Я точно знаю, как ты чувствуешь себя, когда депрессия не просто подкралась к тебе, а захлопнула свои душные объятия.
В пять лет мой любимый трамвайчик с героями книг превратился из игрушки, от которой я кайфовала и получала наслаждение каждый день, в хлам. Я помню ту минуту, когда внезапно увидела все его недостатки. Потертости. Несоответствие реальности. Увидела, какие некрасивые, даже нелепые лица у героев мультиков с их застывшими улыбками..
Я испугалась тогда. И одновременно мне было все равно. Потом я старалась вернуть себе очарование игрушкой, но это впечатление забыть не могла.
В 12 лет я пришла за очками в оптику. Я посмотрела в зеркало - и увидела своё отражение в соседнем. Это было трюмо, в котором можно было рассмотреть себя со всех сторон. В тот миг я показалась себе омерзительным уродцем. Я снова и снова пыталась найти в себе что-то красивое, но видела только мелкий подбородок, глупые испуганные глаза, большой рот и дурацкую прическу.
И всегда, когда после мне говорили, что я красивая, я краем души соприкасалась с той девчонкой. И передавала эти слова ей. Она, по-моему, до сих пор не верит.
В 24, гуляя с ребёнком, видя, как моя дочка радуется жизни, я поняла, как давно я в депрессии. "Я хочу бегать и смеяться с ней, хочу также получать удовольствие от мелочей - и не могу!" - жаловалась я мужу. Я всё больше осознавала и напряжение и тревогу, в которых я живу. И какую-то притуплённость в чувствах и ощущениях.
И я стала делать всё, чтобы выйти из этого состояния. Чтобы оно, чёрт его дери, не смело красть минуты и без того короткой и непростой жизни.
И у меня получалось. Я снова радовалась красоте цветов. Снова начала фотографировать. Снова стала распознавать внутри стремления и желания, видеть красоту мира.
И с тех пор я не останавливаюсь в борьбе с депрессией. Потому что с моим прошлым я очень уязвима перед ней.
Рассказать, как я выходила? Что делала? И что делаю сейчас?
Кому-то мой пример не подойдет, я никогда не использовала антидепрессанты (но не зарекаюсь), в мои 20+ у меня было против них предубеждение, а сейчас я уже слишком давно умею справляться сама и имею много хороших навыков.
В пять лет мой любимый трамвайчик с героями книг превратился из игрушки, от которой я кайфовала и получала наслаждение каждый день, в хлам. Я помню ту минуту, когда внезапно увидела все его недостатки. Потертости. Несоответствие реальности. Увидела, какие некрасивые, даже нелепые лица у героев мультиков с их застывшими улыбками..
Я испугалась тогда. И одновременно мне было все равно. Потом я старалась вернуть себе очарование игрушкой, но это впечатление забыть не могла.
В 12 лет я пришла за очками в оптику. Я посмотрела в зеркало - и увидела своё отражение в соседнем. Это было трюмо, в котором можно было рассмотреть себя со всех сторон. В тот миг я показалась себе омерзительным уродцем. Я снова и снова пыталась найти в себе что-то красивое, но видела только мелкий подбородок, глупые испуганные глаза, большой рот и дурацкую прическу.
И всегда, когда после мне говорили, что я красивая, я краем души соприкасалась с той девчонкой. И передавала эти слова ей. Она, по-моему, до сих пор не верит.
В 24, гуляя с ребёнком, видя, как моя дочка радуется жизни, я поняла, как давно я в депрессии. "Я хочу бегать и смеяться с ней, хочу также получать удовольствие от мелочей - и не могу!" - жаловалась я мужу. Я всё больше осознавала и напряжение и тревогу, в которых я живу. И какую-то притуплённость в чувствах и ощущениях.
И я стала делать всё, чтобы выйти из этого состояния. Чтобы оно, чёрт его дери, не смело красть минуты и без того короткой и непростой жизни.
И у меня получалось. Я снова радовалась красоте цветов. Снова начала фотографировать. Снова стала распознавать внутри стремления и желания, видеть красоту мира.
И с тех пор я не останавливаюсь в борьбе с депрессией. Потому что с моим прошлым я очень уязвима перед ней.
Рассказать, как я выходила? Что делала? И что делаю сейчас?
Кому-то мой пример не подойдет, я никогда не использовала антидепрессанты (но не зарекаюсь), в мои 20+ у меня было против них предубеждение, а сейчас я уже слишком давно умею справляться сама и имею много хороших навыков.
❤20👍2
Привет, ребят!
Вчера у меня случился небольшой форс-мажор🙈Я теперь хромаю😁Я несколько дней кропотливо готовила вам бонус про любовь к себе - он офигенный! Это бонус за анкету, которую я просила у вас заполнить. Анкета поможет мне структурировать свои мысли и ощущения по поводу ведения блога и быть для вас более полезной (я задрот пользы и практичности, да).
Ссылочка на бонус появится сразу, как только вы заполните анкету! https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7
Я помню, что кто-то говорил, что и так заполнит, и дико вам благодарна, но, во-первых, мне было дико прикольно делать для вас этот бонус, а еще! Мало того! Мой друг-иллюстратор нарисовал для него картинки, уииии! Вы только посмотрите, я в восторге! Бонус про любовь к себе🥰
В общем, даже странные обстоятельства не помешали доделать мне эту работу, и я очень прошу вас заполнить анкету. Ииии интересен ваш отклик на бонус😊🥳
Анкета: https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7
Вчера у меня случился небольшой форс-мажор🙈Я теперь хромаю😁Я несколько дней кропотливо готовила вам бонус про любовь к себе - он офигенный! Это бонус за анкету, которую я просила у вас заполнить. Анкета поможет мне структурировать свои мысли и ощущения по поводу ведения блога и быть для вас более полезной (я задрот пользы и практичности, да).
Ссылочка на бонус появится сразу, как только вы заполните анкету! https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7
Я помню, что кто-то говорил, что и так заполнит, и дико вам благодарна, но, во-первых, мне было дико прикольно делать для вас этот бонус, а еще! Мало того! Мой друг-иллюстратор нарисовал для него картинки, уииии! Вы только посмотрите, я в восторге! Бонус про любовь к себе🥰
В общем, даже странные обстоятельства не помешали доделать мне эту работу, и я очень прошу вас заполнить анкету. Ииии интересен ваш отклик на бонус😊🥳
Анкета: https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7
Google Docs
Анкета для подписчиков
Приветствую! Это Ева.
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
❤4
Любовь к себе победила, да. На втором месте деньги - обещаю, про них будет серия постов:)
❤4🥰1
Если ты во что-то твёрдо веришь про людей, это не значит, что это правда. Это значит, с тобой это делали много раз.
доброе утро
доброе утро
❤7👍3👏2
Кто-то из вас даёт себе совершенно разумный отдых от соцсетей, и поэтому я снова хочу напомнить вам об анкете💜
ииии!
Прекрасная девушка Катя вдохновилась бонусом, который мы с другом сделали в подарок к моей анкете!🥰
https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9 а тест мой, я сделала его сама, основываясь на своём опыте. Такого больше точно нет) Вы же знаете, опыт у меня очень обширный.
Тест позволит узнать, насколько на самом деле вы в любви к себе. Потому что частенько мы думаем, что себя любим, а по факту для себя не делаем того, что нам реально нужно. И в какой-то момент на стрессе или потеряв значимую опору, сыпемся.
Поэтому проходите, заполняйте анкету и исследуйте себя через тест! https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9
ииии!
Прекрасная девушка Катя вдохновилась бонусом, который мы с другом сделали в подарок к моей анкете!🥰
https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9 а тест мой, я сделала его сама, основываясь на своём опыте. Такого больше точно нет) Вы же знаете, опыт у меня очень обширный.
Тест позволит узнать, насколько на самом деле вы в любви к себе. Потому что частенько мы думаем, что себя любим, а по факту для себя не делаем того, что нам реально нужно. И в какой-то момент на стрессе или потеряв значимую опору, сыпемся.
Поэтому проходите, заполняйте анкету и исследуйте себя через тест! https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9
Google Docs
Анкета для подписчиков
Приветствую! Это Ева.
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
🔥2
Я составила платный чек-лист "Правила Ссор". Название рабочее, может вы предложите лучше🌞
Почему правила ссор?
Потому что когда проходит стадия влюблённости, этот романтичный конфетно-букетный период, важно начать договариваться.
Начинает выясняться, что мы из разных семей, что у нас разный бэкграунд, разные травмы, разное восприятие мира, разные ресурсы. Мы ранимся о разные вещи, подчас непредсказуемые.
И очень важно, но кому-то и очень сложно, говорить об этом ртом.
"Правила ссор" я составила для тех,
- кто не умеет конфликтовать: избегает конфликтов или же несётся в аффекте с секирой
- кто испытывает сложности с донесением своим мыслей
- кто не умеет помогать себе в конфликте, замораживается
- кто живёт с закрытым эмоционально партнёром
Этот чек-лист поможет экологично и конструктивно доносить свои мысли, а также не бояться ссор,. Но самое главное - это фишка, которую мы в своё время с Андреем поняли, вы сможете сделать конфликты путём для развития ваших отношений, а не стеной, которая постепенно отгораживает вас друг от друга.
Ценность чек-листа - 150 р.
Опыт, который я в него заложила - бесценен:) Помню наше удивление с Андреем, когда мы стали видеть, что ссоры - это не плохо, что они при правильном подходе могут очень развивать отношения.
https://vk.com/eva_life_therapy?w=product-104630430_7315870
Здесь описала, что же в чек-листе есть.
Почему правила ссор?
Потому что когда проходит стадия влюблённости, этот романтичный конфетно-букетный период, важно начать договариваться.
Начинает выясняться, что мы из разных семей, что у нас разный бэкграунд, разные травмы, разное восприятие мира, разные ресурсы. Мы ранимся о разные вещи, подчас непредсказуемые.
И очень важно, но кому-то и очень сложно, говорить об этом ртом.
"Правила ссор" я составила для тех,
- кто не умеет конфликтовать: избегает конфликтов или же несётся в аффекте с секирой
- кто испытывает сложности с донесением своим мыслей
- кто не умеет помогать себе в конфликте, замораживается
- кто живёт с закрытым эмоционально партнёром
Этот чек-лист поможет экологично и конструктивно доносить свои мысли, а также не бояться ссор,. Но самое главное - это фишка, которую мы в своё время с Андреем поняли, вы сможете сделать конфликты путём для развития ваших отношений, а не стеной, которая постепенно отгораживает вас друг от друга.
Ценность чек-листа - 150 р.
Опыт, который я в него заложила - бесценен:) Помню наше удивление с Андреем, когда мы стали видеть, что ссоры - это не плохо, что они при правильном подходе могут очень развивать отношения.
https://vk.com/eva_life_therapy?w=product-104630430_7315870
Здесь описала, что же в чек-листе есть.
VK
Бережный психолог, травматерапевт.
Привет! Я Ева, я практикующий психолог и травматерапевт, веду частную практику с 2015 года. Я пишу стихи, книги, рисую, играю на барабанах, этнических инструментах, пою. Я мама двоих детей, с мужем вместе 12 лет. Своё творческое видение, чувствительность…
👍4
Сегодня последний день, когда в можете заполнить анкету и получить за неё бонус!
https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9
Темы, которые вы уже мне подсветили для блога, дико интересные, буду думать, как их структурировать.
Спасибо за ваши отклики, мне пишут и в личку о том, что бонус помог уже что-то осознать🧡
Тест, который я составила, уникальный. Я собрала все сферы жизни и структурировала их в вопросы. Там есть и вопросы про любовь к другим - они хорошо подсвечивают отношения с собой.
И это все вместо типичных платьев со шлейфами и разных других стереотипов в стиле "я этого достойна", которыми заср*ли интернет.
Бонус ждёт вас, а я - ваши ответы.
Иииии спасибо большое за ваши отзывы, обнимаю!
п.п.с. в запрещенной сети немного разбираю ваши отклики.
https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9
Темы, которые вы уже мне подсветили для блога, дико интересные, буду думать, как их структурировать.
Спасибо за ваши отклики, мне пишут и в личку о том, что бонус помог уже что-то осознать🧡
Тест, который я составила, уникальный. Я собрала все сферы жизни и структурировала их в вопросы. Там есть и вопросы про любовь к другим - они хорошо подсвечивают отношения с собой.
И это все вместо типичных платьев со шлейфами и разных других стереотипов в стиле "я этого достойна", которыми заср*ли интернет.
Бонус ждёт вас, а я - ваши ответы.
Иииии спасибо большое за ваши отзывы, обнимаю!
п.п.с. в запрещенной сети немного разбираю ваши отклики.
Google Docs
Анкета для подписчиков
Приветствую! Это Ева.
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
С помощью этой анкеты я смогу понять, как я могу быть максимально для вас полезной в блоге, какие темы вас интересуют больше всего и какую помощь я могу вам предложить. По окончании заполнения анкеты вы получите от меня прекрасный бонус…
Прочитала ваши ответы. Очень впечатлилась. Спасибо огромное всем, кто подарил мне частичку своего времени!
Несколько тем меня зацепили.
Я еще напишу о них, пока кратко.
Первая - про важность EQ. Часто, даже видя ошибки мышления, люди ничего не могут с ними сделать. Теряются, расстраиваются, стоят на месте.
И здесь очень помогает контакт с телом, с чувствами. Когда мы обнаруживаем и проживаем разные чувства, наш арсенал реакций расширяется. И в жизни что-то начинает меняться. Наше поведение, среда, обстоятельства. Но это, конечно, кропотливый труд.
Вторая - про то, как вы меня видите. Очень удивилась, и, одновременно поняла, какая часть меня давно рвётся в блог. И почему я так им недовольна - я её не проявляю.
спасибо:) вы очень мне помогли.
Несколько тем меня зацепили.
Я еще напишу о них, пока кратко.
Первая - про важность EQ. Часто, даже видя ошибки мышления, люди ничего не могут с ними сделать. Теряются, расстраиваются, стоят на месте.
И здесь очень помогает контакт с телом, с чувствами. Когда мы обнаруживаем и проживаем разные чувства, наш арсенал реакций расширяется. И в жизни что-то начинает меняться. Наше поведение, среда, обстоятельства. Но это, конечно, кропотливый труд.
Вторая - про то, как вы меня видите. Очень удивилась, и, одновременно поняла, какая часть меня давно рвётся в блог. И почему я так им недовольна - я её не проявляю.
спасибо:) вы очень мне помогли.
🥰5❤1
Вы очень мне помогли.
Почти год я ходила с хаосом в голове. Постепенно терапия и разговоры с близкими, пример значимых людей помогал мне осознавать, к чему я хочу прийти. И анкета, общение с вами через неё, стали для меня важным кусочком паззла. Я поняла, куда мне двигаться в ведении блога. Удивительно, но в последних сессиях с моим терапевтом мы как раз вышли на то, что я долго закрывала от людей свою самобытность, и мне самой от этого настолько некомфортно, что я начинаю впадать в тяжёлые депрессивные состояния и тухнуть.
И тут - ваши ответы ещё раз это подтвердили.
Больше всего меня удивило то, что минимальное количество ответов было про то, что вы видите меня самобытной, смелой, решительной, не видите меня в ролях мамы или партнёра, но это именно те качества/роли/вещи, которые меня привели в терапию и помогли добиться успеха в моём деле. Стать востребованным терапевтом, который зарабатывает на своём деле, обеспечивает семью, ведёт курсы.
Рассказать вам мой путь, как же я пришла в психологию? Как поверила в себя и изменила свою жизнь?
(Спойлер, не меньше 5 раз я меняла её довольно круто)
Почти год я ходила с хаосом в голове. Постепенно терапия и разговоры с близкими, пример значимых людей помогал мне осознавать, к чему я хочу прийти. И анкета, общение с вами через неё, стали для меня важным кусочком паззла. Я поняла, куда мне двигаться в ведении блога. Удивительно, но в последних сессиях с моим терапевтом мы как раз вышли на то, что я долго закрывала от людей свою самобытность, и мне самой от этого настолько некомфортно, что я начинаю впадать в тяжёлые депрессивные состояния и тухнуть.
И тут - ваши ответы ещё раз это подтвердили.
Больше всего меня удивило то, что минимальное количество ответов было про то, что вы видите меня самобытной, смелой, решительной, не видите меня в ролях мамы или партнёра, но это именно те качества/роли/вещи, которые меня привели в терапию и помогли добиться успеха в моём деле. Стать востребованным терапевтом, который зарабатывает на своём деле, обеспечивает семью, ведёт курсы.
Рассказать вам мой путь, как же я пришла в психологию? Как поверила в себя и изменила свою жизнь?
(Спойлер, не меньше 5 раз я меняла её довольно круто)
https://music.yandex.ru/album/22661776/track/104980416?utm_medium=copy_link
Совсем не люблю Д`ркина, не слушаю. Но моя подруга так вкусно пела эту песню, что до сих пор ее люблю.
Совсем не люблю Д`ркина, не слушаю. Но моя подруга так вкусно пела эту песню, что до сих пор ее люблю.
Yandex Music
Дружок мой Вова
Мне очень важно делиться с людьми своим опытом.
Я часто забывала это делать в угоду экспертным постам, и это было моей ошибкой.
Сегодня я начну рассказывать свою историю о том, как же я вообще пришла в терапию, и почему так сильно хочу делиться.
И я весь этот опыт бережно собираю в работающие методики. И ужасно радуюсь, когда он вам полезен и помогает. В чек-листе про Ссоры, кстати, есть примеры из нашей жизни:)
Я часто забывала это делать в угоду экспертным постам, и это было моей ошибкой.
Сегодня я начну рассказывать свою историю о том, как же я вообще пришла в терапию, и почему так сильно хочу делиться.
И я весь этот опыт бережно собираю в работающие методики. И ужасно радуюсь, когда он вам полезен и помогает. В чек-листе про Ссоры, кстати, есть примеры из нашей жизни:)
❤2