EVELYDEV 💠
9.74K subscribers
934 photos
128 videos
6 files
115 links
🪽evelydev@gmail.com
inst: evelydev

Не без сомнений или страха,
Но вопреки им

ИНН: 151406287390
Download Telegram
Я: снимаю видео о том, как прийти к значимым результатам в денежных накоплениях, как дисциплинированно идти к своим целям, не распыляясь на чрезмерное потребление, как важно грамотно инвестировать и пользоваться активами вместо того, чтобы коллекционировать liabilities и тд и тп

Некоторые люди в комментариях: ну и советы, раз раз, тут накопили, там накопили, готово! Rich rich millionaire

Это очень забавно! 😃 На следующей неделе сниму видео о том, в какой аптеке купить волшебную таблетку (синюю или красную?) и как выращивать на лимонном дереве в красивом кашпо долларовые купюры! 💵🍋🌳
А то не тратиться на ерунду, накапливать и инвестировать действительно как-то скучно!

А всем финансово ответственным и целеустремленным обладателям сформированной префронтальной коры желаю чудесных выходных! 🩵
Нас тут все больше! 🫶🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5622
🎞️ Как я снимаю от 10 до 30 видео в день каждые выходные

Мой устоявшийся еженедельный алгоритм съемки контента, который позволяет мне относиться к этому с должной ответственностью и регулярностью.

Не забывайте, что это не инструкция по применению. Я просто вижу очень много вопросов об этом и хочу качественно ответить на них и рассказать, как я это делаю 💠

Мои цели:

1. регулярность
2. качество
3. четкий порядок и график

Дисклеймер: я учусь в медицинском, работаю, веду блог и при этом еще занимаюсь бытом. При отсутствии такой системы у меня просто не получается быть онлайн регулярно и в нужном мне качестве - и еще я шла к этой системе органически в течение всего года, она не выстроилась за 2 дня

1️⃣В течение недели я из всей своей повседневной жизни собираю идеи: из литературы, подкастов, бесед с мужем, с семьей, подругами и так далее. Я читаю практически все свое свободное время.

2️⃣По вечерам я собираю в обсидиане все эти идеи и пишу по ним готовые сценарии - от хука до финальной фразы и cta (у меня гиперфикс на обсидиане)

3️⃣В выходной день после утренней работы (я работаю 7 дней в неделю, но удаленно) я сажусь строго с 12 до 4 у балконной двери в спальне снимать контент - у меня обычно ровно эти 4 часа, когда в комнате идеальный дневной свет - такая специфика нашей квартиры, которая дает мне четкие временные рамки (и мне это на руку)

4️⃣Я ставлю телефон на штатив, включаю микрофон и говорю практически 4 часа без остановки по заготовленным идеям - открываю первую заметку в обсидиане, снимаю, отмечаю ее как отснятую и тут же перехожу к следующей.

5️⃣Все отснятые исходники я тут же выгружаю в свой дропбокс, а ссылку на каждый исходник прикрепляю к соответствующей заметке в обсидиане - объясню потом зачем (дропбокс это мой второй гиперфикс - я выстроила с ним целую экосистему по работе в SMM для большой команды, которая работает, как часы)

6️⃣Дальше, конечно же, монтаж, который я всегда осуществляю через CapCut

7️⃣Все готовые, отредактированные и смонтированные видео далее тоже попадают в отдельную папку в дропбоксе, а ссылка на них тоже отправляется в каждую заметку обсидиана

В конечном итоге в каждой обсидиан заметке есть: сценарий, ссылка на исходник и ссылка на готовое видео 🔗


8️⃣В дальнейшем я еще добавляю туда ссылку на готовую публикацию, чтобы анализировать статистику и думать, как и что улучшить

Сухой остаток:

Сейчас у меня в обсидиане около 40 идей, 29 из которых уже сняты и только 8 опубликованы - то есть это аналог финансовой подушки, но только контент подушка - если я свалюсь в апатию или случится перекос. Например, на учебе станет больше нагрузки, чем обычно - я могу не снимать целый месяц и все равно смогу публиковать каждый день новое видео

Все!

Пожалуйста, пишите вопросы в комментариях, если они еще есть - я собираюсь снять об этом полный метр и показать подробнее изнутри для YouTube 📹❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
186🤯29💘9531
Абсолютно не разделяю недовольства по поводу цвета года от Pantone - мне безумно нравится!

Это буквально цвет спокойствия в шумном мире, чистое и воздушное обновление, покой на сердце и в мыслях 🤍 цвет начала с чистого листа!

Я хочу, чтобы следующий год был для меня таким - чистым, обновленным, воздушным. Наполненным новыми возможностями, а не старыми обременениями.
Отправляю запрос во Вселенную, я знаю, она меня слышит.

На этой неделе буду делать новую карту желаний на период новогодних праздников и январь, она однозначно будет полна этого оттенка 🥹 (сниму об этом видео)

Что думаете?
75❤‍🔥8🦄4
Я сделала 10к подписчиков за неделю 🙌🏻😶‍🌫️

Скажу честно, я всю эту неделю просидела на эмоциональных качелях.

В понедельник 1 декабря я выставила первое видео на пустой аккаунт, а сегодня (8 декабря) нас 10 тысяч человек.

На своем первом аккаунте в ТикТоке я добилась этой отметки за 4 месяца (что тоже неплохо), но неделя…

Много думала об этом и хочу прокомментировать пару очень важных моментов:

Во-первых, я в интернете в разном формате уже 10 лет! Это буквально пример реализации на практике первой главы из книги «Атомные привычки». Маленькие улучшения в каждом винтике механизма создания и публикации контента, нажитый опыт и понимание, что и зачем я делаю, в совокупности дали вот такой результат.

Во-вторых, я всегда говорю, что если мы списываем чьи-то достижения и успехи на талант или везение, мы автоматически говорим «это потому что ей повезло, а у меня никогда так не получится». Это заблуждение и снятие с себя ответственности - труд окупается!

В-третьих, что самое важное, быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным. Экономным можно быть просто из нужны или не имея другого выбора.
Я хочу донести позицию, в которой я сознательно выбираю быть финансово грамотным человеком, который думает о своем будущем, о будущем своей семьи. А не «экономит», потому что нет другого выбора.

Я очень надеюсь, что я достаточно четко выражаю эту позицию, потому что быть финансово грамотным и ответственным ≠ просто экономным.
Мне принципиально важно доносить разницу между «вот сколько я наэкономила, потому что я ничего не могу себе позволить» и «я могу позволить себе все, что угодно, прямо здесь и сейчас, но ВЫБИРАЮ сохранить это, приумножить и превратить в капитал»

Уже многими исследованиями доказана корреляция между людьми
, которые умеют не бежать за своими сиюминутными капризами и их общим благополучием и глобальным ощущениям счастья. То есть скилл давать себе delayed gratification и вообще в принципе держать себя в руках и думать о будущем.

Мы эволюционно не заточены на это, нам не дано быть дальновидными от природы, к сожалению, но это то, чему я училась и учусь по сей день. Это то, что я считаю одним из главных достоинств и преимуществ (!!) тех людей, у которых уже получилось добиться своих целей.

Быть финансово грамотным и ответственным не значит НИЧЕГО не покупать. Это значит в первую очередь думать, прежде чем потреблять. Вот и все.

Я думала начать публиковать это все и в инстаграме тоже, но у меня 2 страха:

Первый - не получится.
Второй - получится и мне придется выдержать поток не очень адекватных комментариев еще раз. 🙂

Спасибо, что вы здесь, это гигантский рост для той девочки, которая 10 лет назад рисовала и выкладывала свои иллюстрации в интернет, не зная, куда приведет ее жизнь 🤍

#tiktok@evelydev
#wellness@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
109🔥1513
Морган Хаузел «Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья»

Очень много вопросов о том, что почитать на тему финансов, я хочу посоветовать в первую очередь именно эту книгу, которую собираюсь перечитать в ближайшее время сама.

Возможно, вы о ней даже слышали, и она лежит в вашей to read папке! Я думаю, перед Новым годом самое время поработать над своим отношением к деньгам, а эта книга как раз об этом.

Пара моих любимых цитат:

Меньше эго – больше богатства . Экономия – это разница между вашим эго и уровнем дохода. Богатство – это то, чего вы не видите. Поэтому богатство создается за счет отказа от приобретения того, что вы можете купить сегодня, ради того, чтобы повысить возможность выбора в будущем. Сколько бы вы ни зарабатывали, у вас никогда не будет богатства, если вы не научитесь подавлять свое желание израсходовать деньги прямо сейчас.


Когда большинство из нас заявляют, что хотят быть миллионерами, они на самом деле имеют в виду следующее: «Я хочу потратить миллион долларов». А это полная противоположность тому, что мы представляем себе, говоря о миллионере.


Приятного чтения!📚
Буду рада и вашим советам тоже 🫶🏻

#книги@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
93232
Мой абсолютно предсказуемый итог Spotify wrapped, который из года в год мало чем отличается 😂

Только в 2024 на первом месте у меня были Black Sabbath, а в этом - Nothing but thieves. А Дэнс поп вырвался впервые в топ-5 благодаря Дуа Липе и Сабрине Карпентер 💃

Про ментальный возраст вообще молчу, это 100% попадание

А у вас там как дела с музыкальными итогами года?🤭🎶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2398
Нарядила елочку, поставила тихонько на фоне свои рождественские пластинки, сделала себе какао и сижу работаю 🎄🎀

Через пару часов стемнело, в комнате горит только гирлянда и маленький свет в нише, и тут я ловлю себя на мысли «что-то новогоднее настроение появилось»

Интересно, почему же 🤭

Когда ты взрослый, к сожалению или к счастью, настроение нужно создавать своими руками - и я сейчас далеко не только про Новый год! Идеальные условия не приходят, их создают.

Кстати, у меня уже много лет (с тех пор, как я уехала учиться в Европу) традиция наряжать елочку бантиками. Каждый год новый цвет - в этом году купила белые в честь цвета года от Pantone.
Мне это до сих пор не надоело спустя столько лет, а еще больше меня умиляет, что моему мужу очень нравится 🤭
Он тоже не любит визуальный шум, и мы с ним сходимся в желании не нагружать сильно пространство чем-то слишком ярким.

Но елки для меня всегда красивые: и со стеклянными игрушками, и с бусами, даже просто с гирляндой, но моя всегда - вот такая! Кокетка 🎀

Воспринимается как семейная традиция 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5292
Начнем утро с приятного! 🤩Очень много было запросов про разбор моей косметички, давайте сделаем ее максимально честной и развернутой

Пожалуйста, не воспринимайте это как рекламу чего-либо или как список покупок, это всего лишь парочка продуктов из миллиона таких же на рынке, у каждого из них есть или такой же аналог, или гораздо лучше😅 просто я не чиню то, что не сломано (и люблю постоянство)

1. Armani Luminous Glow Foundation - раньше у меня всегда был Dior Forever, но он тяжелее (тогда мне это нравилось), Armani дает очень-очень легкое покрытие

2. Dior Forever Concealer - ничего особенного, меня вполне устраивает

3. Кремовые румяна Shu 356 - очень люблю их! Мне подарила младшая сестренка, я их уже почти опустошила

4. Тушь YSL - хорошая тушь, но я ее больше не куплю, для меня слишком пушистая кисточка, легко испачкать веки. Плюсы - она не осыпается.

5. Dior Forever cushion powder - очень милая пудра, справляется с задачей отлично, вот только я в полном шоке, что для нее нет рефиллов. По крайней мере в сефоре мне так сказали 😳

6. Dior Blush Nude look - закончились мои любимые румяна Nars Orgasm, я буквально стерла их в 0, поэтому мы с диор остались один на один и судя по всему мне их хватит до конца жизни, там крайне экономичный расход

7. Тяжелый люкс - Tom Ford Eyeshadow palette Smokey Quartz - единственная палетка теней в моей косметичке и тоже подарок от младшей сестры на день рождения в прошлом году, мне не идет тяжелый макияж глаз, поэтому в ней идеальные оттенки для меня - 3 нюдовых и 1 темный

8. Карандаш для бровей Catrice - 10/10

9. Лучшее лип трио за всю мою жизнь: карандаш Pupa 4 (ветеран моей косметички, пользуюсь им уже лет 12 без преувеличений, заканчивается - покупаю новый), Carins Water Lip Stane (Тинт) в оттенке Nude Water и мой любимый Clarins Lip perfector 06

Я терпеть не могу липкие лип глоссы, а вот Перфектор у кларанс просто обожаю - он действительно увлажняет, очень приятный на вкус и не липнет!

10. Блестяшки для век, которые я редко использую, но они у меня уже от 5 до 8 лет и не собираются заканчиваться:

Кремовые CT Pillow Talk - очень люблю их, использую как подложку под все остальное, когда есть настроение

Малютка от Mac - pigment в оттенке Naked - название говорящее, самое аккуратное сияние, еле еле мерцает, как шампанское в бокале, очень мило смотрится

Чуть более блестящие Bobbie Brown Moonstone - тоже был подарок, но очень удачный и тоже не хочет заканчиваться

Ну и когда хочется пару раз в год блестеть так, чтобы было видно из соседней галактики на сцену выходит
Urban Decay Space Cowboy. Представьте себе деликатную серебристую россыпь на прозрачном матовом фоне - вот это они. Очень люблю, это мое блестюче-сверкучее Альтерэго во флаконе. Они настолько старенькие, что убран их уже в такой упаковке даже не выпускает 😅 но все еще идеальные на особый случай

Закрываю эту экскурсию помадой от Диор, которая у меня в 2 оттенках - 418 (нюдовая), 918 (похожа на Блэк хани, но слегка с блесточками)

Все!

Моя тихая бьюти гавань, которая выполняет абсолютно все функции - выглядеть свежо каждый день и немножко fancy на свиданиях с мужем

#beauty@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22225💘92
Мне в комментариях недавно написали: «ну вы же учитесь на врача, какой ещё медленный дофамин?»

И это идеальный пример того, как мы привыкли думать о дофамине слишком узко - как о «молекуле удовольствия».

Но в нейробиологии давно различают два типа стимуляции:
быстрые дофаминовые всплески, которые дают мгновенное облегчение (скроллинг соц сетей, сладкое, покупки),
и медленные, устойчивые дофаминовые процессы, которые формируют энергию, мотивацию и эмоциональную стабильность.

Именно вторые помогают нервной системе выйти из режима выживания.
Особенно когда в жизни мало предсказуемости и много тревоги.

Медленный дофамин - это не про «быть в дзене и пить матча латте». (Но тоже можно, почему нет)

Это про базовые якоря нервной системы: сон, свет, ритуалы, физическая нагрузка, постепенные цели, качественные маленькие удовольствия.
Не вспышка, а стабильная линия, на которую можно опереться.

Если вам интересно, я прикрепляю выпуск профессора нейробиологии и офтальмологии Стенфордского университета (school of medicine) Эндрю Хубермана.

Мы с мужем очень часто смотрим его подкасты, он говорит об очень важных вещах простым языком.

Очень рекомендую!

#смотрим@evelydev
#wellness@evelydev
6641
Друзья, вы, наверное, заметили, что второй аккаунт я завела тихонечко и никого вообще не зазываю и не прошу на него подписываться 😄🫶🏻
Представьте, если бы я тут кричала постоянно
«ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, иначе небо рухнет нам всем на голову!!»


Я хочу и буду говорить на тему финансовой грамотности, потребления, о разных подработках для девушек, в целом о своей позиции, потому что это несет важный для меня посыл и пользу. 12к подписчиков за 10 дней это подтверждают.

Но мой лайф аккаунт все еще существует и там все осталось, как прежде, именно благодаря существованию нового профиля. Я разделила контент.

Лайф 🧘🏻‍♀️🏛️🦷

Новый аккаунт 💻☕️🗝️

Поэтому мне не очень понятны претензии «был такой классный уютный лайфстайл блог, а теперь постоянно про финансы»

Если кому-то прямо-таки сильно не нравится про финансовую грамотность, можете не просто не подписываться, а даже заблокировать вторй аккаунт, я ведь этого даже не замечу 😅

Делайте, как удобно вам, а я буду делать так, как удобно мне!❤️

Я думаю, мы все тут взрослые люди и должны это понимать

#tiktok@evelydev
173❤‍🔥8💘6
Я дней 10 провела в бешеной гонке, и вот сегодня наступил момент, когда я в апатии и с 0 уровнем энергии, но днем надо все равно учиться и работать.

У меня на такие дни стратегия простая:

1. Обязательные дела (работа, учеба) выполнить без эмоциональной окраски. Не уговаривать или жалеть себя, тратя на эти торги еще больше энергии, а просто сделать обязательные пункты. Не большем, не меньше.

2. Хотя бы на пару часов исключить вообще какие-либо стимуляции. Просто полежать в тишине в ванне, в кровати, посидеть, посмотреть в стенку. Дать мозгу переварить все процессы, которые так сильно его перегрузили, а не подкидывать дополнительные сайд квесты.

Помедитировать, сделать дыхательные практики. 🧘🏻‍♀️

В общем, дать себе пережить все прошедшие дни и освободиться от балласта.

Я все еще изучаю тему «качественного отдыха», когда ты хотя бы на пару часов не взваливаешь на себя гору ответственности, не стимулируешь мозг новыми впечатлениями и находишься в моменте здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.

Это иногда очень сложно, но без этого завтра мне будет еще хуже 🫧🫧

#wellness@evelydev
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5113121