Добрый! 🤓

Сегодня вам на обсуждение такое:🤔

В одном из направлений психологии предлагают весьма любопытную психотехнологию в области целеполагания.

❗️С их точки зрения, готовность к достижению любой цели состоит из 5-ти компонентов

🎯 Желанность цели, которая при этом ещё и должна "стоить того", иначе никто не будет стремится к достижению такой цели.

🎯 Убежденность в достижении цели, поскольку цели, оцененные как "недостижимые" просто демотивируют.

🎯 Уверенность в том, что действия, которые придется предпринимать для достижения этой цели, будут носить нормальный и естественный характер. И вам не придется ломать себя, перестраивать свою жизнь и отказываться от чего-то очень ценного.

🎯 Убежденность в своих способностях достичь цели, так как любая мысль о неспособности парализует любую деятельность.

🎯 Уверенность в заслуженности достигаемой цели, уверенность в том, что вы ее достойны.

Уже можно приступать к примерке на свою жизнь и написанию обратной связи в комментариях 🤓✍


Хорошего дня!
Ваш ОЕ 🤗

Вечер добрый, добрые люди!🤗

❓Насколько вы серьёзно относитесь к проблемам своей жизни? Не перегибаете ли палку в своем старании придать даже малейшей жизненной трудности максимум серьёзности? Не стремитесь ли драматизировать по каждому незначительному поводу?🧐

Если мы так поступаем, то нам нужно помнить и понимать, что вся наша «игра» в серьёзность и драматизацию ничего на самом деле не стоит, если нет зрителей. 💯

Это как с ребенком на детской площадке – если он упал, встал, огляделся и не увидел маму, то вероятность, что н будет орать благим ором на весь двор минимален, а если же он её увидел, то драматической зарисовки на тему: «о, боже, как мне больно, мама, посмотри» не избежать.

❗️Все дело в нашей привычке драматизировать и нашей потребности в получении обратной связи от «зрителей».

Если за собой такое заметили, то есть смысл задуматься – насколько это вам выгодно и насколько это зрелое поведение. 🧐🧐🧐

Все ведь на самом деле проще, чем нам кажется - потеряв серьезность, мы ничего не потеряем на самом деле, фактически станем более здоровым и целостным! 👍💯

Берегите себя!

Ваш ОЕ🤗

Добрый вам!🤗

Психологические кредиты и психологические долги – дело далеко не новое, мало приятное и для многих, к их сожалению, очень даже привычное.☹️

Да, кажется, что за чушь ОЕ несёт? Ан нет! Не угадали! 😆
Всё на самом деле именно так и происходит – ОЕ точно знает, что, кому и зачем он говорит. 💯

❗️Некоторых, а быть может и многих из нас, с детства научили жить в постоянно давящем капкане «будь должен», «чувствуй вину», «испытывай страх».
❗️И человек с детства находится в ловушке
«Долг – Вина – Страх».

При этом нам дают кредит – тоже, кстати, в долг – психологическую заботу, защиту, лояльность.
Взамен, конечно, берут больше – исполнительность, послушание, покорность.😔😔

Посмотреть на всё на это со стороны – совсем беда, волосы дыбом встают.

А такое ведь сплошь и рядом, практически каждый первый, кто приходит ко мне на консалтинг или обучение. 💯

Радует лишь то, что многое из всего, что я описал – решаемо. 👍
Правда решение не простое – работать надо головой, 🧠 достаточно упорно трудиться и результат не будет быстро.

❗️За вами – только решиться на эту работу.
❗️За мной – помочь вам в этой работе.

При таком подходе мы в разы повышаем вероятность решения ваших психологических сложностей и проблем.💯

В общем, не вешайте нос и берегите себя!

Ваш ОЕ🤗

Вечер добрый!🤗

❗️Давайте уже хватит уже, перестанем, хорош перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-то или что-то: людей, события, ситуацию и тд.
Хотя, сами, конечно, решайте – люди вроде взрослые.😜

Напоминать очевидную опасность такого бездумного скатывания в этот соблазн я не буду – итак всё всем понятно: пойдешь на поводу соблазна – жди люлей от жизни. 💯

❗️Я сам ответственен за свою жизнь, сам перед самим собой, сам и точка.
👍Вот примерно такое убеждение неплохо повышает нашу с вами психологическую зрелость.
А кого-то, кстати, очень даже неплохо пугает. 😆

Вот на поводу этого страха некоторые из нас и идут – прячется за спинами других людей, ищет «виноватых» в своих личных, семейных и профессиональных неуспехах и трудностях.

Конечно, локально это даже в каком-то смысле «успешная» стратегия, которая неизбежно приводит к стратегическому психологическому поражению.💯

Что делать? Все просто:

❗️Шаг 1. Переставать ныть, выть и скулить

❗️Шаг 2. Принять уже неизбежное – никто, кроме нас самих, нам не поможет и не сделает нас счастливыми, богатыми, свободными и прочее.

❗️Шаг 3. Поднять уже свою порядком «раздобревшую» нижнюю часть тела и направить все это добро в сторону регулярных, системных, последовательных, целенаправленных и планомерных действий.

❗️Шаг 4. Спустя определенное время наслаждаться получаемым результатом, конечно при соблюдении первых трех шагов.

Ну всё, успехов!

Ваш ОЕ 🤗

Доброе утро! 🤗

Как бы мы того не хотели, нам в любом случае придётся постоянно, ежедневно решать текущие задачи. 💯

Это неизбежный факт. И ждать того, что будет как-то по-другому, особо не приходится. Рассчитывать что будет праздная бездеятельность в которой много радости и наслаждение дело заведомо неэффективное и вредное. ☠

❗️В любом случае надо решать задачи. И задачи, которые нам приходится решать каждый день, я предлагаю разделять на две большие группы:

✍ первая - делать сегодня для сегодня

✍ вторая делать сегодня для завтра.

Надо признать очевидный факт, который заключается в том, что каждому из нас быть в определённом уровне напряжения это норма.💯 Потому что решая ежедневные задачи, мы должны быть в тонусе, иначе задачи мы не решим.
Именно этот тонус и есть тот уровень напряжения, который неизбежно будет в нас присутствовать.💪👍

❗️Остаётся лишь сделать два действия:

✅ первое - понять, какие дела мне сегодня надо сделать для сегодня, а какие дела сегодня надо сделать для завтра.

✅ второе - найти оптимальный баланс между уровнем напряжения и расслабления в момент выполнения каждого дела.

👆Будет желание - займитесь этим.
Если нужна помощь, я помогу. 🤓

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Добрый!🤗

Да, я в курсе, что я уже пару дней не писал – много работы, хотя вроде только лето. 😁
Вот осень скоро – там начнется жара, если вы понимаете, о чем это я😆
❗️Так что успейте заранее забронировать местечко – мой график очень быстро заполняется, а зима близко (ну, вы меня понимаете, белые ходоки, всё такое).😝

В общем, «было – стало – будет». По-моему, неплохая тема для «поговорить». 💯

О том, что у каждого из нас искажённое восприятие времени я говорить не буду, по крайней мере, пока не буду.
А вот о том, что так или иначе, каждый из нас себя может распознать и идентифицировать на своей субъективной линии времени – это факт неизменный.

Только вот как именно мы это делаем – вопрос не простой.
Точнее мой вопрос к вам звучит так:
❓по каким критериям вы сравниваете и определяете во «было» = ваше прошлое, «стало» = ваше настоящее и «будет» - ваше будущее❓

Это важный вопрос, а в разделе "психология восприятия времени" – один из самых важных.

Кстати, я с моими клиентами разбираю его в одной из моих обучающих программ «Порядок в голове» (да, реклама, да, подробности в личку). 😆

❓Так какие критерии используете лично вы?
Рост, вес, размеры того, что висит или торчит, толщина кошелька, количество «лошадей» в машине❓

Правильных критериев, конечно, нет и быть не может. Но, лично для каждого есть свое собственное «правильно» - вот его я и предлагаю вам найти.

Так что приятных и удачных вам поисков!😆👍

Берегите себя!
Ваш ОЕ🤗

Доброе!🤗

Если кто-то из нас думает, что можно строить отношения без конфликтов, то он сильно ошибается! 😆

Конфликты в отношениях будь то семейные, межличностные, или деловые - просто неизбежны.💯

И причин для конфликтов в отношениях, естественно, великое множество.
❗️Но можно их объединить в несколько главных, основных причин:

✍Тот факт, что мы с вами, как ни крути, животные, к сожалению для нас, создаёт определённые проблемы в отношениях, причина которых внутривидовая агрессия.
Хотим мы того или нет, но наш мозг воспринимает другого примата, в том числе и как угроза.

✍Ещё одна причина - это отсутствие знаний, умений, навыков и опыта выстраивания отношений у партнёров или партнёра.

✍Третьей причиной является различия в убеждениях и ценностчх тех людей, которые строят отношения.

✍И четвёртая отсутствие личной заинтересованности и желания создавать и развивать эти отношения, при этом находясь в ситуации неизбежной необходимости эти отношения создавать.

Вот общие и основные причины наличия конфликтов в отношениях между людьми.

❗️Теперь основной задачей каждого из нас остаётся научиться либо не заходить в конфликты, что как мы уже поняли, невозможно, либо перенаправлять их конструктивную сторону.

❗️Но, если вы уже оказались там, есть и третий вариант - это научиться этими конфликтами управлять!

В любом случае, решать вам, вы все взрослые люди.💯
Ну а если возникнут проблемы, то вы знаете кто может вам помочь. 😆🤓

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Доброго!

Лето заканчивается, а жара – нет. 😆😂

В такую погоду плавится не только асфальт, но и наши мозги.😂
Нам, действительно, становится сложнее думать в жару, нашему телу сложнее функционировать в высокие температуры, особенно большая нагрузка на сердце.

Наша психика становится более «ранимая», ведь её защитные механизмы во-многом зависят от того, сколько не это направленно нервно-психической активности мозга.
А мозг направлен на физическое выживание в такую жару. 💯

Люди становятся более агрессивные. Это заметно и на дорогах, если вы перемещаетесь за рулем, и в душном общественном транспорте. 🧐

❗️Причём вы и за собой можете заметить повышенную резкость, и, может быть, грубость в своих словах и действиях. 😳

❓Что делать❓

✅ Во-первых, дышите глубже. Я не шучу, действительно на наше спокойствие влияет наше дыхание. Чем оно глубже и плавнее, тем вы более спокойны.

✅ Во-вторых, пейте больше жидкости – в идеале простой воды без газа. Зачем? Вода повышает качество работы внутренних органов и кожи, снижает риски перегрева организма и тд.

✅ В-третьих, найдите прохладное место для своей деятельности или хотя бы будьте в тени.

✅ В-четвёртых, постарайтесь снизить уровень физических и психических нагрузок на свой организм.

❗️В общем, вы сами люди взрослые, ваша психическая безопасность в ваших руках.

А если будет сильно плавиться мозг – приходите, поможем.💯

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Доброе! 🤗

❗️Завтра не придёт никогда

Можно даже не ждать, не надеяться и даже не верить в это! Ведь как только мы оказались в наше "завтра", оно сразу превратилось в наше "сегодня"💯

За нашим завтра мы никогда не угонимся!
По крайней мере пока не изобрели телепортацию во времени. 😂😆

Соответственно имеем то, что имеем.
❗️Поэтому никто не мешает нам планировать свою деятельность и жизнь! А откладывать на завтра и то, и другое - достаточно рисковое мероприятие. 💯😆

Конечно, если вам недалеко за 20 и у вас "вся жизнь впереди", то можно иногда тешить себя такой иллюзией и разрешать себе пользоваться этим соблазном - откладывать жизнь на завтра.
❗️Просто не надо забывать главное: когда вам кажется, что вся жизнь впереди - не льстите себе - вам только кажется!

Ну а когда вы чуть постарше 20 хотя бы раза в полтора, а то и два, то, к сожалению или к счастью, время жизни становится существенно дороже, и такую блажь вы позволить себе уже не можете. Если только не бежите сами от себя! к

К сожалению, у многих людей в наше время сформирована стойкая привычка откладывать на завтра то что можно "съесть" сегодня! 😂😆

Поэтому вокруг очень много инфантильных нытиков, даже великовозрастных.
Но, могу вас заверить, что с этим можно много чего интересного сделать! Было бы ваше желание, а возможности у вас есть - это я. 💯✍🤓

Берегите себя!
Хорошего дня!

Ваш ОЕ

P.S.: ставьте ❤️, 👍, 🔥 и пишите комменты - включайтесь уже 😆😆😆

Привет вам! 🤗

Да, это снова я. 😆 И да, я снова умничаю. 🧐😆

О чем сегодня? О нас - о козах и козлах! 😝
Да, я вполне серьезно – о нас с вами. 💯

Объясняю на пальцах: вот живёте вы со своим партнёром, может даже в браке (хотя хорошее дело, как вы сами знаете, браком не назовут😆),
так вот строите вы с ним или с ней отношения, и приходит тот самый момент…
Да, тот, который конфликтом зовётся. ☠

И вы, не выдерживая натиск своих эмоций, вываливаете все то, что в вашей душе непереваренное, на его или ее светлую головушку. 🙈😱

Со словами: «Паразит ты этакий, козёл!», ну или «Дура ты, оказывается, полная!» - и это он ей не о её внешнем виде, хотя… 😎

❗️Так вот, о чем это я. Я о внутривидовой агрессии, накопленном напряжении, подавленной злости и накопленных обидах, которые годами продолжают своё брожение в наших отношениях! ❤️‍🩹
И о нашей несдержанности в момент межличностных или семейных конфликтов, о нашей низкой способности налаживать и развивать отношения, и о нашей лени учится этому. 💯

Вот не работаем мы ни над собой, ни над отношениями, потому и появляются в нашей паре то козёл, то коза. 💔

❓И откуда, собственно, спрашивается они здесь взялись?
Да, все просто – возьмите зеркало и поймете, что коза живёт с козлом, а козёл с козой – так природой задумано. 💯
И если вы своего партнёра животиной какой называете, значит сами такой животиной и являетесь – проза жизни.😆

❗️❗️❗️Вывод: не тупите, не гоните, а просто возьмитесь за ум и приходите ко мне отношения учиться выстраивать бесконфликтные, себя понимать и партнёра своего, чтобы в семье своей ферму не создавать и скотину не выращивать! 🤝✅👍

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Доброго нам! 🤗

Знаете, друзья, свобода выбора вроде как есть, а вроде как и нет. 😆😂🤔

Иногда психологи говорят, что когда нам дали право выбора, у нас забрали право не выбирать, 💯
Хотя, с другой стороны, не выбирать - тоже выбор. ✅

❗️В общем, любой наш выбор - это свободно выбранная несвобода.

❗️И ответственность за этот выбор выгоднее всего брать на себя самому и не перекладывать на кого-то ещё. Хотя, конечно, соблазн есть. И очень многие этим соблазнам пользуются. 😆😆
Но тут, как говорится, вы свободны в выборе. 😂

Да, конечно, нам страшно брать ответственность за свой собственный выбор. Ведь чаще всего под ответственностью понимают "получить люлей" за ошибки в действиях или выборе. И, конечно, всё идёт с детства.

❗️Но это не значит что невозможно с этим что-то сделать.
✅ Ну, например, уже сейчас вы можете внимательнее отнестись к своему пониманию слова "ответственность" проработать и докрутить его так, чтобы, услышав "будь ответственным", "возьми ответственность", вы не слышали "тебе прилетит" и не чувствовали "Дамоклов меч" над головой.😎👍

И если или когда вы это сделаете, то вы станете более свободным - это просто неизбежно. При этом вы также продолжите выбирать, и, вероятно, станете ещё более ответственным человеком.🤓👍

Ну а если вы сами не сможете это сделать, то вы уже знаете, кто может вам в этом помочь.😝🧠🤓
Приходите разберёмся!

Берегите себя!

Ваш ОЕ 🤗

P S.:
Где 👍🔥❤️ ???
И где ваши комментарии???
😆

Добрый! 🤗

Я не нужен никому! 🙉🙈🙊

❗️Да, действительно, так и есть и нет никакого смысла себе врать и льстить, оно в любом случае так и есть на самом деле.💯

Конечно, мне не хочется в это верить, но… Ç'est la vie 😆😎

Сильно вряд ли, что меня будут воспринимать как профессионала, более того, платить мне деньги за то, что я просто называюсь психологом. 🤓🧐🤪

Ну, представьте себе, сижу я на своем диванчике в своем офисе и просто молчу, глядя на своего гостя-клиента.
Так проходит час, полтора, два. Он встает, и говорит, спасибо, это было просто замечательно, вы лучший психолог. 🥳🔥😜

Или, например, прихожу я домой, и просто лежу на диване, ни с кем не говорю, ничем ни в чём не помогаю, ни во что с детьми не играю, да и денег не приношу (читая выше – понятно почему не приношу 😁).
А мне все мои домашние говорят, какой я прекрасный муж, отец и т.д.👍👍👍

Или вот еще, мне звонит друг и просит меня ему помочь, а я ни сном, ни духом. А я проигнорировал, понимаешь его, на сообщения не ответил, даже трубку не взял.
А он сам справился ср сложностями, звонит ко мне и говорит, вот какой ты настоящий, верный, надежный друг! Всем бы таких!😆😂

Ну, что, улыбнуло вас это? Вот и я о том же.

❗️Никому я не нужен, как туловище с кишочкамим, запахами и всяческими выделениями.
❗️Я нужен только и в основном как функция. Больше как набор функций.
❗️И чем больше этих функций я реализовываю, чем я их осуществляю более качественно, тем более я ценен
✅ как человек в межличностных отношениях,
✅ как муж, родитель и тд. в отношениях семейных, и
✅ как эксперт в деловых взаимодействиях.

Проза жизни, все просто, примите и живите теперь с этим.😝😆😂

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Добрый! 🤗

❗️Не стоит себя недооценивать, но и переоценивать тоже не вариант!

А вы знаете себе цену – не в смысле сколько вы стоите, а в смысле чего вы достойны и почему?
Это вопрос не так прост, как может показаться на первый момент. И вот почему:

❗️У многих из нас самооценка скачет как необъезженный жеребец. 😆

❗️У некоторый она стабильно завышена до уровня стратосферы, и они, ослепленные своим «величием», искренне удивляются вопросом других людей: «на чем, собственно говоря, такое самомнение основано?».

❗️У других он вообще ниже плинтуса, и они с такой психологической гирей на ноге смиренно ползут в сторону своей «умиральной ямы».

Даже у психологически здоровых, адекватных и зрелых людей бывают моменты в жизни, когда они погружаются в самокритику и залипают на поедании себя.

Надо отметить очевидное – они делают это совершенно зря, и никому, особенно им самим лучше и легче от этого не станет.
Но, что ж поделаешь, как говорится, сила привычки делает свое дело. 💯

К чему это я?
Даже несмотря на то, что каждый из нас живёт в своих собственных «мультиках», и даже на то, что самооценки как таковой вообще нет, наша ответственность перед самим собой состоит в том, чтобы как-то с ней работать.

Ну, а если не работать, то:

✅ либо нас расшатает на американских горках «Я лучше всех, о нет, я – го@но!»,

✅ либо мы лопнем от своего неадекватного «Я – Царь горы!»,

✅ либо скатимся в «умиральную яму» депрессии, вслед за своей психологической гирей «Я – никчёмное никто!»

❗️В общем, други мои, соберитесь уже и возьмите себя в руки. Если своим рукам не доверяете, доверьте рукам того, кто уже её профессионально «набил». 😆

❗️Короче, сделайте с этим что-нибудь, не ждите, что будет лучше.
Если ничего не делать – лучше не будет! 💯

У меня сегодня всё!

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Доброе! 🤗

Сегодня утром в полусне мой мозг включал мне музыку. Да, верно, так бывает когда вроде уже не спишь, а вроде ещё во сне. 😂
И да, это не шиза😆😆😆

Крутит и крутит, крутит и крутит ...
В.Цой "Нам с тобой" 👍
аж до мурашек

Пока еду на работу к людям, уже раза три прослушал .. и все мало 😆😆

Наверняка и у вас бывает такое🤓 не один ведь я такой 🤪🤪🤪

Если да, то не жмитесь, поделитесь 😜

Хорошего нам с вами дня!
Ваш ОЕ 🤗

P.S.: а песня-то далёкого 1991 года... Да уж, стареем🤓

Всем известен миф о прекрасном юноше, который целыми днями напролёт глядел на своё отражение в ручье, любуясь своей красотой. В конце от концов, заглядевшись, он упал в воду и захлебнулся. На берегу же вырос цветок, названный в память погибшего.
Когда Нарцисс погиб, нимфы леса — дриады — заметили, что пресная вода в ручье сделалась от слёз солёной.
— О чём ты плачешь? — спросили у него дриады.
— Я оплакиваю Нарцисса, — отвечал ручей.
— Неудивительно, — сказали дриады. — В конце концов, мы ведь всегда бежали за ним вслед, когда он проходил по лесу, а ты — единственный, кто видел его красоту вблизи.
— А он был красив? — спросил тогда ручей.
— Да кто же лучше тебя может судить об этом? — удивились лесные нимфы. — Не на твоём ли берегу, склонившись не над твоими ли водами, проводил он дни?
Ручей долго молчал и наконец ответил:
— Я плачу по Нарциссу, хотя никогда не понимал, что он — прекрасен. Я плачу потому, что всякий раз, когда он опускался на мой берег и склонялся над моими водами, в глубине его глаз отражалась моя красота.

На этой фотографии - запуск синапсов. Это место контакта между двумя нейронами. Устанавливается новая связь. Возможно, именно эта связь поможет кому-то совершить открытие, тянущее на Нобелевку. Или просто решить задачку по арифметике. В любом случае, именно такие связи помогают нам двигаться вперед.

Выбери своего 😆😆😆

Вот такая терапевтическая сессия тоже возможна 😂😂😂

— Че как сам? (начало сессии, контакта)
— А чё так? (выявляем причину обращения)
— И чё не так? (уточняем проблему)
— И чё щас? (детализируем ситуацию)
— А ты чё? (узнаём, что сделано для решения)
— Ну и чё? (дополнительное выявление фактов)
— Да лан, чё ты! (рефрейминг негативных мыслей)
— Ну и чё как? (поиск решения)
— А чё если нет? (уточнение альтернатив)
— Так и чё? (планирование конкретных шагов)
— Ничё се! (подтверждение)
— А ты ничё так! (поддержка сильных сторон клиента)
— Ну чё, давай! (завершение сессии).

Что скажете?😆😆

К вопросу влияния нашего детства и наших родителей на нашу текущую взрослую жизнь...

А вы чувствуете?😆😆😆