Друзья! 🤗
Поздравляю нас всех с наступающим Новым Годом!!! 🎄🎉
Пусть мы все будем живы и здоровы, свободны и самодостаточны, в достатке и порядке, благодарны и в принятии, спокойны и счастливы и, конечно, рядом с родными и близкими!!! 🤗❤️
Всех нам благ и всего нам самого доброго!!!💪👍🤝
Ваш ОЕ🤗

Добрый день, друзья! 🤗

Поздравляю всех нас с праздниками и желаю нам всех благ!

У меня есть задача, которую я не смогу решить без вашего содействия! Может именно вы, либо тот, кого вы знаете сможет мне помочь🤗

Дело в том, что я ищу помощника с определенным набором умений, который может решать следующие задачи:

1. Ведение социальных сетей: Инстаграм, Телеграм, ВКонтакте личный аккаунт и сообщество. Текст с меня, с человека - оформление поста и подбор фото на согласование.
2. Опционально - делать рилс.
3. Настройка рекламы ВКонтакте на сообщество или личный аккаунт.
4. Поиск аккаунтов, лидеров мнений для сотрудничества в Инстаграме, чтобы привлекать аудиторию.

Контент-план нужно будет готовить вместе на основании текущих задач и стратегически важных направлений.

Вот, собственно, и все дела 🤗
Если вы можете сами или знаете того, кто может, то напишите мне пожалуйста!🤝
Буду признателен🤗🤗🤗

Ваш ОЕ

Друзья, привет вам. 🤗

Вот и пришел новый год, даже старый новый пришёл.🎄

Каждому, вероятно, хотелось бы, чтобы его мечты и загаданные желания осуществились в новом году. К сожалению, надо признать, что далеко не все наши желания и цели реально осуществимы. 😢

Мы можем влиять только на то, на что можем. И нам выгодно было бы принимать то, что мы изменить не можем. И как говорил один из мудрых – нам жизненно важно уметь отличать одно от другого. 🙈🙊🙉

Много своих нервов мы сохраним, если будем более грамотно мечтать и ставить свои цели по уму, а не импульсивно и инфантильно.💯

Нам выгодно ориентироваться в своих мечтах и целях на то, что возможно. А возможно многое, нужно лишь уметь управлять своими фильтрами восприятия и отбора.

Да, жизнь совсем не ориентирована на то, чтобы соответствовать нашим ожиданиям, ей абсолютно до нас … Но, это ни разу не значит, что она не предлагает нам массу возможностей, в этой жизни их действительно большое количество. Вопрос лишь в том, как, куда и зачем мы смотрим?❗️🎯

Просто мы все ограничены нашими рамками восприятия – нашими убеждениями и привычками. И то, и другое мы вполне способны менять, не без труда, но точно способны.
И если вы хотите это сделать, то вы уже знаете, кто может вам в этом помочь.

Берегите себя!🤗
Ваш ОЕ

Что я могу сделать для себя?🤨❓

Мы все «обременены» обязательствами и психологическими долгами.😕

Как только мы «заходим» в отношения с человеком и называем его близким, ну либо не по своей воле оказываемся в таком статусе, наш мозг сразу производит работу по определению своего статуса по отношению к нему, или к ним. Так работает наш стайный, иерархический инстинкт.☝️

И вот мы вляпались в отношения и попали в неизбежность взаимных связей в формате «брать – давать». Вот тут-то на нас и накладываются психологические долги, ведь чтобы что-то получить, мне так или иначе неизбежно придётся что-то отдать. Ну а если я отдал, то мой мозг неизбежно будет так или иначе что-то ждать взамен. Просто природой не предусмотрено отдавать еду просто так, мы по природе своей жадные до ресурсов, например, своего времени, внимания, вовлеченности и т.д.💯

Я уже когда-то писал о том, что любой брак – это брак по расчету. 😜💯
Но сейчас не об этом.

Я хочу напомнить вот о чём – пока мы обременены психологическими долгами, мы забываем о самом себе. Пока мы отвечаем на вопрос – что я должен своему близкому, мы забываем задать себе другой, пожалуй, не менее важный вопрос – а что я могу сделать для самого себя?❓❓❓

Вот именно этим вопросом я рекомендую вам озадачить себя. Ведь самый близкий человек для меня я сам. Или нет? 😆

Берегите себя!🤗
Ваш ОЕ

Друзья! 🤗

Сегодня ответил на ваши вопросы о тревоге 😱😧🤯
и о том, стоит ли от нее избавляться❓, а если да, то как.❓

Так что слушаем и комментируем. 😆🧠👍
Ваш ОЕ

Добрый вечер! 🤗

О любви?❤️
Да, к себе и к людям!

Кто-то из великих когда-то сказал, что «любовь и творчество – это два движущих механизма жизни». 💯

Определенно в его словах есть разумное зерно, и, конечно, можно с ним согласиться.

❓Весь вопрос в том, что мы имеем ввиду под этим замечательным, заезженным до нельзя, понятием «любовь»?
Тысячи книг, сотни фильмов о ней, а понятнее никому особо не стало. Может оно и к лучшему, что каждый придумал свою иллюзия относительно того, чего нет – о любви.

В любом случае, практически каждый из нас в своей жизни объясняя себе и людям свое поведение, так или иначе применяет это понятие.

Естественно, это делаю и я. ✍Для меня понятие любовь (если это вообще кому-то интересно) представляет из себя такое содержание: бескорыстное восхищение существованием человека и искренняя заинтересованность в его развития. ❗️
Понимая любовь так, мне проще и понятнее ее транслировать и реализовывать по отношению и к себе, и к людям.

И да, правы те древние, кто утверждал, что пока не полюбишь себя, не сможешь любить кого-то еще.

Правда себя мы как раз любить мы и не умеем. Не все, конечно, но у большей части нас с вами такое наблюдается. 💯

Так что, вероятно, есть смысл начинать с этим что-то делать. Хотя я уверен, что делать что-то надо определённо, и я даже знаю, что именно. А вы? ❓❓❓

Не знаете, приходите, разберемся!🤗
Ваш ОЕ

Друзья! Доброго времени суток!🤗

Я рад за тех, кто успевает и эффективно работать, и вести блог, и быть в семье с детьми, и даже спать!👍
А про вовремя отдыхать – вообще молчу.

Я успеваю только часть из этого, точнее почти все, кроме вести блог. 😆
И вот в те моменты, когда я до него добираюсь, все мои подписчики уже благополучно переключились на других более активных создателей и трансляторов контента. 😆😆😆

Но, не теряя надежды, так сказать, я продолжу питать свои иллюзии, что мои тексты все еще кому-то полезны.
Ну, вот как тут не напомнить не только о том, что я все еще есть, но и о том, что я вообще делаю-то, пока не веду блог.😂

Вот, например, я почти 20 лет занимаюсь психологическим консалтингом. 💯
Я выступаю в качестве личного, семейного или бизнес консультанта-психолога.

❗️❗️❗️Людям помогаю разобраться в сложных и запутанных противоречиях, с которыми они столкнулись в своей жизни.
Упорядочить свои цели, подправить самооценку, обрести уверенность, проработать чувство вины и страхи, принять сложные решения, продвинуться в карьере, улучшить отношения с людьми – вот далеко не весь перечень задач, которые я помогаю решить своим клиентам. 👍

❗️❗️❗️Если ко мне приходят семейные пары, то тут уж без проработки конфликтов, взаимных обид и претензий не обойтись.
Семейные кризисы, измены, непонимание, снижение влечения, иные проблемы в отношениях – все это мы решаем совместно, и обычно, достаточно успешно.
Уточню, что для некоторых пар решением их сложностей может быть развод, но до него надо попробовать все варианты для сохранения отношений, если в их сохранении заинтересованы оба партнера. 👍

❗️❗️❗️Ну, а психолог в организации – никогда лишним не бывает, особенно такое мнение разделяют грамотные собственники или руководители бизнеса, заинтересованные не в «высоко обученных роботах», а в «думающих людях на своих местах».

✍Но, консалтинг – это еще не все, что я делаю, когда не пишу такие длинные тексты.😆
Я еще занимаюсь обучением людей, конечно, только тех, кто хочет🧐.

Для этого у меня есть подготовленные обучающие программы и большие обучающие курсы.

На текущий момент я подготовил 17 🔥🔥🔥обучающих программ по разным темам нашей жизни. Их можно проходить как лично одному, так и с друзьями.
Если кому интересно, то могу скинуть их названия в лс.

Больших обучающих курса пока три, и они, на мой взгляд, отражают основные знания и практики, которые могут пригодится в жизни.💯

Я здесь напишу их названия, все равно я уже вас утомил длинным текстом. 😆🤝

✅«Простая счастливая жизнь»

✅«Простые комфортные отношения»

✅«Простые полезные дела»

В общем, пользы от этого текста мало😆, особенно, если вы пока не собираетесь ко мне покопаться в себе и навести порядок в своей жизни.
Но, уже со следующей статьи я постараюсь быть более полезным.💯

А пока берегите себя и свое!
Ваш ОЕ🤗

Всем привет!🤗

Техник постановки целей великое множество.
И нет никакой из них, которую можно назвать единственно верной и самой лучшей. 😜Такой техники нет и не будет.

А вот знакомиться с ними, чтобы применять в своей жизни, на мой взгляд, точно стоит. 💯

Сегодня расскажу о технике «HARD».
Метод стал известен миру в 2009 году, когда учредитель и исполнительный директор американской консалтинговой компании Leadership IQ Марк Мерфи выпустил книгу «100 процентов» и впервые в ней рассказал о своей технологии постановки целей.

Аббревиатура означает:
✔️Heartfelt — можно перевести как «истинная цель»;
✔️Animated — визуализированная;
✔️Required — действительно необходимая;
✔️Difficult — сложная.

Логика здесь такова:
прежде всего вы должны быть эмоционально привязаны к вашей цели – это будет главным критерием ее истинности.

Правильная цель всегда ведет вас к желаемому будущему. Ее необходимо визуализировать – как и последствия, к которым приведет достижение цели и конечный результат.🎯

✔️Представляйте ваши достижения как можно чаще и ярче.
✔️При этом вы должны ясно осознавать, как та или иная цель повлияет на вашу личную или профессиональную жизнь.
✔️И конечно, ставьте сложные, амбициозные цели, которые выводят вас из зоны комфорта, требуют получения новых навыков и даже пугают.

Только при соблюдении всех этих условий у вас появится шанс стать лучшей версией себя – это и есть главная мотивация метода HARD.

❗️HARD в первую очередь метод постановки личных целей, в нем меньше прозрачности и больше эмоций.
Не стоит забывать о важности эмоциональной составляющей и в организационных целях, в конце концов, организации – это группы все тех же индивидуумов.

В общем, суть техники понятна. Теперь пробуем!😆

Всего хорошего!
Ваш ОЕ🤗

Как все успеть?

Никак!😝

Я сильно сомневаюсь, что вы хотите стать невротиком, но, если вдруг хотите, то обязательно ставьте перед собой задачу «Всё успеть!»😆

Это замечательная ловушка нашей социокультурной среды. Обязательно надо всё везде всегда успевать и тогда ты будешь в успешном успехе! Хе-хе.🤪
Это так не работает!

Эта установка и соответствующее ей поведение только разрушает человека! 💯

Хотим мы того или нет, страдаем мы от этого или принимаем это как факт, но наши возможности так или иначе ограничены! 🤓

И требовать от себя того, что не возможно ни физически, ни как-то иначе – прямой путь в невроз. 💯

Да, конечно, понимать свои возможности и осознавать зону своего ближайшего развития и разумно, и выгодно. Но без фанатизма!

Поэтому спокойно и неспешно сегодня вечерком устройтесь поудобнее, возьмите блокнот с ручкой, подумайте и напишите, что для вас точно важно успевать в обычной повседневной жизни, чтобы чувствовать эту самую жизнь, чтобы понимать и ощущать ее, чтобы жить осмысленно!😌🧐

Берегите себя!
Ваш ОЕ

- Сможешь?
- Смогу!
- Точно?
- 100% !

Самоуверенность – дело вредное, причём как для себя, так и для других. 💯
Особенно для тех, кто как-то зависит от результатов деятельности того, кто самоуверен. 😡

Вводить себя в заблуждение относительно своих возможностей – дело, прямо скажем, опасное. ☠
Ещё хуже, когда человек сам не осознаёт, что он проявляет не уверенность в себе, а самоуверенность.

Ведь мы прекрасно понимаем, что людям с такой привычкой так или иначе, рано или поздно жизнь даёт под зад. 💯

Уверенность в своих силах появляется у нас всякий раз, как мы обретаем новый опыт преодолевания жизненных сложностей. 🧠💪
А перед новыми сложностями жизни мы не можем испытывать стопроцентную уверенность в своих силах и гарантировать себе и другим абсолютную результативность.

Если мы все-же выбираем иное – то это уже пахнет самообманом и самоуверенностью.❌

В итоге, пасовать перед жизненными трудностями и сложностями – тоже так себе выбор.
Поэтому остается только один адекватный вариант поведения – преодолевая свою тревогу идти в новое, постепенно или интенсивно набирая опыт выживания и силу – это единственный способ повышения уверенности в себе и своих возможностях.👍💪

Удачи нам в этом пути!
Ваш ОЕ

А ты будь собой!😆
Я бы с радостью, а как это?🧐

Я кое-что заметил уже очень давно, с тех пора, как начал свою профессиональную деятельность.

Это «кое-что» я видел и в других, и в самом себе. Да и почему «видел»? Я до сих пор это замечаю. 😆

Мы все, погружаясь в ролевой репертуар социальной жизни, со временем забываем о себе «настоящем». ☹️

Мы, оставаясь в беличьем колесе «привычной жизни», забываем о том, что мы хотим на самом деле, что на самом деле для нас важно, что на самом деле «моё», а что точно мне не подходит и т.д.🤔

❗️Это происходит по трём причинам:

✅Первая заключается в том, что мы с детства привыкаем к подстройкам под других. Это абсолютно биологический навык и ничего в этом «критичного» нет.

✅Вторая состоит в том, что, к счастью или к сожалению, никакого «меня настоящего» нет. То, какой я с другими – тоже я, так же, как и то, какой я с самим собой наедине.

✅Третья в том, что мы, озадачивая себя вопросом – как мне себя понять, собрать, собой управлять и себя улучшить, сталкиваемся и с ленью своего мозга создавать ответы на эти сложные вопросы и с откровенным отсутствием навыка это делать.

❗️Каждую из трех причин можно исправить и наладить баланс между «живу для себя» и «живу для других», и между «я должен» и «я хочу».

Вы можете сделать это и самостоятельно, и с моей помощью. 👍💯🧠

Берегите и привычного, и «настоящего» себя!

Ваш ОЕ🤓

Добрый, друзья.👋

Вот мы и снова встретились. Давненько я не давал о себе знать. Пришло, так сказать время.😎

Каждому из нас нужно время, ну, хотя бы для того, чтобы побыть наедине с самим собой и своими мыслями.

Иногда и с теми «тараканами», которые повылезали из темных чуланов и закоулков сознания и черной дыры неосознанного.

Благо, если встреча с ними пройдёт без ущерба для своей психики, но ведь не всегда так. Благо у меня все прошло относительно гладко – все вышли из сумрака. Все живы, даже те самые «тараканы». 🤪🤪🤪

Хотел бы я сказать, что они перестали плодиться, но нет, к сожалению наш мозг так утроен, что они не могут не быть, они не могут не размножаться. 😬

Такие вот дела, мои друзья.
Из ментальной спячки я вышел не один, со мной 4 обучающие программы в пяти вариантах обучения.
В общем, выживали как могли, размножались как умели. 😆😆😂😂

Что вам с того? Да, собственно, особо и ничего – только возможность пройти эти программы, да и куча бесплатных материалов для пользования здесь – на канале.

До встречи, ваш ОЕ😝

Доброго, друзья!🤗

Основываясь на многолетнем опыте работы, я могу с уверенностью сказать, что, если человек не слышит себя и свой внутренний голос, если он не осмеливается быть честным с самим собой, он обрекает себя на вечное неудовольствие своей жизнью, он превращает свою жизнь в свой личный ад, а себя в вечно недовольного нытика. 💯

Далеко ходить за примером моих слов не нужно, просто оглядитесь по сторонам, присмотритесь к людям, с которыми вы регулярно общаетесь в быту и на работе, и вы сами найдёте в некоторых из них подтверждение моих слов.🤔

❗️Иногда думать о себе важнее, чем думать о других, поэтому подумайте о себе и посмотрите на себя, только посмотрите честно.
ВЫ ТОЖЕ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК?

Надеюсь нет, но если да, то вы уже знаете, кто может вам помочь…
Ваш ОЕ🤓

Берегите себя!🤗

Привет всем!🤗

В своей работе я не раз замечаю, да и мои коллеги тоже, что достаточно большое количество людей, обращаясь к психологу, предполагают, что для решения их проблем и жизненных трудностей достаточно просто прийти к психологу и он что-то там подшаманит и все сразу решится!🤪

К их сожалению это, конечно, не совсем так, точнее совсем не так🤓

❗️Во-первых, человеку придется трудится над решением этих трудностей, которые чаще всего сам же и создал.
❗️Во-вторых, трудится придётся некоторое время с психологом, а потом еще и самостоятельно.

Итак: "делаю не сам", и "дайте результат сразу" – это фантазия и утопия, невозможная к исполнению и опасная для его «выздоровления».💯

Я как ваш психолог, силен в своих знаниях, опыте и вере в вас, ваши способности и возможности к изменениям.💯
НО! Я бессилен что-то сделать за вас!

Будьте ответственным за себя и свое психологическое здоровье!

Берегите себя!
Ваш ОЕ 🤗

Добрый! 🤓

Сегодня вам на обсуждение такое:🤔

В одном из направлений психологии предлагают весьма любопытную психотехнологию в области целеполагания.

❗️С их точки зрения, готовность к достижению любой цели состоит из 5-ти компонентов

🎯 Желанность цели, которая при этом ещё и должна "стоить того", иначе никто не будет стремится к достижению такой цели.

🎯 Убежденность в достижении цели, поскольку цели, оцененные как "недостижимые" просто демотивируют.

🎯 Уверенность в том, что действия, которые придется предпринимать для достижения этой цели, будут носить нормальный и естественный характер. И вам не придется ломать себя, перестраивать свою жизнь и отказываться от чего-то очень ценного.

🎯 Убежденность в своих способностях достичь цели, так как любая мысль о неспособности парализует любую деятельность.

🎯 Уверенность в заслуженности достигаемой цели, уверенность в том, что вы ее достойны.

Уже можно приступать к примерке на свою жизнь и написанию обратной связи в комментариях 🤓✍


Хорошего дня!
Ваш ОЕ 🤗

Вечер добрый, добрые люди!🤗

❓Насколько вы серьёзно относитесь к проблемам своей жизни? Не перегибаете ли палку в своем старании придать даже малейшей жизненной трудности максимум серьёзности? Не стремитесь ли драматизировать по каждому незначительному поводу?🧐

Если мы так поступаем, то нам нужно помнить и понимать, что вся наша «игра» в серьёзность и драматизацию ничего на самом деле не стоит, если нет зрителей. 💯

Это как с ребенком на детской площадке – если он упал, встал, огляделся и не увидел маму, то вероятность, что н будет орать благим ором на весь двор минимален, а если же он её увидел, то драматической зарисовки на тему: «о, боже, как мне больно, мама, посмотри» не избежать.

❗️Все дело в нашей привычке драматизировать и нашей потребности в получении обратной связи от «зрителей».

Если за собой такое заметили, то есть смысл задуматься – насколько это вам выгодно и насколько это зрелое поведение. 🧐🧐🧐

Все ведь на самом деле проще, чем нам кажется - потеряв серьезность, мы ничего не потеряем на самом деле, фактически станем более здоровым и целостным! 👍💯

Берегите себя!

Ваш ОЕ🤗

Добрый вам!🤗

Психологические кредиты и психологические долги – дело далеко не новое, мало приятное и для многих, к их сожалению, очень даже привычное.☹️

Да, кажется, что за чушь ОЕ несёт? Ан нет! Не угадали! 😆
Всё на самом деле именно так и происходит – ОЕ точно знает, что, кому и зачем он говорит. 💯

❗️Некоторых, а быть может и многих из нас, с детства научили жить в постоянно давящем капкане «будь должен», «чувствуй вину», «испытывай страх».
❗️И человек с детства находится в ловушке
«Долг – Вина – Страх».

При этом нам дают кредит – тоже, кстати, в долг – психологическую заботу, защиту, лояльность.
Взамен, конечно, берут больше – исполнительность, послушание, покорность.😔😔

Посмотреть на всё на это со стороны – совсем беда, волосы дыбом встают.

А такое ведь сплошь и рядом, практически каждый первый, кто приходит ко мне на консалтинг или обучение. 💯

Радует лишь то, что многое из всего, что я описал – решаемо. 👍
Правда решение не простое – работать надо головой, 🧠 достаточно упорно трудиться и результат не будет быстро.

❗️За вами – только решиться на эту работу.
❗️За мной – помочь вам в этой работе.

При таком подходе мы в разы повышаем вероятность решения ваших психологических сложностей и проблем.💯

В общем, не вешайте нос и берегите себя!

Ваш ОЕ🤗