Проверка на сигм пройдена ❤️
Про что пост написать? Предлагайте в комментах 😐

ХВАТИТ ДАВИТЬ ПРЫЩИ

Не проще избавится от них, придерживаясь следующих правил?

❤️ Пей воду: Воды как можно больше и она должна быть чистой. Иногда загрязнённая вода - главный источник прыщей на твоём лице

❤️Меньше сахара, кофеина и мучного: Уже миллион раз доказали что эти продукты отрицательно влияют на кожу

❤️Мойся холодной водой: Если мыться горячей, поры расширяются и в них забивается всякая херня. Горячую воду юзаем только при умывании для последующего нанесения уходовых средств (если они у тебя есть)

Набиваем 10 гигачадов и выпускаю вторую часть 😎

КАЧАЕМСЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Секретная программа тренировок, называемая
5×30
5min/day

Уже тренишь по этой программе?
😎 - Да, 5х30 5min/day
🍌 - Не, тяжело очень

УБЕРИ ПРЫЩИ НАВСЕГДА - ЧАСТЬ 2
Кто не видел первую часть листаем выше ❤️

❤️ Меняй наволочку: Если она с виду чистая и не воняет, это не значит что в ней не накопилось всякой фигни, которая ночью забьётся к тебе в поры

❤️Лицо не трогай: Телефон тоже к лицу не прислоняем, он у тебя падает на пол, а ты ко время разговора чуть ли не целуешься с ним. Руки мыть не забываем, а вообще купите антисептик, он копейки стоит

❤️Умывайся: Неужели ты думал что обычная вода очистит все твои поры? Купи умывалку, она копейки стоит, только подбирай по типу кожи и будет тебе счастье

Как часто наволочку меняешь?
😎 - Каждую неделю
🎄 - Ну иногда
🍌 - А чё такое наволочка?

Всем отлично отметить новый год, братва
Про академию не забываем, после каникул нужно будет хорошо поработать над собой 😎

С наступающим всех новым годом!

Остались только самые сильные мужчины, поэтому после нового года продолжаем совершенствоваться 😐

Пишите свои цели до 2026 года в комменты под этим постом, а я на самые годные темы напишу посты

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ У УВАЖАЮЩЕГО СЕБЯ МУЖЧИНЫ

Пару банок пива (а лучше ящик), закусон, пельмени

Это ❤️ оставим скуфярам, которым посрать на своё здоровье
А нашим слонярам рекомендую запасаться продуктами заранее, чтоб в магаз не бегать:

❤️Яйца - один из самых дешёвых источников белка, да и огромное разнообразие быстрых перекусов, которые можно из них приготовить ставит их на первое место

❤️Мясо - всегда должно быть дома. Ты же не думаешь что сможешь набрать норму белка из кашек и овощей?

❤️Овощи - дорогие, когда не сезон, понимаю, но капуста и морковка стоит копейки, при этом они помогут тебе не соскуфиться раньше времени и на ночь есть чем похрустеть

Долго небыло постов, спасибо тем, кто остался. Сейчас лежу в больнице после операции на аппендицит, поэтому времени свободного много

Выпускаем вторую часть?
😎 - Да
🍌 - Не, давай чёнить другое