окситоцин, серотонин пляшут джигу, застилая реальность розовым туманом. Вы видите не человека, а проекцию своих ожиданий. Вы "созданы друг для друга", "она не такая, как все", "он понимает с полуслова".
Длится это чудо недолго. Потом химия выравнивается, и вы встречаетесь с реальным человеком. И вот тут начинается самое интересное...
Любовь: конструктор, который надо собрать
Если влюбленность - это "случилось", то любовь - это строительство. Это ежедневный выбор, действие, работа со своим эго. Любовь начинается там, где заканчивается иллюзия, что партнёр существует для вашего счастья.
В модных книжках пишут про "безусловную любовь". Как психолог с 20-летним стажем говорю: безусловная любовь бывает только от собаки и, в идеале, от матери к младенцу. В партнёрских отношениях условия есть всегда. Вопрос - насколько они осознанны и проговорены.
Настоящая любовь - это когда вы:
▫️Видите недостатки друг друга без желания переделать.
▫️Умеете договариваться, даже когда злитесь.
▫️Не путаете партнёра со своей собственностью.
▫️Помните, что перед вами отдельный человек со своим путём, а не приложение к вашей жизни.
Зрелые отношения: союз двух суверенных государств.
Это добровольный союз двух самодостаточных людей, которые не ищут друг в друге спасителя, родителя или смысл жизни. У них уже есть смысл внутри. Они делятся друг с другом избытком, а не закрывают дефицит.
В такой модели нет места:
▫️"Ты мне должен, потому что я твоя жена".
▫️"Я всё для тебя, а ты..."
▫️Терпению как добродетели.
▫️Играм в молчанку и манипуляциям.
Есть уважение к границам.
Есть умение быть вместе, но не слипаться.
Есть честность, даже когда больно. И есть понимание, что отношения - это не финал, а процесс, который либо развивается, либо умирает.
За 20 с лишним лет практики я наслушался всякого. Вот топ мифов, которые разрушают пары быстрее измен:
1. "Мы должны быть одним целым".
Нет, не должны! Два целых - это прочнее, чем одно целое, распиленное пополам.
2. "Если любит - догадается сам". Не догадается! Люди не умеют читать мысли. Зрелость - в умении просить и отказывать.
3. "Ради семьи надо терпеть". Не надо! Терпение копит психологические напряжение. Рано или поздно рванёт.
4. 'После свадьбы всё будет по-другому". Будет так же, только с печатью. Штамп не меняет людей.
Что делать?
Всё, что я написал выше, - это теория. А жизнь происходит в спальне, на кухне, в спорах о деньгах и в молчании за ужином. Именно там проверяется, насколько ваши отношения реальны, а не нарисованы.
Я приглашаю вас на свой авторский семинар "Брак без брака: мифы и реальность", который состоится 20 февраля в пятницу в 18:30.
Мы разберём:
▪️Почему классический брак часто превращается в клетку.
▪️Как отделить свои желания от навязанных сценариев.
▪️Что делать, если вы уже в кризисе.
▪️Конкретные техники перехода к зрелым отношениям.
Это не лекция. Это работа. Жёсткая, честная, без соплей - в моём стиле. Приходите, если готовы смотреть правде в глаза.
Если хотите дальше жить в иллюзиях - можете не приходить, в вашем распоряжении бесконечные ленты с советами "как вернуть страсть".
Мест немного.
Группа небольшая - чтобы можно было поработать с каждым. Спешите записаться
P.S. Женатым, разведённым, планирующим и сомневающимся - вход одинаковый. Берите с собой блокнот, ручку и честность. Остальное выдам.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
С праздником!
Влюбленность, любовь и зрелые отношения: инструкция по применению
Давайте сразу без соплей. Три слова - влюбленность, любовь, зрелые отношения - в бытовом сознании превратились в кашу. И в этой каше люди тонут годами, обвиняя партнёров, судьбу или отсутствие романтики.
Разложим по фактам.
Влюбленность: биохимический шторм
Это временное помрачение рассудка на почве гормонов. Дофамин, окситоцин, серотонин пляшут джигу, застилая реальность розовым туманом. Вы видите не человека, а проекцию своих ожиданий. Вы "созданы друг для друга", "она не такая, как все", "он понимает с полуслова".
Длится это чудо недолго. Потом химия выравнивается, и вы встречаетесь с реальным человеком. И вот тут начинается самое интересное...
Любовь: конструктор, который надо собрать
Если влюбленность - это "случилось", то любовь - это строительство. Это ежедневный выбор, действие, работа со своим эго. Любовь начинается там, где заканчивается иллюзия, что партнёр существует для вашего счастья.
В модных книжках пишут про "безусловную любовь". Как психолог с 20-летним стажем говорю: безусловная любовь бывает только от собаки и, в идеале, от матери к младенцу. В партнёрских отношениях условия есть всегда. Вопрос - насколько они осознанны и проговорены.
Настоящая любовь - это когда вы:
▫️Видите недостатки друг друга без желания переделать.
▫️Умеете договариваться, даже когда злитесь.
▫️Не путаете партнёра со своей собственностью.
▫️Помните, что перед вами отдельный человек со своим путём, а не приложение к вашей жизни.
Зрелые отношения: союз двух суверенных государств.
Это добровольный союз двух самодостаточных людей, которые не ищут друг в друге спасителя, родителя или смысл жизни. У них уже есть смысл внутри. Они делятся друг с другом избытком, а не закрывают дефицит.
В такой модели нет места:
▫️"Ты мне должен, потому что я твоя жена".
▫️"Я всё для тебя, а ты..."
▫️Терпению как добродетели.
▫️Играм в молчанку и манипуляциям.
Есть уважение к границам.
Есть умение быть вместе, но не слипаться.
Есть честность, даже когда больно. И есть понимание, что отношения - это не финал, а процесс, который либо развивается, либо умирает.
За 20 с лишним лет практики я наслушался всякого. Вот топ мифов, которые разрушают пары быстрее измен:
1. "Мы должны быть одним целым".
Нет, не должны! Два целых - это прочнее, чем одно целое, распиленное пополам.
2. "Если любит - догадается сам". Не догадается! Люди не умеют читать мысли. Зрелость - в умении просить и отказывать.
3. "Ради семьи надо терпеть". Не надо! Терпение копит психологические напряжение. Рано или поздно рванёт.
4. 'После свадьбы всё будет по-другому". Будет так же, только с печатью. Штамп не меняет людей.
Что делать?
Всё, что я написал выше, - это теория. А жизнь происходит в спальне, на кухне, в спорах о деньгах и в молчании за ужином. Именно там проверяется, насколько ваши отношения реальны, а не нарисованы.
Я приглашаю вас на свой авторский семинар "Брак без брака: мифы и реальность", который состоится 20 февраля в пятницу в 18:30.
Мы разберём:
▪️Почему классический брак часто превращается в клетку.
▪️Как отделить свои желания от навязанных сценариев.
▪️Что делать, если вы уже в кризисе.
▪️Конкретные техники перехода к зрелым отношениям.
Это не лекция. Это работа. Жёсткая, честная, без соплей - в моём стиле. Приходите, если готовы смотреть правде в глаза.
Если хотите дальше жить в иллюзиях - можете не приходить, в вашем распоряжении бесконечные ленты с советами "как вернуть страсть".
Мест немного.
Группа небольшая - чтобы можно было поработать с каждым. Спешите записаться
P.S. Женатым, разведённым, планирующим и сомневающимся - вход одинаковый. Берите с собой блокнот, ручку и честность. Остальное выдам.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
С праздником!
1❤13🔥7👍4
Всем привет! С вами ОЕ 👋
Измена головой и телом: что реально разрушает брак?
Часто слышу от клиентов: "Он(а) изменил(а) - конец". Или: "Это была просто случайность, ничего не значило". Врут себе и другим. Давайте разделим мух от котлет.
Измена телом - это механика. Случайный,, гормоны, скука, пьянка. Физиология. Неприятно, но обычно переживаемо. Тело может оступиться (ну такое конечно ..), но если человек понимает, что произошло, и готов работать - это не приговор.
Измена головой - вот где мясо. Это когда твой партнёр эмоционально, интеллектуально, духовно живёт с другим.
Делится мечтами, страхами, планами.
Смеётся над шутками, которые ты не слышал. Получает поддержку, которую ты не дал. Это измена пострашнее любой постельной акробатики. Потому что здесь предательство не тела, а доверия и близости. И если это случилось - чинить сложнее.
Многие тащат в брак детские иллюзии: "ты мой, я твоя, никого не подпущу". Реальность жёстче.
Мы живём в мире, где соблазнов полно. И если вы не договорились, что для вас измена, а что нет, - вы в зоне риска.
Брак без брака - это когда вы с партнёром не собственники, а партнёры. Когда способны обсудить любую тему, включая влечение к другим, без истерик.
Когда умеете видеть в измене не катастрофу, а симптом проблем в отношениях.
Когда готовы брать ответственность за свои «хотелки» и уважать границы другого.
Об этом и многом другом поговорим на моём семинаре "Брак без брака: мифы и реальность", который состоится через неделю.
Разберём, как строить отношения без розовых очков, с трезвым взглядом и уважением.
Без морализаторства, с юмором и практическими инструментами.
Приходи. Будем разбираться, как быть в паре и при этом жить свободно и интересно - даже если иногда хочется "дать леща".
В эту пятницу 20 февраля в 18.30.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!!! Только после семинара.
Запись по телефону
8 937 382 1002
Или в личку
Мест немного, потому что группа маленькая - для глубины.
Увидимся. Будет честно, полезно и без "розовых сопливых пони".
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Измена головой и телом: что реально разрушает брак?
Часто слышу от клиентов: "Он(а) изменил(а) - конец". Или: "Это была просто случайность, ничего не значило". Врут себе и другим. Давайте разделим мух от котлет.
Измена телом - это механика. Случайный,, гормоны, скука, пьянка. Физиология. Неприятно, но обычно переживаемо. Тело может оступиться (ну такое конечно ..), но если человек понимает, что произошло, и готов работать - это не приговор.
Измена головой - вот где мясо. Это когда твой партнёр эмоционально, интеллектуально, духовно живёт с другим.
Делится мечтами, страхами, планами.
Смеётся над шутками, которые ты не слышал. Получает поддержку, которую ты не дал. Это измена пострашнее любой постельной акробатики. Потому что здесь предательство не тела, а доверия и близости. И если это случилось - чинить сложнее.
Многие тащат в брак детские иллюзии: "ты мой, я твоя, никого не подпущу". Реальность жёстче.
Мы живём в мире, где соблазнов полно. И если вы не договорились, что для вас измена, а что нет, - вы в зоне риска.
Брак без брака - это когда вы с партнёром не собственники, а партнёры. Когда способны обсудить любую тему, включая влечение к другим, без истерик.
Когда умеете видеть в измене не катастрофу, а симптом проблем в отношениях.
Когда готовы брать ответственность за свои «хотелки» и уважать границы другого.
Об этом и многом другом поговорим на моём семинаре "Брак без брака: мифы и реальность", который состоится через неделю.
Разберём, как строить отношения без розовых очков, с трезвым взглядом и уважением.
Без морализаторства, с юмором и практическими инструментами.
Приходи. Будем разбираться, как быть в паре и при этом жить свободно и интересно - даже если иногда хочется "дать леща".
В эту пятницу 20 февраля в 18.30.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!!! Только после семинара.
Запись по телефону
8 937 382 1002
Или в личку
Мест немного, потому что группа маленькая - для глубины.
Увидимся. Будет честно, полезно и без "розовых сопливых пони".
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤10🔥6👍3
Привет! На связи ОЕ 👋
Как я себя обманываю: краткое пособие для тех, кто ещё не понял
Я психолог с двадцатилетним стажем, отец двоих сыновей, муж, автор "Психопрагматики".
И знаете что?
Я мастерски умею врать самому себе.
Делюсь списком самых "любимых" самообманов - проверьте, может, узнаете себя.
1. "Я начну с понедельника"
Классика.
Мысль о том, что понедельник - магическая дата, которая переключит тумблер в мозгу.
Спойлер: не переключит.
Тумблер - это ты.
И если ты не включил его сегодня, в понедельник он тоже останется в положении "потом".
2. "Если я заработаю достаточно денег, я стану свободным"
Любимый самообман всех, кто никогда не имел много денег. Свобода - это не ноль в банке. Это состояние головы. Я знаю миллионеров, которые рабы своих миллионов, и бедняков, свободных как ветер. Деньги лишь усиливают то, что уже есть внутри.
3. "Меня волнует мнение близких"
Нет, не волнует. Тебя волнует, что они подумают о тебе. А это две большие разницы. Близким часто плевать на твои амбиции - им важно, чтобы ты был рядом. Всё остальное ты додумываешь сам, чтобы оправдать своё бездействие.
4. "Я слишком стар/молод/недостаточно опытен/слишком опытен"
Возраст - это цифра, а опыт - это багаж, который можно тащить как чемодан без колёс или использовать как топливо. Выбор за тобой. Но признайся: тебе просто удобно списывать на это свои страхи.
5. "Я люблю, поэтому терплю"
Нет, ты не любишь. Ты боишься. Боишься остаться один, боишься конфликта, боишься перемен. Любовь не терпит - любовь говорит прямо. И если ты молчишь, потому что "не хочу ранить", ты просто бережёшь себя от диалога.
К чему это я?
К тому, что большинство наших страданий, проблем в отношениях, карьере и самооценке - это не рок и не злой мир. Это наши собственные иллюзии. Мы придумываем себе "любовь", которая на самом деле зависимость.
"Успех", который на деле гонка за чужим одобрением. "Счастье", которое оказывается шаблоном из Инстаграма.
Хватит себя обманывать. Пора разобрать эти иллюзии по косточкам.
P.S. Через неделю я провожу семинар . "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии", где мы именно этим и займёмся
Длительность 2-2,5 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Оплата только после семинара.
Приходите. Будем вместе выяснять, где правда, а где просто привычка врать себе. Мест немного, потому что формат камерный и жёсткий. Для тех, кто готов снять розовые очки и начать жить по-настоящему.
А если не придёшь - найдёшь себе другой повод себя обмануть. Понедельник, например.
Всего нам доброго!
С уважением Олег Ефимов.
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Как я себя обманываю: краткое пособие для тех, кто ещё не понял
Я психолог с двадцатилетним стажем, отец двоих сыновей, муж, автор "Психопрагматики".
И знаете что?
Я мастерски умею врать самому себе.
Делюсь списком самых "любимых" самообманов - проверьте, может, узнаете себя.
1. "Я начну с понедельника"
Классика.
Мысль о том, что понедельник - магическая дата, которая переключит тумблер в мозгу.
Спойлер: не переключит.
Тумблер - это ты.
И если ты не включил его сегодня, в понедельник он тоже останется в положении "потом".
2. "Если я заработаю достаточно денег, я стану свободным"
Любимый самообман всех, кто никогда не имел много денег. Свобода - это не ноль в банке. Это состояние головы. Я знаю миллионеров, которые рабы своих миллионов, и бедняков, свободных как ветер. Деньги лишь усиливают то, что уже есть внутри.
3. "Меня волнует мнение близких"
Нет, не волнует. Тебя волнует, что они подумают о тебе. А это две большие разницы. Близким часто плевать на твои амбиции - им важно, чтобы ты был рядом. Всё остальное ты додумываешь сам, чтобы оправдать своё бездействие.
4. "Я слишком стар/молод/недостаточно опытен/слишком опытен"
Возраст - это цифра, а опыт - это багаж, который можно тащить как чемодан без колёс или использовать как топливо. Выбор за тобой. Но признайся: тебе просто удобно списывать на это свои страхи.
5. "Я люблю, поэтому терплю"
Нет, ты не любишь. Ты боишься. Боишься остаться один, боишься конфликта, боишься перемен. Любовь не терпит - любовь говорит прямо. И если ты молчишь, потому что "не хочу ранить", ты просто бережёшь себя от диалога.
К чему это я?
К тому, что большинство наших страданий, проблем в отношениях, карьере и самооценке - это не рок и не злой мир. Это наши собственные иллюзии. Мы придумываем себе "любовь", которая на самом деле зависимость.
"Успех", который на деле гонка за чужим одобрением. "Счастье", которое оказывается шаблоном из Инстаграма.
Хватит себя обманывать. Пора разобрать эти иллюзии по косточкам.
P.S. Через неделю я провожу семинар . "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии", где мы именно этим и займёмся
Длительность 2-2,5 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Оплата только после семинара.
Приходите. Будем вместе выяснять, где правда, а где просто привычка врать себе. Мест немного, потому что формат камерный и жёсткий. Для тех, кто готов снять розовые очки и начать жить по-настоящему.
А если не придёшь - найдёшь себе другой повод себя обмануть. Понедельник, например.
Всего нам доброго!
С уважением Олег Ефимов.
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥15❤6👍4
Доброго! С вами ОЕ 👋
Почему счастье неуловимо и быстротечно?
Вот вы поймали счастье. Подержали. Оно тёплое, пушистое, своё. А через минуту - всё. Уплыло. И вы снова в догонялках.
Почему?
Причина первая: биология. Наш мозг не запрограммирован на постоянство.
Дофамин вырабатывается на ожидание награды, а не на обладание.
Вы хотите машину? Круто. Мечтаете, планируете, предвкушаете - дофамин бьёт фонтаном.
Купили? Через три дня это просто средство передвижения. Привет, пустота. Эволюции плевать на ваше счастье, ей важно, чтобы вы бежали за следующим куском мамонта. Вы - белка в колесе "хочу-получил-разочаровался-хочу снова".
Причина вторая: гедонистическая адаптация. Любое событие, хорошее или плохое, имеет свойство становиться фоном.
Вы выиграли в лотерею? Через год уровень счастья вернётся к исходному.
Вы потеряли большие деньги? Через год уровень счастья тот же. Серьёзно. Люди - удивительные адаптеры. Мы привыкаем ко всему. И к хорошему - тоже. Счастье просто тонет в фоновом шуме привычки.
Причина третья, философская. Счастье - это не состояние, а побочный эффект. Вы не можете "достичь счастья" как финишной прямой. Это всё равно что пытаться поймать тень. Счастье случается, когда вы заняты чем-то другим: интересным делом, живым разговором, решением сложной задачи. Оно приходит без приглашения и уходит, когда вы начинаете на него пялиться.
Знаете, в чём главная иллюзия?
Мы думаем, что счастье - это какой-то правильный расклад карт. Найдёшь "того самого" человека, заработаешь нужную сумму, купишь квартиру у моря - и всё, финиш, можно выдыхать и быть счастливым вечно.
А оно не так работает. Вообще.
Любовь - это не магия, а работа с реальным человеком, который бесит.
Успех - это не финал, а процесс, который каждый день требует жертв.
Счастье - это не пункт назначения, а качество вашего внимания к тому, что уже есть.
Как психолог я 20 с лишним лет смотрю на людей, которые гонятся за этими миражами. И 20 лет вижу одно: погоня утомляет, разочаровывает, но не прекращается. Потому что страшно признать, что "правильного расклада" не существует. Есть только вы и ваша способность договариваться с реальностью.
Уже в следующую среду я проведу семинар. Называется "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Приходите, если надоело ловить тень и хочется понять:
👉 как перестать требовать от жизни того, чего она не даёт;
👉 как получать удовольствие от процесса, даже если результат пока не тот;
👉 как не сойти с ума в погоне за миражами и начать жить здесь.
Будет честно.
Будет смешно.
Будет полезно.
Детали:
В среду 4 марта в 18.30
Для кого: для тех, кто устал бежать и готов посмотреть правде в глаза.
Длительность 2 -2,5 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку
В связи с перебоями в работе телеграм, напоминаю, я есть в Максе и ВК @oefimov
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Почему счастье неуловимо и быстротечно?
Вот вы поймали счастье. Подержали. Оно тёплое, пушистое, своё. А через минуту - всё. Уплыло. И вы снова в догонялках.
Почему?
Причина первая: биология. Наш мозг не запрограммирован на постоянство.
Дофамин вырабатывается на ожидание награды, а не на обладание.
Вы хотите машину? Круто. Мечтаете, планируете, предвкушаете - дофамин бьёт фонтаном.
Купили? Через три дня это просто средство передвижения. Привет, пустота. Эволюции плевать на ваше счастье, ей важно, чтобы вы бежали за следующим куском мамонта. Вы - белка в колесе "хочу-получил-разочаровался-хочу снова".
Причина вторая: гедонистическая адаптация. Любое событие, хорошее или плохое, имеет свойство становиться фоном.
Вы выиграли в лотерею? Через год уровень счастья вернётся к исходному.
Вы потеряли большие деньги? Через год уровень счастья тот же. Серьёзно. Люди - удивительные адаптеры. Мы привыкаем ко всему. И к хорошему - тоже. Счастье просто тонет в фоновом шуме привычки.
Причина третья, философская. Счастье - это не состояние, а побочный эффект. Вы не можете "достичь счастья" как финишной прямой. Это всё равно что пытаться поймать тень. Счастье случается, когда вы заняты чем-то другим: интересным делом, живым разговором, решением сложной задачи. Оно приходит без приглашения и уходит, когда вы начинаете на него пялиться.
Знаете, в чём главная иллюзия?
Мы думаем, что счастье - это какой-то правильный расклад карт. Найдёшь "того самого" человека, заработаешь нужную сумму, купишь квартиру у моря - и всё, финиш, можно выдыхать и быть счастливым вечно.
А оно не так работает. Вообще.
Любовь - это не магия, а работа с реальным человеком, который бесит.
Успех - это не финал, а процесс, который каждый день требует жертв.
Счастье - это не пункт назначения, а качество вашего внимания к тому, что уже есть.
Как психолог я 20 с лишним лет смотрю на людей, которые гонятся за этими миражами. И 20 лет вижу одно: погоня утомляет, разочаровывает, но не прекращается. Потому что страшно признать, что "правильного расклада" не существует. Есть только вы и ваша способность договариваться с реальностью.
Уже в следующую среду я проведу семинар. Называется "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Приходите, если надоело ловить тень и хочется понять:
👉 как перестать требовать от жизни того, чего она не даёт;
👉 как получать удовольствие от процесса, даже если результат пока не тот;
👉 как не сойти с ума в погоне за миражами и начать жить здесь.
Будет честно.
Будет смешно.
Будет полезно.
Детали:
В среду 4 марта в 18.30
Для кого: для тех, кто устал бежать и готов посмотреть правде в глаза.
Длительность 2 -2,5 часа.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку
В связи с перебоями в работе телеграм, напоминаю, я есть в Максе и ВК @oefimov
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
❤9🔥5👍4👏2
Добрый! На связи ОЕ 👋
Любовь без уважения - не любовь!
Любовь без уважения - это не любовь. Это аренда человека с "правом выкупа его психики".
Проверьте себя:
▪️Вы "любите" жену/мужа, но не воспринимаете всерьёз её/его мнение?
▪️Вы "любите" детей, но считаете их глупыми, пока не вырастут?
▪️Вы "любите" родителей, но внутри морщитесь от их "советов из прошлого века"?
Поздравляю.
Вы не любите.
Вы потребляете.
Уважение - это не про "кивать и соглашаться".
Это про готовность признать: другой человек - центр своей собственной вселенной, а не спутник вашей. У него свои хотелки, своя боль, своя правота быть неудобным. И если вы это не принимаете - вы не любите. Вы пользуетесь.
Любовь без уважения быстро превращается в:
🔸контроль под видом заботы,
🔸раздражение под видом "я же лучше знаю",
🔸взаимное одиночество в одной постели.
И самое смешное (или грустное): мы часто даже не замечаем подмены.
Нас так научили.
"Любить" = "терпеть",
"любить" = "жалеть",
"любить" = "не дай бог обидеть".
А где уважение? А его нет. Оно под заменой.
Так вот.
🔺Если вам кажется, что в отношениях чего-то не хватает,
🔺если любовь стала привычкой, а партнёр - функцией,
🔺если успех измеряется только цифрами, а счастье всё время "завтра" - у меня для вас предложение.
На следующей неделе в среду вечером я провожу семинар.
Называется жёстко: "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Будем разбирать:
🔹где реальность, а где самообман,
🔹как уважать, не унижая,
🔹как любить, не сливая себя,
🔹и как действовать так, чтобы не было стыдно перед другими и собой.
Приходите. Будет не сладко. Будет по-настоящему.
4 марта в среду в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Запись на семинар по телефону
8 937 382 1002 или в личку
P.S. Я не буду "учить жить". Я просто покажу нам наши же иллюзии. А дальше сами решайте. Уважение же.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Любовь без уважения - не любовь!
Любовь без уважения - это не любовь. Это аренда человека с "правом выкупа его психики".
Проверьте себя:
▪️Вы "любите" жену/мужа, но не воспринимаете всерьёз её/его мнение?
▪️Вы "любите" детей, но считаете их глупыми, пока не вырастут?
▪️Вы "любите" родителей, но внутри морщитесь от их "советов из прошлого века"?
Поздравляю.
Вы не любите.
Вы потребляете.
Уважение - это не про "кивать и соглашаться".
Это про готовность признать: другой человек - центр своей собственной вселенной, а не спутник вашей. У него свои хотелки, своя боль, своя правота быть неудобным. И если вы это не принимаете - вы не любите. Вы пользуетесь.
Любовь без уважения быстро превращается в:
🔸контроль под видом заботы,
🔸раздражение под видом "я же лучше знаю",
🔸взаимное одиночество в одной постели.
И самое смешное (или грустное): мы часто даже не замечаем подмены.
Нас так научили.
"Любить" = "терпеть",
"любить" = "жалеть",
"любить" = "не дай бог обидеть".
А где уважение? А его нет. Оно под заменой.
Так вот.
🔺Если вам кажется, что в отношениях чего-то не хватает,
🔺если любовь стала привычкой, а партнёр - функцией,
🔺если успех измеряется только цифрами, а счастье всё время "завтра" - у меня для вас предложение.
На следующей неделе в среду вечером я провожу семинар.
Называется жёстко: "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Будем разбирать:
🔹где реальность, а где самообман,
🔹как уважать, не унижая,
🔹как любить, не сливая себя,
🔹и как действовать так, чтобы не было стыдно перед другими и собой.
Приходите. Будет не сладко. Будет по-настоящему.
4 марта в среду в 18.30
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Запись на семинар по телефону
8 937 382 1002 или в личку
P.S. Я не буду "учить жить". Я просто покажу нам наши же иллюзии. А дальше сами решайте. Уважение же.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥8❤6👍5
Добрый! С вами ОЕ 👋
Успех - это "успел"?
Примерно так нас спрашивают лет с двадцати. И чем ближе к сорока - тем настойчивее.
Успел построить карьеру? Успел создать семью?
Успел купить квартиру, вырастить детей, накопить на пенсию, объездить мир, написать книгу, посадить дерево?
Список можно продолжать... список всегда можно продолжать.
Вот только вопрос не в том, успел ли ты сделать всё. Вопрос в том, успел ли ты заметить, что ты вообще живёшь.
Потому что можно успеть всё по списку и не успеть главного: проснуться однажды и понять, что происходящее - не репетиция, не черновик, не подготовка к чему-то настоящему. А оно самое.
Я 20 с лишним лет работаю с людьми, которые "успевают". И с теми, кто не успевает.
Знаете, что объединяет тех и других?
Они одинаково боятся. Одни боятся не успеть, другие - что успеть уже не получится. И те, и другие живут в проекции будущего, где успех - это финальный отчёт перед воображаемой комиссией.
Спойлер: комиссии не будет.
Будет только один вопрос, который вы зададите себе сами. И звучит он не "сколько ты заработал" и даже не "сколько ты успел". Он звучит примерно так:
"Я был в этом по-настоящему? Я жил?"
Успех - это не когда ты всё успел.
🔸Это когда ты был здесь.
🔸Присутствовал.
🔸Не прятался в делах от жизни.
🔸Проживал.
🔸Не заменял счастье достижениями.
🔸Не путал любовь с обязанностью.
Но давайте честно: научиться так жить в одиночку - задача для монахов или очень странных людей.
Остальным нужен кто-то, кто скажет: "А ты сейчас живёшь или готовишься?"
Собственно, в том числе и для этого я и делаю свои семинары.
В среду 4 марта будет очередной. Называется "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Название не случайное.
Я не собираюсь разоблачать эти понятия и оставлять нас в пустоте.
Я собираюсь вместе с вами посиотреть, как из трёх больших иллюзий собрать работающую реальность.
Где любовь - не зависимость,
успех - не гонка,
а счастье - не эйфория, а состояние, которое не требует повода.
Будет честно.
Будет смешно (но это не точно).
Будет без соплей и розовых пони.
Только то, что работает. То, что я сам и мои клиенты проверяли на себе - моя 'Психопрагматика" в действии.
Если чувствуете, что пора перестать "успевать" и начать жить - приходите. Если хотите дальше бежать в колесе - оставайтесь, колесо само не остановится.
Итак, в среду 4 марта в 18.30.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Семинар камерный - мест ограниченное количество. Я делаю это для того, чтобы каждый точно получил ответ на свои вопросы.
P.S. Уже можно записываться, а то вдруг не успеете.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Успех - это "успел"?
Примерно так нас спрашивают лет с двадцати. И чем ближе к сорока - тем настойчивее.
Успел построить карьеру? Успел создать семью?
Успел купить квартиру, вырастить детей, накопить на пенсию, объездить мир, написать книгу, посадить дерево?
Список можно продолжать... список всегда можно продолжать.
Вот только вопрос не в том, успел ли ты сделать всё. Вопрос в том, успел ли ты заметить, что ты вообще живёшь.
Потому что можно успеть всё по списку и не успеть главного: проснуться однажды и понять, что происходящее - не репетиция, не черновик, не подготовка к чему-то настоящему. А оно самое.
Я 20 с лишним лет работаю с людьми, которые "успевают". И с теми, кто не успевает.
Знаете, что объединяет тех и других?
Они одинаково боятся. Одни боятся не успеть, другие - что успеть уже не получится. И те, и другие живут в проекции будущего, где успех - это финальный отчёт перед воображаемой комиссией.
Спойлер: комиссии не будет.
Будет только один вопрос, который вы зададите себе сами. И звучит он не "сколько ты заработал" и даже не "сколько ты успел". Он звучит примерно так:
"Я был в этом по-настоящему? Я жил?"
Успех - это не когда ты всё успел.
🔸Это когда ты был здесь.
🔸Присутствовал.
🔸Не прятался в делах от жизни.
🔸Проживал.
🔸Не заменял счастье достижениями.
🔸Не путал любовь с обязанностью.
Но давайте честно: научиться так жить в одиночку - задача для монахов или очень странных людей.
Остальным нужен кто-то, кто скажет: "А ты сейчас живёшь или готовишься?"
Собственно, в том числе и для этого я и делаю свои семинары.
В среду 4 марта будет очередной. Называется "Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Название не случайное.
Я не собираюсь разоблачать эти понятия и оставлять нас в пустоте.
Я собираюсь вместе с вами посиотреть, как из трёх больших иллюзий собрать работающую реальность.
Где любовь - не зависимость,
успех - не гонка,
а счастье - не эйфория, а состояние, которое не требует повода.
Будет честно.
Будет смешно (но это не точно).
Будет без соплей и розовых пони.
Только то, что работает. То, что я сам и мои клиенты проверяли на себе - моя 'Психопрагматика" в действии.
Если чувствуете, что пора перестать "успевать" и начать жить - приходите. Если хотите дальше бежать в колесе - оставайтесь, колесо само не остановится.
Итак, в среду 4 марта в 18.30.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
Семинар камерный - мест ограниченное количество. Я делаю это для того, чтобы каждый точно получил ответ на свои вопросы.
P.S. Уже можно записываться, а то вдруг не успеете.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
🔥7❤3👍3
Добрый! С вами ОЕ 👋
Первый день весны
Весна наступила. Сосульки плачут, кошки орут, в головах у людей включается режим "сейчас чудо случится".
Спойлер: не случится.
Первый день весны - это просто смена календаря.
Природа тупо выполняет программу: тает, капает, светлеет. Никакого волшебства. Чудеса вообще штука редкая и обычно в них верят те, кому лень самим что-то делать.
Любовь, успех, счастье - из той же оперы. Их ждут как манны небесной, а они не падают. Потому что это не иллюминация, а работа.
👉 Иллюзия - думать, что кто-то придёт и сделает тебя счастливым.
👉 Иллюзия - верить, что успех - это лотерея.
👉 Иллюзия - ждать, что любовь будет вечной без вложений.
Я 20+ лет смотрю на эти грабли. Люди приходят и говорят: "Хочу любви, успеха и счастья". А я отвечаю: "Снимите розовые очки, посмотрим на реальность". И начинается магия. Потому что когда перестаёшь ждать чуда и начинаешь делать - вот тогда оно и случается. Но это уже не чудо, а закономерность.
Уже в среду 4 марта проведу семинар. Назвал его
"Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Без соплей, без воды, без обещаний золотых гор.
Разберём, что из этого реально, а что - маркетинговый трюк вашего мозга.
Как отличить одно от другого и как построить своё, не обманывая себя.
Приходите. Будет интересно. И не надейтесь на чудо - надейтесь только на себя.
В среду в 18.30
Длительность 2 -2,5 часа.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
Группа маленькая для большей эффективности. Мест осталось мало.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
P.S. Если после семинара у вас случится любовь, успех или счастье - считайте это случайностью.
Но мы-то знаем цену таким случайностям.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
Первый день весны
Весна наступила. Сосульки плачут, кошки орут, в головах у людей включается режим "сейчас чудо случится".
Спойлер: не случится.
Первый день весны - это просто смена календаря.
Природа тупо выполняет программу: тает, капает, светлеет. Никакого волшебства. Чудеса вообще штука редкая и обычно в них верят те, кому лень самим что-то делать.
Любовь, успех, счастье - из той же оперы. Их ждут как манны небесной, а они не падают. Потому что это не иллюминация, а работа.
👉 Иллюзия - думать, что кто-то придёт и сделает тебя счастливым.
👉 Иллюзия - верить, что успех - это лотерея.
👉 Иллюзия - ждать, что любовь будет вечной без вложений.
Я 20+ лет смотрю на эти грабли. Люди приходят и говорят: "Хочу любви, успеха и счастья". А я отвечаю: "Снимите розовые очки, посмотрим на реальность". И начинается магия. Потому что когда перестаёшь ждать чуда и начинаешь делать - вот тогда оно и случается. Но это уже не чудо, а закономерность.
Уже в среду 4 марта проведу семинар. Назвал его
"Любовь, Успех, Счастье и другие иллюзии".
Без соплей, без воды, без обещаний золотых гор.
Разберём, что из этого реально, а что - маркетинговый трюк вашего мозга.
Как отличить одно от другого и как построить своё, не обманывая себя.
Приходите. Будет интересно. И не надейтесь на чудо - надейтесь только на себя.
В среду в 18.30
Длительность 2 -2,5 часа.
Запись по телефону
8 937 382 1002 или в личку.
Группа маленькая для большей эффективности. Мест осталось мало.
Стоимость 3 тр с человека и 5 тр с пары.
Никаких предоплат!
Только после семинара.
P.S. Если после семинара у вас случится любовь, успех или счастье - считайте это случайностью.
Но мы-то знаем цену таким случайностям.
С уважением Олег Ефимов
Психопрагматика - практическая психофилософия, которая работает 💯
👍8❤7🔥6
Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/8LJTi-EAGmP1ib_rjykgx51deVRK8OkGurSohmGax9Y
MAX
MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения пов…
❤2👍2🔥2
Друзья!
В связи с тем, что телеграм работает иногда с перебоями, напоминаю, что у меня есть канал в Макс.
В связи с тем, что телеграм работает иногда с перебоями, напоминаю, что у меня есть канал в Макс.
👍5❤2🔥2🤔2