Немного из личного опыта

С чего начать выход за рамки?

❗️ Выход за рамки без насилия над собой

Выход за рамки - это маленькие шаги, которые мозг воспринимает как безопасные.

✅ Заметьте рамку

✅ Проверьте рамку. Спросите себя: это факт или мое мнение?

✅ Правило 1%. Каждый день делайте что-то чуть сложнее привычного хотя бы на 1%

✅ Фокус на любопытство. Спросите себя: «Что будет, если попробовать?»

✅ Поддерживающее окружение

✅Фиксация опыта. Ведите дневник или блог

✅ Вознаграждайте себя. Даже за самый маленький шаг отметьте это.

Поделитесь в комментариях над какой рамкой хотите поработать или уже поработали и есть результаты 🔥🔥

Всем привет!

Друзья, приглашаю вас на игру Cash Flow (крысиные бега)

Игра пройдет 1 или 8 ноября с 11:00 до 15:00

Полезность игры думаю все знаете 😉

Я набираю 4 человека, участие условно-бесплатное:

1. Платить за участие не надо

2. Будет вестись съемка и видео выложу в свой подкаст на ютубе


3. По итогу игры нужно будет дать обратную связь, она тоже будет выложена как часть видео

Если хотите принять участие - заполняйте анкету

Я разрешаю себе отдыхать!

Отдых – это не роскошь, не награда за хорошо выполненную работу.

Отдых – это часть процесса продуктивности. Планировать отдых – значит планировать свою продуктивность, заботиться о себе и своем будущем.

❓Разрешаете ли вы себе отдыхать без чувства вины?

❓ Разрешаете ли вы себе отдыхать, когда чувствуете усталость или отдыхаете только, когда уже совсем нет сил?

Если не даем телу и мозгу отдыха – они возьмут его сами: болезни, бессонница, апатия 😅😅

Если не достаточно отдыха, то организм переходит в режим выживания. Не можем генерировать решения, не может радоваться жизни и тд 😱😱

Что будет, если я разрешу себе отдыхать?
У кого-то сразу появляется чувство вины: отдыхать нельзя, пока не сделано всё.
У кого-то появляется страх: если я остановлюсь, рухнет бизнес, планы и вообще весь мир
А какие мысли и чувства появляются у вас, когда вы думаете об отдыхе?
Что не даёт просто позволить себе выдохнуть?

Что такое качественный отдых?

Это не всегда просто полежать, хотя и это тоже 😉😉

Качественный отдых – это сбалансировать то, чего было за сегодня слишком много и внутреннее разрешение отдыхать

Признаки качественного отдыха:
✅ Вы чувствуете лёгкость, а не вину

✅ Мысли становятся яснее, а тело легче и свободнее

✅ Появляется желание жить, творить, действовать

✅ Возвращается интерес к себе и к жизни

Отдых — это не трата времени, а инвестиция с самым высоким процентом прибыли 🔥💰

Мы вкладываем время в восстановление, а получаем энергию, фокус, креативные решения и точные действия.
И именно это приводит к росту дохода.

Усталость сужает мышление,
а отдых расширяет горизонты.

Готовы инвестировать в качественный отдых? 😉😉

Я разрешаю себе быть щедрой

Быть щедрым – делиться тем, что у вас есть в изобилии. Не всегда это деньги, часто это более важные и ценные вещи: внимание, знания, время, доброе слово, улыбка

Когда мы разрешаем себе быть щедрым, мы начинаем замечать, что у нас есть изобилие в чем-то

Друзья, готовы начать замечать изобилие? 😉😉

Щедрость делает нас свободнее и успешнее

✅ Когда мы разрешаем себе быть щедрыми, мозг получает сигнал безопасности: ресурсов достаточно и это влияет на все сферы жизни.

✅ Тревога уменьшается, появляются идеи и решения, до которых в режиме выживания не дотянуться, улучшаются отношения: больше доверия, больше поддержки, открываются новые возможности, неожиданные предложения и доходы.

❗️ Предложения и возможности заработать были и ранее. Но пока мозг в режиме выживания, он не видит или не хочет видеть их, так как нет ресурса. Когда мозг понимает, что ресурсов много, он начинает рассматривать что-то новое, интересное.

❇️ Мини задание: проявите щедрость и посмотрите, какое ощущение это вызовет. Например, сделайте искренний комплимент

❓ С чем часто путают щедрость

✅ Жертвенность. Когда отдаёшь из чувства долга

✅ Покупка любви. Отдаю, чтобы меня приняли, чтобы меня не отвергли

✅ Страх конфликта. Отдаю, чтобы не ругаться, не ссориться, не обидеть. Щедрость не должна быть защитой.

✅ Быть хорошей девочкой/мальчиком. Ожидаю похвалы взамен: «Смотрите, какая я молодец».

✅ Демонстрация статуса. Я отдаю/делюсь, потому что я лучше вас, занимаю должность. Щедрость не доказательство статуса.

🤯 Когда вы в последний раз были «щедры» себе в минус? Какие это ситуации, какие эмоции это вызывает?

Разрешить себе быть щедрым к себе ❤️❤️

Не забываем проявлять щедрость к себе: отдыхать, когда устали, купить вещь, которая поднимает настроение, похвалить себя

А также: разрешать себе принять помощь и подарки, без чувства вины и тревоги

❗️Мини задание: проявите к себе щедрость сегодня и напишите в комментариях. Это может быть один час наедине с собой, попить кофе в любимом месте, прогуляться без цели

Щедрость как стиль жизни

✅ Я разрешаю себе быть щедрым с собой и с другими людьми, я с удовольствием делюсь тем, что у меня в изобилии и получаю удовольствие от этого, без ожидания вознаграждения.

✅ Я не делюсь, не отдаю, если не хочу и не испытываю при этом угрызений совести.

Друзья, как вам такой стиль жизни? Поделитесь в комментариях, что для вас значит щедрость! 😉😉

Друзья, успеваете ли прослушать аудио или делать пореже?

Друзья, за время ведения канала я много раз уже показывала свои колоды МАК карт

У меня их огромное количество 😂😅

Вобщем решила те, что не использую активно - подарить тем, кто давно хотел бы поработать с ними

Я сейчас отправлю фото колод, а вы в комментариях напишите кому какая колода понравится. С удовольствием подарю ее ❤️

Друзья, скоро заканчивается год и начинается новый

Каждый год мы с супругом ставим цели на год, вешаем их на холодильник, чтобы не забывать

Хочу похвастаться, что цели 2025г мы уже выполнили и где-то даже перевыполнили 🔥🔥

Друзья, хотите ли вместе поработать над целями 2026г?

Друзья, все кто готов поработать над целями в формате офлайн:

✅ предлагаю время в 14:00 в пятницу 5 декабря

✅ по длительности планируйте около 2-2,5 часов

✅ у нас в офисе, на улице Бобура

✅ участие условно бесплатное: платить не надо, но нужно будет оставить отзыв

Если готовы напишите на @Finsvobodauz «план 2026»