Друзья! 🎄

💫❓❓❓
А вы знаете, что такое
"иллюзия тела пловца"?
🤔🤔🤔
Пишите в комментариях свои варианты 👇👇👇

Добрый! 😆

❓Спросите себя:

❓Что вам действительно хочется?
❓Что заставляет ваше сердце биться быстрее?
❓Что приносит вам истинное удовольствие, независимо от общественного мнения?

🤔Просто представьте, чтобы вы не выбрали для себя, вас все поддержат и не будет ни одного косого взгляда. Что тогда? Что бы вы сделали для себя, как бы начали жить?🤔

✨Может быть, вы всегда мечтали рисовать, но выбрали престижную, но ненавистную профессию бухгалтера, потому что "так принято"?

✨Или вы любите танцы, но скрываете это от друзей, боясь показаться смешными?

😀Возможно, вы мечтали путешествовать по миру, но застряли в ипотечной ловушке, привязаны к месту работы, веря в иллюзию стабильности?

😀Может, вы любите кого-то и это взаимно, но живете с другим человеком без любви, потому что... (дети, опять же ипотека, семья давит, общество не одобрит и т.д.)

⁉️Если вы устали от постоянного должен, обязан, надо и застряли в психологических долгах и чувстве вины

⁉️Если вы хотите понять для себя, чего именно хотите именно ВЫ

⁉️Если вы хотите помочь себе обрести смелость, решительность и уверенность в реализации именно Вашего хочу

То я вам помогу 🔥🔥🔥

😀Просто запишитесь на консультацию прямо сейчас
Напишите мне в личку и мы найдем время, чтобы вам помочь 💯

Ваш ОЕ 🤓

Добрый!

Кому Сериал❓

👆👆👆
Сериал "Терапия"
(русский вариант перевода)
☺️😂🧐👍😇
И посмеяться,.и погрустить, и поразмышлять...

Мне зашло 👍👍
Наслаждайтесь 😇

Доброго бодрого утра! ☺️

Друзья! Как настроение? 🤓

Пишите в комментариях 👇👇👇

Добрый 👋

Мои наблюдения в моем рабочем кабинете
👇👇👇
Больше всего люди устают не от работы, быта или проблем, а от самих себя.

⤵️От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог.
⤵️От чувства вины и попыток всё контролировать.
⤵️От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналогии и клише).

⏳ Сравнивая, пугая себя, выстраивая иллюзии, додумывая за других, прокручивая бесконечные диалоги в собственной голове...

🌪Все эти мысли, эмоции и переживания отнимают у нас много энергии.
Они истощают нас и не дают нам жить полной и счастливой жизнью.

Что делать ❓

Ну, во-первых, запишитесь ко мне на сессии. 🔥

А дальше мы сделаем так, что вы:

⤴️Научитесь жить настоящим моментом.

⤴️ Перестаньте забегать вперёд и оглядываться назад.

⤴️Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас.

⤴️Перестаньте сравнивать себя с другими. Помним, что каждый человек уникален и имеет свой собственный путь.

⤴️Избавьтесь от страхов и тревог. Страх парализует и мешает нам жить полной жизнью.

⤴️Перестанете строить иллюзии и додумывать за других. Это приводит к разочарованиям и обидам.

⤴️Прекратите диалоги в собственной голове.

⤴️Научитесь управлять своими мыслями и эмоциями.

💡 Пришло время! Пора на сессии к ОЕ ⚡️

Берегите себя ✨

❗️❗️❗️
ПОЯВИЛОСЬ МЕСТО НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
👇👇👇
Запись в личные сообщения ☄️

Добрый 👋

А вы знали, что психолог — это тот, кто помогает человеку, наступающему на одни и те же грабли, сменить грабли❓☕️

Завтра уже понедельник 💥
И мы снова побежим на своим привычным граблям 🔼🔽

Давайте уже определять оно вам надо❓
Может есть уже смысл из осознать и поменять❓
Может уже пора к психологу ❓

Вы подумайте, подумайте ☄️🙂🙂🙂

Всего доброго и до завтра 🔔

Добрый ❗️

⚠️В четверг планирую провести
закрытый платный прямой эфир
на тему

☄️КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ И В ЖИЗНИ☄️

Хотите? Ставьте ❤️

Итак!
☄️

Уже в четверг
в 18.30 прямой эфир ❗️


Тема:
КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ И ЖИЗНИ 📈🔼


Стоимость 700 р

Все вопросы можете задать в комментариях.
🔽🔽🔽

Есть желание? Напишите в комментариях слово
ХОЧУ
🔼🔼🔼

Добрый!
☄️
Спешу сообщить приятную новость!
⚠️⚠️⚠️

26 и 27 февраля я проведу ОНЛАЙН СЕМИНАР

"КАК НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ОТНОШЕНИЯХ В ПАРЕ?"
☄️
Это два вечера с 19.00 до 20.30
Семинар проведу в закрытом телеграмм-канале.
Общая длительность 3 часа
Стоимость при оплате до 14 февраля 5 000 руб.
После 14 февраля 7 500 руб.
☄️
Предварительная запись обязательна!
Для записи на онлайн семинар напишите в комментариях
"Мне интересно"
и вам отпишусь 🙂🙂🙂

До встречи 🔥

Что происходит❓❓❓

Мы с Ириной Кузьминой https://t.me/iamirinakuzmina готовим для вас тренинг.... ‼️
🙂🙂
"ЖИВОЙ" ТРЕНИНГ
☄️☄️
Наконец-то мы с вами встретимся лично и сможем поработать и пообщаться в группе!

Будет в марте! ✔️
Подробности позже! 📌

Привет!👋

❄️Погода налаживается. На улице похолодало и хочется тепла. Тепла душевного, сердечного 💔

Как тут не поговорить об отношениях?☕️

☄️Когда мы начинаем выстраивать эмоционально-значимые отношения с другим человеком, мы должны быть готовы к тому, что не всё пойдёт сразу так, как бы нам того хотелось, а поэтому без энтузиазма, способного поддержать нас на первых порах, никак не обойтись.

🙂Порой бывает, что отношения с человеком уже с первых минут выстраиваются таким образом я что мы уверены, что знаем его "сто лет", и что мы с ним "родственные души", и что он или она именно тот человек, которого мы "всю жизнь искали".

⛔️Но! Не нужно обольщаться!
Подобные иллюзии - дело частое в делах любовных, и связано это с чисто психологическим механизмом проекции, когда мы, зная о человеке слишком мало, подсознательно достраиваем недостающие детали его образа в своем сознании.

🔼И если мы не готовы к подобному столкновению реальности со своими иллюзиями, то неизбежно разочаруемся в этом человеке и оттолкнем его от себя. 🔽

В общем! ✨
Любви нам всем и берегите себя и свои отношения!

Ваш ОЕ 💯

Привет! 😂


У каждого из нас за неделю накопилась усталость, напряжение, раздражение и апатия...
Это все он - стресс 😐
Или нет?🇨🇦

Как помочь себе в стрессе?
маленькие шаги к большому спокойствию
🤔

🔼Нужно понимать, что стресс — не враг, а сигнал. Он напоминает, что мы вышли из зоны комфорта, перегружены или игнорируем свои потребности. Важно не подавлять это состояние, а научиться с ним договариваться. Вот несколько простых, но действенных способов: 🔽🔽🔽

💭 Дышите глубже, чем обычно.
Даже 3 минуты медленного дыхания (вдох на 4 счета, выдох на 6) снижают уровень кортизола. Сосредоточьтесь на движении воздуха — это вернет вас в «здесь и сейчас».

💭 Называйте эмоции вслух.
«Я чувствую тревогу» или «Мне грустно» — такие фразы снижают интенсивность переживаний. Эмоции боятся конкретики.

💭 Создайте «островок безопасности».
Это может быть плейлист с успокаивающей музыкой, ароматическая свеча или даже фото, где вы счастливы. Используйте его как якорь, когда мир кажется слишком громким.

💭 Пишите, не думая. Возьмите блокнот и 5 минут выплескивайте всё, что крутится в голове. Не редактируйте, не анализируйте — просто отпустите.

💭 Двигайтесь, даже если нет сил.
Стресс застывает в теле: пройдитесь по лестнице, потянитесь, потанцуйте под одну песню. Физическая активность «разряжает» мозг.

💭 Спросите: «Что я могу контролировать?».
Часто стресс рождается из ощущения беспомощности. Сфокусируйтесь на одном маленьком действии (чашка чая, звонок другу, уборка стола) — это вернет опору.

❗️Важно ❗️

✔️Помощь себе — не эгоизм, а навык выживания. Иногда достаточно 10 минут в день, чтобы перезагрузиться. А если сил нет совсем — это знак, что пора обратиться к специалисту. Вы имеете право на поддержку. 🙂

Берегите себя. Даже в хаосе можно найти тишину.✨

Ваш ОЕ🙂