​​Синдром «трех кресел»

Имеется в виду, что человек меняет за день три кресла - дом-авто-офис, а потом наоборот, офис-авто-дом.

В первую очередь, это постоянное непрерывное нахождение в одном положении, исключая сон и бытовые физические нагрузки. Это и приводит к возникновению сперва гиподинамии (нехватки движения), а потом в связи с ростом внутреннего напряжения и эмоциональной опустошенности, к выгоранию.

Синдром «трех кресел» назвали главной причиной плохого снабжения

​​🔗 Порция мотивационных цитат

✔️ Я верю в силу, когда что-то идет не так. Завтра новый день, и я верю в чудеса.

✔️ Если хочешь встретить любовь всей своей жизни — посмотри в зеркало.

✔️ Мы должны признать, что не всегда поступаем правильно. Неудача — это не противоположность успеху, это его часть.

​​🔖 Топ - 4 задания для саморазвития

1. Найдите фотографию незнакомого человека и напишите ему краткую биографию.

2. Прочтите книгу за один день.

3. Выберите предмет и нарисуйте ту его сторону, которая вам не видна.

4. Напишите письмо себе в будущее.

​​Как стать богатым: два принципа Пола Грэма!

Пол Грэм знает всё о том, как стать богатым. Он добился этого в 1998 году, когда его компания Viaweb была продана Yahoo! за $49,6 миллионов. Теперь он помогает другим делать то же самое в Y Combinator, «выращивая» многообещающие стартапы. Общая стоимость компаний, в которые вложился YC, составляет более $65 миллиардов. Создатель Y Combinator сформулировал два принципа, которые нужно предпринять, чтобы достичь богатства.

Первый принцип – «Создавай ценность».

Деньги и богатство – это не одно и то же. Деньги – будь то бумаги или цифры на экране – это средство хранения ценности. Богатство, с другой стороны – это сама ценность.

Суть бизнеса, говорит Грэм, не в том, чтобы делать деньги: «Люди думают, что бизнес создаёт деньги. Но деньги – это всего лишь промежуточная стадия на пути к тому, чего хотят люди. То, что на самом деле создаёт большинство компаний, – это богатство. Они делают то, в чём нуждаются люди». Итак, делайте то, в чём нуждаются люди.

Второй принцип – «Получай прямое вознаграждение».

Если вы работаете по найму и ваша работа помогает миллиону человек, вы, вероятно, не станете миллионером. Это потому, что вам не платят напрямую за созданное богатство. Поэтому необходимо перейти к системе, где вы будете управлять и владеть тем делом, которое помогает миллиону человек. Так вы напрямую будете получать вознаграждение за свой вклад.

​​Как правильно ставить цели?

✔️ Не делайте что-то для галочки.
Вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. Стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым.

✔️ Чётко определите, что для вас важно.
Лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов.

​​Олег Тиньков о том, какую работу должен делать сам предприниматель, а какую – делегировать.

На начальном этапе предприниматель должен всё делать сам. Если в первые месяцы он начнёт что-то делегировать – это совсем не предприниматель.

На это есть две причины. Первое – нет денег или их совсем мало. Тут не до аутсорсинга! Нужно максимально использовать свои деньги.

Второе – технология лучше всего работает в том случае, когда бизнесмен сам проходит все этапы пути, сам понимает досконально, что происходит. Даже разгрузить машину с товаром полезно, потому что потом будешь понимать, как устроена работа грузчика. И затем, при оплате подобной работы учтёшь, где грузчик может схитрить или обмануть тебя.

Я считаю, архиважно в первые месяцы, чтобы предприниматель сам, собственноручно сделал максимальный объём работы. Даже если она не совсем знакома, понятна и любима. Но это даст определённый багаж знаний, который поможет в дальнейшем. А дальше, по мере становления вашего бизнеса, вы сами будете понимать, что полностью делегировать, что частично делегировать, а что взять лично под свой контроль.

​​🪴 Как не потерять веру в себя?

У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою.

🔗Окружайте себя единомышленниками

🔗Правильно расставляйте приоритеты

🔗Не игнорируйте «работу над ошибками».

​​📔 В чем польза чтения книг?

✔️ Позволяет лучше формулировать собственные мысли
✔️ Появляется возможность расширить круг общения
✔️ Прочитанное положительно влияет на наше сознание
✔️Прочитанные книги обеспечат полноценную работу мозга на долгие годы
✔️Люди, предпочитающие чтение книг гаджетам, защищены от многих психических расстройств

​​Научитесь говорить "нет"🙅🏼‍♀️

Скажите "нет" всему, что не является необходимым или не добавляет чего-то ценного в вашу жизнь. Например, если у вас есть токсичный друг, который доводит вас до отчаяния, не бойтесь разорвать с ним связь. Вы не обязаны говорить "да" всем своим заботам, если у вас нет на это времени и сил.

​​Как стать уверенным в себе?

💥 Ежедневно выходите из зоны комфорта
Интересный факт о зоне комфорта: если мы ежедневно будем стараться сделать шаг из нее, она будет расширяться. Если же нет, она усыхает, как и наша жизнь. Быть в ловушке в своей зоне комфорта — не самое приятное занятие, поэтому делайте все, чтобы выбраться из нее.

​​Зачем учиться мыслить позитивно?

Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.

Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.

​​3 способа привести мысли в порядок

1. Воспользуйтесь правилом 90%
Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.
2. Избавьтесь от лишних «да»
Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.
3. Притормозите
Когда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее, но надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться.

​​Стремление к большой цели

Все мы в течении жизни решаем большие и не всегда тактические задачи. Многие из нас даже не задумываются, в какую общую цель эти задачи складываются. Сколько людей могут четко обозначить, к каким целям они идут? А если четко обозначенных целей нет, то нет и результатов. Добиться успеха будет гораздо легче, если вы будете четко знать свои желания и развивать возможности.

​​ТЕБЕ НУЖНО 3 ХОББИ

1)Когда у человека есть увлечения, приносящие удовольствие, он становится счастливее.
Выберите что-то творческое, например, рисование, фото, собирайте конструктор или придумайте то, что понравится именно вам☺️

2)Не забывайте про своё тело, найдите физическую активность, подходящую для вас, и сделайте занятия спортом своим хобби🏃🏼‍♀️

3)«Найди себе дело по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни» - слова древнекитайского философа Конфуция

​​9 правил продуктивности

▫️ Отключи уведомления на телефоне и компьютере;
▫️ Отпишись от ВСЕХ ненужных рассылок/каналов/групп;
▫️ Очищай телефон и компьютер от ненужных файлов хотя бы раз в месяц;
▫️ Структурируй все важные документы;
▫️ Закрывай приложения и вкладки, которые не относятся к работе в данный момент;
▫️ Делай маленькие приятные перерывы между работой;
▫️ Обязательно включай в планы лёгкую физическую нагрузку;
▫️ Заведи заметки для неожиданных идей и не откладывай их запись;
▫️ Считай время, которое тратишь на разные виды работы, чтобы в будущем лучше планировать;

​​Отслеживайте свое время

Отслеживание времени — чрезвычайно эффективный инструмент, помогающий вам точно определить, сколько времени занимает одна задача.

Переключайтесь между задачами одним кликом мыши с помощью мобильного приложения TSheets или отслеживайте время прямо со своего рабочего стола.

Затем создайте надежные отчеты в режиме реального времени, чтобы точно определить, на что вы тратите свой самый ценный актив — и когда он тратится впустую.

​​Качества лидера

1. Умение контролировать эмоции
Какое намерение стоит за вашей реакцией? Выражайте его, а не негатив.

2. Психологическая устойчивость
Ищите положительные стороны, не зацикливайтесь на негативе, рассматривайте любую ситуацию с точки зрения новых возможностей

3. Пpинципиальность
Поддepживайте свою репутацию, она во многом служит примером для тех, с кем вы взаимодействуете

4. Aдаптивность
Измeняйте процессы, которые не работают.

​​Просто будь собой

Будьте собой — это призыв быть искренним и открытым в своих мыслях и чувствах, не притворяться и не приспосабливаться к ожиданиям других.

Это означает быть уверенным в себе и своих возможностях, принимать свои ошибки и недостатки и стремиться к лучшей версии себя.

Будьте честными с собой и окружающими, следуйте своим ценностям и уважайте других.

​​• Прокачивайте критическое мышление.

Благодаря критическому мышлению вы будете допускать в разы меньше ошибок, а возможно, перестанете вообще.

🔸Рассуждайте нестандартно. Пытайтесь находить новые способы решения вопросов. Возможно, благодаря этому у вас получится сработать лучше, чем конкуренты.

🔸Сомневайтесь, особенно если цена ошибки высока. Например, если вы разработали собственную стратегию развития, задайте себе вопрос: "Почему её стоит использовать?".

🔸Рассуждайте логически. Исключите эмоции, оцените аргументы в пользу принятия того или иного решения.

​​Не жалейте улыбок

Начну пост с небольшого вопроса: согласитесь, очень приятно, когда с вами говорят улыбаясь?

Этим приемом и пользуются опытные переговорщики и агенты спецслужб для того, чтобы расположить к себе нужный объект.

Поэтому призываю всех чаще улыбаться, так вы покажете, что люди вам приятны, и мир начнет улыбаться вам в ответ.