Наши фобии. Криофобия.

Криофобия (от греч. крио - холод и фобия) – это навязчивый страх холода. Криофоб избегает любого контакта с холодом. В момент паники ему кажется, что он не чувствует своего тела, что вот-вот замерзнет до смерти. Он не использует лед, не пьет холодные напитки. Даже при умеренной температуре кутается в теплую одежду, старается не выпускать тепло из дома. Криофоб отказывается от кондиционеров, ему некомфортно находиться рядом с холодильниками. Некоторые криофобы даже переезжают в страны с теплым климатом.

При малейшем упоминании о холоде, встрече с ним, необходимости выйти на улицу зимой криофоба охватывает паника. В этот момент заметны соматические признаки: тошнота, дрожь, потливость, судороги, скачки давления, учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, боль в груди, озноб, слабость, сухость во рту, спутанное сознание, невозможность концентрироваться на чем-либо кроме холода.

Психологи отмечают, что криофобия может быть частью генетической памяти от предков, когда людям было сложно укрываться от холода. Но, как и у многих фобий, причины кроятся в детстве. Это могли быть:

• запугивания и нравоучения от взрослых об опасности холода;
• обморожения, физические травмы, тяжелые заболевания из-за переохлаждения, спровоцировавшие развитие психотравмы;
• насилие, наказания с использованием холодной воды, снега, льда, мороза;
• сильное впечатление от просмотра трагических фильмов, репортажей о том, как кто-то получил сильнейшее обморожение или погиб из-за холода;
• трагическое событие, случившееся в холода, например, гибель близкого человека.

Криофобия приводит к изоляции, особенно в холодное время года. Человек меняет работу на удаленную или увольняется и сидит дома, пережидая холода. В остальное время года он может жить достаточно комфортно, но при условии, что фобия не обросла осложнениями, что чревато неврозом, депрессией, апатией, ипохондрией.

На ранней стадии с фобией можно справиться самостоятельно. Самый эффективный метод – постепенное сближение со страхом. Но лучше сразу обратиться за помощью к психологу.

Латеральная головоломка.

На моей книжной полке стоит четырехтомная энциклопедия, как показано на картинке. Тома поставлены таким образом, что текст в них ориентирован правильно, как и надписи на корешках — это видно на рисунке.

Я решил повысить свою образованность, поэтому хочу прочесть всю энциклопедию — с первой страницы тома A–Ж до последней страницы тома Ч–Я. Чтобы разнообразить процесс чтения, я буду одновременно читать тексты с начала и с конца энциклопедии, поэтому поместил одну закладку рядом с первой страницей тома А–Ж, а другую — рядом с последней в томе Ч–Я.

При условии, что каждый том имеет толщину 10 см, примерно на каком расстоянии друг от друга находятся закладки? Толщину обложек в расчет не берем.

Ответ завтра в 10:30.

Свою версию ответа озвучивать можно. НЕЛЬЗЯ ПРИЛАГАТЬ ЕГО ОБОСНОВАНИЕ.

Притчи. Это хорошо.

В одной африканской стране у короля был близкий друг, с которым он вместе вырос. И этот друг в ответ на все, что происходило с ним, плохое либо хорошее, любил приговаривать: «Это хорошо!»

Как-то раз король вместе со своим другом отправились на охоту. Друг, как обычно перезаряжал для короля ружья. Но что-то пошло не так, и, когда король в очередной раз собрался выстрелить, ружье разорвало, и король лишился указательного пальца руки.
Друг короля, как обычно, изрек на это: «Это хорошо!». Но разозленный король ответил: «Нет, это не хорошо!» — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Прошло около года, король снова охотился. Вдруг из засады выскочили каннибалы, захватили короля вместе с его свитой и привели всех в свою деревню. Короля привязали к столбу, натаскали кучу дров и начали разводить огонь, чтобы зажарить и съесть. Но вдруг заметили, что король беспалый. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав короля, они его отпустили.

Возвратившись домой, король вспомнил как он лишился пальца и сразу отправился в тюрьму, повидать своего друга.
— Ты был прав, — сказал король другу, — это было хорошо, что я остался без пальца.
И он рассказал все, что только что с ним произошло.

— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.
— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!
— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?
— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой.

Ответ на латеральную головоломку.

Закладки окажутся на расстоянии 20 см друг от друга.

Мы знаем, что тома расставлены так, что тексты внутри ориентированы правильно. Значит, первая страница тома А–Ж окажется на его правой стороне, если смотреть на полку. Напротив, последняя страница тома Ч–Я окажется на его левой стороне, если опять же внимательно смотреть на полку.

Значит, эти страницы отделяет друг от друга только ширина томов З–О и П–Ц, а не всех четырех томов! Если бы книги были расставлены корешками, развернутыми на 180 градусов, то текст в томах ориентировался бы иначе и наш вывод не был бы верен. Вот почему об ориентировании текста было особо упомянуто в первом абзаце условия задачи.

Хорошее настроение.

Объявление: «Продается нервная система в отличном состоянии. Заводится с пол-оборота».

Психоаналитическая мудрость: если клиент приходит к психотерапевту раньше – это тревожность; если позже – это демонстративность; если вовремя – это навязчивость.

Психологический тест. Если вы добры, получаете 200 очков, нет – 100. Если вы умны, получаете 20 очков, нет – 10. Если вы красивы, получаете 2 очка, нет – 1. Подсчитайте очки. Если в сумме у вас получилось 111, то вы – злобный тупой урод…

На собеседовании в юридической фирме:
– Посмотрите на картинку: плывут три человека по морю, кишащему акулами. У первого – ничего нет, он акул не боится. У второго – огромный нож, он так легко не сдастся. А у третьего – подводная пушка. С кем из нарисованных вы себя ассоциируете?
– С третьим плывущим человеком.
– К сожалению, вы нам не подходите. Нашей фирме нужны люди, ассоциирующие себя с акулами…

Истеричка – это женщина, ищущая властелина и повелителя, которым она могла бы повелевать.

Ученые вывели новую формулу нарциссизма: N=S/h, где «S» – количество селфи за «h» – один час.

Если вы договариваетесь с собой – это эгоизм. Если нет – шизофрения.

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу оригинальную подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Виктор Астафьев, писатель.

1. Женщина есть всего сильнее на свете, сильнее даже всех докторов и фельдшеров. Те учатся по книжкам несколько зим, а она тысячи лет создает жизнь и исцеляет людей своею добротой.
2. Все страшное на Руси великой происходит совсем как бы и не страшно, обыденно, даже и шутливо, и никакой русский человек со своими пороками по доброй воле не расстанется.
3. Благородства в людях вообще мало, потому что у нас все сделано, особенно после революции, чтобы человека к скотине приблизить. Редко кому удается выгрести.
4. Жизнь наступает с той поры, когда человек начинает задумываться над поступками и отвечать за них.
5. В ей, в жизни, завсегда, как на рыбалке: то клюет, то не клюет…
6. Жизнь — не письмо, в ней постскриптума не бывает.
7. Изо всех спекуляций самая доступная и оттого самая распространенная — спекуляция патриотизмом, бойчее всего распродается любовь к родине — во все времена товар этот нарасхват.
8. Бедственное время страшно ещё тем, что оно не только угнетает − оно деморализует людей.
9. Главное губительное воздействие войны в том, что вплотную, воочию подступившая массовая смерть становится обыденным явлением и порождает покорное согласие с нею.
10. Власть всегда бессердечна, всегда предательски постыдна, всегда безнравственна.
11. История неумолима, она доказала, что когда возносится личность, унижается народ.
12. Свобода современного человека, которой он так кичится, вполне может быть смоделирована со свободой зоопарка и зверинца.
13. Бедствия обнажили не только наши доблести, но и подлости.
14. Как часто мы бросаемся высокими словами, не вдумываясь в них. Вот долдоним: дети — счастье, дети — радость, дети — свет в окошке! Но дети — это ещё и мука наша! Вечная наша тревога. Дети — это наш суд на миру, наше зеркало, в котором совесть, ум, честность, опрятность наша — всё наголо видать. Дети могут нами закрыться, мы ими — никогда. Какие бы они ни были, большие, умные, сильные, они всегда нуждаются в нашей защите и помощи.

5 стратегий защиты для эмпатов.

Если вы эмпат, вы испытываете эмоции довольно интенсивно, и, если их не контролировать, они могут сделать вас уязвимым для токсичных энергий, истощая от эмоциональных перегрузок. Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать себя истощенным или подавленным, практикуйте следующие пять стратегий:

1. В ту минуту, когда вы чувствуете себя некомфортно с человеком, местом или ситуацией, «поднимите» свой мысленный щит. Вначале несколько раз глубоко вздохните, а потом визуализируйте большой щит белого или розового цвета, полностью закрывающий ваше тело. Он защищает вас от всего негативного, стрессового, токсичного или навязчивого. Находясь под его защитой, почувствуйте себя спокойным и полным сил.

2. Если напряжение возникает в отношениях, то обязательно выразите свои потребности – их нужно осознавать и отстаивать. Нельзя переживать их молча. Обретение своего голоса эквивалентно обретению своей силы.

3.Чтобы сохранять силы в эмоционально требовательной или переполненной среде (и на работе, и дома), окружите внешний край вашего пространства растениями или фотографиями дорогих вам людей, мест, домашних животных, амулетами, чтобы создать небольшой психологический барьер. Даже наушники с шумоподавлением подойдут для приглушения беспокоящих разговоров и звука.

4. Своевременно высвобождайте негативную энергию. Прогулки на природе, ароматерапия (масло лаванды). Сбалансируйте свое время в уединении с «временем с людьми». Не перегружайте задачами свой рабочий день. Установите четкие границы с энергетическими вампирами и токсичными людьми. Будьте добры к себе, не корите себя.

5. Медитируйте. Например, с помощью «Защиты ягуара». В спокойном медитативном состоянии, из глубины своего сердца, призовите дух ягуара, чтобы он защитил вас. Почувствуйте его присутствие. Затем визуализируйте это могучее существо, патрулирующее ваше энергетическое поле, окружающее его, защищающее вас, отгоняющее злоумышленников или любые негативные силы, которые хотят прорваться. Почувствуйте себя в безопасности.

Оптические иллюзии. Рыбки.

Так они плывут или застыли на месте?
Изображение желательно смотреть в увеличенном виде.

Осмысление. Итоги.

Наш победитель. Поздравляю! Причем не в первый раз. А задание было совсем не из простых. Большинство решили просто не напрягаться.

Уходит сон, секунды медленно текут, когда тревога и депрессия становятся друзьями

8 предупреждающих признаков того, что вы вступаете в брак не с тем человеком.

Брак – одно из самых глубоких обязательств, которые человек может взять на себя в жизни. У каждого есть свой мысленный список качеств, которые мы хотим видеть в другом. Однако такой перечень частенько не гарантирует нам идеальных отношений. Поэтому важно учитывать следующие признаки того, что вы вступаете в брак не с тем человеком:
1. Частые разногласия. Споры в отношениях не редкость, но важна природа этих разногласий, которые могут указывать на глубокую несовместимость, что приводит к браку, наполненному обидами.

2. Избегание разговоров о важных вещах. Такие разговоры создают близость и гарантируют, что вы находитесь на одной волне. Ведь речь идет о понимании основных убеждений и планов друг друга на будущее. Без этого сложно строить долгие и крепкие отношения.

3. Неуважение или презрение к эмоциям другого. Насмешки, пренебрежение чувствами, принижение, сарказм, любые уязвляющие другого слова и поступки. Когда на место сочувствию и пониманию приходит эмоциональное презрение, обесценивающее эмоции и подрывающее самооценку, отношения прочными не будут.

4. Насилие со стороны партнера – физическое или эмоциональное (манипуляции, унижение, оскорбления, постоянный контроль).

5. Отсутствие общих ценностей. Если ваши фундаментальные убеждения, принципы и жизненные устремления в корне не совпадают, это ведет к непониманию, конфликтам, неудовлетворенности.

6. Финансовая несовместимость (транжирство, скрытное финансовое поведение, финансовая безответственность). Принципиально разные подходы к управлению финансами ведут к конфликтам и финансовой нестабильности.

7. Ложные ожидания. Если вы вступаете в брак в расчете, что ваш партнер в будущем станет кем-то, кем вы надеетесь он может стать, если вы видите избранника не таким, какой он есть на самом деле, а лишь его потенциалом, то брак может привести к глубокому разочарованию.

8. Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны партнера в трудных ситуациях. Это может вызвать чувство изоляции и одиночества, обиду и разочарование.

Когнитивные искажения. Эффект лестницы.

Каждый из нас, возможно, сталкивался с моментами, когда уже после конфликта или дискуссии вдруг приходит идеальный ответ, аргумент, решение, которое могло бы изменить ситуацию. Или на экзамене совершенно не вспомнить требуемую информацию по вопросу, а после его завершения память вдруг все услужливо подсказывает. Иногда даже нужный ответ находится уже вечером, в постели, перед сном. Но в «тот момент» в голове ничего нужного не возникало. Это явление в психологии известно, как эффект лестницы или «лестничный ум». Подставляя аналогии из нашей речи: умная мысля приходит опосля, задним умом крепок.

Эффект лестницы, или «лестничный ум», — вид когнитивного искажения, проявляющегося в склонности терять остроту мышления в стрессовой ситуации (спор, дебаты, критика, тест, экзамен и т.п.). Эффект связан с тем, что наш мозг иногда требует времени для обработки информации и формирования адекватного ответа. Это своего рода защитная реакция мозга, чтобы мы не делали необдуманных решений в аффекте. Дав себе время, мы можем прийти к более взвешенному и правильному решению. Кроме того, мы можем испытывать сильные негативные эмоции в этот момент, которые вызывают стресс и нервное напряжение, что мешает ясно мыслить и адекватно реагировать на ситуацию.

Хотя эффект лестницы является естественным явлением, существуют способы, помогающие преодолевать его. В первую очередь нужно учиться контролировать свои эмоции и понимать чужие. Это помогает сохранять ясность мышления и избегать всплесков эмоций.
Все подобные ситуации нужно анализировать, чтобы понимать свое поведение, причины своих реакций и извлекать уроки на будущее. Оценив свои действия, можно определить, что спровоцировало определенные эмоции и как лучше реагировать в аналогичных ситуациях.
А медитация поможет научиться успокаивать ум и сосредотачиваться, находиться в состоянии спокойствия, даже в стрессовых ситуациях.

8 признаков негативного отношения матери.

Вы когда-нибудь задумывались, не таит ли ваша мать глубоко укоренившуюся обиду или даже ненависть к вам? Вот несколько тревожных признаков этого:

1. Она никогда не проявляет к вам любви или привязанности. Многие матери плохо выражают свои чувства, но контраст между такой мамой и бессердечной и самовлюбленной разителен.
2. Она никогда не поддерживает вас. Обычно мать стоит рядом с вами, мотивирует вас, помогает, дает советы. Когда такого нет, возможно вы ей не нравитесь.
3. Ее расстраивают ваши успехи. Хотя она должна естественно им радоваться. Возможно она рассматривает ваши выигрыши, как собственные проигрыши.
4. Она всегда винит вас в своих неудачах и несчастьях. Так она проецирует на вас свою неуверенность и низкую самооценку, потому что считает вас легкой мишенью.

5. Она вымещает на вас свой гнев и разочарование. Так она подпитывает свое эго, придираясь к вам, потому что знает, что никаких последствий не будет.
6. Она всегда обесценивает и отвергает ваши чувства. Возможно, она непреднамеренно учит вас сдерживать эти чувства или, возможно, просто игнорирует их.
7. Она жестока. Это не только физическое воздействие, но и вербальное, эмоциональное, ментальное и даже финансовое, которые наносят большой психологический вред.
8. Она постоянно указывает на ваши недостатки и ошибки, бросая «Я же говорила» в вашу сторону при любых промахах, будто желая их, пытаясь утянуть вас вниз, испытывая болезненное удовлетворение от этого.

Что же делать, когда вы ощущаете такое отношение?

1. Подумайте над ситуацией, над своими чувствами. Это может помочь вам обрести ясность, понять, как лучше обращаться с матерью.
2. Постарайтесь понять ее точку зрения, даже если она кажется несправедливой.
3. Попробуйте поговорить с ней откровенно. Но будьте готовы к различным исходам.
4. Ищите поддержки у близких людей.
5. Сосредоточьтесь на своей жизни, работе, увлечениях, чтобы чувствовать себя счастливым, спокойным и нужным.

Жить с матерью, которая вас не любит очень тяжело. Но помните, что вы сильный человек, способный справиться с этим.

Тренируем внимательность.

А вот вам непростая задачка. Найдите одно отличающееся имбирное печенье за 10 секунд.
А лучше сразу засеките время и посмотрите, за какое уложитесь. Думаю, есть шанс справиться за минуту.

Ответ завтра в 10:30.

Графический тест. Куда устремлены ваши помыслы.

Перед вами прямоугольник с кругом в середине и прерывающимися диагоналями. Задание такое: вам надо нарисовать птицу. Куда вы ее поместите, ваше дело.

Теперь смотрим, что получилось. Самое важное в этом тесте — это месторасположение вашей птицы, оно покажет, куда устремлены ваши помыслы.

Птица В САМОМ ЦЕНТРЕ РИСУНКА, В КРУГЕ — все ваши помыслы так или иначе связаны с вами и вашими желаниями и потребностями. Вас интересует только то, что может порадовать вас или пойти вам на пользу. Другие люди с их проблемами вас не занимают совершенно.

Птица В ЛЕВОМ СЕКТОРЕ (1—3) — это говорит о вашей ответственности и порядочности, вы печетесь о близких людях и никогда не бросите друга в беде. Однако вы не думаете о своем будущем, вы словно цепями прикованы к своему прошлому. Вами нередко манипулируют, зная, о вашей безотказности и готовности прийти на помощь.

Птица В ВЕРХНЕМ СЕКТОРЕ (1—2) — ваши помыслы устремлены к высотам и далям, вы полны радужных надежд и оторваны от земли. Вам не интересны простые земные дела, вас влечет все абстрактное, отвлеченное, небесное.

Птица В ПРАВОМ СЕКТОРЕ (2—4) — вы думаете о своем будущем и делаете все возможное, чтобы день завтрашний был для вас удачным. Вы не привязаны к прошлому, это дает вам необходимую мобильность. Однако этот же факт не позволяет вам извлекать уроки из прошлых ошибок.

Птица В НИЖНЕМ СЕКТОРЕ (3—4) — все ваши помыслы устремлены на вполне реальные, земные вещи. Вас не интересует то, что вы не можете потрогать и ощутить на вкус и цвет. Вы твердо стоите на земле. Вы практик, не мечтатель.

Если вы нарисовали ПТИЦУ, сделав КРУГ ЕЕ ТЕЛОМ, а все остальные ДЕТАЛИ ЕЕ ТЕЛА РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛИВ ПО ВСЕМ СЕКТОРАМ, то это говорит о вашем стремлении к гармонии. Вы думаете о дне завтрашнем, но не забываете и про свое прошлое, а также стараетесь сочетать помыслы сугубо земные с абстрактными идеями. Чем пропорциональнее получилась птица, тем вероятнее то, что вам удается совмещать сказанное выше.

Тарабарщина. Шеймить, хейтить.

В английском языке есть слово shame, которое может означать как стыд, так и стыдить. Не мудрствуя лукаво, в разговорной речи вдруг возникло слово «шеймить», которое, по странному стечению обстоятельств, стало применяться в значении стыдить. Производное от этого слова — «шеймеры». Это те, кто стыдит, осуждает других людей. «Он постоянно шеймит меня за то, что я стримлю на твиче».

Стыдить можно за что угодно: внешность, поступки, поведение, образ жизни, слова, вкусы, мнение. «В наше время, к сожалению, многих шеймят за то, какие они есть». В общем, за любое несоответствие неким совершенно субъективным стандартам человека можно подвергнуть осуждению. И по большей части это происходит в интернете, где зачастую можно безнаказанно поливать грязью другого. Естественно, что такое воздействие несет большой негативный заряд, и может нанести вред психическому или физическому здоровью, когда подвергшиеся осуждению люди пытаются резко привести свое поведение к одобряемой норме, не учитывая опасностей и рисков, с которыми это сопряжено.

Теперь о слове «хейтить». Опять-таки, в основе английское слово hate, означающего ненависть или ненавидеть. «Хейтить» — проявлять ненависть к какой-либо деятельности человека: профессиональной, творческой или даже бытовой, а также к нему лично (в том числе внешности, нации). Чаще всего ненавидят также в интернете. А таких ненавистников называют «хейтерами». «Когда она выложила новую фотографию, у нее появилось много хейтеров».

Основная цель проявления ненависти — унизить честь и достоинство человека, задеть его чувства, вызвать негативную реакцию. Причина - зависть, собственная ущербность, злоба, обида на весь мир, низкая самооценка, а также происки конкурентов. Этому постоянно подвергаются знаменитости, блогеры, неординарные люди. Есть даже термин «hate following» для людей, которые подписываются на страницы брендов и блогеров исключительно для того, чтобы сливать на них свой негатив.