Защитные механизмы психики. Активный протест.

Активный протест (Оппозиция). Важнейшая особенность данной психологической защиты состоит в том, что она проявляется в форме активного протеста против угрозы безопасности, потери благ, нарушения личностных границ, ограничения свободы, самореализации, непомерных требований, оскорблений, обиды.

Этот защитный механизм наиболее часто проявляется в подростковом возрасте. Чаще всего реакция протеста возникает у подростка, когда в семье конфликтная обстановка и эта реакция направлена против родителей, которые, по мнению подростка, виноваты перед ним.

Протестные формы поведения возникают у подростков в ответ на обиду, ущемленное самолюбие, недовольство требованиями, равнодушное отношение, несправедливое наказание, запрет чего-либо значимого для человека, чрезмерные претензии. Например, от него требуют выучить иностранный язык или стать знаменитым спортсменом, музыкантом или просто отличником, а он не в состоянии соответствовать таким ожиданиям. Или его ругают за плохую успеваемость или какие-то проступки.

Активный протест проявляется в виде ответной реакции непослушания, грубости, вызывающего и даже агрессивного поведения - и все это на фоне психотравмирующей ситуации с отрицательно окрашенными переживаниями человека. Такие реакции сравнительно непродолжительны и свойственны лицам с возбудимым типом характера. Наряду с нарушением поведения, у человека возникают и вегетативные реакции — лицо краснеет, потоотделение повышено, пульс учащен, частое и глубокое дыхание.

Активный протест может выражаться и в стремлении делать назло, причинить вред обидчику с помощью оговоров, лжи, кражи, вплоть до физического воздействия, или нанесении ущерба его имуществу. Таким поведением человек мстит обидчику. И сила протестной реакции может не соответствовать раздражителю.

Цель протеста - не только борьба за существование, восстановление справедливости, но и попытка реализации ценностных амбиций.

Наши комплексы. Комплекс Квазимодо.

Этот комплекс назван по имени Квазимодо, персонажа романа Виктора Гюго «Собор Парижской Богоматери», отличавшегося физическими недостатками - он был горбат, хром и имел огромную бородавку на левом глазу.

Люди с таким комплексом недооценивают достоинства своей внешности, неосознанно занижая уровень своей привлекательности, порой зацикливаясь на каком-то одном своем недостатке. В дальнейшем по этим же причинам они ограничивают общение с противоположным полом, не говоря уже об интимной близости. Их не устраивает собственное тело, даже если оно соответствует стандартам красоты. Постоянно смотрясь в зеркало, они находят изъяны на коже, в росте или внешнем виде волос, ногтей, их постоянно не устраивает наличие «лишнего веса», даже если в реальности его нет. Они часто становятся клиентами пластических хирургов. Но после исправления одного человек находит новую «проблему».

Избавиться от комплекса самому сложно, тут может помочь психотерапевт.

Комплекс Квазимодо — это еще и фобия — дисморфофобия (боязнь собственной внешности) — расстройство, при котором человек уверен, что в его внешности есть нечто отталкивающее, безобразное, пугающее. Хотя на самом деле, это может быть не так.


Роберт Паттинсон, знаменитый сердцеед Голливуда, которого многие считают невероятным красавцем, страдает дисморфофобией. Одна из красивейших женщин планеты актриса Джессика Альба в юности сильно стеснялась своей худобы. Звезда подиумов модель Кейт Мосс в начале своей карьеры скрывала свои не самые ровные ноги. Почти каждый человек находит что-либо непривлекательное в своей внешности, главное — не зацикливаться на этом, потому, что то, что у человека внутри значительно важнее того, что снаружи. Брать во внимание всяческие условности и стереотипы — значит сознательно ограничивать свои сценарии счастья. Неважно, что о вас думают другие. Все равно не угадаешь, да и невозможно нравиться всем.

Латеральная головоломка.

Я отнес свои часы в починку часовщику, но, получив их обратно, вижу, что с ними что-то не так. Когда должно быть 3:30, они показывают 6:15, когда должно быть 4:45 — показывают 9:20. Что же не так с моими часами?

Ответ завтра в 10:30.

Любовь к чтению в детстве приводит к душевному благополучию в юности.

Проведенное на американских детях исследование показало, что любовь к чтению в ранние годы жизни улучшает психическое здоровье в подростковом возрасте. Читающий ребенок, скорее всего, вырастет в душевно здорового подростка.

В детстве и подростковом возрасте наш мозг постоянно развивается, что делает этот период крайне важным для формирования когнитивных функций и обеспечения хорошего ментального здоровья. Чтобы выяснить какое влияние оказывает поощрение детей к чтению на развитие их мозга, познание и психическое здоровье в более позднем возрасте команда ученых из Великобритании и Китая изучила данные 10 243 американских подростков, проанализировав в том числе результаты когнитивных тестов и сканирования мозга.

Исследователи сравнили молодых людей, которые начали активно и с удовольствием читать в относительно раннем возрасте (от двух до девяти лет), с теми, кто увлекся чтением позже или вообще не развил любовь к книгам. Дополнительно учитывались сторонние факторы — в частности, социально-экономический статус ребенка.

Команда обнаружила сильную связь между активным добровольным чтением в раннем возрасте и высокими результатами в когнитивных тестах у подростков, у которых оценивали способности к вербальному обучению, память и развитие речи, а также успеваемость в школе.

К тому же эти дети были психически более здоровы, согласно оценке с использованием ряда клинических показателей и отчетов родителей и учителей: у них оказалось меньше признаков стресса и депрессии, они реже проявляли агрессию к окружающим и нарушали правила. Что интересно, такие подростки были менее «гаджетозависимы»: реже смотрели телевизор, не столь часто пользовались планшетом либо смартфоном и, как правило, дольше спали.

Результаты сканирования мозга показали, что у «чтецов» площадь коры и объемы мозга были сравнительно больше, чем у «не-чтецов». Это в том числе касалось тех областей, которые играют ключевую роль в когнитивных функциях, а также связаны с улучшением психического здоровья, поведения и внимания.

Ответ на латеральную головоломку.

Стрелки на часах после ремонта перепутаны местами, так что часовая стрелка указывает туда, куда должна указывать минутная, и наоборот.

Самые сильные парадоксы жизни. Парадокс Икара.

В древнегреческой мифологии был такой персонаж — Икар, сын изобретателя Дедала. Чтобы спастись с острова Крит от царя Миноса, мастер Дедал сделал для себя и сына крылья, скрепленные воском. Перед полетом Дедал попросил сына не подниматься слишком высоко, а то солнце растопит воск. Но Икар настолько увлекся полетом, счастье полета настолько вскружило ему голову, что забыл наставление отца и поднялся очень высоко. И солнечные лучи растопили воск, Икар упал в море и утонул.

Мораль этой истории проста: то, что делает вас успешным, может также привести к вашему краху. И причина - головокружение от успехов. Не позволяйте излишней самоуверенности ослепить вас, чтобы вы не увидели грядущих потрясений.
Примеров этого парадокса множество. Крупнейшие компании мира теряли свой бизнес именно из-за головокружения от успехов. Так было и с IBM, упустившей зарождающийся рынок персональных компьютеров.

Люди, достигающие больших высот в карьере, начинают ощущать себя всемогущими, забывая, что такими они стали благодаря другим людям. Начиная относится к ним невнимательно или пренебрежительно, можно утратить лояльность, расположение окружающих, что приведет к потерям. Так же и в семье — человек, уделяющий много времени своей карьере, начинает терять в отношениях с домочадцами и друзьями. У него на них просто не остается времени. Но он самоуверенно считает, что отношение других к нему не может ухудшиться, если не уделять им должного внимания. И то, что сделало его успешным на работе, может привести к краху в личной жизни.

Необузданные амбиции — одна из опасностей. В то время как стремления и жажда успеха достойны похвалы, они должны быть умерены благоразумием и смирением. Поддерживая здоровый баланс между амбициями и осторожностью, мы избегаем перегибов, которые могут привести к краху и неудаче.

Страсти человеческие. Доксомания.

Доксомания (греч., от doxa - слава и mania - страсть) - страсть к славе, чрезмерное болезненное тщеславие. Характерна для случаев нарциссического расстройства личности. Жажда славы, желание быть известным, знаменитым, пользоваться широким признанием и уважением.

Доксоман чрезвычайно зависит от мнения окружающих. Хорошее мнение о себе его радует, даже независимо от того, объективно оно или нет, плохое - ввергает в уныние. Доксоман находится в плену собственной падкости на лесть и зависимости от чужого мнения. Он становится зависим от внешнего признания, как от наркотика. И такая пагубная страсть поражает психику человека, заставляя его тратить все свои силы на доказательства собственной исключительности.

Он старается всегда быть в центре внимания, обожает комплименты. Критику в свой адрес он не переносит на дух, реагируя на такие попытки или гневом или прекращением общения. Он очень любит поговорить о себе. Дома и на работе у него висят свидетельства его «незаурядности»: фотографии, кубки, медали и т.п. У него собственные странички в интернете, где он постоянно «славит» себя любимого.

Очень тяжело доксоманы переносят утрату популярности. Перепады настроения, депрессии, снижение самооценки, испорченные отношения, обиды, мнительность, претензии, правонарушения, алкоголизм, наркомания, психические расстройства – вот то, что происходит с доксоманом в результате недостатка ожидаемого признания или внимания.

Истоки мании идут из детства. Если ребенок не получал должного внимания, признания от родителей, то впоследствии, он будет пытаться удовлетворить это через социум во взрослом возрасте. Либо наоборот, чрезмерные и постоянные похвалы, поднимающие самооценку ребенка, формировали желание получать их снова и снова. Доксоманами часто становятся и те дети, которые вынуждены были в школьные годы терпеть издевательства своих одноклассников. Они стремятся за счет похвал от окружающих, добытых любыми путями, компенсировать те отрицательные эмоции, которые получили в детстве.

Оптические иллюзии. Ромашка.

Кажется, что из центра цветка исходит яркий свет, особенно если то отдалять, то приближать картинку.

Аналитический паралич. Что мешает вам принимать решения.

Аналитический паралич — это состояние чрезмерного обдумывания ситуации до такой степени, что решение откладывается или вообще не может быть принято. Сталкиваясь с множеством вариантов, большинство людей склонны анализировать их чрезмерно в попытке сделать «идеальный» выбор, в результате чего перегружаются информацией и заходят в тупик. Это приводит к стрессу, растерянности, нерешительности, откладыванию решения на потом, тревоге из-за опасения принять неверное решение и сожалению о том же после принятия решения, нарушению сроков, а также к потенциальной потере возможностей.

Возникновению аналитического паралича способствуют перфекционизм, страх ошибиться, недостаток или переизбыток информации, зацикливание на проблеме, перегрузка.
Наряду с аналитическим параличом, частенько случается и его разновидность — паралич выбора. Отличаются они тем, что первый возникает из-за чрезмерной созерцательности и информационной перегрузки, а второй — из-за обилия вариантов. Чем больше альтернатив, тем сложнее принять решение.

Преодоление аналитического паралича требует сознательных усилий. Вот несколько стратегий:
1. Ограничьте время на анализ ситуации или принятие решения. Установите себе сроки и соблюдайте их.
2. Определите наиболее важные факторы, которые необходимо учитывать при принятии решения, и расставьте их по приоритетам.
3. Составьте список плюсов и минусов, чтобы увидеть различия между вариантами.
4. Обратитесь за советом к тому, кто хорошо разбирается в этом вопросе. Это может помочь получить свежий взгляд и новое понимание ситуации.
5. Стремитесь к достаточно хорошему выбору, а не к идеальному. Помните, что ни одно решение никогда не будет удовлетворительным на 100%.
6. Практикуйте осознанность. Практики осознанности, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь успокоить ум и уменьшить беспокойство, облегчая принятие решений.

И перестаньте слишком много думать, начните действовать.

Фразеологизмы. Кишмя кишит.

«Вся площадь кишмя кишела пьяным, галдящим народом» (Куприн А. И., «Олеся»).
«А белка да зайцы просто кишмя кишат» (Салтыков-Щедрин М. Е., «Губернские очерки»).
«Между тем вокруг меня кишмя кишела жизнь» (Чарская Л. А., «Княжна Джаваха»).

Этот фразеологизм используется для обозначения сплошной массы беспорядочно движущихся живых существ. В основе глагол кишеть - копошиться или быть переполненным кем-либо.

Кстати, кишмя - это наречие, а кишмя кишит - тавтология, весьма характерная для разговорно-просторечных и фольклорных выражений (стоймя стоять, ходуном ходить, лётом летать, ревмя реветь, лежмя лежать, бежмя бежать, ноймя ныть, кричьмя кричать, кипом кипеть и т. п.), что показывает, что выражение кишмя кишит — исконно русское, его истоки — народная русская речь. В различных диалектах фраза употребляется по-разному: кишом кишат, кишмя кишат, кишмя кишуются, кишнём кишит и т.п.

Так что же это за слово такое - киш, кыш? Вам наверняка знакомо слово простокваша. От слова квасить. Но его синоним в русских говорах - слово простокиша. Корень киш означает квашение, брожение, раскисание с сыростью и мокротой. Отсюда же и кислый, и квас, и квашня. Киша - закваска, слякоть.
Поэтому в основе оборота кишмя кишит лежит не представление о беспорядочном движении, копошении или шевелении. Этот глагол, отпочковавшийся от славянского корня *kysnç>ti, первоначально характеризовал процесс бурного брожения, квашения или кипения.

А если копнуть глубже, то старшее значение слова киша - внутренности, потроха. Отсюда и кишка и кишень - желудок, брюхо.
И как бродило, бурлило в закваске или у людей в кишечнике, вызывая множественное и беспорядочное газообразование, так и стало бурля бурлить, кишмя кишеть применительно к беспорядочному движению масс живых существ.

Наши фобии. Страх успеха.

Общество ценит успех. Тем не менее он часто приносит перемены, новые обязанности, делает человека более заметным, что может беспокоить и пугать.

Страх успеха - это чрезмерный, постоянный и иррациональный страх перед достижением успеха. Он может выглядеть по-разному у разных людей. Признаки и симптомы могут включать:

• низкие цели – человек ставит перед собой легко достижимые цели, которые лишь удерживают его на том месте, где он есть;
• перфекционизм – человек ставит перед собой настолько высокие цели, что никогда не добьется успеха;
• самосаботаж – алкоголь, наркотики или другие виды саморазрушительного поведения препятствуют прогрессу и успеху;
• прокрастинация – откладывание работы не позволяет выполнить ее наиболее успешно;
• нежелание выделяться, брать на себя руководящие роли или новые проекты, или обсуждать со своим руководством повышение по службе.

Может быть множество причин, по которым у кого-то развивается страх успеха. Например:

1. Страх негативных последствий (изоляция, разрушенные отношения, появление недоброжелателей и т.п.). В основном у женщин – они чаще опасаются негативной реакции на успех из-за гендерных стереотипов или ролей.
2. Синдром самозванца. Человеку кажется, что он не заслужил успеха, что его успех случаен. И он боится идти к успеху, потому что его «разоблачат» или он окажется недостаточно хорош.
3. Неверие в себя, в свою способность выполнять задачи или достигать целей.
4. Психологические особенности, например, тревожность, депрессия.

Страх успеха может возникать при предвосхищении объекта или ситуации, которых боятся, и длиться не менее шести месяцев. А достижение успеха вызывает немедленную тревогу, подобную панической атаке. Человек осознает, что страх чрезмерен, но всячески избегает ситуаций, которые могут привести к успеху. Это существенно нарушает его распорядок дня, его работу, отношения с другими, образ жизни.

Разговор с психотерапевтом о своем страхе, чувствах, опыте и поведении в социуме поможет найти способы справиться со страхом успеха.

Тренируем внимательность.

Снова песочные часы. Попробуйте найти за 10 секунд одни отличающиеся.

Ответ завтра в 10:30.

Притчи. О любви к себе.

Однажды два друга отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племен было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень. Один из друзей сказал другому:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.

Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.
Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красавица.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что, женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извините за бестактность, но я помню, какой вы были… не очень. Что произошло, отчего вы стали такой прекрасной?
— Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Хорошее настроение.

Нервный – не тот, кто барабанит пальцами по крышке стола, а тот, кого это раздражает.

В тихом омуте, порой, водятся эгоцентричные циники-социопаты с комплексом Бога.

Паранойя – это когда тебе кажется, что по твоей ноге ползет паук, и ты постоянно проверяешь, правда ли это. Но на самом деле это кот трется о твою ногу. И тут ты вспоминаешь, что у тебя нет кота…

Паранойя 1-го уровня: Закрыл ли я дверь в квартиру? Паранойя 2-го уровня: Дверь-то я точно закрыл, но могу ли я себе доверять?

Я не был параноиком до тех пор, пока все не сговорились.

Я параноик с заниженной самооценкой. Мне постоянно кажется, что я недостоин, чтобы за мной следили.

Однажды депрессивная фаза биполярного аффективного расстройства спросит меня, кого я люблю больше: ее или маниакальную фазу. Я отвечу, что маниакальную фазу. И она уйдет, так и не поняв, что все равно вернется.

Головоломка.

Ответ завтра в 10:30.

Мудрые мысли. Карл Са́ган (Се́йген), астроном, астрофизик и популяризатор науки.

1. Подавляющее большинство когда-либо существовавших биологических видов уже вымерли. Вымирание - это правило. Выживание - исключение.
2. Наука совместима не только с духовностью; это глубокий источник духовности.
3. Воображение часто переносит нас в миры, которых никогда не было, но без него мы никуда не идем.
4. Мы похожи на бабочек, которые порхают в течение дня и думают, что это навсегда.
5. Экстраординарные претензии требуют экстраординарных доказательств.

6. Если вы посмотрите на Землю из космоса, вы увидите точку, она здесь. Это дом. Это мы. Это подчеркивает ответственность за то, чтобы относиться друг к другу более доброжелательно и сострадательно, а также сохранять и лелеять эту бледно-голубую точку, единственный дом, который мы когда-либо знали.
7. Мы делаем наш мир значимым смелостью наших вопросов и глубиной наших ответов.
8. Как только государство перестает поощрять научное образование, расцветает псевдонаука.
9. Невежество чаще знания порождает уверенность: не тот, кто знает много, а тот, кто мало знает, утверждает решительно, что та или иная проблема вовеки неподвластна науке.
10. Многих людей оскорбляет сама идея эволюции. Они хотят быть творением Божьим, а не появиться из слизи в результате слепой игры физических и химических сил на протяжении столетий. И эти люди отнюдь не стремятся получить научные доказательства.

11. Если мы и дальше будем накапливать лишь силу, а не мудрость, то несомненно, самоуничтожимся.
12. Это так просто - отключить собственный ум и твердить: все сотворил Господь.
13. Люди, которыми движут эмоции, демонстрируют чудеса самообмана.
14. Достаточно провести совсем немного времени на орбите, рассматривая Землю, и даже самый закоренелый национализм начнет проходить.
15. Пока мы видим лишь свою сторону в споре, мы даже собственную истину едва ли знаем: она ветшает, заучивается по привычке, становится безжизненной и бледной.
16. Наукофобия — штука заразная.