Сегодня запостила просьбу ВК и запрещенке. И попрошу вас, знаю, кто-то видел, но это тот пост, который мне важно продублировать:

я сейчас заново нащупываю, как вести блог.
Я хочу максимально структурироваться в том, что и как хочу доносить. Я уже много лет веду блог, и последний год я совсем не пересматривала эти вопросы и чувствую, что зашла в тупик.

Я отправлю сюда анкету, она не займет у вас много времени. И я попрошу вас её заполнить.

В конце анкеты будет бонус.
И я буду благодарна, если вы мне поможете определиться с его темой (в опросе)

💚

Я точно знаю, как ты чувствуешь себя, когда депрессия не просто подкралась к тебе, а захлопнула свои душные объятия.

В пять лет мой любимый трамвайчик с героями книг превратился из игрушки, от которой я кайфовала и получала наслаждение каждый день, в хлам. Я помню ту минуту, когда внезапно увидела все его недостатки. Потертости. Несоответствие реальности. Увидела, какие некрасивые, даже нелепые лица у героев мультиков с их застывшими улыбками..

Я испугалась тогда. И одновременно мне было все равно. Потом я старалась вернуть себе очарование игрушкой, но это впечатление забыть не могла.

В 12 лет я пришла за очками в оптику. Я посмотрела в зеркало - и увидела своё отражение в соседнем. Это было трюмо, в котором можно было рассмотреть себя со всех сторон. В тот миг я показалась себе омерзительным уродцем. Я снова и снова пыталась найти в себе что-то красивое, но видела только мелкий подбородок, глупые испуганные глаза, большой рот и дурацкую прическу.

И всегда, когда после мне говорили, что я красивая, я краем души соприкасалась с той девчонкой. И передавала эти слова ей. Она, по-моему, до сих пор не верит.

В 24, гуляя с ребёнком, видя, как моя дочка радуется жизни, я поняла, как давно я в депрессии. "Я хочу бегать и смеяться с ней, хочу также получать удовольствие от мелочей - и не могу!" - жаловалась я мужу. Я всё больше осознавала и напряжение и тревогу, в которых я живу. И какую-то притуплённость в чувствах и ощущениях.

И я стала делать всё, чтобы выйти из этого состояния. Чтобы оно, чёрт его дери, не смело красть минуты и без того короткой и непростой жизни.

И у меня получалось. Я снова радовалась красоте цветов. Снова начала фотографировать. Снова стала распознавать внутри стремления и желания, видеть красоту мира.

И с тех пор я не останавливаюсь в борьбе с депрессией. Потому что с моим прошлым я очень уязвима перед ней.

Рассказать, как я выходила? Что делала? И что делаю сейчас?
Кому-то мой пример не подойдет, я никогда не использовала антидепрессанты (но не зарекаюсь), в мои 20+ у меня было против них предубеждение, а сейчас я уже слишком давно умею справляться сама и имею много хороших навыков.

Привет, ребят!

Вчера у меня случился небольшой форс-мажор🙈Я теперь хромаю😁Я несколько дней кропотливо готовила вам бонус про любовь к себе - он офигенный! Это бонус за анкету, которую я просила у вас заполнить. Анкета поможет мне структурировать свои мысли и ощущения по поводу ведения блога и быть для вас более полезной (я задрот пользы и практичности, да).

Ссылочка на бонус появится сразу, как только вы заполните анкету! https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7

Я помню, что кто-то говорил, что и так заполнит, и дико вам благодарна, но, во-первых, мне было дико прикольно делать для вас этот бонус, а еще! Мало того! Мой друг-иллюстратор нарисовал для него картинки, уииии! Вы только посмотрите, я в восторге! Бонус про любовь к себе🥰

В общем, даже странные обстоятельства не помешали доделать мне эту работу, и я очень прошу вас заполнить анкету. Ииии интересен ваш отклик на бонус😊🥳

Анкета: https://forms.gle/ZK8zNzmg86bdHAPZ7

Любовь к себе победила, да. На втором месте деньги - обещаю, про них будет серия постов:)

Если ты во что-то твёрдо веришь про людей, это не значит, что это правда. Это значит, с тобой это делали много раз.

доброе утро

Кто-то из вас даёт себе совершенно разумный отдых от соцсетей, и поэтому я снова хочу напомнить вам об анкете💜

ииии!

Прекрасная девушка Катя вдохновилась бонусом, который мы с другом сделали в подарок к моей анкете!🥰

https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9 а тест мой, я сделала его сама, основываясь на своём опыте. Такого больше точно нет) Вы же знаете, опыт у меня очень обширный.

Тест позволит узнать, насколько на самом деле вы в любви к себе. Потому что частенько мы думаем, что себя любим, а по факту для себя не делаем того, что нам реально нужно. И в какой-то момент на стрессе или потеряв значимую опору, сыпемся.

Поэтому проходите, заполняйте анкету и исследуйте себя через тест! https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9

Я составила платный чек-лист "Правила Ссор". Название рабочее, может вы предложите лучше🌞

Почему правила ссор?

Потому что когда проходит стадия влюблённости, этот романтичный конфетно-букетный период, важно начать договариваться.

Начинает выясняться, что мы из разных семей, что у нас разный бэкграунд, разные травмы, разное восприятие мира, разные ресурсы. Мы ранимся о разные вещи, подчас непредсказуемые.

И очень важно, но кому-то и очень сложно, говорить об этом ртом.

"Правила ссор" я составила для тех,
- кто не умеет конфликтовать: избегает конфликтов или же несётся в аффекте с секирой
- кто испытывает сложности с донесением своим мыслей
- кто не умеет помогать себе в конфликте, замораживается
- кто живёт с закрытым эмоционально партнёром

Этот чек-лист поможет экологично и конструктивно доносить свои мысли, а также не бояться ссор,. Но самое главное - это фишка, которую мы в своё время с Андреем поняли, вы сможете сделать конфликты путём для развития ваших отношений, а не стеной, которая постепенно отгораживает вас друг от друга.

Ценность чек-листа - 150 р.

Опыт, который я в него заложила - бесценен:) Помню наше удивление с Андреем, когда мы стали видеть, что ссоры - это не плохо, что они при правильном подходе могут очень развивать отношения.

https://vk.com/eva_life_therapy?w=product-104630430_7315870

Здесь описала, что же в чек-листе есть.

Сегодня последний день, когда в можете заполнить анкету и получить за неё бонус!

https://forms.gle/euy8LNmdJ5vtocHs9

Темы, которые вы уже мне подсветили для блога, дико интересные, буду думать, как их структурировать.

Спасибо за ваши отклики, мне пишут и в личку о том, что бонус помог уже что-то осознать🧡

Тест, который я составила, уникальный. Я собрала все сферы жизни и структурировала их в вопросы. Там есть и вопросы про любовь к другим - они хорошо подсвечивают отношения с собой.

И это все вместо типичных платьев со шлейфами и разных других стереотипов в стиле "я этого достойна", которыми заср*ли интернет.

Бонус ждёт вас, а я - ваши ответы.

Иииии спасибо большое за ваши отзывы, обнимаю!

п.п.с. в запрещенной сети немного разбираю ваши отклики.

Прочитала ваши ответы. Очень впечатлилась. Спасибо огромное всем, кто подарил мне частичку своего времени!

Несколько тем меня зацепили.
Я еще напишу о них, пока кратко.

Первая - про важность EQ. Часто, даже видя ошибки мышления, люди ничего не могут с ними сделать. Теряются, расстраиваются, стоят на месте.
И здесь очень помогает контакт с телом, с чувствами. Когда мы обнаруживаем и проживаем разные чувства, наш арсенал реакций расширяется. И в жизни что-то начинает меняться. Наше поведение, среда, обстоятельства. Но это, конечно, кропотливый труд.

Вторая - про то, как вы меня видите. Очень удивилась, и, одновременно поняла, какая часть меня давно рвётся в блог. И почему я так им недовольна - я её не проявляю.

спасибо:) вы очень мне помогли.

Вы очень мне помогли.

Почти год я ходила с хаосом в голове. Постепенно терапия и разговоры с близкими, пример значимых людей помогал мне осознавать, к чему я хочу прийти. И анкета, общение с вами через неё, стали для меня важным кусочком паззла. Я поняла, куда мне двигаться в ведении блога. Удивительно, но в последних сессиях с моим терапевтом мы как раз вышли на то, что я долго закрывала от людей свою самобытность, и мне самой от этого настолько некомфортно, что я начинаю впадать в тяжёлые депрессивные состояния и тухнуть.

И тут - ваши ответы ещё раз это подтвердили.

Больше всего меня удивило то, что минимальное количество ответов было про то, что вы видите меня самобытной, смелой, решительной, не видите меня в ролях мамы или партнёра, но это именно те качества/роли/вещи, которые меня привели в терапию и помогли добиться успеха в моём деле. Стать востребованным терапевтом, который зарабатывает на своём деле, обеспечивает семью, ведёт курсы.

Рассказать вам мой путь, как же я пришла в психологию? Как поверила в себя и изменила свою жизнь?

(Спойлер, не меньше 5 раз я меняла её довольно круто)

https://music.yandex.ru/album/22661776/track/104980416?utm_medium=copy_link


Совсем не люблю Д`ркина, не слушаю. Но моя подруга так вкусно пела эту песню, что до сих пор ее люблю.

Мне очень важно делиться с людьми своим опытом.
Я часто забывала это делать в угоду экспертным постам, и это было моей ошибкой.

Сегодня я начну рассказывать свою историю о том, как же я вообще пришла в терапию, и почему так сильно хочу делиться.

И я весь этот опыт бережно собираю в работающие методики. И ужасно радуюсь, когда он вам полезен и помогает. В чек-листе про Ссоры, кстати, есть примеры из нашей жизни:)