Ветер всегда попутный, если знаешь, куда плывешь ⛵️

У меня часто спрашивают, как я остаюсь такой невозмутимой и спокойной, а я в ответ стараюсь рассказать об этом как можно подробнее, потому что на моем умении жить в тихой гавани строится весь быт.

В этом спокойствии можно созидать, развиваться, наслаждаться моментом и быть не громко и перформативно счастливым, а тихо созерцать, любить, быть в гармонии и благодарности. А для меня это и есть счастье.

Сегодня мой муж отправил мне отрывок из произведения Пелевина «кгбт+», хочу поделиться и с вами, потому что это очень перекликается с моим мироощущением:

«Мы все хотим быть счастливы. Если разобрать эту интенцию до конца, мы желаем вот чего: чтобы нам немедленно стало хорошо.

Но как ни старайся, невозможно гарантированно приехать в точку под названием “счастье” в результате собственных усилий. Хотя бы потому, что в каждом нашем миге участвует весь остальной мир. А мы над ним не властны.

Поэтому дорога к счастью только одна. Смирись в своем сердце с тем, что происходит в эту секунду. Прими все так, как если бы ты мечтал об этом всю жизнь. Просто растворись в моменте. И как только ты перестанешь с ним бороться, ты поймешь, что тебе никогда не нужно было ничего искать, что здесь и скрыта единственная доступная человеку свобода.

Бог всевластен. Он делает с тобой все что хочет. Но ты можешь дать ему сдачи очень хитрым способом.

Не борись с ним. Просто гляди, как возникает и исчезает то, что ты принимаешь за себя – и предоставь Сущему нести эту ношу.

Бог сильнее тебя до тех пор, пока ты есть и борешься с судьбой. Перестань “быть”, прими все полностью и без оговорок, и ты перехитришь самого главного хитреца – если будет, конечно, на то его воля. Ибо победить его можно, лишь полностью ему сдавшись.

Я не говорил, что не надо бороться. Или что надо. Борешься – борись на здоровье. Но если ты хочешь быть при этом счастлив и свободен, не думай, будто этой борьбой занимаешься ты. Борьба происходит, потому что мир так прокачал тебе голову, но это не твоя борьба и не твоя голова. Это мир трется сам о себя. Волосы бога трутся о его ногти.

Не создавай ложную сущность, стоящую на пути у потока перемен. Не объявляй борьбу стихий и элементов “своей”. Вот и все.»

#wellness@evelydev

Девочки, если вам нужен сегодня еще один знак не ругать себя, не сомневаться, не бояться проявляться и показаться «кринжем» (то, чем я занималась слишком часто в последнее время)

Bork didn’t think it’s cringe 🥹🧡

Очень многие катаклизмы в своей жизни я пережила только благодаря выработанному умению быстро среагировать и подстроиться. Поверьте мне на слово, я такой не родилась 😅

Гибкость и адаптивность - это не врождённые «таланты», а навыки, которые тренируются так же, как мышцы.

И это очень (!!) важная мускулатура в наше неопределенное время. Залог здоровой психики и внутреннего спокойствия.

Я недавно собирала по кусочкам, что мне помогло воспитать в себе эти навыки, хочу поделиться с вами:

💠 1. Тренировка гибкого мышления

Здесь уместно будет упомянуть ставшие мейнстримной классикой книги:

«Думай медленн, решай быстро»

Объясняет, как работают две системы мышления (быстрая и медленная). Это основа понимания, почему мы не очень гибки от природы

«Сила мгновенных решений»

Показывает, как работает «адаптивное бессознательное» - принятие решений в условиях неопределённости

Канемана я читала лет в 17-19, я всегда советую пропустить через свою призму его работы и оставить только самое нужное.

Это понемногу помогает освоить принципы когнитивная гибкость - способность переключаться между идеями и видеть несколько решений. (Простыми словами не быть узколобом)

Спрашивать себя почаще: «Какие есть ещё объяснения?» или «Что, если я ошибаюсь?»

💠 2. Толерантность к неопределённости

Ну, тут можно было бы обойтись и без комментариев, почему это так важно в наше время.

Адаптивность не требует полной ясности перед действием

В каком-то момент мне пришлось понять, что нужно уметь делать маленькие шаги в ситуациях, где нет полного контроля (мне очень тяжело было это принять и отпускать свою тревожность и перфекционизм)

Воспринимать изменения не как угрозу, а как эксперимент

Полезно изучить концепцию growth mindset - установка на развитие снижает страх ошибок. А страх ошибок - чуть ли не САМЫЙ большой сдерживающий фактор в нашей жизни. Тоже проверила на себе.

💠 3. Выходить почаще из привычных сценариев

Очень простые действия - пойти другой дорогой на прогулке, взять новый напиток в кофейне, выбрать посмотреть кино, которое в норме никогда бы не включили и еще много-много всего

Мы буквально стареем и становимся закостеневшими без нового опыта. Для этого не нужно ездить каждую неделю в новые страны, достаточно начать с малого 🤍

#wellness@evelydev