залиш мене у спокої
якщо це не по-справжньому

И наконец-то я поняла, что моя энергия слишком драгоценна, чтобы разменивать её на почти друзей и почти любовь. Ведь я не "почти". Я – дохуя. А кто не понял – пусть тонет в болоте своих просранных возможностей.

Быть женщиной – это значит быть многогранной. Настолько, что иногда даже не узнаёшь себя. И это не метафора. Это – гормональный цикл. Четыре фазы, четыре настроения, четыре версии тебя.

Фолликулярная фаза (сразу после менструации): ты просыпаешься к жизни, будто в тебя вселили мотивационного тренера. Настроение улучшается, идеи фонтанируют, макияж с первого слоя. Ты снова в ресурсе, снова себе нравишься. Хочется жить, бежать, творить.

Овуляция: пик обаяния. Хочется флиртовать, делать фотки, надушиться даже дома. Ты – центр вселенной, и знаешь об этом. Фигура – огонь, настроение – космос, а самооценка – как у главной героини сериала. Хочется ближе к людям, ближе к телу, ближе к любви.

Лютеиновая фаза (после овуляции): энергии меньше, критики к себе – больше. Ты уже не так довольна собой, настроение скачет, а фотки почему-то не выходят. То раздражаешься, то рыдаешь, то просто хочется, чтобы тебя не трогали. Ты начинаешь сомневаться: а было ли то сияние вообще ?

Менструация: апатия, усталость, и ощущение, что ты развалилась. Ты просто хочешь полежать. Психика требует тишины. Иногда накрывает грустью по самой себе – той, что была пару недель назад. И ты снова обещаешь себе, что «в следующем цикле всё будет по-другому».

И в этом всём – не капля выдумки. Настроение, самооценка, либидо, энергия – всё меняется, потому что ты живой гормональный организм, а не константа.

Психологически это важно понимать. Твои реакции – не всегда “ты”. Иногда это просто гормональный шум. И вместо самобичевания – можно просто сказать себе: "это не я ужасная, это просто я в другую фазу вошла." И это нормально. И это пройдёт.

Быть женщиной – значит быть разной. И если научиться не бороться с этими волнами, а плыть по ним – жить станет гораздо легче.

Общество навязало вам картинку: фитоняшка, идеальный завтрак, гречка без вкуса и улыбка сквозь слёзы.
⠀
Вы ненавидите брокколи, но хаваете их. Ненавидите зал, но идёте туда, потому что "надо". Потом смотрите в зеркало – и всё ещё не любите себя.

Почему ?…

…потому что вы живёте не свою жизнь.

Вы глотаете чужие стандарты, как те самые ПП-завтраки: без вкуса, но с виду правильно.
А где вы ? Где ваше удовольствие, ваш выбор, ваш кайф от себя ?
Принятие тела – это не “забить и лечь на диван”. Это перестать гнаться за чужим телом и начать слушать своё.
⠀
Любовь к себе – не в брокколи, а в честности. Хотите меняться – меняйтесь. Но не потому что “надо”. А потому что вам в кайф.
⠀
Вы не проект. Вы – человек.

«Радоваться мелочам». Почему эта фраза стала такой популярной ? Почему мы так за неё цепляемся, как за спасательный круг ?
Потому что устали.
Потому что не дотягиваем до навязанных идеалов.
Потому что “большого счастья” у многих просто нет, а жить как-то нужно.
С точки зрения психологии – это адаптивный механизм. Радость от маленьких вещей помогает мозгу вырабатывать дофамин и не свалиться в депрессию. Это такая компенсация: “Да, я не уехал на Бали, но зато кофе вкусный”. “Да, я не живу в пентхаусе, но у меня есть тёплый плед и кот”.
Но в этом ли суть жизни ? В том, чтобы научиться радоваться крошкам, потому что пирога не досталось ? Разве не нормально хотеть больше ? Стремиться к другому уровню ? Быть недовольным тем, что имеешь ? Это ведь тоже признак живого человека, у которого есть мечты, амбиции, энергия.
Иногда “радоваться мелочам” – это про принятие. А иногда – про смирение. Про заткнись и будь благодарен. Про психологический “микродозинг счастья”, чтобы просто не сломаться.

Ты не боишься, что не получится. Ты боишься, что получится.

Парадокс ? А вот и нет.

Самосаботаж – это не "я не хочу", это "а вдруг всё изменится, если у меня выйдет ?"
А изменения – это страх. Даже если к лучшему.

— Ты хочешь отношений, но выбираешь тех, кто тебя не выбирает.
— Мечтаешь о новой жизни, но зависаешь в прокрастинации и тревоге.
— Стонешь от рутины, но саботируешь любой шанс вырваться.

Знаешь почему ? Потому что привычное = безопасное. Даже если это болото. Даже если ты там гниёшь – оно знакомое. Оно не пугает. А новое – да.

Самосаботаж – это когда ты сам себе мешаешь быть живым, потому что боишься быть собой. Потому что тогда придётся выбирать, отвечать, рисковать.

Психика не тупая. Она тебя "спасает" от срывов, провалов, позора – и заодно от счастья.

Так что если ты опять сливаешь классную возможность – спроси себя не "почему я такой ленивый ?", а "какая часть меня боится, что если я вырасту, то старое себя уже не спасёт ?"

Мой психолог однажды сказала мне фразу, которая буквально облегчила мне жизнь: «У тебя есть выбор каждый день. Даже если сегодня ты ошиблась – ты можешь выбрать иначе завтра. Или послезавтра. Или через месяц. Всегда, пока ты жива».
Я тогда рыдала. Не потому что грустно. А потому что впервые кто-то напомнил: я – не ошибка. Я человек. И у меня всегда есть шанс попробовать ещё раз.

Мы так часто относимся к себе, как к испорченному товару: один косяк – и всё, возврату не подлежим. Но нет. Мы не испорчены. Мы просто живые. И каждый новый день – не наказание, а шанс.
И я больше не говорю себе: «ну всё, я всё просрала». Я говорю: «да, было больно, да, я ошиблась, но завтра у меня будет выбор снова».

А это – уже свобода.

Я знаю, как сильно ты можешь любить. И я знаю, как больно ждать, надеяться, верить, раз за разом сжимая своё сердце в кулак. Но, пожалуйста, не забывай: ты – не тень в чужом треугольнике, не призрак в отношениях, где нет места твоему имени. Ты – целый мир. Глубокий, ранящий, живой.

Ты можешь быть рядом с ним, но не становись половиной. Можешь протянуть руку – но не ложись ковром. Его нерешительность – не твоя ответственность. Его страхи – не твоя боль. Если он выберет тебя – пусть выберет сам, не потому что ты рядом ждёшь на краю.

А пока – живи. Живи так, будто ты уже любима. Не молча. Не в тени. А громко. В голос. С телом, которое ты уважаешь. С сердцем, которое ты не прячешь под чужие отношения.

Ты справишься. Даже если он не выберет. Но если выберет – то пусть идёт туда, где ты сияешь, а не туда, где ты ждёшь.

Мне, знаете ли, не обязательно распинаться, чтобы кто-то понял, как я к нему отношусь. У меня всё давно написано на лице. Причём caps lock’ом. И, между прочим, шрифт крупный, с жирной обводкой и бегущей строкой: "я тебя не перевариваю, Вася".
Но, как показывает практика, люди упорно делают вид, что читают между строк. Хотя там нечего читать – там вывеска, неоновая, моргающая. И иногда мне прям хочется уточнить: вы реально не понимаете, ну или вам просто в кайф прикинуться тупенькими ?

Иногда мне кажется, что быть открытой – это даже не про слова. Это про то, насколько ты живая лицом. Насколько ты не притворяешься. И если кто-то не понял, как я к нему отношусь – значит, очень хотел НЕ понимать.

Сложно доверять, когда предавали. Сложно доверять, когда весь твой опыт говорит – жди беды. И сложно доверять, когда человек даёт поводы волноваться.

Я выбираю быть яркой. Живой. Сильной настолько, чтобы выдержать неравенство, но не согласиться на него. Я не сижу сложив руки, потому что “вдруг у него там тяжёлый период”. У меня – тоже. Но я с ним справляюсь. Иду. Свечусь. Падаю – встаю. Не молчу. Не бегу от себя.

НЕ БЫВАЕТ ПРОГРЕССА БЕЗ БОЛИ. Хочешь изменить что-то в жизни – будь готов к дискомфорту. Хочешь стать сильнее – придется пройти через усталость и боль. Хочешь вырасти – придется встретиться со своими страхами и сомнениями.

Прогресс – это не только радость новых достижений, это и борьба, и падения, и усталость.

Боль – это сигнал, что ты выходишь из зоны комфорта. Без неё нет движения вперёд, нет роста, нет настоящих изменений.

Да, иногда хочется бросить всё и остаться там, где спокойно. Но именно в тот момент, когда терпишь боль, происходит трансформация. Именно там закладывается фундамент для новых высот.

Ты уже не та, кто была. Не надо возвращаться туда, откуда ты выбралась.

Если идёт боль – дыши, не верь мыслям, не вовлекайся. Не ведись на это.

Жить. Быть. Цвести. Не ждать.