Опасный ли обильные менструации? 

🩸В каком случае менструации считаются обильными:

✔️прокладка «4 капли» наполняется примерно за 2 часа;

✔️иногда приходится использовать 2 средства гигиены (тампон + прокладка), одного недостаточно – «протеку»😰

✔️есть сгустки более 1.5-2 см;

✔️менструация длится 8 или больше дней;

✔️прокладка «8 капель» за ночь наполняется, а иногда не удерживает «накопленное»;

✔️приходится подстраивать свою жизнь под цикл. 
Например: откладывать длительные прогулки, привычную активность, в гости набирать побольше гигиены из-за страха «протечь».

Девушки с обильными менструациями постоянно переживают: достаточно ли у меня с собой прокладок. Отказываются от красивой одежды в пользу «камуфляжа», чтобы в случае аварии, не было видно.  

❗Но в первую очередь – это кровопотеря, с которой организм теряет железо. Может возникнуть его дефицит. 

Если у вас есть хотя бы один признак, в первую очередь нужно определить, есть ли у вас дефицит железа🙏

Параллельно ищем причину обильных менструаций и работаем с ней. Ведь если не уменьшить кровопотерю, организм продолжит терять железо.

🩸Проходим УЗИ органов малого таза на 3-5 день цикла. Нужно исключить органическую патологию: гиперплазию, полипы, миомы, эндометриоз.

🩸Сдаем коагулограмму, в общем анализе крови – тромбоциты.

🩸Обязательно сообщаем лечащему врачу все препараты, которые вы принимаете. Некоторые из них могут быть причиной обильных менструаций.

Какие-то патологии требуют гормонального лечения, другие – оперативного (полипы, миомы). Иногда будет достаточно гемостатической терапии в дни обильной менструации.

А также раз в 6 месяцев нужно контролировать уровень железа.

Дорогие мои, главное – не оставляйте эту проблему без внимания🙏

P.S. Если было полезно, ставь 🤍

Сон и либидо 😴

После прогулки я выпала в сон часика на 2, и признаюсь, что выспаться удалось…почти.

Не считая того обстоятельства, что Маша постоянно прыгала по голове со словами: «сделай мне лягушку из бумаги» 🐸

Признаюсь, я откупилась роликом из интернета. Потому что выспаться было крайне важно.

Итак, девочки, вывод ✅
➖чем больше сна, тем лучше работает мелатонин, чем лучше работает мелатонин, тем активнее половые гормоны.

А чем активнее половые гормоны, тем лучше либидо 🤍

Неочевидные способы вернуть либидо ⤵️

Неочевидные способы вернуть либидо🔞

Осень, плохая погода, скорое приближение зимы…для кого-то – это повод не вылезать из кровати. И я сейчас не про сон😏 А у кого-то повод для хандры.

Что делать, если хочется снова «хотеть»?

Либидо – это физиологически-эмоциональный процесс. На 50% оно зависит от работы половых гормонов, а на 50% от «головы». И эта хрупкая субстанция «ломается» от малейших изменений.

Главные «управляющие» центра с*ксуального желания – женские половые гормоны: эстрогены, прогестерон и андрогены.

Если их работа недостаточна, желание мгновенно страдает.

Нарушение работы эстрогенов, прогестерона и андрогенов может быть связано с такими причинами:
🔹стрессом
🔹гипотиреозом
🔹менопаузой
🔹приёмом некоторых лекарств.

Так что, вопрос либидо – это к гинекологу.
Не молчите, не стесняйтесь об этом говорить. Для нас – это сигнал о поломке в работе половых гормонов.

Если из по пунктам выше всё хорошо, работаем с «головой» и образом жизни:

🔸записываемся на танцы. Лучше – на стриппластику.
Прошу вас, не ставьте себе никакие возрастные ограничения. Танцы помогают лучше почувствовать себя, свое тело и свою с*ксуальность.

🔸массируем половые губы.
В Интернете можно найти названия: гинекологический массаж, йони-массаж. Важно соблюдать гигиену и делать всё осторожно.

🔸помогаем себе добавками.
Отлично работают гингко билоба, имбирь, алоэ вера.

🔸ходим с партнером на свидания.
У многих «бытовуха» убивает либидо. Поэтому предлагаю вам и вашему партнеру составить список романтических мест, в которых бы вы хотели побывать или список действий. 

Например, сходить на квест, в кино на задний ряд, снять номер в отеле… съездить на дачу😂 Новые эмоции – важная составляющая либидо.

🔸пьем чай из корня женьшеня.
 Научные исследования доказали, что женьшень значительно усиливает интимное влечение и повышает либидо.

🔸чистим рацион
Чрезмерное употребление пустых углеводов, консервантов, рафинированных продуктов, трансжиров увеличивает в организме очаги воспаления и уменьшает энергию в клетках. 

Получается, что нашему организму уже не нужно возбуждение, он гасит воспаление.

P.S. Какой из способов пробовали на себе? Делитесь в комментариях❤

Проверь себя: симптомы гормональных нарушений👇

«Что-то кожа такая сухая стала, волосы начали выпадать…  А у меня сегодня после работы йога, а потом ещё ужин приготовить надо!

Добавлю больше жиров, пропью железо и всё будет хорошо🙃»

Так мы обычно думаем, когда начинаются небольшие сбои в работе организма?

Одни патологии эндокринной системы проявляются ярко. Так, что мы сразу бежим к врачу.

Другие, наоборот, имеют неспецифический характер: утомляемость, набора веса, выпадения волос, проблемы с кожей.. 

«Это подождёт, сама разберусь» – думаем мы. Неправильно это. К себе нужно бережно❤

Эндокринные железы затрагивают работу всего организма.

Чем раньше проблема будет выявлена и скорректирована, тем больше шансов привести состояние организма к отправной точке, точке здоровья😌

Эти симптомы могут говорить о нарушении работы эндокринной системы:

🔹набор веса за счет увеличения объемов живота и груди. Конечности при этом остаются тонкие – частый симптом нарушения функции надпочечников. При этом же могут формироваться стрии: багровые полоски на животе, бедрах.

🔹стойкие отеки могут быть признаком гипотиреоза, гиперпролактинемии

🔹изменение состояния кожи и волос
Особый признак – поредение бровей в наружных частях: может быть гипотиреоз. 

Потемнение кожи в складках – паховые, подмышечные – признак инсулинорезистентности, гиперфункции надпочечников.

🔹сухость стоп, локтей, шелушение кожи голеней  – тоже может быть симптомом инсулинорезистентности, гипотиреоза

🔹потливость, тахикардия – не только симптомы климакса. Еще это яркий симптом избытка функции щитовидной железы – гипертиреоз.

🔹высокое давление, которое плохо поддается лечению может быть симптомом гормонпродуцирующей опухоли надпочечников, гиперфункции щитовидной железы.

🔹Резкая потеря массы тела при сохраненном или даже повышенном аппетите может быть по причине избытка функции щитовидной железы, сахарного диабета 1 типа.

Поэтому, если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптомы – стоит обратиться к эндокринологу и дообследоваться. Да, это не обязательно будет эндокринная патология. Но её важно исключить, и чем раньше, тем лучше🙏

P.S. Какие симптомы гормональных нарушений встречали у себя?

Из-за чего происходит рецидив цистита ⤵️

📍Из-за чего происходит рецидив цистита?

Давно не говорили в вами о циститах. К сожалению, рецидивы часто затрагивают девушек 40+.

Что может быть фактором риска очередного рецидива цистита?

🔴хроническое воспаление: в стенке мочевого пузыря, влагалища, ЛОР-органах и т.д.;

🔴дефицит эстрогенов. Да-да, и тут он.
На этом фоне истончается слизистые влагалища и мочевого пузыря. По этой же причине сниженная эластичность, повышая склонность к их повреждению;

🔴опущение органов малого таза и послеродовые травмы промежности;

🔴 нарушение углеводного обмена (сахарный диабет);

🔴неприкрытая половая щель (так называемая «зияющая») – создает риски дисбиозов влагалища, и как следствие – циститов;

🔴проблемы с ЖКТ: нарушение желчеоттока, синдром массивного бактериального роста в кишечнике. Или кишечник может быть источником патогенной флоры;

🔴психосоматика ввиду неприязни к половому партнеру. Это отдельная тема для разговора🤔

Причин может быть много, и важно проработать каждую.

P.S. Подготовила для вас методичку, где рассказала методы облегчения состояния  при цистите до того, как вы попадете к врачу.

📍Чтобы ее получить, переходите по 👉 ссылке

🤔Чем опасны папилломы на теле?

Хочешь повязать шарф, стоишь красуешься перед зеркалом. Закидываешь ткань на шею и чувствуешь бугорки.

«Ещё два дня назад ничего не было🙈
Когда вы успели там появиться?!»

Чаще всего мы встречаем папилломы на шее, подмышечных областях, веках, паховых складках, ягодичных складках, под молочными железами.

Нередко причиной их формирования выступает избыточный вес и инсулинорезистентность. А еще это может быть вирус папилломы человека, в таком случае число папиллом может расти на фоне снижения общего иммунитета.

Но наличие папиллом на коже – не повод для обследования на ВПЧ, тем более забора мазка из половых органов. Типы вирусов, поражающих кожу и слизистые – различны.

🗣️«А что же делать?»

👩🏼‍⚕️Для начала исключаем причины, по которым папилломы могут появиться.

🔹инсулинорезистентность - сдаем инсулин и глюкозу (или Индекс НОМА), гликированный гемоглобин. При её подтверждении – меняем питание, в первую очередь, минимизируем приём быстрых углеводов: сладости, булки и всё, что нам сильно нравится, но вредно. Добавляем регулярную активность.

Главная наша задача – снизить уровень глюкозы и инсулина в крови, поскольку именно они могут выступать виновниками папиллом на теле.

🔹нарушение липидного обмена (повышение холестерина за счет ЛПНП), гипотиреоз, гиперэстрогения – также факторы формирования папиллом на теле.

🔹вирусная причина. Поскольку лечения от ВПЧ нет, мы должны направить все силы на укрепление иммунитета:

- достаточный сон
- исключение дефицитов и восполнение их (железо, вит Д, вит В6, В12)
разнообразием питание.

Пусть тарелка пестрит цветами! Чем разнообразнее питание, тем мы больше получаем макро и микроэлементов, необходимых для работы иммунной системы в том числе!

Как только мы проработаем эти факторы, мелкие папилломы могут самостоятельно «отвалиться». Крупные, если они вызывают дискомфорт, часто повреждаются или просто вам не правятся – подлежат удалению. Благо методов много, от прижигания до заморозки😂

P.S. А что вам помогло уменьшить число папиллом?

Реальная история моей пациентки.

Только мы начали лечить папилломы, случилось так, что после полового контакта с новым партнёром, её обсыпало так, что просто катастрофа 😱

Симптомы были следующие:
➖все болело и сочилось;
➖превпратилсь в «губку»;
➖невозможно было ходить в туалет и подмываться.

Что мы сделали?
Мы взяли противовирусные препараты, после чего:
➖убрали остроту;
➖снизили активность вирусной инфекции.

✅ После такого лечения папилломы уменьшились и мы приступили к хирургическому лечению.

Целый год мы убирали папилломы и наконец, что убрали хирургически - больше не росло. НО, только пациентка понервничает или перенесёт какую-то инфекцию - снова появлялись мелкие папилломки 😫

Тогда, мы начали лечить препаратом «Алкодерм», который в виде местной ксилолы высушил поверхность оставшихся папиллом 🧬

Мы справились с этой ситуацией, и вывод, девочки, следующий:
⁉️папилломы могут привести к кондиломатозу и папилломатозу на половых органах.

Бороться с этим сложно, но лучше вообще не допускать 🙏

🗣️ «Менопаузы не избежать! Зачем что-то делать?» ⤵️

Можно ли отсрочить климакс❓

Я уже слышу ваши мысли😂: «а зачем что-то делать, ведь это физиология и рано или поздно менопауза наступит!?»

Конечно, нам этого не избежать. И да, большое значение в возрасте менопаузы играет генетика.
Но!

Внешние факторы, которые воздействуют на наш организм, тоже определяют время наступления менопаузы.

Ведь яичники – не «суверенное государство», которое работает по своим правилам отдельно от всего организма. У нас всё связано со всем и функционирует в единой системе.

Поэтому❗
Если уже какое-то продолжительное время есть:
🔹нарушение функции эндокринной системы
🔹дефициты
🔹анемия
🔹хронические воспалительные процессы во всем организме
🔹стресс, о котором говорят все при каждой удобной возможности – всё это может пагубно влиять на овариальный резерв.

Важно заботиться об этом вопросе в особенности девушкам, у кого есть риск ранней менопаузы.

Поэтому, когда я говорю про «отсрочить менопаузу» я не имею ввиду продлить функцию яичников на 5-10 лет, такие обещания могут давать только волшебники и жулики 😂 а мы здесь про здравый смысл и современные возможности.

Я призываю взять «максимум» от генетики❤

P.S. Скачивай методичку, в которой рассказала, как на глубинном уровне поддержать свой организм по 👉 ссылке

🚫Никогда не делайте этого в климаксе

Прежде, чем решить какой-то жизненный вопрос, проблему:
1. Надо её принять, перестать НЕ замечать;
2. Выбрать путь решения: «залатать дыры» или действовать основательно.

Какой путь мы выбираем?
Конечно, для начала «осмотреться» и «дыры залатать». Так и с климаксом💁🏼‍♀️

Кто же при первых нарушениях цикла бежит сдаваться .. !? Читаем, изучаем, собираем мнения и, наконец, действуем. Но не всегда правильно…

Поэтому прошу вас, никогда не делайте так:

❌Не спрашивайте совета у подруг.
Конечно, если ваша подруга разумный гинеколог-эндокринолог и готова вас разобрать по «косточкам», не в паре СМС, кинув названия лекарств, тогда – да !!! Вам повезло😌

Но у большинства обычно в окружении появляются «бывалые тётечки», которые что-то пили, мазали, настаивали и «крыли» всех этих бестолковых гинекологов, которые хотят «посадить на гормоны».

Не стоит слушать подруг, родственниц, коллег. Даже, если вам кажется, что советы разумные. Вы – отдельный уникальный механизм, у вас будет своя схема и свой самый безопасный путь поддержки. Этим должен заниматься ваш врач🙏

❌Не стоит лечиться в аптеке.
По пути домой очень легко забежать в аптеку и в окошке получить совет: «вот это многие хвалят, берите!».

Тут нужно помнить следующее:
Аптека для чего существует? Верно, чтобы продавать, чем и занимается со страшной силой. Несёт ответственность аптека за назначения? Нет!

Как правило, вам предложат фитоэстрогены. Это растительные аналоги женских половых гормонов. А вам их можно?

Есть ли у вас эстрогензависимые заболевания: растущая миома, кровотечения, гиперплазия эндометрия или подозрения на онкопроцессы? В том то и дело... что даже фитоэстрогены не всегда безопасны🤷🏼‍♀️

❌Не стоит использовать схемы из интернета.
Информации море. По климаксу в том числе. Если вы забьёте в поисковике слово «климакс», получите огромный список ссылок и статей.

Все они будут примерно одинаковые, будет казаться, что информация написана под копирку.

Более того, мы не знаем, кто эти статьи писал. Какой-то редактор, врач, методист или искусственный интеллект? И кто эти схемы проверял? Никто! Кому мы сможем задать вопросы и контролировать безопасность этих назначений? Никому.

А самостоятельно «попробовать» МГТ !? И такое встречаю. Совсем безответственный шаг 🙏 Даже если вы уже «разбираетесь во всем круче гинеколога».

За что я борюсь: за здравый смысл, за адекватность, за золотую середину, за то, чтобы вы и климакс не оставались один на один, за профессиональную поддержку, за безопасность 🙏
Только с врачом 💗

P.S. У кого был опыт самолечения, эффективно? Делитесь в комментариях ⬇️

Что только не встретишь 👀
А что, молодец он.
Каждый в состоянии взять ответственность на себя за свое здоровье.

Брайан нанял 30 врачей и пытается сделать сверхчеловека из своего тела, пусть получится 🙏

Прекрасно, когда есть возможности такие, мы с удовольствием будем следить за тем, что получится.

Но! Как следить 🤪 С бутербродом в руке, нога на ногу, распластавши тело над экраном телефона, с кучей планов в голове о том, что «надо бы собой заняться».

Я не ругаюсь, нет. Легко сказать: «он молодец» или «если нет денег, умирать теперь что ли?»

Просто нужно начать с принятия ответственности за свое здоровье 🤗

P.S. В следующем посте написала как правильно бороться со старением и что вы можете сделать уже сейчас, чтобы как можно дольше оставаться молодыми⬇️

Как правильно бороться со старением? ⤵️

🤔Как правильно бороться со старением?
Да и вообще можно ли с ним бороться?

Наука вплотную занимается этим вопросом. Ученым интересно, можно ли добиться естественного омоложения организма.

На рынке появилось столько всего, что не понятно кто прав, куда смотреть, кому верить: БАДы, врачи, тренеры, косметологи🫣

Поэтому вот вам несколько советов от гинеколога-эндокринлога со стажем в 16 лет, о том, как отодвинуть старость на второй план:

🔹Нормализовать вес.
Лишние кило не только забирают у нас здоровье, но и как магнитом притягивают эндокринные, гормональные, сердечно - сосудистые заболевания.

🔹Восполняем дефициты.
Если у нашего организма нет ресурсов для работы, чего мы от него требуем?

Большую роль для женщины играют витамины группы В, магний, железо, омега.

🔹Бережем щитовидную железу.
«Щитовидка» — это настоящий «дирижер» гормонов, который влияет как на работу «верхних этажей» (ясность ума, контроль эмоций), так и «нижних» (яичники).

🔹Следим за уровнем эстрогенов.
Они помогают поддерживать жизненную энергию, регулируют обмен веществ, отвечают за состояние кожи и многие другие процессы.

🔹Следим за уровнем андрогенов.
Они нужны нам для либидо, работы мышц, общей выносливости.

🔹Работаем над стрессом.
Когда мы длительно находимся в стрессовом состоянии, гормон кортизол негативно воздействует сразу на все системы нашего организма, опустошая его резервы.

🔹Не забываем про антиоксиданты.
Осень и зима — активная пора вирусных заболеваний. Поэтому нашим клеткам нужна дополнительная защита «борцов» с оксидативным стрессом: коэнзим Q10, цинк, селен, витамин Д, С.

P.S. Скачивай бесплатную методичку «5 способов сохранить молодость» по 👉ссылке.

В ней подробно рассказала об основных причинах старения, на которые можно повлиять❤

⬇️Делитесь в комментариях, какие методы борьбы с возрастными изменениями используете вы?

Почему болит поясница🤔

Чтобы удивить знакомых, расскажите какая у вас активная работа и что на ней приходится много ходить. Ведь большинство работает по 8ч сидя в кресле.

Мы привыкли списывать боли в пояснице на малоподвижный образ жизни. Хотя причин может быть много.

Поясничные боли могут быть связаны с разными процессами, происходящими в организме.

Например:
🔹Поясница постоянно «ноет»
Боли могут становиться сильнее после нагрузки. Чаще всего связаны с патологией опрно-двигательной ситемы. В таком случае стоит пройти МРТ поясничного отдела.

А в менопаузе ноющие боли могут быть из-за компрессионного перелома позвонков на фоне остеопороза.

Когда кости становятся хрупкими, достаточно резко повернуться, чтобы получить такой перелом.

❗Если у вас есть остеопороз, а поясница постоянно ноет, рекомендую пройти МРТ и денситометрию.

🔹Гинекологические патологии обычно ассоциируются с болями в крестце. Но могут отдавать в поясницу.

Потому что иногда бывает так, что болезненный процесс происходит в одном месте, но чувствуется боль – в другом.

Фибромы, воспалительные процессы матки и придатков, эндометриоз – тоже могут вызывать боль в пояснице.

🔹Острые боли в пояснице
Могут быть связаны со спазмом мышц. Отличительный признак – боли усиливаются в движении.

Боли, связанные с патологией мочевыводящей системы (камни, воспаление) – также возникают остро и могут отдавать в промежность. Иногда поднимается температура.

Тут важно сдать общий анализ мочи и пройти УЗИ почек, мочевого пузыря

Острая ли боль, либо же уже длительно существующая требует консультации врача для выявления причины🙏

Дорогие, относитесь к себе бережно❤ Если проблема есть, её надо решать, пока ситуация не усугубилась.

P.S. Пишите в комментариях, что делаете вы, чтобы прошла поясница?

Полип эндометрия: удалить нельзя оставить ⤵️