Учёные нашли способ снизить тягу к курению с помощью ультразвука
Исследования показывают: фокусированный ультразвук, воздействуя на определённую зону мозга, может уменьшить субъективное желание закурить.
Метод ещё тестируется, но результаты выглядят обнадёживающе. Речь не о «прослушивании частоты» в наушниках, а о медицинской процедуре под контролем аппаратуры.
Если эффективность подтвердится, это может стать новым немедикаментозным способом борьбы с зависимостью.
Верим?
Исследования показывают: фокусированный ультразвук, воздействуя на определённую зону мозга, может уменьшить субъективное желание закурить.
Метод ещё тестируется, но результаты выглядят обнадёживающе. Речь не о «прослушивании частоты» в наушниках, а о медицинской процедуре под контролем аппаратуры.
Если эффективность подтвердится, это может стать новым немедикаментозным способом борьбы с зависимостью.
Верим?
1❤4👍4👏2😱1👻1😎1
Forwarded from олдскульный маркетинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1😁5👍3💔2😱1🙏1👌1
Могу точно сказать, что лучшее чтиво за многие годы, не могу не поделиться рекомендацией, книга окупит себя раз в 300 как минимум и это если просто прочитать, а если применить, то и больше...
https://www.ozon.ru/product/giperfokus-kak-upravlyat-vnimaniem-v-mire-polnom-otvlecheniy-beyli-kris-785050480/
https://www.ozon.ru/product/giperfokus-kak-upravlyat-vnimaniem-v-mire-polnom-otvlecheniy-beyli-kris-785050480/
OZON
Гиперфокус: Как управлять вниманием в мире, полном отвлечений | Бэйли Крис
Успейте купить по выгодной цене!
1👍4❤3👏2🙏1👌1💔1😎1
На мой взгляд, лучшее объяснение корректных для организма тренировок, без усилий и силы воли
https://t-j.ru/sport-myth-intense-training-and-cognitive-function/
https://t-j.ru/sport-myth-intense-training-and-cognitive-function/
1❤2👍2😱1🙏1👌1💔1👻1
1❤3👍3👏2😁1😱1🙏1💘1
Лучший спасатель нашей психики 🫶🏻
Омега-3 и уровень агрессии.
Что говорят исследования:
Регулярное потребление Омега-3 жирных кислот может влиять на поведение. Согласно данным исследований, у участников, принимавших Омега-3, уровень агрессии снижался в среднем на 30%.👾
Эффект объясняется ролью этих кислот в работе нервной системы. Омега-3 поддерживает функции мозга, а также способствует более стабильному эмоциональному фону, улучшению сна и концентрации.💫
Для поддержания баланса специалисты рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, орехи и другие источники Омега-3 либо использовать добавки. Это простая и доступная мера для повышения устойчивости к стрессу и поддержания эмоционального равновесия.💨
Пьем каждое утро и не стрессуем, пожалуй 👻
Омега-3 и уровень агрессии.
Что говорят исследования:
Регулярное потребление Омега-3 жирных кислот может влиять на поведение. Согласно данным исследований, у участников, принимавших Омега-3, уровень агрессии снижался в среднем на 30%.👾
Эффект объясняется ролью этих кислот в работе нервной системы. Омега-3 поддерживает функции мозга, а также способствует более стабильному эмоциональному фону, улучшению сна и концентрации.💫
Для поддержания баланса специалисты рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, орехи и другие источники Омега-3 либо использовать добавки. Это простая и доступная мера для повышения устойчивости к стрессу и поддержания эмоционального равновесия.💨
Пьем каждое утро и не стрессуем, пожалуй 👻
1❤4👍2👏1😱1💔1👻1😎1
Новый феномен «ИИзжаренных МОЗГОВ» — это новая форма ментального выгорания, которая встречается у постоянных пользователей ИИ.
Пользователи больше не выполняют работу сами, а превращаются в «нянек» для цифровых помощников. Постоянный контроль и правка ошибок нейросетей ведут к умственному истощению.
Из-за этого создаётся эффект «прожарки мозга» — состояние крайнего изнеможения, возникающее из-за того, что человек пытается работать в одном темпе с нейронками.
Хотя ИИ позиционируется как инструмент для экономии времени, на практике он часто заставляет людей брать на себя больше задач и выполнять их быстрее. В итоге это приводит к перегрузке, а не к отдыху.
А как часто вы исправляете ИИ?
Пользователи больше не выполняют работу сами, а превращаются в «нянек» для цифровых помощников. Постоянный контроль и правка ошибок нейросетей ведут к умственному истощению.
Из-за этого создаётся эффект «прожарки мозга» — состояние крайнего изнеможения, возникающее из-за того, что человек пытается работать в одном темпе с нейронками.
Хотя ИИ позиционируется как инструмент для экономии времени, на практике он часто заставляет людей брать на себя больше задач и выполнять их быстрее. В итоге это приводит к перегрузке, а не к отдыху.
А как часто вы исправляете ИИ?
1😁5❤4👍3🙏1
Forwarded from Соломин про Долголетие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда не просто «надо бы заняться здоровьем»,
а уже выстроил режим тренировок и питания, есть дневная норма шагов и магний по расписанию:
а уже выстроил режим тренировок и питания, есть дневная норма шагов и магний по расписанию:
❤5🥰3🙏2👏1💔1💘1
Кот в доме — влияние на здоровье и состояние.
Взаимодействие человека с животными может оказывать значимое влияние на уровень стресса и сердечно-сосудистые показатели.
Наблюдательные данные показывают связь владения кошкой со снижением риска сердечно-сосудистых событий. Предполагаемый механизм — уменьшение стресса и стабилизация вегетативной регуляции.
Регулярное взаимодействие с животным ассоциируется со снижением тревожности и уровня кортизола.
Мурлыканье (20–120 Гц) рассматривается как возможный фактор, поддерживающий восстановительные процессы, однако требует дальнейшего изучения.
Взаимодействие человека с животными может оказывать значимое влияние на уровень стресса и сердечно-сосудистые показатели.
🥰6❤5😍5💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я вот тут тоже решился, пожелайте мне удачи
😁7❤3👍2👏1👻1
Развенчиваем миф про 10 000 шагов в день. 🦶🏻
По данным исследований, реальный «порог пользы» начинается примерно с 7 000.
Наблюдение за 2 110 людьми в течение 11 лет показало: те, кто ходит 7 000+ шагов в день, имеют на 50–70% ниже риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не дотягивает до этой отметки.
После 10 000 шагов график почти выходит на плато — дополнительные шаги уже дают минимальный прирост. И тут важнее не только количество, но и темп.
Мета-анализ на 78 500 человек: быстрая ходьба (100+ шагов в минуту) снижает риск деменции на 30% и общую смертность на 35% — независимо от того, сколько шагов в целом вы набираете за день.
Почему ходьба так хорошо работает?
• Капилляры. Ходьба «включает» мелкие сосуды, которые в покое почти не задействуются. Чем лучше капиллярная сеть — тем эффективнее доставка кислорода и тем медленнее стареют ткани.
• Лимфодренаж. У лимфы нет собственного «насоса» — её движение обеспечивают сокращения мышц. Нет движения — застой.
• Контроль сахара. Даже 15 минут ходьбы после еды могут снизить пик сахара в крови примерно на 30%. Меньше скачков — ниже риск инсулинорезистентности и набора жира.
От себя добавлю, что такие легенды есть не только в ходьбе, но и в целом про любые физические актвиности.
Бегать не нужно по 3 часа и в спортзале не нужно жать заветную сотку для получения результата.
Занимайтесь спортом с умом. ❤️
По данным исследований, реальный «порог пользы» начинается примерно с 7 000.
Наблюдение за 2 110 людьми в течение 11 лет показало: те, кто ходит 7 000+ шагов в день, имеют на 50–70% ниже риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто не дотягивает до этой отметки.
После 10 000 шагов график почти выходит на плато — дополнительные шаги уже дают минимальный прирост. И тут важнее не только количество, но и темп.
Мета-анализ на 78 500 человек: быстрая ходьба (100+ шагов в минуту) снижает риск деменции на 30% и общую смертность на 35% — независимо от того, сколько шагов в целом вы набираете за день.
Почему ходьба так хорошо работает?
• Капилляры. Ходьба «включает» мелкие сосуды, которые в покое почти не задействуются. Чем лучше капиллярная сеть — тем эффективнее доставка кислорода и тем медленнее стареют ткани.
• Лимфодренаж. У лимфы нет собственного «насоса» — её движение обеспечивают сокращения мышц. Нет движения — застой.
• Контроль сахара. Даже 15 минут ходьбы после еды могут снизить пик сахара в крови примерно на 30%. Меньше скачков — ниже риск инсулинорезистентности и набора жира.
От себя добавлю, что такие легенды есть не только в ходьбе, но и в целом про любые физические актвиности.
Бегать не нужно по 3 часа и в спортзале не нужно жать заветную сотку для получения результата.
Занимайтесь спортом с умом. ❤️
❤6👍4👏3🙏1
Побывал в двух климатических поясах недавно буквально за пару часов
😁6❤4🥰2