ОЕ: психология без пафоса - просто, понятно, практично
716 subscribers
308 photos
38 videos
1 file
31 links
Привет, друзья! 👋

Меня зовут Олег Ефимов (ОЕ)
Я кандидат наук и практикующий психолог со стажем более 20 лет.
Здесь я рассказываю вам о нас и людях вокруг. 🤗

Ваш ОЕ 🤓
Download Telegram
Добрый 👋

Как поживаете?

В общем, у меня всё готово!

❗️❗️❗️
Официально с 1 апреля старт работы моего платного канала.

В нём вы найдете:👇👇👇

Психологические упражнения и техники

Психологические приёмы и практики

Видео и аудио материалы

Ответы на ваши вопросы

Уточняющие вопросы пишите с личку. 👍

Хорошего завершения дня!🤗

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍104🔥2
Добрый 👋

А вы в курсе, что

Почти в каждом из нас живёт патологическая лживость в отношении самих себя? 😟😳🫣

👀Мы лжём себе, чтобы не признавать свои ошибки.

👀Мы лжём, чтобы не менять однажды избранного курса.

👀 Мы лжём себе, чтобы не услышать собственных сомнений и своего же здравого смысла

👀 Мы лжём себе, чтобы только не узнать, что мы сами думаем иначе.

👀 Мы ужасно боимся признавать свои собственные ошибки и готовы идти на многое, лишь бы сохранить их в тайне.

А это 👆👆👆 и есть самая большая ошибка ❗️❗️❗️

🤔 Подумайте на досуге об этом!

И вообще, берегите себя и своих близких! 🤗

Ваш ОЕ 🤓

Кстати, на моём платном канале есть кое-что интересное!
Присоединяйтесь! 👍
Он стартует свою работу с 1 апреля! 💯
Все вопросы в личку

Теперь точно всё 👍🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥104👍4
Добрый 👋

К сожалению, бывает, что вещи ломаются. Какие-то из них можно починить, какие-то - уже нет. 🤔
И в отношениях так! 💯

❗️❗️❗️И если я, как семейный психолог, со своей стороны делаю всё, чтобы починить отношения в паре у своих клиентов, то не каждый из партнёров старается сделать это.😞

❗️И тогда они ломаются...

А на фото моя новая рабочая кружка 😆👍 по-моему очень неплохо отражает суть моей работы с людьми 😆👍🤗

Прежняя безвозвратно сломалась, но служила верой и правдой 7 лет! Все банально - появились трещины от разницы температур, нагрузки и со временем потихоньку становились больше.

👆👆👆Так и в семейных отношениях, да и в своём состоянии по жизни в целом.

❗️❗️❗️Обращайте внимание на трещины в них и вовремя обращайтесь к психологу.
👇👇👇
Например , к ОЕ 🤓 👍💯

Берегите себя 🤗
Ваш ОЕ 🤓
👍203🔥1🤔1
Добрый 👋

Всё просто❗️❗️❗️
👇👇👇
Если мы заинтересованы в своей эффективности и даже успехе, то нам необходимо развести по сторонам две свойственные нам потребности:

Потребность быть лидером и

Потребность добиться благосостояния

⚠️ А вот если мы, наоборот, будем стараться их совмещать, то неудачи, и даже провал вполне возможны❗️

Нужно понимать, что забираться на стену легче, используя плечи друг друга, а вот запрыгивать на неё самостоятельно, пытаясь параллельно сбить с этой стены своих "конкурентов", бессмысленная и опасная политика. 💯👍

✍️ Мы должны научиться сотрудничеству, так что не позволяйте своим амбициям помешать вам добиться успеха.

✍️ Не бойтесь разделить прибыль, бойтесь не получить прибыли из-за собственного тщеславия, собственной жадности и жажды власти

✍️ Находите соратников, тех, кто станет для вас достойным партнёром! Таким, на которого можно положиться, которому можно доверить, который сможет и работать и зарабатывать, чтобы и вы зарабатывали.

❗️Так или иначе, в одиночку в этом мире не выжить!

И ещё:👇👇👇
Сегодня стартовал работу мой закрытый платный канал!
Кому интересно, пишите в комментариях 💯

Всего нам доброго!🤗
Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍42🤔1
Добрый 👋

❗️❗️❗️На данный момент существует два варианта работы со мной

Психологическое сопровождение. 👇👇👇

Это по сути индивидуальное и/или семейное/парное психологическое консультирование.

✍️ Проводится под ваш запрос и направлено на решение ваших «болей».

✍️ Основная задача такого вида моей работы – это помощь в решении насущных сложностей, проблем, кризисов и конфликтов. 🤗

✍️ Этот вариант подходит больше тем, у кого существует вялотекущие хронические и остро назревшие проблемы, неудобства и сложности в жизни, работе, отношениях.💯

Психологический конструктор.👇👇👇

✍️ Это тоже вариант консультирования, но уже не по «болям», как в сопровождении, а по заранее обозначенным мной темам и по заранее подготовленным мною программ работы.

✍️ Этот вариант работы больше похож на психологический ликбез и психологическую тренировку.💪

✍️ Он подходит тем, кто намерен произвести инвентаризацию в своей голове и, что называется, подкачать свои знания, умения и навыки в области психологической самопомощи и самодостаточности. 💯

👆👆👆Сейчас есть возможность пройти программу «Наведи порядок».

❗️❗️❗️ Суть нашей работы по этой программе в том, что мы с вами постараемся навести порядок в вашей жизни, в работе, отношениях.

👆Для этого мы наводим порядок в вашей голове и параллельно в вашей жизни в этих направлениях.

❗️ Эта программа рассчитана на три варианта прохождения: Сокращенная
Полная
Расширенная.
👇👇👇

Разница между ними в длительности, объеме содержащейся информации и количестве инструментов.

Вопросы пишите в комментариях. Отвечу каждому с личку👍👍👍

Хорошего нам дня! 🤗
Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3👏2
Добрый 👋

Как выходные? 🤗
У меня тоже неплохо 👍

Было бы хуже, если бы мы их не планировали и не организовывали в соответствии со своими целями 💯

Так и с жизнью, нет целей = нет желаемых результатов❗️
И будем при таком раскладе мы жить как в сказке:

❗️ Во-первых, будем идти туда, не знаю куда и приносить то, не знаю что.

❗️ А во-вторых, чем дальше мы будем так жить, тем страшнее.

Вывод, конечно, очевиден - поменять попустительский стиль в постановке целей на более осознанный 💯

Уверен, что каждый из вас может это и практикует, и всё-таки, напоминаю:
мой закрытый платный канал продолжает свою работу 👍
там уже размещены достаточно эффективные методы постановки целей, результативность которых подтверждают мои клиенты.
👇👇👇
В общем, делайте правильные выводы и берегите себя 🤗

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍92🔥2
Добрый 👋

Сегодня поговорим о наших эмоциях 🙈🙊🙉

❗️Во-первых, они служат сигналами или средствами коммуникации.
Например, улыбка может выразить радость, а слезы – грусть.

Эмоции позволяют нам выразить свои внутренние состояния и передать информацию окружающим. 💯

❗️Во-вторых, эмоции имеют адаптивный характер.
Они помогают нам оценивать и реагировать на определенные ситуации. Например, страх помогает нам избегать опасности и защищать себя.
Гнев может мобилизовать наши ресурсы для борьбы со сложностями или защиты своих интересов.

Эмоции позволяют нам адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и реагировать на ожидания и потребности.💯

❗️В-третьих, функция эмоций заключается в их влиянии на наше принятие решений.

Эмоции могут влиять на нашу способность оценивать ситуации и принимать решения, основанные на наших ценностях и приоритетах. 💯
Например, чувство страха может помочь нам принять решение, связанное с безопасностью и предотвращением потенциальной угрозы.

И ещё👇👇👇
Стремление подавлять эмоции и бессмысленное, и опасное.

✍️ Бессмысленное потому, что против природы не попрешь! А эмоции - это наша природа.
✍️ Опасное потому, что попытки сдержать эмоции потребуют от человека неимоверных растрат сил. А это, в свою очередь, приведет к нервно-психическому истощению.

Делайте правильные выводы 🤗
И присоединяйтесь к моему платному каналу 👍🤗
Там, кстати, я сегодня разместил технику работы с эмоциями 👍

Всех благ нам🤗
Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍2🔥2
Добрый 👋

Найдите среди этих букв одну русскую 👍
👍13
Добрый 👋

С праздником, друзья! 🚀👩‍🚀🛸

На мой взгляд, изучение ближнего космоса - одно из неизбежных условий эволюции нашего вида в целом. 💯

А изучение микрокосмоса - нашего мозга - неизбежное условие развитие индивида.👍

И тот, и другой - бесконечно интересны!
Я желаю нам, чтобы мы не останавливались в своих поисках знания и понимания и внешней Вселенной, и своей внутренней Вселенной, и Вселенной своих близких. 👍

Всего нам доброго! 🤗
Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍103🔥1
Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.

Фёдор Достоевский
11🔥7👏2👍1
Добрый 👋

Не экономьте на себе!
Хотя... как знаете 🤗
Но! Я бы не рекомендовал!

Тут ведь как все может сработать? Сильно против вас!

Вот вы пашете, пашете, всем платите, платите, а про себя и забыли. 😳
Некоторое время ваш мозг и психика может "потерпеть". Но, только некоторое время.

А потом каааак шандарахнет демотивацией и подавленной агрессией по вашей жизни, успевай только проблемы решать.
А оно вам надо?
Вот и я о том же - ни разу не надо! 🤗

Вывод: не жадничайте для себя !!! Вы же себе друг! Ну, я на это надеюсь 🤗

Собственно всё! 🤗
Дальше сами👍

P.S.: больше сладкого в моем закрытом телеграмм канале. Как подписаться - отвечу лично❗️❗️❗️

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍134🔥4👏1
Добрый 👋

Сегодня напишу пост об отношениях 👍👍👍
👍21🔥8👏2
Добрый 👋

Вот и пост об отношениях поспел 👇👇👇

❗️❗️❗️За время моей работы с людьми, а это 20+ лет, я наработал приличный опыт в том числе и в помощи решения семейных проблем 💯👍

Ориентируясь на кейсы семейных пар, я выделяю 6 основных причин, по которым люди сходятся в пары и создают семьи. 💕💝💕

И, кстати, в том числе и по этим же причинам они и разводятся. ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

Также их можно рассматривать как потенциальные конфликтогены - причины конфликтов, разногласий и кризисов в отношениях. 💔💔
👇👇👇

Сексуальные отношения и  половая совместимость 💋💋

Совместимость карт реальности и совместные эмоциональные раздражители, например, путешествия ✈️🏖🏝

Совместные хозяйственно-бытовые функции и условия жизни 🏠🏠

Финансовые отношения и семейный бюджет 💰💰

Совместные дети и их воспитание 🤱👨‍🍼

Совместные планы на жизнь и проекты 🗓🎯

Если вы наладите отношения в своей семье в этих направлениях, то это может существенно качественно повлиять на изменение вашей семейной жизни в лучшую сторону. 💯👍

Как именно можно это сделать, я расскажу завтра на своем закрытом канале. 🤗🤝

Делайте правильные выводы!🤗
Всего нам доброго!

Ваш ОЕ 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍254🔥2👏1
Добрый 👋

❗️❗️❗️Иногда бывает так, что ваш партнер говорит, что любит и готов меняться, но его слова остаются лишь словами, а на деле ничего не происходит.

Я на консультациях частенько говорю, что в подобных случаях именно действия являются реальным показателем того, как человек действительно относится к отношениям.
👇👇👇
"Слушаем слова!
Вслушиваемся в слова!
Но! Смотрим на поступки!!!" ©ОЕ 💯

Произнести слова «Я тебя люблю», «Я обязательно изменюсь», «Все будет хорошо» не так сложно.

Но! Куда сложнее начинать реально меняться - ведь это требует усилий, проявления воли, в некоторых случаях получения новой информации, обращения к специалистам. 💯

Нужно понимать, что если ваш партнер говорит одно, но это не всегда значит, что он не хочет этого.
Возможно, у него действительно имеется сильное желание, но, как в известном фильме "не имеется возможности" 🤔🤔

❗️❗️Как распознать, филонит ваш партнер или, действительно, не имеет пока возможностей к изменениям, и что с этим делать - я расскажу завтра на своём закрытом канале 👍👍👍

Всех нам благ! 🤗
Ваш ОЕ 🤓
👍10🔥53