Почему мужчины не выражают эмоций.

Мужчины гораздо реже обращаются за психиатрической помощью, чем женщины. Они предпочитают и меньше выражать свои эмоции, сохраняя стоическую позу, чтобы проблемы с психическим здоровьем казались невидимыми. И причина этого конечно же в общественных установках.

Статистика показывает, что около 40% мужчин не рассказывают о своих проблемах с психическим здоровьем, в то время как самоубийство и депрессия по-прежнему являются одними из основных причин смерти среди мужчин. 80% суицидов - мужчины. В тюрьмах больше мужчин, чем женщин. И живут мужчины меньше. Эмоциональному здоровью мужчин не уделяется должного внимания в нужном возрасте и в нужное время.

Мужчины стали жертвами традиционного шаблона идеально сильного мужчины. Искаженное представление о мужественности, которому учат мальчиков, заблокировало все способы выражения своих эмоций. Социальное давление, оказываемое на мужчин, заставляет их всегда быть стойкими, сильными, подавлять свои эмоции, так как их выражение рассматривается как слабость. Следовательно, в большинстве случаев мужчины отстранены от решения любых проблем с психическим здоровьем, возникающих у них, что впоследствии приводит к ухудшению состояния и принятию нездоровых механизмов преодоления. Они не обращаются за помощью, так как видят в ней что-то, что уменьшает их мужественность.

В результате увеличивается вероятность депрессии, тревоги и стресса, а это часто приводит к злоупотреблению психоактивными веществами и пристрастию к алкоголю, чтобы направить подавленные эмоции в нужное русло, что в конечном итоге выливается в агрессию.

Такой шаблон восприятия ненормален в современном мире, он калечит души, с ним нужно работать. И в первую очередь через понимание, что проявлять эмоции - это нормально, что обращаться за помощью при проблемах с этим - это естественно, что можно быть и более открытым, и более уязвимым, чтобы чувствовать себя эмоционально устойчивым. С пониманием приходит принятие, а с принятием приходит выздоровление.

Защитные механизмы психики. Юмор.

Юмор — разновидность психологической защиты. Это попытка сознания выразить мысли и чувства, которые в обществе обычно подавляются или запрещаются, через шутку, получая таким образом удовольствие без чувства вины. Это как бы обезболивающее для психики. Юмор позволяет говорить о тревожащих человека вещах, дистанцируясь, как бы со стороны.

Когда человек смеется, мозг производит больше эндорфинов, которые снимают напряжение, и больше нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение. Смех – механизм защиты от стресса, он действует как лекарство (может отвлечь, снять напряжение, поднять настроение).

Юмор — способ обойти жесткую цензуру суперэго. Юмор — проявление нашего бессознательного. Юмор подсвечивает нам скрытые подавленные желания, чувства, страхи, мотивы. Можно предположить, что у людей, у которых суперэго является не столь карающей инстанцией, чувство юмора развито больше. Это связано с лабильностью и гибкостью мышления и образа себя. А вот у людей, которые ригидны в плане мышления, эмоций и поведенческих установок, чувство юмора может быть не развито, либо вовсе отсутствовать.

Юмор подавляет развитие негативных чувств, занимая их место. Локализация юмора в предсознании делает его непохожим на классические виды защитных механизмов. Юмором человек начинает защищается от проблем и конфликтов, создавая иллюзию счастливого и беззаботного существования. Но со временем это начинает отгораживать от реальности все дальше и дальше. Отшучивание купирует возможность настоящих жизненных переживаний, а с этим и навык решать проблемы. Со временем сознание начинает подстраиваться под юмор, и человек перестает слышать себя, свои желания и потребности или превращается в ехидного ворчуна.

Цитаты о войне, которые заставляют задуматься.

1. Ежели бы все воевали только по своим убеждениям, войны бы не было. (Лев Толстой)
2. Война такое несправедливое и дурное дело, что те, которые воюют, стараются заглушить в себе голос совести. (Лев Толстой)
3. Нет, не бывает славных войн. Нет, нет пользы и добра в том, чтобы производить горы трупов. (Виктор Гюго)
4. Чем больше денег вы тратите на оружие, тем меньше денег вы тратите на людей! Больше оружия, меньше счастья. Больше пушек, больше страданий! (Махатма Ганди)
5. Ничто не положит конец войне, если сам народ не откажется идти на войну. (Альберт Эйнштейн)

6. Война подобна пылесосу, который высасывает доллары налогоплательщиков из вашего кармана и направляет деньги прямо в карманы баронов-разбойников, владеющих оружейными заводами. (Оливер Маркус Маллой)
7. Что абсурдно и чудовищно в войне, так это то, что люди, у которых нет личных разногласий, должны быть обучены хладнокровно убивать друг друга. (Олдос Хаксли)
8. Война, в конце концов, всегда связана с предательством, предательством молодых со стороны стариков, солдат со стороны политиков и идеалистов со стороны циников. (Крис Хеджес)
9. Война — это способ богатых стариков защитить свои интересы, посылая детей среднего и бедного классов на смерть. (Джордж Карлин)
10. Если бы мысли и силы человечества перестали тратиться на войну, мы за одно поколение смогли бы положить конец нищете во всем мире. (Бертран Рассел)

11. Всякий, кто хоть раз заглянул в стекленеющие глаза солдата, умирающего на поле боя, хорошо подумает, прежде чем начать войну. (Отто фон Бисмарк)
12. Войны ведут по двум причинам. Одна из них — власть, другая — деньги. (Анджей Сапковский)
13. До тех пор, пока люди будут преклоняться перед Цезарями и Наполеонами, Цезари и Наполеоны будут приходить к власти и приносить людям несчастья. (Олдос Хаксли)
14. Никто не знает, что такое война, пока не отправит туда собственного сына. (Жозеф де Местр)
15. Война — всего лишь трусливое бегство от проблем мирного времени. (Томас Манн)

Головоломка.

Кто играет, а не испытывает настоящие эмоции?

Ответ завтра в 10:30.

Графический тест. Ваше отношение к карьере.

Ваша задача — закрасить сплошным цветом тот из кругов, который вам больше всего нравится. И еще один круг заштрихуйте.

Итак, смотрим, что получилось. ЗАКРАШЕННЫЙ круг — это вы сами, то, что вы из себя представляете в деловом разрезе. ЗАШТРИХОВАННЫЙ круг — это ваши мечты о карьере, ваши планы, надежды.

Особое значение имеет расположение круга. ПЕРВАЯ ЛИНИЯ — это карьерный рост, стремление к лидерству. ВТОРАЯ ЛИНИЯ — это работа в коллективе, трудолюбие, исполнительность. ТРЕТЬЯ ЛИНИЯ — это пассивность, лень или усталость, боязнь самостоятельности, неумение действовать решительно. ЧЕТВЕРТАЯ ЛИНИЯ — это склонность к индивидуальной работе, независимость, творческая, жилка, отстраненность.

Закрашенный круг НА ПЕРВОЙ ЛИНИИ — вы строите планы насчет своей карьеры, вы честолюбивы и амбициозны. И чем ВЫШЕ ваш круг, тем грандиознее ваши планы и желания. Круг, расположенный ВЫШЕ ВСЕХ, — вы хотели бы достичь высокого положения на службе. Карьера для вас значит очень многое. Круг В НИЖНЕЙ ТОЧКЕ первой линии — либо ваши запросы скромны, либо вы пока не успели осмотреться и предпочитаете некоторое время переждать, прежде чем строить какие-то определенные планы в карьере.

ЗАКРАШЕННЫЙ КРУГ НА ВТОРОЙ ЛИНИИ — вы с удовольствием работаете в коллективе и ничего иного не желаете. Причем круг, расположенный НА КОНЦЕ ВТОРОЙ ЛИНИИ, говорит о том, что в принципе вы могли бы взять на себя руководящую роль, если бы захотели.

ЗАКРАШЕННЫЙ КРУГ НА ТРЕТЬЕЙ ЛИНИИ — вы либо очень устали и в настоящий момент нуждаетесь в отдыхе, либо же о том, что вы не любите работать и делаете все от вас зависящее, чтобы увильнуть от работы.

ЗАКРАШЕННЫЙ КРУГ НА ЧЕТВЕРТОЙ ЛИНИИ — вы ярко выраженный индивидуалист, вы не любите и не умеете работать в коллективе, вы привыкли отвечать только за себя.

ЗАШТРИХОВАННЫЙ КРУГ ПОКАЖЕТ ВАМ, о чем вы мечтаете. Возможно, втайне вы не желаете больше быть карьеристом и хотели бы стать одиночкой, забыть обо всем и снять с себя, ответственность.

Тарабарщина. Фаббинг.

Когда-нибудь замечали, что в разговоре с кем-то ваш собеседник постоянно отвлекается на свой смартфон, намеренно или невольно демонстрируя, что общение с вами не настолько важно, чтобы нельзя было отвлечься? Наверняка да. Этим грешат по разным оценкам от 40 до 70% людей.

Для такого поведения придумали новый термин — phubbing («фаббинг») — смесь английских слов phone (телефон) и snubbing (пренебрежение, игнорирование). То есть «фаббинг» — это пренебрежение, игнорирование собеседника, которое проявляется в отвлечении от процесса общения на свой телефон (или, придумывая по аналогии новое слово, — «фоногнорирование»).

В повседневной жизни люди часто думают, что небольшое отвлечение внимания на смартфон не имеет особого значения для отношений. На самом деле частое обращение к телефону одного из партнеров приводит к резкому снижению удовлетворенностью от отношений, и это может привести даже к депрессии. Причем женщины больше подвержены «фоногнорированию», чем мужчины.

Среди причин, по которым так поступают: скука, отсутствие интереса; зависимость (у женщин это чаще является следствием вовлечения в социальные сети и чаты, а у мужчин — следствием интернет-зависимости и игровой зависимости); желание найти эмоциональную поддержку в соцсетях, особенно когда эта потребность не может быть удовлетворена в общении; «синдром упущенной выгоды» —тревожное состояние из-за боязни не увидеть важные новости. Возможно человек разочаровался в отношениях и не уделяет партнеру особое внимание.

В повседневном общении, если люди слабо подпитывают друг друга положительными эмоциями, на первое место выходит обмен информацией. И информация, получаемая от собеседника по степени интереса часто проигрывает информации из интернета. Человек выбирает интернет в ущерб другому.

И чем дальше, тем больше такое поведение превращается в норму, становясь одновременно и причиной, и следствием ухудшения отношений, ведь тот, кого слушают вполуха, в такой момент чувствует, что его игнорируют.

Июльский мужчина.

Это интуитивный, эмоциональный, умный, страстный, ранимый, сентиментальный человек.
Часто интроверт, поэтому в отношениях ему важнее качество контактов, а не их количество. К тому же такому мужчине требуется пища не только для ума, но и для души, поэтому он предпочитает общение с близкими по духу и общим интересам людьми, которых тщательно подбирает. В дружбе он ценит стабильность.

Из-за своей ранимости он редко делает первый шаг, чтобы завязать отношения с человеком, который ему симпатичен - боится, что будет отвергнут, и стремится избежать связанных с этим болезненных переживаний. Из таких мужчин получаются или преданные мужья и отцы, живущие только для семьи, или неутомимые искатели идеальной женщины, производящие впечатление ненадежных и легкомысленных кавалеров. А все из-за того, что найти свой идеал ему очень трудно, так как список требований к избраннице слишком велик. Но любовь и привязанность для него – это на всю жизнь.

В профессии он любит работать с людьми. Учитель, наставник, врач, социальный работник, политик, общественный деятель, музыкант, актер - это все его. Если в выбранной профессии он сможет раскрыть свои сильные стороны – слушать, анализировать и что-либо организовывать, то он станет лучшим в своей сфере, так как это будет уже не просто работа, а самое настоящее дело жизни. И хотя из-за своей эмоциональной переменчивости, скромности и нерешительности порой ему бывает сложно достигать карьерных высот, ему все равно везет, особенно, если удается справляться с этими «недостатками», и карьерные взлеты происходят непредсказуемо и мгновенно.

Личностный тест.
Выберите чашку и узнайте, какое слово заключает в себе вашу истинную сущность. Помните, что чашка не обязательно должна быть вашего любимого цвета, важно, чтобы она была первой, которую вы заметили.
И помните, что тест – это просто игра, и так и должен восприниматься.

1. Ваше слово – эмпатия. Вы, вероятно, человек, который знает, как поставить себя на место других, чьи эмоции, чувства, ощущения вы воспринимаете. Вы прекрасный слушатель и наделены необычайной чувствительностью.

2. Ваше слово – щедрость. Вы чрезвычайно бескорыстный человек, всегда готовый помочь другим. У вас добрая и решительно оптимистичная душа. Ваш ум гибкий и открытый.

3. Ваше слово - медлительность. Вы человек, который любит неспешность, поэтому вам трудно приспособиться к суматошной современной жизни. Вы, возможно, любите сельскую местность гораздо больше, чем город.

4. Ваше слово - находчивость. Вы человек, который осмеливается выйти за пределы известных горизонтов, вам нравится путешествовать по менее проторенным дорогам, вам нужен адреналин, чтобы чувствовать себя по-настоящему здоровым. Не говоря уже о том, что вам быстро все наскучивает и вы ненавидите рутину.

5. Ваше слово - оптимизм. Вы всегда видите стакан наполовину полным, и благодаря такому мышлению вы можете наслаждаться каждым моментом жизни в полной мере и не сдаваться легко перед лицом невзгод. Ваш позитив по-настоящему заразителен!

6. Ваше слово – творчество. Вы наделены живым воображением и художественным духом. Вы любите внедрять инновации, создавать, экспериментировать и всегда имеете в голове какую-то новую идею. Вы, конечно, не сидите сложа руки. Вы любознательны и у вас множество страстей и интересов, которым вы посвящаете себя с большим энтузиазмом.

7 фраз, которые взрослый ребенок должен услышать от своих родителей.

На этапе взросления бывают моменты, когда кажется, что бремя обязанностей вот-вот раздавит. И в такие моменты важнее всего не совет или поощрение, а просто понимание. И задача родителей здесь – служить другом своему взрослому ребенку.

Вот, что взрослые дети должны услышать от своих родителей в трудную минуту:
1. «Прости меня». Извиняясь перед взрослым ребенком, вы признаете свои недостатки, а также подтверждаете его/ее опыт. Извинение становится одним из способов сказать: «Я люблю тебя».
2. «Я горжусь тобой». Это очень важно. Особенно когда ребенок не справляется на этапе взрослой жизни. Это заставляет его чувствовать себя достойным и мотивирует к совершенству.

3. «Я здесь, если понадобится». Если вы дадите ребенку понять, что независимо от того, что произойдет в жизни, всегда найдется кто-то, кто готов выслушать и предложить помощь, когда это необходимо, это даст ему чувство безопасности.
4. «Я люблю тебя». Уверенность в том, что наша любовь последовательна, независимо от недостатков или ошибок, действует как успокаивающий бальзам в моменты уязвимости.
5. «Ты более чем хорош». Осознание того, что сделал ваш ребенок и чего он достиг, повысит его способность не сдаваться и самооценку.

6. «Это не так важно. Просто будь в порядке». Показывая, что благополучие родного человека важнее всего на свете, вы создаете атмосферу, в которой может произойти исцеление внутреннего ребенка, который затем может стать эмоционально сильнее в будущем.
7. «Мы справимся». «Все будет хорошо». Единство и надежда, проявляемые родителями в таких ситуациях, зажигают пламя надежды в сердцах детей, потому что для них вполне естественно пугаться, когда что-то идет не так.

Возьмите за правило приносить искренние извинения, искреннюю похвалу, бесконечную поддержку и безусловную любовь в своей семье. Если ваши родители не сказали слова, которые должен услышать каждый взрослый ребенок, то станьте такой опорой для своих детей в будущем.

Когнитивные искажения. Эффект «нога во рту».

Эффект «нога во рту» (англ. foot in the mouth) — психологический феномен, проявляющийся в том, что человек, ответивший на привычный стандартный вопрос («Как ваши дела? Как вы себя чувствуете?») таким же стандартным ответом («Хорошо», «Все в порядке»), в дальнейшем добровольно-принудительно согласится на выполнение просьбы. Причем самопринуждение усиливается если спросивший, получив стандартный ответ, скажет: «Рад это слышать».

Название эффекта объясняется тем, что информация, которую человек изначально сообщает о себе (даже если она передается неосознанно), может поставить его в такую ситуацию, что он начинает чувствовать давление. По этой причине, сказав ненужное в начале разговора, человек выполнит адресованный ему запрос, на который он при других обстоятельствах не согласился бы.

Чтобы было более понятно, «нога во рту» - это широко распространенная английская идиома, означающая случайно сказать что-то неловкое или неуместное, или просто глупое. «Если вы плохо разбираетесь в теме, легко засунуть ногу в рот». Точное происхождение фразы остается неясным, но одно из вероятных объяснений в том, что идиома могла возникнуть из-за образа человека, спотыкающегося о собственные слова, как если бы он буквально засовывал ногу в рот во время разговора.

Существует даже премия Foot in Mouth Award, ежегодно присуждаемая с 1993 года за «сбивающий с толку комментарий общественного деятеля». Трехкратным ее обладателем является Борис Джонсон. Вот его победная фраза в 2016 году: «Брексит означает Брексит, и мы собираемся добиться из этого титанического успеха».

Эффект «нога во рту» широко используется в психологической манипуляции, так как фразы довольно эффективны и незаметны, их можно принять за обычное для людей поведение при общении. Многие продавцы (товаров, страховок, услуг и т.п.) используют этот эффект.

Июльская женщина.

Она очень женственная, заботливая, чувствительная, восприимчивая, эмоциональная. Она привлекает не только своими душевными качествами, умением сопереживать, но и внешностью: как правило, типично женской фигурой с большой грудью, широкими бедрами и тонкой талией, выразительными глазами, хорошей кожей. Но при этом она уязвимая, ранимая, иногда капризная и вздорная, и легко поддается чужому влиянию. Нередко у нее срабатывает защитный механизм человека с пониженной самооценкой, ведущий к перееданию.

В общении она человек настроения. Порой застенчива, молчалива, порой увлечет беседой, рассмешит, разговорит. Частенько ее друзья из сфер искусства, культуры. И дружеские привязанности ее строятся на основе стабильности, незыблемости отношений.

Она ценит семью и дорожит ею, порой чрезмерно опекая и контролируя своих отпрысков. Сама преданна и ждет этого от избранника, который часто старше ее и опытнее, отражая стремление к прочным, вечным, семейным узам. Причем супруг должен быть идеальным – и любовником, и другом: верным, нежным, понимающим, интересным и умным собеседником. И ее завышенные требования к домочадцам частенько порождают диктат, что уже выносится остальными с трудом.

В работе, связанной с общением, она достигает успехов, но за должностями не гонится. Ее усердие, трудолюбие и отменные организаторские особенности распространяются не только на семью, но и на работу. Даже в офисе она станет любящей мамой для коллег, к которой за советом будет ходить даже шеф. Но нередко она меняет работу, увлекшись какой-то другой деятельностью, которая показалась ей более интересной.

Латеральная головоломка.

Если бы не было меня, то не было бы и вас, хотя вы часто меня проклинаете. Иногда я падаю и плачу, и тогда мои слезы заливают все вокруг. Тогда я ухожу и направляюсь к морю. Кто я?

Ответ, как обычно, завтра в 10:30.

Наши комплексы. Комплекс Дианы.

Комплекс назван по имени древнеримской богини охоты Дианы, любившей мужские занятия, что в те времена было не присуще женщинам.
Комплекс Дианы означает чрезмерное развитие мужских качеств у женщины, нежелание быть похожей на женщину, игнорирование противоположного пола. Отношения с ней может строить только слабый, почти женственный мужчина, который сможет приспособится к постоянной тирании со стороны своей партнерши.

Большая роль в возникновении комплексов принадлежит родителям. Воспитание девочки властной и мужеподобной приводит к бессознательному вытеснению женского начала.

Причины возникновения комплекса Дианы.

1. Мать-одиночка. Девочка видит несчастную мать, у которой не складывается личная жизнь, и подсознательно настраивает себя на отрицание женственности.

2. Желание родителей иметь мальчика. При рождении девочки они воспитывают ее как будущего мужчину. В результате она стремится во всем походить на мужчин, в ее сознании формируется ошибочное мнение, что женщины неполноценны, у них нет пениса, они более слабые.

3. Матриархат в семье со слабохарактерным отцом, который недостаток мужественности пытается восполнить на дочери, прививая ей мужские качества. В результате девочка становится мужеподобной, к тому же у нее развивается невроз из-за инстинктивного стремления быть женственной и отвращения к женственности, порожденного обстановкой в семье.

4. Тиран-отец. В результате девочка и ненавидит мужчин, и подсознательно завидует им, подавляет в себе любые проявления женственности, становится замкнутой. На этом фоне у женщин могут развиваться гомосексуальные влечения к своему полу.

5. Культивирование в девочке нарциссизма, что все мужчины для нее недостаточно хороши. Девушка начинает гипертрофированно воспринимать значимость собственной девственности, отказывается от сексуальных контактов с мужчинами, считая, что не сможет найти себе достойную пару.

Самостоятельно справиться с комплексом практически невозможно. Рекомендуется консультация психоаналитика и сексолога.

Ответ на латеральную головоломку.

Это дождь. Вы, как и все живое в этом мире, в нем нуждаетесь, хотя зачастую его и проклинают. Он действительно падает. Как и слезы, дождь может промочить все вокруг, а в итоге попадает в море.

Самые сильные парадоксы жизни. Парадокс мудрости.

«Чем больше я познаю, тем больше осознаю, как многого я не знаю» – Альберт Эйнштейн.
Чем больше вы узнаете, тем больше вы сталкиваетесь с неизведанным. Это должно вдохновлять, а не пугать. Примите свое собственное неведение. Учитесь на протяжении всей жизни.

Чем больше вы узнаете, тем больше у вас возникает вопросов, тем больше расширяется граница непознанного, тем лучше понимаете, сколько на самом деле еще неизвестного. Человек, неудовлетворенный своими знаниями, постоянно движется по пути познания, находя ответы на свои прежние вопросы и задумываясь над новыми.

При осознании собственного незнания человек открывается для новых идей и освобождается от предубеждений и ожиданий. Приходит понимание, что все взгляды потенциально могут быть ошибочны, и каждая точка зрения каким-то образом ограничена. Это один из парадоксов жизни, который объясняет, что истинная мудрость выступает как противоречие, поскольку она начинается, когда вы сознаете свои собственные пределы. Становится ясно, что чем больше мы узнаем, тем менее осведомленными становимся. По этой причине быть скромным и оставаться любознательным на протяжении всей жизни является ключом к тому, чтобы взращивать свою мудрость и изящно справляться со сложностями жизни.

Ведь наше путешествие по жизни – это путешествие по жизни наших умов. Жизнь ума, богатого опытом, сталкивающегося со сложными умственными задачами часто, разнообразно и не обескураженного ими, вознаграждает нас щедрым арсеналом когнитивных инструментов. Эти когнитивные инструменты наделяют нас силой, когда мы стареем, и защищают нас от эффектов разрушения мозга. Овладевая знаниями, человек не должен позволять себе успокаиваться. Невзирая на возраст, человек должен продолжать тренировать свой ум и стремиться к решению новых умственных задач. В общем век живи, век учись.

Кстати об Эйнштейне. В 1952 г. на предложение стать президентом Израиля от ответил отказом: «Для меня важнее математические уравнения, потому что политика нужна настоящему, а уравнения — это для вечности».