История про 2 года бега каждый день подошла к концу 🏃🏻‍♂️

Немного переживаю за неформатный контент, но …

Мне давно говорили:
- «Андрей, пиши о своей жизни. Не нужно давать только пользу.»

На что я отвечал:
- «Но мои подписчики пришли на контент!».

Спустя год активного ведения этого блога я только больше убедился:
нужно быть не только полезным, но и открытым и честным с теми, кто тебя слушает.

Поэтому, теперь тут будет не только про ВБ, оцифровку и финансы, но и про то, что я считаю важным и интересным.

А ещё больше - мне будет интересно знать, что интересно вам! Поэтому жду темы в комментарии 💬

—-
Теперь про бег 🏃🏻‍♂️

807 дней назад я вышел на свою первую пробежку и не останавливался ни на день вот уже больше 2х лет.

Этой по-настоящему невероятной истории я хочу посветить отдельный пост. И сегодня она завершается.

Завершается, чтобы началась новая ещё более крутая история.

Сегодня 31 июля 2023 года, снова день 0.

Сроков не ставлю, но задача ещё сложнее - выбегать до 12.00. Хочу бегать только утром. Будет весело 😀

Сегодня, конечно, не могло пройти без коллапсов. Смотрите, что было 👇

#спорт #бег

Это жесть 🤯

Я предполагаю, что единицы реально догадываются, как сильно возрастает итоговая логистика при снижении процента выкупа.

Смотрите видео 👆🏻

1я неделя челленджа по ежедневному бегу ✅

Сегодня пошёл 8 день регулярных пробежек и ОФП.

Результаты:
- объём за 7 дней - 13 км 🥲
- среднее расстояние - 1,5 км
- начало тренировки строго до 12.00
- из проблем: жестко забивается стопа, чего раньше не было. Кажется пора разобраться с техникой бега
- ОФП серия отжимание/приседание/пресс/подтягивание 5/5/5/5

Планы:
- увеличение ср. пробежки минимум до 1,6 км (пока не разбираюсь с забитием мышц)
- работа над техникой бега (буду искать с кем)
- съездить на стадион на длительную на низком темпе
- время начало тренировки на этой неделе - до 11.00
- ОФП +1 повтор

❓А вы тренируетесь? Расскажите в комментарий

#бег365
#ОФП365

Почему я это делаю, в чем суть и цель рассказал в кружочках 👇

Вдруг не знали.

У нас есть крутой чат для общения 💬
https://t.me/systemabout

Такую тему щас затронули - ух 🤡