Наши фобии. Антофобия.

С антофобом прогуляться по парку или лугу у вас не получится. Он не подарит вам цветы, да и дома у него вы их не найдете. Как уже догадались, антофобия (от греч. ἄνθος (anthos), цветок плюс фобия) - это паническая боязнь цветов.

Боязнь цветов может быть вызвана разными факторами. Помимо банальной аллергии на цветы, когда человек пытается всеми силами избегать лишь определенные виды цветов, но в итоге обходит стороной все, антофобия возникает в результате сочетания внешних событий (например, травматических событий, связанных с цветами) и внутренних предрасположенностей (например, наследственности или генетики).

Человек мог в детстве понюхать цветок, а из него вылетела пчела и больно ужалила. И с возрастом укрепилась связь цветка и страха боли. Цветы также могут ассоциироваться с похоронами. Такой страх прячет под собой другие — боязнь смерти, мертвых. Провоцирующие факторы (триггеры) лишь запускают механизм фобии. Взрослый человек боится уже не первоначального объекта фобии, а своего собственного страха, неприятных ощущений, которые его при этом сопровождают.

Симптомы антофобии варьируются у разных людей в зависимости от уровня страха: постоянное избегание цветов, тревожность, страх, панические атаки, одышка, учащенное дыхание, нерегулярное сердцебиение, повышенная потливость, тошнота, сухость во рту, неспособность произносить слова или предложения, мышечное напряжение, тремор. Эти симптомы могут возникать не только при наблюдении цветов, но даже при мыслях о них.

Справляться с фобией можно пытаться самостоятельно, но, если не помогает, нужно обращаться к психологу, психиатру, гипнотерапевту.

Личностный тест.

Баобаб – величественное и долгоживущее дерево. В Африке его считают деревом мудрецов, священным великаном, которому удается удерживать в своем стволе сотни литров воды, чтобы справляться с периодами засухи.

Сегодняшний тест посвящен баобабу: все, что вам нужно сделать, чтобы открыть скрытую сторону своей личности, это выбрать тот, который привлекает вас больше всего среди трех представленных на изображении.
И помните, что тест - простая игра, и так и должен восприниматься.

Баобаб слева. Другие, вероятно, видят в вас чрезвычайно практичного человека, приземленного и решительного. На самом деле, это так, но вы скрываете гораздо более тонкую и поэтичную часть себя, чувствительную и изобретательную, которая выходит наружу только в определенные моменты или с людьми, которых вы любите больше всего.

Баобаб в центре. Окружающие, вероятно, подумают, что вы непрактичный человек, витающий в облаках. Вы на самом деле любите фантазировать, и иногда вы теряете связь с реальностью, но это не недостаток. Это происходит потому, что вы обладаете живым воображением и умеете проецировать себя в будущее, даже предвосхищая его. Эта неординарная способность, которую не каждый может оценить и особенно распознать, имеет тенденцию заставлять вас казаться необычным и немного странным.

Баобаб справа. Вы, казалось бы, хрупкий человек, но таите в себе невероятную силу и обладаете необычайной способностью возрождаться «из пепла», становясь сильнее, чем раньше. Вы во всех отношениях выносливый человек, но мало кто это замечает.


«Пускай живешь ты дворником, родишься вновь — прорабом,
А после из прораба до министра дорастешь,
Но если туп, как дерево, — родишься баобабом
И будешь баобабом тыщу лет, пока помрешь».
(Владимир Высоцкий. «Песенка о переселении душ»)

Притчи. Мир и мы.

Давным-давно один король построил дворец, все стены, полы и потолки которого были в зеркалах.

Как-то во дворец забежала собака. Оглядевшись, она увидела множество собак вокруг себя. Будучи весьма разумной и осторожной, она на всякий случай оскалилась, чтобы защитить себя от этих миллионов собак и испугать их. Все собаки тут же оскалились в ответ. Собака тихо зарычала — они (во дворце было гулкое эхо) с угрозой ответили ей. Теперь собака была точно уверена, что жизнь ее в опасности, и принялась громко лаять. Но когда она залаяла, собаки в зеркалах тоже залились отчаянным лаем. И чем больше она лаяла, тем громче, как казалось бедной собаке, они ей отвечали.

Утром несчастную собаку нашли мертвой. А ведь она была во дворце одна. Никто не дрался с ней, потому что дворец был пуст. Просто она увидела саму себя во множестве зеркал и испугалась. И когда она начала сражаться, отражения в зеркалах тоже вступили в борьбу. Она погибла в борьбе с миллионом собственных отражений.

Если нет никаких препятствий внутри Вас, то не может быть никаких препятствий и вовне, ничто не может встать на Вашем пути. Таков закон. Мир – это всего лишь отражение, это огромное зеркало.

Хорошее настроение.

– Невроз вашей жены не опасен. С ним она проживет много лет, – говорит психолог.
– А я? – спрашивает муж.
– А вам я выпишу таблетки, будете принимать их пять раз в день после еды.
– Доктор, но где я возьму столько еды?!

– Доктор, чувствуете это волнение, эту тревогу, разлитую в воздухе? Так вот, это я разлил!

– Зачем вы рвете газету и бросаете обрывки в окно?
– Это отпугивает слонов.
– Но там нет слонов!
– Эффективное средство, не правда ли?

– Понимаешь, мы с тобой не подходим друг другу по гороскопу. Я – Водолей, а ты – Рыбы. Понимаешь?
– Алло, доктор, ваши таблетки не помогают, мой муж опять со шпротами разговаривает!

– Есть ли книга, в которой вы нашли себя?
– Да. Справочник психиатрических патологий.

Пациент психиатрической больницы новому врачу:
– Я абсолютно здоров. Запихали меня сюда, потому что я отрицаю религию. А верю лишь в человеческий разум. В величайших и гениальнейших его представителей: Ньютона, Эйнштейна, Сидорова.
– Сидоров!? Это кто?
– Это я.

Осмысление.

Придумайте подходящую по смыслу подпись к изображению и разместите ее в комментариях.

Голосуйте сердечком ❤️ за наиболее понравившиеся, и они завтра после 18.00 появятся на этом изображении с вашими именами.

Мудрые мысли. Оскар Уайльд, ирландский писатель и поэт, один из самых известных драматургов позднего Викторианского периода.

1. Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.
2. Человек очень смущается, когда говорит от своего лица. Дайте ему маску, и он скажет вам всю правду.
3. По внешнему виду не судят только самые непроницательные люди.
4. Знание — гибель. Нас чаруют сомнения. Туман делает вещи чудесными.
5. Старики всему верят, люди зрелого возраста во всем сомневаются, молодые все знают.
6. Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас.
7. Своих мужей всегда ревнуют некрасивые женщины. Красивым — не до того, они ревнуют чужих.

8. Когда я был молодым, я думал, что деньги — главное в жизни. Теперь я стар, и знаю, что это так.
9. Будь собой. Прочие роли уже заняты.
10. Жить так, как вы хотите – это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы этого желаете.
11. Общественное мнение торжествует там, где дремлет мысль.
12. Все мы в сточной канаве, но некоторые смотрят на звезды.
13. Пессимист — это человек, который жалуется на шум, когда к нему в дверь стучится удача.
14. Люди в своем большинстве живо интересуются всем на свете, за исключением того, что действительно стоит знать.
15. В догмы религии верят не потому, что они разумны, а потому, что их часто повторяют.

16. Все сочувствуют несчастьям своих друзей, и лишь немногие — радуются их успехам.
17. Когда боги хотят наказать нас, они отвечают на наши молитвы.
18. Единственный способ отделаться от искушения — поддаться ему.
19. Между капризом и вечной любовью разница та, что каприз длится несколько дольше.
20. Самые нелепые поступки человек совершает всегда из благороднейших побуждений.
21. Женщины обладают удивительным чутьем: они способны обнаружить что угодно, за исключением очевидного.
22. Надо знать этот великий секрет жизни: лечите душу ощущениями.

Гончарная терапия: как гончарное ремесло влияет на психическое здоровье.

1. Способствует осознанности. Ведь вы должны быть полностью сосредоточены на глине, чтобы создать что-то красивое. И это оказывает глубокое успокаивающее действие.

2. Запускает процесс медитации. По мере того, как вы центрируете глину на колесе и начинаете придавать ей форму, ваше дыхание естественным образом замедляется и углубляется. Это глубокое дыхание запускает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за функции организма для отдыха и пищеварения. Это помогает противодействовать реакции «бей или беги», которая часто связана со стрессом и тревогой.
Повторяющиеся, ритмичные движения гончарных изделий имеют гипнотический, похожий на транс эффект, еще больше способствуя осознанному, медитативному состоянию, погружаясь в которое, вы ощущаете, что ваши тревоги и волнения тают. Эта ментальная перезагрузка может быть невероятно омолаживающей, помогая вам подойти к оставшейся части дня с обновленным чувством ясности и спокойствия.

3. Снимает напряжение. Разминание и формовка глины задействует мышцы рук, ног и тела, обеспечивая мягкую тренировку, которая помогает снять физический стресс и напряжение. У многих тревоги и волнения проявляются в виде мышечного напряжения. Тактильные ощущения от лепки помогают снять его.

4. Повышает креативность и самовыражение, развивает творческие способности. Вы творите, выдумываете, пробуете, экспериментируете, что ощутимо улучшает психическое здоровье.

5. Снижает стресс. Ритм и повторение процесса изготовления керамики оказывают глубокое успокаивающее действие, помогая снизить уровень кортизола и способствовать большему чувству расслабления.

Поэтому, если вы ищете способ улучшить свое психическое здоровье и благополучие, попробуйте гончарное дело. Ну или для начала, хотя бы купите пластилин.

Латеральная головоломка.

Сегодня утром мне 30 лет, но в следующий день рождения мне окажется 32. Как такое возможно?

Ответ, как обычно, завтра в 10:30.

5 вещей, которые мешают вам достичь своей цели.

1. Страх неудачи. Он очень силен и может парализовать даже самых амбициозных людей. Поэтому, вместо того, чтобы пережить провал, многие даже не начинают путь к своей цели. О чем важно всегда помнить: неудача - это не позор, это важный опыт, который помогает обходить неудачи стороной. Спросите себя, что самое худшее, что может случиться. На самом деле все не так уж и плохо. И не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой - это очень помогает. Успешные люди боятся не попытаться намного больше, чем потерпеть неудачу.

2. Внешнее давление. Давление со стороны семьи, общества, социальных сетей и других людей может разрушить уверенность человека в себе и карьерные мечты. Постоянное прокручивание и прослушивание того, чего достигли другие, может обрушить самооценку. Поэтому пусть лучше все они давят сами на себя, главное - как вы видите себя, а не как видят вас другие. Будьте с теми, кто не давит на вас, а поддерживает.

3. Нетерпение, желание всего и сразу. Но так только в кино получается. К наградам люди приходят через годы напряженного труда, неудач, промахов, тренировок. Поэтому путь к цели требует сил и времени. Это нужно осознавать и принимать. И даже двигаться к ней отдельными шажками, что позволяет сохранить и концентрацию, и мотивацию.

4. Неуверенность в себе и ограничивающие убеждения. Это похуже страха неудачи будет. Если не верить в себя, то и за дело браться бессмысленно. Тоже касается и негативных мыслей - их нужно просто гнать их головы.

5. Нехватка знаний, информации. Понятно, что вы не знаете того, чего не знаете. Поэтому узнавайте у других, у авторитетных фигур, ищите информацию в сети, на образовательных курсах и программах. Это обязательно откроет вам двери к новым возможностям.

И помните: дорогу осилит идущий.

Осмысление. Итоги.

Сегодня с преимуществом в одно сердечко в лидерах участник с кодовым именем. Подозреваю, что зовут Мария, но по правилам указываем то, что указано.

Вроде простая картинка, но со смыслом. Обратите внимание. Он - это высохшая пустыня, в которую Она добавляет жизнь (воду). Но Она - это водная стихия, в которую он добавляет землю для островов, и тоже для жизни.Они действительно дополняют друг друга, при этом помогая друг другу.

Ответ на латеральную головоломку.

Я родилась в полдень. Поэтому сегодня утром мне еще было 30 лет, и та открытка, кстати, как раз с того дня рождения. Но сейчас уже вторая половина дня, и мне уже исполнилось 31, а значит, в следующий день рождения мне исполнится 32 года.

Когнитивные искажения. Иллюзорная корреляция.

Люди склонны выстраивать взаимосвязи (создавать корреляционную зависимость) между явлениями, когда их или вовсе нет (иллюзорны), или они незначительны. Причем эти взаимосвязи оказывают влияние и на их последующие суждения. Так возникают стереотипы, суеверия, талисманы. Такая метальная ошибка называется иллюзорная корреляция.

Например, когда человека оценивают на собеседовании, рекрутер может связать его образ с образом уволенного безалаберного сотрудника. И лишь потому, что у них похожая манера говорить. В итоге он может упустить ценного работника только из-за подобной иллюзорной взаимосвязи. Так частенько допускают ошибки и при трудоустройстве, и при заключении сделок, и при знакомствах, и в рабочих отношениях, относясь предвзято к коллегам и подчиненным. Да вообще где угодно.

Человека укусила собака. Поэтому он начинает избегать собак, так как они все кусаются. Вымыл голову перед экзаменом и получил двойку. Больше перед экзаменом голову не моет. Пролил на себя кофе в кофейне. Больше туда старается не заходить. Успешно прошел собеседование в синем галстуке. В последующем на собеседование наденет его.

Иллюзорная корреляция — это своего рода сочетание эвристики доступности и предвзятости подтверждения. Вы можете легко вспомнить какой-то случай (эвристика доступности) и поэтому начинаете думать, что такие случаи повторяются часто и даже складываются в определенную тенденцию. Когда это произойдет снова (как, например, синий галстук), вы сразу свяжете два явления и подтвердите свои же догадки (предвзятость подтверждения).

Для избегания ошибки нужно быть осторожными с обобщениями и делать все возможное, чтобы не строить предположения на основе одного или нескольких случаев, а также подкреплять корреляцию данными и статистикой.

Жестокость лидера «инфицирует» всю социальную группу.

Проведя исследование более полусотни трудовых коллективов, ученые пришли к интересному наблюдению: жестокость начальника (лидера) негативно влияет на весь коллектив, так как угнетаемые работники сами заражаются враждебностью и «инфицируют» этим своих коллег. А это, в свою очередь, приводит к снижению общей эффективности рабочего коллектива и отражается на результатах работы всей компании.

И это весьма тревожный вывод исследования, поскольку подобное поведение руководителя касается не только определенных подчиненных, но всего коллектива, создавая контекст, в котором страдает каждый – вне зависимости от того, столкнулся ли он лично с нападками начальника или нет.

В качестве форм неуважительного поведения ученые рассматривали устное дурное обращение с подчиненными (унижение, высмеивание и т.п.) и оскорбительные сообщения по электронной почте. Выяснилось, что работники, которые становились жертвами подобных нападок, начинали впоследствии хуже работать. Весь рабочий коллектив затем «погружался в конфликты» – работники начинали так же негативно относиться друг к другу внутри группы, что отражалось на общей продуктивности команды.

Объяснение таких результатов ученые видят в теории социального обучения (или научения). Согласно ей, люди сначала учатся, а потом моделируют то или иное поведение других людей – например, лидеров группы или просто значимых для них субъектов. И если работники копируют позитивное поведение своих начальников, то ничто не мешает им копировать и негативное.

А теперь распространите эти выводы с одного коллектива на целую страну. Все то же самое - жестокость власти инфицирует все общество. И это уже не тревожный вывод, это огромная проблема.

И напоследок помните, что если начальник на вас орет, значит вы ему это позволяете, давая сигнал, что с вами можно и нужно поступать именно так.

Оптическая иллюзия. Влюбленная пара.

Если показать эту картинку детям, они увидят играющих дельфинов. Но взрослые увидят влюбленную пару. Это происходит, потому что память детей не имеет в себе образов из «взрослой жизни». То, что именно вы видите, определяется содержимым вашей памяти. Мозг получает двойственную визуальную информацию и трактует ее, исходя из содержимого памяти, то есть, вашего жизненного опыта. Поэтому взрослые, искушенные люди, обычно в первую очередь замечают любовников, а невинные дети - дельфинов.

Эту картину написал художник Сандро Дель-Прете, и она так и называется «Любовное послание дельфинов». На ней нарисованы девять дельфинов, тела которых составляют контур влюбленной пары.

Графический тест. Есть ли у вас художественные способности.

Вглядитесь в этот рисунок. Вам надо, во-первых, понять, что именно здесь изображено, а во-вторых, дополнить картинку какими-то важными, на ваш взгляд, деталями или же просто поярче обвести, придать законченный вид.

Теперь смотрим, что получилось и что вы здесь разглядели (хотя обычно все видят одно и то же: план, решетка или узор ткани).

ПЛАН ГОРОДА (ДОРОГИ, ЖИЛЫЕ СЕКТОРЫ) — вы всегда стараетесь охватить взглядом картину в целом, стараясь не упустить ни единой детали. Это значит, что вы умеете чувствовать прекрасное, понимаете и цените красоту. Но вы не творец, не художник, вы — восхищенный зритель.

Если при этом вы ограничили рисунок РАМКОЙ или дополнили его, то это говорит о том, что ваше понимание прекрасного отличается от общепринятого. Вы любите все необычное, своеобразное, непривычное. Чем больше вы добавили деталей к рисунку, тем более странным можно назвать ваш взгляд на мир. Из таких, как вы, выходят заядлые коллекционеры.

ТЮРЕМНАЯ РЕШЕТКА С ПОГНУТЫМИ ПРУТЬЯМИ — в вас несомненно есть художественная жилка, однако вам следует развивать ее в себе, трудиться, тренироваться. Вы из тех людей, кого называют талантливыми ремесленниками: вы добьетесь больших успехов лишь в том случае, если будете настойчиво совершенствовать свои навыки изо дня в день.

САЛФЕТКА ИЛИ ТКАНЬ (под микроскопом, отдельные нити) — вы - тонкая натура, художественная, вы видите прекрасное даже в уродливом. Из вас мог бы получиться блестящий поэт или художник, артист или музыкант. Вы ранимы и чувствительны, и ваш взгляд на мир весьма необычен.

Если вы НАРИСОВАЛИ ЧТО-ТО ПОВЕРХ ЗАДАННОГО РИСУНКА, то это говорит о полном отсутствии у вас художественных наклонностей и вкуса, вы считаете искусство бесполезным и никому не нужным баловством, вас нельзя назвать эстетом.

Психологи определили семь главных «красных флагов», предупреждающих о насилии в паре.

Насилие со стороны партнера встречается повсеместно: с физическим или сексуальным насилием сталкивается каждая третья женщина в мире. Раз в 11 минут одна из жертв такого поведения погибает — это означает примерно 47 тысяч смертей в год. Тем не менее расстаться с обидчиком зачастую сложно из-за детей, финансового состояния, привязанности и отсутствия поддержки окружающих. Поэтому выявление признаков, которые заранее предупреждали бы о вероятности жестокого обращения, считается одной из мер профилактики.

Эту задачу поставили перед собой канадские психологи. Кстати, именно канадки реже всего подвержены физическому или сексуальному насилию. В этом можно благодарить политику нулевой терпимости: ни один случай насилия в этой стране стараются не оставлять без внимания, полиции предписано действовать быстро и жестко.

С помощью университетских и онлайн-выборок авторам нового исследования удалось составить список «красных флагов», предсказывающих физическое, психологическое и сексуальное насилие, в том числе в перспективе до шести месяцев. В итоге психологи составили общий список семи самых распространенных «красных флагов» в отношениях:

— «Мой партнер вел себя высокомерно»;
— «Мы с партнером разошлись во мнениях о чем-то, касающегося сексуальности»;
— «Мы с партнером занимались сексом, хотя я был/а не в настроении»;
— «Мой партнер создал некомфортную ситуацию на публике»;
— «Мой партнер проигнорировал мои доводы, потому что не был с ними согласен»;
— «Мой партнер негативно отреагировал, когда я отказал/а ему в том, что он хотел»;
— «Мой партнер возмутился, когда его расспрашивали о том, как он ко мне относится».

По словам авторов, их исследование, несмотря на некоторые ограничения, позволило впервые выявить признаки, которые пусть и не считаются крайне отрицательными поодиночке, но перекрестно и перспективно предсказывают насилие.

Тарабарщина. Дауншифтинг.

Дауншифтинг (англ. downshifting, переключение механизма на более низкую передачу, а также замедление или ослабление какого-либо процесса; или, иначе говоря, убавление оборотов) — термин, обозначающий человеческую философию «жизни ради себя», «отказа от чужих целей».

Люди, причисляющие себя к дауншифтерам, склонны отказываться от стремления к пропагандируемым общепринятым благам (постоянному увеличению материального капитала, карьерному росту и т. д.), ориентируясь на «жизнь ради себя». Вместо цели «получить повышение на работе» или «заработать миллион», они инвестируют ресурсы в то, что им по-настоящему интересно и нравится: проводят время с семьей, путешествуют, занимаются творчеством, спортом или духовным развитием. Эти люди увольняются с хорошо оплачиваемых должностей, уезжают из мегаполисов и отказываются от прежнего уровня достатка и комфорта в пользу более простой и спокойной жизни.

Кто-то называет это протестом против идеалов общества. Но это не так. Это не протест, это переоценка ценностей. Человек в какой-то момент своей жизни смотрит на себя со стороны, оценивая свои достижения и цену этих достижений. И порой наступает осознание бессмысленности гонки за навязанными идеалами в ущерб своей личности, психике, здоровью и жизни.

Самый распространенный вид дауншифтинга — карьерный (рабочий). Философия «работай, чтобы жить» заменяется моделью «живи, чтобы работать». Переориентация экономических приоритетов сдвигает баланс между работой и личной жизнью в сторону последнего. Часто это ведет к сокращению заработка в обмен на увеличение нематериальных благ (досуг, здоровье, семья, свобода). Так называемый фриланс, работа на дому или начинание собственного бизнеса, тоже являются примерами карьерного дауншифтинга, хотя они и не предполагают полного отказа от работы.