💛Терапия помогла мне доверять себе.

🍀Ощущать сестринство с женщинами, равность с людьми и принадлежность.

🌞Благодаря терапии я получила опыт искренности. Того, что в мире есть эта искренность, и это нормально. И мне это хорошо.

💙Благодаря работе с травмой я смогла наплевать на мнение других, заботясь о себе.

Терапия - это хорошо. Признаюсь сегодня в любви терапии.

Мы каждый день находимся в контакте с людьми. А через них - с собой.

Даже через музыку, книги, общение мы чувствуем и узнаем и другого и себя.

Какие темы нас трогают. Какое взаимодействие нам не нравится. Что нас пугает, что радует. Что нам откликается. Что нас наполняет.

Но обычно мы так заняты своими мыслями, целями, работой, бытом, что на это просто нет времени.

🖤Мы не получаем достаточной обратной связи. Признания. Тепла. Питающего контакта. Ощущения принадлежности, ощущения своего Я, своей уникальности.

Практически все люди, которые ко мне приходят, тоскуют по насыщенному, наполненному контакту, по искренности, глубине. Но как это получить, не знают.

Для меня терапевтические группы - это способ получить такой контакт.

🖤А еще - посмотреть, а как я его избегаю. Как я ухожу от того, что мне важно. Как отказываюсь от признания - и почему. Как прерываю контакт, как не даю ему прорасти в себя. Что происходит со мной, когда я чувствую близость.

🤍Терапевтическая группа - это качественное время для себя, контакт с другими людьми, который наполняет. Это возможность научиться выдерживать разницу, отдаление, сближение. Это глубокие осознания и единение, которые мы не получаем в обыденной жизни.

В субботу я открываю 2ую терапевтическую группу про травму и ресурсы, и планирую 3-ю, про контакт, про близость, про травмы отношений 💙
Стоимость 2500 за встречу, встречи раз в 2 недели.

Веду группы я, Ева, травматерапевт, психолог. Работаю в модальностях когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес, травматерапии, добавляю гештальт, обучаюсь нейропсихологии. Посмотреть мои сертификаты можно по ссылке в шапке профиля на b17. Там не все сертификаты, где-то обучаюсь сейчас.

Для меня терапия - это очень ресурсно, потому что я в первую очередь на своем опыте знаю, как нам могут мешать в жизни застарелые модели мышления, убеждения,интроекты,травмы🖤

У меня 300+ часов личной терапии, 600+ академических часов повышений квалификации, 100+ часов интервизий, практикумов и супервизий, много часов работы с собой. Считаю примерно, по минималкам, чтобы вы видели, кто я🤍

Если у вас есть вопросы, уточнения, сомнения, а нужна ли вам группа, пишите.

#терапевтическаягруппа
https://www.instagram.com/p/CZCqwxOqR73/?utm_medium=share_sheet

Считала часы терапии и обучений, результаты клиентов. Очень поразилась во мне большеглазая неуверенная девочка, которая думает, что она никто и ничего не умеет, этим цифрам. Перевариваю, присваиваю. Пока не поняла, честно.

Сексуальное насилие - это не только насилие с проникновением.

Для ребёнка это и
- угроза сексуального насилия, посягательство
- неуместные для его возраста или состояния разговоры
- звуки секса (от родителей)
- демонстрация половых органов братьев/сестер, их рассказы о мастурбации или сексе, присутствие в одной комнате с мастурбирующим человеком (брат, сестра) итд
- неуместные прикосновения/взгляды от более взрослых членов семьи
- рассказы взрослых о своем сексуальном опыте.

Всё это может травмировать ребёнка. При этом, так как он чаще всего в силу возраста не понимает, что происходит (сексуальная энергия для него избыточна), то эти переживания могут перерасти в симптоматику, которую человек вообще не свяжет с этим(и) эпизодами.

- ОКР и симптоматика ОКР,
- много отвращения (например, к грязи)
- навязчивые мысли/действия
- стыд
- ненависть к телу
- затапливающая агрессия/ аутоагрессия/селфхарм
- трудности с сексуальной сферой, влечением/торможением
- трудности с размещением желания с теплых, близких отношениях

#травма #птср #кптср

Привет, мои дорогие.

Буду записывать для вас поддерживающие голосовые и отправлять материалы, которые могут помогать чувствовать себя нормально💙
И напоминаю, что в материалах канала есть много полезного. Например

Гайд по работе с тревогой

#база #полезное

Вот несколько хороших заземляющих техник💚Способы дышать, чтобы вернуть себя в реальность и моя любимая техника стоп⛔.

#база #полезное

Говорю тихо, так как дети уже спят. А мысли про мошенников и выдерживание тревоги очень хотелось выразить.

Навык выдерживать неопределённость можно формировать. Постепенно, наблюдая тревогу, заземляясь.

💜А фраза, которая у меня родилась в мыслях о бессилии и желании максимального контроля - это "между [иллюзорным] всесилием и бессилием находится обычный человек".

Обычные люди, которые не могут, к сожалению, всё предусмотреть.
Я в аудио ее забыла озвучить.

💙
Сегодня в переписке готова поддерживать всех, кто в этом нуждается. Минут по 15-20 точно могу побыть с вами на связи, помочь чем-то.

Мы только начали перерабатывать коллективную травму.
И на тебе.
Слов нет здесь, поэтому ещё раз:


Сегодня я подсобралась и хочу побыть для вас. Если вам, трудно, тревожно, страшно - пишите