Почти месяц с тех пор, как я пошла на персональное ведение тренировок онлайн и я все больше укрепляюсь в том, что это было лучшее решение
Конечно, сильно влияет и тот фактор, что я в зале не новичок и мне не так страшно подступаться к тренажерам, но все-таки постоянный тыл в виде человека, который подскажет, посоветует и направит в нужном направлении - огромная поддержка! Я хотела персональный план тренировок - я его получила, теперь мне совершенно не нужно думать в зале, что делать дальше и как, можно отключить голову и не переживать этот час-полтора ни о чем.
После 4 недель все мои отвыкшие от нагрузки мышцы снова заработали и перестали трепетать от малейшего напряжение, а главное - в зал я хожу с большим удовольствием 🥹
Я считаю, что если дело и так не особо легкое и приятное, нужно сделать все, чтобы сгладить углы, а не наоборот - создавать себе дополнительные препятствия.
Поэтому, если что-то дается с большим усилием воли, я спрашиваю себя, что именно морально меня тяготит и стараюсь устранить этот фактор
Глобальной целью для меня было не похудеть или подкачаться к лету, а просто начать и уже не заканчивать. Поэтому я собой очень довольна, а тело уже за месяц и похорошело, и ощутимо благодарит хорошим самочувствием!
Конечно, сильно влияет и тот фактор, что я в зале не новичок и мне не так страшно подступаться к тренажерам, но все-таки постоянный тыл в виде человека, который подскажет, посоветует и направит в нужном направлении - огромная поддержка! Я хотела персональный план тренировок - я его получила, теперь мне совершенно не нужно думать в зале, что делать дальше и как, можно отключить голову и не переживать этот час-полтора ни о чем.
После 4 недель все мои отвыкшие от нагрузки мышцы снова заработали и перестали трепетать от малейшего напряжение, а главное - в зал я хожу с большим удовольствием 🥹
Я считаю, что если дело и так не особо легкое и приятное, нужно сделать все, чтобы сгладить углы, а не наоборот - создавать себе дополнительные препятствия.
Поэтому, если что-то дается с большим усилием воли, я спрашиваю себя, что именно морально меня тяготит и стараюсь устранить этот фактор
Глобальной целью для меня было не похудеть или подкачаться к лету, а просто начать и уже не заканчивать. Поэтому я собой очень довольна, а тело уже за месяц и похорошело, и ощутимо благодарит хорошим самочувствием!
❤28🥰4💘3
Мы с мужем в итоге согласились на «шуточную» роспись от нашего ведущего (без реального выездного загса), потому что на нашем австрийском загсе 3 года назад не было никого, кроме фотографа и мы решили, что мы обязаны повторить это уже при родных 🥹🤍 для них это будет сюрприз
Думаю, мы задолжали близким пережить с нами этот момент, а я вообще готова хоть каждый день говорить «да» мужу🤭
Все потихоньку наладилось без аферистов организаторов
Вам интересно про подготовку? Тортики, декор и все такое😂
Думаю, мы задолжали близким пережить с нами этот момент, а я вообще готова хоть каждый день говорить «да» мужу
Вам интересно про подготовку? Тортики, декор и все такое
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62❤🔥12 7
Сессия официально done ✅
Можно теперь спокойно читать взахлеб, переделывать кухню, снимать тикитоки, собираться домой на весь август и наслаждаться жизнью😻
Можно теперь спокойно читать взахлеб, переделывать кухню, снимать тикитоки, собираться домой на весь август и наслаждаться жизнью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47
Девочки, это ужасно вкусно, американцы придумали скрестить сырники с оладушками 🫠💔
2 с.л. cottage cheese (или зерненый творог)
1 с.л. муки
2 с.л. овсянки быстрого приготовления
1/4 ч.л. разрыхлителя
1 яйцо
По вкусу немного цедры лимона и подсластителя (я добавила ложечку сахара и полила сверху медом уже готовые)
Просто все перемешиваем и жарим на сковородке, однозначно идет в список моих любимых завтраков, даже муж оценил, а он не любитель сладкого 🤫
Я сейчас в поисках новых здоровых (в меру) рецептов с высоким содержанием протеина, потому что мне на мой рост и вес очень тяжело добирать белок, буду с вами делиться иногда 🏋️♀️
2 с.л. cottage cheese (или зерненый творог)
1 с.л. муки
2 с.л. овсянки быстрого приготовления
1/4 ч.л. разрыхлителя
1 яйцо
По вкусу немного цедры лимона и подсластителя (я добавила ложечку сахара и полила сверху медом уже готовые)
Просто все перемешиваем и жарим на сковородке, однозначно идет в список моих любимых завтраков, даже муж оценил, а он не любитель сладкого 🤫
Я сейчас в поисках новых здоровых (в меру) рецептов с высоким содержанием протеина, потому что мне на мой рост и вес очень тяжело добирать белок, буду с вами делиться иногда 🏋️♀️
❤34🥰3💘3 1
Объявляю июль месяцем тотального расхламления 🧹
Я очень легко и без какого-либо сожаления избавляюсь от старого и ненужного. Мне это приносит большое удовольствие, какой-то медитативный процесс.
И мне физически плохо, если вокруг все лежит друг на друге и давит визуальным шумом.
Что я собираюсь сделать в этом месяце:
1. Уборка фотопленки
Я собираю все снятое за месяц в отдельную папку в фотопленке и удаляю все лишнее уже внутри нее. И так месяц за месяцем, а потом выгружаю чистовые варианты этих папок в свой Dropbox, для меня это идеальная система.
Dropbox стал для меня буквально дополнительной конечностью из-за работы и настолько врос в рутину, что я и все личное стала сортировать именно в нем. Мне нравится!
0 претензий к функционалу, возможность навести идеальный порядок (но платная)
2. Уборка гардероба
Выбросить/раздать/подарить все ненужное, старое, залежавшееся
Развесить/разложить оставшееся в строгом порядке, который легко поддерживать
3. Ящики/шкафчики
Ящики письменного стола (у меня там черная дыра, мне кажется все давно потерянное будет найдено там 🤣 если вы что-то теряли - возможно оно у меня в 3 ящике стола)
Кухонные шкафчики у людей, где готовка - семейное хобби. 🫠 Все перебрать, красиво разложить специи и довести до минимума
Шкафчики в ванной - уже много раз говорила, что у меня и так маленькая косметичка, но я каждый раз нахожу, что выбросить!
Если вдруг у вас тоже были такие мысли - пусть это и для вас будет намеченным планом и чек-листом, думаю, этот фронт работ возникает переодически у всех и является общей проблемой ✨
Я очень легко и без какого-либо сожаления избавляюсь от старого и ненужного. Мне это приносит большое удовольствие, какой-то медитативный процесс.
И мне физически плохо, если вокруг все лежит друг на друге и давит визуальным шумом.
Чтобы в жизнь приходило что-то новое, нужно создавать для этого пространство и избавляться от старого🗝
Что я собираюсь сделать в этом месяце:
1. Уборка фотопленки
Я собираю все снятое за месяц в отдельную папку в фотопленке и удаляю все лишнее уже внутри нее. И так месяц за месяцем, а потом выгружаю чистовые варианты этих папок в свой Dropbox, для меня это идеальная система.
Dropbox стал для меня буквально дополнительной конечностью из-за работы и настолько врос в рутину, что я и все личное стала сортировать именно в нем. Мне нравится!
0 претензий к функционалу, возможность навести идеальный порядок (но платная)
2. Уборка гардероба
Выбросить/раздать/подарить все ненужное, старое, залежавшееся
Развесить/разложить оставшееся в строгом порядке, который легко поддерживать
3. Ящики/шкафчики
Ящики письменного стола (у меня там черная дыра, мне кажется все давно потерянное будет найдено там 🤣 если вы что-то теряли - возможно оно у меня в 3 ящике стола)
Кухонные шкафчики у людей, где готовка - семейное хобби. 🫠 Все перебрать, красиво разложить специи и довести до минимума
Шкафчики в ванной - уже много раз говорила, что у меня и так маленькая косметичка, но я каждый раз нахожу, что выбросить!
Если вдруг у вас тоже были такие мысли - пусть это и для вас будет намеченным планом и чек-листом, думаю, этот фронт работ возникает переодически у всех и является общей проблемой ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥11
TO READ этим летом
Делюсь с вами списком произведений и приглашаю присоединиться, если вам что-то откликнется🌟
1. Донна Тартт - «Тайная история»
Интеллектуальный триллер с философскими и эстетическими размышлениями. Лето в кампусе, древнегреческие мотивы.
2. Антуан де Сент-Экзюпери - «Цитадель»
Философский трактат в форме поэтичной прозы — о человеке, ответственности, жизни как миссии.
3. Мари Корелли - «Скорбь сатаны»
Молодой нищий писатель внезапно получает огромное наследство и знакомится с обаятельным джентльменом — загадочным и могущественным Люциусом. Постепенно он понимает, что за внешней привлекательностью скрывается нечто зловещее.
4. Элизабет Гаскелл - «Север и Юг»
Социальный роман, в котором сталкиваются индустриальный холод севера и тёплый юг, долг и чувство, разум и сердце. Очень точно передаёт атмосферу Англии, важные моральные и социальные вопросы.
5. Чарльз Диккенс - «Холодный дом»
Готика, мрак, туман, моральное разложение судебной системы и человеческое сострадание. Один из самых мрачных и философски насыщенных романов Диккенса.
6. Айрис Мёрдок - «Чёрный принц»
Роман об искусстве, страсти, моральных ловушках и творческой одержимости. Психологически глубокий и философски насыщенный.
7. Эмили Бронте - «Грозовой перевал»
Одержимая, разрушительная любовь на фоне диких пейзажей и морального хаоса. Готика, одиночество, метафизическое чувство судьбы.
8. Джулиан Барнс — «Шум времени»
Современная философская проза о судьбе художника, компромиссах, страхе и личной честности. Очень подходит, если вам интересны размышления об искусстве как миссии.
9. Гомер - Илиада
Как вы заметили, я не ищу книг буквально про лето, это просто то, к чему сейчас лежит душа✨
#книги@evelydev
Делюсь с вами списком произведений и приглашаю присоединиться, если вам что-то откликнется
1. Донна Тартт - «Тайная история»
Интеллектуальный триллер с философскими и эстетическими размышлениями. Лето в кампусе, древнегреческие мотивы.
2. Антуан де Сент-Экзюпери - «Цитадель»
Философский трактат в форме поэтичной прозы — о человеке, ответственности, жизни как миссии.
3. Мари Корелли - «Скорбь сатаны»
Молодой нищий писатель внезапно получает огромное наследство и знакомится с обаятельным джентльменом — загадочным и могущественным Люциусом. Постепенно он понимает, что за внешней привлекательностью скрывается нечто зловещее.
4. Элизабет Гаскелл - «Север и Юг»
Социальный роман, в котором сталкиваются индустриальный холод севера и тёплый юг, долг и чувство, разум и сердце. Очень точно передаёт атмосферу Англии, важные моральные и социальные вопросы.
5. Чарльз Диккенс - «Холодный дом»
Готика, мрак, туман, моральное разложение судебной системы и человеческое сострадание. Один из самых мрачных и философски насыщенных романов Диккенса.
6. Айрис Мёрдок - «Чёрный принц»
Роман об искусстве, страсти, моральных ловушках и творческой одержимости. Психологически глубокий и философски насыщенный.
7. Эмили Бронте - «Грозовой перевал»
Одержимая, разрушительная любовь на фоне диких пейзажей и морального хаоса. Готика, одиночество, метафизическое чувство судьбы.
8. Джулиан Барнс — «Шум времени»
Современная философская проза о судьбе художника, компромиссах, страхе и личной честности. Очень подходит, если вам интересны размышления об искусстве как миссии.
9. Гомер - Илиада
Как вы заметили, я не ищу книг буквально про лето, это просто то, к чему сейчас лежит душа
#книги@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24🔥13
Кстати о книгах!
Пару дней назад появилась новость о Ветрах Зимы от Джорджа Мартина (я гуглю каждые пару недель, у меня идея-фикс), по его словам в повествовании, наконец, видится конец тоннеля 🫠
Скажу честно - я уже боюсь надеяться, что он вообще когда-то ее допишет, не говоря уже о том, что это ПРЕДпоследняя книга серии и планируются еще Грезы о Весне, о которых я боюсь даже думать.
12 июля стукнет ровно 14 лет с момента выхода предыдущей книги😐
Но маленькой огонечек надежды еще теплится в моей душе и я все думаю, узнаем ли мы, какой же все-таки финал у этой истории на самом деле.
Пару дней назад появилась новость о Ветрах Зимы от Джорджа Мартина (я гуглю каждые пару недель, у меня идея-фикс), по его словам в повествовании, наконец, видится конец тоннеля 🫠
Скажу честно - я уже боюсь надеяться, что он вообще когда-то ее допишет, не говоря уже о том, что это ПРЕДпоследняя книга серии и планируются еще Грезы о Весне, о которых я боюсь даже думать.
12 июля стукнет ровно 14 лет с момента выхода предыдущей книги
Но маленькой огонечек надежды еще теплится в моей душе и я все думаю, узнаем ли мы, какой же все-таки финал у этой истории на самом деле.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21 4
Что-то я пока не знаю, как отдыхать, какое-то опустошение после сессии и очень мало энергии.
Работы наоборот много, просыпаюсь на созвоны рано, завтра запускаем новую коллекцию, сижу и планирую сетку инстаграмную под новые украшения😱
Тренируюсь, ищу платье, закончила весь Стеклянный Трон, начала читать Скорбь Сатаны, слушала аудио версию во время тренировки и поймала себя на мысли, что после надо будет перечитать Фауста
Такая вот сводка новостей
Что вам снять?🩵
Работы наоборот много, просыпаюсь на созвоны рано, завтра запускаем новую коллекцию, сижу и планирую сетку инстаграмную под новые украшения
Тренируюсь, ищу платье, закончила весь Стеклянный Трон, начала читать Скорбь Сатаны, слушала аудио версию во время тренировки и поймала себя на мысли, что после надо будет перечитать Фауста
Такая вот сводка новостей
Что вам снять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34
BRUNCHES & COFFEE ☕️
Я решила разбить список рекомендаций и начать со своей любимой трапезы, с любимого способа провести время с подругами и почувствовать дольче виту - бранч ✨
Список будет пополняться и вы всегда найдете его в закрепе с навигацией, но здесь исключительно те места, куда я с удовольствием возвращаюсь/вернулась бы снова
• The Makers
• Me Kolonaki
• Chez Michel
• Lot 51
• Samba Coffee Roasters (Самый любимый кофе)
• The Roosters
• The Brunchers
• Zurbaran
• Philos Athens
• Minu
• Picky Brunch
• Kalimeres
• Lemon
• Möte
• Oven
Красивый вид:
• Ermou 18
• Deos
• NEW hotel rooftop (работает сезонно)
• Dolli’s
• Taratsa
#афины@evelydev
Я решила разбить список рекомендаций и начать со своей любимой трапезы, с любимого способа провести время с подругами и почувствовать дольче виту - бранч ✨
Список будет пополняться и вы всегда найдете его в закрепе с навигацией, но здесь исключительно те места, куда я с удовольствием возвращаюсь/вернулась бы снова
• The Makers
• Me Kolonaki
• Chez Michel
• Lot 51
• Samba Coffee Roasters (Самый любимый кофе)
• The Roosters
• The Brunchers
• Zurbaran
• Philos Athens
• Minu
• Picky Brunch
• Kalimeres
• Lemon
• Möte
• Oven
Красивый вид:
• Ermou 18
• Deos
• NEW hotel rooftop (работает сезонно)
• Dolli’s
• Taratsa
#афины@evelydev
🥰20❤13
Не знаю, отвечали ли вы где-то на этот вопрос, но вы планируете завершать работу смм после окончания университета? это сейчас для вас как приятная подработка?
У меня 2 пути и я пока не определилась:
1. Бросить совсем, потому что после окончания универа я, конечно, не смогу уже столько времени этому уделять
2. Основать агентство 🥷🏻 мне жаль, конечно, просто бросать все наработанные навыки, поэтому я часто думаю об этом, но как вы понимаете это не так-то просто
Прикрепляю к этому посту видео девушки, которая мне очень нравится, они с мужем просто power couple, очень активно делятся опытом в соц сетях и это советы людей, которые буквально начинали с 0 и ночевок в рабочем помещении, потому что больше жить было негде
Это к слову о том, что советы нужно слушать от людей, которые уже в желаемой вами точке Б, а не диванных экспертов
#smm@evelydev
YouTube
This Video Will Get You Ahead of 99% of People
Get the unfiltered memos I send my team as we scale Acquisition.com to $1B+: https://leilahormozi.com
Want to learn how to scale your business? You can get my free personalized roadmap here: https://www.acquisition.com/roadmap
If you’re new to my channel…
Want to learn how to scale your business? You can get my free personalized roadmap here: https://www.acquisition.com/roadmap
If you’re new to my channel…
❤18❤🔥6
Искала, где заказать Скорбь Сатаны и наткнулась на этот набор 🤭
Только вчера писала здесь, что хочу потом перечитать Фауста, видимо не только мне пришла эта идея
Красиво!
#книги@evelydev
Только вчера писала здесь, что хочу потом перечитать Фауста, видимо не только мне пришла эта идея
Красиво!
#книги@evelydev
❤27
Пытаюсь хотя бы начать делать вид, что у меня каниклы, встретилась с подругами, забрели в любимый Book Bar Kaktos 🤍
Не включила его в список бранчей, потому что там только кофе и десерты (но очень-очень вкусные)
Так может и до пляжа доберусь 🫢
#афины@evelydev
Не включила его в список бранчей, потому что там только кофе и десерты (но очень-очень вкусные)
Так может и до пляжа доберусь 🫢
#афины@evelydev
❤29❤🔥5 3
Один раз разрешила себе отлететь и поработать до 6 утра (вот это я оторва ) и все, режим не существует больше в этой реальности. Именно разрешила, потому что мне было весело из-за творческой задачи и я как маленький ребенок просто безответственно забила на сон
Проблема в том, что встаю я все равно рано из-за той же работы, а даже если бы я спала до обеда, я бы все равно страдала, потому что у меня навязанные комплексы и дикое чувство вины, если я долго сплю, так что я уже даже не знаю, что хуже, хаха 🙂 так бывает, когда заканчивается привычная рутина и приходится выдумывать новую = то есть наступают каникулы.
Будем с этим справляться потихоньку
Зато вчера я купила очень красивую деревянную закладочку в Book Bar и мне еще минимум неделю будет от этого очень радостно🥰
Проблема в том, что встаю я все равно рано из-за той же работы, а даже если бы я спала до обеда, я бы все равно страдала, потому что у меня навязанные комплексы и дикое чувство вины, если я долго сплю, так что я уже даже не знаю, что хуже, хаха 🙂 так бывает, когда заканчивается привычная рутина и приходится выдумывать новую = то есть наступают каникулы.
Будем с этим справляться потихоньку
Зато вчера я купила очень красивую деревянную закладочку в Book Bar и мне еще минимум неделю будет от этого очень радостно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥18❤13 7
- здравствуйте, почему вы не хотите идти в ногу со временем и использовать соц сети, чтобы развивать свой бизнес?
- я вообще все знаю и умею сам, я бы уже давно был миллионером, если бы хотел, не нужна мне помощь, маркетинг и таргетологи, смм, бренд стратегии, просто я не развиваю бизнес, чтобы не зарабатывать больше и не платить больше налогов, это единственная причина. А так я уже был бы суперменом. А вы все просто ничего не понимаете.
🎢🤹♂️
- я вообще все знаю и умею сам, я бы уже давно был миллионером, если бы хотел, не нужна мне помощь, маркетинг и таргетологи, смм, бренд стратегии, просто я не развиваю бизнес, чтобы не зарабатывать больше и не платить больше налогов, это единственная причина. А так я уже был бы суперменом. А вы все просто ничего не понимаете.
🎢🤹♂️
🤣20❤12💘6