Благодарности июлю
Бывают такие месяцы когда в конце думаешь - хорошо что живой…
Июль был именно таким
Для тех кто здесь недавно - каждый месяц я пишу десять благодарностей за месяц
Предлагаю всем пробовать такой формат. Это прекрасный способ не проскочить мимо хорошего, когда жизнь несётся со скоростью света
1. Вступила в Код Легенды. Это целая эко-система , направленная на рост, развитие и публичность.
И сразу попала в Совет - это мастермайнд внутри сообщества, где 12 недель мы в одной группе начинаем двигаться каждый по своему пути, но вместе.
2. Закончила второй семестр магистратуры. Год теории позади. Наконец начинается практика. Ради неё всё и затевалось.
3. Преподавание не прошло в этом месяце мимо меня.
Обучала аппаратным методикам массажа. Впереди проведу мастер-класс по нейросетям. И ещё планируется один пикантный Вообше всерьез задумываюсь о создании своего сообщества по изучению всего, что у меня есть в моем чемоданчике знаний и опыта 😁
4. Много встреч с женщинами в этом месяце. Нетворкинг, две группы по целям. Когда рядом люди которые думают о похожем , двигаться вперёд легче.
5. Заканчиваю первые 12 недель. Главное что поняла:
делать даже на двоечку.
Просто делать. Не ждать идеального состояния, идеального момента. Это и есть движение.
6. Провела много глубоких телесных сессий. Наблюдаю тишину и мудрость тела: в себе и в других. Это невозможно объяснить словами. Это просто чувствуется руками.
7. Пересмотрела продуктовую линейку. Оставляю только телесную терапию. Групповую и индивидуальную. Это было сложно,рассыпаться на всё сразу это не щедрость. Это потеря фокуса.
8. Вернулась к медитации. Чтобы поддерживать состояние. Когда месяц такойтишина внутри это не роскошь. Это необходимость.
9. Нутрициология пришла сама, возвращаюсь в проект к блогеру-миллионнику, пишу меню. Честно, очень приятно вернуться в проект. Как раз совпало с моим огромным желанием снизить вес.
10. И последнее. Начала пить железо. Было страшно, потому что это должно быть грамотно выстроено. Прописала себе протокол. Потому что тело которое держит всё это заслуживает заботы.
Июль был тяжёлым.
Живым, но настоящим. Меня откатило сильно. Но я справилась
А вы за что благодарите свой месяц?
Бывают такие месяцы когда в конце думаешь - хорошо что живой…
Июль был именно таким
Для тех кто здесь недавно - каждый месяц я пишу десять благодарностей за месяц
Предлагаю всем пробовать такой формат. Это прекрасный способ не проскочить мимо хорошего, когда жизнь несётся со скоростью света
1. Вступила в Код Легенды. Это целая эко-система , направленная на рост, развитие и публичность.
И сразу попала в Совет - это мастермайнд внутри сообщества, где 12 недель мы в одной группе начинаем двигаться каждый по своему пути, но вместе.
2. Закончила второй семестр магистратуры. Год теории позади. Наконец начинается практика. Ради неё всё и затевалось.
3. Преподавание не прошло в этом месяце мимо меня.
Обучала аппаратным методикам массажа. Впереди проведу мастер-класс по нейросетям. И ещё планируется один пикантный Вообше всерьез задумываюсь о создании своего сообщества по изучению всего, что у меня есть в моем чемоданчике знаний и опыта 😁
4. Много встреч с женщинами в этом месяце. Нетворкинг, две группы по целям. Когда рядом люди которые думают о похожем , двигаться вперёд легче.
5. Заканчиваю первые 12 недель. Главное что поняла:
делать даже на двоечку.
Просто делать. Не ждать идеального состояния, идеального момента. Это и есть движение.
6. Провела много глубоких телесных сессий. Наблюдаю тишину и мудрость тела: в себе и в других. Это невозможно объяснить словами. Это просто чувствуется руками.
7. Пересмотрела продуктовую линейку. Оставляю только телесную терапию. Групповую и индивидуальную. Это было сложно,рассыпаться на всё сразу это не щедрость. Это потеря фокуса.
8. Вернулась к медитации. Чтобы поддерживать состояние. Когда месяц такойтишина внутри это не роскошь. Это необходимость.
9. Нутрициология пришла сама, возвращаюсь в проект к блогеру-миллионнику, пишу меню. Честно, очень приятно вернуться в проект. Как раз совпало с моим огромным желанием снизить вес.
10. И последнее. Начала пить железо. Было страшно, потому что это должно быть грамотно выстроено. Прописала себе протокол. Потому что тело которое держит всё это заслуживает заботы.
Июль был тяжёлым.
Живым, но настоящим. Меня откатило сильно. Но я справилась
А вы за что благодарите свой месяц?
❤10🔥5
Уже прошло 7 лет… а будто вчера… наверное мероприятие сегодня в парке Горького навеяло ностальгию… раньше я очень любила фотосессии. Сейчас так давно не снималась… Для себя, для души…
Кстати, очень рекомендую для раскрепощения.
Хоть куча сейчас нейронов сделают из вас звезду, но они не смогут дать волю внутренней свободе перед камерой, а это ой как важно сейчас ❤️🙏
Кстати, очень рекомендую для раскрепощения.
Хоть куча сейчас нейронов сделают из вас звезду, но они не смогут дать волю внутренней свободе перед камерой, а это ой как важно сейчас ❤️🙏
🔥11❤8❤🔥1
3 вопроса себе, когда не понимаешь, что чувствуешь
Часто на сессиях я спрашиваю: что ты сейчас чувствуешь?
И человек зависает. Смотрит в потолок. Говорит: «ну, нормально» Или - не знаю. Или начинает рассказывать что происходит вокруг, но не внутри.
Это не странность. Нас просто никогда не учили задавать себе этот вопрос.
Я собрала три вопроса которые помогают добраться до того что реально происходит внутри. Когда слов нет, когда всё смешалось, когда «нормально» это единственное что приходит в голову.
Первый
через тело:
Где я это сейчас чувствую? Это сжимает или отпускает? Если бы это чувство могло говорить, что бы оно сказало?
Тело не умеет врать, голова умеет, поэтому начинаем с тела
Второй
через контакт с собой:
Что сейчас происходит со мной, не вокруг, а внутри? Чего я сейчас хочу на самом деле?
Что мне сейчас нужно и даю ли я себе это?
Эти вопросы неудобные. Именно поэтому они работают
Третий
самый честный:
Я сейчас живу или терплю? Если убрать всё что я должна чувствовать что остаётся?
Вот это «что остаётся» и есть настоящее.
Попробуйте прямо сейчас. Не анализировать просто спросить и послушать что придёт первым.
Часто на сессиях я спрашиваю: что ты сейчас чувствуешь?
И человек зависает. Смотрит в потолок. Говорит: «ну, нормально» Или - не знаю. Или начинает рассказывать что происходит вокруг, но не внутри.
Это не странность. Нас просто никогда не учили задавать себе этот вопрос.
Я собрала три вопроса которые помогают добраться до того что реально происходит внутри. Когда слов нет, когда всё смешалось, когда «нормально» это единственное что приходит в голову.
Первый
через тело:
Где я это сейчас чувствую? Это сжимает или отпускает? Если бы это чувство могло говорить, что бы оно сказало?
Тело не умеет врать, голова умеет, поэтому начинаем с тела
Второй
через контакт с собой:
Что сейчас происходит со мной, не вокруг, а внутри? Чего я сейчас хочу на самом деле?
Что мне сейчас нужно и даю ли я себе это?
Эти вопросы неудобные. Именно поэтому они работают
Третий
самый честный:
Я сейчас живу или терплю? Если убрать всё что я должна чувствовать что остаётся?
Вот это «что остаётся» и есть настоящее.
Попробуйте прямо сейчас. Не анализировать просто спросить и послушать что придёт первым.
❤6🔥4