честно, ребят, дико волнительно делиться отрывком книги, так что уж меня поддержите откликами🙏🏻

Две главы о первых полутора годах жизни вместе. Побежала работать, пишите! Писатель мой неокрепший, нуждается в поддержке)

Сегодня прекрасно завершили учебу по травматерапии благодарностями друг другу.

Удивительно было слышать от коллег, что их вдохновляет во мне

Моя искренность

Открытость

Хорошие границы через обозначение "подходит-не подходит"

Чувствительность к себе

Смелость, решительность, сила(при хрупкости).

Профессионализм - не сухой, живой
Через опыт

Уношу с благодарностью.

Доброе утро.

Сегодня я думаю о том с утра, что мне очень всё ещё свойственно что-то додумывать про людей, проецировать. И, конечно, неизбежно разочаровываться, когда дело доходит до реальности. Лето в этом плане было очень показательно - я вместо того, чтобы проверить реальность, очаровалась рассказами.

В этом плане терапия крутой инструмент. Особенно группы. Можно проверять, исследовать, не обрывая сразу контакт, проживать те чувства, которых обычно боимся. Выдерживать их, слышать, как они утихают. И что-то в контакте с собой и людьми меняется

Моя любимая психиатр🖤

Честность с собой

может быть болезненна

Но даёт много свободы🦅🐺

Вчера делилась, как же я люблю, когда люди не просто приходят ко мне (и ждут волшебной таблетки), а впитывают/действуют, чтобы изменить свою жизнь - как бы трудно им это ни давалось (как я когда-то).

Путь к желаемым переменам не всегда короткий и простой.

Часто человеку нужно увидеть ошибки, которые он регулярно совершает.

Например, здоровых и равноправных отношений не может быть там, где:

🌿человек не интересуется собой. Не знает себя
"Кто я?" "Куда я движусь?" "Что хочу, что люблю, что нет и что для меня неприемлемо?"

Тот, кто не интересуется собой, не может быть в контакте с людьми, со своими и чужими границами. Отсюда следующие ошибки:

🌿прощают то, что не стоит прощать
пропускают то, что ранит
или, наоборот, выставляют жёсткие железобетонные границы, за которые невозможно пройти.

Руководствуясь внешним сводом правил и усвоенными из среды убеждениями, невозможно построить теплые отношения. Так не работает. Это будет холодная картинка без тепла и доверия.

Ещё одна типичная ошибка имеющая непосредственное отношение к первым двум - это

🌿самопожертвование или контроль и использование - две стороны созависимости

Здоровый эгоизм даёт возможность плавно двигаться в отношениях, вовремя заботясь о себе, но при этом не отдаляясь от партнёра.

🌿Нечувствительность к себе создаёт спутанность опыта, поле для переносов и проекций - когда мы не разделяем разных людей, а всё время в отношениях с людьми боимся повторения какой-то боли, какого-то сценария. Умение контактировать с собой, своими эмоциями позволяет сверяться с реальностью. "Может, всё не так страшно, и этот человек другой? Не такой, как те, кто...?", разделять этот опыт и исцеляться и наполняться в отношениях.

Все эти ошибки в мышлении/поведении мы забираем из семьи. У многих из нас не было и шанса на здоровые отношения. И часто, не зная, как себе помочь, люди закрываются в автоматизмах и постепенно разочаровываются.

В общем, опираясь на свой небедный в этой сфере опыт, я задумалась о терапевтическом клубе про отношения с собой и окружающими. Хочу сделать 12 тематических групповых сессий, каждая из которых будет направлена на решение конкретной проблемы. Это будет глубокая работа с домашними заданиями, которые помогут наладить контакт с собой - и миром.

Интересно, как вам идея?

Потому что инфы про отношения попой кушай, а что делать многим ваще не понятно, в терапию не все могут. А у меня и опыт и инструменты есть.