Тренируем внимательность.

Перед вами три вида леденцов. Один леденец не похож на остальные своего вида. Попробуйте отыскать его за 15 секунд.

Ответ завтра в 10:30.

Как завести новых друзей.

1. Научитесь справляться с социальной тревожностью. Если вы не преодолеете свою тревогу, вы не сможете быть самим собой и полноценно общаться в социальной среде. Лучше всего практиковать некоторые техники глубокого дыхания для стратегий расслабления или даже проконсультироваться с психотерапевтом.

2. Избегайте негативного разговора с самим собой. Перестаньте говорить что-то вроде: «У меня нет друзей» и начните спрашивать себя: «Как я могу завести новых друзей?». Наша неуверенность и самокритика часто удерживают нас от новых знакомств.

3. Будьте открыты, искренни, дружелюбны и гостеприимны. Сохраняйте позитивный язык тела при знакомстве с новыми людьми, крепко пожимайте друг другу руки, устанавливайте зрительный контакт, улыбайтесь, садитесь или вставайте прямо и т. д.

4. Улучшайте свои социальные навыки. Проявляйте интерес к людям, делайте им комплименты, улыбайтесь людям, которых вы встречаете на улице, или заводите светскую беседу с коллегой за обедом. Хотя не каждый захочет быть вашим другом, это, по крайней мере, поможет вам преодолеть застенчивость и социальную тревожность. Будьте активны и представляйтесь людям, которых вы считаете интересными, а не ждите, пока кто-то подойдет к вам. Ищите единомышленников, которые разделяют схожие интересы или имеют схожие характеры.

5. Посещайте места, где у вас будет достаточно возможностей познакомиться с новыми людьми, например, клубы, выставки, курсы и т.п., займитесь волонтерством.

6. Обратитесь за профессиональной помощью.

Исследования показывают, что у людей есть всепроникающее стремление формировать и поддерживать, по крайней мере, минимальное количество прочных, позитивных и значимых межличностных отношений. Правда в том, что вы не одиноки, есть и другие, которые думают и чувствуют так же, как и вы. Все, что вам нужно сделать, это повысить свою уверенность в себе, улучшить свои социальные навыки и искать единомышленников, будь то в Интернете или в реальном мире.

Защитные механизмы психики. Альтруизм.

Альтруизм является механизмом психической защиты адаптивной группы, который позволяет человеку избавиться от перенесенного во взрослую жизнь глубинного детского чувства вины своей «навязанности» родителям, а также, повысить свою самооценку с помощью актуальных социально значимых и одобряемых окружающими поступков.

Проявляя альтруизм, являющийся социально безопасным способом поведения, человек пытается совладать со своей невротической тревожностью, обеспечивая получение общественного одобрения. В основе такого поведения лежит несколько мотивов:

1. Оправдание любых требований, запросов и ожиданий «альтруиста» за счет возбуждения в других людях чувства вины и долга.

2. Компенсаторная потребность в доминировании и контроле, проявляющаяся в навязчивых попытках быть в курсе всех дел и альтруистически соучаствовать во всех сферах жизни.

3. Защита от любого рода неодобрения путем формирования представления о себе как о жертве. С помощью чувства, что им пренебрегают, человек освобождается от упреков за свойственные ему собственнические склонности. Причем не только отводя от себя обвинения, но и одновременно обвиняя других.

4. Повышение самооценки, укрепление чувства собственного достоинства и уверенности в себе: чем чаще человек совершает альтруистические поступки, тем больше он вырастает в собственных глазах.

А чем хуже человек относится к себе, тем больше он нуждается в защите своего «Я», и тем сильнее у него напряжены механизмы психологической защиты личности, которые выступают как бы «проводниками» к альтруистическим поступкам, реализуя эгоистическую мотивацию в альтруистическом поведении. Причем зачастую эти механизмы действуют определенными группами, системно.

Например, человеку, отвергающему свои негативные качества и/или неприемлемые желания (отрицание), легче проявлять готовность прийти на помощь, чтобы почувствовать себя достойным членом группы. Или человеку легче объяснить свою вынужденную жертву, как заранее спланированную альтруистическую уступку (рационализация).

Наши комплексы. Комплекс Титании.

Комплекс Титании получил свое название в честь героини шекспировской пьесы «Сон в летнюю ночь», которая под действием чар влюбилась в ремесленника с ослиной головой.

Женщины с комплексом Титании начинают строить воображаемый образ идеального мужчины, который однажды явится к ним из некой сказки, одарит неземной любовью, и решит все ее проблемы. При этом личность будущего партнера формируется лучшими «выжимками» из прочитанных книг, любимых фильмов, иногда даже из яркой рекламы.
Затем, в течение всей жизни эти дамы пытаются разглядеть в толпе мужчину, наделенного именно такими искусственно созданными качествами. Но в реальности найти такого бывает довольно затруднительно.

«Титания» живет в фантазиях. Она не терпит недостатков, она не понимает, что мужчины – тоже живые люди, у которых есть слабости. С ней комфортно только в начале отношений. Затем она понимает, что ее избранник слишком далек от созданного идеала, начинает устраивать ссоры и скандалы. Она инфантильна. Ведет себя незрело: закатывает истерики, бежит от проблем, игнорирует интересы своего партнера.

В итоге «Титания» выходит замуж и сталкивается с глубоким разочарованием. Некоторое время супруги живут спокойно, а потом она делает семейную жизнь невыносимой. «Татания» осознает, что ее муж слишком далек от идеала, у него много недостатков, с которыми невозможно смириться. Она начинает постоянно упрекать его, и у нее возникает стойкое отторжение и неприятие мужа, который становится «козлом отпущения» за ее так и не найденное идеальное счастье.

Сама «Титания» редко осознает свои заблуждения, и не способна взглянуть на себя со стороны трезвым взглядом. Ее главная задача — научиться принимать людей такими, какие они есть.

В литературе классическим примером Титании является Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром». Ее любовь к Эшли Уилксу была полна самопожертвования и идеализма, пока она не поняла, что у этого человека много недостатков, которых она никогда не замечала.

Головоломка.

Ответ завтра в 10:30.

Ни о чем не жалею. Изменщики редко сожалеют о своей неверности.

В фильмах и романах нам часто говорят, что изменяющие своим вторым половинкам супруги подспудно испытывают чувство вины за неверность. Однако масштабное исследование группы психологов из США и Канады показало, что это не так — изменщиков, как правило, все устраивает.

И даже в крепком браке, испытывая любовь или глубокую привязанность к своим законным супругам, изменщики не видят ничего предосудительного в сексуальных отношениях с другими людьми, особенно если супруг или супруга ни о чем не узнает.

Хотя в каждом случае измены имеют место сугубо индивидуальные причины, и даже играют роль гены, большинство изменщиков можно распределить по трем категориям:

Первой категории просто приелась их половая жизнь с партнером, и они хотят попробовать что-то новое. Никаких серьезных отношений на стороне эти люди не ищут, но пользуются удобными случаями, например, командировкой.
Вторую категорию к изменам побуждают серьезные проблемы в браке. Имея детей или будучи финансово зависимыми, они не могут просто уйти, но при этом ищут некую эмоциональную разгрузку или пытаются таким образом самоутвердиться.
Третью категории составляют те, для кого измена – это способ отомстить своему партнеру за нанесенную обиду.

Стоит отметить, что реже всего изменяют главы семьи, которые зарабатывают чуть больше жены – приблизительно 70% семейного дохода. А вот мужья, которые полностью обеспечивают семью, наоборот, склонны изменять. Здесь играют роль как дополнительные возможности мужчины, так и мысль о том, что финансово зависимая жена от него не уйдет. А вот если жена приносит 100% семейного дохода, то она не склонна изменять. Очевидно, для женщины роль «кормильца» и так является неким вызовом общественным нормам. И отношения на стороне только усугубят предвзятое отношение к ней.

По словам исследователей, измены встречаются повсеместно. Один из способов избежать глубокого эмоционального потрясения от измены — заранее не ждать, что человек будет доволен сексуальными отношениями с одним-единственным партнером всю жизнь.

Сегодня публикаций не будет. Сегодня день памяти.
Памяти о человеке, который придумал и создал этот канал. Год назад его не стало.
Он был замучен врачами.

Из первой больницы, куда он попал с жалобами на сильнейшую не проходящую головную боль, врач после осмотра отправил его домой, сказав, что поболит и перестанет, у всех голова болит. Этот «профессионал» напрочь проигнорировал все симптомы надвигающегося инсульта.

А во второй больнице, куда в тот же вечер он попал уже с инсультом, врачи спасли его жизнь, но заразили сильнейшей внутрибольничной инфекцией. И тщательно скрывали этот факт, поскольку для лечения инфекционных больных нужны особые условия и квалификация. В итоге «долечили» до смерти.

Непрофессионализм, трусость, подлость и полное равнодушие к человеческой жизни.
Но проверка «специалистами» надзорного органа здравоохранения не выявила никаких нарушений. С их точки зрения такое «лечение» - норма.

А человек хотел жить. Хотел любить, как и вы, заниматься любимым делом, достигать, развиваться. Но увы. Люди, которые должны спасать человеческие жизни, превратились в нелюдей, эти жизни забирающих.

Прошел год. Правоохранительные органы в лице прокуратуры, следственного комитета, полиции устранились от расследования смерти.


Живи! Тебя любят и помнят.

Друзья, я взялся вести этот канал в память о его создателе. Надеюсь, что за это время вы много узнали для себя нового, стали сильнее и мудрее. Но всему, как и человеческой жизни, приходит свой конец. Дальше поддерживать публикации не получится.

Напоследок дам вам несколько советов.

Помните, что людьми склонны манипулировать. И чем больше ресурсов для манипуляции, тем больше охват и эффективнее воздействие. Поэтому относитесь к любой получаемой информации вдумчиво, а не легковерно. Ведь за ней всегда стоит заинтересованный в ее подаче источник. И его цели частенько противоположны вашим.

Помните, что одиночке в этом мире пробиваться очень сложно. Поэтому налаживайте социальные связи, ищите друзей и единомышленников. Мир велик, и вы точно таких встретите.

И не боритесь с ветряными мельницами, и не стойте под падающими башнями. Самое главное, что у вас есть - это вы. Ваши навыки, знания и умения. Получайте профессию, которая будет конкурентоспособна везде, тогда у вас будет свобода выбора и шанс на лучшую жизнь.

Берегите себя.