Рад был видеть всех, кто пришёл на встречу. Благодаря вам опробовали одну технику для управления своим состоянием, эмоциями. Будем продолжать.
Кроме того, скину интересные материалы "по теме" для размышления и дальнейшего углубления в суть.
Встречаемся в следующий четверг в 18.00. Все условия сохраняются 😉
Кроме того, скину интересные материалы "по теме" для размышления и дальнейшего углубления в суть.
Встречаемся в следующий четверг в 18.00. Все условия сохраняются 😉
Результаты небольшого исследования, проведенного учеными из Университета Лоборо (Великобритания), опубликованы в журнале Journal of Applied Physiology.
В исследовании принимали участие 10 мужчин, ведущих сидячий образ жизни и страдающих от лишнего веса. Часть из них в течение часа сидела в ванне с температурой воды 39°C, а часть — отдыхала при комнатной температуре. До начала эксперимента, сразу после его завершения и два часа спустя у участников брали на анализ кровь. Ученые обращали внимание на уровень глюкозы и инсулина в крови, а также на показатели уровня воспаления. Кроме того, на протяжении эксперимента у участников каждые 15 минут измеряли частоту сердцебиения, уровень артериального давления и температуру тела. Участников, которые принимали горячую ванну, затем попросили в течение ближайших двух недель принять еще 10 таких ванн в домашних условиях, после чего они прошли дополнительное обследование.
Оказалось, что всего час, проведенный в горячей воде, вызывает повышение уровня IL-6 (биомаркера активности иммунной системы) в крови. Когда IL-6 достигает пиковых значений, происходит выделение субстанций, снижающих опасный уровень воспаления в организме. Точно такой же эффект наблюдается при физических нагрузках. Кроме того, час пребывания в воде, температура которой выше температуры тела, запускает процесс выделения оксида азота, установили исследователи. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
Было также выявлено полезное последствие регулярных погружений в горячую воду — у участников, которые принимали ванны дома, снизились в крови концентрации глюкозы и инсулина натощак, что говорит об улучшении обмена веществ. Как полагают авторы исследования, горячие ванны вполне могут стать доступной и эффективной альтернативой физическим упражнениям для людей, которые по состоянию здоровья не могут ими заниматься.
Ранее немецкие ученые рекомендовали длительные водные процедура как лекарство от депрессии. Отметим, традиционные рекомендации не предусматривают ванну дольше 15-20 минут.
В исследовании принимали участие 10 мужчин, ведущих сидячий образ жизни и страдающих от лишнего веса. Часть из них в течение часа сидела в ванне с температурой воды 39°C, а часть — отдыхала при комнатной температуре. До начала эксперимента, сразу после его завершения и два часа спустя у участников брали на анализ кровь. Ученые обращали внимание на уровень глюкозы и инсулина в крови, а также на показатели уровня воспаления. Кроме того, на протяжении эксперимента у участников каждые 15 минут измеряли частоту сердцебиения, уровень артериального давления и температуру тела. Участников, которые принимали горячую ванну, затем попросили в течение ближайших двух недель принять еще 10 таких ванн в домашних условиях, после чего они прошли дополнительное обследование.
Оказалось, что всего час, проведенный в горячей воде, вызывает повышение уровня IL-6 (биомаркера активности иммунной системы) в крови. Когда IL-6 достигает пиковых значений, происходит выделение субстанций, снижающих опасный уровень воспаления в организме. Точно такой же эффект наблюдается при физических нагрузках. Кроме того, час пребывания в воде, температура которой выше температуры тела, запускает процесс выделения оксида азота, установили исследователи. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
Было также выявлено полезное последствие регулярных погружений в горячую воду — у участников, которые принимали ванны дома, снизились в крови концентрации глюкозы и инсулина натощак, что говорит об улучшении обмена веществ. Как полагают авторы исследования, горячие ванны вполне могут стать доступной и эффективной альтернативой физическим упражнениям для людей, которые по состоянию здоровья не могут ими заниматься.
Ранее немецкие ученые рекомендовали длительные водные процедура как лекарство от депрессии. Отметим, традиционные рекомендации не предусматривают ванну дольше 15-20 минут.
Результаты исследования, проведенного группой ученых из Копенгагенского университета (Дания), Стокгольмского университета (Швеция) и Университета Турку (Финляндия), опубликованы в журнале European Heart Journal. Исследователи проанализировали данные о более чем 79 тысячах работающих в Дании и Швеции мужчинах и женщинах в возрасте от 18 до 65 лет. Всех этих людей в период с 1995 по 2011 годы опрашивали по поводу того, сталкиваются ли они с травлей, издевательствами, угрозами или прямым физическим насилием у себя на работе, и если да, то как часто. В момент опроса никто из участников исследования не страдал от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые сопоставили информацию о ситуации на рабочем месте со сведениями о заболеваемости и смертности среди участников исследования, взятыми из национальных баз данных.
При расчетах также были приняты во внимание такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как возраст, пол, семейное положение, уровень образования, индекс массы тела, уровень потребления алкоголя, курение, наличие психических расстройств и других болезней, наличие сменной работы и род занятий.
О травле на рабочем месте сообщили 9% участников, а 13% сталкивались на работе с насилием или с угрозами насилия в течение года, предшествовавшего участию в опросе. Источником травли, как правило, являлись коллеги по работе (79%), а не люди извне организации, в которой работали участники исследования. В то же время, угрозы насилия и сами эпизоды насилия, как правило, происходили по вине не коллег, а каких-то людей извне (91%).
Расчеты показали, что у людей, испытывающих издевательства на работе, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 59% выше, чем у тех, кто с подобными проявлениями не сталкивается. В случае угроз физического насилия и самого насилия этот риск выше на 25%. При этом, чем больше психологического или физического давления, чем чаще случаются такие эпизоды, тем выше риск инфаркта или инсульта. Так, у тех, кто страдал от словесных издевательств за последний год практически каждый день, сравнительный риск всех видов сердечно-сосудистых заболеваний достигал 120%. А у тех, кто очень часто подвергался насилию на рабочем месте, сравнительный риск инсульта и других видов расстройства мозгового кровообращения составлял 36%.
Как предполагают ученые, виной тому, скорее всего, является стресс, из-за которого повышается артериальное давление. Кроме того, травля и насилие могут приводить к повышенной тревожности и депрессии, что, в свою очередь, приводит к перееданию и чрезмерному потреблению алкоголя. Все это в комплексе приводит к нарушениям обмена веществ.
По мнению некоторых специалистов, с любой тяжелой ситуацией в жизни поможет справиться крепкий сон.
При расчетах также были приняты во внимание такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как возраст, пол, семейное положение, уровень образования, индекс массы тела, уровень потребления алкоголя, курение, наличие психических расстройств и других болезней, наличие сменной работы и род занятий.
О травле на рабочем месте сообщили 9% участников, а 13% сталкивались на работе с насилием или с угрозами насилия в течение года, предшествовавшего участию в опросе. Источником травли, как правило, являлись коллеги по работе (79%), а не люди извне организации, в которой работали участники исследования. В то же время, угрозы насилия и сами эпизоды насилия, как правило, происходили по вине не коллег, а каких-то людей извне (91%).
Расчеты показали, что у людей, испытывающих издевательства на работе, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 59% выше, чем у тех, кто с подобными проявлениями не сталкивается. В случае угроз физического насилия и самого насилия этот риск выше на 25%. При этом, чем больше психологического или физического давления, чем чаще случаются такие эпизоды, тем выше риск инфаркта или инсульта. Так, у тех, кто страдал от словесных издевательств за последний год практически каждый день, сравнительный риск всех видов сердечно-сосудистых заболеваний достигал 120%. А у тех, кто очень часто подвергался насилию на рабочем месте, сравнительный риск инсульта и других видов расстройства мозгового кровообращения составлял 36%.
Как предполагают ученые, виной тому, скорее всего, является стресс, из-за которого повышается артериальное давление. Кроме того, травля и насилие могут приводить к повышенной тревожности и депрессии, что, в свою очередь, приводит к перееданию и чрезмерному потреблению алкоголя. Все это в комплексе приводит к нарушениям обмена веществ.
По мнению некоторых специалистов, с любой тяжелой ситуацией в жизни поможет справиться крепкий сон.
Приятно выходить из он-лайна и встречаться на нашем Клубе Разумных Эгоистов. По крайней мере вашему ОЕ )
Надеюсь, что те, кто был попробуют на себе технику с "кругами силы".
Для тех, кто предпочитает пока что только читать, задание:
1) Напишите от 3 до 7 своих навыков, которые вы считаете ресурсными. Оцените их развитие у себя по шкале от 0 до 10. После чего для каждого навыка определите ряд простых действий для развития, которые вы можете и хотите выполнить в течение недели.
2) Напишите как минимум 3-х людей, с которыми вы общаетесь. Напротив каждого укажите то, что получаете от этого человека. А также подумайте, что он от вас получает.
Кому выгодно ваше общение?
Какие люди вам нужны в окружении для достижения своих целей?
Какие люди не нужны?
Надеюсь, что те, кто был попробуют на себе технику с "кругами силы".
Для тех, кто предпочитает пока что только читать, задание:
1) Напишите от 3 до 7 своих навыков, которые вы считаете ресурсными. Оцените их развитие у себя по шкале от 0 до 10. После чего для каждого навыка определите ряд простых действий для развития, которые вы можете и хотите выполнить в течение недели.
2) Напишите как минимум 3-х людей, с которыми вы общаетесь. Напротив каждого укажите то, что получаете от этого человека. А также подумайте, что он от вас получает.
Кому выгодно ваше общение?
Какие люди вам нужны в окружении для достижения своих целей?
Какие люди не нужны?
В следующий четверг встречаемся также в 18.00. Поговорим про "якорение", если это о чем-то вам говорит )
Среднестатистическому жителю Владивостока для счастья требуется 208 тысяч рублей в месяц — в этом городе у людей самые высокие материальные запросы, тогда как самые скромные пожелания озвучили жители Набережных Челнов и Оренбурга, выяснили аналитики сервиса SuperJob в рамках проведенного исследования.
Респондентам старше 18 лет задали вопрос: «Сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?». Участвовали жители городов России с населением более 500 тысяч человек — всего 37 населенных пунктов. С 7 по 23 ноября 2018 года были опрошены по 1000 респондентов из Москвы и Санкт-Петербурга, а также по 500 жителей из других городов.
«Жители столицы Приморья оказались самыми требовательными: для счастья им необходимо около 208 тысяч рублей в месяц, что составляет более 18,5 МРОТ для Приморского края», — рассказали авторы исследования.
Москва находится на втором месте рейтинга — для счастья столичным жителям нужно 207 тысяч рублей, что составляет 11 МРОТ, утвержденных в столице на 1 ноября 2018 года.
Среднестатистический житель Ростова-на-Дону будет счастлив, получая около 203 тысячи рублей ежемесячно, что составляет более 17 МРОТ для региона.
Респондентам старше 18 лет задали вопрос: «Сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?». Участвовали жители городов России с населением более 500 тысяч человек — всего 37 населенных пунктов. С 7 по 23 ноября 2018 года были опрошены по 1000 респондентов из Москвы и Санкт-Петербурга, а также по 500 жителей из других городов.
«Жители столицы Приморья оказались самыми требовательными: для счастья им необходимо около 208 тысяч рублей в месяц, что составляет более 18,5 МРОТ для Приморского края», — рассказали авторы исследования.
Москва находится на втором месте рейтинга — для счастья столичным жителям нужно 207 тысяч рублей, что составляет 11 МРОТ, утвержденных в столице на 1 ноября 2018 года.
Среднестатистический житель Ростова-на-Дону будет счастлив, получая около 203 тысячи рублей ежемесячно, что составляет более 17 МРОТ для региона.
Респондентам старше 18 лет задали вопрос: «Сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?». Участвовали жители городов России с населением более 500 тысяч человек — всего 37 населенных пунктов. С 7 по 23 ноября 2018 года были опрошены по 1000 респондентов из Москвы и Санкт-Петербурга, а также по 500 жителей из других городов.
«Жители столицы Приморья оказались самыми требовательными: для счастья им необходимо около 208 тысяч рублей в месяц, что составляет более 18,5 МРОТ для Приморского края», — рассказали авторы исследования.
Москва находится на втором месте рейтинга — для счастья столичным жителям нужно 207 тысяч рублей, что составляет 11 МРОТ, утвержденных в столице на 1 ноября 2018 года.
Среднестатистический житель Ростова-на-Дону будет счастлив, получая около 203 тысячи рублей ежемесячно, что составляет более 17 МРОТ для региона.
Респондентам старше 18 лет задали вопрос: «Сколько денег в месяц вам достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?». Участвовали жители городов России с населением более 500 тысяч человек — всего 37 населенных пунктов. С 7 по 23 ноября 2018 года были опрошены по 1000 респондентов из Москвы и Санкт-Петербурга, а также по 500 жителей из других городов.
«Жители столицы Приморья оказались самыми требовательными: для счастья им необходимо около 208 тысяч рублей в месяц, что составляет более 18,5 МРОТ для Приморского края», — рассказали авторы исследования.
Москва находится на втором месте рейтинга — для счастья столичным жителям нужно 207 тысяч рублей, что составляет 11 МРОТ, утвержденных в столице на 1 ноября 2018 года.
Среднестатистический житель Ростова-на-Дону будет счастлив, получая около 203 тысячи рублей ежемесячно, что составляет более 17 МРОТ для региона.
Санкт-Петербург оказался в середине рейтинга: запросы жителей Северной столицы составляют 160 тысяч рублей в месяц или 9,4 МРОТ, что «является достаточно скромным показателем для нашего рейтинга», отмечают исследователи.
Ниже Петербурга эквивалент счастья, рассчитанный в МРОТ, только в Новокузнецке. Он составляет 9 МРОТ Кемеровской области, или 136 тысяч рублей в месяц.
«Финансовые аппетиты жителей Набережных Челнов и Оренбурга самые скромные. Респонденты из этих городов будут счастливы, имея на руках по 116 тысяч рублей ежемесячно или чуть более 10 МРОТ для Республики Татарстан и Оренбургской области соответственно», — говорится в исследовании.
Ниже Петербурга эквивалент счастья, рассчитанный в МРОТ, только в Новокузнецке. Он составляет 9 МРОТ Кемеровской области, или 136 тысяч рублей в месяц.
«Финансовые аппетиты жителей Набережных Челнов и Оренбурга самые скромные. Респонденты из этих городов будут счастливы, имея на руках по 116 тысяч рублей ежемесячно или чуть более 10 МРОТ для Республики Татарстан и Оренбургской области соответственно», — говорится в исследовании.
Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но как этого достичь? Мы часто забываем, что большая часть нашего счастья зависит только от нашего настроя и работы над своими эмоциями. Чтобы избегать стрессовых ситуаций и быть в гармонии с собой, нужно научиться говорить «да» нескольким факторам, которые мы рассмотрим в этой статье и попробуем сделать шаг навстречу счастью.
Первое «да» нужно сказать всему миру, приняв его как есть. Мир не имеет эмоционального содержания, мир такой, каким является, но не такой, каким вы его ощущаете в зависимости от событий в вашей жизни. В мире есть и добро, и зло, и счастье, и катаклизмы, надо принять всё это и осознать, что мир не нужно бояться. Абсолютно все события, как положительные, так и негативные - это наша данность, бояться этого бессмысленно, это всё происходит с нами и без нас.
Второй фактор, который нужно осознать – это дар жизни. Жизнь, также как и мир нужно принять, вместе со всеми ее особенностями, плюсами и минусами. В жизни случаются и тревоги, и предательства, и обманы, но это лишь частичка, составляющая нашего бытия. Помимо этого существует множество других аспектов, и все вместе они представляют собой нашу жизнь. Мы можем сегодня иметь всё, а завтра это всё потерять, но и это лишь проявления жизни, каждая неудача – событие, которое нужно принимать и не расстраиваться. Здесь очень уместно будет вспомнить старую китайскую притчу о мудреце.
Первое «да» нужно сказать всему миру, приняв его как есть. Мир не имеет эмоционального содержания, мир такой, каким является, но не такой, каким вы его ощущаете в зависимости от событий в вашей жизни. В мире есть и добро, и зло, и счастье, и катаклизмы, надо принять всё это и осознать, что мир не нужно бояться. Абсолютно все события, как положительные, так и негативные - это наша данность, бояться этого бессмысленно, это всё происходит с нами и без нас.
Второй фактор, который нужно осознать – это дар жизни. Жизнь, также как и мир нужно принять, вместе со всеми ее особенностями, плюсами и минусами. В жизни случаются и тревоги, и предательства, и обманы, но это лишь частичка, составляющая нашего бытия. Помимо этого существует множество других аспектов, и все вместе они представляют собой нашу жизнь. Мы можем сегодня иметь всё, а завтра это всё потерять, но и это лишь проявления жизни, каждая неудача – событие, которое нужно принимать и не расстраиваться. Здесь очень уместно будет вспомнить старую китайскую притчу о мудреце.
В одной китайской деревне жил старик, он был беден, но единственное, что у него было – это великолепный белый конь. Даже богачи и сам король хотели выкупить коня, но старик отвечал, что не может его продать, так как это его друг, а друзей не продают.
Но как-то утром старик не нашел своего коня в конюшне. Часть людей из деревни сочувствовала старику, а часть злорадствовала. Люди обсуждали какое несчастье потерять коня, но старик оставался спокоен и принимал случившееся достойно.
Через несколько дней конь вернулся и привел с собой ещё десяток красивых жеребцов. Часть людей из деревни радовалась за старика, часть завидовала ему. Теперь все обсуждали как же повезло старику, и что несчастье принесло за собой успех. И только старик не давал оценок происходящему, просто принимал всё, как есть.
Единственный сын старика стал объезжать новых жеребцов и, неудачно упав, сломал обе ноги. И опять часть людей сочувствовала, часть обсуждала и говорила о несчастье. Старик оставался спокоен.
Через неделю в город пришла война и всех мужчин забрали на фронт, кроме сына старика, так как у него были сломаны ноги. И вновь люди говорили, что несчастье сменилось на везение, что старику теперь повезло. Но старый мудрец говорил, что никакое событие нельзя судить, только Бог может это делать. Для нас каждое событие – это данность, жизнь состоит из таких мгновений и наша задача их принимать и проживать, но не осуждать. Осуждать – значит не развиваться, не идти вперед по своему пути, застыть в стороне. А жизнь – это одно долгое путешествие, в котором нельзя застывать.
Третье «да» - это принятие себя – очень важный шаг, который каждый должен совершить. Научиться себя принимать – задача сложная, но для всех посильная. Осознайте себя сейчас, в данном моменте, и примите вот таким, каким вы являетесь, с проблемами и неудачами, победами и поражениями, любовью и ненавистью. Всё это – вы, не нужно пытаться ничего приукрашивать, нужно только принять. Когда у человека не получается это сделать, он может замкнуться в себе, перестать нормально общаться с людьми, а значит и развиваться. В иных случаях человек, не принявший себя, пытается играть какую-то придуманную собой роль, представлять из себя кого-то, не соответствующего действительности.
Четвертое «да» нужно сказать данному моменту. Сделать это сложно от того, что мы часто витаем в облаках, представляем себе лучшую жизнь, мечтаем о чем-то, строим воздушные замки. И забываем о том, что жизнь происходит сейчас, в данный момент. Мы забываем, что всё, что есть у нас сейчас - все события, сложности, люди, дела – всё это – самое лучшее. И всё это нужно принимать и безгранично любить.
Все четыре «да» учат нас любви и доброте, гармонии с собой и с миром, напоминают о самых основных и простых вещах, которые могут сделать нас счастливыми и радостными. Не забывайте каждый день говорить «да» миру, жизни, себе и данному моменту, и каждый день будет дарить вам много приятных эмоций.
Но как-то утром старик не нашел своего коня в конюшне. Часть людей из деревни сочувствовала старику, а часть злорадствовала. Люди обсуждали какое несчастье потерять коня, но старик оставался спокоен и принимал случившееся достойно.
Через несколько дней конь вернулся и привел с собой ещё десяток красивых жеребцов. Часть людей из деревни радовалась за старика, часть завидовала ему. Теперь все обсуждали как же повезло старику, и что несчастье принесло за собой успех. И только старик не давал оценок происходящему, просто принимал всё, как есть.
Единственный сын старика стал объезжать новых жеребцов и, неудачно упав, сломал обе ноги. И опять часть людей сочувствовала, часть обсуждала и говорила о несчастье. Старик оставался спокоен.
Через неделю в город пришла война и всех мужчин забрали на фронт, кроме сына старика, так как у него были сломаны ноги. И вновь люди говорили, что несчастье сменилось на везение, что старику теперь повезло. Но старый мудрец говорил, что никакое событие нельзя судить, только Бог может это делать. Для нас каждое событие – это данность, жизнь состоит из таких мгновений и наша задача их принимать и проживать, но не осуждать. Осуждать – значит не развиваться, не идти вперед по своему пути, застыть в стороне. А жизнь – это одно долгое путешествие, в котором нельзя застывать.
Третье «да» - это принятие себя – очень важный шаг, который каждый должен совершить. Научиться себя принимать – задача сложная, но для всех посильная. Осознайте себя сейчас, в данном моменте, и примите вот таким, каким вы являетесь, с проблемами и неудачами, победами и поражениями, любовью и ненавистью. Всё это – вы, не нужно пытаться ничего приукрашивать, нужно только принять. Когда у человека не получается это сделать, он может замкнуться в себе, перестать нормально общаться с людьми, а значит и развиваться. В иных случаях человек, не принявший себя, пытается играть какую-то придуманную собой роль, представлять из себя кого-то, не соответствующего действительности.
Четвертое «да» нужно сказать данному моменту. Сделать это сложно от того, что мы часто витаем в облаках, представляем себе лучшую жизнь, мечтаем о чем-то, строим воздушные замки. И забываем о том, что жизнь происходит сейчас, в данный момент. Мы забываем, что всё, что есть у нас сейчас - все события, сложности, люди, дела – всё это – самое лучшее. И всё это нужно принимать и безгранично любить.
Все четыре «да» учат нас любви и доброте, гармонии с собой и с миром, напоминают о самых основных и простых вещах, которые могут сделать нас счастливыми и радостными. Не забывайте каждый день говорить «да» миру, жизни, себе и данному моменту, и каждый день будет дарить вам много приятных эмоций.
Друзья, напоминаю вам, что залог успеха в постоянности )
Каждый четверг с 18.00 до 19.30 мы с вами общаемся в Клубе Разумных Эгоистов.
Тема следующего четверга - деньги 🙌 Для вас организационный взнос - 300 рублей, для присматривающихся - 400 рублей. Потому что в Клубе быть выгодно )
Ваш ОЕ
Каждый четверг с 18.00 до 19.30 мы с вами общаемся в Клубе Разумных Эгоистов.
Тема следующего четверга - деньги 🙌 Для вас организационный взнос - 300 рублей, для присматривающихся - 400 рублей. Потому что в Клубе быть выгодно )
Ваш ОЕ
Результаты исследования, проведенного сотрудниками факультета психиатрии Школы медицины Калифорнийского университета (Сан-Диего), опубликованыв журнале International Psychogeriatrics.
Ученые провели анализ данных, касающихся 340 мужчин и женщин в возрасте от 27 до 101 года. Все участники исследования были в целом физически и психически здоровы, даже самые пожилые из них не жили в домах для престарелых, и им не требовалась постоянная помощь других людей. Участники прошли всестороннее психологическое тестирование на выраженность чувства одиночества и социальной изоляции, а также на «уровень мудрости». Под мудростью исследователи понимали такие личностные черты, как способность к самоанализу, регулированию собственных эмоций, эмпатии, сопереживанию, принятию жизни такой, какая она есть.
Оказалось, что чувство одиночества распространено гораздо сильнее, чем ожидали ученые.
Три четверти участников исследования испытывали умеренное или сильное одиночество, причем вне зависимости от внешних обстоятельств своей жизни. «Это достойно внимания, потому что участники исследования не находились в зоне высокого риска одиночества. Они были совершенно обычными людьми», — отметил ведущий автор исследования, профессор психиатрии и нейробиологии Дилип Джесте (Dilip Jeste).
Как установили Джесте и его коллеги, и у мужчин, и у женщин своих пиковых значений одиночество достигает в три возрастных периода жизни: ближе к 30 годам, около 55-летнего возраста и ближе к 90 годам. Это чувство, показали предыдущие исследования, повышает риск психических и когнитивных нарушений, развития различных зависимостей, ухудшения физического здоровья.
Однако у одиночества есть мощное «противоядие» — мудрость. Чем большей мудростью, то есть спокойствием и здравым смыслом, обладает человек, тем менее одиноким он себя ощущает, выяснили исследователи. «Пока у нас больше вопросов, чем ответов, но полученные нами данные говорят о том, что одиночество — это нечто совершенно отличное от социальной изоляции. Человек может быть совершенно один и не чувствовать себя одиноким. Он может находиться среди толпы людей и погибать от одиночества. Необходимо понять, как можно помочь людям стать мудрее. Более мудрое общество будет состоять из более счастливых, более связанных друг с другом, менее одиноких людей», — пояснил Джесте.
Ученые провели анализ данных, касающихся 340 мужчин и женщин в возрасте от 27 до 101 года. Все участники исследования были в целом физически и психически здоровы, даже самые пожилые из них не жили в домах для престарелых, и им не требовалась постоянная помощь других людей. Участники прошли всестороннее психологическое тестирование на выраженность чувства одиночества и социальной изоляции, а также на «уровень мудрости». Под мудростью исследователи понимали такие личностные черты, как способность к самоанализу, регулированию собственных эмоций, эмпатии, сопереживанию, принятию жизни такой, какая она есть.
Оказалось, что чувство одиночества распространено гораздо сильнее, чем ожидали ученые.
Три четверти участников исследования испытывали умеренное или сильное одиночество, причем вне зависимости от внешних обстоятельств своей жизни. «Это достойно внимания, потому что участники исследования не находились в зоне высокого риска одиночества. Они были совершенно обычными людьми», — отметил ведущий автор исследования, профессор психиатрии и нейробиологии Дилип Джесте (Dilip Jeste).
Как установили Джесте и его коллеги, и у мужчин, и у женщин своих пиковых значений одиночество достигает в три возрастных периода жизни: ближе к 30 годам, около 55-летнего возраста и ближе к 90 годам. Это чувство, показали предыдущие исследования, повышает риск психических и когнитивных нарушений, развития различных зависимостей, ухудшения физического здоровья.
Однако у одиночества есть мощное «противоядие» — мудрость. Чем большей мудростью, то есть спокойствием и здравым смыслом, обладает человек, тем менее одиноким он себя ощущает, выяснили исследователи. «Пока у нас больше вопросов, чем ответов, но полученные нами данные говорят о том, что одиночество — это нечто совершенно отличное от социальной изоляции. Человек может быть совершенно один и не чувствовать себя одиноким. Он может находиться среди толпы людей и погибать от одиночества. Необходимо понять, как можно помочь людям стать мудрее. Более мудрое общество будет состоять из более счастливых, более связанных друг с другом, менее одиноких людей», — пояснил Джесте.
Ученые выяснили причину возникновения хронической усталости
Ученые Королевского колледжа Лондона выяснили одну из причин синдрома хронической усталости (СХУ).
Он может быть следствием гиперактивности иммунной системы, говорится в результатах исследования, опубликованного в научном журнале Psychoneuroendocrinology.
По словам авторов работы, на сегодняшний день сам синдром и провоцирующие его факторы мало изучены. Однако специалисты давно предполагали, что болезнь имеет под собой не одну лишь психологическую основу, так как симптомы СХУ зачастую проявлялись у пациентов после сильной простуды или в результате вирусных инфекций.
Команда под руководством профессора Кармине Парианта выяснила, что такое возможно в случае иммунной системы, склонной к гиперреакции. Ученые считают, что данный фактор обусловлен генетически.
В июле психологи из Тильбурского университета рассказали о том, почему путешественники во время отпуска чувствуют себя более усталыми, чем если бы они находились в обычной рабочей среде.
Команда под руководством профессора Кармине Парианта выяснила, что такое возможно в случае иммунной системы, склонной к гиперреакции. Ученые считают, что данный фактор обусловлен генетически.
В июле психологи из Тильбурского университета рассказали о том, почему путешественники во время отпуска чувствуют себя более усталыми, чем если бы они находились в обычной рабочей среде.
Друзья! Поздравляю вас с 2019 годом. Кто знает, что ждёт нас в этом году. Порой обстоятельства от нас не зависят, но наши реакции - да.
Используйте новогодние праздники себе во благо. Сделайте широкий и смелый шаг к своим целям!
Используйте новогодние праздники себе во благо. Сделайте широкий и смелый шаг к своим целям!