Новый месяц, новая неделя, новый день, и снова с новыми силами на старую работу.

1. Я люблю работу. Меня это завораживает. Я могу сидеть и смотреть на это часами.
2. Ни один человек не опережает свое время, если только босс не уходит рано.
3. Лучший способ оценить свою работу — это представить себя без нее.
4. По мере того, как я становился старше и мудрее, я обнаружил, что есть шесть вещей, которые мне действительно нравятся в моей работе. День зарплаты, обеденное время, время увольнения, время отпуска, праздники и, конечно же, выход на пенсию.
5. Если упорный труд является ключом к успеху, большинство людей предпочли бы взломать замок.
6. Сынок, если ты действительно чего-то хочешь в этой жизни, ты должен работать для этого. Теперь тихо! Они собираются объявить лотерейные номера.
7. Я всегда выкладываюсь на 100% на работе: 10% в понедельник, 23% во вторник, 40% в среду, 22% в четверг и 5% в пятницу.
8. Ближе всего к совершенству человек когда-либо подходит, когда он заполняет форму заявления о приеме на работу.
9. Даже если вы на правильном пути, вас собьют, если вы просто будете сидеть там.
10. Ничего не делать очень трудно... Никогда не знаешь, когда закончишь.
11. Большинство людей упускают возможность, потому что она одета в комбинезон и выглядит как работа.
12. Если человек все время улыбается, он, вероятно, продает что-то, что не работает.
13. Тяжелый труд никогда никого не убивал, но зачем рисковать?
14. Если вы думаете, что ваш босс глуп, помните: у вас не было бы работы, если бы он был умнее.
15. Награда за хорошую работу — еще больше работы.
16. Мой босс сказал мне начинать презентацию с шутки. Первый слайд был моей зарплатой.
17. Исполнительные способности — это быстрое принятие решений и привлечение кого-то другого к выполнению работы.
18. Я всегда опаздываю в офис, но компенсирую это тем, что ухожу рано.
19. Что мне не нравится в корпоративных вечеринках, так это поиск работы на следующий день.

Оптические иллюзии. Спираль Фрэзера.

Спираль Фрэзера (ложная спираль, иллюзия витой веревки) — это оптическая иллюзия, впервые описанная британским психологом сэром Джеймсом Фрэзером в 1908 году.

На первый взгляд на рисунке перед вами спираль, но на самом деле он состоит из концентрических окружностей, которые обманывают наш мозг, создавая впечатление спирали, сходящейся к центру. По сути, наш мозг не может воспринимать окружности отдельно друг от друга.

Визуальное искажение, которое возникает из-за того, как сетчатка и мозг обрабатывают изображения, создается путем сочетания правильных линий (окружностей) с невыровненными частями (линиями разных цветов). Иллюзия усиливается спиральными компонентами на клетчатом фоне.

4 вредных псевдопсихологических убеждения, которые таятся среди нас.

Псевдопсихологию можно найти повсюду, от постов в социальных сетях до книг по самосовершенствованию, что позволяет легко попасться на ее ложные обещания. В двух словах, псевдопсихология – это фальшивые идеи или теории, которые претендуют на научность, но не подкреплены доказательствами или достоверностью.

Псевдопсихология может быть заманчивой, поскольку предлагает быстрые решения и простые ответы на сложные вопросы, но на самом деле она может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые популярные примеры псевдопсихологии.

1. Звезды. Астрология утверждает, что расположение небесных тел во время нашего рождения может формировать нашу личность и влиять на наше будущее. Например, некоторые люди считают, что их гороскоп точно предсказывает события их дня, даже если он основан только на дате их рождения.

2. Числа. Согласно нумерологии, число жизненного пути человека является производным от даты его рождения и может дать представление о его личности и характере. Например, если число жизненного пути 5, то человек предприимчив.

3. Ладонь. Согласно практике хиромантии, линии и форма рук человека могут пролить свет на его личность, будущее и здоровье. Например, некоторые гадатели по ладони считают, что длина и кривизна линии сердца могут пролить свет на эмоциональную природу человека.

4. Почерк. Графология — это вера в то, что почерк человека может дать представление о его личностных чертах и эмоциональном состоянии. Например, графолог может утверждать, что наклонный почерк человека указывает на нечестную или скрытную личность.

Псевдопсихология может подпитывать дезинформацию и продвигать ложные убеждения. Псевдонауке не хватает научных доказательств и строгих методов исследования, чтобы поддержать свои утверждения о разуме и поведении. И этим она вводит людей в заблуждение, побуждая принимать необоснованные решения, часто ведущие к негативным последствиям.

Осмысление. Итоги.

Друзья, сегодня у нас один победитель. Поздравляю. Тема оказалась не такой и простой, как на первый взгляд. Основной ее посыл - лучше самому определять свой путь, а не тем, кто считает себя вправе выбирать его за вас. Естественно, это относится уже не к отношениям родители - дети.

Когнитивные искажения. Иллюзия прозрачности.

Иногда у нас возникает чувство, будто окружающие знают, как мы чувствуем себя в данный момент. Совравшему человеку кажется, что остальные легко раскусят его ложь. Расстроенному — что его душевные страдания всем заметны. Тому, кто съел что-то невкусное в гостях, — что хозяева заметили его реакцию. Во время деловых переговоров каждая сторона думает, что ее мотивы и намерения бросаются в глаза остальным участникам. Клиент на приеме у психолога верит, что психолог легко понимает его чувства и нет необходимости говорить об этом вслух. Однако это явление является лишь уловкой мозга под названием «Иллюзия прозрачности».

Иллюзия прозрачности — это когнитивное искажение, которое заставляет нас переоценивать степень, в которой другие люди могут воспринимать наше эмоциональное состояние. Из-за того, что мы привыкли иметь полный доступ к своим собственным чувствам, наш мозг может забыть, что другие таким доступом не обладают.

При иллюзии прозрачности человек думает, что его видно насквозь, и что он видит насквозь других. Эти мысли пугают и ведут к социофобии. В более мягком варианте приводят к личным и деловым конфликтам, когда человек не озвучивает свои пожелания, а полагает, что для других они очевидны, раз он «прозрачный». Или же человек может неправильно оценивать реакцию других на свои слова и действия из-за предположения, что они уже знают, что он думает или чувствует. Чтобы не выдать лишнего, каждый начинает сдерживаться, а в итоге возникают недопонимание. Такая иллюзия очень мешает отношениям в паре.

Сила арт-терапии для управления тревогой: 6 техник, которые приносят облегчение.

Арт-терапия способствует самовыражению и эмоциональной разрядке, смещает фокус внимания и повышает осознанность, открывает диалог с нашим внутренним «я», позволяя нам развить более глубокое понимание нашей тревоги и ее основных причин. Вот несколько полезных упражнений арт-терапии, предназначенных для успокоения тревоги и улучшения эмоционального благополучия:

1. Каракули. Возьмите чистый лист бумаги и ручку или маркер. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и рисуйте. Наблюдайте за ощущениями в своем теле и замечайте любые возникающие эмоции.

2. Коллаж. Из журналов, газет, фотографий вырезайте изображения, слова, которые резонируют с чувством спокойствия и умиротворения. Потом объедините их в единый коллаж, отражающий желаемое спокойствие.

3. Отображение эмоций. Возьмите большой лист бумаги и цветные фломастеры или краски. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и настройтесь на свои эмоции. Определите и выберите цвет, который символизирует вашу тревогу. Начните рисовать этим цветом. По мере того, как вы чувствуете, что готовы, постепенно вводите другие цвета, которые представляют различные эмоции, которые вы испытываете.

4. Создание мандалы (замысловатые геометрические узоры). Нарисуйте круг на листе бумаги или воспользуйтесь готовым шаблоном мандалы. Затем, используя цветные карандаши, фломастеры или краски, заполните мандалу узорами, формами и цветами, которые резонируют с чувством спокойствия.

5. Используйте природные элементы (листья, цветы, песок или камни) для создания произведения искусства - картин, коллажей.

6. Визуализация. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте безмятежную и умиротворяющую сцену, например, луг, пляж или вершину горы. Ощутив это, перенесите свою визуализацию на бумагу или холст.

Помните, что эти упражнения направлены не на создание шедевра, а на то, чтобы принять процесс и позволить акту творчества приблизить вас к состоянию спокойствия и внутреннего мира.

Тренируем внимательность.

У вас 10 секунд, чтобы найти три отличия.

Ответ завтра в 10:30.

Графический тест. Склонность к депрессиям.

На картинке изображено ущелье. Вам надо нарисовать человека, а также создать ему фон (небо, деревья, трава и т.п.). Рисуйте все, что покажется вам необходимым дополнением к картинке.

Если вы ВЫДЕЛИЛИ СТЕНЫ УЩЕЛЬЯ ЧЕРНЫМ ЦВЕТОМ, обвели их несколько раз, покрыли штрихами или полностью закрасили, то это говорит о вашем плохом настроении в данный момент. Это не означает автоматически, что вы склонны к депрессиям, просто сейчас вам плохо.

Если же вы ПОКРЫЛИ СТЕНЫ УЩЕЛЬЯ ТРЕЩИНАМИ, то это плохой признак: вы слишком многое носите в себе, замыкаетесь в своих бедах, ни с кем не делитесь своими проблемами, и потому, время от времени впадаете в депрессию. Если ТРЕЩИН НА СКАЛАХ ОЧЕНЬ МНОГО, то вам следует насторожиться: вы склонны к затяжным и глубоким депрессиям, вам нужна помощь специалиста.

Если ВЫ НАРИСОВАЛИ ЧЕЛОВЕКА НА ДНЕ УЩЕЛЬЯ, — это говорит о том, что вы в отчаянии и нуждаетесь в помощи, которую ни от кого не можете получить. Однако если при этом вы нарисовали ЛЮДЕЙ ИЛИ ЖИВОТНЫХ НАВЕРХУ, НА СКАЛЕ, то это означает, что в вашей темноте забрезжил лучик. Возможно, подсознательно вы знаете, что кто-то из вашего окружения может вам помочь.

Если ЧЕЛОВЕК стоит на скале и СМОТРИТ ВНИЗ, В УЩЕЛЬЕ, то это говорит о том, что в данный жизненный момент вы находитесь в сложной ситуации. Вам нужно принять какое-то важное решение, и вы колеблетесь, сомневаетесь. Вам страшно взять на себя ответственность.

Если ЧЕЛОВЕК СПУСКАЕТСЯ ВНИЗ ПО ОТВЕСНОЙ СКАЛЕ, то это означает, что вы изводите себя, занимаетесь самоедством, критикуете себя по любому поводу. Вы просто не любите себя и относитесь к себе бесчеловечно.

Если вы СПЛОШЬ ПОКРЫЛИ УЩЕЛЬЕ РАСТЕНИЯМИ (ДЕРЕВЬЯМИ, ТРАВОЙ, ЦВЕТАМИ), то это значит, что у вас нет склонности к депрессиям. Об этом же говорит и СОЛНЫШКО ВЫСОКО В НЕБЕ.

Если вы ЗАЛИЛИ УЩЕЛЬЕ ВОДОЙ, то это говорит о том, что склонность к депрессиям пока что не проявилась в вас в полной мере, но она, несомненно, есть в вас, просто дремлет до поры до времени.

8 повседневных привычек, которые вредят вашему мозгу.

1. Слишком много времени проводите в темноте. Это может замедлить работу вашего мозга. Наш мозг нуждается в естественном свете, чтобы регулировать настроение и уровень энергии. Без достаточного количества солнечного света вы можете чувствовать себя более усталым и даже немного подавленным.

2. Недостаток сна. Это приводит к неврологическим повреждениям в гиппокампе, части мозга, участвующей в обучении и памяти. Из-за этого вам будет трудно сосредоточиться, и вам может потребоваться больше времени для выполнения задачи.

3. Потребление слишком большого количества негативных новостей. Постоянное воздействие плохих новостей может активировать симпатическую нервную систему, что заставляет ваше тело выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Это может заставить вас чувствовать тревогу и подавленность.

4. Почти не двигаетесь в течение дня. Физическая активность стимулирует кровообращение, что помогает мозгу лучше функционировать. Вот почему, когда вы почти не двигаетесь, вы можете чувствовать себя вялым, и вам будет труднее ясно мыслить.

5. Социальная изоляция. Наиболее социально изолированные люди имели большее количество поражений белого вещества, которые указывают на повреждение мозга. Небольшое социальное взаимодействие может сохранить ваш ум подвижным и улучшить когнитивные функции.

6. Слишком много экранного времени. Чрезмерное экранное время перегружает сенсорную систему, раскалывает внимание, истощает умственные ресурсы. И заставляет вас чувствовать себя более напряженным или тревожным.

7. Переизбыток сладкого. Глюкоза является основным источником энергии для мозга. Но высокий уровень глюкозы снижает умственные способности, приводя к атрофии или усадке мозга, к нарушениям памяти и когнитивных функций.

8. Включаете наушники на полную громкость. Это снижает концентрацию, действует как фактор стресса, вызывая физиологическое возбуждение в организме, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и сосудистой деменции.

Тарабарщина. Рандомный.
Начнем с того, что слова «рандо́мный» в русском языке нет. Но прилагательное random (рэ́ндом/ра́ндэм) есть в английском языке.

Изначально random носило смысл торопливый, поспешный. Потом, очевидно памятуя, что спешка ведет к ошибкам, добавилось: непродуманный, опрометчивый, непреднамеренный, произвольный, непредвиденный, беспорядочный. В 19 веке прибавилось значение случайный. Как наречие (at random) это слово будет переводиться: наобум, наугад, беспорядочно, произвольно.

В русский язык этот англицизм попал из сферы программирования. Поскольку вся документация по языкам программирования на английском языке, то речь российских программистов превратилась в винегрет из русских слов, перемежающихся английскими, а потом и англицизмами. Объяснить это можно неглубоким знанием английского языка у многих из них, когда, интуитивно понимая смысл слова, они не заменяют его на русский аналог, а произносят на русский лад. А может и задержкой в обработке информации в голове, когда просто не успевают подставлять русские слова вместо английских.

Тем не менее, это слово-паразит стало прочно закрепляться в головах многих. «Я не знала ответ и рандомно сказала «81», а оказалось, что я угадала». «Организаторы определили победителей розыгрыша в рандомном порядке». «Он просто вздохнул и набрал рандомный номер на домофоне».

Раньше как-то стыдились безграмотности. Теперь же выпячивают ее со всех сторон. Так что рандом - это не красивое название для метода тыка, а белиберда, как и рандомный.

Головоломка.

Какой девушке некомфортно рядом с вами?

Ответ завтра в 10:30.

Психология изменения цвета волос: 7 преимуществ для улучшения настроения.

Разные цвета вызывают разные эмоции, влияют на наше психическое и физическое самочувствие. А изменение цвета волос дает возможность поднять свое настроение, не делая ничего радикального для себя умственно, физически или эмоционально.

1. Это форма самовыражения. Это позволяет людям узнать, какой у вас характер и в каком настроении вы находитесь, и может рассказать другим гораздо больше о вашей личности.

2. Это повышает вашу уверенность в себе. Изменение цвета волос улучшит вашу внешность и заставит вас чувствовать себя более привлекательной. Одного этого достаточно, чтобы поднять самооценку любого человека до небес.

3. Вы обретаете чувство контроля над чем-то в вашей жизни, когда кажется, что все идет не так. Даже если это не решит ничего напрямую или не сделает лучше, одно только это чувство может придать силы.

4. Это форма эмоциональной разрядки или механизм преодоления. Это может помочь отпустить все негативное, что было в прошлом.

5. Это стимулирует творчество, дает возможность выйти из своей зоны комфорта и попробовать что-то другое.

6. Это возможность новых знакомств, отношений. Повод найти новые общие интересы.

7. Это улучшает настроение. Наконец, самое важное, что человек получает от окрашивания волос, — это то, как он себя чувствует. Трансформация вашей внешности в целом запускает дофамин (нейромедиатор, связанный с удовольствием и вознаграждением). И волнение превращается в удовлетворение, которое превращается в радость!

Защитные механизмы психики. Сублимация.

Сублимация — это преобразование желаний, которые кажутся человеку постыдными и неправильными, в более общественно приемлемую форму. Энергия неприемлемых побуждений направляется в русло положительной, созидательной или творческой деятельности. Фрейд считал, что все, чем богата человеческая культура на данный момент - это результат сублимации сексуальных импульсов человечества.

Сублимацией может стать практически любая творческая деятельность. Многие прекрасные стихи стали проявлением несчастной любви, многие свободолюбивые народные песни стали проявлением тяги к свободе угнетенных людей.

Фрейд считал сублимацию признаком психологической зрелости и утверждал, что она позволяет людям действовать социально одобряемыми способами, но при этом не подавлять своих желаний. То есть она благоприятствует конструктивному поведению и разряжает импульс вместо того, чтобы тратить огромную эмоциональную энергию на трансформацию его во что-либо другое (как при реактивном формировании) или на противодействие ему противоположно направленной силой (отрицание, вытеснение). Такая разрядка энергии считается положительной по своей сути: она позволяет человеческому организму поддерживать необходимый гомеостаз.

Иногда к сублимации относят и физические занятия или действия. Например, человек, который испытывает сильный гнев и хотел бы поколотить обидчика, идет колотить боксерскую грушу. Но физические проявления часто могут быть небезопасными. Поэтому лучше перенаправлять свои желания и импульсы с помощью более сложных видов деятельности, требующих работы и творческой части мозга.

Сублимация не позволяет удовлетворить возникшую потребность, а лишь помогает снять напряжение и поэтому может стать вечным двигателем для человека в достижении некой цели или целей. Человек сублимирует и получает разрядку, но вскоре напряжение снова возвращается. На сублимации человек может достигать невероятных высот творя, созидая.

Наши комплексы. Комплекс Эмпедокла.

Эмпедокл — древнегреческий философ, врач, государственный деятель, жрец. Широкое распространение получила легенда о его смерти. Рассказывают, что он, предчувствуя смерть, бросился в жерло вулкана Этна. Объясняли это и вытекающей из прижизненного самообожествления попыткой скрыть свою смерть для того, чтобы быть причисленным к богам, и попыткой на самом деле стать богом.

Человек любит смотреть на огонь. У некоторых это созерцание, этот зов огня, способно вызвать некрофилические реакции или комплекс Эмпедокла, означающий стремление умереть и возродиться, подобно тому, как это, согласно легенде, сделал эксцентричный древнегреческий философ в жерле вулкана на Сицилии. Тотальная, бесследная смерть в огне является для человека некой гарантией перехода в иной мир, он оказывается прямо-таки завороженным идеей смерти в момент созерцания того, как огонь пожирает поленья.

Но мечтание у огня может принимать и более философскую направленность. Созерцатель огня видит в нем образ изменения — стремительного и наглядного. Огонь вызывает жажду перемен, желание ускорить время, подвести всю жизнь к завершению, к пределу потустороннего. Такая мечта, поистине захватывающе-драматичная, расширяет горизонты человеческой судьбы, связывает малое с великим, очаг с вулканом, существование куска дерева с бытием целого мира. Зачарованный человек слышит зов огня. В разрушении ему видится нечто большее, чем просто изменение, — обновление.

Такого рода фантазия — весьма неординарное и все же достаточно общее явление — определяет настоящий комплекс: в нем слиты любовь к огню и его почитание, инстинкт жизни и инстинкт смерти.

Комплекс Эмпедокла возникает и у части пироманов, хотя у поджигателей вкупе к созерцанию огня несколько иная мотивация (снятие эмоционального напряжения, потребность в возбуждении).

Личностный тест.

Выберите мандалу, которая вам больше всего нравится, и узнайте, что она говорит о вашей личности. И помните, что тест – это просто игра, и так и должен восприниматься.

Мандала на санскрите означает круг. Это симметричный рисунок в тантрической йоге буддизма и индуизма, в общем смысле символизирующий мир, вселенную. Мысленное представление мандалы с пониманием ее устройства является важной частью медитации. Изначально изображения делали из песка разных цветов. Сейчас они очень популярны в виде раскрасок, рекомендуемых для расслабления, концентрации внимания, представления своего внутреннего состояния.

1. Вы чувствительный и очень интуитивный человек. Вы глубоко связаны со своим внутренним «я», вы знаете свои пределы, свои сильные стороны, свои недостатки, и вы знаете, чего вы хотите и в каком направлении вы хотите двигаться. Но вы вовсе не жесткий человек, несмотря на свою уверенность, вы готовы позволить себе удивляться жизни.

2. Вы интроверт, который не особо любит общаться. Вы, вероятно, любите проводить время на природе, любите медитировать или занимаетесь хобби, требующими терпения и концентрации. Часто любите побыть в одиночестве и окружить себя несколькими надежными друзьями. Мирская суета не для вас.

3. Вы очень солнечный и светлый человек. Вы оптимист и склонны сосредотачиваться на положительных моментах любой ситуации. Вас вряд ли обескураживают трудности, которые вы пытаетесь использовать в своих интересах, чтобы научиться чему-то ценному.

4. Вы человек с многогранным характером. Иногда вы производите впечатление экспансивного и эксцентричного, энергичного и полного жизни, но в других обстоятельствах вы кажетесь совершенно другим, гораздо более тихим, спокойным, даже застенчивым.

5 нереалистичных ожиданий в отношениях, которые могут разрушить любовь.

Отношения не могут существовать без ожиданий. Но нереалистичные ожидания способны убить их. Это все равно, что придавать большее значение иллюзиям, чем реальности. Эти ожидания проистекают из незалеченных травм и поврежденных частей нашего эго, которые ищут подтверждения, это скрытые страхи, накопленные годами.

1. «Мой партнер должен проводить со мной большую часть времени». Но у вашего партнера есть своя жизнь, и его выбор в пользу важной работы не является пренебрежением к вам. Хотя, если вы проводите друг с другом слишком мало времени - это повод задуматься.

2. «Мы не должны расходиться во мнениях по важным вопросам». Но у вас было разное воспитание, могут быть разные взгляды, и это не повод для осуждения. Однако, если вы расходитесь во мнениях по причинам, составляющим основу ваших отношений, нужно понять точку зрения партнера и либо принять ее, либо расстаться.

3. «Мой партнер должен знать, что я чувствую». Ваш партнер не телепат и не всегда может понять, и это не доказывает, что он не испытывает к вам искренних чувств. Учитесь выражать свои чувства в конструктивном ключе. Однако, если партнер недостаточно эмоционально зрел, чтобы понимать ваши выражения и воспринимает их как личные нападки, можно подумать о расставании.

4. «Я должен быть приоритетом в жизни моего партнера». У человека могут быть разные приоритеты в жизни, и ваши ожидания и реакция, когда они не оправдываются, могут выглядеть как манипулирование. Однако, если ваш партнер не обсуждает проблемы в отношениях и закрывается, тогда решайте, правильно ли остаться или уйти.

5. «Мой партнер принесет мне счастье в жизни». Возложение на партнера ответственности за ваше счастье – это огромное бремя, которое он/она может не вынести. Ваше счастье - это ваша ответственность, ведь только вы можете знать, что действительно делает вас счастливым. Однако, если ваше счастье страдает из-за действий или поведения партнера, то это повод для беспокойства.