сегодня не пыталась срочно придумать
“что дальше”

потому что это сразу возвращает
в тревогу

вместо этого задала себе другой вопрос:

“что из старого я точно не хочу больше повторять?”

и чтобы это не осталось просто мыслью

сделала маленькую практику
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🖊️взяла лист и выписала
всё, что хочется оставить в прошлом

просто потоком

• ритм, в котором я жила
• решения, которые принимала не из себя
• вещи, которые терпела

а потом просто посмотрела на это
и стало намного яснее

❌иногда движение вперёд
начинается не с плана

✅а с честного “это больше не моё”

⛓️‍💥Радость?

на прошлой неделе писала вам про состояние

когда старое уже не работает
а новое ещё не появилось

и внутри становится
как будто «пусто»

за эти дни я заметила ещё одну интересную вещь

вместе с этим состоянием
может пропадать
«простая радость»

недавно услышала фразу от клиентки:

“мне иногда стыдно радоваться при всех
как будто люди разучились

я недавно улыбнулась на работе, когда увидела красивое облако в окне

и почувствовала себя дурой”

и в этом месте стало очень понятно
мы не только перестаём чувствовать
ещё и начинаем
это прятать
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🔗факторов много

• ритм, в котором нет пауз
• привычка держаться
• ощущение отсутствия безопасности

и в какой-то момент
радость начинает казаться
чем-то странным, неправильным

хотя это
вообще-то базовая реакция
живого человека

возможно,
это откликнется тем,
кто проживает сейчас ту самую пустоту
и всё реже ловит
ощущение
“мне достаточно, мне хорошо”

📌но его важно сохранить

Давай начнем с простого:

вчера предложила вам просто заметить

был ли хоть один момент
где тебе было
спокойно / нормально

и пробовала замечать с вами
в итоге я поймала себя на том, что такие моменты есть

❌но я их вообще не фиксирую

как будто это “ничего особенного”

и сразу иду дальше

в дела, мысли, работу
и тогда неудивительно
что кажется,
что радости нет

хотя, возможно,
она просто проходит мимо

в тех моментах,
где мы не останавливаемся, не даем

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
иногда мы даже не даём себе
минуты её почувствовать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
потому что с детства
нас учат концентрироваться
на другом

на “важном”
но что на самом деле важнее

чем эти короткие моменты,
где ты чувствуешь
что тебе просто хорошо

по результатам опроса
многие даже не смогли вспомнить,
когда в последний раз чувствовали
искреннюю радость

и я понимаю вас

это не потому что её нет

а потому что мы давно
не остаёмся в этих моментах

и те, кто ответил “сегодня” —
вы правда молодцы

это уже про контакт
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
давай по-честному
есть момент
где тебе могло бы быть хорошо

🧘‍♀️спокойно, нормально

что происходит дальше?
• рука тянется к телефону
• ты сразу идёшь дальше

или внутри звучит
“потом”
и всё
момент заканчивается

не потому что его не было
а потому что ты в нём не осталась

если сегодня появится такой момент
не торопи его, дай ему быть

📚вчера вечером клиент задал важный вопрос

“вы пишете про гонку, про остановки

а как не вернуться в выгорание?

я же не могу перестать работать”

и это очень точный вопрос

потому что в гонку
не нужно “возвращаться”

она возвращается сама
очень незаметно
каждый день

и не в большом количестве дел
а в мелочах:
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
• когда начинаешь есть быстрее

• листать быстрее

• отвечать быстрее

• ставить больше задач
заполняя каждое свободное окно
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
и если это не поймать
через пару дней
ты уже там же

вопрос не в том,
чтобы всё остановить
(это невозможно)

вопрос в другом

замечаешь ли ты
эти моменты

«есть ли лучшее время чувствовать?»

когда я ловлю такие моменты, как завтрак в спешке
или концентрация на делах во время законного
отдыха

и не иду дальше на автомате

день ощущается по-другому

дел меньше не становится
я не перестаю работать

но внутри нет этого
постоянного “быстрее”

как будто появляется пространство

• между делами
• между мыслями

и в этом месте
уже можно что-то почувствовать

в одной книге встретилась фраза:
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
“мы устаём
не от количества дел

а от состояния,
в котором их делаем”
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
сейчас это ощущается
максимально точно