Я наказываю себя за слабость. Хотя, если честно, я даже не уверена, что это слабость. Это может быть усталость. Переполнение. Обычное человеческое "я не могу сейчас". Но я всё равно злюсь на себя. Когда не справляюсь. Когда плачу. Когда отказываюсь. Когда не идеальна, не продуктивна, не "та самая". Будто я должна быть сверхчеловеком, а если нет – значит, провалилась. Снова.

🐈‍⬛/🐈 … 🤔

Я не обязана нравиться всем. Я обязана быть собой. А если кому-то это слишком – значит, они просто не выдержали дозировку.

Я не прячу то, что делает меня женщиной. Я не обязана становиться тише, чтобы меня принимали. Я – не для того, чтобы нравиться. Я – для того, чтобы быть собой.

Вы там всё про суперфуды и БАДы спорите, а я скажу одно: лучший детокс – это убрать из рациона человека, который вас не любит и не уважает.

Глютен, сахар, соль…
Забудьте.
Главный яд – это такой человек. Вреда больше, чем от трёх ведер картошки фри.

Иногда «люблю» – это остаться. Иногда «люблю» – это уйти. И в обоих случаях это больно.

Удивительно: люди вокруг верят в меня сильнее, чем я сама.

Все они говорят: «у тебя получится», «ты справишься», «ты сильнее, чем думаешь». Но у меня внутри будто туман из сомнений, страхов, тысячи «а вдруг…».

И я ловлю себя на мысли: почему другим так легко видеть во мне потенциал, а мне самой – так трудно ? Почему я чаще замечаю свои провалы, чем победы ?

Пора перестать спорить с миром и принять простую мысль: если в меня верят даже те, кто видит меня со стороны – значит, я и правда могу.

Да, привлекаю внимание ‼️

А как тогда ещё люди будут читать это ? 🙄

Регулярные тренировки повышают либидо👇🏻

Не думайте, что румынская тяга – это просто про красивую попу. На самом деле, чем больше мы контактируем со своим телом через движение, тем ярче ощущаем всё остальное – и в том числе в постели.

Спорт реально работает на наше сексуальное желание: движение улучшает гормональный фон, повышает уровень эндорфинов, дофамина и тестостерона, усиливает кровоток в местах, которые отвечают за возбуждение. И это не только теория – женщины, которые регулярно тренируются, чаще отмечают, что оргазм достигается проще, а ощущения становятся ярче и чувственнее.

Так что качаем ноги, спину и попу не только ради формы – качаем себя для удовольствия.

Спешу огорчить умников, которые думают, что красивое тело – это только про спорт и высокую физическую активность.

Да, тренировки важны, но 80% результата зависит от питания. И здесь важно не только “здоровое всё и никакого сахара”. Сбалансированное питание – это про правильный баланс: есть место и для овощей, белка и полезных жиров, и для маленьких радостей – конфеток, сладенького, даже чипсов или сухариков.

Красота тела приходит, когда спорт и питание работают вместе, а жизнь остаётся вкусной.