Наши фобии. Апифобия.

Апифобия (лат. apis — пчела, др.-греч. φоβος — страх), также известна как мелиссофобия (греч. melissa – «пчела») и сфексофобия (от сфекс, рода хищных ос), — необъяснимый, неконтролируемый, навязчивый иррациональный страх пчел, ос, а также их укусов.

Фобия может возникать у человека, который потерпел укус пчелы или осы либо же боится их укусов из-за аллергии или боли. Также причиной возникновения апифобии может быть восприятие фильмов о нападении пчел, телепередач об опасности пчелиных укусов или пугающей информации из СМИ. Это одна из самых распространенных фобий среди детей и людей, имевших дело с нападениями пчел.

Страх часто сопровождается паникой или волнением. Характерное жужжание вызывает у некоторых людей чувство раздражения, возникновение мурашек на теле, желание закрыть уши. У человека, страдающего данной фобией, вызывает отторжение сам вид осы или пчелы. Хотя настоящая опасность от укуса может грозить только аллергикам – реакция их организма на яд может быть непредсказуемой.

И хотя утверждается, что пчелы просто так сами не нападают, это не совсем верно. У них есть период, когда они роятся, тут они делаются весьма агрессивными. Одна моя знакомая девочка рассказывала так о своем негативном опыте: «Одна пчела меня отвлекала спереди, а в это время две других напали сзади».

Тем не менее, лечение ядом этих насекомых стало эффективным направлением медицины – апитерапией. Моя бабушка всегда просила меня ловить пчел и шмелей в коробок, а потом прикладывала их к своим уже скрюченным пальцам. Но главная польза пчел – опыление. Если пчелы исчезнут, то человечество ждет голод, поскольку без плодоношения растений не будет урожая.

Обычно человек с апифобией понимает свою проблему, но не в силах ее контролировать, сдерживать эмоции. С каждым разом ощущение страха становится все ярче и со временем может перерасти в серьезное психическое расстройство. Поэтому не нужно тянуть, а лучше как можно быстрее обратиться к психотерапевтам и психологам за помощью.

Латеральная головоломка.

Позавчера мне было 20 лет, но в следующем году будет 23. Как это возможно?

Ответ, как обычно, завтра в 10:30.

Притчи. Долг.

Молодой человек, сидя с друзьями в многолюдной чайхане, жаловался им:

— Месяц назад я одолжил торговцу Джафару две серебряных монеты, но это произошло без свидетелей. Джафар до сих пор не отдал деньги. Боюсь, что, потребуй я свои монеты назад, он станет отрицать, что брал у меня деньги в долг.

Друзья стали говорить, что поступок молодого человека действительно был опрометчивым и что деньги, пожалуй, вернуть не удастся.

Но бродячий дервиш, который весь вечер тихо дремал в углу чайханы, неожиданно поднял голову с колена и сказал:

— Пригласи торговца Джафара сюда и потребуй в присутствии всех этих людей, чтобы он немедленно отдал тебе двадцать золотых монет, которые ты дал ему в долг месяц назад.

— Как же я смогу сказать такое? — воскликнул человек — Это бесстыдная ложь, я одолжил ему только две серебряные монеты!

— Это, — рассмеялся суфий, — в точности те слова, которые он выкрикнет тебе в ответ. И заметь: каждый из сидящих здесь его услышит. Тебе ведь нужны были свидетели, не так ли?

Ответ на латеральную головоломку.

Сегодня 1 января, а мой день рождения — 31 декабря. Итак, позавчера мне было 20 лет, сегодня 21.
В конце этого года мне исполнится 22, значит, в конце следующего будет 23.

Хорошее настроение.

– Вы разбираетесь в людях?
– А чего тут разбираться?! Кто меня любит, – тот и хороший.

– И как вы лечите депрессию?
– Зачем ее лечить?! Она у меня не болеет.

Психиатр, показывая чернильные пятна на листе:
– Что вы видите?
Пациент:
– Я вижу грустного и одинокого мужчину.
Психиатр, всхлипывая:
– Я имею в виду на картинке…

Женщина у психиатра:
– Доктор, меня беспокоит мой сын. Он целыми днями лепит куличи из песка и делает вид, что ест их.
– Ничего страшного, это вполне нормальное поведение ребенка.
– Да, но оно не нравится ни мне, ни его жене…

Мне сегодня сказали, что я живу иллюзиями. Я чуть с дракона не упала…

– Доктор, мне постоянно кажется, что я – мотылек!
– Это не ко мне – вам к психиатру!
– Так я к нему и шел, но у вас свет горит.

– Куда вы меня везете?!
– В психиатрическую клинику.
– Но ведь я не сошел с ума!
– А мы еще не приехали.

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Стани́слав Е́жи Лец, польский поэт, философ, писатель.

1. Странствуя по закоулкам мысли, замечаешь иногда краем глаза, улепетывающий в смертельном испуге здравый смысл.
2. Если у народа нет голоса, это заметно даже при пении гимна.
3. Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится.
4. Люди одиноки потому, что вместо мостов они строят стены.
5. Я думал, что опустился на самое дно, как вдруг снизу постучали.
6. Незнание закона не освобождает от ответственности. А вот знание нередко освобождает.
7. Чем темнее, тем легче быть звездой.
8. Чтобы добраться до источника - надо плыть против течения!
9. Чаще всего выход там, где был вход.
10. Надежда — мать дураков, что не мешает ей быть прекрасной любовницей смелых.
11. Начать жизнь с нуля легко, гораздо сложнее выйти из минуса.
12. Я полон оптимизма. Человечество преодолело законы морали, почему бы ему не преодолеть законы физики?
13. И все-таки в дерьме что-то есть - миллиарды мух не могут ошибаться...
14. Многие бумеранги не возвращаются. Выбирают свободу.
15. И душе порой нужна диета.
16. Интеллигенция — это слой, который предохраняет от хамства.
17. Мысли некоторых людей так поверхностны, что не проникают даже к ним в голову.
18. Безграмотные вынуждены диктовать.
19. Идя навстречу ближнему, не дай ему зайти с тылу.
20. О государстве лучше всего судить по тому, как в нем судят.
21. Когда хамелеон у власти, цвета меняет окружение.
22. Роды — болезненный процесс, в особенности если человек рождает сам себя, да еще в зрелые годы.
23. Тебя продадут все равно, ты только набивай себе цену.
24. Расходовать оптимизм нужно умеренно, чтобы хватило до конца года.
25. На каждой горной вершине ты оказываешься над пропастью.
26. Бывает, что не хочется жить, но это еще не значит, что хочется не жить.
27. Разделяет не пропасть, а разница уровней.
28. Всегда найдутся эскимосы, которые начнут учить папуасов как жить в ужасной жаре.
29. Людоеды предпочитают бесхребетных.

Новый месяц, новая неделя, новый день, и снова с новыми силами на старую работу.

1. Я люблю работу. Меня это завораживает. Я могу сидеть и смотреть на это часами.
2. Ни один человек не опережает свое время, если только босс не уходит рано.
3. Лучший способ оценить свою работу — это представить себя без нее.
4. По мере того, как я становился старше и мудрее, я обнаружил, что есть шесть вещей, которые мне действительно нравятся в моей работе. День зарплаты, обеденное время, время увольнения, время отпуска, праздники и, конечно же, выход на пенсию.
5. Если упорный труд является ключом к успеху, большинство людей предпочли бы взломать замок.
6. Сынок, если ты действительно чего-то хочешь в этой жизни, ты должен работать для этого. Теперь тихо! Они собираются объявить лотерейные номера.
7. Я всегда выкладываюсь на 100% на работе: 10% в понедельник, 23% во вторник, 40% в среду, 22% в четверг и 5% в пятницу.
8. Ближе всего к совершенству человек когда-либо подходит, когда он заполняет форму заявления о приеме на работу.
9. Даже если вы на правильном пути, вас собьют, если вы просто будете сидеть там.
10. Ничего не делать очень трудно... Никогда не знаешь, когда закончишь.
11. Большинство людей упускают возможность, потому что она одета в комбинезон и выглядит как работа.
12. Если человек все время улыбается, он, вероятно, продает что-то, что не работает.
13. Тяжелый труд никогда никого не убивал, но зачем рисковать?
14. Если вы думаете, что ваш босс глуп, помните: у вас не было бы работы, если бы он был умнее.
15. Награда за хорошую работу — еще больше работы.
16. Мой босс сказал мне начинать презентацию с шутки. Первый слайд был моей зарплатой.
17. Исполнительные способности — это быстрое принятие решений и привлечение кого-то другого к выполнению работы.
18. Я всегда опаздываю в офис, но компенсирую это тем, что ухожу рано.
19. Что мне не нравится в корпоративных вечеринках, так это поиск работы на следующий день.

Оптические иллюзии. Спираль Фрэзера.

Спираль Фрэзера (ложная спираль, иллюзия витой веревки) — это оптическая иллюзия, впервые описанная британским психологом сэром Джеймсом Фрэзером в 1908 году.

На первый взгляд на рисунке перед вами спираль, но на самом деле он состоит из концентрических окружностей, которые обманывают наш мозг, создавая впечатление спирали, сходящейся к центру. По сути, наш мозг не может воспринимать окружности отдельно друг от друга.

Визуальное искажение, которое возникает из-за того, как сетчатка и мозг обрабатывают изображения, создается путем сочетания правильных линий (окружностей) с невыровненными частями (линиями разных цветов). Иллюзия усиливается спиральными компонентами на клетчатом фоне.

4 вредных псевдопсихологических убеждения, которые таятся среди нас.

Псевдопсихологию можно найти повсюду, от постов в социальных сетях до книг по самосовершенствованию, что позволяет легко попасться на ее ложные обещания. В двух словах, псевдопсихология – это фальшивые идеи или теории, которые претендуют на научность, но не подкреплены доказательствами или достоверностью.

Псевдопсихология может быть заманчивой, поскольку предлагает быстрые решения и простые ответы на сложные вопросы, но на самом деле она может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые популярные примеры псевдопсихологии.

1. Звезды. Астрология утверждает, что расположение небесных тел во время нашего рождения может формировать нашу личность и влиять на наше будущее. Например, некоторые люди считают, что их гороскоп точно предсказывает события их дня, даже если он основан только на дате их рождения.

2. Числа. Согласно нумерологии, число жизненного пути человека является производным от даты его рождения и может дать представление о его личности и характере. Например, если число жизненного пути 5, то человек предприимчив.

3. Ладонь. Согласно практике хиромантии, линии и форма рук человека могут пролить свет на его личность, будущее и здоровье. Например, некоторые гадатели по ладони считают, что длина и кривизна линии сердца могут пролить свет на эмоциональную природу человека.

4. Почерк. Графология — это вера в то, что почерк человека может дать представление о его личностных чертах и эмоциональном состоянии. Например, графолог может утверждать, что наклонный почерк человека указывает на нечестную или скрытную личность.

Псевдопсихология может подпитывать дезинформацию и продвигать ложные убеждения. Псевдонауке не хватает научных доказательств и строгих методов исследования, чтобы поддержать свои утверждения о разуме и поведении. И этим она вводит людей в заблуждение, побуждая принимать необоснованные решения, часто ведущие к негативным последствиям.

Осмысление. Итоги.

Друзья, сегодня у нас один победитель. Поздравляю. Тема оказалась не такой и простой, как на первый взгляд. Основной ее посыл - лучше самому определять свой путь, а не тем, кто считает себя вправе выбирать его за вас. Естественно, это относится уже не к отношениям родители - дети.

Когнитивные искажения. Иллюзия прозрачности.

Иногда у нас возникает чувство, будто окружающие знают, как мы чувствуем себя в данный момент. Совравшему человеку кажется, что остальные легко раскусят его ложь. Расстроенному — что его душевные страдания всем заметны. Тому, кто съел что-то невкусное в гостях, — что хозяева заметили его реакцию. Во время деловых переговоров каждая сторона думает, что ее мотивы и намерения бросаются в глаза остальным участникам. Клиент на приеме у психолога верит, что психолог легко понимает его чувства и нет необходимости говорить об этом вслух. Однако это явление является лишь уловкой мозга под названием «Иллюзия прозрачности».

Иллюзия прозрачности — это когнитивное искажение, которое заставляет нас переоценивать степень, в которой другие люди могут воспринимать наше эмоциональное состояние. Из-за того, что мы привыкли иметь полный доступ к своим собственным чувствам, наш мозг может забыть, что другие таким доступом не обладают.

При иллюзии прозрачности человек думает, что его видно насквозь, и что он видит насквозь других. Эти мысли пугают и ведут к социофобии. В более мягком варианте приводят к личным и деловым конфликтам, когда человек не озвучивает свои пожелания, а полагает, что для других они очевидны, раз он «прозрачный». Или же человек может неправильно оценивать реакцию других на свои слова и действия из-за предположения, что они уже знают, что он думает или чувствует. Чтобы не выдать лишнего, каждый начинает сдерживаться, а в итоге возникают недопонимание. Такая иллюзия очень мешает отношениям в паре.

Сила арт-терапии для управления тревогой: 6 техник, которые приносят облегчение.

Арт-терапия способствует самовыражению и эмоциональной разрядке, смещает фокус внимания и повышает осознанность, открывает диалог с нашим внутренним «я», позволяя нам развить более глубокое понимание нашей тревоги и ее основных причин. Вот несколько полезных упражнений арт-терапии, предназначенных для успокоения тревоги и улучшения эмоционального благополучия:

1. Каракули. Возьмите чистый лист бумаги и ручку или маркер. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и рисуйте. Наблюдайте за ощущениями в своем теле и замечайте любые возникающие эмоции.

2. Коллаж. Из журналов, газет, фотографий вырезайте изображения, слова, которые резонируют с чувством спокойствия и умиротворения. Потом объедините их в единый коллаж, отражающий желаемое спокойствие.

3. Отображение эмоций. Возьмите большой лист бумаги и цветные фломастеры или краски. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и настройтесь на свои эмоции. Определите и выберите цвет, который символизирует вашу тревогу. Начните рисовать этим цветом. По мере того, как вы чувствуете, что готовы, постепенно вводите другие цвета, которые представляют различные эмоции, которые вы испытываете.

4. Создание мандалы (замысловатые геометрические узоры). Нарисуйте круг на листе бумаги или воспользуйтесь готовым шаблоном мандалы. Затем, используя цветные карандаши, фломастеры или краски, заполните мандалу узорами, формами и цветами, которые резонируют с чувством спокойствия.

5. Используйте природные элементы (листья, цветы, песок или камни) для создания произведения искусства - картин, коллажей.

6. Визуализация. Расслабьтесь, закройте глаза и представьте безмятежную и умиротворяющую сцену, например, луг, пляж или вершину горы. Ощутив это, перенесите свою визуализацию на бумагу или холст.

Помните, что эти упражнения направлены не на создание шедевра, а на то, чтобы принять процесс и позволить акту творчества приблизить вас к состоянию спокойствия и внутреннего мира.

Тренируем внимательность.

У вас 10 секунд, чтобы найти три отличия.

Ответ завтра в 10:30.

Графический тест. Склонность к депрессиям.

На картинке изображено ущелье. Вам надо нарисовать человека, а также создать ему фон (небо, деревья, трава и т.п.). Рисуйте все, что покажется вам необходимым дополнением к картинке.

Если вы ВЫДЕЛИЛИ СТЕНЫ УЩЕЛЬЯ ЧЕРНЫМ ЦВЕТОМ, обвели их несколько раз, покрыли штрихами или полностью закрасили, то это говорит о вашем плохом настроении в данный момент. Это не означает автоматически, что вы склонны к депрессиям, просто сейчас вам плохо.

Если же вы ПОКРЫЛИ СТЕНЫ УЩЕЛЬЯ ТРЕЩИНАМИ, то это плохой признак: вы слишком многое носите в себе, замыкаетесь в своих бедах, ни с кем не делитесь своими проблемами, и потому, время от времени впадаете в депрессию. Если ТРЕЩИН НА СКАЛАХ ОЧЕНЬ МНОГО, то вам следует насторожиться: вы склонны к затяжным и глубоким депрессиям, вам нужна помощь специалиста.

Если ВЫ НАРИСОВАЛИ ЧЕЛОВЕКА НА ДНЕ УЩЕЛЬЯ, — это говорит о том, что вы в отчаянии и нуждаетесь в помощи, которую ни от кого не можете получить. Однако если при этом вы нарисовали ЛЮДЕЙ ИЛИ ЖИВОТНЫХ НАВЕРХУ, НА СКАЛЕ, то это означает, что в вашей темноте забрезжил лучик. Возможно, подсознательно вы знаете, что кто-то из вашего окружения может вам помочь.

Если ЧЕЛОВЕК стоит на скале и СМОТРИТ ВНИЗ, В УЩЕЛЬЕ, то это говорит о том, что в данный жизненный момент вы находитесь в сложной ситуации. Вам нужно принять какое-то важное решение, и вы колеблетесь, сомневаетесь. Вам страшно взять на себя ответственность.

Если ЧЕЛОВЕК СПУСКАЕТСЯ ВНИЗ ПО ОТВЕСНОЙ СКАЛЕ, то это означает, что вы изводите себя, занимаетесь самоедством, критикуете себя по любому поводу. Вы просто не любите себя и относитесь к себе бесчеловечно.

Если вы СПЛОШЬ ПОКРЫЛИ УЩЕЛЬЕ РАСТЕНИЯМИ (ДЕРЕВЬЯМИ, ТРАВОЙ, ЦВЕТАМИ), то это значит, что у вас нет склонности к депрессиям. Об этом же говорит и СОЛНЫШКО ВЫСОКО В НЕБЕ.

Если вы ЗАЛИЛИ УЩЕЛЬЕ ВОДОЙ, то это говорит о том, что склонность к депрессиям пока что не проявилась в вас в полной мере, но она, несомненно, есть в вас, просто дремлет до поры до времени.

8 повседневных привычек, которые вредят вашему мозгу.

1. Слишком много времени проводите в темноте. Это может замедлить работу вашего мозга. Наш мозг нуждается в естественном свете, чтобы регулировать настроение и уровень энергии. Без достаточного количества солнечного света вы можете чувствовать себя более усталым и даже немного подавленным.

2. Недостаток сна. Это приводит к неврологическим повреждениям в гиппокампе, части мозга, участвующей в обучении и памяти. Из-за этого вам будет трудно сосредоточиться, и вам может потребоваться больше времени для выполнения задачи.

3. Потребление слишком большого количества негативных новостей. Постоянное воздействие плохих новостей может активировать симпатическую нервную систему, что заставляет ваше тело выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Это может заставить вас чувствовать тревогу и подавленность.

4. Почти не двигаетесь в течение дня. Физическая активность стимулирует кровообращение, что помогает мозгу лучше функционировать. Вот почему, когда вы почти не двигаетесь, вы можете чувствовать себя вялым, и вам будет труднее ясно мыслить.

5. Социальная изоляция. Наиболее социально изолированные люди имели большее количество поражений белого вещества, которые указывают на повреждение мозга. Небольшое социальное взаимодействие может сохранить ваш ум подвижным и улучшить когнитивные функции.

6. Слишком много экранного времени. Чрезмерное экранное время перегружает сенсорную систему, раскалывает внимание, истощает умственные ресурсы. И заставляет вас чувствовать себя более напряженным или тревожным.

7. Переизбыток сладкого. Глюкоза является основным источником энергии для мозга. Но высокий уровень глюкозы снижает умственные способности, приводя к атрофии или усадке мозга, к нарушениям памяти и когнитивных функций.

8. Включаете наушники на полную громкость. Это снижает концентрацию, действует как фактор стресса, вызывая физиологическое возбуждение в организме, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и сосудистой деменции.