Про роли и идентичность
Играя роли, мы формируем собственное представление о себе. Мы начинаем жить не с самим собой, а с ролью, которую играем. Происходит подмена «Я – это Я» на «Я – это моя роль».
Например, играя роль «беспомощной и беззащитной», женщина сама постепенно начинает думать, что она «беспомощная и беззащитная», хотя, вполне возможно, это абсолютно не соответствует действительности.
И убери мы эту роль, окажись эта женщина в иных обстоятельствах – и перед нами будет «бой-баба», которая точно знает, что ей нужно, ещё лучше знает, зачем ей это нужно и, главное, как этого добиться. Мужчина же, принуждённый без конца изображать из себя «сильного и волевого» человека, «рыцаря без страха и упрёка», постепенно просто отучается проявлять собственные чувства; он всё равно их испытывает, но не способен ни произвести на свет соответствующее им поведение, ни даже дать себе в них отчёт.
Это факт можно использовать и для своего блага. Например, играть роль смелого и инициативного человека, если это именно то, что вам необходимо, пока вы не станете себя так идентифицировать.
Играя роли, мы формируем собственное представление о себе. Мы начинаем жить не с самим собой, а с ролью, которую играем. Происходит подмена «Я – это Я» на «Я – это моя роль».
Например, играя роль «беспомощной и беззащитной», женщина сама постепенно начинает думать, что она «беспомощная и беззащитная», хотя, вполне возможно, это абсолютно не соответствует действительности.
И убери мы эту роль, окажись эта женщина в иных обстоятельствах – и перед нами будет «бой-баба», которая точно знает, что ей нужно, ещё лучше знает, зачем ей это нужно и, главное, как этого добиться. Мужчина же, принуждённый без конца изображать из себя «сильного и волевого» человека, «рыцаря без страха и упрёка», постепенно просто отучается проявлять собственные чувства; он всё равно их испытывает, но не способен ни произвести на свет соответствующее им поведение, ни даже дать себе в них отчёт.
Это факт можно использовать и для своего блага. Например, играть роль смелого и инициативного человека, если это именно то, что вам необходимо, пока вы не станете себя так идентифицировать.
❤1
О женской "чуйке"
В силу интереса к мелочам женщина значительно наблюдательнее мужчины, и это служит источником знаменитой женской интуиции. Аргумент «я чувствую, что это так» – исключительно из женского арсенала.
Это чутьё в большинстве случаев не подводит женщину. Если она говорит «я чувствую, что у него кто-то есть» (имея в виду соперницу) – в 90% случаев она права, хотя и не может привести никаких аргументов в доказательство этого прискорбного обстоятельства.
Еще Р. Киименг отмечал: «Женская догадка обладает большей точностью, чем мужская уверенность!».
В силу интереса к мелочам женщина значительно наблюдательнее мужчины, и это служит источником знаменитой женской интуиции. Аргумент «я чувствую, что это так» – исключительно из женского арсенала.
Это чутьё в большинстве случаев не подводит женщину. Если она говорит «я чувствую, что у него кто-то есть» (имея в виду соперницу) – в 90% случаев она права, хотя и не может привести никаких аргументов в доказательство этого прискорбного обстоятельства.
Еще Р. Киименг отмечал: «Женская догадка обладает большей точностью, чем мужская уверенность!».
👍1
Друзья, продолжаю свои рассуждения о "полах" на основе моей практики как семейного психолога. 🤗👍🏻
✅Не существует «слабого пола», но у каждого из полов есть свои «слабые места». Отчасти мы эти «слабые места» знаем, теперь бы нам научиться решать проблемы, возникающие из-за этих «слабостей».
✅Проблемы эти, как нетрудно догадаться, появляются между конкретными мужчинами и конкретными женщинами, а искра, необходимая для возгорания конфликта, пробегает в процессе их взаимного общения. Мужчина, гордящийся своей логикой, своей рассудочностью и здравомыслием, представляет собой подобие кристалла. У него всё взаимосвязано, всё сопряжено, одно выходит из другого, в его рассуждениях всё закономерно, логично, понятно, что откуда берётся.
✅Это такой колосс на глиняных ногах... Почему на глиняных? Да просто потому, что подобная конструкция – это искусственное образование, которое связано с реальной действительностью лишь в какой-то своей части. В остальном же законы жизни ему не указ; главное, «чтобы всё было правильно», то есть логично. Мировоззрение мужчины, таким образом, просто подвешено в воздухе.
✅Мужчина игнорирует огромное множество нюансов, обстоятельств, оттенков жизни и даже фактов, которые не согласуются с его мировоззрением. Он может проглядеть и весьма существенные вещи просто потому, что он об этом не подумал, точнее – не мог подумать.
✅Если тот или иной факт не предусмотрен конструкцией его мировоззрения, то места в этом мировоззрении ему не найдётся. Особенно хорошо удаётся мужчинам игнорировать чувства (как других людей, так иногда и свои собственные): эмоции по природе своей иррациональны, то есть нелогичны, а потому и в конструкцию «рассудка» они входят с большим трудом. Однако это вовсе не означает, что мужчина не чувствует и не переживает или что его чувства ни-как не влияют на его поведение. Но всё это спрятано так глубоко внутри, что увидеть соответствующие взаимосвязи зачастую просто не представляется возможным. Чувства мужчины забаррикадированы, скрыты его рациональностью, его сознание вы-ступает здесь в роли консервной банки, закатавшей, запершей его чувства.
✅Впрочем, если содержимое этого сосуда перебродит, то банка лопнет, крышка слетит и начнётся «Армагедец» – извержение разрушительной лавы перебродивших мужских эмоций и чувств. В остальном же единственным аргументом для мужчины является «рациональная объяснялка», тогда как для женщины именно чувство – единственный серьёзный аргумент. Впрочем, когда в жизни женщины наступят тяжёлые времена, когда жизнь прокатится по ней своими многотонными гусеницами, мы увидим не «оголённый нерв», как в случае с мужчиной, а самого разумного, рационального и серьёзного человека на свете, человека, каким мужчина только мечтает быть!
✅В критической ситуации, в момент, когда женщина понимает, что рассчитывать ей больше не на кого и не на что, то есть когда она доходит до своей «персиковой косточки», внутреннего стержня, её здравомыслием и рассудочностью воистину можно восхищаться.
Поэтому ни в коем случае 😅 не позволяйте себе считать, что "логичность" - это мужское качество, которое можно считать однозначным преимуществом. Иначе жизнь не раз подкинет вам свои уроки, чтобы вы пересмотрели отношение к этому вопросу!😜
✅Не существует «слабого пола», но у каждого из полов есть свои «слабые места». Отчасти мы эти «слабые места» знаем, теперь бы нам научиться решать проблемы, возникающие из-за этих «слабостей».
✅Проблемы эти, как нетрудно догадаться, появляются между конкретными мужчинами и конкретными женщинами, а искра, необходимая для возгорания конфликта, пробегает в процессе их взаимного общения. Мужчина, гордящийся своей логикой, своей рассудочностью и здравомыслием, представляет собой подобие кристалла. У него всё взаимосвязано, всё сопряжено, одно выходит из другого, в его рассуждениях всё закономерно, логично, понятно, что откуда берётся.
✅Это такой колосс на глиняных ногах... Почему на глиняных? Да просто потому, что подобная конструкция – это искусственное образование, которое связано с реальной действительностью лишь в какой-то своей части. В остальном же законы жизни ему не указ; главное, «чтобы всё было правильно», то есть логично. Мировоззрение мужчины, таким образом, просто подвешено в воздухе.
✅Мужчина игнорирует огромное множество нюансов, обстоятельств, оттенков жизни и даже фактов, которые не согласуются с его мировоззрением. Он может проглядеть и весьма существенные вещи просто потому, что он об этом не подумал, точнее – не мог подумать.
✅Если тот или иной факт не предусмотрен конструкцией его мировоззрения, то места в этом мировоззрении ему не найдётся. Особенно хорошо удаётся мужчинам игнорировать чувства (как других людей, так иногда и свои собственные): эмоции по природе своей иррациональны, то есть нелогичны, а потому и в конструкцию «рассудка» они входят с большим трудом. Однако это вовсе не означает, что мужчина не чувствует и не переживает или что его чувства ни-как не влияют на его поведение. Но всё это спрятано так глубоко внутри, что увидеть соответствующие взаимосвязи зачастую просто не представляется возможным. Чувства мужчины забаррикадированы, скрыты его рациональностью, его сознание вы-ступает здесь в роли консервной банки, закатавшей, запершей его чувства.
✅Впрочем, если содержимое этого сосуда перебродит, то банка лопнет, крышка слетит и начнётся «Армагедец» – извержение разрушительной лавы перебродивших мужских эмоций и чувств. В остальном же единственным аргументом для мужчины является «рациональная объяснялка», тогда как для женщины именно чувство – единственный серьёзный аргумент. Впрочем, когда в жизни женщины наступят тяжёлые времена, когда жизнь прокатится по ней своими многотонными гусеницами, мы увидим не «оголённый нерв», как в случае с мужчиной, а самого разумного, рационального и серьёзного человека на свете, человека, каким мужчина только мечтает быть!
✅В критической ситуации, в момент, когда женщина понимает, что рассчитывать ей больше не на кого и не на что, то есть когда она доходит до своей «персиковой косточки», внутреннего стержня, её здравомыслием и рассудочностью воистину можно восхищаться.
Поэтому ни в коем случае 😅 не позволяйте себе считать, что "логичность" - это мужское качество, которое можно считать однозначным преимуществом. Иначе жизнь не раз подкинет вам свои уроки, чтобы вы пересмотрели отношение к этому вопросу!😜
👍1
Хотим мы того или нет, один календарный период сменяет другой, а в глубине человеческой души зреют сомнения... Сомнения и тревога о будущем. Ну, что могу сказать, друзья? 🤔🙃
Каким будет будущее - неизвестно, но известно настоящее. Страх любит тех, кто заглядывает в будущее, вместо того, чтобы опираться на настоящее. Страх любит тех, кто питается грезами, иллюзиями, домыслами и предположениями. Вместо того, чтобы делать то, что он может делать при тех условиях, которые имеются в данный момент.
Так что вам предлагает ваше настоящее? Какие ресурсы настоящего вы можете использовать? Что является этой очевидной и измеримой данностью, на которую можно опереться? Отвечайте на эти вопросы и действуйте! Действуйте, ведь вы Сможете, если выберите опцию "ЗАХОТЕТЬ".
Как у вас там, кстати, с этой опцией? Разблокирована? Или тараканы в голове жмут на все кнопки? 😆
Каким будет будущее - неизвестно, но известно настоящее. Страх любит тех, кто заглядывает в будущее, вместо того, чтобы опираться на настоящее. Страх любит тех, кто питается грезами, иллюзиями, домыслами и предположениями. Вместо того, чтобы делать то, что он может делать при тех условиях, которые имеются в данный момент.
Так что вам предлагает ваше настоящее? Какие ресурсы настоящего вы можете использовать? Что является этой очевидной и измеримой данностью, на которую можно опереться? Отвечайте на эти вопросы и действуйте! Действуйте, ведь вы Сможете, если выберите опцию "ЗАХОТЕТЬ".
Как у вас там, кстати, с этой опцией? Разблокирована? Или тараканы в голове жмут на все кнопки? 😆
❤1
Channel name was changed to «ОЕ: Клуб Разумных Эгоистов»
В общем! Положение дел вокруг нас стало достаточно специфическим. На самом деле ничего особо и не поменялось - с нами происходит Жизнь, так как раньше и так, как в будущем она с нами будет происходить. Событийность реальности, в которой мы живём в очередной раз показала нам давно известный факт: мы мало на что вокруг себя влияем - так что долой иллюзии! Что нам остаётся - подсобраться мозгами, успокоить нервы, пересчитать активы и пересмотреть свои цели! Все это мы можем делать, ведь мы уже делали не раз. Один из крайних примеров - ковид. Так что, дорогие друзья! Этот этап жизни мы преодолеем, пройдём и станем сильнее - так, как мы делали всегда! Главное, чтобы в нашем здоровом теле был адекватный мозг, который генерирует здравый смысл и гибкое мышление, чтобы наша стрессоустойчивость нас не подводила и мы окружали себя такими же людьми, с которыми можно создавать что-то полезное себе и людям! Давайте друг другу помогать в этом! Я со своей стороны готов - записывайтесь ко мне на консультации! Доброго нам дня! Ваш ОЕ
👍18
Друзья! Я потихоньку накидываю контент-план для этого канала 🧠🧠🧠
Поэтому я предлагаю вам высказать свои пожелания относительно тех тем, которые вам интересны в области психологии личной, семейной, бизнес психологии, мозга и мышления, эмоций и чувств, общения и конфликтов, а также самооценки, целеполагании, эффективности и т.д.
В общем, пишите в комментариях что хотите и что интересно лично вам! ✍✍✍
Поэтому я предлагаю вам высказать свои пожелания относительно тех тем, которые вам интересны в области психологии личной, семейной, бизнес психологии, мозга и мышления, эмоций и чувств, общения и конфликтов, а также самооценки, целеполагании, эффективности и т.д.
В общем, пишите в комментариях что хотите и что интересно лично вам! ✍✍✍
👍3
Друзья, привет! 🤗
Сегодня немного о радости. 😁😁😁
Да, о той самой, которую каждый из нас стремится испытывать, причем чем чаще – тем лучше! 💯
И вопрос звучит просто: через что и от чего вы выбираете испытывать радость и положительные эмоции❓❓❓
Вроде бы простой вопрос – ну ведь, как всегда, он простой по форме и сложный в поиске содержания ответа на него. 🧠🧠🧠
Здесь не обойтись без неизбежного во всех смыслах «здесь и сейчас», а также без таких абстракций, как «прошлое» и «будущее».
✔️Действительно, испытывать радость мы можем только в моменте – то есть в этом самом «здесь и сейчас», поэтому друзья, тренируем навык фокусировки на текущем настоящем.
✔️А для этого нам необходимо как минимум, замедлиться в своих действиях мозга и тела.
✔️А еще придется переключить свое внимание на свои органы чувств. Ну и/или сфокусироваться на своем внутреннем – своих мыслях и потихой начать их перенаправлять в нужную вам сторону.
✔️А вот направленность этих мыслей как раз и касается того, где мы (читай наш мозг) обычно обитает – в прошлом, настоящем или будущем.
Так что понаблюдайте за собой и своими мыслишками – где на этой пресловутой линии времени вы чаще всего залипаете. И, как говаривал ОЕ, ищите баланс. 🤔😜
В общем, примерное направление задано, алгоритм понятен, инструменты ясны.
Осталось только действовать – чего, собственно, всем нам желаю.
Доброго нам дня! 😆😆😆
Ваш ОЕ
Сегодня немного о радости. 😁😁😁
Да, о той самой, которую каждый из нас стремится испытывать, причем чем чаще – тем лучше! 💯
И вопрос звучит просто: через что и от чего вы выбираете испытывать радость и положительные эмоции❓❓❓
Вроде бы простой вопрос – ну ведь, как всегда, он простой по форме и сложный в поиске содержания ответа на него. 🧠🧠🧠
Здесь не обойтись без неизбежного во всех смыслах «здесь и сейчас», а также без таких абстракций, как «прошлое» и «будущее».
✔️Действительно, испытывать радость мы можем только в моменте – то есть в этом самом «здесь и сейчас», поэтому друзья, тренируем навык фокусировки на текущем настоящем.
✔️А для этого нам необходимо как минимум, замедлиться в своих действиях мозга и тела.
✔️А еще придется переключить свое внимание на свои органы чувств. Ну и/или сфокусироваться на своем внутреннем – своих мыслях и потихой начать их перенаправлять в нужную вам сторону.
✔️А вот направленность этих мыслей как раз и касается того, где мы (читай наш мозг) обычно обитает – в прошлом, настоящем или будущем.
Так что понаблюдайте за собой и своими мыслишками – где на этой пресловутой линии времени вы чаще всего залипаете. И, как говаривал ОЕ, ищите баланс. 🤔😜
В общем, примерное направление задано, алгоритм понятен, инструменты ясны.
Осталось только действовать – чего, собственно, всем нам желаю.
Доброго нам дня! 😆😆😆
Ваш ОЕ
👍17❤2🔥2
Друзья, всем привет 👋
Кто есть живой?
Подайте знак как вам удобно: поставьте лайк, пришлите стикер, хотя бы «+» поставьте 😌😁
В течение часа будет для вас полезное короткое упражнение. Пошевелите мозгами для разнообразия, так сказать.
Кто есть живой?
Подайте знак как вам удобно: поставьте лайк, пришлите стикер, хотя бы «+» поставьте 😌😁
В течение часа будет для вас полезное короткое упражнение. Пошевелите мозгами для разнообразия, так сказать.
❤31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОЕ снова на связи! Есть несколько хороших новостей (действительно хороших, вы за меня сможете порадоваться), но обо всем по порядку.
1. Я снова активен, полон сил, готов нести знания о вас самих и о людях вокруг. Как этот мир устроен, как устроены ваши мозги, почему все так, а не иначе – будет все.
2. Если у вас есть готовый сформированный запрос/вопрос, то пишите в личку для индивидуальной работы в формате консультации или психологического сопровождения или в комментарии, если хотите, чтобы ответ был короткий и публичный.
3. Переходим к упражнению.
😄⬇️
1. Я снова активен, полон сил, готов нести знания о вас самих и о людях вокруг. Как этот мир устроен, как устроены ваши мозги, почему все так, а не иначе – будет все.
2. Если у вас есть готовый сформированный запрос/вопрос, то пишите в личку для индивидуальной работы в формате консультации или психологического сопровождения или в комментарии, если хотите, чтобы ответ был короткий и публичный.
3. Переходим к упражнению.
😄⬇️
👍6❤2
В стрессовых ситуациях, которых сейчас предостаточно, мы реагируем как животные. Внутри нас заложены понятные эволюционные механизмы реакции (команды) на стресс:
- Бей🤜
- Беги🏃♂️
- Замри 😬
Каждый из нас выбирает одну из трех реакций сознательно или автоматически. Это сценарии или механизмы защиты от стресса. Вы можете проанализировать свое поведение и вычленить основной паттерн поведения. При этом нельзя сказать, что какой-то из вариантов лучше или эффективнее. Вы, наблюдая за собой, сможете оценить свой баланс.
Напишите в комментариях, что вы выбираете, устраивает ли вас такой вариант, хотели бы вы расширить свой «репертуар» реакций. Можете взять время, примерно денек, и понаблюдать.
- Бей🤜
- Беги🏃♂️
- Замри 😬
Каждый из нас выбирает одну из трех реакций сознательно или автоматически. Это сценарии или механизмы защиты от стресса. Вы можете проанализировать свое поведение и вычленить основной паттерн поведения. При этом нельзя сказать, что какой-то из вариантов лучше или эффективнее. Вы, наблюдая за собой, сможете оценить свой баланс.
Напишите в комментариях, что вы выбираете, устраивает ли вас такой вариант, хотели бы вы расширить свой «репертуар» реакций. Можете взять время, примерно денек, и понаблюдать.
👍12❤2🤔1
Привет, друзья! Сегодня ОЕ напомнит вам о том, какие роли мы играем в семье
Далеко не секрет, что в социальной психологии существует понятие «социальная роль», «сценарии» и «сценарные игры».
✅Сегодня я хочу с вами поговорить именно об этом. Кто мы друг другу в межполовых отношениях? Кто мы друг другу в паре? Кто мы друг другу в семье?
Знаете, в течение уже многих лет я помогаю парам и семьям преодолеть сложности и кризисы в отношениях. Да, большая часть моих усилий даёт свои плоды. Особенно тогда, когда партнеры в паре, в семье стараются и работают над своими отношениями. И помогая этим людям, я могу уверенно говорить о том, что многие проблемы в отношениях в семье возникают вследствие того, что:
- с течением времени партнёры просто забывают кем они были в начале отношений и зачем они вообще так сказать «спелись» в дуэт;
- на старте отношений, когда они ещё не «вляпались» в серьёзные отношения и семью, партнёры совершенно не заботились о том, чтобы узнать карту реальности партнёра в области выстраивания отношений и соотнести эту карту со своей собственной, ведь и свою они тоже не формировали;
- уже после того, как они «наигрались» в семью (причём, несмотря на то, что жили они вместе под одной крышей и спали в одной постели, каждый из партнёров играл в свою собственную), они, накопив большую кучу обид, недомолвок и претензий, вместо того, чтобы расширять свой ролевой репертуар в отношениях, наоборот, замыкаются на одной, двух ролях;
- ну и «вишенка на торте» - тогда, когда проблемы в паре становится так много, что «накрывает» обоих, они вместо того, чтобы всё же налаживать отношения, они разбегаются кто куда – один либо прячется в бизнесе или сворачивает налево, другая либо сворачивает туда же, либо сбегает в детей. 🫢😐
Конечно, причин возникновения проблем в семье гораздо больше и здесь я обо всех писать не планирую, а вот в своей книге я о них пишу. Здесь же я просто хочу вам напомнить о том, какие основные роли мы можем отыгрывать в семье так, чтобы сохранять и развивать отношения.
Далеко не секрет, что в социальной психологии существует понятие «социальная роль», «сценарии» и «сценарные игры».
✅Сегодня я хочу с вами поговорить именно об этом. Кто мы друг другу в межполовых отношениях? Кто мы друг другу в паре? Кто мы друг другу в семье?
Знаете, в течение уже многих лет я помогаю парам и семьям преодолеть сложности и кризисы в отношениях. Да, большая часть моих усилий даёт свои плоды. Особенно тогда, когда партнеры в паре, в семье стараются и работают над своими отношениями. И помогая этим людям, я могу уверенно говорить о том, что многие проблемы в отношениях в семье возникают вследствие того, что:
- с течением времени партнёры просто забывают кем они были в начале отношений и зачем они вообще так сказать «спелись» в дуэт;
- на старте отношений, когда они ещё не «вляпались» в серьёзные отношения и семью, партнёры совершенно не заботились о том, чтобы узнать карту реальности партнёра в области выстраивания отношений и соотнести эту карту со своей собственной, ведь и свою они тоже не формировали;
- уже после того, как они «наигрались» в семью (причём, несмотря на то, что жили они вместе под одной крышей и спали в одной постели, каждый из партнёров играл в свою собственную), они, накопив большую кучу обид, недомолвок и претензий, вместо того, чтобы расширять свой ролевой репертуар в отношениях, наоборот, замыкаются на одной, двух ролях;
- ну и «вишенка на торте» - тогда, когда проблемы в паре становится так много, что «накрывает» обоих, они вместо того, чтобы всё же налаживать отношения, они разбегаются кто куда – один либо прячется в бизнесе или сворачивает налево, другая либо сворачивает туда же, либо сбегает в детей. 🫢😐
Конечно, причин возникновения проблем в семье гораздо больше и здесь я обо всех писать не планирую, а вот в своей книге я о них пишу. Здесь же я просто хочу вам напомнить о том, какие основные роли мы можем отыгрывать в семье так, чтобы сохранять и развивать отношения.
👍11❤1
👋Напишу их списком:
Человек – Человек
Мужчина – Женщина
Муж – Жена
Отец детей – Мама детей
Любовник – Любовница
Друг – Друг
Защитник – Принимающая защиту
Добытчик – Хранитель очага
Учитель – Ученица
Партнёр – Партнёр
Озадачьтесь тем, чтобы понять для себя какие из них для вас значимы, что из себя представляет в действиях и мышлении каждая из них, в чем суть взаимодействия в каждой из комплементарных (взаимодополняющих) ролевых пар и насколько удовлетворены вы и ваш партнёр в каждой их этих ролей. И если ваш партнёр сделает то же самое и вы ещё сможете это обсудить, то у вас будет хороший задел для налаживания отношений. А если сами не справитесь, то милости прошу, я постараюсь вам помочь.
Береги себя и своих близких!
Ваш ОЕ
Человек – Человек
Мужчина – Женщина
Муж – Жена
Отец детей – Мама детей
Любовник – Любовница
Друг – Друг
Защитник – Принимающая защиту
Добытчик – Хранитель очага
Учитель – Ученица
Партнёр – Партнёр
Озадачьтесь тем, чтобы понять для себя какие из них для вас значимы, что из себя представляет в действиях и мышлении каждая из них, в чем суть взаимодействия в каждой из комплементарных (взаимодополняющих) ролевых пар и насколько удовлетворены вы и ваш партнёр в каждой их этих ролей. И если ваш партнёр сделает то же самое и вы ещё сможете это обсудить, то у вас будет хороший задел для налаживания отношений. А если сами не справитесь, то милости прошу, я постараюсь вам помочь.
Береги себя и своих близких!
Ваш ОЕ
👍12
Доброе утро, друзья 😁🙌
Как ваше ничего?
Вчерашний пост не вызвал никаких вопросов. Уверен, что это просто вы такие осознанные, а не пост скучный 👋😎
Через час выложу продолжение про реакции на стресс. Напомню, что упражнение был тут
Как ваше ничего?
Вчерашний пост не вызвал никаких вопросов. Уверен, что это просто вы такие осознанные, а не пост скучный 👋😎
Через час выложу продолжение про реакции на стресс. Напомню, что упражнение был тут
🔥6❤3
Ну, что, друзья!
В прошлом видео я попросил вас понаблюдать за своими реакциями на стрессогены и определить сугубо ваш баланс между тремя вариантами Бей/Беги/Замри.
Надеюсь, вы хоть немного постарались и у вас есть хоть какой-нибудь анализ своего поведения. Давайте сейчас чуть глубже рассмотрим суть этих реакций.
✅ Все три реакции абсолютно естественным и природосообразны. Это классические реакции на реальную опасность, где мозгу нет необходимости долго думать и размышлять.
✅ Все они направлены на то, чтобы сохранить жизнь, победив угрозу, убежав от нее или притворившись мёртвым.
Отличие в том, что при «Бей и Беги» происходит расход энергии, а при «Замри» - такого нет.
Для «Бей и/или Беги»» нужно много энергии. Ее обеспечивает каскад реакций, запускаемый медиаторами («посредниками») симпатической нервной системы — адреналином и норадреналином (гормоны надпочечников). В ответ на попадание в кровь этих «гормонов стресса» учащается дыхание и сердцебиение, возрастает давление. Кровь активнее приливает к мышцам, создавая условия для ускоренного обмена веществ. Все это залог мышечной силы и быстрой реакции. В итоге наш организм оказывается прекрасно подготовлен к тому, чтобы эффективно бороться или убегать. И это, несомненно, плюс.
✅ Но нужно понимать, что наш запас сил, обеспечиваемый стресс-реакций, не безграничен. И, конечно, к нам после того, как энергетический допинг с израсходовался на защиту от острой ситуации, приходит ощущение усталости. Организму требуется отдых для восстановления и возвращения к утраченному балансу. Если эти условия не соблюдаются, защитная реакция рискует стать разрушительной. Более того, самое опасное для нас то, что мы чаще всего имеем дело не с реальными угрозами, где такие защитные реакции оправданы и эффективны, а с вымышленными и надуманными угрозами. Они нам ничем серьезным не угрожают, а реакции наш организм выдаёт привычные и расходует огромное количество нервно-психической и мышечной энергии, а восстанавливаться при этом не успевает. Так происходит наше нервно-психическое истощение, а в следствии – глубокий стресс и потенциально – депрессия.
В этот момент у нас происходит «подавление эмоциональных состояний тревоги». Конечно, спрятаться очень уместно при наличии реальной угрозы и/или после завершения острой фазы борьбы или бегства. Организму необходима передышка для того, чтобы компенсировать истраченную энергию, и он эту передышку получает – это, конечно, плюс.
В этот момент у нас замедляется обмен веществ, возникает усталость и апатия.
Поймите, реакция «Замри» фактически означает, что организм смиряется с положением дел и прекращает активно сопротивляться угрозам.
Опасность здесь в том, что, если такой вариант реагирования на стресс становится пролонгированной жизненной позицией, то он рискует превратиться в патогенный фактор, и это приводит к истощению ресурсов организма. И тут без депрессии, хронической усталости и других проблем дело не обойдётся.
🤔И что? Получается, как ни крути, всё одно – нервно-психическое истощение, депрессия, «два дня поноса и смерть»? Ведь если в первых двух случаях причиной истощения жизненных сил и развития болезней становится сверх расходование сил на борьбу, а в третьем случае не борьба, а отказ от борьбы, не бурное выражение эмоций, а их подавление.
Получается так, что нам придётся научить себя адекватно реагировать на стрессы и повышать свои навыки стрессоустойчивости. Конечно только в том случае, если мы хотим жить долго и счастливо. Уверен, что вы, мои читатели именно такие! 😁
Всех благ нам и внутреннего покоя!
Ваш ОЕ
В прошлом видео я попросил вас понаблюдать за своими реакциями на стрессогены и определить сугубо ваш баланс между тремя вариантами Бей/Беги/Замри.
Надеюсь, вы хоть немного постарались и у вас есть хоть какой-нибудь анализ своего поведения. Давайте сейчас чуть глубже рассмотрим суть этих реакций.
✅ Все три реакции абсолютно естественным и природосообразны. Это классические реакции на реальную опасность, где мозгу нет необходимости долго думать и размышлять.
✅ Все они направлены на то, чтобы сохранить жизнь, победив угрозу, убежав от нее или притворившись мёртвым.
Отличие в том, что при «Бей и Беги» происходит расход энергии, а при «Замри» - такого нет.
Для «Бей и/или Беги»» нужно много энергии. Ее обеспечивает каскад реакций, запускаемый медиаторами («посредниками») симпатической нервной системы — адреналином и норадреналином (гормоны надпочечников). В ответ на попадание в кровь этих «гормонов стресса» учащается дыхание и сердцебиение, возрастает давление. Кровь активнее приливает к мышцам, создавая условия для ускоренного обмена веществ. Все это залог мышечной силы и быстрой реакции. В итоге наш организм оказывается прекрасно подготовлен к тому, чтобы эффективно бороться или убегать. И это, несомненно, плюс.
✅ Но нужно понимать, что наш запас сил, обеспечиваемый стресс-реакций, не безграничен. И, конечно, к нам после того, как энергетический допинг с израсходовался на защиту от острой ситуации, приходит ощущение усталости. Организму требуется отдых для восстановления и возвращения к утраченному балансу. Если эти условия не соблюдаются, защитная реакция рискует стать разрушительной. Более того, самое опасное для нас то, что мы чаще всего имеем дело не с реальными угрозами, где такие защитные реакции оправданы и эффективны, а с вымышленными и надуманными угрозами. Они нам ничем серьезным не угрожают, а реакции наш организм выдаёт привычные и расходует огромное количество нервно-психической и мышечной энергии, а восстанавливаться при этом не успевает. Так происходит наше нервно-психическое истощение, а в следствии – глубокий стресс и потенциально – депрессия.
В этот момент у нас происходит «подавление эмоциональных состояний тревоги». Конечно, спрятаться очень уместно при наличии реальной угрозы и/или после завершения острой фазы борьбы или бегства. Организму необходима передышка для того, чтобы компенсировать истраченную энергию, и он эту передышку получает – это, конечно, плюс.
В этот момент у нас замедляется обмен веществ, возникает усталость и апатия.
Поймите, реакция «Замри» фактически означает, что организм смиряется с положением дел и прекращает активно сопротивляться угрозам.
Опасность здесь в том, что, если такой вариант реагирования на стресс становится пролонгированной жизненной позицией, то он рискует превратиться в патогенный фактор, и это приводит к истощению ресурсов организма. И тут без депрессии, хронической усталости и других проблем дело не обойдётся.
🤔И что? Получается, как ни крути, всё одно – нервно-психическое истощение, депрессия, «два дня поноса и смерть»? Ведь если в первых двух случаях причиной истощения жизненных сил и развития болезней становится сверх расходование сил на борьбу, а в третьем случае не борьба, а отказ от борьбы, не бурное выражение эмоций, а их подавление.
Получается так, что нам придётся научить себя адекватно реагировать на стрессы и повышать свои навыки стрессоустойчивости. Конечно только в том случае, если мы хотим жить долго и счастливо. Уверен, что вы, мои читатели именно такие! 😁
Всех благ нам и внутреннего покоя!
Ваш ОЕ
👍9❤7
Друзья, а вот и пост 👋☺️
Увидел вопрос про брак, какие качества нужно учитывать. Тема близкая 👇🏻
Находясь в отношениях с партнёром, вы ведь наверняка не раз задумывались над вопросом: «А почему мы до сих пор вместе?».
Причём это партнёрство может быть и в рамках дружбы, и в рамках выстраивания отношений между мужчиной и женщиной.
Обычно в голову приходят клише «Противоположности притягиваются» или наоборот – «Подобное тянет подобное». Вот об этой нелепице мы и поговорим сегодня. 😄😄😄
Так что вы там говорите: притягивается и отталкивается? 😏
Верно мыслите, правило «похожестей» действует в любой социальной стае, где бы мы ни оказались. Начиная от внешнего вида, манеры говорить, поведения, заканчивая ценностями и убеждениями, и это уже не говоря о внешних факторах схожестей – места учёбы, работы, отдыха и т.д.
И никуда нам от этого не деться – наш мозг, точнее наши зеркальные нейроны всегда будут нацелены на поиск и приближение к тем приматам, с которыми мы больше похожи, чем не похожи. И если или тогда, когда у нас это получается, наш организм создаёт иллюзию безопасности и выделяет дофамин, и мы чувствуем себя хорошо. На этом принципе работы наших зеркальных нейронов основаны практически все стратегии продаж и переговоров.
А что есть отношения между людьми, если не постоянные «продажи» и переговоры. Каждый раз, общаясь с человеком, мы стараемся «продать» его мозгу себя с лучшей стороны или хотя бы стой, к которой он привык быть таким как нам нужно с нами. Причём в большинстве случаев мы с вами делаем это неосознанно (то же самое касается и абьезеров, проще говоря тиранов и их жертв в отношениях, но об этом в следующий раз).
Так вот и «продаём» мы себя каждый раз в отношениях, пока не устанем, и переговоры ведем о защите своих территорий и власти – кто мусор выбросит, кто борщ сварит, а кто с ребёнком погуляет.
И как мы того не хотели и не обманывали себя, нам придётся признать неизменно тот факт, что как бы мы ни были с нашим партнёром похожи даже по ценностям (которые мы, кстати говоря, чаще декларируем, а сами не реализуем) и по убеждениям (которые мы и сами-то до конца не осознаем), для долгосрочных гармоничных отношений важно не только это, но еще и схожесть понимания ролей в отношениях и своих функций в них.
А тут как вы понимаете, без переговоров никак не обойтись. Поэтому моя рекомендация вам и вашему партнёру, особенно если вы в отношениях – всякий раз, когда вы чего не понимаете в партнере и его поведении, садитесь с ним за «стол переговоров» и за чашкой вкусного чая начинайте разговаривать и договариваться.
И тогда вы оба повышаете шансы на то, чтобы снизить риски серьёзных разногласий и выстроить в долгую качественные, удовлетворяющие обе стороны отношения.
Берегите себя и своих близких!
Ваш ОЕ
Увидел вопрос про брак, какие качества нужно учитывать. Тема близкая 👇🏻
Находясь в отношениях с партнёром, вы ведь наверняка не раз задумывались над вопросом: «А почему мы до сих пор вместе?».
Причём это партнёрство может быть и в рамках дружбы, и в рамках выстраивания отношений между мужчиной и женщиной.
Обычно в голову приходят клише «Противоположности притягиваются» или наоборот – «Подобное тянет подобное». Вот об этой нелепице мы и поговорим сегодня. 😄😄😄
Так что вы там говорите: притягивается и отталкивается? 😏
Верно мыслите, правило «похожестей» действует в любой социальной стае, где бы мы ни оказались. Начиная от внешнего вида, манеры говорить, поведения, заканчивая ценностями и убеждениями, и это уже не говоря о внешних факторах схожестей – места учёбы, работы, отдыха и т.д.
И никуда нам от этого не деться – наш мозг, точнее наши зеркальные нейроны всегда будут нацелены на поиск и приближение к тем приматам, с которыми мы больше похожи, чем не похожи. И если или тогда, когда у нас это получается, наш организм создаёт иллюзию безопасности и выделяет дофамин, и мы чувствуем себя хорошо. На этом принципе работы наших зеркальных нейронов основаны практически все стратегии продаж и переговоров.
А что есть отношения между людьми, если не постоянные «продажи» и переговоры. Каждый раз, общаясь с человеком, мы стараемся «продать» его мозгу себя с лучшей стороны или хотя бы стой, к которой он привык быть таким как нам нужно с нами. Причём в большинстве случаев мы с вами делаем это неосознанно (то же самое касается и абьезеров, проще говоря тиранов и их жертв в отношениях, но об этом в следующий раз).
Так вот и «продаём» мы себя каждый раз в отношениях, пока не устанем, и переговоры ведем о защите своих территорий и власти – кто мусор выбросит, кто борщ сварит, а кто с ребёнком погуляет.
И как мы того не хотели и не обманывали себя, нам придётся признать неизменно тот факт, что как бы мы ни были с нашим партнёром похожи даже по ценностям (которые мы, кстати говоря, чаще декларируем, а сами не реализуем) и по убеждениям (которые мы и сами-то до конца не осознаем), для долгосрочных гармоничных отношений важно не только это, но еще и схожесть понимания ролей в отношениях и своих функций в них.
А тут как вы понимаете, без переговоров никак не обойтись. Поэтому моя рекомендация вам и вашему партнёру, особенно если вы в отношениях – всякий раз, когда вы чего не понимаете в партнере и его поведении, садитесь с ним за «стол переговоров» и за чашкой вкусного чая начинайте разговаривать и договариваться.
И тогда вы оба повышаете шансы на то, чтобы снизить риски серьёзных разногласий и выстроить в долгую качественные, удовлетворяющие обе стороны отношения.
Берегите себя и своих близких!
Ваш ОЕ
👍23❤1