А вот и новая серия кружков с работы и другой хуйни. Приятного поглядывания😎

спим

Бодрствуем

1 сентября...

Крч школьники и студенты. Поздравляю вас с началом учебного года (если конечно нужно поздравлять 😁)
Так или иначе желаю вам продвижений в учебных делах, та и что бы все знания на изи запоминались. Ну и конечно поменьше домашки офк)))

А у нас же ничего не меняется лишь возвращается работа, так что план такой. Ближайшие 2 дня у нас гартик по вечерам после 21:00, а со среды возвращаемся в Майн + гартик. Вплодь до воскресенья.
А теперь я спать ушел завтра на работу, а вам удачных завтра линеек))))))

Осень регает свою фирменную погоду с первых же дней🥲

Меня там спросили в чате план на похудение???
Все достаточно просто и удобно. Само похудение будет очень долгим и плодотворным процессом, так как мне торопится некуда да и быстро худэть это плохо по многим причинам)

План состоит в том, что бы держать себя в пределах 2400 ккал в сутки, там 100± расхождение не так страшно, тобишь около 2300-2500. Есть я себе позволяю все что угодно что бы не было соблазна сорваться и нажраться скажем так)

Однако все равно я буду стараться чуть больше питаться домашней пищей которую буду готовить вместе с вами на кукинг стримах😎

По итогу к лету следующего года я хочу скинуть ± кило 40, и то в идеале скажем честно, а первоначальный свой вес (который ужас конкретный конечно) я вам сообщу в понедельник утром.
Так что вот такие пироги, надеюсь что такая официальная форма даст больше мотивации и ответственности за это дело😁

Окак

И так понедельник, взвешивание с утра показала что я жирный урод увы, но работа есть работа так что первая неделя начинается именно с такой цифры. Продолжаем держать контроль калорий и побольше ходить, посмотрим к чему это нас приведет к следующему понедельнику 😉

P.s за неделю обычно ничего не меняется особенно при моем методе похудения, тут для каких то отличий надо минимум 2-3 недели окда)

Working work😎

Ебучие побочные задания, ну ладно 3 день закрыл)