Самые мощные парадоксы жизни. Парадокс новостей.

Чем больше новостей вы читаете, тем меньше вы информированы.

Несмотря на то, что информирование имеет решающее значение, слишком частое воздействие новостей может привести к беспокойству, чувству подавленности и искаженному взгляду на реальность. Ваш мозг имеет ограниченные ресурсы, распределенные по нескольким функциям. В результате, чем больше информации вы потребляете, тем сильнее снижаются ваши когнитивные способности. Сосредоточьтесь на изучении того, что вам действительно нужно знать, все остальное отвлекает.

Ежедневно на протяжении нескольких часов мы потребляем новостной контент. Желая разобраться в происходящем, быть в курсе событий, человек сталкивается с обратным эффектом: дезинформация вместо информированности и зацикливание вместо расширения кругозора. Новости штампуют, как на конвейере, 24 часа в сутки. И на качество новостей уже не обращают внимание, главное, чтобы они привлекали читателей. И, как правило, потребитель получает исключительно поверхностную информацию, часто с множеством фактологических ошибок. А обилие информации создает дефицит внимания и необходимость эффективного распределения внимания среди переизбытка источников информации

Большая часть потребляемой информации не имеет значения. Прочитанные бесконечные новости мало что дают. Не добавляют в жизнь осмысленности, не помогают принимать верные решения, не позволяют влиять на мир или хотя бы понимать его лучше. Новости — просто наполнитель, вызывающий привыкание. Примерно по такому же принципу работают социальные сети.

Таким образом, вместо настоящей информированности мы получаем только уверенность в ее наличии. Новости не помогают сформировать собственную картину мира или хотя бы мнение о чем-либо. Напротив, они навязывают чье-то суждение, которое мы принимаем и позже сами ретранслируем.

Очевидно, нужно тратить меньше времени на получение информации и больше на размышления. Кроме этого, необходимо проверять качество своих источников информации.

Страсти человеческие. Грацидомания.

Грацидомания (лат. gracilis - худой, mania - страсть) - непреодолимое стремление похудеть, боязнь полноты. Чаще всего наблюдается у девушек, стремящихся похудеть с помощью специальных медикаментозных средств, диетических ухищрений, голодания. Крайней степенью заботы о своей фигуре является нервная анорексия.

Для многих похудение становится почти одержимостью. Они испробовали все диеты, методики и упражнения, но результат не удовлетворяет их. Они поглощены мыслями о том, как быстро избавиться от лишнего веса, как выглядеть стройнее и привлекательнее. И все это приводит к тому, что стремление похудеть становится непреодолимым и становится образом жизни. Они начинают питаться очень ограниченно, отказываясь от многих продуктов. Они считают калории в каждом кусочке еды, замирают на весах по нескольку раз в день. Они начинают употреблять специальные добавки, принимать таблетки для похудения, пить чай для сжигания жира. Они изнуряют себя тренировками на тренажерах, голодают. Их жизнь крутится вокруг мыслей о похудении, о том, как они выглядят и как их воспринимают окружающие. Многих из них при одной только мысли об ожирении начинает трясти. По ночам их мучают кошмары.

Частый итог - истощение организма: гастрит, язва, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, выпадение волос, гормональный сбой, подавленное состояние, отсутствие контроля над эмоциями, депрессия, постоянная слабость, головные боли, озноб, сердечная аритмия, мышечные спазмы, разочарование, отчаяние, чувство бессилия и даже суицидальные мысли из-за того, что человек не может получить «идеальное» тело.

И виной всему здесь - общественные стереотипы красоты и стройности, которые навязываются из рекламы, соцсетей, телевидения. Стремясь соответствовать какому-то идеалу, который, однако, может быть недостижим для большинства, люди порой наносят ущерб своему здоровью. Установка «успех = худоба» ежегодно заставляет девушек и юношей пополнять ряды пациентов психиатрических клиник.

Латеральная головоломка.

У вас есть контейнер, наполненный до краев. В нем ровно 10 л воды, но вам требуется намерить точно 8 л. Но измерить вам нечем, кроме как использовать два пустых контейнера емкостью соответственно 3 и 7 л и ковшик, с помощью которого можно без потерь переливать воду между контейнерами.
Как отмерить ровно 8 л воды?

Ответ завтра в 10:30.

5 привычек, от которых нужно отказаться ради своего психического здоровья.

Если мы подавляем свои чувства и игнорируем их, то только усугубляем свои проблемы. И способствуют этому закоренелые привычки, от которых нужно отказываться прямо сейчас:

1. Перестаньте притворяться. Говорите то, что имеете в виду, и имейте в виду то, что говорите. Так что, если вы испытываете трудности, не скрывайте этого, не извиняйтесь за это и не осуждайте себя, независимо от того, что вы чувствуете.

2. Перестаньте думать, что вы один сможете все. Иногда, чем более мы самодостаточны и успешны, тем больше мы склонны думать, что должны делать все сами. Но независимо от того, насколько вы можете быть супергероем, у каждого из нас есть свои пределы. Поэтому, прежде чем вы полностью исчерпаете свою энергию, знайте, что рядом с вами есть другие люди. И обращение к ним за помощью не только укрепляет ваше психическое здоровье, но и придает сил человеку, который вам помогает. Поэтому просите о помощи, в которой вы нуждаетесь, даже если вы не уверены, какой может быть эта помощь.

3. Перестаньте слушаться своего внутреннего критика. Особенно, когда он нашептывает вам: «Ты недостаточно хорош», «Тебе с этим не справиться». Осознание того, что эти негативные мысли являются вашими страхами, пытающимися защитить вас от боли, означает, что они не причиняют вам вреда. Нужно позволять критику говорить, ограничивать его время, благодарить за его мнение и позволять себе игнорировать его. Помните, что вы главный, а не наоборот.

4. Перестаньте верить, что у остальных все отлично. Люди любят прихвастнуть и приврать, но у них также полно собственных проблем.

5. Перестаньте ставить потребности других людей выше собственных. Забота о себе – это не эгоизм. Когда мы в первую очередь заботимся о своем психическом здоровье, мы лучше подготовлены к тому, чтобы заботиться о других. Людям нужно помогать, но очень важно расставить приоритеты в своих интересах.

Ответ на латеральную головоломку.

Перелейте воду из С в В . Тогда в А, В и С окажется соответственно 0–7–3 л.
Теперь из B в A: 3–4–3 л.
Далее из A в C: 0–4–6 л.
Потом из B в A: 3–1–6 л.
Потом из A в C: 0–1–9 л.
И снова из B в A: 1–0–9 л.
Затем из C в B: 1–7–2 л.
И опять из B в A: 3–5–2 л.
Далее из A в C: 0–5–5 л.
Затем из B в A: 3–2–5 л.
И наконец из A в C: 0–2–8 л.

Ура! Головоломка решена!

Фразеологизмы. Тютелька в тютельку.

Фраза означает либо исключительную точность совершения действия, либо большое сходство, тождество между предметами или явлениями. Но что за слово такое интересное тютелька понять непросто.

Бытует распространенная версия, что тютелька является производным от слова тютя. В народной речи сохранилось выражение — тютя в тютю. И, якобы, тютя, - это зарубка, след от плотницкого топора на стволе дерева. Во время рубки важно попадать в тоже место, то есть тютя в тютю. Однако в словарях русского языка, народных говоров такого смысла слова «тютя» найти не удалось.

Зато раньше повсеместно тютей называли тихоню, застенчивого человека, неуклюжего человека, бестолкового человека. Отсюда и производные формы: тютень, тютерь, тюття, тюртя, - неуклюжий человек, увалень, разиня, недотепа. Но тютя означало и оплеуху, и кулак (реже). Смысл менялся от области к области.

А вот слово «тютелька» означало очень небольшое количество чего-либо. По тютельке (брать, взять и ´т. п.) - понемногу, чуть-чуть. «Соли награбила подол, потом по тютельке той соли и ели, тем живы и стали». Из тютельки в тютельку, тютелька в тютельку - точь-в-точь, очень точно. «Если что-нибудь сделали одинаково, то и говорят из тютельки в тютельку». «Она уж всегда сделает из тютельки в тютельку». Тютельки - на короткое время. Тютельный - очень маленький. «Маленькая, тютельная мошечка укусила».

«Сама она — не талантливая, но — все понимает, все до последней тютельки, — как одеться и раздеться» (Максим Горький, «Жизнь Клима Самгина»), «Скоро полгода, как с вами работаем, и действительно вижу — человек вы уж не молодой, без ветру, делом интересуетесь, вникаете во всякую тютельку» (И. И. Катаев, «Сердце»).

Так что тютелька - это не про плотников, это про что-то очень маленькое. Хотя и рубить можно тоже точь-в-точь в одно место, тютелька в тютельку.

Наши фобии. Фазмофобия.

Фазмофобия (греч. phasma, призрак + фобия) — навязчивый иррациональный страх, боязнь призраков. Страх появляется внезапно и обычно в моменты уединения и особенно в темном помещении. Человек беспричинно ощущает чье-то присутствие. Его нервируют окружающие стуки, шорохи, движения, колыхания, изменение освещенности и т.п.

Этот тип фобии возникает в результате чрезмерного воздействия историй о призраках или фильмов ужасов. Человек начинает искаженно и ложно воспринимать реальность, он начинает верить, что призраки существуют и хотят причинить ему вред. В результате он может начать воображать или визуализировать присутствие злобной сущности.

Это, в свою очередь, вызывает негативные поведенческие реакции, такие как вздрагивание, плач, крик и дрожь. По мере того, как страх усиливается, поведение избегания может взять верх, заставляя его убегать от представляемого существа. Повышается давление, учащается сердцебиение, возникают одышка, потливость, дрожь, сильная тревога, паническая атака и чувство надвигающейся гибели.

Фазмофобы стараются избегать любых мест, где с их точки зрения возможно появление призраков. Такое поведение может привести к социальной изоляции. Фазмофобия может проявляться в виде навязчивых мыслей, когда страх встречи с призраками доминирует в мышлении человека. Эти мысли могут быть тревожными и постоянными, вызывая значительные страдания и нарушения в повседневной жизни.

Обычно следующие факторы связаны с развитием этой фобии:

1. Страхи из детства, связанные с темой призраков. Переживания могут оставить неизгладимое впечатление на психику ребенка, что приводит к развитию фобии в более позднем возрасте.
2. Культурное и медийное влияние, когда призраки изображаются как злобные или опасные существа, усиливая страх и тревогу, связанные с ними.
3. Тревожная чувствительность, хорошо развитое воображение.

Но фазмофобия хорошо поддается лечению, и различные терапевтические подходы могут помочь людям преодолеть страх перед призраками.

Оптические иллюзии.

В какую сторону крутятся эти кольца из сердечек?

Притчи. Древо желаний.

Путешествовал один человек по миру, и оказался случайно возле древа исполнения желаний. О волшебной силе дерева он, конечно же, не знал. Устав с дороги, он заснул в тени его кроны.

Проснувшись, человек почувствовал ужасный голод. Он подумал: «Как я голоден… Хорошо бы еды какой-то», – и неожиданно появились самые разные лакомства. Человек, не задумываясь о том, откуда взялась пища, принялся есть.

Когда он наелся, ему захотелось пить. И снова его желание тут же исполнилось – перед ним появился кувшин с чистейшей прохладной водой.

Человек напился, и тут его осенило: «Откуда взялись пища и вода? Скорее всего, это злые духи. Они насмехаются надо мной!»

И вокруг человека возникли страшные бестелесные чудища.

Человек в ужасе подумал: «Они же хотят убить меня!»

И духи убили человека.

Ваш ум — это дерево желаний, и чтобы вы ни подумали, рано или поздно это исполнится. Иногда на это требуется столько времени, что вы, можете забыть о том, что хотели, или не можете вспомнить, с чего началось. Но если копнуть поглубже, то вы обнаружите, что ваши мысли создают вас и вашу жизнь. Они создают и ваш рай, и ваш ад. Они создают и ваши страдания, и ваши радости. Они создают и плохое, и хорошее…

Каждый здесь — волшебник, каждый — создатель своей жизни. Каждый крутит и ткет волшебный мир вокруг себя… а потом оказывается связан. Паук сам пойман в свою собственную сеть. Никто не мучает вас, кроме вас самих. И когда это осознано, вещи начинают меняться. Тогда вы можете повернуть все наоборот, вы способны превратить свой ад в рай. Все зависит от вас.

Хорошее настроение.

Параноик – это тот, кто немного разбирается в том, что происходит вокруг. Псих – это тот, кто только что окончательно во всем разобрался.

Первая заповедь перфекциониста-прокрастинатора: «Лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня».

После того, как в продажу поступило новейшее изобретение ученых – говорящие чайники, – число пациентов психиатрических лечебниц резко увеличилось.

Все самое прекрасное в мире сделано нарциссами. Самое интересное – шизоидами. Самое доброе – депрессивными. Невозможное – психопатами. Здоровые не вносят вклад в историю.

– У меня депрессия…
– Да ну ее, давай лучше в слова играть! Арбуз…
– Задница…
– М-да, у тебя и вправду депрессия…

Девиз созависимого: «Догнать и причинить помощь».

Хотите довести параноика? Тогда каждый раз, как он приходит к вам, приветствуйте его словами: «А мы тут как раз о тебе говорили»

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу оригинальную подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Наталья Бехтерева, нейрофизиолог, крупный исследователь мозга.

1. Свобода более хрупка, чем диктатура, ей нужна поддержка всех и каждого.
2. Творчество является одним из высших, если не самым высшим, свойств мозга. Увидеть мысленно то, чего не было, услышать музыку, которой нет… Одним из высших – но и уязвимых…
3. Человеку свойственно искать радость, это – неназванный биологический инстинкт выживания.
4. В детях, предоставленных самим себе, нередко доминирует злое начало.
5. Без сверхзадачи человеческое существование лишено смысла. Животные рождаются, дают жизнь новым поколениям, потом функция размножения угасает, и наступает смерть. А мы — мы не умираем, пока у нас есть цель — дождаться внуков и правнуков, написать книгу, увидеть мир, заглянуть в Зазеркалье… Старости не существует, и ничего не заканчивается, пока вы сами этого не захотите.
6. Фактором, наиболее часто и существенно влияющим на состояние мозга здорового человека, являются эмоции.
7. Мы бьемся с жизнью, думаем: вот получим премию, купим квартиру, машину, завоюем должность — то-то будем довольны! А запомнится навеки другое — как молодой и красивый папа играет на рояле старинный вальс «Осенний сон», а ты — кружишься, кружишься под музыку, словно лист на ветру…
8. Если гордость не перерастает в гордыню, чванство, она — большая сила.
9. Если в семье все хорошо … можно, наверное, придя домой, забыть о работе.
10. Мы живем в таком мире, где жизненно важную информацию нужно выгрызать, а вся остальная мишура льется рекой, взахлеб.
11. Юмор - еще одна составляющая интеллекта и маркер активного мозга. Черта пожилых людей, чей мозг плохо воспринимает внешнюю информацию - отсутствующая реакция на юмор.
12. То, что поступки обусловлены памятью, доказывает прежде всего жизнь.
13. Для того, чтобы память была лучше, ее надо упражнять.
14. Воспитанный баланс эмоций, разумная гордость и стойкость - важнейшие условия для полной реализации таланта.
15. Умные живут долго.

Что такое хрупкая маскулинность и как она влияет на жизнь. Часть 1.

Маскулинность (от лат. masculinus, мужской) — это комплекс телесных, психических и поведенческих особенностей (вторичных половых признаков), рассматриваемых как мужские (то есть внешне отличающих мужчину от женщины или самца от самки у животных).

Социальные ожидания часто диктуют поведение и роли людей. Так определенные гендерные нормы увековечили концепцию, известную как хрупкая маскулинность. Под этим понимается набор моделей поведения и отношений, демонстрируемых мужчинами, которые чувствуют угрозу или неуверенность в своих мужских качествах. Она возникает из убеждения, что любое отклонение от традиционных мужских норм является признаком слабости или неполноценности. И вместо того, чтобы принимать разнообразие, такие мужчины часто прибегают к оборонительному или агрессивному поведению, чтобы защитить свое чувство собственного достоинства.

Вот несколько примеров хрупкой маскулинности:

1. Одержимость достижением гипермаскулинной фигуры. Мужчины, которые придерживаются этого образа мышления, могут заниматься чрезмерными тренировками, употреблять вещества, повышающие рост мышечной массы, что не идет на пользу организму.

2. Токсичная конкуренция среди мужчин. Необходимость постоянно утверждать свое доминирование и доказывать свою состоятельность ведет к напряженным отношениям и отсутствию подлинных связей.

3. Ожидание определенных привилегий или предпочтительного отношения просто на основании своего пола. Это может проявляться в карьере, зарплате, отношениях, увековечивая гендерное неравенство.

4. Эмоциональное подавление, проблемы в открытом выражении своих эмоций. Это ведет к проблемам с психическим здоровьем, напряженным отношениям и общему отсутствию эмоционального благополучия.

5. Боязнь эмоциональной близости, из-за собственной уязвимости, что препятствует развитию здоровых и полноценных отношений.

Тренируем внимательность.

Одна из собак отличается от других, сможете ли вы найти ее менее чем за 10 секунд?

Ответ завтра в 10:30.

Что такое хрупкая маскулинность и как она влияет на жизнь. Часть 2.

Вот некоторые из наиболее распространенных признаков хрупкой маскулинности у мужчин.

1. У них повышенная чувствительность к критике, особенно когда она касается мужских качеств. Мужчины могут реагировать гневом или агрессией, пытаясь сохранить свой воспринимаемый маскулинный образ.

2. Они боятся выражать эмоции, особенно те, которые традиционно ассоциируются с женственностью, подавляют свои чувства. Это приводит к эмоциональной отстраненности и неспособности развивать отношения.

3. Они могут унижать, ущемлять в правах и даже проявлять насилие по отношению к тем, кто не соответствует традиционным гендерным нормам.

4. В попытке самоутвердиться они пытаются доминировать над другими, использовать физическую или словесную агрессию для создания чувства власти и превосходства.

5. Они избегают «женских» занятий или интересов, опасаясь, что это подорвет их мужские основы.

6. Они жестко придерживаются традиционных гендерных ролей и ожиданий. Они могут считать, что мужчины должны быть основными кормильцами, напористыми лидерами и эмоционально стойкими, в то время как женщины должны быть заботливыми и покорными.

7. Они низводят женщин до уровня простых объектов вожделения, ценя их внешность, а не интеллект или личность.

8. Они отвергают или обесценивают все, что связано с женственностью. Они могут рассматривать традиционно женские черты, такие как сочувствие, сострадание или чуткость, как слабости и стремиться дистанцироваться от этих качеств.

9. Они могут избегать обращения за помощью или поддержкой, когда сталкиваются с проблемами или эмоциональными расстройствами, рассматривая это как признак слабости или уязвимости.

10. Они проявляют токсичную маскулинность, высмеивая, критикуя или унижая мужчин, которые отклоняются от традиционных маскулинных норм.

Хрупкая маскулинность негативно влияет на людей, портит отношения и увековечивает вредные гендерные стереотипы. Важно поощрять открытый диалог, бросать вызов ожиданиям общества и поддерживать людей в принятии их подлинного «я».

Осмысление. Итоги.

Наш сегодняшний победитель. Поздравляем.

Еще мне очень понравился комментарий от 𝑺𝒂𝒃𝒊𝒏𝒂:

«Уцепившись за малейшую истину и наматывая её в клубок осознанности, а также подкрепляя его жизненным опытом, медленно, но верно приходишь к Осмыслению».