Необычное Руководство к обычной Жизни.
Активные ссылки - текст выделен синим цветом, помогут узнать подробности о теме поста.
В этой группе мы собираем практическое руководство - мануал к человеческому поведению. Как наедине с собой, так и с социумом?
Особенностью этого руководства видим то, что мы исследуем разные точки зрения на один и тот же вопрос.
Мы предлагаем Вам самостоятельно выбирать более подходящую для вас точку зрения или систему знаний или навыков в настоящий момент.
Исследования над людьми открыли мировому сообществу психологов типовое социальное поведение такого вида, как homosapiens.
Ученые выяснили, что Люди в своем поведении пользуются похожими схемами. Таких схем насчитывается множество. Но стоит признать: не так много, что их было трудно выучить как Отче наш.
Мануал, определенно, не заканчивается на изучении только одной работы или статьи. Здесь важен, скорее, целый пласт информации, написанный на тему "поведения» человека".
С чего мог бы начать я?
Если предположить, что наш читатель не знает и даже не слышал ровным счётом ничего об этой теме, то предложил бы начать с:
Дэвид Майерс (ссылка на его работы)
«Социальная психология» – книга одноименного автора. В ней собрана история исследований, проведенных научным сообществом психологов за последние 100 лет.
Хотя это и весьма молодая наука, но, справедливости ради, уточним, что работы было проделано достаточно, чтобы понять насущное.
Ведь всё измеримо и поддаётся статистической аналитике, из чего и делаются подробные выводы.
Это письмо открывает новую рубрику – «Когнитивные искажения».
Мы представим на ваш обзор около десяти. Эти знания несомненно заслуживают внимания.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
Активные ссылки - текст выделен синим цветом, помогут узнать подробности о теме поста.
В этой группе мы собираем практическое руководство - мануал к человеческому поведению. Как наедине с собой, так и с социумом?
Особенностью этого руководства видим то, что мы исследуем разные точки зрения на один и тот же вопрос.
Мы предлагаем Вам самостоятельно выбирать более подходящую для вас точку зрения или систему знаний или навыков в настоящий момент.
Исследования над людьми открыли мировому сообществу психологов типовое социальное поведение такого вида, как homosapiens.
Ученые выяснили, что Люди в своем поведении пользуются похожими схемами. Таких схем насчитывается множество. Но стоит признать: не так много, что их было трудно выучить как Отче наш.
Мануал, определенно, не заканчивается на изучении только одной работы или статьи. Здесь важен, скорее, целый пласт информации, написанный на тему "поведения» человека".
С чего мог бы начать я?
Если предположить, что наш читатель не знает и даже не слышал ровным счётом ничего об этой теме, то предложил бы начать с:
Дэвид Майерс (ссылка на его работы)
«Социальная психология» – книга одноименного автора. В ней собрана история исследований, проведенных научным сообществом психологов за последние 100 лет.
Хотя это и весьма молодая наука, но, справедливости ради, уточним, что работы было проделано достаточно, чтобы понять насущное.
Ведь всё измеримо и поддаётся статистической аналитике, из чего и делаются подробные выводы.
Это письмо открывает новую рубрику – «Когнитивные искажения».
Мы представим на ваш обзор около десяти. Эти знания несомненно заслуживают внимания.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
👍14❤1👏1
Вы думаете и думаете о каком-то проекте, кажется что в голове уже 1000 идей, но руки не доходят все их собрать в кучу ?
Сегодня расскажу про эффективный способ, который помогает вытаскивать все наработки по проекту из головы.
1️⃣Для начала, найдите максимально тихое место! Выключите телефон, жужжащий холодильник, отключите мигающие лампочки.
Создайте пространство, в котором нет ни соседей, ни собак, ни тем более людей.
Повторюсь, нам нужно создать звуковой вакуум. Убирайте все раздражители, перетягивающие на себя внимание.
2️⃣Подготовьте 4-5 листов А4 (без клеток, линий) и ручку.
Присядьте там, где вам максимально удобно, ведь в этом месте вы проведете ближайшие 40 минут.
Ну, а если вам лучше думается, когда вы ходите, то можно и круги по комнате навернуть )
3️⃣Просто позвольте себе подождать. Обычно, уже через 15-20 минут внутри головы вовсю ведется громкий диалог.
Скорее всего, он будет на отстраненные темы, поэтому задача и цель ставятся на берегу, до начала такого мозгового штурма !
Определите, что хотите вытащить из себя?
Какие перспективы, если оставаться там где сейчас находитесь ?
Какие существуют пути развития?
Куда двигать? И так далее..
4️⃣Пытайтесь себя возвращать к заданной теме, как только вам кажется, что вы улетели мыслям не туда !
Уже ближе к 30 минутам, вам точно уже будет что написать, GO писать.
📍Обратить внимание📍
Не пишите списком или упорядочено, это заставит вас переключиться на другую задачу ! Систематизирование или упорядоченность !
Поэтому раскидывайте идеи (мысли) короткими, ёмкими фразами! Поверьте, позже вы поймёте о чем писали ! Даже если слова будут разбросаны хаотично по всем листам.
Кстати, метод выгрузки информации из дефолт-системы встретится нам в следующих постах.
#EVALITE_Продуктивность
Сегодня расскажу про эффективный способ, который помогает вытаскивать все наработки по проекту из головы.
1️⃣Для начала, найдите максимально тихое место! Выключите телефон, жужжащий холодильник, отключите мигающие лампочки.
Создайте пространство, в котором нет ни соседей, ни собак, ни тем более людей.
Повторюсь, нам нужно создать звуковой вакуум. Убирайте все раздражители, перетягивающие на себя внимание.
2️⃣Подготовьте 4-5 листов А4 (без клеток, линий) и ручку.
Присядьте там, где вам максимально удобно, ведь в этом месте вы проведете ближайшие 40 минут.
Ну, а если вам лучше думается, когда вы ходите, то можно и круги по комнате навернуть )
3️⃣Просто позвольте себе подождать. Обычно, уже через 15-20 минут внутри головы вовсю ведется громкий диалог.
Скорее всего, он будет на отстраненные темы, поэтому задача и цель ставятся на берегу, до начала такого мозгового штурма !
Определите, что хотите вытащить из себя?
Какие перспективы, если оставаться там где сейчас находитесь ?
Какие существуют пути развития?
Куда двигать? И так далее..
4️⃣Пытайтесь себя возвращать к заданной теме, как только вам кажется, что вы улетели мыслям не туда !
Уже ближе к 30 минутам, вам точно уже будет что написать, GO писать.
📍Обратить внимание📍
Не пишите списком или упорядочено, это заставит вас переключиться на другую задачу ! Систематизирование или упорядоченность !
Поэтому раскидывайте идеи (мысли) короткими, ёмкими фразами! Поверьте, позже вы поймёте о чем писали ! Даже если слова будут разбросаны хаотично по всем листам.
Кстати, метод выгрузки информации из дефолт-системы встретится нам в следующих постах.
#EVALITE_Продуктивность
🔥22❤4
ДОГОВОР С СОБОЙ ИМЕЕТСЯ?
Если быть с собой предельно честным, то открывается возможность увидеть и признать, что в жизни любого человека само по себе ничего не происходит.
НУ НЕ БЫВАЕТ ЧТО-ТО ПРОСТО ТАК ! 😀
Если вам кажется, что это не так, то изучите такое когнитивное искажение, как «ошибка выжившего» 🙂
Как говорится, под лежачий камень вода не течёт!
Поэтому если вы подумали, что Гриб решит все ваши проблемы, то спешу Вас огорчить – он не умеет решать проблемы! Особенно за вас )
—Зачем тогда вообще Ежовик ?
—Нооо….Это один из мощнейших инструментов….😱
Представьте, что ваш Мозг- машина! Так вот Ежовик- это топливо с высоким числом октана!
Что происходит с машиной, которая долго ездит на плохом топливе ❔
Она закоксовывается.
Так же и с нашим мозгом и это в лучшем случае!
В современной реальности, наш мозг чаще всего играет роль стоячей машины!
Он работает только в режиме приёма информации (ЧИТАЙ СПИТ).
Просто замирает, наблюдая за тем, что ему показывают и говорят.
В таком состоянии мы малоэффективны, менее продуктивны и не способны генерировать новые идеи, а так же замечать и открывать новые пути!
Но всем же нам хочется двигать вперед и свершать свои маленькие или большие победы! 🙏🏻
А разогнать ее просто:
1️⃣Что бы голова начала «варить», а мозг из режима потребления перешел в режим создания, стоит перестать потреблять любую информацию в течении 30-40 минут!
Только по истечению этого времени, наше мышление начинает скучать и включается на выдачу (генерацию) информации.
Именно поэтому человеку следует меньше смотреть телевизор, Ютуб и скролить ленту Инстаграмма.
Чем больше мы общаемся, задействуя все отделы головного мозга, чем больше пишем и фантазируем, тем быстрей разгоняется наша машина !
И тут сюрприз для тех, кто никак не может собрать в кучу все мысли или оформить наконец-то свой проект и бизнес-идею!
Если вы редко выкладываете свои мысли на бумагу, в заметки или еще куда, то после 40 минут тишины - наступает ВАШ ЧАС!
Об этом я, кстати, писал в предыдущем посте
А Ежовик лишь в этот момент будет помогать быстрей наращивать нейронные связи, держать концентрацию и увеличивать продолжительность активной мозговой деятельности!
Если необходимости в наращивании нейронных связей нет, если мозг «спит» то и Гриб работать не будет!
2️⃣А ВСЁ! Других способов нет🤷🏻♂️
Поэтому Ежовик будет работать только тогда, когда вы занимаетесь творчеством, излагаете свои мысли в любой форме, изучаете, обучаетесь, занимаетесь делом, где важна концентрация и создаете!
Я давно осознал, что в этом мире у нас есть лишь одна ЗАДАЧА, которая при регулярном выполнении, приводит к результату- ДЕЙСТВОВАТЬ ! Здесь и сейчас брать и делать, не отсиживаясь на месте.
ТАК ДОГОВОРИТЕСЬ НАКОНЕЦ-ТАКИ С СОБОЙ И ДЕЙСТВУЙТЕ!
А мы и наш Гриб Ежовик здесь, чтобы помочь вам в вашем движении🫡
#EVALITE_Продуктивность
Если быть с собой предельно честным, то открывается возможность увидеть и признать, что в жизни любого человека само по себе ничего не происходит.
НУ НЕ БЫВАЕТ ЧТО-ТО ПРОСТО ТАК ! 😀
Если вам кажется, что это не так, то изучите такое когнитивное искажение, как «ошибка выжившего» 🙂
Как говорится, под лежачий камень вода не течёт!
Поэтому если вы подумали, что Гриб решит все ваши проблемы, то спешу Вас огорчить – он не умеет решать проблемы! Особенно за вас )
—Зачем тогда вообще Ежовик ?
—Нооо….Это один из мощнейших инструментов….😱
Представьте, что ваш Мозг- машина! Так вот Ежовик- это топливо с высоким числом октана!
Что происходит с машиной, которая долго ездит на плохом топливе ❔
Она закоксовывается.
Так же и с нашим мозгом и это в лучшем случае!
В современной реальности, наш мозг чаще всего играет роль стоячей машины!
Он работает только в режиме приёма информации (ЧИТАЙ СПИТ).
Просто замирает, наблюдая за тем, что ему показывают и говорят.
В таком состоянии мы малоэффективны, менее продуктивны и не способны генерировать новые идеи, а так же замечать и открывать новые пути!
Но всем же нам хочется двигать вперед и свершать свои маленькие или большие победы! 🙏🏻
Поэтому важно уметь и знать, как разгоняется наша ментальная машина! А разогнать ее просто:
1️⃣Что бы голова начала «варить», а мозг из режима потребления перешел в режим создания, стоит перестать потреблять любую информацию в течении 30-40 минут!
Только по истечению этого времени, наше мышление начинает скучать и включается на выдачу (генерацию) информации.
Именно поэтому человеку следует меньше смотреть телевизор, Ютуб и скролить ленту Инстаграмма.
Чем больше мы общаемся, задействуя все отделы головного мозга, чем больше пишем и фантазируем, тем быстрей разгоняется наша машина !
И тут сюрприз для тех, кто никак не может собрать в кучу все мысли или оформить наконец-то свой проект и бизнес-идею!
Если вы редко выкладываете свои мысли на бумагу, в заметки или еще куда, то после 40 минут тишины - наступает ВАШ ЧАС!
Об этом я, кстати, писал в предыдущем посте
А Ежовик лишь в этот момент будет помогать быстрей наращивать нейронные связи, держать концентрацию и увеличивать продолжительность активной мозговой деятельности!
Если необходимости в наращивании нейронных связей нет, если мозг «спит» то и Гриб работать не будет!
2️⃣А ВСЁ! Других способов нет🤷🏻♂️
Поэтому Ежовик будет работать только тогда, когда вы занимаетесь творчеством, излагаете свои мысли в любой форме, изучаете, обучаетесь, занимаетесь делом, где важна концентрация и создаете!
Я давно осознал, что в этом мире у нас есть лишь одна ЗАДАЧА, которая при регулярном выполнении, приводит к результату- ДЕЙСТВОВАТЬ ! Здесь и сейчас брать и делать, не отсиживаясь на месте.
ТАК ДОГОВОРИТЕСЬ НАКОНЕЦ-ТАКИ С СОБОЙ И ДЕЙСТВУЙТЕ!
А мы и наш Гриб Ежовик здесь, чтобы помочь вам в вашем движении🫡
#EVALITE_Продуктивность
РБК Тренды
Что такое «ошибка выжившего»: примеры из жизни и бизнеса
Истории чужого успеха вселяют уверенность: если получилось у одного, получится и у других. За этой убежденностью скрывается систематическая «ошибка выжившего». Рассказываем, что это такое и как
❤19💯5🔥3❤🔥2
СПОРИМ, Я ЗНАЮ, КАК ТЫ ЭТО СЕБЕ ОБЪЯСНИШЬ!
Любое свое действие мы всегда можем себе объяснить!
При чем даже тогда, когда нам кажется, что мы сначала подумали, а потом приняли решение - МЫ ЗАБЛУЖДАЕМСЯ!
Объяснение - это всегда следствие, которое следует за поведением и внутренним решением!
Сейчас большинству из нас может показаться, что это совсем не так, но спешу нас расстроить….
Начиная с детских лет ребенок уже является осознанной личностью! Еще с пеленок мы все учимся и различаем мимику, образы, звуки!
И именно в детстве, когда происходит считывание поведенческих комплексов родителей или людей которые нас окружают, воспитывают и прочих, мы учимся взаимодействовать с действительностью.
Когда ребенок просит плачем есть- это тоже взаимодействие с внешним миром!
Такой младенческий период длится несколько лет, затем мы попадаем в садик, где мы перенимаем новые уроки взаимодействия, которые ребенок воспринимает как модель «делай как я и у тебя всё получится»! Затем начинается школьный период, где в нас закладывается модель «слушайся учителя/старшего»… Мы так и делаем! Пока в какой-то момент эта модель не становится непонятной, неприятной и осознаваемой😅
Внутри нас начинает созревать громкий вопрос: «Зачем я так делаю?»
Это громкий и важный момент - момент, когда происходит самоосознание!
На этот возникший внутренний вопрос каждому из нас в детстве приходится искать ответ! Так мы и рассказываем себе свою первую историю) У кого-то этот момент может произойти раньше, но для каждого он неизбежен!
С этого же момента мы то и дело рассказываем себе истории, всю свою жизнь!
К примеру, вы замечали, что когда вы спрашиваете человека почему он поступил в ситуации так, а не иначе, то у него всегда найдётся для вас отличная история? И скорее всего не одна. И даже звучит она всегда оправданно и логично))
Но, как говорится, со стороны виднее! Мы смотрим и думает по-своему, видим другие пути. Однако, когда мы считаем что видим картину более ясно, с другой стороны, стоит не забывать, что мы с вами, пользуемся похожим механизмом объяснения своего поведения.
Мы просто рассказываем себе другие истории)) На основе нашего опыта взаимодействия с действительностью и на основе перенятых шаблонов поведения от «взрослых»!
Не зря же говорят, что яблочко от яблони не далеко падает)) Все мы дети тех, кто нас воспитал и с кем мы взаимодействовали! Это может даже иногда обидно и больно осознавать, что мы- это отражение других!
Но поступать мы будем всегда тем же образом, которым поступает наше окружение! Своего в нас мало, пока мы не самоосознаем себя и не начнем замечать «свои истории» !
Как тут не сойти с ума😅 Когда вдруг понял, что ведёшь себя определенным образом, не пойми почему, не понятно для чего, просто потому что так привык/видел/знал !!!
А в попытке отвечать на эти вопросы, мы снова и снова будем рассказывать себе интересную историю?!
Стоит понимать, что все это уловки нашего мозга!
Ему всегда нужна ясность и чувство безопасности, поэтому пока истории нет-нам плохо! Как расскажем себе историю- сразу становится легче))
Тут меня хорошо поймут те, кто откладывает поход в зал на подельник)) Думаю, каждому знакомо это чувство, когда совесть мучает, что снова сегодня не идешь на тренировку! Когда нам некомфортно и мы себя даже ругаем!
Но наш мозг тут же чудом спешит на помощь, подкидывая очередную сотри «у тебя много работы, надо и отдыхать уметь», «тренажерный зал вреден для суставов», «на улице слишком холодно, потом разгоряченным из зала выйду и заболею»… И таких историй миллионы! У каждого своя!
И беда в том, что чаще всего рассказанные истории не имеют никакого отношения к действительности! Кому-то так просто удобно, большинство людей их просто напросто не замечают, десятилетиями двигаясь по протоптанной дорожке, даже не своих историй.
Если из раза в раз ты приходишь к одному и тому же результату. Если из раза в раз ты попадаешь в схожие ситуации, а не к желаемому результату, значит ты в заложниках у своих историй!!!
#EVALITE_ПсихологияРазвития
Любое свое действие мы всегда можем себе объяснить!
При чем даже тогда, когда нам кажется, что мы сначала подумали, а потом приняли решение - МЫ ЗАБЛУЖДАЕМСЯ!
Объяснение - это всегда следствие, которое следует за поведением и внутренним решением!
Сейчас большинству из нас может показаться, что это совсем не так, но спешу нас расстроить….
Начиная с детских лет ребенок уже является осознанной личностью! Еще с пеленок мы все учимся и различаем мимику, образы, звуки!
И именно в детстве, когда происходит считывание поведенческих комплексов родителей или людей которые нас окружают, воспитывают и прочих, мы учимся взаимодействовать с действительностью.
Когда ребенок просит плачем есть- это тоже взаимодействие с внешним миром!
Такой младенческий период длится несколько лет, затем мы попадаем в садик, где мы перенимаем новые уроки взаимодействия, которые ребенок воспринимает как модель «делай как я и у тебя всё получится»! Затем начинается школьный период, где в нас закладывается модель «слушайся учителя/старшего»… Мы так и делаем! Пока в какой-то момент эта модель не становится непонятной, неприятной и осознаваемой😅
Внутри нас начинает созревать громкий вопрос: «Зачем я так делаю?»
Это громкий и важный момент - момент, когда происходит самоосознание!
На этот возникший внутренний вопрос каждому из нас в детстве приходится искать ответ! Так мы и рассказываем себе свою первую историю) У кого-то этот момент может произойти раньше, но для каждого он неизбежен!
С этого же момента мы то и дело рассказываем себе истории, всю свою жизнь!
К примеру, вы замечали, что когда вы спрашиваете человека почему он поступил в ситуации так, а не иначе, то у него всегда найдётся для вас отличная история? И скорее всего не одна. И даже звучит она всегда оправданно и логично))
Но, как говорится, со стороны виднее! Мы смотрим и думает по-своему, видим другие пути. Однако, когда мы считаем что видим картину более ясно, с другой стороны, стоит не забывать, что мы с вами, пользуемся похожим механизмом объяснения своего поведения.
Мы просто рассказываем себе другие истории)) На основе нашего опыта взаимодействия с действительностью и на основе перенятых шаблонов поведения от «взрослых»!
Не зря же говорят, что яблочко от яблони не далеко падает)) Все мы дети тех, кто нас воспитал и с кем мы взаимодействовали! Это может даже иногда обидно и больно осознавать, что мы- это отражение других!
Но поступать мы будем всегда тем же образом, которым поступает наше окружение! Своего в нас мало, пока мы не самоосознаем себя и не начнем замечать «свои истории» !
Как тут не сойти с ума😅 Когда вдруг понял, что ведёшь себя определенным образом, не пойми почему, не понятно для чего, просто потому что так привык/видел/знал !!!
А в попытке отвечать на эти вопросы, мы снова и снова будем рассказывать себе интересную историю?!
Стоит понимать, что все это уловки нашего мозга!
Ему всегда нужна ясность и чувство безопасности, поэтому пока истории нет-нам плохо! Как расскажем себе историю- сразу становится легче))
Тут меня хорошо поймут те, кто откладывает поход в зал на подельник)) Думаю, каждому знакомо это чувство, когда совесть мучает, что снова сегодня не идешь на тренировку! Когда нам некомфортно и мы себя даже ругаем!
Но наш мозг тут же чудом спешит на помощь, подкидывая очередную сотри «у тебя много работы, надо и отдыхать уметь», «тренажерный зал вреден для суставов», «на улице слишком холодно, потом разгоряченным из зала выйду и заболею»… И таких историй миллионы! У каждого своя!
И беда в том, что чаще всего рассказанные истории не имеют никакого отношения к действительности! Кому-то так просто удобно, большинство людей их просто напросто не замечают, десятилетиями двигаясь по протоптанной дорожке, даже не своих историй.
Если из раза в раз ты приходишь к одному и тому же результату. Если из раза в раз ты попадаешь в схожие ситуации, а не к желаемому результату, значит ты в заложниках у своих историй!!!
#EVALITE_ПсихологияРазвития
❤14
Так как же перестать водить себя за нос? Как выйти из этого порочного круга и попасть на новый уровень и результат?
Ответ: научиться замечать, что за истории мы рассказываем)
Ответ: научиться замечать, что за истории мы рассказываем)
❤11
Помните, я рассказывал про то, то наш мозг то и дело нас обманывает и подкидывает нам кучу историй! Так вот, что еще я не рассказал о мозге, так это то, что все его истории построены на когнитивных искажениях! В принципе всё наше мышление основывается на когнитивных искажениях! Никто не воспринимает реальность такой, какая она на самом деле есть)
УУУУ… звучит довольно страшно) Только вдумайтесь, что реальность для каждого- абсолютно иная от вашей)
А тот, кто считает, что это не так - тоже заложник когнитивного искажения!
Что же это за страшные такие искажения, давайте разбирать!
В психологии термин «когнитивное искажение» означает нелогичное, предвзятое умозаключение или убеждение, которое искажает восприятие реальности, как правило, в негативном ключе.
Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении и существование большинства из них было доказано в психологических экспериментах.
Теория когнитивных искажений была предложена Аароном Беком в 1976 году и популяризирована в 1980-х Дэвидом Бернсом, который дал названия основных когнитивных искажений.
Вообще их огромное множество, они есть у каждого , но, если не знать, в чем они выражаются, распознать их нелегко.
Они настолько естественны, что человек даже не отдает себе отчета в том, что может их изменить.
Сегодня я начну рассказывать об искажении, которое, пожалуй, есть у каждого из нас!
Признавайтесь, слышали ли вы или произносили хотя бы раз фразу: «Я так и знал, что так будет» или может замечали у себя склонность воспринимать прошлые события предсказуемыми???
Если да, то у вас проявлено когнитивное искажение «Эффект знания задним числом»! Не волнуйтесь, это нормально! Потому что наше автоматическое мышление — это непроизвольная реакция, свойственная всем.
Так с нами «заигрывает» мозг!
В 70-е годы в США студентам (участникам эксперимента) объявили, что Никсону (от тогда был президентом) предстоят поездки в СССР и Китай. Им задали вопрос: «Как вы думаете, что произойдет в результате?». Студенты сделали свои «ставки» про дружбу стран, что Никсон договорится с Брежневым и т. п. Экспериментатор убрал заполненные опросники в стол до завершения поездки. Когда вояж состоялся, студентов пригласили снова и попросили оценить точность своих предсказаний. Большинство тут же ответили: «Мы так и знали, мы были правы, как можно договориться с этой советской…(не очень хорошим человеком, в общем)?!» Так вот, когда подняли данные того опроса, реальная точность предсказаний была около 50 %. Студенты же постфактум оценили свою проницательность на все 80-90 %. Так был открыт «эффект знания задним числом».
По мнению Хартмута Бланка и его коллег, все существующие в литературе описания «знания задним числом» можно свести к трём самостоятельным процессам: эффекту неизбежности, эффекту предсказуемости и искажениям памяти.
Все три феномена представляют собой различные возможные проявления знания задним числом, которые могут встречаться как по отдельности, так и все вместе.
Первый феномен — эффект неизбежности — отражает ретроспективное увеличение субъективной вероятности, или воспринимаемой неизбежности, того или иного исхода. Другими словами, когда человек узнаёт о том, чем закончилось событие, этот исход начинает казаться ему более вероятным, или неизбежным, чем до того, как он приобрёл это знание. Это явление было названо в работах Б. Фишхоффа «пресмыкающимся детерминизмом»
Второй феномен — эффект предсказуемости: люди склонны верить в то, что они всё знали заранее или были способны предсказать, чем закончится то или иное событие. Б. Фишхофф назвал этот эффект «я знал это с самого начала»
Третий феномен — искажение памяти. После получения ответа на какой-либо вопрос или после получения информации об исходе какого-либо события, имеющиеся в памяти знания искажаются, подстраиваясь под полученную информацию о правильном ответе!
А еще все три формы знания задним числом различаются также по тем функциям, которые они выполняют!
Так, Эффект неизбежности- выполняет функцию удовлетворения потребности в контроле.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
УУУУ… звучит довольно страшно) Только вдумайтесь, что реальность для каждого- абсолютно иная от вашей)
А тот, кто считает, что это не так - тоже заложник когнитивного искажения!
Что же это за страшные такие искажения, давайте разбирать!
В психологии термин «когнитивное искажение» означает нелогичное, предвзятое умозаключение или убеждение, которое искажает восприятие реальности, как правило, в негативном ключе.
Когнитивные искажения - это систематические ошибки в мышлении и существование большинства из них было доказано в психологических экспериментах.
Теория когнитивных искажений была предложена Аароном Беком в 1976 году и популяризирована в 1980-х Дэвидом Бернсом, который дал названия основных когнитивных искажений.
Вообще их огромное множество, они есть у каждого , но, если не знать, в чем они выражаются, распознать их нелегко.
Они настолько естественны, что человек даже не отдает себе отчета в том, что может их изменить.
Сегодня я начну рассказывать об искажении, которое, пожалуй, есть у каждого из нас!
Признавайтесь, слышали ли вы или произносили хотя бы раз фразу: «Я так и знал, что так будет» или может замечали у себя склонность воспринимать прошлые события предсказуемыми???
Если да, то у вас проявлено когнитивное искажение «Эффект знания задним числом»! Не волнуйтесь, это нормально! Потому что наше автоматическое мышление — это непроизвольная реакция, свойственная всем.
Так с нами «заигрывает» мозг!
В 70-е годы в США студентам (участникам эксперимента) объявили, что Никсону (от тогда был президентом) предстоят поездки в СССР и Китай. Им задали вопрос: «Как вы думаете, что произойдет в результате?». Студенты сделали свои «ставки» про дружбу стран, что Никсон договорится с Брежневым и т. п. Экспериментатор убрал заполненные опросники в стол до завершения поездки. Когда вояж состоялся, студентов пригласили снова и попросили оценить точность своих предсказаний. Большинство тут же ответили: «Мы так и знали, мы были правы, как можно договориться с этой советской…(не очень хорошим человеком, в общем)?!» Так вот, когда подняли данные того опроса, реальная точность предсказаний была около 50 %. Студенты же постфактум оценили свою проницательность на все 80-90 %. Так был открыт «эффект знания задним числом».
По мнению Хартмута Бланка и его коллег, все существующие в литературе описания «знания задним числом» можно свести к трём самостоятельным процессам: эффекту неизбежности, эффекту предсказуемости и искажениям памяти.
Все три феномена представляют собой различные возможные проявления знания задним числом, которые могут встречаться как по отдельности, так и все вместе.
Первый феномен — эффект неизбежности — отражает ретроспективное увеличение субъективной вероятности, или воспринимаемой неизбежности, того или иного исхода. Другими словами, когда человек узнаёт о том, чем закончилось событие, этот исход начинает казаться ему более вероятным, или неизбежным, чем до того, как он приобрёл это знание. Это явление было названо в работах Б. Фишхоффа «пресмыкающимся детерминизмом»
Второй феномен — эффект предсказуемости: люди склонны верить в то, что они всё знали заранее или были способны предсказать, чем закончится то или иное событие. Б. Фишхофф назвал этот эффект «я знал это с самого начала»
Третий феномен — искажение памяти. После получения ответа на какой-либо вопрос или после получения информации об исходе какого-либо события, имеющиеся в памяти знания искажаются, подстраиваясь под полученную информацию о правильном ответе!
А еще все три формы знания задним числом различаются также по тем функциям, которые они выполняют!
Так, Эффект неизбежности- выполняет функцию удовлетворения потребности в контроле.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
❤11👍3
Могу выложить отличный курс по скорочтению, сам за счёт него увеличил скорость x4. Считаю это основополагающий скил.
Такое надо?
Такое надо?
Anonymous Poll
95%
Да, конечно
5%
Не интересно
👍11
Курс по скорочтению доступен по ссылке.
1.1 означает
1-неделя.1-день.
Желаю упорства в приобретение нового скила.
#EVALITE_Ресурсы
1.1 означает
1-неделя.1-день.
Желаю упорства в приобретение нового скила.
#EVALITE_Ресурсы
👍21❤1👎1
ЧТОБЫ ВЫИГРАТЬ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО ИГРАТЬ!
Я тут наткнулся на шок статистику!!!
В России с января по сентябрь спрос на антидепрессанты вырос на 70%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года!
Общие траты россиян на такие препараты составили 5 млрд рублей!
Не берусь считать сам и не верю цифрам в официальной статистике, но могу лишь предположить, что сейчас на антидепрессанта каждый пятый!! И это чертовски много !!!
Что же не так?
Вот вы допустим, как часто встречаете людей в глубоком личном кризисе ? Или людей, которые все время тревожатся за будущее? А тех, кто сетует на прошлое?
Если копнуть, то наверняка таких людей много в нашем окружении, возможно это и есть мы)
Я размышлял о нестабильности времени, о скачках, которые выкидывают нас из зон комфорта каждые 6-8 месяцев и стало совершенно очевидно, что любой психике невероятно сложно адаптироваться снова и снова под современную реальность!
Кто-то справляется, кто-то нее очень, кто-то на препаратах!
Однако, я говорил и буду продолжать говорить о том, что наш мозг- это самая совершенная машина, которую можно и нужно программировать под себя, чтобы рано или поздно не слететь с катушек!
И в борьбе с нестабильностью настоящего есть эффективно инструмент !
Называется - ИГРА!
Очень часто мы под влиянием когнитивных искажений, забываем, или не допускаем мысль о том, что жизнь- это игра!
Мы воспринимаем жизнь как нечто очень серьезное. А каждое событие и ошибку, воспринимает как то, что предопределило фатальность исхода! И безуловно, так от части и есть!
НО
если наше мировоззрение и мысли периодически возвращаться к тому, что жизнь- это еще одна игра, которую мы ежедневно проходим, то она становится не такой уж тяжелой, и даже интересной. А положение дел, которое есть сейчас, может круто измениться уже завтра ! Мы этого боимся, а надо просто допускать это возможность и продолжать внимательно следить и двигаться вперед, не смотря ни на что!
Согласитесь, если в игре всегда выигрывать, она перестает быть интересной!А если все время проигрывать, то играть в такую игру тоже не хочется. Однако, с каждым уровнем и попыткой, мы приобретаем ценнейший опыт! СВОЙ опыт!
Играя в монополию, никто не впадает в депрессию или не подсаживается на антидепрессанты, когда все проиграл! Наоборот, в нас просыпается азарт, система мышления начинает работать активней и мы пытаемся разными путями и способами идти дальше к цели!
А что если такой же подход мы применим к нашей реальной жизни? Вместо сожалений и переживаний о будущем и прошлом, мы прямо здесь и сейчас с азартом будем искать новые пути , договариваться и активно взаимодействовать ?)
Способность жить легко и играючи-не приходит сама по себе! Это навык, который оттачивается! И пожалуй, единственный ключ, который может открыть нам дверь в мир удовольствия от всего происходящего вокруг! Дать нам вкус жизни, радость побед и каплю азарта!
Многие из нас убегают от самой интересной игры в реальность ,в мир виртуальный! Для чего? Если самая жаркая игра происходит в реальном мире ) Где открыты все пути и возможности! В жизни, как и в игре необходимо собирать бонусы, кооперироваться и выдумывать)
Когда мы уходим от ИГРЫ ЖИЗНИ и занимаемся всем более деловито, вопросами, как нам кажется «реальными и сложными» , мы неизбежно теряем чувство удивления и способность относиться к себе менее серьезно.
Любое серьёзное отношение к чему-либо в жизни ни к чему серьёзному не приводило, — сказал Чеширский Кот
— А жизнь, это серьезно? — спросила Алиса
— Серьёзно, но не очень. — ответил Чеширский кот.
(С)
#EVALITE_ПсихологияРазвития
Я тут наткнулся на шок статистику!!!
В России с января по сентябрь спрос на антидепрессанты вырос на 70%, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года!
Общие траты россиян на такие препараты составили 5 млрд рублей!
Не берусь считать сам и не верю цифрам в официальной статистике, но могу лишь предположить, что сейчас на антидепрессанта каждый пятый!! И это чертовски много !!!
Что же не так?
Вот вы допустим, как часто встречаете людей в глубоком личном кризисе ? Или людей, которые все время тревожатся за будущее? А тех, кто сетует на прошлое?
Если копнуть, то наверняка таких людей много в нашем окружении, возможно это и есть мы)
Я размышлял о нестабильности времени, о скачках, которые выкидывают нас из зон комфорта каждые 6-8 месяцев и стало совершенно очевидно, что любой психике невероятно сложно адаптироваться снова и снова под современную реальность!
Кто-то справляется, кто-то нее очень, кто-то на препаратах!
Однако, я говорил и буду продолжать говорить о том, что наш мозг- это самая совершенная машина, которую можно и нужно программировать под себя, чтобы рано или поздно не слететь с катушек!
И в борьбе с нестабильностью настоящего есть эффективно инструмент !
Называется - ИГРА!
Очень часто мы под влиянием когнитивных искажений, забываем, или не допускаем мысль о том, что жизнь- это игра!
Мы воспринимаем жизнь как нечто очень серьезное. А каждое событие и ошибку, воспринимает как то, что предопределило фатальность исхода! И безуловно, так от части и есть!
НО
если наше мировоззрение и мысли периодически возвращаться к тому, что жизнь- это еще одна игра, которую мы ежедневно проходим, то она становится не такой уж тяжелой, и даже интересной. А положение дел, которое есть сейчас, может круто измениться уже завтра ! Мы этого боимся, а надо просто допускать это возможность и продолжать внимательно следить и двигаться вперед, не смотря ни на что!
Согласитесь, если в игре всегда выигрывать, она перестает быть интересной!А если все время проигрывать, то играть в такую игру тоже не хочется. Однако, с каждым уровнем и попыткой, мы приобретаем ценнейший опыт! СВОЙ опыт!
Играя в монополию, никто не впадает в депрессию или не подсаживается на антидепрессанты, когда все проиграл! Наоборот, в нас просыпается азарт, система мышления начинает работать активней и мы пытаемся разными путями и способами идти дальше к цели!
А что если такой же подход мы применим к нашей реальной жизни? Вместо сожалений и переживаний о будущем и прошлом, мы прямо здесь и сейчас с азартом будем искать новые пути , договариваться и активно взаимодействовать ?)
Способность жить легко и играючи-не приходит сама по себе! Это навык, который оттачивается! И пожалуй, единственный ключ, который может открыть нам дверь в мир удовольствия от всего происходящего вокруг! Дать нам вкус жизни, радость побед и каплю азарта!
Многие из нас убегают от самой интересной игры в реальность ,в мир виртуальный! Для чего? Если самая жаркая игра происходит в реальном мире ) Где открыты все пути и возможности! В жизни, как и в игре необходимо собирать бонусы, кооперироваться и выдумывать)
Когда мы уходим от ИГРЫ ЖИЗНИ и занимаемся всем более деловито, вопросами, как нам кажется «реальными и сложными» , мы неизбежно теряем чувство удивления и способность относиться к себе менее серьезно.
Любое серьёзное отношение к чему-либо в жизни ни к чему серьёзному не приводило, — сказал Чеширский Кот
— А жизнь, это серьезно? — спросила Алиса
— Серьёзно, но не очень. — ответил Чеширский кот.
(С)
#EVALITE_ПсихологияРазвития
🔥23👍3😇2
ЭВОЛЮЦИЯ — ЭТО ТАЙНЫЙ СГОВОР МУТАЦИЙ С АДАПТАЦИЕЙ.
(c) Михаил Эпштейн.
Адаптация - современный инструмент достижения целей.
Чем быстрее мы адаптируемся к изменяющейся среде, тем быстрее способны предпринять действия, к достижению целей или ресурсов, к которым не успела добраться, путём адаптации, конкурирующая особь.
Почему именно адаптация играет решающую роль?
ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО Недостаток адаптации... это недостаток выживаемости. Выживание не зависит от ума или силы, оно зависит от умения адаптироваться.
Каждый раз, когда окружающая среда изменяется, с ней меняются условия и ключи взаимодействия с действительностью.
И именно тот, кто быстрее начнёт изготавливать ключи к дверям которые поменяли расположение, изменились визуально, чьи замочные скважины поменяли место и принцип заперательного механизма, Тот, с большим успехом откроет заветную дверь.
И в такой ситуации можно и нужно изготовить ключи, найти новое положение в пространстве, и то отверстие куда их вставить.
В жизни, к которой мы так рьяно адаптируемся, существует ещё одно условие - время.
Если 30-40 лет назад, даже 20 лет (в российских реалиях) было достаточно освоить Одну профессию! По мере ее освоения и углубления, можно было получать результаты в виде достижения поставленных целей!
Но сейчас, увы, то время, когда мы стали жить быстрее.
И Реальность такова, что каждые 3-5 лет, нам требуются новые скилы - либо дверь меняет свой вид и расположение, либо ключи сломались, не подходят, либо всё это вместе и ещё что-то.
Закон эволюции, адаптируйся или умри.
Но при всей очевидной необходимости «адаптации» в наши дни, у неё есть и свои минусы !
Частенько она играет с нами и злую шутку, так как человек очень адаптивный к внешним условиям и среде обитания. Особенно в которых можно делать меньше телодвижений.
Ведь наш Мозг по своей природе оптимизирует процессы (экономит энергию).
О чем я?
Представьте поезд !
Если поезд остановился, то для того, чтобы столкнуть его с «мертвой точки» требуется практически вся мощность локомотива. Но далее, по мере разгона, затрачиваемой энергии будет требоваться всё меньше и меньше! Для поддержания набранной скорости требуется обычно минимальное количество энергии.
Так и с нашей адаптацией!
Ныне такие времена, когда замереть - это худшее, что можно сделать.
Когда вы вдруг проснётесь, станет понятно, что для того, что бы выйти на прошлый рабочий объем, прийдется затратить титанические усилия.
Поэтому когда закрываются одни двери, помните, что открываются другие.
И именно ваше Отношение к поиску возможностей определяет успех! Важно не останавливать поиски.
Знаете как ученый проверяет гипотезу?
Чтобы проверить гипотезу, нужно 10 раз попробовать сделать один и тот же эксперимент, в тех же условиях, с одинаковыми исходными данными и если результат не меняется (не достигнуто предположение гипотезы) можно переходить дальше, меняя одно из условий, чтобы снова 10 раз проделать одни и те же эксперименты.
Лично я, первые 5-6 раз делаю попытку на автоматизме, не ожидая вообще какого-то результата и только к 7 разу появляется чувство мотивации проверить гипотезу.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
(c) Михаил Эпштейн.
Адаптация - современный инструмент достижения целей.
Чем быстрее мы адаптируемся к изменяющейся среде, тем быстрее способны предпринять действия, к достижению целей или ресурсов, к которым не успела добраться, путём адаптации, конкурирующая особь.
Почему именно адаптация играет решающую роль?
ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО Недостаток адаптации... это недостаток выживаемости. Выживание не зависит от ума или силы, оно зависит от умения адаптироваться.
Каждый раз, когда окружающая среда изменяется, с ней меняются условия и ключи взаимодействия с действительностью.
И именно тот, кто быстрее начнёт изготавливать ключи к дверям которые поменяли расположение, изменились визуально, чьи замочные скважины поменяли место и принцип заперательного механизма, Тот, с большим успехом откроет заветную дверь.
И в такой ситуации можно и нужно изготовить ключи, найти новое положение в пространстве, и то отверстие куда их вставить.
В жизни, к которой мы так рьяно адаптируемся, существует ещё одно условие - время.
Если 30-40 лет назад, даже 20 лет (в российских реалиях) было достаточно освоить Одну профессию! По мере ее освоения и углубления, можно было получать результаты в виде достижения поставленных целей!
Но сейчас, увы, то время, когда мы стали жить быстрее.
И Реальность такова, что каждые 3-5 лет, нам требуются новые скилы - либо дверь меняет свой вид и расположение, либо ключи сломались, не подходят, либо всё это вместе и ещё что-то.
Закон эволюции, адаптируйся или умри.
Но при всей очевидной необходимости «адаптации» в наши дни, у неё есть и свои минусы !
Частенько она играет с нами и злую шутку, так как человек очень адаптивный к внешним условиям и среде обитания. Особенно в которых можно делать меньше телодвижений.
Ведь наш Мозг по своей природе оптимизирует процессы (экономит энергию).
О чем я?
Представьте поезд !
Если поезд остановился, то для того, чтобы столкнуть его с «мертвой точки» требуется практически вся мощность локомотива. Но далее, по мере разгона, затрачиваемой энергии будет требоваться всё меньше и меньше! Для поддержания набранной скорости требуется обычно минимальное количество энергии.
Так и с нашей адаптацией!
Ныне такие времена, когда замереть - это худшее, что можно сделать.
Когда вы вдруг проснётесь, станет понятно, что для того, что бы выйти на прошлый рабочий объем, прийдется затратить титанические усилия.
Поэтому когда закрываются одни двери, помните, что открываются другие.
И именно ваше Отношение к поиску возможностей определяет успех! Важно не останавливать поиски.
Знаете как ученый проверяет гипотезу?
Чтобы проверить гипотезу, нужно 10 раз попробовать сделать один и тот же эксперимент, в тех же условиях, с одинаковыми исходными данными и если результат не меняется (не достигнуто предположение гипотезы) можно переходить дальше, меняя одно из условий, чтобы снова 10 раз проделать одни и те же эксперименты.
Лично я, первые 5-6 раз делаю попытку на автоматизме, не ожидая вообще какого-то результата и только к 7 разу появляется чувство мотивации проверить гипотезу.
#EVALITE_ПсихологияРазвития
🔥21⚡4👍2
Тест
Из всего многообразия тестов в сети, считаю этот самым правдоподобным!
Некоторые психологи говорят, что проходить его лучше раз в год, не чаще, для более точной картины )
Тест отображает наше психологическое состояние «здесь и сейчас», а повторное прохождение, поменяет расшифровку теста (потому как вы будете пробовать новые стратегии принятия решений), поэтому не имеет смысла проходить этот тест часто.
Состояние нашей психики меняется, но на это требуется время.
Расшифровка теста объёмная и часто попадает в само сердечко))
Фиксируем, делаем выводы, строим план и не забываем относиться с заботой к своему психическому здоровью.
Полный цветовой тест Люшера
Поставь реакцию, если тест не соврал🔥
#EVALITE_ПсихологияРазвития
Из всего многообразия тестов в сети, считаю этот самым правдоподобным!
Некоторые психологи говорят, что проходить его лучше раз в год, не чаще, для более точной картины )
Тест отображает наше психологическое состояние «здесь и сейчас», а повторное прохождение, поменяет расшифровку теста (потому как вы будете пробовать новые стратегии принятия решений), поэтому не имеет смысла проходить этот тест часто.
Состояние нашей психики меняется, но на это требуется время.
Расшифровка теста объёмная и часто попадает в само сердечко))
Фиксируем, делаем выводы, строим план и не забываем относиться с заботой к своему психическому здоровью.
Полный цветовой тест Люшера
Поставь реакцию, если тест не соврал
#EVALITE_ПсихологияРазвития
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40⚡2❤2👍2💔1
МЫ ТО, что мы едим!
Или как не сойти с ума в современном мире)
В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Он придерживался мнения, что болезни человека — это результат нарушения питания.
Но знал ли Гиппократ, что его мысль гораздо объемней и применима к любой сфере нашей жизни, не только к питанию.
Мы то, что мы читаем .
Мы то, что мы слушаем.
Мы то, НА ЧТО МЫ ОБРАЩАЕМ СВОЙ ФОКУС ВНИМАНИЯ .
Я как-то уже касался этой темы и говорил о том, что в нашей голове очень мало наших мыслей. С самого детства на нас, наши мысли и наши действия, влияет информация извне !
А все, что мы думаем и делаем, зависит от того , какую информацию мы потребляем.
В мире много безумцев и теорий, но те, кто кричат о важности информационного детокса и о том, что человеку надо бы меньше сидеть в гаджетах- чертовски правы !
Ведь наш мозг воспринимает любую информацию, как реальность (правду)! Ему не важно, читаете вы книгу, новости, смотрите фильм или здесь и сейчас происходят с вами какие-либо ситуации. Реакция всех ваших систем будет одинаковой, будто все увиденное и услышанное касается вас напрямую , здесь и сейчас)
Обращали внимание, что когда смотрите комедию - вам смешно !
Ужасы-страшно !
И так далее )
Так какой же ландшафт внутри себя мы ежедневно создаем ?
Кто-то читает жуткие новости вот уже девять месяцев , а потом не понимает откуда в голове роятся тревожные мысли , будто его жизнь летит в тартарары!
Кто- то смотрит ленту Инстаграмм, где все у всех хорошо, а потом возвращается в Реальность, которая мало похожа на сторис медийных личностей и впадает в депрессию !
А кто-то четко осознает, что любая новость , пост, книга или фильм отразятся на эмоциональном фоне и скурпулезно выбирает что сегодня он хочет пустить в свою голову !
От того, насколько умело мы подстраиваем внутренние фильтры , будет зависеть наше состояние и настроение !
Ради интереса, попробуйте на 10 дней отказаться от любых источников информации и новостных каналов !
В свободное время читайте увлекательные и позитивные книги !
Ходите как можно больше в тишине по новым маршрутам, без музыки, то и дело откидывающей наши мыслеобразы туда, где делать нам нечего!
Смотрите добрые и вдохновляющие фильмы🍿
А потом попытайтесь отследить, как состояние улучшилось и в голове стало чище !
Возможно, вы уже в информационном детоксе?))
#EVALITE_ПсихологияРазвития
В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Он придерживался мнения, что болезни человека — это результат нарушения питания.
Но знал ли Гиппократ, что его мысль гораздо объемней и применима к любой сфере нашей жизни, не только к питанию.
Мы то, что мы читаем .
Мы то, что мы слушаем.
Мы то, НА ЧТО МЫ ОБРАЩАЕМ СВОЙ ФОКУС ВНИМАНИЯ .
Я как-то уже касался этой темы и говорил о том, что в нашей голове очень мало наших мыслей. С самого детства на нас, наши мысли и наши действия, влияет информация извне !
А все, что мы думаем и делаем, зависит от того , какую информацию мы потребляем.
В мире много безумцев и теорий, но те, кто кричат о важности информационного детокса и о том, что человеку надо бы меньше сидеть в гаджетах- чертовски правы !
Ведь наш мозг воспринимает любую информацию, как реальность (правду)! Ему не важно, читаете вы книгу, новости, смотрите фильм или здесь и сейчас происходят с вами какие-либо ситуации. Реакция всех ваших систем будет одинаковой, будто все увиденное и услышанное касается вас напрямую , здесь и сейчас)
Обращали внимание, что когда смотрите комедию - вам смешно !
Ужасы-страшно !
И так далее )
Так какой же ландшафт внутри себя мы ежедневно создаем ?
Кто-то читает жуткие новости вот уже девять месяцев , а потом не понимает откуда в голове роятся тревожные мысли , будто его жизнь летит в тартарары!
Кто- то смотрит ленту Инстаграмм, где все у всех хорошо, а потом возвращается в Реальность, которая мало похожа на сторис медийных личностей и впадает в депрессию !
А кто-то четко осознает, что любая новость , пост, книга или фильм отразятся на эмоциональном фоне и скурпулезно выбирает что сегодня он хочет пустить в свою голову !
От того, насколько умело мы подстраиваем внутренние фильтры , будет зависеть наше состояние и настроение !
Ради интереса, попробуйте на 10 дней отказаться от любых источников информации и новостных каналов !
В свободное время читайте увлекательные и позитивные книги !
Ходите как можно больше в тишине по новым маршрутам, без музыки, то и дело откидывающей наши мыслеобразы туда, где делать нам нечего!
Смотрите добрые и вдохновляющие фильмы🍿
А потом попытайтесь отследить, как состояние улучшилось и в голове стало чище !
Возможно, вы уже в информационном детоксе?))
#EVALITE_ПсихологияРазвития
🔥49👍10👌5❤4😁1