​​ТЕБЕ НУЖНО 3 ХОББИ

1)Когда у человека есть увлечения, приносящие удовольствие, он становится счастливее.
Выберите что-то творческое, например, рисование, фото, собирайте конструктор или придумайте то, что понравится именно вам☺️

2)Не забывайте про своё тело, найдите физическую активность, подходящую для вас, и сделайте занятия спортом своим хобби🏃🏼‍♀️

3)«Найди себе дело по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни» - слова древнекитайского философа Конфуция

​​9 правил продуктивности

▫️ Отключи уведомления на телефоне и компьютере;
▫️ Отпишись от ВСЕХ ненужных рассылок/каналов/групп;
▫️ Очищай телефон и компьютер от ненужных файлов хотя бы раз в месяц;
▫️ Структурируй все важные документы;
▫️ Закрывай приложения и вкладки, которые не относятся к работе в данный момент;
▫️ Делай маленькие приятные перерывы между работой;
▫️ Обязательно включай в планы лёгкую физическую нагрузку;
▫️ Заведи заметки для неожиданных идей и не откладывай их запись;
▫️ Считай время, которое тратишь на разные виды работы, чтобы в будущем лучше планировать;

​​Отслеживайте свое время

Отслеживание времени — чрезвычайно эффективный инструмент, помогающий вам точно определить, сколько времени занимает одна задача.

Переключайтесь между задачами одним кликом мыши с помощью мобильного приложения TSheets или отслеживайте время прямо со своего рабочего стола.

Затем создайте надежные отчеты в режиме реального времени, чтобы точно определить, на что вы тратите свой самый ценный актив — и когда он тратится впустую.

​​Качества лидера

1. Умение контролировать эмоции
Какое намерение стоит за вашей реакцией? Выражайте его, а не негатив.

2. Психологическая устойчивость
Ищите положительные стороны, не зацикливайтесь на негативе, рассматривайте любую ситуацию с точки зрения новых возможностей

3. Пpинципиальность
Поддepживайте свою репутацию, она во многом служит примером для тех, с кем вы взаимодействуете

4. Aдаптивность
Измeняйте процессы, которые не работают.

​​Просто будь собой

Будьте собой — это призыв быть искренним и открытым в своих мыслях и чувствах, не притворяться и не приспосабливаться к ожиданиям других.

Это означает быть уверенным в себе и своих возможностях, принимать свои ошибки и недостатки и стремиться к лучшей версии себя.

Будьте честными с собой и окружающими, следуйте своим ценностям и уважайте других.

​​• Прокачивайте критическое мышление.

Благодаря критическому мышлению вы будете допускать в разы меньше ошибок, а возможно, перестанете вообще.

🔸Рассуждайте нестандартно. Пытайтесь находить новые способы решения вопросов. Возможно, благодаря этому у вас получится сработать лучше, чем конкуренты.

🔸Сомневайтесь, особенно если цена ошибки высока. Например, если вы разработали собственную стратегию развития, задайте себе вопрос: "Почему её стоит использовать?".

🔸Рассуждайте логически. Исключите эмоции, оцените аргументы в пользу принятия того или иного решения.

​​Не жалейте улыбок

Начну пост с небольшого вопроса: согласитесь, очень приятно, когда с вами говорят улыбаясь?

Этим приемом и пользуются опытные переговорщики и агенты спецслужб для того, чтобы расположить к себе нужный объект.

Поэтому призываю всех чаще улыбаться, так вы покажете, что люди вам приятны, и мир начнет улыбаться вам в ответ.

​​Не сдавайся

Я знаю, у каждого из нас есть мечты. Иногда они нам кажутся недосягаемыми, поэтому мысли так и остаются долгое время в голове, но не реализовываются.

Однако если вы решились исполнить вашу мечту, и вам нужен какой-то знак, для того, чтобы продолжить ваше дело, то это он.

Если ваше дело вам действительно нужно, оно принесёт (или уже приносит) вам счастье и благополучие, если до него осталось лишь дотянуться — не сдавайтесь. Держитесь до конца, не бросайте начатое на полпути.

Думайте о своём эмоциональном состоянии и состоянии здоровья, делайте передышки, отдыхайте, но НЕ СДАВАЙТЕСЬ.

У вас обязательно всё получится. Я в вас верю ❤️

​​⌛️Ощущение времени

Это субъективное восприятие прошлого, настоящего и будущего.

⏳Это может варьироваться от человека к человеку и в разных ситуациях. Факторы, влияющие на ощущение времени, включают возраст, настроение и тип задания, которое выполняется в данный момент.

⏱Изучение ощущения времени может помочь нам лучше понимать наш жизненный опыт и принимать более информированные решения в будущем.

​​Только с наличными

Исследования показывают, что люди тратят больше, когда постоянно расплачиваются картой, а не наличными. Так что, если вы хотите обуздать свои расходы, возвращайтесь к старым добрым бумажным деньгам.

Диета «только с наличными» очень проста: вы избавляетесь от пластика, определяете, сколько денег можете потратить за некий промежуток времени, и за всё расплачиваетесь исключительно наличными. Когда выделенные вами средства закончатся, придётся потерпеть до следующего периода.

Вместо того чтобы слепо использовать карту, вы сможете каждый раз сами решать, стоит тратить деньги на что-то или нет. И будете видеть, когда купюр в кошельке поубавилось и стоит себя ограничить.

​​Как правильно вселять уверенность?

Выясните, нет ли у вас привычки потакать людям, жалеющим себя, не говорите ли вы им: «Бедный ты», «Как мне тебя жалко», «Это в самом деле ужасно», и т. д. Останавливайте себя, когда опять захочется сказать нечто подобное.

Приучите себя даже в мыслях не допускать таких выводов и суждений. Вместо этого начните говорить таким людям примерно следующие слова:

«Ты справишься с этим», «Я в тебя верю», «У тебя достаточно сил».

Исходите из той истины, что нет слабых людей – есть лишь те, кто не знает о своей силе и не верит в себя.

​​Как оставаться уверенным в неловких ситуациях?

Один из самых эффективных способов, который используют многие знаменитые актеры это погружение в эту неловкость. Посмейтесь над ситуацией вместе с остальными, пошутите и ведите разговор дальше.

Обратная ситуация, когда вы пытаетесь отстраниться от неловкости, побыстрее замять ситуацию и сменить тему, практически всегда бьет по вашему состоянию - неловко почувствуете себя не только вы, но и окружающие.

Люди не осуждают вас мгновенно, в тот же момент, когда случилась неловкая ситуация. Они больше судят то, как вы справитесь с ней.