ОЕ: психология без пафоса - просто, понятно, практично
716 subscribers
308 photos
38 videos
1 file
31 links
Привет, друзья! 👋

Меня зовут Олег Ефимов (ОЕ)
Я кандидат наук и практикующий психолог со стажем более 20 лет.
Здесь я рассказываю вам о нас и людях вокруг. 🤗

Ваш ОЕ 🤓
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍117
Добрый! 👋

Многие из нас застревают на стадии "подготовки".
Мы составляем бесконечные списки дел, планируем, анализируем, но так и не переходим к действиям.
И эта "подготовка" становится самоцелью, откладывая жизнь на неопределённое время.
👇👇👇
Мы создаем себе иллюзию контроля, но на самом деле лишаем себя опыта, радости и возможностей.

Путь к цели – это не прямая линия, а извилистая тропинка. На ней будут подъемы и спуски, непредвиденные повороты и препятствия. Важно не зацикливаться на идеальном результате, а получать удовольствие от самого процесса. Каждое маленькое достижение, каждый шаг вперед – это повод для гордости и стимул двигаться дальше. ❗️❗️❗️

Прекратите ждать "идеального момента". Его не существует.

Начните действовать сегодня.
Даже маленькое действие лучше, чем бесконечные размышления и отговорки.

💡 Вы не обязаны быть совершенными, чтобы начать жить полноценной жизнью. Вы достойны счастья, успеха и любви прямо сейчас, таким, какой вы есть.
Позвольте себе сделать ошибку, упасть и подняться. Именно на этих неудачах и ошибках вы будете учиться и расти.

⤴️Главное – двигаться вперед, не останавливаться на достигнутом и верить в себя. Ведь именно верить в себя, в свои силы и возможности – это первый и самый важный шаг на пути к любым переменам.

Берегите себя и своих близких 🤗

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19👍4🔥3
Добрый 👋

Скоро Новый Год!!!
Радостное событие 🎄🎄🥳🥳

❗️❗️❗️👇👇👇
Спешу напомнить, что с января цены на мои услуги повышаются ❗️❗️❗️

Отсюда вывод, успейте приобрести пакет услуг впрок - приобретаете сейчас, пользуетесь сразу или попозже 👍👍👍

Берегите себя!!! 🤗
Ваш ОЕ 🤓
🔥8👍43
Добрый 👋

Представьте себе:

✔️Вы вдыхаете полной грудью и теперь точно знаете, чего хотите, и нет страха и сомнений, все получится и придет в нужное время.
И больше нет необходимости вешать ярлыки - это "правильно", а это - "неправильно".

✔️Вы осознанно выбираете свой путь, не поддаваясь влиянию чужого мнения.

✔️Вы не боитесь просить о том, что вам нужно. Нет страха отказа, потому что вы знаете свою ценность и не боитесь быть собой.

✔️Вы отпустили контроль над чужой жизнью и никто не может управлять вашей.

✔️Вы понимаете, что каждый человек сам отвечает за свою жизнь. И поэтому живет так, как хочет, и находится там, где хочет, чтобы он не говорил.

✔️Вы больше не тратите свою энергию на критику и осуждение окружающих.

✔️Вы снизили необоснованную планку строгости к себе и людям, отпустили болезненное прошлое.

✔️Вы отказываетесь от борьбы за свою правду, вместо того, чтобы доказывать, вы уважаете и признаете право других на своё мнение, даже если оно отличается от вашего.

Представили???

А теперь применяем 🔥🔥🔥

Берегите себя и своих близких 👍
Ваш ОЕ ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥236👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добрый 👋

❗️Наша жизнь - поток событий, на которые мы, на самом деле, мало влияем.

Это "поезд постоянных жизненных задач", которые приходится решать, хотим мы того или нет.💯

И тут важны два навыка:
👇👇👇

Навык анализа и оценки самой задачи на предмет ее решаемости.

Навык расстановки приоритетов.

Хотите из в себе развить, приходите, будем работать. 🤝

Берегите себя и своих близких 🤗
Ваш ОЕ 🤓
👍96🔥6👏2
Добрый 👋

Всё идёт так, как должно идти. Своей суетой и паникерством мы только всё усложним, выхода не увидим, а вот проблем новых создадим.
Так что 👇👇👇
Глубокий вдох, медленный выдох.

❗️Жизнь - мудрая, древняя сила, в ней нет хаоса, у нее для всего свое время.

Может, стоит перестать цепляться за планирование, перестать спешить, перестать цеплять за свои желания, а научиться их отпускать. И просто наблюдать. 🤔🤔

За восходом солнца, за игрой ветра в листве деревьев, за неторопливым движением облаков по небу.
За людьми, которые спешат вечно по своим делам, за их тревожными лицами, за их бессмысленной суетой.
За жизнью во всех ее проявлениях.

🔥 И постепенно, в этом тихом наблюдении, в этой отстраненности от суеты, можно начать замечать вещи, которые раньше оставались незаметными.

🔥 Можно почувствовать глубокое удовлетворение от самого факта существования. Словно вы вновь открыли для себя мир, увидели его в новом свете, без прикрас, без иллюзий, без беспокойства, без навешанных ярлыков и правил.

🔥 Можно начать прощать себя за свои ошибки, за свои недостатки. Начать принимать все, что происходит, как неотъемлемую часть своего пути.

Попробуем? 🤔
Берегите себя и своих близких! 🤗🤗

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1713👍33
Друзья 🥳🥳
Напоминаю ❗️❗️❗️

Скоро Новый Год и новые цены на мои услуги❗️❗️❗️

Вывод :
Не пропустите момент 😆❗️😆❗️😆
👍8🔥43
Добрый!!! 👋👋👋

Ну что, с Новым Годом 🎄🎄🎄🎉🎉🎉

🎉 Пусть в этом году мы будем здоровы, богаты, счастливы и свободны!

🎉 Пусть каждый найдет свой собственный жизненный путь!

🎉 Пусть на этом пути с нами будут близкие, любимые, надёжные спутники!

🤗🤗🤗 Берегите себя и своих близких!!!

Ваш новогодний ОЕ 🥳🥳🥳
(Снова еду с подарками) 👍🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥9👍3
Отложу весло.
Есть, куда бы я ни плыл,
Лишь одна река.

Евгений Швейгерт
🔥84👏3
Без юмора сложновато адаптироваться в этой реальности 😆😆😆
🔥171312🤔1
Добрый! 👋👋👋

Праздничные дни продолжаются 🥳🎄

И помимо наконец-то мини отпуска, который я ежедневно провожу с семьёй ❤️❤️❤️, я ещё готовлю для вас новые психологические продукты 🔥⤴️⚡️

✔️ Во-первых, я пишу книги, которые вы,
❗️при хорошем раскладе ❗️ сможете найти на ЛитРес

✔️ Во-вторых, создаю психологические шпаргалки, которые вы сможете
❗️применять самостоятельно сразу после приобретения ❗️ как подсказки для решения ваших жизненных задач.

✔️ В-третьих, пишу содержание программ психологической самопомощи, которыми вы сможете овладеть с моей помощью в течением
❗️всего 1 недели❗️, а затем применять самостоятельно.

✔️ В-четвёртых, улучшаю инструментарий дорожной карты вашего индивидуального развития, которую вы с моей помощью сможете создать
❗️всего за 3 дня ❗️.

И ещё кое-что на десерт, но об этом попозже. 😆

🔔 В общем! Нам с вами будет чем заняться в 2025 году.
Я готов, а вы? 🤝

Берегите себя и своих близких!

Ваш ОЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2117👍11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый 👋

В очередной раз убеждаюсь в том, что никакая запись не передаст тех ощущений, которые испытываешь на живом концерте. 💯

Наш сегодняшний вечер с супругой украсил замечательный концерт вокальной группы Viva.

Солидные мужчины солидными голосами и своим талантом погружали в атмосферу красивого живого вокала. 👏👏👏

Могут, ничего не скажешь, могут. И вызывают уважение к ним за те усилия, которые они вложили в то, чтобы так мочь. 👍🤝

Радуйте себя!🤗
Ваш ОЕ 🤗
🔥15👍4👏3