Хорошее настроение.

Психологи напоминают: наиболее быстрые пути к успеху и неврозу совпадают.

Добро пожаловать в Клуб анонимных пессимистов! Извините, но у нас нет стульев, мы не ожидали, что кто-то придет.

Ученые выяснили, что у лентяев более активная структура мозга, так как им нужно много думать, как избежать работы.

Селфи – это квинтэссенция нарциссизма!

Что у кого в шкафу:
У обычного человека – скелет.
У депрессивного – бедный Йорик.
У маниакального – веселый Роджер.
У феноменолога – переживание.
У экзистенциалиста – неопределенность.
У психоаналитика – психоаналитик.

– Как отличить интроверта от экстраверта?
– Очень просто! После дозы алкоголя интроверт говорит гадости о себе, а экстраверт – о других.

Новые масштабные исследования показывают, что 80 процентов населения страдают от депрессии, а остальные 20 у них ее вызывают.

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу оригинальную подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Максим Горький, русский писатель, общественный деятель.

1. Основная задача всех церквей была одна и та же: внушать бедным холопам, что для них — нет счастья на земле, оно уготовано для них на небесах, и что каторжный труд на чужого дядю — дело богоугодное.
2. В карете прошлого никуда не уедешь.
3. В совершенствовании человека — смысл жизни.
4. Есть только две формы жизни: гниение и горение. Трусливые и жадные изберут первую, мужественные и щедрые — вторую…
5. Личный эгоизм — это родной отец подлости.
6. Ложь — религия рабов и хозяев. Правда — бог свободного человека.
7. Лучшее наслаждение, самая высокая радость жизни — чувствовать себя нужным и близким людям.
8. Нет силы более могучей, чем знание; человек, вооружённый знанием, — непобедим.
9. Русский человек всегда ищет хозяина, кто бы командовал им извне, а ежели он перерос это рабье стремление, так ищет хомута, который надевает себе изнутри на душу, стремясь опять-таки не дать свободы ни уму, ни сердцу.
10. Сколько бы ни лгали лицемеры о «великих» целях войны, их ложь не скроет странной и позорной правды: войну родил Барыш, единственный из богов, которому верят и молятся «реальные политики», убийцы, торгующие жизнью народа.
11. Кто мало хочет, тот дешево стоит.
12. Талант — как породистый конь, необходимо научиться управлять им, а если дергать повода во все стороны, конь превратится в клячу.
13. Слабые люди выжидают благоприятных случаев — сильные их создают!
14. Когда человек хочет узнать - он исследует, когда он хочется спрятаться от тревог жизни - он выдумывает.
15. Когда русскому человеку особенно плохо живется, он обвиняет в этом жену, погоду, Бога — всех, кроме самого себя. Такова русская натура, мы всегда жалуемся на кого-то со стороны, чтобы оправдать нашу глупость, лень, наше неумение жить и работать.
16. В наши дни ужасно много людей, только нет человека.
17. Подлецы — самые строгие судьи.
18. Речи правителей о желаниях народа подобны рассказам глухонемого о музыке.
19. На каждый новый день надо смотреть как на маленькую жизнь.

Признаки слабых мужчин и что они говорят, пытаясь унизить сильных женщин.

У слабого мужчины слабый эмоциональный интеллект, он не способен брать на себя ответственность, он постоянно ищет одобрения, он опасается вашего успеха, и пытается конкурировать с вами из-за этого. Он избегает сложных разговоров, потому что боится конфронтации, а также открытости и уязвимости. Через унижение и принижение пытается доминировать. Он не воспринимает критику, у него отсутствует эмпатия. Он живет мужскими стереотипами и даже готов к агрессии или насилию, пытаясь контролировать вас или компенсировать свою неуверенность. Он ревнив, относится к вам, как к своей собственности. Но никогда не встанет на защиту. Постоянно жалуется на проблемы вместо того, чтобы справляться с ними, и никогда не пожертвует ради вас своим благополучием.

От него вы частенько слышите следующее:
1. «Почему ты всегда такая эмоциональная?». «Ты слишком чувствительна». Так он обесценивает ваши эмоции, еще и обвиняя вас в этом, старается игнорировать ваши чувства и желания.
2. «Ты слишком амбициозна». Этим он принижает ваши цели и стремления.
3. «Это не женское дело». Это попытка загнать в клетку гендерных стереотипов, ограничить в потребностях, желаниях и счастье.
4. «У тебя похоже месячные». Это одна из самых грубых и невежественных фраз. Очень примитивно все списывать на гормональный цикл.
5. «Ты слишком независимая». Мужчины, которые имеют хрупкое эго и не способны ни на что сами, всегда будут пытаться сбить с толку женщин, особенно сильных, независимых.
6. «Ты слишком упрямая и напористая». Это просто смешно. Сила воли – это не то, чего нужно стыдиться. Это то, чем стоит гордиться.
7. «Ты просто ищешь внимания». Это попытка подорвать ваши достижения и принизить вашу ценность.

Осознавая эти признаки слабости и абсурдные вещи, которые произносятся, можно стремиться к более здоровым отношениям, открытому общению и культуре, которая расширяет возможности каждого человека, независимо от пола, к обществу, которое ценит равенство, уважение и личностный рост.

Латеральная головоломка.

У вас есть пара обычных песочных часов, но каждые рассчитаны на разное время.
Песок в первых часах пересыпается 5 минут.
Песок во вторых часах пересыпается 7 минут.
Как точно измерить отрезок времени в 9 минут, используя только эти песочные часы и ничего больше?

Ответ завтра в 10:30.

Осмысление. Итоги.

У нашего сегодняшнего победителя интересное имя - точка. Поздравляю.

Надеюсь, что все в состоянии о себе позаботиться. Если же нет, путь рядом найдется тот, кто сможет протянуть руку помощи.

Мне понравилась еще одна подпись:
Позвольте своей душе прорастать в любви и доброте, чтобы ваша жизнь могла расцвести чудесами.

Личные границы: 9 основных границ, по которым нужно жить.

Отсутствующие или расплывчатые границы заставляют нас идти на попятную или терпеть только для того, чтобы питаться обрывками внимания, одобрения, похвалы и любви. И это не хорошо. Самоуважение и личные границы одинаково важны для того, чтобы быть принятыми обществом.

Вот 9 основных границ, которые вы можете установить в своих отношениях, работе и жизни.

1. Я скажу «нет» всему, что находится за пределами моих возможностей. Вы не должны стремиться к тому, что, по вашему мнению, выходит за рамки ваших возможностей. Не держитесь нереалистичных ожиданий.

2. Я не буду эмоционально влиять или манипулировать кем-то для удовлетворения своих потребностей.

3. Я не потерплю лжи. Избегайте лжецов. Стремитесь общаться с людьми, которые обладают эмоциональной зрелостью, чтобы справляться с реальностью.

4. Я никому не позволю проявлять ко мне неуважение. Вы должны знать себе цену.

5. Я не буду добиваться того, кто отверг меня. Чувства должны быть взаимны. Если кто-то вас игнорирует, не может искренне посвятить себя вам – попрощайтесь с ним.

6. Я не буду встречаться с тем, кто контролирует меня на своих условиях. Каждое решение, касающееся ваших отношений, должно быть обоюдно принято.

7. Я брошу отношения, как только пойму, что они оскорбительны. Насилие не приемлемо. И никакие «раскаяния» вашего партнера ситуацию не изменят. Все снова повторится.

8. Я не всегда буду играть роль спасителя. У каждого есть своя доля проблем и огорчений, в том числе и у вас. И прежде чем начинать спасать других от их страданий, убедитесь, что спасли себя.

9. Я ни ради кого не пойду на компромисс со своими границами. Ваши основные границы должны быть универсальными и не подлежащими обсуждению. Понимающие люди всегда будут уважать их, независимо от того, насколько они к ним суровы.

Помните, что то, как вы реагируете на чье-то поведение по отношению к вам, — это то, как вы учите его относиться к вам. Делайте разумный выбор и устанавливайте эти основные границы, по которым будете жить.

Ответ на латеральную головоломку.

Запустите песочные часы одновременно, но когда в 5-минутных весь песок пересыплется, снова их переверните. К моменту, когда в 7-минутных часах пересыплется весь песок, в 5-минутных по второму кругу пересыплется его на 2 минуты, то есть в них останется песка еще на 3 минуты, однако если вы тут же снова их перевернете, то песок опять будет сыпаться 2 минуты. Значит, всего получится 9 минут.

Когнитивные искажения. Катастрофизация.

У вас бывало, что вы ждете близкого человека домой, а его все нет и нет, еще и на телефон не отвечает. Какие мысли у вас в голове? Разные и совсем не хорошие. «А что, если …?» Вы ожидаете худшего, сгущаете краски и накручиваете себя. Хотя в реалии оказалось, что разрядился аккумулятор на телефоне, а он и не заметил, так как неожиданно встретил на улице давнего знакомого и они зашли в кафе посидеть пообщаться.

Это ваш мозг подстроил вам ловушку. И называется она катастрофизация, или катастрофическое мышление. Здесь переплелись сразу две мыслительные ошибки. Одна — вы по умолчанию ждете самого плохого исхода, хотя возможны и другие. Не видите альтернативных вариантов развития событий и зацикливаетесь на одном из худших сценариев. Другая — вы убеждаете себя, что, когда это страшное событие произойдет, то не сможете с этим справиться. Еще не появившаяся проблема становится серьезным препятствием для первого шага к переменам.

«Начальник сделал мне замечание — меня, наверное, уволят…». «Он мне не отвечает, значит с ним случилось что-то страшное». «У меня болит голова — вдруг у меня рак мозга?» «А что, если мой самолет захватят террористы?»

Катастрофизация уменьшает терпимость к боли, снижает способность к контролю эмоций и даже вызывает временную нетрудоспособность чаще, чем депрессия. Кроме того, она ограничивает в возможностях, становясь преградой на пути реализации задуманного.

Причинами катастрофизации может быть образ мышления, общая тревожность, выученный способ реагировать на сложности. Люди, склонные к катастрофизации, чаще находятся в подавленном настроении, предрасположены к стрессу, тревожным расстройствам и депрессии.

Как с бороться с катастрофизацией? Представьте, что бы вы сказали своему другу, возникни у него такая ситуация? Что бы ему посоветовали, оперируя фактами, как бы его поддержали? И задумайтесь, можете ли вы также поддержать себя?
Дайте себе время на тревогу. Проанализируйте свои мысли. Сделайте паузу и займитесь тем, что вас расслабляет и успокаивает. Если не помогает, обратитесь к психологу.

Кожный голод.

Кожный голод или недостаток прикосновений – это неудовлетворенная потребность в физическом прикосновении. Точно так же, как мы нуждаемся в кислороде, воде и пище, чтобы жить, у нас также есть неврологические потребности в физическом контакте.

Поскольку кожа является самым большим органом в организме, физическое прикосновение очень важно для нашего благополучия. Осязательное голодание может влиять на наше физическое и психическое здоровье, оно может вести к депрессии, одиночеству, алекситимии, расстройствам личности и тревожным расстройствам.

Когда вы чувствуете одиночество, подавленность, недооцененность, усталость и истощение, стресс, тревожность, неудовлетворенность отношениями, избегаете привязанности, у вас нарушен сон - это, возможно, проявление кожного голода, когда желание физического прикосновения не удовлетворяется должным образом.

Прикосновение играет жизненно важную роль в улучшении нашего физического, эмоционального и психического здоровья. Оно нормализует кровяное давление, сердцебиение, стимулирует выброс гормона любви окситоцина, гормона удовольствия дофамина и гормона хорошего самочувствия серотонина. А недостаток физического контакта снижает выработку окситоцина, что влияет на способность чувствовать себя счастливым и ведет к подавленному состоянию. Из-за этого увеличивается выработка гормона стресса кортизола, что негативно влияет на пищеварительную и иммунную системы, порождая психосоматические заболевания.

Объятия или поглаживания укрепляют эмоциональные связи между людьми, поскольку они являются «мощным инструментом для передачи положительных эмоций», успокаивают, утешают, поддерживают, даже помогают справляться с болезнями.

Помочь себе справиться с кожным голодом можно разными способами: обнять кого-нибудь, побольше общаться, даже дистанционно (это снижает кожный голод), заниматься спортом, сделать массаж (можно даже самому себе - лицо, руки, ноги), принять долгий горячий душ. Даже укутаться в большое одеяло. Если состояние длится более двух недель, желательно обратиться за профессиональной помощью.

Оптические иллюзии. Иллюзия панелей.

Сколько кругов вы видите на этом изображении? Может быть, на первый взгляд ни одного, но если всмотреться, они будут всплывать один за другим.

Поначалу все это выглядит как картина из прямых линий и прямоугольников, но это не так.

Чтобы увидеть круги сосредоточьте взгляд на пространстве между прямоугольниками (по горизонтали).

Графический тест. Ваша целеустремленность.

Дополните рисунок таким образом, чтобы получился ясный и понятный сюжет. Рисуйте все, что приходит вам в голову. Теперь смотрим, что получилось.

На рисунке ЧЕЛОВЕК — это вы сами, ПОДАРОК НА ДРУГОМ БЕРЕГУ — ваша цель, РЕКА — полоса препятствий, которую вам надо каким-то образом преодолеть. То, как вы это сделаете, и продемонстрирует наличие или отсутствие в вашем характере такой черты, как целеустремленность.

Если вы нарисовали МОСТ, то это очень хороший знак. Это говорит о том, что вы не откажетесь от своей цели только потому, что добраться до нее не очень легко. ЧЕМ КРЕПЧЕ нарисованный вами МОСТ, тем сильнее ваша воля и решительнее характер.

МОСТИК-ЖЕРДОЧКА — вас можно сбить с курса, заставить передумать, запугать, наконец, и тогда вы перестанете стремиться к своей цели. Вы можете спасовать перед жизненными трудностями (как упали бы с этого мостика в реку).

МОСТ С КРАСИВЫМИ ПЕРИЛАМИ, весь РЕЗНОЙ И ПОКРЫТЫЙ УКРАШЕНИЯМИ, — вы склонны все идеализировать, вы по натуре романтик, и даже цели у вас очень красивые и романтичные, несколько нежизненные.

РЕКА, в которой КИШАТ КРОКОДИЛЫ или АКУЛЫ, говорит о том, что вы боитесь тех препятствий, которые могут вам встретиться на пути к вашей цели. Если при этом ваш МОСТИК ШАТКИЙ И ТОНЕНЬКИЙ, то можно не сомневаться: вы часто поддаетесь необоснованной панике.

Если вы нарисовали НА ВОДЕ ЛИЛИИ или другие РАСТЕНИЯ, то это означает, что вы не ждете от жизни подвоха, но и не надеетесь, что у вас всегда все будет гладко, без сучка и задоринки. Вы понимаете, что в жизни все случается, и готовы преодолеть любое препятствие.

Если вы ЗАПОЛНИЛИ РЕКУ РЫБОЙ, мирно резвящейся, в воде, то это говорит о том, что вы не видите опасностей на своем пути и полны радужных надежд. Вы верите, что у вас все всегда будет хорошо. Но эта уверенность проистекает из вашего незнания жизни, ваш оптимизм может лопнуть в одно мгновение при столкновении с реальными трудностями.

Тарабарщина. Замьютить.


Mute («мьют») – слово английского языка, которое может использоваться в качестве прилагательного (безмолвный, беззвучный), существительного (человек, который не говорит) и глагола (выключать звук, приглушать).


Раньше слово было широко распространено. В 12 в. это была фамилия человека, который не говорит (от неспособности, нежелания и т.д.). В 16 в. так называли актеров немых представлений, потом еще и специальных участников похоронных процессий, чья задача была демонстрировать безмолвную скорбь. Это и «немая» буква алфавита. В 19 в. добавился музыкальный смысл – устройство для ослабления резонанса или тембра инструмента. Теперь это и кнопка отключения звука на пульте дистанционного управления телевизором, беззвучный режим на электронном устройстве.


Термин часто используется в контексте сообщений, означая функцию, которая позволяет пользователям отключить уведомления от определенных контактов или групп, не удаляя их из списка.

Так что со смыслом обеззвучивания английское слово mute проникло в нашу разговорную речь, превратившись в слова «мьют», «замьютить» и т.п.

«Замьютить» — значит выключить оповещения о чьих-то новых сообщениях или ставя телефон на беззвучный режим, игнорируя человека таким образом. Или просто выключить звук. «Я не слышала, что говорили в новостях, потому что телевизор был на мьюте».


Старайтесь общаться на родном языке. Подобные варваризмы говорят лишь о неразвитости речи, да бесполезной попытке повысить свою значимость в глазах собеседника.

Коротко о важном. Нужная ли нам всеобщая история?

«Никто так не изменил историю человечества, как историки» (Эндрю Маккензи).

Глава Российского исторического общества и он же директор Службы внешней разведки Сергей Нарышкин на заседании экспертного совета по развитию исторического образования при Минобрнауки предложил исключить всеобщую мировую историю из вузовского курса для неисторических специальностей, сконцентрировавшись исключительно на отечественной. А по тем направлениям, где без этих знаний не обойтись (политология, регионоведение и международная юриспруденция), он предложил разработать отдельные материалы.

По словам научного руководителя Института всеобщей истории РАН Александра Чубарьяна такая работа уже ведется, а в высших учебных заведениях по всей стране идет сокращение изучения этого предмета. Так, например, в вузах практически не осталось кафедр всеобщей истории.

Замглавы Минобрнауки Константин Могилевский предложил разработать программу историко-культурного минимума (не более 20–30 страниц), куда войдут самые знаковые даты, события и факты мировой истории, которые обязательно должен знать каждый студент.

Зачем мучиться, тратить на разработку время и налоги граждан? Есть прекрасное предложение - ввести в качестве культурного минимума «Всеобщую историю, обработанную Сатириконом». Вполне подойдет под формат.

Как писал знаменитый русский историк Василий Ключевский: «История ничему не учит, а только наказывает за незнание уроков».
Видно, кто-то умный решил, чтобы не наказывали за незнание, можно на уроки вообще не ходить.

Помнится, одним из методов манипулирования обществами со стороны правительств является дебилизация населения.

Гиперчувствительность и как с ней справляться.

Гиперчувствительный человек — это тот, кто очень чувствителен к эмоциональным, физическим или экологическим стимулам. Он более восприимчив к ситуациям и событиям, которые другие могут счесть терпимыми.

Гиперчувствительность может проявляться различными способами, такими как: повышенная эмоциональная реакция, чувствительность к прикосновению или боли, сильная реакция на определенные звуки, запахи, тревожность, сверхчувствительность к критике, высокий уровень эмпатии, склонность к замкнутости, саморефлексии, перфекционизм, трудности с установлением границ и отказом, трудности со сном, потребность в одобрении, застенчивость, страх быть отвергнутым. Среди физических симптомов головная боль, мышечное напряжение или желудочно-кишечные расстройства в ответ на стресс или раздражители.

Гиперчувствительность не является расстройством психического здоровья. Но может быть симптомом определенных состояний, таких как тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройство аутистического спектра.
Гиперчувствительность обычно характеризуется негативной или подавляющей реакцией на раздражители, в то время как высокая чувствительность является более нейтральной или положительной. Но все очень индивидуально.

Существует несколько стратегий преодоления гиперчувствительности:
1. Творчество (рисование, музыка, письмо) как способ выражения и обработки эмоций.
2. Медитация, чтобы лучше осознавать свои мысли и эмоции и их регулировать.
3. Установление здоровых границ с людьми, чтобы избегать ситуаций, вызывающих гиперчувствительность.
4. Забота о себе (спорт, здоровое питание, отдых и сон), чтобы лучше справляться со стрессом и снизить общий уровень чувствительности.
5. Принятие себя.
6. Техники заземления для уменьшения чувства подавленности.
7. Позитивные утверждения (аффирмации) для устранения негативных мыслей.
8. Поддержка других людей.
9. Профессиональная помощь, чтобы выявить и преодолеть негативные модели мышления и убеждения, способствующие гиперчувствительности.

Тренируем внимательность.

Сколько цифр вы видите?

Ответ завтра в 10:30. Свои версии выдавать можно, но решение НЕ ПОДСКАЗЫВАТЬ.

Феномен зеркального отражения вымышленных персонажей.

Многих людей привлекают вымышленные персонажи, потому что они представляют собой идеальную версию себя или способ уйти от реальности. Когда человек погружается в историю, он взаимодействует с персонажами и их переживаниями на глубоком эмоциональном уровне. Благодаря этому процессу он начинает отождествлять себя с персонажами и их личностями. Видя в них черты, которыми он восхищается или которым хочет подражать, он начинает подсознательно перенимать их в своей собственной жизни. Такой психологический феномен называется зеркальное отражение вымышленных персонажей.

Поклонники Гарри Поттера, супергероев, диснеевских принцесс, всевозможных аниме - примеров множество. Люди не только копируют прически и наряды своих любимых персонажей, но и начинают вести себя, как они, повторяя их привычки, жесты и даже отождествляя черты их характера.

Отражая своего любимого персонажа в жизни, человек, по сути, реализует потребность в общении и идентификации. Это подражание, чтобы почувствовать себя эмоционально ближе к нему. Это способ убежать от стрессов и воплотить другую личность. Это поиски собственной идентичности или способ связи с другими людьми, которые разделяют его любовь к тому же персонажу. Эти процессы могут быть невероятно мощными и могут привести к глубокой эмоциональной привязанности к персонажу.

Но если зайти слишком далеко, это может привести к искажению чувства реальности и оказать негативное влияние на психическое здоровье и отношения. Можно перенять нездоровое поведение или привычки персонажа, наполниться нереалистичными ожиданиями от себя и стереть грань между фантазией и реальностью, что приведет к путанице в отношении собственной идентичности и ценностей, затруднит формирование отношений в реальной жизни и общение с другими людьми.

Этот феномен показывает, как медиа влияют на наше самовосприятие. Очень важно осознавать его потенциальное влияние на наши эмоции, отношения и действия.