Лея сказала вчера такую важную вещь. Я всё ее думаю.
"Однажды, когда мне было лет 5-6, папа мне что-то сказал про меня, и я почувствовала, что стала себя меньше любить".
Это вот так у деток рождается стыд про себя, злость на себя.
У нас в семье всегда есть диалог, это у нее не закрепилось. Но так она чутко и сильно описала процесс потери уважения к себе, потери самоценности💔
By Eva.
"Однажды, когда мне было лет 5-6, папа мне что-то сказал про меня, и я почувствовала, что стала себя меньше любить".
Это вот так у деток рождается стыд про себя, злость на себя.
У нас в семье всегда есть диалог, это у нее не закрепилось. Но так она чутко и сильно описала процесс потери уважения к себе, потери самоценности💔
By Eva.
Привет! Полтора года назад сделала для вас чек-лист по работе с тревогой. Решила его переделать, получилась мини-книга/гайд/практическое руководство на 15 страниц. Чек-лист в конце! 🤍
С Новым годом, мои хорошие! Желаю в Новом году вам чувствовать себя хорошо с собой, делать шаги к своему комфорту и опираться на себя в принятии решений🎄🎆🎅
То, что ты привык/ла о себе думать, то, как ты привык/ла себя предоставлять, то, как ты себя видишь, может быть далеко от реальности.
Ты можешь относиться к себе так, как к тебе относились, игнорируя все "расширения", "обновления" и всё, что было неудобно/непонятно твоим близким.
Так, одна моя клиентка видела себя инфантильной, капризной и не очень способной девушкой, игнорируя свою ответственность. Она была замом руководителя.
Другая считала себя ни на что не годной, будучи матерью троих детей, организатором ивентов и певицей.
Если бы вы были своим приятелем, другом, что бы вы чувствовали, смотря на себя со стороны? Что бы вы видели, ценили, не игнорировали?
Ты можешь относиться к себе так, как к тебе относились, игнорируя все "расширения", "обновления" и всё, что было неудобно/непонятно твоим близким.
Так, одна моя клиентка видела себя инфантильной, капризной и не очень способной девушкой, игнорируя свою ответственность. Она была замом руководителя.
Другая считала себя ни на что не годной, будучи матерью троих детей, организатором ивентов и певицей.
Если бы вы были своим приятелем, другом, что бы вы чувствовали, смотря на себя со стороны? Что бы вы видели, ценили, не игнорировали?
💛В семьях сегодня может расти напряжение. Дышите, это нормально.
☕💖Вообще, мои(и наши) книги и фильмы этого года:
- Жили у мамы три бабушки.
Да, детская. Простая, добрая, про семью, где правда живут три бабушки. Я душой отдыхала, когда ее читала. Тяжелого мне на работе хватает😅Если вам тоже, как и мне, хочется доброго, теплого, семейного, прекрасная книга.
- Моя счастливая жизнь
- И все-таки я счастлива.
Книги про девочку Дюнне и ее жизнь. Для детей постарше, лет 9-10, не рекомендую раньше.
Дюнне первоклассница, живёт с папой и котом. Дюнне встречается с непростыми жизненными проблемами, и всё равно держит фокус внутри себя на счастье.
Все эти книги можно и взрослым☕Они помогут законнектиться с внутренним ребёнком. Вспомнить важные, питающие, ресурсные ощущения детства. Вообще, для меня эти три книги про поддержку, любовь и творчество ✨🤍
- Война, которая спасла мне жизнь. Отдельно хочу сделать по ней разбор, как войду в рабочий режим. Про психопатичную, жестокую мать, вторую мировую и девочку с огромной силой.
Фильмы и сериалы:
- Энне Бурда, история успеха. Про создательницу того самого журнала Бурда. Теперь я знаю, почему у него такое странное название. Я пока на первой серии.
- В семье не без Священника. Обожаю фильмы про то, как люди меняют жизнь друг друга. А этот с иронией, светлый и немного грустный.
- Реальная любовь. Люблю его пересматривать. А тут с Андреем посмотрели! Теперь наш любимый фильм.
💛добавлю настолки. Мы их любим.
Немного успели поиграть в Мачи Коро. В игре надо строить город, пока играем без дополнения.
- Жили у мамы три бабушки.
Да, детская. Простая, добрая, про семью, где правда живут три бабушки. Я душой отдыхала, когда ее читала. Тяжелого мне на работе хватает😅Если вам тоже, как и мне, хочется доброго, теплого, семейного, прекрасная книга.
- Моя счастливая жизнь
- И все-таки я счастлива.
Книги про девочку Дюнне и ее жизнь. Для детей постарше, лет 9-10, не рекомендую раньше.
Дюнне первоклассница, живёт с папой и котом. Дюнне встречается с непростыми жизненными проблемами, и всё равно держит фокус внутри себя на счастье.
Все эти книги можно и взрослым☕Они помогут законнектиться с внутренним ребёнком. Вспомнить важные, питающие, ресурсные ощущения детства. Вообще, для меня эти три книги про поддержку, любовь и творчество ✨🤍
- Война, которая спасла мне жизнь. Отдельно хочу сделать по ней разбор, как войду в рабочий режим. Про психопатичную, жестокую мать, вторую мировую и девочку с огромной силой.
Фильмы и сериалы:
- Энне Бурда, история успеха. Про создательницу того самого журнала Бурда. Теперь я знаю, почему у него такое странное название. Я пока на первой серии.
- В семье не без Священника. Обожаю фильмы про то, как люди меняют жизнь друг друга. А этот с иронией, светлый и немного грустный.
- Реальная любовь. Люблю его пересматривать. А тут с Андреем посмотрели! Теперь наш любимый фильм.
💛добавлю настолки. Мы их любим.
Немного успели поиграть в Мачи Коро. В игре надо строить город, пока играем без дополнения.
🤩3👍1
Про взрослость. Однажды, когда Андрей укладывал детей, решила записать видео про два типа взрослости. Защитный и настоящий. Если уже знаете об этом, знаете, чем эти два типа различаются, напишите. А если нет, интересно, что думаете, жду комментариев, буду рада беседе
Следующий фильм, который смело могу рекомендовать - 🌞Маленькая Мисс Счастье🌞2006 год. Вот ни за что бы не подумала, что он мне понравится. Но из тривиального американского фильма он внезапно превратился в странную, грустную, трагичную, и в то же время захватывающую историю семьи.
Это комедия с юмором на грани абсурда и с тем, что я так люблю в жизни и в фильмах. "Мы разные, но мы вместе".
Семья, которая поддерживает друг друга, что бы там ни было.
🤍
Дуйэн с его дикой целеустремлённостью - моя любовь) Пара родителей прекрасна, когда они заодно. Девочка чудесная. И знаток унылого Пруста хорош в паре с Дуэйном. И явно очень ему нужен.
Это комедия с юмором на грани абсурда и с тем, что я так люблю в жизни и в фильмах. "Мы разные, но мы вместе".
Семья, которая поддерживает друг друга, что бы там ни было.
🤍
Дуйэн с его дикой целеустремлённостью - моя любовь) Пара родителей прекрасна, когда они заодно. Девочка чудесная. И знаток унылого Пруста хорош в паре с Дуэйном. И явно очень ему нужен.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Именно непротерапевтированные психологи педалируют тему зеркала.
Магическая такая тема про "чем ты привлекла". Обычно этим занимаются либо начинающие психологи и те, кто психологией увлекается, либо поверхностные личности с сильным нарциссическим радикалом.
Какие-то у них появляются инсайты про личную ответственность, про то, что где-то они действительно выбрали человека, который или отражал им какое-то их поведение, какие-то их убеждения и боли, или бесил тем, что делал то, что им нельзя, и они на этой теме залипают.
Чем более травмированный или поверхностный человек, чем больше в нём нездорового нарциссического, тем сильнее он на этих темах залипает.
🐾Поверхностные люди и нарциссы - потому что можно всё объяснить теорией зеркала, не считаясь с чувствами. "Продвинуто" же, красиво: "Ты сам притянул. Подумай, чем". И не надо выдерживать чувства человека, узнавать, как его поддержать. Всё просто, он сам виноват. И сам и разберётся. А если нет, пусть к коучам идёт. Прокачивается. Всё же понятно - был бы прокачанный - не притянул бы. Или не плакал/не злился б.
🦊Травматики - потому что попадают постоянно в бессилие и пытаются понять, в связи со своим сценарием, что они делают не так или "что с ними не так". Не зная, что эти фразы отражают их травму, точнее, токсичные чувства вины и стыда, которые травма рождает, они снова и снова пытаются разгадать загадку, ответ которой только в терапии.
Объясняю, почему.
❗Тема зеркала - это тема выборов, сценариев и проекций.
1⃣ Что я в этом мире выбираю. Говоря языком гештальта, какие фигуры из общего фона? На чем фокусируюсь? Какие импульсы - телесные, эмоциональные - заставляют меня этот выбор делать?
2⃣ Сценариев - потому что что у меня прописано в нейронных связях через способы взаимодействия в семье, то я буду искать в мире.
Первый уровень сценариев - личный, про свои травмы.
Обычно первичные травмы получены до 10 лет, остальные на них накладываются.
Так как травма стремится к завершению, психика - к целостности, человек будет выбирать/провоцировать/создавать обстоятельства, похожие на его опыт, чтобы его завершить.
Работать, это, конечно, не будет - ресурса на завершение травмы в одиночку не достаточно, плюс работает вытеснение. Человек банально может не понимать, что происходит.
Второй - семейный. Если в семье много созависимых, зависимых, депрессивных, угнетенных, бедных, больных людей, это создает общее такое семейное напряжение про "Мы, как семья", которое ребёнок будет, естественно, ощущать.
Ребенок, особенно недолюбленный или оставленный в важный период своей жизни без поддержки, чаще лоялен родителям, их несчастьям и способам получения безопасности и удовольствия.
Отсюда девочка, поставленная мамой на роль партнёра, с большой вероятностью останется одинокой или будет выбирать мужчин, с которыми невозможны долгие, крепкие отношения.
А сын, который рос сам по себе, а в семью должен был приносить пятерки, вряд ли выйдет за парадигму успешного успеха и едва ли получит опыт глубоких, тёплых отношений из-за сильного недоверия людям.
Эту тему я могу бесконечно раскрывать, суть в том, что выбирать человек будет сценарии про травмы - свои или семейные. Если угодно, зеркалить ему через события мир будет места, где больно, где надо залечить.
3⃣ Зеркало - про проекции и переносы - потому что я буду реагировать на смыслы, которые придаю происходящему. И эти смыслы будут как-то про меня.
В открытом человеке я могу увидеть наглость, если мне, например, открытость запрещена. То есть открытости человека дать оценку из своей боли, из своих убеждений, из своей травмы. И начать эмоционально на это реагировать.
В устойчивом, уверенном же человеке, например, я могу увидеть авторитет, спроецировать на него свою силу, а потом, разочаровавшись, себе ее "вернуть".
Или в авторитете (учитель, врач, начальник) увидеть фигуру отца, спроецировать в него какие-то отцовские качества и с ними взаимодействовать.
Магическая такая тема про "чем ты привлекла". Обычно этим занимаются либо начинающие психологи и те, кто психологией увлекается, либо поверхностные личности с сильным нарциссическим радикалом.
Какие-то у них появляются инсайты про личную ответственность, про то, что где-то они действительно выбрали человека, который или отражал им какое-то их поведение, какие-то их убеждения и боли, или бесил тем, что делал то, что им нельзя, и они на этой теме залипают.
Чем более травмированный или поверхностный человек, чем больше в нём нездорового нарциссического, тем сильнее он на этих темах залипает.
🐾Поверхностные люди и нарциссы - потому что можно всё объяснить теорией зеркала, не считаясь с чувствами. "Продвинуто" же, красиво: "Ты сам притянул. Подумай, чем". И не надо выдерживать чувства человека, узнавать, как его поддержать. Всё просто, он сам виноват. И сам и разберётся. А если нет, пусть к коучам идёт. Прокачивается. Всё же понятно - был бы прокачанный - не притянул бы. Или не плакал/не злился б.
🦊Травматики - потому что попадают постоянно в бессилие и пытаются понять, в связи со своим сценарием, что они делают не так или "что с ними не так". Не зная, что эти фразы отражают их травму, точнее, токсичные чувства вины и стыда, которые травма рождает, они снова и снова пытаются разгадать загадку, ответ которой только в терапии.
Объясняю, почему.
❗Тема зеркала - это тема выборов, сценариев и проекций.
1⃣ Что я в этом мире выбираю. Говоря языком гештальта, какие фигуры из общего фона? На чем фокусируюсь? Какие импульсы - телесные, эмоциональные - заставляют меня этот выбор делать?
2⃣ Сценариев - потому что что у меня прописано в нейронных связях через способы взаимодействия в семье, то я буду искать в мире.
Первый уровень сценариев - личный, про свои травмы.
Обычно первичные травмы получены до 10 лет, остальные на них накладываются.
Так как травма стремится к завершению, психика - к целостности, человек будет выбирать/провоцировать/создавать обстоятельства, похожие на его опыт, чтобы его завершить.
Работать, это, конечно, не будет - ресурса на завершение травмы в одиночку не достаточно, плюс работает вытеснение. Человек банально может не понимать, что происходит.
Второй - семейный. Если в семье много созависимых, зависимых, депрессивных, угнетенных, бедных, больных людей, это создает общее такое семейное напряжение про "Мы, как семья", которое ребёнок будет, естественно, ощущать.
Ребенок, особенно недолюбленный или оставленный в важный период своей жизни без поддержки, чаще лоялен родителям, их несчастьям и способам получения безопасности и удовольствия.
Отсюда девочка, поставленная мамой на роль партнёра, с большой вероятностью останется одинокой или будет выбирать мужчин, с которыми невозможны долгие, крепкие отношения.
А сын, который рос сам по себе, а в семью должен был приносить пятерки, вряд ли выйдет за парадигму успешного успеха и едва ли получит опыт глубоких, тёплых отношений из-за сильного недоверия людям.
Эту тему я могу бесконечно раскрывать, суть в том, что выбирать человек будет сценарии про травмы - свои или семейные. Если угодно, зеркалить ему через события мир будет места, где больно, где надо залечить.
3⃣ Зеркало - про проекции и переносы - потому что я буду реагировать на смыслы, которые придаю происходящему. И эти смыслы будут как-то про меня.
В открытом человеке я могу увидеть наглость, если мне, например, открытость запрещена. То есть открытости человека дать оценку из своей боли, из своих убеждений, из своей травмы. И начать эмоционально на это реагировать.
В устойчивом, уверенном же человеке, например, я могу увидеть авторитет, спроецировать на него свою силу, а потом, разочаровавшись, себе ее "вернуть".
Или в авторитете (учитель, врач, начальник) увидеть фигуру отца, спроецировать в него какие-то отцовские качества и с ними взаимодействовать.
И здесь все эти люди будут "зеркалить" человеку его отношения со значимыми фигурами, его смыслы, его убеждения. Но работать с этим большинство не умеет - для этого необходимо идти на уровень чувств. А это люди, особенно новички в психологии, и, тем более травматики, не умеют.
Поэтому все, что им остаётся - это навязчиво вопрошать в мир, пытаясь анализировать то, что анализировать они не умеют: "Чем я это притянул?!"
И тут либо поможет КПТ, развенчивая миф и убеждения о притяжении, либо травматерапия или гештальт, которые помогут человеку вернуть себе целостное восприятие.
Мне очень интересно, как вам тема? Пишите, может, какие-то появились вопросы🌞Что зацепило?
Поэтому все, что им остаётся - это навязчиво вопрошать в мир, пытаясь анализировать то, что анализировать они не умеют: "Чем я это притянул?!"
И тут либо поможет КПТ, развенчивая миф и убеждения о притяжении, либо травматерапия или гештальт, которые помогут человеку вернуть себе целостное восприятие.
Мне очень интересно, как вам тема? Пишите, может, какие-то появились вопросы🌞Что зацепило?
🔥3
Это все - выбор, сценарии, проекции, переносы - разбирается через чувства и эмоции, через потребности. Обычно люди в расщеплениях находятся в о внутреннем конфликте, не понимая, что, им нужно, не умея слышать себя.
Поэтому терапия, как процесс распаковки этих чувств, как обучение человека работе с собой, саморегуляции и творческой адаптации к миру - помогает видеть и понимать, куда, зачем я иду. Что я делаю. Зачем? И этим процессом управлять.
Поэтому терапия, как процесс распаковки этих чувств, как обучение человека работе с собой, саморегуляции и творческой адаптации к миру - помогает видеть и понимать, куда, зачем я иду. Что я делаю. Зачем? И этим процессом управлять.
💛Терапия помогла мне доверять себе.
🍀Ощущать сестринство с женщинами, равность с людьми и принадлежность.
🌞Благодаря терапии я получила опыт искренности. Того, что в мире есть эта искренность, и это нормально. И мне это хорошо.
💙Благодаря работе с травмой я смогла наплевать на мнение других, заботясь о себе.
Терапия - это хорошо. Признаюсь сегодня в любви терапии.
🍀Ощущать сестринство с женщинами, равность с людьми и принадлежность.
🌞Благодаря терапии я получила опыт искренности. Того, что в мире есть эта искренность, и это нормально. И мне это хорошо.
💙Благодаря работе с травмой я смогла наплевать на мнение других, заботясь о себе.
Терапия - это хорошо. Признаюсь сегодня в любви терапии.
Мы каждый день находимся в контакте с людьми. А через них - с собой.
Даже через музыку, книги, общение мы чувствуем и узнаем и другого и себя.
Какие темы нас трогают. Какое взаимодействие нам не нравится. Что нас пугает, что радует. Что нам откликается. Что нас наполняет.
Но обычно мы так заняты своими мыслями, целями, работой, бытом, что на это просто нет времени.
🖤Мы не получаем достаточной обратной связи. Признания. Тепла. Питающего контакта. Ощущения принадлежности, ощущения своего Я, своей уникальности.
Практически все люди, которые ко мне приходят, тоскуют по насыщенному, наполненному контакту, по искренности, глубине. Но как это получить, не знают.
Для меня терапевтические группы - это способ получить такой контакт.
🖤А еще - посмотреть, а как я его избегаю. Как я ухожу от того, что мне важно. Как отказываюсь от признания - и почему. Как прерываю контакт, как не даю ему прорасти в себя. Что происходит со мной, когда я чувствую близость.
🤍Терапевтическая группа - это качественное время для себя, контакт с другими людьми, который наполняет. Это возможность научиться выдерживать разницу, отдаление, сближение. Это глубокие осознания и единение, которые мы не получаем в обыденной жизни.
В субботу я открываю 2ую терапевтическую группу про травму и ресурсы, и планирую 3-ю, про контакт, про близость, про травмы отношений 💙
Стоимость 2500 за встречу, встречи раз в 2 недели.
Веду группы я, Ева, травматерапевт, психолог. Работаю в модальностях когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес, травматерапии, добавляю гештальт, обучаюсь нейропсихологии. Посмотреть мои сертификаты можно по ссылке в шапке профиля на b17. Там не все сертификаты, где-то обучаюсь сейчас.
Для меня терапия - это очень ресурсно, потому что я в первую очередь на своем опыте знаю, как нам могут мешать в жизни застарелые модели мышления, убеждения,интроекты,травмы🖤
У меня 300+ часов личной терапии, 600+ академических часов повышений квалификации, 100+ часов интервизий, практикумов и супервизий, много часов работы с собой. Считаю примерно, по минималкам, чтобы вы видели, кто я🤍
Если у вас есть вопросы, уточнения, сомнения, а нужна ли вам группа, пишите.
#терапевтическаягруппа
https://www.instagram.com/p/CZCqwxOqR73/?utm_medium=share_sheet
Даже через музыку, книги, общение мы чувствуем и узнаем и другого и себя.
Какие темы нас трогают. Какое взаимодействие нам не нравится. Что нас пугает, что радует. Что нам откликается. Что нас наполняет.
Но обычно мы так заняты своими мыслями, целями, работой, бытом, что на это просто нет времени.
🖤Мы не получаем достаточной обратной связи. Признания. Тепла. Питающего контакта. Ощущения принадлежности, ощущения своего Я, своей уникальности.
Практически все люди, которые ко мне приходят, тоскуют по насыщенному, наполненному контакту, по искренности, глубине. Но как это получить, не знают.
Для меня терапевтические группы - это способ получить такой контакт.
🖤А еще - посмотреть, а как я его избегаю. Как я ухожу от того, что мне важно. Как отказываюсь от признания - и почему. Как прерываю контакт, как не даю ему прорасти в себя. Что происходит со мной, когда я чувствую близость.
🤍Терапевтическая группа - это качественное время для себя, контакт с другими людьми, который наполняет. Это возможность научиться выдерживать разницу, отдаление, сближение. Это глубокие осознания и единение, которые мы не получаем в обыденной жизни.
В субботу я открываю 2ую терапевтическую группу про травму и ресурсы, и планирую 3-ю, про контакт, про близость, про травмы отношений 💙
Стоимость 2500 за встречу, встречи раз в 2 недели.
Веду группы я, Ева, травматерапевт, психолог. Работаю в модальностях когнитивно-поведенческой терапии, майндфулнес, травматерапии, добавляю гештальт, обучаюсь нейропсихологии. Посмотреть мои сертификаты можно по ссылке в шапке профиля на b17. Там не все сертификаты, где-то обучаюсь сейчас.
Для меня терапия - это очень ресурсно, потому что я в первую очередь на своем опыте знаю, как нам могут мешать в жизни застарелые модели мышления, убеждения,интроекты,травмы🖤
У меня 300+ часов личной терапии, 600+ академических часов повышений квалификации, 100+ часов интервизий, практикумов и супервизий, много часов работы с собой. Считаю примерно, по минималкам, чтобы вы видели, кто я🤍
Если у вас есть вопросы, уточнения, сомнения, а нужна ли вам группа, пишите.
#терапевтическаягруппа
https://www.instagram.com/p/CZCqwxOqR73/?utm_medium=share_sheet
Считала часы терапии и обучений, результаты клиентов. Очень поразилась во мне большеглазая неуверенная девочка, которая думает, что она никто и ничего не умеет, этим цифрам. Перевариваю, присваиваю. Пока не поняла, честно.
👍1