ГОЛОД И ПОТЕРЯ КОНТРОЛЯ
Когда пищи было мало, наши предки, которые шли на поводу у своих аппетитов и инстинктов, имели лучшие шансы выжить. Кто больше рисковал — исследовал новые земли, пробовал новую пищу, спаривался — имел больше шансов на выживание [или хотя бы выживут гены].
То, что в современном мире считается потерей контроля, является остаточным инстинктом стратегического принятия риска. Чтобы не умереть с голоду, мозг переходит в более импульсивное состояние. Мы более расположены к любым рискам, когда голодны, например делаем более смелые вложения и более склонны измене партнерам.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Когда пищи было мало, наши предки, которые шли на поводу у своих аппетитов и инстинктов, имели лучшие шансы выжить. Кто больше рисковал — исследовал новые земли, пробовал новую пищу, спаривался — имел больше шансов на выживание [или хотя бы выживут гены].
То, что в современном мире считается потерей контроля, является остаточным инстинктом стратегического принятия риска. Чтобы не умереть с голоду, мозг переходит в более импульсивное состояние. Мы более расположены к любым рискам, когда голодны, например делаем более смелые вложения и более склонны измене партнерам.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Друзья! Смотрите видео, объясняю, как мы воспринимаем информацию и какие ошибки/баги чаще всего встречаются.
"Я один" или " Я одинокий"?
⠀
Как говорил классик, две большие разницы))
⠀
Те, с кем я работал, или кто посещал мои встречи, знакомы с этой концепцией. Концепцией самодостаточности и независимости, которая при этом включает взаимодействие с окружающими людьми.
⠀
Всю эту историю я называю #ГенОдиночества И у меня для вас целых три новости. Плохие они или хорошие...решать вам!
⠀
1. Мы приходим и уходим одни.
2. Все мы в какой-то степени недолюбленные.
3. Никто не мешает вам любить себя.
⠀
Ну а если кто-то или что-то "мешает" или вы думаете, что "мешает", то это то, с чем я работаю) В том числе если вы сами себе мешаете.
⠀
Ваш жизнерадостный ОЕ)
⠀
Как говорил классик, две большие разницы))
⠀
Те, с кем я работал, или кто посещал мои встречи, знакомы с этой концепцией. Концепцией самодостаточности и независимости, которая при этом включает взаимодействие с окружающими людьми.
⠀
Всю эту историю я называю #ГенОдиночества И у меня для вас целых три новости. Плохие они или хорошие...решать вам!
⠀
1. Мы приходим и уходим одни.
2. Все мы в какой-то степени недолюбленные.
3. Никто не мешает вам любить себя.
⠀
Ну а если кто-то или что-то "мешает" или вы думаете, что "мешает", то это то, с чем я работаю) В том числе если вы сами себе мешаете.
⠀
Ваш жизнерадостный ОЕ)
❤1
Пойти к психологу – уже подвиг!
Конечно еще не победа, но уже серьезный шаг в сторону решения своих проблем. А таких у каждого из нас очень, и очень много случается в течение долгой жизни.
Далеко не каждый из нас может самостоятельно в полном объеме с ними справиться, адаптироваться, стать лучше и жить дальше. Порой необходимый сторонний экспертный взгляд.
Но! Стрёмно ведь к психологу идти! Разве не так думает большинство?
Страшно сказать своим знакомым и друзьям о том, что ты ходишь к психологу, сразу услышишь: «ты ж нормальный, не псих вроде, чего ты там забыл».
Благо не все такие малограмотные и различают понятия «психолог», «психотерапевт» и «психиатр». Скоро я отдельный пост-ликбез напишу по этому поводу.
Когда реально “прижимают” психологически сложные жизненные задачи, люди ставят свое желание их решить ВЫШЕ мнения своего окружения и правильно, на мой взгляд, делают. А ведь прижать может в любом месте жизни.
Например, у вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы уже испробовали все способы и вам кажется, что вы ходите по кругу.
Или у вас есть темы, которые вы не можете обсудить ни с кем из своих близких и своего окружения. Или вы не знаете, чего хотите, куда идти и у вас потеряны ориентиры в жизни. А может вы везде опаздываете, вам не хочется ничего делать, вы быстро бросаете начатое.
Быть может у вас проблемы в семье: развод, измены, конфликты, частые ссоры или вы не можете продвинуться в карьере или бизнесе. Или вы не можете найти подходящего партнера, все не те и не такие. Отношения доходят до определенного уровня и заканчиваются. Может у вас низкая самооценка, вы не уверены в себе и своих силах, не верите, что у вас получится. Это не шутки и не ваши иллюзии, точнее иллюзии или нет вам самому (даже с помощью друзей и близких) оценить практически невозможно.
В общем, чего только не случается с человеком в его жизни и уметь решать свои психологические проблемы необходимо каждому из нас либо самостоятельно, либо с помощью. И если вы выбираете второе, то я вам смогу помочь.
Первая встреча бесплатна для новичков.
Берегите себя и своё! Ваш, ОЕ.
Конечно еще не победа, но уже серьезный шаг в сторону решения своих проблем. А таких у каждого из нас очень, и очень много случается в течение долгой жизни.
Далеко не каждый из нас может самостоятельно в полном объеме с ними справиться, адаптироваться, стать лучше и жить дальше. Порой необходимый сторонний экспертный взгляд.
Но! Стрёмно ведь к психологу идти! Разве не так думает большинство?
Страшно сказать своим знакомым и друзьям о том, что ты ходишь к психологу, сразу услышишь: «ты ж нормальный, не псих вроде, чего ты там забыл».
Благо не все такие малограмотные и различают понятия «психолог», «психотерапевт» и «психиатр». Скоро я отдельный пост-ликбез напишу по этому поводу.
Когда реально “прижимают” психологически сложные жизненные задачи, люди ставят свое желание их решить ВЫШЕ мнения своего окружения и правильно, на мой взгляд, делают. А ведь прижать может в любом месте жизни.
Например, у вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы уже испробовали все способы и вам кажется, что вы ходите по кругу.
Или у вас есть темы, которые вы не можете обсудить ни с кем из своих близких и своего окружения. Или вы не знаете, чего хотите, куда идти и у вас потеряны ориентиры в жизни. А может вы везде опаздываете, вам не хочется ничего делать, вы быстро бросаете начатое.
Быть может у вас проблемы в семье: развод, измены, конфликты, частые ссоры или вы не можете продвинуться в карьере или бизнесе. Или вы не можете найти подходящего партнера, все не те и не такие. Отношения доходят до определенного уровня и заканчиваются. Может у вас низкая самооценка, вы не уверены в себе и своих силах, не верите, что у вас получится. Это не шутки и не ваши иллюзии, точнее иллюзии или нет вам самому (даже с помощью друзей и близких) оценить практически невозможно.
В общем, чего только не случается с человеком в его жизни и уметь решать свои психологические проблемы необходимо каждому из нас либо самостоятельно, либо с помощью. И если вы выбираете второе, то я вам смогу помочь.
Первая встреча бесплатна для новичков.
Берегите себя и своё! Ваш, ОЕ.
❤1
Должна ли я писать ему первой? Должна ли я говорить мужу о том, что мне нужно?
✅Друзья, продолжу немного тему из вчерашнего эфира в моем аккаунте в Инстаграме (запись сохранена и доступна для просмотра!) При этом позволю себе некоторую интерпретацию этих вопросов с моей точки зрения как семейного психолога.
✅Женщина в нашем обществе не привыкла, не умеет, а в ряде случаев просто не считает необходимым объяснять свою позицию. Женщин (девочек, девушек) не учат открыто излагать свои пожелания и нужды; считается, что это даже стыдно и недостойно. Конечно не все такие, но такая ситуация достаточно частая.
✅Почему? Ну вот так... В результате женщина постоянно ждет от мужчины, что обо всём он сам догадается («Милый мой, хороший, догадайся сам!»). А как ему догадаться? Он и сам ждёт инструкций, ему всё нужно объяснять.
✅Неспособная ни высказать своё желание, ни пойти в лобовую атаку, защищая свои права, женщина идёт на разнообразные ухищрения, на всяческие уловки, завуалированные «контратаки». Что из этого получается? Кто от этого страдает?.. Ну конечно, это страдание обоюдное, но, чаще, гуще и больше страдают женщины.
✅Что мы имеем на сегодняшний день? Неверное воспитание приводит к противопоставлению нас, людей, как мужчин и женщин. Прислушайтесь к некоторым выражениям, которыми пользуются. “Какой мужчина может себе это позволить!..”. “Ты же девочка!..”. “Ты что не мужик?”. Непонятно, почему мужчине нельзя помыть полы, а женщине заниматься бизнесом?
✅Есть много мужчин ниже и слабее женщин, есть женщины, в характере которых имеются такие черты, которые приписывают мужскому полу, и наоборот. Это хорошо или плохо? Нормально! Найдите себе в пару того, кто вас примет таким и полюбит, а не пытайтесь слепить из того что “попало” под руку идеал или наоборот - не лепите из себя “нечто” под влиянием общественного мнения.
✅Как я уже вчера озвучил, что никакой нормальный адекватный мужчина не воспримет инициативную девушку как посягательство на его “мужественность”.
✅Говорите с вашим партнером. Если он заинтересован в ваших отношениях, то он постарается прислушаться к вашим словам. Пусть он не сразу поймет или что-то поймет по-своему. Не ставьте ему это в укор! Оставьте манипуляции и обиды. Включайте мозг!
Ваш ОЕ😎
✅Друзья, продолжу немного тему из вчерашнего эфира в моем аккаунте в Инстаграме (запись сохранена и доступна для просмотра!) При этом позволю себе некоторую интерпретацию этих вопросов с моей точки зрения как семейного психолога.
✅Женщина в нашем обществе не привыкла, не умеет, а в ряде случаев просто не считает необходимым объяснять свою позицию. Женщин (девочек, девушек) не учат открыто излагать свои пожелания и нужды; считается, что это даже стыдно и недостойно. Конечно не все такие, но такая ситуация достаточно частая.
✅Почему? Ну вот так... В результате женщина постоянно ждет от мужчины, что обо всём он сам догадается («Милый мой, хороший, догадайся сам!»). А как ему догадаться? Он и сам ждёт инструкций, ему всё нужно объяснять.
✅Неспособная ни высказать своё желание, ни пойти в лобовую атаку, защищая свои права, женщина идёт на разнообразные ухищрения, на всяческие уловки, завуалированные «контратаки». Что из этого получается? Кто от этого страдает?.. Ну конечно, это страдание обоюдное, но, чаще, гуще и больше страдают женщины.
✅Что мы имеем на сегодняшний день? Неверное воспитание приводит к противопоставлению нас, людей, как мужчин и женщин. Прислушайтесь к некоторым выражениям, которыми пользуются. “Какой мужчина может себе это позволить!..”. “Ты же девочка!..”. “Ты что не мужик?”. Непонятно, почему мужчине нельзя помыть полы, а женщине заниматься бизнесом?
✅Есть много мужчин ниже и слабее женщин, есть женщины, в характере которых имеются такие черты, которые приписывают мужскому полу, и наоборот. Это хорошо или плохо? Нормально! Найдите себе в пару того, кто вас примет таким и полюбит, а не пытайтесь слепить из того что “попало” под руку идеал или наоборот - не лепите из себя “нечто” под влиянием общественного мнения.
✅Как я уже вчера озвучил, что никакой нормальный адекватный мужчина не воспримет инициативную девушку как посягательство на его “мужественность”.
✅Говорите с вашим партнером. Если он заинтересован в ваших отношениях, то он постарается прислушаться к вашим словам. Пусть он не сразу поймет или что-то поймет по-своему. Не ставьте ему это в укор! Оставьте манипуляции и обиды. Включайте мозг!
Ваш ОЕ😎
Про роли и идентичность
Играя роли, мы формируем собственное представление о себе. Мы начинаем жить не с самим собой, а с ролью, которую играем. Происходит подмена «Я – это Я» на «Я – это моя роль».
Например, играя роль «беспомощной и беззащитной», женщина сама постепенно начинает думать, что она «беспомощная и беззащитная», хотя, вполне возможно, это абсолютно не соответствует действительности.
И убери мы эту роль, окажись эта женщина в иных обстоятельствах – и перед нами будет «бой-баба», которая точно знает, что ей нужно, ещё лучше знает, зачем ей это нужно и, главное, как этого добиться. Мужчина же, принуждённый без конца изображать из себя «сильного и волевого» человека, «рыцаря без страха и упрёка», постепенно просто отучается проявлять собственные чувства; он всё равно их испытывает, но не способен ни произвести на свет соответствующее им поведение, ни даже дать себе в них отчёт.
Это факт можно использовать и для своего блага. Например, играть роль смелого и инициативного человека, если это именно то, что вам необходимо, пока вы не станете себя так идентифицировать.
Играя роли, мы формируем собственное представление о себе. Мы начинаем жить не с самим собой, а с ролью, которую играем. Происходит подмена «Я – это Я» на «Я – это моя роль».
Например, играя роль «беспомощной и беззащитной», женщина сама постепенно начинает думать, что она «беспомощная и беззащитная», хотя, вполне возможно, это абсолютно не соответствует действительности.
И убери мы эту роль, окажись эта женщина в иных обстоятельствах – и перед нами будет «бой-баба», которая точно знает, что ей нужно, ещё лучше знает, зачем ей это нужно и, главное, как этого добиться. Мужчина же, принуждённый без конца изображать из себя «сильного и волевого» человека, «рыцаря без страха и упрёка», постепенно просто отучается проявлять собственные чувства; он всё равно их испытывает, но не способен ни произвести на свет соответствующее им поведение, ни даже дать себе в них отчёт.
Это факт можно использовать и для своего блага. Например, играть роль смелого и инициативного человека, если это именно то, что вам необходимо, пока вы не станете себя так идентифицировать.
❤1
О женской "чуйке"
В силу интереса к мелочам женщина значительно наблюдательнее мужчины, и это служит источником знаменитой женской интуиции. Аргумент «я чувствую, что это так» – исключительно из женского арсенала.
Это чутьё в большинстве случаев не подводит женщину. Если она говорит «я чувствую, что у него кто-то есть» (имея в виду соперницу) – в 90% случаев она права, хотя и не может привести никаких аргументов в доказательство этого прискорбного обстоятельства.
Еще Р. Киименг отмечал: «Женская догадка обладает большей точностью, чем мужская уверенность!».
В силу интереса к мелочам женщина значительно наблюдательнее мужчины, и это служит источником знаменитой женской интуиции. Аргумент «я чувствую, что это так» – исключительно из женского арсенала.
Это чутьё в большинстве случаев не подводит женщину. Если она говорит «я чувствую, что у него кто-то есть» (имея в виду соперницу) – в 90% случаев она права, хотя и не может привести никаких аргументов в доказательство этого прискорбного обстоятельства.
Еще Р. Киименг отмечал: «Женская догадка обладает большей точностью, чем мужская уверенность!».
👍1
Друзья, продолжаю свои рассуждения о "полах" на основе моей практики как семейного психолога. 🤗👍🏻
✅Не существует «слабого пола», но у каждого из полов есть свои «слабые места». Отчасти мы эти «слабые места» знаем, теперь бы нам научиться решать проблемы, возникающие из-за этих «слабостей».
✅Проблемы эти, как нетрудно догадаться, появляются между конкретными мужчинами и конкретными женщинами, а искра, необходимая для возгорания конфликта, пробегает в процессе их взаимного общения. Мужчина, гордящийся своей логикой, своей рассудочностью и здравомыслием, представляет собой подобие кристалла. У него всё взаимосвязано, всё сопряжено, одно выходит из другого, в его рассуждениях всё закономерно, логично, понятно, что откуда берётся.
✅Это такой колосс на глиняных ногах... Почему на глиняных? Да просто потому, что подобная конструкция – это искусственное образование, которое связано с реальной действительностью лишь в какой-то своей части. В остальном же законы жизни ему не указ; главное, «чтобы всё было правильно», то есть логично. Мировоззрение мужчины, таким образом, просто подвешено в воздухе.
✅Мужчина игнорирует огромное множество нюансов, обстоятельств, оттенков жизни и даже фактов, которые не согласуются с его мировоззрением. Он может проглядеть и весьма существенные вещи просто потому, что он об этом не подумал, точнее – не мог подумать.
✅Если тот или иной факт не предусмотрен конструкцией его мировоззрения, то места в этом мировоззрении ему не найдётся. Особенно хорошо удаётся мужчинам игнорировать чувства (как других людей, так иногда и свои собственные): эмоции по природе своей иррациональны, то есть нелогичны, а потому и в конструкцию «рассудка» они входят с большим трудом. Однако это вовсе не означает, что мужчина не чувствует и не переживает или что его чувства ни-как не влияют на его поведение. Но всё это спрятано так глубоко внутри, что увидеть соответствующие взаимосвязи зачастую просто не представляется возможным. Чувства мужчины забаррикадированы, скрыты его рациональностью, его сознание вы-ступает здесь в роли консервной банки, закатавшей, запершей его чувства.
✅Впрочем, если содержимое этого сосуда перебродит, то банка лопнет, крышка слетит и начнётся «Армагедец» – извержение разрушительной лавы перебродивших мужских эмоций и чувств. В остальном же единственным аргументом для мужчины является «рациональная объяснялка», тогда как для женщины именно чувство – единственный серьёзный аргумент. Впрочем, когда в жизни женщины наступят тяжёлые времена, когда жизнь прокатится по ней своими многотонными гусеницами, мы увидим не «оголённый нерв», как в случае с мужчиной, а самого разумного, рационального и серьёзного человека на свете, человека, каким мужчина только мечтает быть!
✅В критической ситуации, в момент, когда женщина понимает, что рассчитывать ей больше не на кого и не на что, то есть когда она доходит до своей «персиковой косточки», внутреннего стержня, её здравомыслием и рассудочностью воистину можно восхищаться.
Поэтому ни в коем случае 😅 не позволяйте себе считать, что "логичность" - это мужское качество, которое можно считать однозначным преимуществом. Иначе жизнь не раз подкинет вам свои уроки, чтобы вы пересмотрели отношение к этому вопросу!😜
✅Не существует «слабого пола», но у каждого из полов есть свои «слабые места». Отчасти мы эти «слабые места» знаем, теперь бы нам научиться решать проблемы, возникающие из-за этих «слабостей».
✅Проблемы эти, как нетрудно догадаться, появляются между конкретными мужчинами и конкретными женщинами, а искра, необходимая для возгорания конфликта, пробегает в процессе их взаимного общения. Мужчина, гордящийся своей логикой, своей рассудочностью и здравомыслием, представляет собой подобие кристалла. У него всё взаимосвязано, всё сопряжено, одно выходит из другого, в его рассуждениях всё закономерно, логично, понятно, что откуда берётся.
✅Это такой колосс на глиняных ногах... Почему на глиняных? Да просто потому, что подобная конструкция – это искусственное образование, которое связано с реальной действительностью лишь в какой-то своей части. В остальном же законы жизни ему не указ; главное, «чтобы всё было правильно», то есть логично. Мировоззрение мужчины, таким образом, просто подвешено в воздухе.
✅Мужчина игнорирует огромное множество нюансов, обстоятельств, оттенков жизни и даже фактов, которые не согласуются с его мировоззрением. Он может проглядеть и весьма существенные вещи просто потому, что он об этом не подумал, точнее – не мог подумать.
✅Если тот или иной факт не предусмотрен конструкцией его мировоззрения, то места в этом мировоззрении ему не найдётся. Особенно хорошо удаётся мужчинам игнорировать чувства (как других людей, так иногда и свои собственные): эмоции по природе своей иррациональны, то есть нелогичны, а потому и в конструкцию «рассудка» они входят с большим трудом. Однако это вовсе не означает, что мужчина не чувствует и не переживает или что его чувства ни-как не влияют на его поведение. Но всё это спрятано так глубоко внутри, что увидеть соответствующие взаимосвязи зачастую просто не представляется возможным. Чувства мужчины забаррикадированы, скрыты его рациональностью, его сознание вы-ступает здесь в роли консервной банки, закатавшей, запершей его чувства.
✅Впрочем, если содержимое этого сосуда перебродит, то банка лопнет, крышка слетит и начнётся «Армагедец» – извержение разрушительной лавы перебродивших мужских эмоций и чувств. В остальном же единственным аргументом для мужчины является «рациональная объяснялка», тогда как для женщины именно чувство – единственный серьёзный аргумент. Впрочем, когда в жизни женщины наступят тяжёлые времена, когда жизнь прокатится по ней своими многотонными гусеницами, мы увидим не «оголённый нерв», как в случае с мужчиной, а самого разумного, рационального и серьёзного человека на свете, человека, каким мужчина только мечтает быть!
✅В критической ситуации, в момент, когда женщина понимает, что рассчитывать ей больше не на кого и не на что, то есть когда она доходит до своей «персиковой косточки», внутреннего стержня, её здравомыслием и рассудочностью воистину можно восхищаться.
Поэтому ни в коем случае 😅 не позволяйте себе считать, что "логичность" - это мужское качество, которое можно считать однозначным преимуществом. Иначе жизнь не раз подкинет вам свои уроки, чтобы вы пересмотрели отношение к этому вопросу!😜
👍1
Хотим мы того или нет, один календарный период сменяет другой, а в глубине человеческой души зреют сомнения... Сомнения и тревога о будущем. Ну, что могу сказать, друзья? 🤔🙃
Каким будет будущее - неизвестно, но известно настоящее. Страх любит тех, кто заглядывает в будущее, вместо того, чтобы опираться на настоящее. Страх любит тех, кто питается грезами, иллюзиями, домыслами и предположениями. Вместо того, чтобы делать то, что он может делать при тех условиях, которые имеются в данный момент.
Так что вам предлагает ваше настоящее? Какие ресурсы настоящего вы можете использовать? Что является этой очевидной и измеримой данностью, на которую можно опереться? Отвечайте на эти вопросы и действуйте! Действуйте, ведь вы Сможете, если выберите опцию "ЗАХОТЕТЬ".
Как у вас там, кстати, с этой опцией? Разблокирована? Или тараканы в голове жмут на все кнопки? 😆
Каким будет будущее - неизвестно, но известно настоящее. Страх любит тех, кто заглядывает в будущее, вместо того, чтобы опираться на настоящее. Страх любит тех, кто питается грезами, иллюзиями, домыслами и предположениями. Вместо того, чтобы делать то, что он может делать при тех условиях, которые имеются в данный момент.
Так что вам предлагает ваше настоящее? Какие ресурсы настоящего вы можете использовать? Что является этой очевидной и измеримой данностью, на которую можно опереться? Отвечайте на эти вопросы и действуйте! Действуйте, ведь вы Сможете, если выберите опцию "ЗАХОТЕТЬ".
Как у вас там, кстати, с этой опцией? Разблокирована? Или тараканы в голове жмут на все кнопки? 😆
❤1
Channel name was changed to «ОЕ: Клуб Разумных Эгоистов»
В общем! Положение дел вокруг нас стало достаточно специфическим. На самом деле ничего особо и не поменялось - с нами происходит Жизнь, так как раньше и так, как в будущем она с нами будет происходить. Событийность реальности, в которой мы живём в очередной раз показала нам давно известный факт: мы мало на что вокруг себя влияем - так что долой иллюзии! Что нам остаётся - подсобраться мозгами, успокоить нервы, пересчитать активы и пересмотреть свои цели! Все это мы можем делать, ведь мы уже делали не раз. Один из крайних примеров - ковид. Так что, дорогие друзья! Этот этап жизни мы преодолеем, пройдём и станем сильнее - так, как мы делали всегда! Главное, чтобы в нашем здоровом теле был адекватный мозг, который генерирует здравый смысл и гибкое мышление, чтобы наша стрессоустойчивость нас не подводила и мы окружали себя такими же людьми, с которыми можно создавать что-то полезное себе и людям! Давайте друг другу помогать в этом! Я со своей стороны готов - записывайтесь ко мне на консультации! Доброго нам дня! Ваш ОЕ
👍18
Друзья! Я потихоньку накидываю контент-план для этого канала 🧠🧠🧠
Поэтому я предлагаю вам высказать свои пожелания относительно тех тем, которые вам интересны в области психологии личной, семейной, бизнес психологии, мозга и мышления, эмоций и чувств, общения и конфликтов, а также самооценки, целеполагании, эффективности и т.д.
В общем, пишите в комментариях что хотите и что интересно лично вам! ✍✍✍
Поэтому я предлагаю вам высказать свои пожелания относительно тех тем, которые вам интересны в области психологии личной, семейной, бизнес психологии, мозга и мышления, эмоций и чувств, общения и конфликтов, а также самооценки, целеполагании, эффективности и т.д.
В общем, пишите в комментариях что хотите и что интересно лично вам! ✍✍✍
👍3
Друзья, привет! 🤗
Сегодня немного о радости. 😁😁😁
Да, о той самой, которую каждый из нас стремится испытывать, причем чем чаще – тем лучше! 💯
И вопрос звучит просто: через что и от чего вы выбираете испытывать радость и положительные эмоции❓❓❓
Вроде бы простой вопрос – ну ведь, как всегда, он простой по форме и сложный в поиске содержания ответа на него. 🧠🧠🧠
Здесь не обойтись без неизбежного во всех смыслах «здесь и сейчас», а также без таких абстракций, как «прошлое» и «будущее».
✔️Действительно, испытывать радость мы можем только в моменте – то есть в этом самом «здесь и сейчас», поэтому друзья, тренируем навык фокусировки на текущем настоящем.
✔️А для этого нам необходимо как минимум, замедлиться в своих действиях мозга и тела.
✔️А еще придется переключить свое внимание на свои органы чувств. Ну и/или сфокусироваться на своем внутреннем – своих мыслях и потихой начать их перенаправлять в нужную вам сторону.
✔️А вот направленность этих мыслей как раз и касается того, где мы (читай наш мозг) обычно обитает – в прошлом, настоящем или будущем.
Так что понаблюдайте за собой и своими мыслишками – где на этой пресловутой линии времени вы чаще всего залипаете. И, как говаривал ОЕ, ищите баланс. 🤔😜
В общем, примерное направление задано, алгоритм понятен, инструменты ясны.
Осталось только действовать – чего, собственно, всем нам желаю.
Доброго нам дня! 😆😆😆
Ваш ОЕ
Сегодня немного о радости. 😁😁😁
Да, о той самой, которую каждый из нас стремится испытывать, причем чем чаще – тем лучше! 💯
И вопрос звучит просто: через что и от чего вы выбираете испытывать радость и положительные эмоции❓❓❓
Вроде бы простой вопрос – ну ведь, как всегда, он простой по форме и сложный в поиске содержания ответа на него. 🧠🧠🧠
Здесь не обойтись без неизбежного во всех смыслах «здесь и сейчас», а также без таких абстракций, как «прошлое» и «будущее».
✔️Действительно, испытывать радость мы можем только в моменте – то есть в этом самом «здесь и сейчас», поэтому друзья, тренируем навык фокусировки на текущем настоящем.
✔️А для этого нам необходимо как минимум, замедлиться в своих действиях мозга и тела.
✔️А еще придется переключить свое внимание на свои органы чувств. Ну и/или сфокусироваться на своем внутреннем – своих мыслях и потихой начать их перенаправлять в нужную вам сторону.
✔️А вот направленность этих мыслей как раз и касается того, где мы (читай наш мозг) обычно обитает – в прошлом, настоящем или будущем.
Так что понаблюдайте за собой и своими мыслишками – где на этой пресловутой линии времени вы чаще всего залипаете. И, как говаривал ОЕ, ищите баланс. 🤔😜
В общем, примерное направление задано, алгоритм понятен, инструменты ясны.
Осталось только действовать – чего, собственно, всем нам желаю.
Доброго нам дня! 😆😆😆
Ваш ОЕ
👍17❤2🔥2
Друзья, всем привет 👋
Кто есть живой?
Подайте знак как вам удобно: поставьте лайк, пришлите стикер, хотя бы «+» поставьте 😌😁
В течение часа будет для вас полезное короткое упражнение. Пошевелите мозгами для разнообразия, так сказать.
Кто есть живой?
Подайте знак как вам удобно: поставьте лайк, пришлите стикер, хотя бы «+» поставьте 😌😁
В течение часа будет для вас полезное короткое упражнение. Пошевелите мозгами для разнообразия, так сказать.
❤31
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОЕ снова на связи! Есть несколько хороших новостей (действительно хороших, вы за меня сможете порадоваться), но обо всем по порядку.
1. Я снова активен, полон сил, готов нести знания о вас самих и о людях вокруг. Как этот мир устроен, как устроены ваши мозги, почему все так, а не иначе – будет все.
2. Если у вас есть готовый сформированный запрос/вопрос, то пишите в личку для индивидуальной работы в формате консультации или психологического сопровождения или в комментарии, если хотите, чтобы ответ был короткий и публичный.
3. Переходим к упражнению.
😄⬇️
1. Я снова активен, полон сил, готов нести знания о вас самих и о людях вокруг. Как этот мир устроен, как устроены ваши мозги, почему все так, а не иначе – будет все.
2. Если у вас есть готовый сформированный запрос/вопрос, то пишите в личку для индивидуальной работы в формате консультации или психологического сопровождения или в комментарии, если хотите, чтобы ответ был короткий и публичный.
3. Переходим к упражнению.
😄⬇️
👍6❤2
В стрессовых ситуациях, которых сейчас предостаточно, мы реагируем как животные. Внутри нас заложены понятные эволюционные механизмы реакции (команды) на стресс:
- Бей🤜
- Беги🏃♂️
- Замри 😬
Каждый из нас выбирает одну из трех реакций сознательно или автоматически. Это сценарии или механизмы защиты от стресса. Вы можете проанализировать свое поведение и вычленить основной паттерн поведения. При этом нельзя сказать, что какой-то из вариантов лучше или эффективнее. Вы, наблюдая за собой, сможете оценить свой баланс.
Напишите в комментариях, что вы выбираете, устраивает ли вас такой вариант, хотели бы вы расширить свой «репертуар» реакций. Можете взять время, примерно денек, и понаблюдать.
- Бей🤜
- Беги🏃♂️
- Замри 😬
Каждый из нас выбирает одну из трех реакций сознательно или автоматически. Это сценарии или механизмы защиты от стресса. Вы можете проанализировать свое поведение и вычленить основной паттерн поведения. При этом нельзя сказать, что какой-то из вариантов лучше или эффективнее. Вы, наблюдая за собой, сможете оценить свой баланс.
Напишите в комментариях, что вы выбираете, устраивает ли вас такой вариант, хотели бы вы расширить свой «репертуар» реакций. Можете взять время, примерно денек, и понаблюдать.
👍12❤2🤔1