Абсолютно не разделяю недовольства по поводу цвета года от Pantone - мне безумно нравится!
Это буквально цвет спокойствия в шумном мире, чистое и воздушное обновление, покой на сердце и в мыслях 🤍 цвет начала с чистого листа!
Я хочу, чтобы следующий год был для меня таким - чистым, обновленным, воздушным. Наполненным новыми возможностями, а не старыми обременениями.
Отправляю запрос во Вселенную, я знаю, она меня слышит.
На этой неделе буду делать новую карту желаний на период новогодних праздников и январь, она однозначно будет полна этого оттенка 🥹 (сниму об этом видео)
Что думаете?
Это буквально цвет спокойствия в шумном мире, чистое и воздушное обновление, покой на сердце и в мыслях 🤍 цвет начала с чистого листа!
Я хочу, чтобы следующий год был для меня таким - чистым, обновленным, воздушным. Наполненным новыми возможностями, а не старыми обременениями.
Отправляю запрос во Вселенную, я знаю, она меня слышит.
На этой неделе буду делать новую карту желаний на период новогодних праздников и январь, она однозначно будет полна этого оттенка 🥹 (сниму об этом видео)
Что думаете?
❤75❤🔥8🦄4
Я сделала 10к подписчиков за неделю 🙌🏻😶🌫️
Скажу честно, я всю эту неделю просидела на эмоциональных качелях.
В понедельник 1 декабря я выставила первое видео на пустой аккаунт, а сегодня (8 декабря) нас 10 тысяч человек.
На своем первом аккаунте в ТикТоке я добилась этой отметки за 4 месяца (что тоже неплохо), но неделя…
Много думала об этом и хочу прокомментировать пару очень важных моментов:
Во-первых, я в интернете в разном формате уже 10 лет! Это буквально пример реализации на практике первой главы из книги «Атомные привычки». Маленькие улучшения в каждом винтике механизма создания и публикации контента, нажитый опыт и понимание, что и зачем я делаю, в совокупности дали вот такой результат.
Во-вторых, я всегда говорю, что если мы списываем чьи-то достижения и успехи на талант или везение, мы автоматически говорим «это потому что ей повезло, а у меня никогда так не получится». Это заблуждение и снятие с себя ответственности - труд окупается!
В-третьих, что самое важное, быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным. Экономным можно быть просто из нужны или не имея другого выбора.
Я хочу донести позицию, в которой я сознательно выбираю быть финансово грамотным человеком, который думает о своем будущем, о будущем своей семьи. А не «экономит», потому что нет другого выбора.
Я очень надеюсь, что я достаточно четко выражаю эту позицию, потому что быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным.
Мне принципиально важно доносить разницу между «вот сколько я наэкономила, потому что я ничего не могу себе позволить» и «я могу позволить себе все, что угодно, прямо здесь и сейчас, но ВЫБИРАЮ сохранить это, приумножить и превратить в капитал»
Уже многими исследованиями доказана корреляция между людьми, которые умеют не бежать за своими сиюминутными капризами и их общим благополучием и глобальным ощущениям счастья. То есть скилл давать себе delayed gratification и вообще в принципе держать себя в руках и думать о будущем.
Мы эволюционно не заточены на это, нам не дано быть дальновидными от природы, к сожалению, но это то, чему я училась и учусь по сей день. Это то, что я считаю одним из главных достоинств и преимуществ (!!) тех людей, у которых уже получилось добиться своих целей.
Быть финансово грамотным и ответственным не значит НИЧЕГО не покупать. Это значит в первую очередь думать, прежде чем потреблять. Вот и все.
Я думала начать публиковать это все и в инстаграме тоже, но у меня 2 страха:
Первый - не получится.
Второй - получится и мне придется выдержать поток не очень адекватных комментариев еще раз.🙂
Спасибо, что вы здесь, это гигантский рост для той девочки, которая 10 лет назад рисовала и выкладывала свои иллюстрации в интернет, не зная, куда приведет ее жизнь 🤍
#tiktok@evelydev
#wellness@evelydev
Скажу честно, я всю эту неделю просидела на эмоциональных качелях.
В понедельник 1 декабря я выставила первое видео на пустой аккаунт, а сегодня (8 декабря) нас 10 тысяч человек.
На своем первом аккаунте в ТикТоке я добилась этой отметки за 4 месяца (что тоже неплохо), но неделя…
Много думала об этом и хочу прокомментировать пару очень важных моментов:
Во-первых, я в интернете в разном формате уже 10 лет! Это буквально пример реализации на практике первой главы из книги «Атомные привычки». Маленькие улучшения в каждом винтике механизма создания и публикации контента, нажитый опыт и понимание, что и зачем я делаю, в совокупности дали вот такой результат.
Во-вторых, я всегда говорю, что если мы списываем чьи-то достижения и успехи на талант или везение, мы автоматически говорим «это потому что ей повезло, а у меня никогда так не получится». Это заблуждение и снятие с себя ответственности - труд окупается!
В-третьих, что самое важное, быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным. Экономным можно быть просто из нужны или не имея другого выбора.
Я хочу донести позицию, в которой я сознательно выбираю быть финансово грамотным человеком, который думает о своем будущем, о будущем своей семьи. А не «экономит», потому что нет другого выбора.
Я очень надеюсь, что я достаточно четко выражаю эту позицию, потому что быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным.
Мне принципиально важно доносить разницу между «вот сколько я наэкономила, потому что я ничего не могу себе позволить» и «я могу позволить себе все, что угодно, прямо здесь и сейчас, но ВЫБИРАЮ сохранить это, приумножить и превратить в капитал»
Уже многими исследованиями доказана корреляция между людьми, которые умеют не бежать за своими сиюминутными капризами и их общим благополучием и глобальным ощущениям счастья. То есть скилл давать себе delayed gratification и вообще в принципе держать себя в руках и думать о будущем.
Мы эволюционно не заточены на это, нам не дано быть дальновидными от природы, к сожалению, но это то, чему я училась и учусь по сей день. Это то, что я считаю одним из главных достоинств и преимуществ (!!) тех людей, у которых уже получилось добиться своих целей.
Быть финансово грамотным и ответственным не значит НИЧЕГО не покупать. Это значит в первую очередь думать, прежде чем потреблять. Вот и все.
Я думала начать публиковать это все и в инстаграме тоже, но у меня 2 страха:
Первый - не получится.
Второй - получится и мне придется выдержать поток не очень адекватных комментариев еще раз.
Спасибо, что вы здесь, это гигантский рост для той девочки, которая 10 лет назад рисовала и выкладывала свои иллюстрации в интернет, не зная, куда приведет ее жизнь 🤍
#tiktok@evelydev
#wellness@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤109🔥15 13
Морган Хаузел «Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья»
Очень много вопросов о том, что почитать на тему финансов, я хочу посоветовать в первую очередь именно эту книгу, которую собираюсь перечитать в ближайшее время сама.
Возможно, вы о ней даже слышали, и она лежит в вашей to read папке! Я думаю, перед Новым годом самое время поработать над своим отношением к деньгам, а эта книга как раз об этом.
Пара моих любимых цитат:
Приятного чтения!📚
Буду рада и вашим советам тоже 🫶🏻
#книги@evelydev
Очень много вопросов о том, что почитать на тему финансов, я хочу посоветовать в первую очередь именно эту книгу, которую собираюсь перечитать в ближайшее время сама.
Возможно, вы о ней даже слышали, и она лежит в вашей to read папке! Я думаю, перед Новым годом самое время поработать над своим отношением к деньгам, а эта книга как раз об этом.
Пара моих любимых цитат:
Меньше эго – больше богатства . Экономия – это разница между вашим эго и уровнем дохода. Богатство – это то, чего вы не видите. Поэтому богатство создается за счет отказа от приобретения того, что вы можете купить сегодня, ради того, чтобы повысить возможность выбора в будущем. Сколько бы вы ни зарабатывали, у вас никогда не будет богатства, если вы не научитесь подавлять свое желание израсходовать деньги прямо сейчас.
Когда большинство из нас заявляют, что хотят быть миллионерами, они на самом деле имеют в виду следующее: «Я хочу потратить миллион долларов». А это полная противоположность тому, что мы представляем себе, говоря о миллионере.
Приятного чтения!
Буду рада и вашим советам тоже 🫶🏻
#книги@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤93 23 2
Мой абсолютно предсказуемый итог Spotify wrapped, который из года в год мало чем отличается 😂
Только в 2024 на первом месте у меня были Black Sabbath, а в этом - Nothing but thieves. А Дэнс поп вырвался впервые в топ-5 благодаря Дуа Липе и Сабрине Карпентер💃
Про ментальный возраст вообще молчу, это 100% попадание
А у вас там как дела с музыкальными итогами года?🤭🎶
Только в 2024 на первом месте у меня были Black Sabbath, а в этом - Nothing but thieves. А Дэнс поп вырвался впервые в топ-5 благодаря Дуа Липе и Сабрине Карпентер
Про ментальный возраст вообще молчу, это 100% попадание
А у вас там как дела с музыкальными итогами года?🤭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23 9 8
Нарядила елочку, поставила тихонько на фоне свои рождественские пластинки, сделала себе какао и сижу работаю 🎄🎀
Через пару часов стемнело, в комнате горит только гирлянда и маленький свет в нише, и тут я ловлю себя на мысли «что-то новогоднее настроение появилось»
Интересно, почему же🤭
Когда ты взрослый, к сожалению или к счастью, настроение нужно создавать своими руками - и я сейчас далеко не только про Новый год! Идеальные условия не приходят, их создают.
Кстати, у меня уже много лет (с тех пор, как я уехала учиться в Европу) традиция наряжать елочку бантиками. Каждый год новый цвет - в этом году купила белые в честь цвета года от Pantone.
Мне это до сих пор не надоело спустя столько лет, а еще больше меня умиляет, что моему мужу очень нравится 🤭
Он тоже не любит визуальный шум, и мы с ним сходимся в желании не нагружать сильно пространство чем-то слишком ярким.
Но елки для меня всегда красивые: и со стеклянными игрушками, и с бусами, даже просто с гирляндой, но моя всегда - вот такая! Кокетка🎀
Воспринимается как семейная традиция🤍
Через пару часов стемнело, в комнате горит только гирлянда и маленький свет в нише, и тут я ловлю себя на мысли «что-то новогоднее настроение появилось»
Интересно, почему же
Когда ты взрослый, к сожалению или к счастью, настроение нужно создавать своими руками - и я сейчас далеко не только про Новый год! Идеальные условия не приходят, их создают.
Кстати, у меня уже много лет (с тех пор, как я уехала учиться в Европу) традиция наряжать елочку бантиками. Каждый год новый цвет - в этом году купила белые в честь цвета года от Pantone.
Мне это до сих пор не надоело спустя столько лет, а еще больше меня умиляет, что моему мужу очень нравится 🤭
Он тоже не любит визуальный шум, и мы с ним сходимся в желании не нагружать сильно пространство чем-то слишком ярким.
Но елки для меня всегда красивые: и со стеклянными игрушками, и с бусами, даже просто с гирляндой, но моя всегда - вот такая! Кокетка
Воспринимается как семейная традиция
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52 9 2
Начнем утро с приятного! 🤩 Очень много было запросов про разбор моей косметички, давайте сделаем ее максимально честной и развернутой
Пожалуйста, не воспринимайте это как рекламу чего-либо или как список покупок, это всего лишь парочка продуктов из миллиона таких же на рынке, у каждого из них есть или такой же аналог, или гораздо лучше😅 просто я не чиню то, что не сломано (и люблю постоянство)
1. Armani Luminous Glow Foundation - раньше у меня всегда был Dior Forever, но он тяжелее (тогда мне это нравилось), Armani дает очень-очень легкое покрытие
2. Dior Forever Concealer - ничего особенного, меня вполне устраивает
3. Кремовые румяна Shu 356 - очень люблю их! Мне подарила младшая сестренка, я их уже почти опустошила
4. Тушь YSL - хорошая тушь, но я ее больше не куплю, для меня слишком пушистая кисточка, легко испачкать веки. Плюсы - она не осыпается.
5. Dior Forever cushion powder - очень милая пудра, справляется с задачей отлично, вот только я в полном шоке, что для нее нет рефиллов. По крайней мере в сефоре мне так сказали😳
6. Dior Blush Nude look - закончились мои любимые румяна Nars Orgasm, я буквально стерла их в 0, поэтому мы с диор остались один на один и судя по всему мне их хватит до конца жизни, там крайне экономичный расход
7. Тяжелый люкс - Tom Ford Eyeshadow palette Smokey Quartz - единственная палетка теней в моей косметичке и тоже подарок от младшей сестры на день рождения в прошлом году, мне не идет тяжелый макияж глаз, поэтому в ней идеальные оттенки для меня - 3 нюдовых и 1 темный
8. Карандаш для бровей Catrice - 10/10
9. Лучшее лип трио за всю мою жизнь: карандаш Pupa 4 (ветеран моей косметички, пользуюсь им уже лет 12 без преувеличений, заканчивается - покупаю новый), Carins Water Lip Stane (Тинт) в оттенке Nude Water и мой любимый Clarins Lip perfector 06
Я терпеть не могу липкие лип глоссы, а вот Перфектор у кларанс просто обожаю - он действительно увлажняет, очень приятный на вкус и не липнет!
10. Блестяшки для век, которые я редко использую, но они у меня уже от 5 до 8 лет и не собираются заканчиваться:
Кремовые CT Pillow Talk - очень люблю их, использую как подложку под все остальное, когда есть настроение
Малютка от Mac - pigment в оттенке Naked - название говорящее, самое аккуратное сияние, еле еле мерцает, как шампанское в бокале, очень мило смотрится ✨
Чуть более блестящие Bobbie Brown Moonstone - тоже был подарок, но очень удачный и тоже не хочет заканчиваться
Ну и когда хочется пару раз в год блестеть так, чтобы было видно из соседней галактики на сцену выходит
Urban Decay Space Cowboy. Представьте себе деликатную серебристую россыпь на прозрачном матовом фоне - вот это они. Очень люблю, это мое блестюче-сверкучее Альтерэго во флаконе. Они настолько старенькие, что убран их уже в такой упаковке даже не выпускает 😅 но все еще идеальные на особый случай
Закрываю эту экскурсию помадой от Диор, которая у меня в 2 оттенках - 418 (нюдовая), 918 (похожа на Блэк хани, но слегка с блесточками)
Все!✨
Моя тихая бьюти гавань, которая выполняет абсолютно все функции - выглядеть свежо каждый день и немножко fancy на свиданиях с мужем
#beauty@evelydev
Пожалуйста, не воспринимайте это как рекламу чего-либо или как список покупок, это всего лишь парочка продуктов из миллиона таких же на рынке, у каждого из них есть или такой же аналог, или гораздо лучше😅 просто я не чиню то, что не сломано (и люблю постоянство)
1. Armani Luminous Glow Foundation - раньше у меня всегда был Dior Forever, но он тяжелее (тогда мне это нравилось), Armani дает очень-очень легкое покрытие
2. Dior Forever Concealer - ничего особенного, меня вполне устраивает
3. Кремовые румяна Shu 356 - очень люблю их! Мне подарила младшая сестренка, я их уже почти опустошила
4. Тушь YSL - хорошая тушь, но я ее больше не куплю, для меня слишком пушистая кисточка, легко испачкать веки. Плюсы - она не осыпается.
5. Dior Forever cushion powder - очень милая пудра, справляется с задачей отлично, вот только я в полном шоке, что для нее нет рефиллов. По крайней мере в сефоре мне так сказали
6. Dior Blush Nude look - закончились мои любимые румяна Nars Orgasm, я буквально стерла их в 0, поэтому мы с диор остались один на один и судя по всему мне их хватит до конца жизни, там крайне экономичный расход
7. Тяжелый люкс - Tom Ford Eyeshadow palette Smokey Quartz - единственная палетка теней в моей косметичке и тоже подарок от младшей сестры на день рождения в прошлом году, мне не идет тяжелый макияж глаз, поэтому в ней идеальные оттенки для меня - 3 нюдовых и 1 темный
8. Карандаш для бровей Catrice - 10/10
9. Лучшее лип трио за всю мою жизнь: карандаш Pupa 4 (ветеран моей косметички, пользуюсь им уже лет 12 без преувеличений, заканчивается - покупаю новый), Carins Water Lip Stane (Тинт) в оттенке Nude Water и мой любимый Clarins Lip perfector 06
Я терпеть не могу липкие лип глоссы, а вот Перфектор у кларанс просто обожаю - он действительно увлажняет, очень приятный на вкус и не липнет!
10. Блестяшки для век, которые я редко использую, но они у меня уже от 5 до 8 лет и не собираются заканчиваться:
Кремовые CT Pillow Talk - очень люблю их, использую как подложку под все остальное, когда есть настроение
Малютка от Mac - pigment в оттенке Naked - название говорящее, самое аккуратное сияние, еле еле мерцает, как шампанское в бокале, очень мило смотрится ✨
Чуть более блестящие Bobbie Brown Moonstone - тоже был подарок, но очень удачный и тоже не хочет заканчиваться
Ну и когда хочется пару раз в год блестеть так, чтобы было видно из соседней галактики на сцену выходит
Urban Decay Space Cowboy. Представьте себе деликатную серебристую россыпь на прозрачном матовом фоне - вот это они. Очень люблю, это мое блестюче-сверкучее Альтерэго во флаконе. Они настолько старенькие, что убран их уже в такой упаковке даже не выпускает 😅 но все еще идеальные на особый случай
Закрываю эту экскурсию помадой от Диор, которая у меня в 2 оттенках - 418 (нюдовая), 918 (похожа на Блэк хани, но слегка с блесточками)
Все!
Моя тихая бьюти гавань, которая выполняет абсолютно все функции - выглядеть свежо каждый день и немножко fancy на свиданиях с мужем
#beauty@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤222 25💘9 2
Мне в комментариях недавно написали: «ну вы же учитесь на врача, какой ещё медленный дофамин?»
И это идеальный пример того, как мы привыкли думать о дофамине слишком узко - как о «молекуле удовольствия».
Но в нейробиологии давно различают два типа стимуляции:
быстрые дофаминовые всплески, которые дают мгновенное облегчение (скроллинг соц сетей, сладкое, покупки),
и медленные, устойчивые дофаминовые процессы, которые формируют энергию, мотивацию и эмоциональную стабильность.
Именно вторые помогают нервной системе выйти из режима выживания.
Особенно когда в жизни мало предсказуемости и много тревоги.
Медленный дофамин - это не про «быть в дзене и пить матча латте». (Но тоже можно, почему нет)
Это про базовые якоря нервной системы: сон, свет, ритуалы, физическая нагрузка, постепенные цели, качественные маленькие удовольствия.
Не вспышка, а стабильная линия, на которую можно опереться.
Если вам интересно, я прикрепляю выпуск профессора нейробиологии и офтальмологии Стенфордского университета (school of medicine) Эндрю Хубермана.
Мы с мужем очень часто смотрим его подкасты, он говорит об очень важных вещах простым языком.
Очень рекомендую!
#смотрим@evelydev
#wellness@evelydev
И это идеальный пример того, как мы привыкли думать о дофамине слишком узко - как о «молекуле удовольствия».
Но в нейробиологии давно различают два типа стимуляции:
быстрые дофаминовые всплески, которые дают мгновенное облегчение (скроллинг соц сетей, сладкое, покупки),
и медленные, устойчивые дофаминовые процессы, которые формируют энергию, мотивацию и эмоциональную стабильность.
Именно вторые помогают нервной системе выйти из режима выживания.
Особенно когда в жизни мало предсказуемости и много тревоги.
Медленный дофамин - это не про «быть в дзене и пить матча латте». (Но тоже можно, почему нет)
Это про базовые якоря нервной системы: сон, свет, ритуалы, физическая нагрузка, постепенные цели, качественные маленькие удовольствия.
Не вспышка, а стабильная линия, на которую можно опереться.
Если вам интересно, я прикрепляю выпуск профессора нейробиологии и офтальмологии Стенфордского университета (school of medicine) Эндрю Хубермана.
Мы с мужем очень часто смотрим его подкасты, он говорит об очень важных вещах простым языком.
Очень рекомендую!
#смотрим@evelydev
#wellness@evelydev
❤66 4 1
Друзья, вы, наверное, заметили, что второй аккаунт я завела тихонечко и никого вообще не зазываю и не прошу на него подписываться 😄🫶🏻
Представьте, если бы я тут кричала постоянно
Я хочу и буду говорить на тему финансовой грамотности, потребления, о разных подработках для девушек, в целом о своей позиции, потому что это несет важный для меня посыл и пользу. 12к подписчиков за 10 дней это подтверждают.
Но мой лайф аккаунт все еще существует и там все осталось, как прежде, именно благодаря существованию нового профиля. Я разделила контент.
Лайф 🧘🏻♀️🏛️🦷
Новый аккаунт 💻☕️🗝️
Поэтому мне не очень понятны претензии «был такой классный уютный лайфстайл блог, а теперь постоянно про финансы»
Если кому-то прямо-таки сильно не нравится про финансовую грамотность, можете не просто не подписываться, а даже заблокировать вторй аккаунт, я ведь этого даже не замечу 😅
Делайте, как удобно вам, а я буду делать так, как удобно мне!❤️
Я думаю, мы все тут взрослые люди и должны это понимать
#tiktok@evelydev
Представьте, если бы я тут кричала постоянно
«ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, иначе небо рухнет нам всем на голову!!»
Я хочу и буду говорить на тему финансовой грамотности, потребления, о разных подработках для девушек, в целом о своей позиции, потому что это несет важный для меня посыл и пользу. 12к подписчиков за 10 дней это подтверждают.
Но мой лайф аккаунт все еще существует и там все осталось, как прежде, именно благодаря существованию нового профиля. Я разделила контент.
Лайф 🧘🏻♀️🏛️🦷
Новый аккаунт 💻☕️🗝️
Поэтому мне не очень понятны претензии «был такой классный уютный лайфстайл блог, а теперь постоянно про финансы»
Если кому-то прямо-таки сильно не нравится про финансовую грамотность, можете не просто не подписываться, а даже заблокировать вторй аккаунт, я ведь этого даже не замечу 😅
Делайте, как удобно вам, а я буду делать так, как удобно мне!❤️
Я думаю, мы все тут взрослые люди и должны это понимать
#tiktok@evelydev
1❤73❤🔥8💘6
Я дней 10 провела в бешеной гонке, и вот сегодня наступил момент, когда я в апатии и с 0 уровнем энергии, но днем надо все равно учиться и работать.
У меня на такие дни стратегия простая:
1. Обязательные дела (работа, учеба) выполнить без эмоциональной окраски. Не уговаривать или жалеть себя, тратя на эти торги еще больше энергии, а просто сделать обязательные пункты. Не большем, не меньше.
2. Хотя бы на пару часов исключить вообще какие-либо стимуляции. Просто полежать в тишине в ванне, в кровати, посидеть, посмотреть в стенку. Дать мозгу переварить все процессы, которые так сильно его перегрузили, а не подкидывать дополнительные сайд квесты.
Помедитировать, сделать дыхательные практики. 🧘🏻♀️
В общем, дать себе пережить все прошедшие дни и освободиться от балласта.
Я все еще изучаю тему «качественного отдыха», когда ты хотя бы на пару часов не взваливаешь на себя гору ответственности, не стимулируешь мозг новыми впечатлениями и находишься в моменте здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.
Это иногда очень сложно, но без этого завтра мне будет еще хуже ✨🫧 🫧
#wellness@evelydev
У меня на такие дни стратегия простая:
1. Обязательные дела (работа, учеба) выполнить без эмоциональной окраски. Не уговаривать или жалеть себя, тратя на эти торги еще больше энергии, а просто сделать обязательные пункты. Не большем, не меньше.
2. Хотя бы на пару часов исключить вообще какие-либо стимуляции. Просто полежать в тишине в ванне, в кровати, посидеть, посмотреть в стенку. Дать мозгу переварить все процессы, которые так сильно его перегрузили, а не подкидывать дополнительные сайд квесты.
Помедитировать, сделать дыхательные практики. 🧘🏻♀️
В общем, дать себе пережить все прошедшие дни и освободиться от балласта.
Я все еще изучаю тему «качественного отдыха», когда ты хотя бы на пару часов не взваливаешь на себя гору ответственности, не стимулируешь мозг новыми впечатлениями и находишься в моменте здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.
Это иногда очень сложно, но без этого завтра мне будет еще хуже ✨
#wellness@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51 13 12 1
26 дел до 2026 года
Чтобы в новом году быть самой лучшей, успешной и шикарной версией себя ❤️🎄
Делюсь с вами своим списком дел на этот декабрь, не забудьте написать, что из этого вы бы взяли себе и чем бы дополнили:
1. Полный аудит жизни - посмотреть на все сферы по колесу жизни (видно на видео) и оценить их от 1 до 10 - если я не на 10 уровне - подумать, как придвинуться к нему
2. Оценить не только провалы, но и достижения, не обесценивая себя
3. Посмотреть, какие привычки принесли что-то хорошее в мою жизнь, а от каких пора избавляться
4. Составить список реалистичных целей на 2026 год соответственно своему аудиту из 1 пункта
5. Вижн борд (или карта желаний) - я делаю их чаще, чем раз в год, но в декабре просто идеальный момент для новой
6. Выбрать 1-2 слова, которые будут главным лейтмотивом на весь год - в 2025 году для меня этим словом было consistency (результат мы с вами видим)
7. Определить несколько аспектов жизни, которые я точно не несу с собой в новый год, границы, которые хочу выстроить
8. Абсолютно четкий to do list на январь
9. Анализ финансов - сколько я отложила, сколько могла бы отложить в идеале в следующем году
10. Пересмотреть все свои подписки и отказаться от ненужных
11. Цифровая гигиена - отписаться от тех, кто мне уже не интересен, пересмотреть память телефона и чем она забита
12. Обновить все заставки на гаджетах
13. Просмотреть все свои
заметки в телефоне и удалить лишние
14. Выставить на продажу вещи которые больше мне не служат
15. Выбрать аутфит на рождество и Новый год
16. Купить новый ежедневник (если вы ими пользуетесь, мой из type center)
17. Начать или обновить уже имеющийся список чтения
18. Сказать аклосет и начать организовывать свой гардероб ( в моем случае - продолжать в том же духе)
19. Спланировать реалистичный бюджет на зимние активности
20. Попробуйте пользоваться обсидианом если еще его не используете (скоро выйдет видео про него)
21. Разобрать все свои украшения и избавься от тех, которые не носила годами
22. Обновить свое резюме (или сделать его, если еще нет)
23. Генеральная пространства вокруг и избавиться от всего ненужного
24. Написать от руки письмо любимому человеку (наша с мужем семейная традиция)
25. провести 1 день без телефона
26. выучить 1 новый полезный скилл
Конечно же, не обязательно гнаться и выполнять все за последние 3 недели! Можно сфокусироваться на 2-4 важных делах, которые точно хочется успеть, а потом продолжать по мере возможности
На фото моя последняя карта желаний из 2026 года, завтра буду снимать видео о том, что сбылось, а что нет 😄 и как делать карты, которые работают
#wellness@evelydev
Чтобы в новом году быть самой лучшей, успешной и шикарной версией себя ❤️🎄
Делюсь с вами своим списком дел на этот декабрь, не забудьте написать, что из этого вы бы взяли себе и чем бы дополнили:
1. Полный аудит жизни - посмотреть на все сферы по колесу жизни (видно на видео) и оценить их от 1 до 10 - если я не на 10 уровне - подумать, как придвинуться к нему
2. Оценить не только провалы, но и достижения, не обесценивая себя
3. Посмотреть, какие привычки принесли что-то хорошее в мою жизнь, а от каких пора избавляться
4. Составить список реалистичных целей на 2026 год соответственно своему аудиту из 1 пункта
5. Вижн борд (или карта желаний) - я делаю их чаще, чем раз в год, но в декабре просто идеальный момент для новой
6. Выбрать 1-2 слова, которые будут главным лейтмотивом на весь год - в 2025 году для меня этим словом было consistency (результат мы с вами видим)
7. Определить несколько аспектов жизни, которые я точно не несу с собой в новый год, границы, которые хочу выстроить
8. Абсолютно четкий to do list на январь
9. Анализ финансов - сколько я отложила, сколько могла бы отложить в идеале в следующем году
10. Пересмотреть все свои подписки и отказаться от ненужных
11. Цифровая гигиена - отписаться от тех, кто мне уже не интересен, пересмотреть память телефона и чем она забита
12. Обновить все заставки на гаджетах
13. Просмотреть все свои
заметки в телефоне и удалить лишние
14. Выставить на продажу вещи которые больше мне не служат
15. Выбрать аутфит на рождество и Новый год
16. Купить новый ежедневник (если вы ими пользуетесь, мой из type center)
17. Начать или обновить уже имеющийся список чтения
18. Сказать аклосет и начать организовывать свой гардероб ( в моем случае - продолжать в том же духе)
19. Спланировать реалистичный бюджет на зимние активности
20. Попробуйте пользоваться обсидианом если еще его не используете (скоро выйдет видео про него)
21. Разобрать все свои украшения и избавься от тех, которые не носила годами
22. Обновить свое резюме (или сделать его, если еще нет)
23. Генеральная пространства вокруг и избавиться от всего ненужного
24. Написать от руки письмо любимому человеку (наша с мужем семейная традиция)
25. провести 1 день без телефона
26. выучить 1 новый полезный скилл
Конечно же, не обязательно гнаться и выполнять все за последние 3 недели! Можно сфокусироваться на 2-4 важных делах, которые точно хочется успеть, а потом продолжать по мере возможности
На фото моя последняя карта желаний из 2026 года, завтра буду снимать видео о том, что сбылось, а что нет 😄 и как делать карты, которые работают
#wellness@evelydev
❤94
Вдогонку разбору косметички - полный состав моего ухода за кожей
Девочки, будьте всегда осторожны с активными компонентами, даже если вам кажется, что они легкие и безобидные 🙏🏻
Мне их подбирал косметолог и я просто придерживаюсь этих рекомендаций
Я думаю, что я потратила бы намного больше сил, времени и денег, если бы пыталась найти нужное моей коже методом проб и ошибок
По порядку:
1. Ниацинамид и азелаин от Angiopharm
2. Manyo сыворотка для восстановления кожного барьера (ей год, до сих пор не закончилась)
3. Dr Althea 345 cream - к сожалению, он действительно просто чудесный… его мне хватило почти на год, что удивительно, буду покупать снова, в составе есть ниацинамид, чайное дерево и тд. Очень хороший крем
4. CeraVe - именно лосьон - он идеальный. Абсолютно такая же текстура, как у 345, но без активных компонентов. В нем нет ничего, что может не подружиться с другими продуктами, он идеально впитывается, не оставляет никакой пленки на коже, кроме лица его можно использовать и для шеи, декольте, для тела, у него невероятно экономичный расход, нет отдушек и вообще я не знаю крема проще и идеальней 🫠
5. Dr. Ceuracle энзимная пудра - очень люблю ее и пудру от Angiopharm, обе шикарные
6. Centella умывалка - когда-то у меня была неоправданно дорогущая умывалка от Sensai, так вот Centella оказалась абсолютно точной копией (случайное открытие этого года). У бренда много разных вариантов гелей и пенок для умывания, мне подошла вот эта розовенькая
7. 2 крема для зоны вокруг глаз - вечерний с ретинолом от Beauty of Joseon и легкий утренний с кофеином от Icon Skin
8. А теперь шок контент - единственный (!!) продукт от Clinique, который вы когда-либо увидите в моих руках - Маска с белой глиной Anti-blemish Solution. Я пользуюсь ей с 15 лет, поверьте мне, она реально работает! Использую где-то 1-2 раза в неделю
Абсолютно все остальные продукты от клиник, которые попадали мне в руки, я терпеть не могу…
9. Glycolic Acid от The ordinary - все чудеса, которые мне обещали от нее в тиктоке, сбылись. Она очень мощно отшелушивает кожу, но будьто аккуратнее с ней, ни с чем не смешивайте
10. Мицелярка от Bioderma
11. Идеальный SPF от вышеупомянутых Centella
12. Масочка для губ от Laniege🌸 💖 🎀 которая тоже отлично работает
А теперь как это все друг с другом сочетается:
Мой уход делится на цикл из трех дней:
Вечер первый: Мицелярка, умывалка, Ниацинамид от Angiopharm, увлажнение от сераве, BoJ пол глаза
Вечер второй: Мицелярка, умывалка, Азелаиновая кислота, сераве, BoJ
Вечер третий (ключевой): глубокое очищение и увлажнение - мицелярка, умывалка, энзимная пудра ИЛИ (никогда «и») гликолиевая кислота от ординари, дальше серум от Маньо для восстановления кожного барьера (в том числе и под глаза) и сераве, больше никаких в этот день активных компонентов
В этот день еще после энзимной пудры идеально вставить ту самую маску от Виши, но иногда мне лень 🦥
По утрам я просто умываюсь водой, увлажняю кожу с помощью 345 и наношу SPF
🫧☁️ 🤍
#beauty@evelydev
Девочки, будьте всегда осторожны с активными компонентами, даже если вам кажется, что они легкие и безобидные 🙏🏻
Мне их подбирал косметолог и я просто придерживаюсь этих рекомендаций
Я думаю, что я потратила бы намного больше сил, времени и денег, если бы пыталась найти нужное моей коже методом проб и ошибок
По порядку:
1. Ниацинамид и азелаин от Angiopharm
2. Manyo сыворотка для восстановления кожного барьера (ей год, до сих пор не закончилась)
3. Dr Althea 345 cream - к сожалению, он действительно просто чудесный… его мне хватило почти на год, что удивительно, буду покупать снова, в составе есть ниацинамид, чайное дерево и тд. Очень хороший крем
4. CeraVe - именно лосьон - он идеальный. Абсолютно такая же текстура, как у 345, но без активных компонентов. В нем нет ничего, что может не подружиться с другими продуктами, он идеально впитывается, не оставляет никакой пленки на коже, кроме лица его можно использовать и для шеи, декольте, для тела, у него невероятно экономичный расход, нет отдушек и вообще я не знаю крема проще и идеальней 🫠
5. Dr. Ceuracle энзимная пудра - очень люблю ее и пудру от Angiopharm, обе шикарные
6. Centella умывалка - когда-то у меня была неоправданно дорогущая умывалка от Sensai, так вот Centella оказалась абсолютно точной копией (случайное открытие этого года). У бренда много разных вариантов гелей и пенок для умывания, мне подошла вот эта розовенькая
7. 2 крема для зоны вокруг глаз - вечерний с ретинолом от Beauty of Joseon и легкий утренний с кофеином от Icon Skin
8. А теперь шок контент - единственный (!!) продукт от Clinique, который вы когда-либо увидите в моих руках - Маска с белой глиной Anti-blemish Solution. Я пользуюсь ей с 15 лет, поверьте мне, она реально работает! Использую где-то 1-2 раза в неделю
9. Glycolic Acid от The ordinary - все чудеса, которые мне обещали от нее в тиктоке, сбылись. Она очень мощно отшелушивает кожу, но будьто аккуратнее с ней, ни с чем не смешивайте
10. Мицелярка от Bioderma
11. Идеальный SPF от вышеупомянутых Centella
12. Масочка для губ от Laniege
А теперь как это все друг с другом сочетается:
Мой уход делится на цикл из трех дней:
Вечер первый: Мицелярка, умывалка, Ниацинамид от Angiopharm, увлажнение от сераве, BoJ пол глаза
Вечер второй: Мицелярка, умывалка, Азелаиновая кислота, сераве, BoJ
Вечер третий (ключевой): глубокое очищение и увлажнение - мицелярка, умывалка, энзимная пудра ИЛИ (никогда «и») гликолиевая кислота от ординари, дальше серум от Маньо для восстановления кожного барьера (в том числе и под глаза) и сераве, больше никаких в этот день активных компонентов
В этот день еще после энзимной пудры идеально вставить ту самую маску от Виши, но иногда мне лень 🦥
По утрам я просто умываюсь водой, увлажняю кожу с помощью 345 и наношу SPF
🫧
#beauty@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤111💘12 4
Скачала на айпад книгу, которой заинтересовалась из-за Странных Дел (писала тут чуть выше), ее читала Холли Уиллер, а Майк над этим очень сильно призадумался
Излом времени Мадлен Л’энг
Цитаты из первой же главы:
В общем, это оказалось очень весело, как будто иду по пляжу с металлоискателем, находится очень много пасхалок!😂
#книги@evelydev
Излом времени Мадлен Л’энг
Цитаты из первой же главы:
”Какой жуткий синяк поставил тебе этот Хендерсон“
“С головой у него полный порядок. Просто он все делает по-своему и в свое время.”
“Наверно, надо будет поговорить насчет тебя с миссис Что.– Кто такая миссис Что? – спросила Мег.– Пожалуй, это пока что приватная информация,”
Что в оригинале, конечно же, та самая Mrs Whatsit!
“Огненно-рыжие волосы миссис Мёрри, сливочно-белая кожа и фиалковые глаза с длинными черными ресницами смотрелись еще выразительнее по сравнению с вопиющей заурядностью Мег.”
В общем, это оказалось очень весело, как будто иду по пляжу с металлоискателем, находится очень много пасхалок!
#книги@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38