Я очень люблю перестановки.

Это помогает по-новому освоить пространство.

Например, создать больше места или функциональности. В зависимости от того, что актуально.

Посмотреть но свой привычный мир по-новому.

☕Из одной комнаты сделать что-то немного другое. Кухню преобразовать из кухни-столовой в полу-игровое пространство с шатром и настолками, где дети возятся рядом, когда мы пьем чай/готовим. Особенно это здорово зимой, когда вокруг холодно, даже тут, в Краснодаре, а мы все вместе.

А когда надоест, убрать лишнее и оставить только функциональность. Унести коврики и игрушки, оставить стол, кресло и кофейный столик. И вот снова есть чёткая граница. Пространство освободили от игрушек. Теперь здесь - только еда, кофе-чай, учёба и книги.

Спальню, в зависимости от потребности, можно сделать то тихим пространством для двоих, то добавлять мини-чайную или даже детский вигвам/коврик с играми. Часто мы в новый год так делаем, чтобы вместе всем находиться, строить из лего, читать..

Можно добавить/убрать столик/картины/фото/плакаты.

И вот уже совсем иное пространство. И оно максимально про меня сейчас. Про меня, моё состояние,про нашу семью и ее нужды🤍

Сделала видео про границы.

И стала заново осваивать ютьюб. Что из этого вышло:
https://www.youtube.com/watch?v=wql2rfqXNtg&t=57s

Лея сказала вчера такую важную вещь. Я всё ее думаю.

"Однажды, когда мне было лет 5-6, папа мне что-то сказал про меня, и я почувствовала, что стала себя меньше любить".

Это вот так у деток рождается стыд про себя, злость на себя.

У нас в семье всегда есть диалог, это у нее не закрепилось. Но так она чутко и сильно описала процесс потери уважения к себе, потери самоценности💔

By Eva.

Привет! Полтора года назад сделала для вас чек-лист по работе с тревогой. Решила его переделать, получилась мини-книга/гайд/практическое руководство на 15 страниц. Чек-лист в конце! 🤍

С Новым годом, мои хорошие! Желаю в Новом году вам чувствовать себя хорошо с собой, делать шаги к своему комфорту и опираться на себя в принятии решений🎄🎆🎅

То, что ты привык/ла о себе думать, то, как ты привык/ла себя предоставлять, то, как ты себя видишь, может быть далеко от реальности.

Ты можешь относиться к себе так, как к тебе относились, игнорируя все "расширения", "обновления" и всё, что было неудобно/непонятно твоим близким.

Так, одна моя клиентка видела себя инфантильной, капризной и не очень способной девушкой, игнорируя свою ответственность. Она была замом руководителя.

Другая считала себя ни на что не годной, будучи матерью троих детей, организатором ивентов и певицей.

Если бы вы были своим приятелем, другом, что бы вы чувствовали, смотря на себя со стороны? Что бы вы видели, ценили, не игнорировали?

💛В семьях сегодня может расти напряжение. Дышите, это нормально.

Друзья, очень рекомендую фильм. Добрый, ироничный, светлый и грустный. Нам очень понравилось✨О том, как встретились два мира, о том, как люди друг на друга влияют, иногда сами того не зная..Фильм называется "В семье не без священника" или "если Господь пожелает".

☕💖Вообще, мои(и наши) книги и фильмы этого года:
- Жили у мамы три бабушки.

Да, детская. Простая, добрая, про семью, где правда живут три бабушки. Я душой отдыхала, когда ее читала. Тяжелого мне на работе хватает😅Если вам тоже, как и мне, хочется доброго, теплого, семейного, прекрасная книга.

- Моя счастливая жизнь
- И все-таки я счастлива.

Книги про девочку Дюнне и ее жизнь. Для детей постарше, лет 9-10, не рекомендую раньше.
Дюнне первоклассница, живёт с папой и котом. Дюнне встречается с непростыми жизненными проблемами, и всё равно держит фокус внутри себя на счастье.

Все эти книги можно и взрослым☕Они помогут законнектиться с внутренним ребёнком. Вспомнить важные, питающие, ресурсные ощущения детства. Вообще, для меня эти три книги про поддержку, любовь и творчество ✨🤍

- Война, которая спасла мне жизнь. Отдельно хочу сделать по ней разбор, как войду в рабочий режим. Про психопатичную, жестокую мать, вторую мировую и девочку с огромной силой.

Фильмы и сериалы:

- Энне Бурда, история успеха. Про создательницу того самого журнала Бурда. Теперь я знаю, почему у него такое странное название. Я пока на первой серии.

- В семье не без Священника. Обожаю фильмы про то, как люди меняют жизнь друг друга. А этот с иронией, светлый и немного грустный.

- Реальная любовь. Люблю его пересматривать. А тут с Андреем посмотрели! Теперь наш любимый фильм.

💛добавлю настолки. Мы их любим.
Немного успели поиграть в Мачи Коро. В игре надо строить город, пока играем без дополнения.

Про взрослость. Однажды, когда Андрей укладывал детей, решила записать видео про два типа взрослости. Защитный и настоящий. Если уже знаете об этом, знаете, чем эти два типа различаются, напишите. А если нет, интересно, что думаете, жду комментариев, буду рада беседе

Следующий фильм, который смело могу рекомендовать - 🌞Маленькая Мисс Счастье🌞2006 год. Вот ни за что бы не подумала, что он мне понравится. Но из тривиального американского фильма он внезапно превратился в странную, грустную, трагичную, и в то же время захватывающую историю семьи.

Это комедия с юмором на грани абсурда и с тем, что я так люблю в жизни и в фильмах. "Мы разные, но мы вместе".
Семья, которая поддерживает друг друга, что бы там ни было.

🤍

Дуйэн с его дикой целеустремлённостью - моя любовь) Пара родителей прекрасна, когда они заодно. Девочка чудесная. И знаток унылого Пруста хорош в паре с Дуэйном. И явно очень ему нужен.

Именно непротерапевтированные психологи педалируют тему зеркала.

Магическая такая тема про "чем ты привлекла". Обычно этим занимаются либо начинающие психологи и те, кто психологией увлекается, либо поверхностные личности с сильным нарциссическим радикалом.

Какие-то у них появляются инсайты про личную ответственность, про то, что где-то они действительно выбрали человека, который или отражал им какое-то их поведение, какие-то их убеждения и боли, или бесил тем, что делал то, что им нельзя, и они на этой теме залипают.

Чем более травмированный или поверхностный человек, чем больше в нём нездорового нарциссического, тем сильнее он на этих темах залипает.

🐾Поверхностные люди и нарциссы - потому что можно всё объяснить теорией зеркала, не считаясь с чувствами. "Продвинуто" же, красиво: "Ты сам притянул. Подумай, чем". И не надо выдерживать чувства человека, узнавать, как его поддержать. Всё просто, он сам виноват. И сам и разберётся. А если нет, пусть к коучам идёт. Прокачивается. Всё же понятно - был бы прокачанный - не притянул бы. Или не плакал/не злился б.

🦊Травматики - потому что попадают постоянно в бессилие и пытаются понять, в связи со своим сценарием, что они делают не так или "что с ними не так". Не зная, что эти фразы отражают их травму, точнее, токсичные чувства вины и стыда, которые травма рождает, они снова и снова пытаются разгадать загадку, ответ которой только в терапии.

Объясняю, почему.

❗Тема зеркала - это тема выборов, сценариев и проекций.

1⃣ Что я в этом мире выбираю. Говоря языком гештальта, какие фигуры из общего фона? На чем фокусируюсь? Какие импульсы - телесные, эмоциональные - заставляют меня этот выбор делать?

2⃣ Сценариев - потому что что у меня прописано в нейронных связях через способы взаимодействия в семье, то я буду искать в мире.

Первый уровень сценариев - личный, про свои травмы.

Обычно первичные травмы получены до 10 лет, остальные на них накладываются.
Так как травма стремится к завершению, психика - к целостности, человек будет выбирать/провоцировать/создавать обстоятельства, похожие на его опыт, чтобы его завершить.

Работать, это, конечно, не будет - ресурса на завершение травмы в одиночку не достаточно, плюс работает вытеснение. Человек банально может не понимать, что происходит.

Второй - семейный. Если в семье много созависимых, зависимых, депрессивных, угнетенных, бедных, больных людей, это создает общее такое семейное напряжение про "Мы, как семья", которое ребёнок будет, естественно, ощущать.

Ребенок, особенно недолюбленный или оставленный в важный период своей жизни без поддержки, чаще лоялен родителям, их несчастьям и способам получения безопасности и удовольствия.

Отсюда девочка, поставленная мамой на роль партнёра, с большой вероятностью останется одинокой или будет выбирать мужчин, с которыми невозможны долгие, крепкие отношения.

А сын, который рос сам по себе, а в семью должен был приносить пятерки, вряд ли выйдет за парадигму успешного успеха и едва ли получит опыт глубоких, тёплых отношений из-за сильного недоверия людям.

Эту тему я могу бесконечно раскрывать, суть в том, что выбирать человек будет сценарии про травмы - свои или семейные. Если угодно, зеркалить ему через события мир будет места, где больно, где надо залечить.

3⃣ Зеркало - про проекции и переносы - потому что я буду реагировать на смыслы, которые придаю происходящему. И эти смыслы будут как-то про меня.

В открытом человеке я могу увидеть наглость, если мне, например, открытость запрещена. То есть открытости человека дать оценку из своей боли, из своих убеждений, из своей травмы. И начать эмоционально на это реагировать.

В устойчивом, уверенном же человеке, например, я могу увидеть авторитет, спроецировать на него свою силу, а потом, разочаровавшись, себе ее "вернуть".

Или в авторитете (учитель, врач, начальник) увидеть фигуру отца, спроецировать в него какие-то отцовские качества и с ними взаимодействовать.

И здесь все эти люди будут "зеркалить" человеку его отношения со значимыми фигурами, его смыслы, его убеждения. Но работать с этим большинство не умеет - для этого необходимо идти на уровень чувств. А это люди, особенно новички в психологии, и, тем более травматики, не умеют.

Поэтому все, что им остаётся - это навязчиво вопрошать в мир, пытаясь анализировать то, что анализировать они не умеют: "Чем я это притянул?!"

И тут либо поможет КПТ, развенчивая миф и убеждения о притяжении, либо травматерапия или гештальт, которые помогут человеку вернуть себе целостное восприятие.

Мне очень интересно, как вам тема? Пишите, может, какие-то появились вопросы🌞Что зацепило?

Это все - выбор, сценарии, проекции, переносы - разбирается через чувства и эмоции, через потребности. Обычно люди в расщеплениях находятся в о внутреннем конфликте, не понимая, что, им нужно, не умея слышать себя.

Поэтому терапия, как процесс распаковки этих чувств, как обучение человека работе с собой, саморегуляции и творческой адаптации к миру - помогает видеть и понимать, куда, зачем я иду. Что я делаю. Зачем? И этим процессом управлять.