Латеральная головоломка.

Я живу в городе, но между последними закатом и восходом ложился в постель и вставал с нее целых 62 раза! Кроме того, перед каждым подъемом мне удавалось поспать 7 часов. При этом я вовсе не любитель спать. Как же мне такое удалось?

Ответ, как обычно, завтра в 10:30.

7 вещей, которые могут многое рассказать о человеке.

Умение читать людей помогает нам их оценивать и понимать, кого следует избегать, а с кем дружить. Вот 7 вещей, которые могут многое рассказать о человеке.

1. Язык тела. 93% всего общения является невербальным, а язык тела охватывает 55% из этих 93%. От мимики и жестов рук до позы и движений глаз — как только вы научитесь читать язык тела человека, вы сможете лучше понимать его психическое и эмоциональное состояние, даже если он об этом не говорит.

2. Отношение к другим. Если кто-то относится к другим с неуважением, то это нехороший знак, это означает, что ему не хватает эмпатии, честности и самоуважения.

3. Выполнение обещаний. Если у кого-то есть привычка давать ложные обещания, то, скорее всего, он ненадежен. Когда кто-то раз за разом не выполняет свои обязательства, это означает, что он не уважает ни вас, ни свои собственные слова.

4. Ошибки. Когда кто-то принимает свои ошибки в позитивном и уважительном ключе, это показывает, что он готов учиться и расти. Но если этот человек перекладывает вину на других, занимает оборонительную позицию или молчит, то это показывает, что он не уверен в себе, ограничен и избегает ответственности.

5. Честность в социальных сетях. Если чьи-то профили, посты, подписи и истории предназначены для создания определенного образа, который не соответствует их реальному, то это тревожный знак. Это говорит о манипулировании, заниженной самооценке.

6. Зрительный контакт. Считается, что люди, которые устанавливают и поддерживают зрительный контакт, уверены в себе и социально доминируют. Однако, если они прячут взгляд, это означает, что они борются с тревогой, им не хватает уверенности в себе, они чувствуют себя некомфортно, или даже они могут быть интровертами.

7. Одежда. Одежда, которую мы носим, является проявлением нашего восприятия, мыслей и эмоций. По одежке встречают.

Ответ на латеральную головоломку.

Я живу в Мурманске, где полярный день длится чуть больше двух месяцев.

Фразеологизмы. Конь не валялся.

Так говорят, когда какое-нибудь задуманное дело стоило бы уже давно начать и даже закончить, а к нему еще и не приступали. Часто фразеологизм применяется в качестве упрека, для того чтобы намекнуть исполнителю какой-либо работы или задачи о том, что срок получения результата приближается, а у него еще ничего не начато. «Ты обещал убраться в комнате, а здесь еще конь не валялся!»

Но отчего трудяга конь должен вначале поваляться, чтобы процесс пошел, не понятно. Лошади любят поваляться, но не перед работой, а после нее, снимая так раздражение от пота и снаряжения, перенапряжение мышц. Тогда ответ становится очевидным: фраза означает, что работа еще не закончена и коню еще не пришла пора отдохнуть и поваляться.

Стоит отметить, что многие находят объяснение этому фразеологизму в валянии шерсти для изготовления валенок. И речь идет не о слове «конь», а о слове «конъ». Здесь для слова «конъ» находят разные объяснения: якобы так назывался войлок, который валяли (хотя ни в одном словаре подобного объяснения не встречается); якобы так называлось начало любой работы (хотя слово «конъ» означало как раз конец, а не начало); якобы валенки начинали валять с мыска, то есть с кончика, который назывался «кон» (хотя валенок валяется сразу — целиком, с заготовки, в которой есть и пяточка, и мысик, и которая по форме напоминает огромный шерстяной чулок, или, если хотите, перевернутую голову коня).

И тогда, при достаточном воображении, придерживаясь последнего объяснения, можно сказать, что «еще и конь не валялся» то есть, мастер и не приступал к основной работе. А только промыл, расчесал шерсть, разложил, выровнял, свалил в мягкий войлок (кудель) и потом из него сформировал заготовки. А вот обваливают их, обминают и оббивают по колодке уже после.

В общем выбирайте версию по душе. Хотя первая самая очевидная, тем более, что в крестьянском быту лошадь была практически в каждом доме, на ней было все хозяйство, а вот валенки валяли далеко не все.

Наши фобии. Филофобия.

Среди многочисленных фобий сегодня особенно актуальным считается явление, при котором люди боятся возникновения эмоциональной привязанности к другому человеку, появления внезапной симпатии, хотя они совершенно не избегают при этом основных форм социального взаимодействия. Такое положение дел получило название «филофобия».

Филофобия — боязнь влюбиться или иметь привязанность к другому человеку. Обычно возникает, когда человек сталкивается с любыми эмоциональными потрясениями, связанными с любовью, но также может быть и хронической фобией. Развивается этот страх из-за опасений повторения, особенно когда это часто приводило к потере самооценки, ухудшению общего состояния здоровья человека, потери цели жизни.

Является психическим расстройством, чаще всего основанным на прошлом: предыдущий травматический опыт, потеря близкого человека, в том числе из-за разлуки, глубокое физическое или эмоциональное насилие, брошенность в детстве. Филофобия может развиться в результате культурных обычаев или религиозных убеждений, запрещающих любовь, страха быть отвергнутым или страха развода. Женщины чаще страдают от филофобии, чем мужчины.

Филофобия влияет на качество жизни и отталкивает человека от обязательств, держит в одиночестве. Может появиться эгоистичный образ жизни, развиться нарциссизм. В худшем случае может привести к падению самооценки, боязни людей противоположного пола.

К разнообразным признакам и симптомам филофобии относятся: страх перед любовными мыслями, боязнь эмоциональной близости, обязательств в отношениях, отстраненность, подавление внутренних чувств, тревожность, избегание противоположного пола, изоляция. В тяжелых формах добавляются физические симптомы: тошнота, потливость, одышка, боль в груди, учащенное сердцебиение, желудочно-кишечные расстройства, панические атаки.

Люди с филофобией, если и вступают в отношения, то в очень поверхностные, меняя партнеров, не связывая себя обязательствами с ними и не открываясь.

Оптические иллюзии. С какой скоростью движутся отрезки?

Уверены, сначала вам показалось, что отрезки движутся немного рывками и неравномерно. Но на самом деле ваш мозг сыграл с вами фокус: из-за вертикальных полосок создается иллюзия неравномерного движения.

Притчи. Притча о том, что мы говорим.

Один человек пришел к Сократу и спросил:
- А знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
- Подожди, - остановил его Сократ, - Просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
- Три сита?
- Прежде чем что-нибудь говорить, нужно трижды просеять это. Во-первых, через сито правды. Ты уверен, что то, что ты скажешь, правда?
- Нет. Просто я слышал...
- Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет. Тогда просеем через второе сито - сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
- Нет! Напротив!
- Значит, - продолжал Сократ, - ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен, что это правда. Попробуем третье сито - сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
- Нет, в этом нет необходимости.
- Итак, - заключил Сократ, - в том, что ты хочешь сказать, нет ни доброты, ни пользы, ни необходимости. Зачем тогда говорить?

Хорошее настроение.

У нас любовный треугольник: я люблю себя, себя любит меня, меня любит я. И мы все счастливы!

У психолога.
– Вы всех ненавидите?
– Да почему же всех-то?! Конечно же, нет! Только людей и женщин.

Психолог советует мужчине:
– Когда у вас с женой назревает ссора, старайтесь быть выше ее.
– Я и так стараюсь забраться на шкаф, доктор.

– Ну-с, батенька… Давайте-ка начнём с простых ассоциаций. Я говорю – день, а вы…
– Прошёл зря.

– Ну вы же психолог! Дайте какой-нибудь совет!
– Советов у меня лучше не просить – мое чувство юмора сильнее чувства жалости.

– Вам не кажется, что у вас завышенная самооценка?
– Вы так говорите, как будто это я виноват, что я – лучше вас.

На приеме у психолога.
– Что мне делать?
– Если не знаете, что делать, – обвиняйте родителей!

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Франсуа VI де Ларошфуко, французский писатель, политический деятель.

1. Невелика беда – услужить неблагодарному, но большое несчастье – принять услугу от подлеца.
2. Можно излечить от безрассудства, но нельзя выпрямить кривой ум.
3. Иной раз нам не так мучительно покориться принуждению окружающих, как самим к чему-то себя принудить.
4. Легче пренебречь выгодой, чем отказаться от прихоти.
5. О достоинствах человека нужно судить не по его хорошим качествам, а по тому, как он ими пользуется.
6. Существуют разные лекарства от любви, но нет ни одного надежного.
7. Мы всего боимся, как и положено смертным, и всего хотим, как будто награждены бессмертием.

8. Наше самолюбие больше страдает, когда порицают наши вкусы, чем когда осуждают наши взгляды.
9. Милосердие сильных мира сего чаще всего лишь хитрая политика, цель которой – завоевать любовь народа.
10. Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
11. Не будь у нас недостатков, нам было бы не так приятно подмечать их у ближних.
12. У большинства людей любовь к справедливости – это просто боязнь подвергнуться несправедливости.
13. Люди обычно называют дружбой совместное времяпрепровождение, взаимную помощь в делах, обмен услугами – одним словом, такие отношения, где себялюбие надеется что-нибудь выгадать.
14. Люди не могли бы жить в обществе, если бы не водили друг друга за нос.

15. Все жалуются на свою память, но никто не жалуется на свой разум.
16. Ум всегда в дураках у сердца.
17. Мы ничего не раздаем с такой щедростью, как советы.
18. Мы так привыкли притворяться перед другими, что под конец начинаем притворяться перед собой.
19. Лесть – это фальшивая монета, которая имеет хождение только из-за нашего тщеславия.
20. Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться.
21. Мы всегда любим тех, кто восхищается нами, но не всегда любим тех, кем восхищаемся мы.
22. Нет ничего глупее желания всегда быть умнее всех.

Цифровая деменция: понимание влияния экранного времени на здоровье мозга.

Цифровая деменция означает состояние, характеризующееся когнитивным дефицитом и проблемами с памятью, возникающими в результате чрезмерной зависимости от электронных устройств, дисбалансом в развитии и функционировании мозга.

Ее признаки: ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, ухудшение мелкой моторики, языковых навыков, трудности в связном выражении своих мыслей, в понимании сложных текстов, змоциональные колебания, зависимость от устройств, снижение способности к глубокому мышлению, частые головные боли, в спине, в шее, переутомление глаз, нарушения сна, отказ от прямых социальных взаимодействий.

Вот некоторые факторы, которые могут вызвать развитие цифровой деменции:

1. Чрезмерная стимуляция и поверхностная обработка информации из-за ее подачи в кратких и усваиваемых форматах, вызывает привыкание мозга и пренебрежение более глубокими когнитивными процессами, необходимыми для критического мышления, анализа и консолидации памяти.
2. Недостаток физических упражнений и социальной активности из-за чрезмерного времени, проведенное перед экраном, увеличивает риск снижения когнитивных способностей и проблем с памятью.
3. Постоянная многозадачность перегружает конгнитивные ресурсы, мешает мозгу сосредоточиться, сконцентрироваться и эффективно удерживать информацию.

Как справляться с цифровой деменцией:

1. Цифровая детоксикация. Регулярные перерывы в работе с электронными устройствами могут помочь перезагрузить наш мозг и уменьшить негативные последствия цифровой деменции.
2. Когнитивная стимуляция. Занятия деятельностью, которая бросает вызов мозгу, такими как головоломки, чтение и обучение новым навыкам, способствуют нейропластичности, улучшают память, внимание и общее когнитивное функционирование.
3. Формирование здоровых привычек в отношении ограничения времени использования электронных устройств, особенно перед сном.
4. Физические упражнения и социальное взаимодействие. Они стимулируют работу мозга.

Тренируем внимательность.

Найдите за 10 секунд слово отличающееся от остальных.

Ответ завтра в 10:30.

Осмысление. Итоги.

Итак, наш сегодняшний победитель. Поздравляю.

Все комментарии практически в унисон. Хочу показать вам еще один, немного отличающийся по смыслу:

Даже в самые мрачные дни ребенок внутри вас может коснуться вашего сердца и осветить вашу душу ❤️

10 худших привычек несчастных людей.

1. Их обычно поглощает ревность ко всем окружающим, проистекающая из беспомощности и неуверенности. Ругать и злиться на других становится их обычным делом.

2. Они, как правило, ведут скучную, унылую жизнь, без приключений, без веселья, без возможностей, а затем жалуются на это.

3. Они любят конфликтовать, любят делать несчастными других людей, время от времени затевая ссоры на ровном месте.

4. Они не видят необходимости что-либо менять в своих убеждениях, действиях, поведении, личности или мыслях. Они не берут на себя ответственность за свои действия и не признают свои ошибки. Погрязают в жалости к себе, ничего не делают, чтобы улучшить свою жизнь, винят в своих бедах других и живут в застое. Становятся зависимыми от несчастья, и оно становится для них образом жизни.

5. Их собственная жизнь слишком скучна, поэтому они пытаются вмешиваться в чужую жизнь, чтобы сделать свое жалкое существование сносным.

6. Они завидуют успехам других. Явно обесценивают чужие заслуги, даже могут тайно дискредитировать их.

7. Они эгоистичны, ставят себя на первое место, заботятся только о себе и своих проблемах — важна только их точка зрения, делают что-то только ради личной выгоды. Они отталкивают от себя людей из-за своего негативного поведения.

8. Они не хотят, не могут и не будут меняться. И они ненавидят перемены, все новое и необычное. Перемены требуют усилий, а несчастные люди обычно не хотят выходить из своей зоны комфорта.

9. Они часто отрицают свои истинные жизненные обстоятельства, используя при этом ряд защитных механизмов психики, причем постоянно усиливая их, чтобы держать реальность на расстоянии, ведь проблемы никуда не исчезают.

10. Они пленники собственного разума. Их разум будет придумывать множество преувеличенных и нереалистичных, а иногда даже сумасшедших идей, которые вряд ли когда-либо материализуются, но кажутся такими реальными и, как правило, причиняют большие страдания.

Когнитивные искажения. Эффект авторитета.

Когда авторитетная фигура – будь то врач, финансовый советник или руководитель – дает указания, мы, даже зная, что эти рекомендации неэффективны, ошибочны или опасны, иногда им следуем. Наш мозг подстраивает нам ловушку, срабатывает эффект авторитета, отражающий нашу склонность придавать больше значения мнению, высказанному значимым лицом, независимо от содержания этого мнения и не задумываться о его рациональности. Этот эффект наблюдается среди людей всех образовательных и профессиональных уровней и может привести к пагубным последствиям в разных сферах жизни.

Эффект авторитета – это стереотип, с помощью которого наш мозг экономит время и энергию при принятии решений. Когда мы сталкиваемся с новой информацией, наш мозг начинает искать ответы на новые вопросы. Однако, если мы не имеем достаточной информации, нам легче поверить в мнение известного человека, даже когда оно не имеет отношения к конкретной области знаний, чем искать более качественные и надежные источники информации, особенно в сложных или неизвестных ситуациях.

Конечно, доверять надежным экспертам вполне разумно. Проблемы возникают тогда, когда мы слишком полагаемся на эту эвристику, приписывая определенным авторитетным фигурам больше знаний или навыков, чем есть на самом деле.

Например, миллионы людей доверяют блогерам, которые высказываются на любые темы от кулинарных рецептов до постройки платин. Инвесторы предпочитают вкладывать свои деньги в активы, рекомендуемые известными экспертами вместо собственной аналитической работы. Пациенты полагаются на мнение единственного врача, хотя могут быть альтернативные и более эффективные решения в лечении.

Чтобы не попадать в эту ловушку нужно осознавать, что эксперт не всегда означает экспертность в данной области. Кроме того, он может ошибаться или говорить неправду. Поэтому нужно проверять такую «авторитетную» информацию. Нужно стремиться к независимому умозаключению и поиску информации из разных источников.

Амбивалентная привязанность.

Люди с амбивалентным или тревожным стилем привязанности часто оказываются в ловушке цикла эмоциональных взлетов и падений, не зная, как поддерживать стабильные и безопасные отношения. Вот явные признаки таких отношений.

1. Интенсивные эмоциональные качели между чувствами всепоглощающей любви и нужды до моментов гнева, разочарования и страха быть отвергнутым.
2. Этот страх может быть настолько непреодолимым, что люди могут цепляться за отношения, даже если они нездоровые или не приносят удовлетворения.
3. Потребность в постоянном подтверждении и одобрении со стороны своих партнеров или близких, в надежде облегчить свои тревоги и неуверенность.
4. Неверие в надежность и последовательность своих отношений, что приводит к уязвимости и трудностям в полной открытости.
5. Двухтактная динамика. То отчаянное стремление к близости, то отстраненность и дистанцирование.

Развитию амбивалентной привязанности способствуют несколько факторов:
1. Цикличность в проявлении внимания к человеку в детстве - то проявление, то непроявление.
2. Травматические события, такие как потеря, пренебрежение или жестокое обращение в детстве, ведущие к глубоко укоренившемуся страху быть покинутым и повышенной потребности в контроле и уверенности в отношениях.
3. Амбивалентный или избегающий стиль привязанности у кого-то из родителей.

Как же быть?
1. Постараться самому распознать, когда возникает тревожное поведение в отношениях, и постараться понять лежащие в основе страхи и неуверенность, которые им управляют.
2. Признать, что такой стиль привязанности развился как защитный механизм, и он не определяет собственную ценность или способность формировать здоровые отношения.
3. Практиковать стратегии преодоления стресса, которые помогают справляться с тревогой и регулировать эмоции.
4. Развивать отношения, которые поощряют открытое общение, доверие и надежность.
5. Обратиться за помощью к психотерапевту.