Комфорт. Часть 3.

Дуршлаг - куда мы сливаем энергию?

Энергия уходит на:

- глухоту к своему телу.

Ем, когда хочу пить. Не ем, когда тело просит. Ем сладкое или заедаю, когда хочу на самом деле объятий или плакать. Или кричать😠
Не сплю, ведь дела, а я бесполезная тварь.

- глухоту и слепоту к эмоциям, потребностям, желаниям.

«Это ерунда. Зачем тебе эта ручка? Стоит, как космос, лучше хлеб купи». «Очередной блокнот/платье? Лучше ребенку возьми что-то». «Обучение надо отработать. Ты же не закончишь, сольешься, какие тебе обучения?!» «Не трогай его, это тебе кажется, что вопрос важный, ты вечно ноешь, пусть отдохнет после работы, потом поговоришь»😐
Обесценивание мелочей, которые и есть жизнь.

- попытки успеть все, отсутствие приоритетов. Взрослая жизнь - она про выбор. Про приоритеты. Я не могу одновременно зарабатывать и продвигаться, уделять достаточно внимания детям, учиться и держать дом в чистоте, быть примерной дочерью, отличной спортсменкой и вкладываться в отношения😒

Придется выбрать то, что важнее для моей жизни, для меня. Это 1-2 цели, остальные надо тоже разбить на приоритетные и нет - и они будут проседать - где-то критично, где-то нет. И следовать этому курсу. И такие же приоритеты есть во всех мелких повседневных делах🙂
Это взрослость, да.

- сдерживание желаний, слияние с мнением и чувствами другого🤖

- некомфортные условия жизни, рутинные мелочи - отошедшие обои, плохо пишущая ручка, сломанная фурнитура мебели, немного битая посуда, нелюбимая одежда, неподходящие вещи😴
Это антиуют, антикомфорт, антиэстетика, и все это точно влияет на общее состояние🖤

Что портит вам настроение - из рутины? Я вот не люблю, когда посуда старая и некрасивая, когда одежда не по настроению, когда помещение захламлено..

Я тут немного пропала⛔️Исследовала свою прокрастинацию, потом офигевала от происходящего в Израиле. Я против войн, да. Но данность нашего мира - это когда злобные дети в телах взрослых творят дичь. Приходится с этим мириться🤡

А у меня в Израиле сестра и брат. Переживаю. Дико странно видеть от человека, с которым ты прожила 13 лет, который в жизни не обидел мухи (в том числе, потому что их боится. Шутка) вот это: “У нас сирены, около меня упали две ракеты”. Что?! Почему!?..
Также странно, как полтора года назад, год я это слышала от других дорогих мне людей. Что ж. Не хочу об этом - я тут больше про чувства и что с ними делать, дискуссии развивать о том, на что мы влияем лишь опосредованно и постепенно - зачем🧑‍🎓

Так вот. Про комфорт опять же. Я сверхчувствительная. И травмированная. Значит, меня много что триггерит. И для меня много что может “тумач” и даже сбросить в травму. Это сильно мешает качеству жизни. Но я хочу поддерживать близких. Значит, закрыться - не вариант🏠Дозирую новости, пишу им, предлагаю поддержку. Сама заземляюсь, говорю с близкими.

Кто тут у меня сверхчувствительные, а вы себе как помогаете?🤍

Итак, официальный анонс марафона по планированию 👉

Если вы :
📝 постоянно откладываете всё на потом
📝 не успеваете жить свою жизнь
📝 мало отдыхаете и много устаёте
📝 хотите научиться управлять своим временем
📝 ищете поддержку и сильное окружение

Этот марафон создан специально для вас!💯

На марафоне я поделюсь с вами техниками, которые помогут :
✔️выстроить личную систему планирования
✔️организовать время для отдыха
✔️увеличить эффективость действий
✔️выйти на новый уровень энергии и результатов

Будет 10 заданий в закрытом чате и ответы на ваши вопросы. Вместе со мной в чате будет работать профессиональный психолог, которому вы также сможете задавать вопросы.

Старт марафона 16 октября, продолжительность 2 недели (до 29.10)

Стоимость участия : 3000 рублей (6 мест), 3500 рублей (следующие 6 мест), 4000 (оставшиеся 5 мест). Всего будет 20 мест, на момент публикации этого поста забронировано 3 места.

Приняли решение участвовать — пишите мне в личку @laitolaetus прямо сейчас, пришлю реквизиты для оплаты💵

Я про комфорт говорила, продолжу. Часть 4.

Я давно планирую свой день в голове. Много лет назад - с 2013 - я изучала таймменеджмент. Разные направления, разные способы управления своим временем. И я всегда писала🙂Все, что хочу/надо сделать. Я прописывала все задачи, все пожелания к дню, все взрослые противные дела по типу “помыть ванну и унитаз”😒а потом выделяла под них время либо на следующий день, либо на неделе.

Теперь, за много лет, это все у меня прописалось на автомате в мозг, поэтому не пишу особо, все держу в голове. Но сейчас хочу разгрузиться - и вернусь к записям. И как раз марафон Лены в тему.

Я ненавижу давление. Зная себя, я почти не создаю себе жестких дедлайнов и привязок ко времени, в то же время договариваюсь с собой на какие-то дела к определённым срокам, понимая, что сама себя подведу, если не сделаю. Мне будет тяжело. Об этом у Лены буду говорить в том числе.

Это создает мне взрослый, расслабленный и в то же время достаточно драйвовый режим, в котором я и работаю, и могу забить и пойти гулять или в кафе. Или на самолет в другой город, что тоже требует сил и распределения времени. И финансов, но это другая тема.

А у вас какое планирование - жесткое, гибкое, сопливо-никакое?😴

Про комфорт. Работа📞

Многие люди наплевательски относятся к своему рабочему времени и месту. Стол-стул, поехали👨‍💻А, я и на диване как-то работала, потом спина болела, пока меня не поправили. Тело, оно же стерпит и слова не скажет, да? Скажет, болью. Лучше научиться его слышать и о нём заботиться более-менее своевременно.

🏕Так вот, с какого-то времени я стала замечать и чувствовать, как на меня влияет обстановка. И стала обустраивать рабочее место. Мне важно, чтобы у меня рядом была вода и какие-о мои красивые вещи, которые напоминают мне о том, кто я, какая, что люблю. Любимая кружка, карта мародеров, волшебные палочки, камни с моря, фигурки.. Меня стирали, как личность, и щас я очень кайфую от возможности быть самой с собой🥰

Это очень влияет на моё состояние, больше ресурса вокруг - приятственней мне внутри - работа лучше спорится. Это, конечно, не обязательно и не всегда, вдруг что еще ебнется🥺, но влияет.

А дальше перестановки, картины, любимое кресло, духи и благовония, блокноты и маркеры под рукой - и вот уже заходить в кабинет приятно. Место силы❤️‍🔥

И плейлисты, да, если работа про блог, развитие, книги и статьи. а не консультации.

🤓А у вас комфортное/приятное рабочее место? А если нет, что туда добавите/убавите после прочтения этого поста?)

Люди "улетают" в депрессию не случайно.

🔺Это всегда огромный массив накопленных тяжёлых чувств
🔺Это тяжёлые запреты их выражать, насильственные запреты. И человек неосознанно и верно их в себе несёт. И не просто выражать - а даже замечать. Как можно справиться с тем, чего не видно - а, значит, нет?
🔺Это опыт насилия, который превращается в опыт насилия над собой. Нейронные связи, детка

Депрессивные люди - это чувствительные по природе и очень живые люди, которые стараются не навредить другим, вредя этим себе.

Я попала в депрессию после выгорания. И какое-то время я себя в этом винила, даже зная в теории о том, как это всё устроено.

И только работая с темой насилия, научившись осознавать чувства и потребности, которые мне были запрещены, а потом и выражать их, я стала понимать, что со мной всё в порядке.

❤️Что моя депрессия не случайна.
❤️Что множество моих очень важных потребностей просто не находят выхода и отражения в реальности.
❤️Что я много о себе не знаю. И этим себе врежу.

Изменилось мое мышление, изменилось отношение к себе, ушла депрессия.

Выгорание и депрессия - это последствия. Следствие того, что вы неосознанно в себе несёте, передавая дальше - детям, в отношения и в работу.

Мышления, отношения к себе, черствости к себе. Которые стали привычно-бытовыми.

Концовки не будет, иду по делам, а вы задавайте вопросы❤️

Обещала про выход из депрессии 🖤записала для вас, пока мы едем