Добрый 👋

Сверх категоричность или так называемое "черно-белое мышление".
👇👇👇
Это один из способов, при помощи которых мы упрощаем себе задачу восприятия такого сложного мира.

❗️❗️❗️Такое мышление в науке называют дихотомическое или поляризованное мышление.

✅🤔✅
Этот тип мышления проявляется, когда мы категорично оцениваем события своей жизни, самих себя и окружающих.

⚡️ Например, человек может допустить единичную ошибку на работе и сделать вывод, что он совершенно не справляется и лучше всего ему будет уволиться. ❌

⚡️Или один из супругов решает: "Раз мы время от времени ссоримся, наш брак в целом – ошибка". ❌

✍️Вообще, черно-белое мышление способствует оценке всего мира в полярных категориях: хорошо/плохо, правильно/неправильно,
умный/глупый, успешный/неудачник и т. д.
👇👇👇
Такое видение приводит к тому, что в короткой перспективе нам становится легче: нам кажется, что мы контролируем сложные жизненные проявления, уровень неопределенности снижается.

❗️Но в результате мы испытываем сильные эмоции, часто негативные, и теряем восприятие важных оттенков, из которых состоит жизнь. 🤔🤔🤔
И это может, в свою очередь, приводить к поступкам, о которых мы впоследствии жалеем.💯

Важно понимать, что черно-белое мышление свойственно практически всем людям, вопрос лишь в частоте и адекватности его применения. 👍👍👍

Поэтому я предлагаю вам в течение ближайших нескольких дней понаблюдать за собой и обратить внимание, когда вы оцениваете что-то в полярных категориях и насколько это вам помогает. 🤔🤔🤔

А что с этим делать, я расскажу на своем закрытом канале!
Присоединяйтесь 🤗🤗🤗

Берегите себя ❗️❗️❗️
Ваш ОЕ 🤓

Добрый 👋

Все просто!

✅ Остановитесь и осознайте свои мысли.

Часто мысли негативного характера появляются автоматически и не замечаем, как они влияют на наше самочувствие.

Постарайтесь заметить такие мысли и осознавать их. Когда вы осознаете негативные мысли, попробуйте заменить их на более позитивные или реалистичные.
Не сможете сами, у вас есть ОЕ 👍

✅ Практикуйте глубокое дыхание и расслабление.

Негативные мысли могут вызывать напряжение и стресс. Установите привычку делать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и уменьшить эмоциональное напряжение.

Это поможет снять негативное влияние на позитивное мышление.

✅ Фокусируйтесь на позитивных аспектах.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на проблемах и недостатках, активно ищите и цените позитивные моменты в жизни.

Проявляйте благодарность за малые победы и достижения. Это поможет вам видеть мир в более позитивном свете и ощущать больше счастья.

✅ Общайтесь с позитивными людьми.

Часто наше мышление и эмоции подвержены влиянию окружающих нас людей. Постарайтесь общаться с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают.

Обсуждайте с ними свои мысли и чувства, их позитивный настрой поможет вам поддерживать свое позитивное мышление.

✅ Сосредоточьтесь на решениях.

Вместо того, чтобы тратить время на жалобы и самоедство, направьте свою энергию на поиск практических решений проблем.

Мышление о возможных решениях помогает сохранять позитивный настрой и чувство контроля над собственной жизнью.

✅ Занимайтесь физической активностью.

Физическая активность помогает высвободить эндорфины – гормоны счастья.

Занимайтесь спортом, ходите на прогулки, занимайтесь йогой или танцами – все это поможет вам чувствовать себя бодрее и более оптимистично.

✅ Практикуйте помощь другим людям и доброту.

Оказывать добрые поступки приносит пользу не только другим людям, но и вам самим.

Быть благодарным и практиковать последовательные акты доброты помогает создавать позитивную атмосферу вокруг вас.

Берегите себя и своих близких!🤗🤗🤗

Ваш ОЕ 🤓

Добрый 👋

А давайте посмотрим на парочку отличий между полами, которые удалось найти современной науке, и решим, с разных планет мужчины и женщины или все же с одной. 😆😆😆

✅ 👇👇👇✅

Множество психологических исследований свидетельствуют о том, что женщины имеют более высокий эмоциональный интеллект (EQ), чем мужчины.

🤔 Женщины не просто испытывают более широкий спектр эмоций, они более эмпатичны — лучше понимают эмоции других, острее реагируют на изменение эмоционального состояния окружающих.

🤔 Также женщинам проще выражать свои чувства и эмоции понятными реакциями — смехом или слезами.
Считается, что это связано с их детородной функцией, делающей необходимым понимание, кто из окружения относится плохо к самой женщине и ее ребенку, чтобы вовремя защититься.

❗️❗️❗️А у мужчин, наоборот, отсутствие такого внимательного отношения к эмоциям окружающих как бы подчеркивает их силу и мужественность.

🤔 Конечно, тут велико влияние социума, который, хоть уже и в меньшей степени, но поощряет эмоциональность в женщинах и порицает в мужчинах с раннего детского возраста.

❗️В последние годы все чаще встречаются родители, которые не ругают сыновей за слезы и обидчивость. И, возможно, через 10-15 лет гендерная психология получит новые данные, сравнивая эмоциональный интеллект полов.

✅👇👇👇✅

Считается, что чувство одиночества усиливается с возрастом — нам становится сложнее поддерживать многочисленные контакты, а близких друзей найти все труднее.

Но последние исследования, опубликованные в журнале Journal of Personality and Social Psychology показали, что траектория одиночества зависит от пола. 👇👇👇

🤔🤔🤔 Мужчины более склонны чувствовать одиночество в середине жизни, а женщины — ближе к старости.

А что вы думаете по этому поводу❓❓❓
Пишите в комментариях
👇👇👇

Берегите себя и своих близких 🤗

Ваш ОЕ 🤓

Добрый 👋

Есть место на психологическое сопровождение со скидкой в 10 % на любой из пакетов. 🤔🤔 = 👍👍

Друзья! Всем спасибо за внимательность. 🤗🤗🤗
Надеюсь, что никто по куар-коду, который здесь внезапно появился, никуда не переходил. 👍

Произошел у нас некий сбой, сейчас все вернулось на свои места.
Владелец канала также ваш ОЕ, как и всегда.😆😆😆

Ура!))))