Это видео - демо из первого блока, где я буду подробно рассказывать о Сухариках, как они устроены. Чтобы потом понимать, как с ними жить, коммуницировать и заботиться о себе, не разрушая отношения и себя.

Это мы с другом поехали на море, а он говорит, запиши мне видео, о чем курс, а то вдруг я тоже Сухарь😃

Кого узнали по видео?) кто из вашего окружения сухарик?

Второе видео, которое мы писали на скалах. Оно про то, почему сухарик, как их опознать и почему это важно понимать партнеру сухарика.

Конечно же, на курсе я буду рассказывать все структурнее и добавлять терминологию💙

СТРУКТУРА:

1 модуль.

Про Сухариков.
Трудности доступа к чувствам. Как они влияют на человека и на его отношения.
Трудности контакта с партнёром/ами/людьми - типичные трудности.
Как Сухари переживают стресс. Почему это важно знать их партнёрам.

2 модуль. Я.

- Сухарь Сухарем, а как же я? Упор модуля - на развитие разнообразного, телесно-эмоционально-когнитивного контакта с собой - и влияние его на отношения.
- Осознанность и границы - сразу практика вместо непонятной теории.
- Разделяем свои и чужие чувства и исследуем, обо что я ранюсь в отношениях. Что мне дается трудно, где я сыплюсь.
- Одиночество в отношениях. "Мне тебя не хватает"/"Мне не хватает нас". Что делать?
- Что мне "отражает"/"зеркалит" мой Сухарь? Выходим из созависимых паттернов, учимся здоровому эгоизму на практике. Прикасаемся к понятию травмы.

3 модуль. ОТНОШЕНИЯ. МЫ.

- Люди, не предназначенные для отношений. У вас Сухарь или человек, с которым невозможно отношения построить в принципе?
- доверие. Почему без него бесполезны все техники, о которых мы говорили выше?
- выстраивание эмоц. связи и доверия - ежедневная практика

4 модуль. КОММУНИКАЦИЯ.

- особенности коммуникации с Сухарем. Что важно помнить примерно всегда.
- разница между самопожертвованием и компромиссом.
- конфликты. Учимся ссориться так, чтобы расти вместе. Здесь поговорим про типы конфликтов и почему здоровые отношения без них невозможны.

А также традиционно сделаю сессии вопрос-ответ, чтобы не оставалось неясностей.

Видео каждый день 5-10 мин.
Чуть вашего времени, которые перерастут в полезные привычищи, работающие на отношения.

Чат и моя обратная связь в телеграме.

Честно, планирую расширять какие-то темы, какие-то сужать - то есть действовать творчески и по ситуации под группу.

И про тех, кого я жду:

Кому полезен мой курс:

🌿Партнёры Сухариков, которые истосковались по заботе и теплу от своих партнёров
🌿Созависимые (Миссис Самопожертвование/моя жизнь крутится вокруг тебя)
🌿Кому непросто даётся коммуникация с людьми - особенно прямая, про чувства и потребности, "да" и "нет".
🌿кто регулярно в отношениях попадает в болезненные ситуации и не может выбраться

А еще:
- Продвинутым пользователям - тем, кто уже в терапии. Это - база, на которой ваша терапевтическая работа пойдёт гораздо быстрее.
- Тем, у кого в отношениях есть непростой бэкграунд и обоюдное желание наладить контакт. Партнер не нужен)
- Тем, кто только начинает знакомиться с собой - углубить контакт с собой не через статьи в интернетике, а постоянную практику - самое то. Много возьмете практики, обещаю.

Если вы нашли себя в одной из этих категорий, пишите мне, есть два места🫶🏻