Сегодня провела первое занятие курса.

Волнительно, но очень радует открытость участниц к процессу.

И интересно, что многие изучали тему чувств и эмоций, работали с ней. Тем интереснее будет дать им инструменты - ведь если уже что-то изучал, а результат не получил - тем круче понять, где затык и убрать его:)

Идем с участницами в приключение.

Психотерапия - точно не игрушки.

Почему-то некоторые люди воспринимают терапию, как игру. Как кофе с подругой. Приду, поговорю и дальше пойду жить.

Но если это правда психотерапия - то вы не выйдете из кабинета/zoom'а с терапевтом тем же человеком, что зашли.

Вы начинаете задавать себе неудобные вопросы.
Вы научаетесь учитывать не только себя, но и других людей.
Вы начинаете учитывать не только других, но и себя.
Вы сталкиваетесь с горем, которому 10-20-30 лет. И учитесь не носить его больше в себе (вообще-то, разъедает), а проживать.
Вы встречаетесь с грязными, голодными, оборванными частями себя - на которые вам было наплевать. А вы думали, что их должен кто-то другой принять и полюбить, и тащили этих заморышей всем. А они - ваша ответственность. Видеть это - больно, часто стыдно, неприятно.

И это всё психотерапия.

А еще - это много кайфа. Это разрешение себе Быть. Жить по взрослому. Падать лицом в торт. Радоваться мелочам. Спать с теми, с кем хочется. Ни с кем не спать. Уходить. Приходить. "Да". "Нет". "неочу" и "не знаю". Всё это - психотерапия.

Она меняет вашу жизнь, потому что раз в неделю профессионал по переменам (если вы не нашли себе профессионала по стагнации и вранью себе) существует только для вас.

Разбился о жизнь.

Это когда встретился с реальностью на большой скорости. Ни ожиданий, ни иллюзий. Только голая реальность.

И реальность может быть разной.

Например: Я всю жизнь думал, я тупой и неспособный. И потратил на эти убеждения 10-20 лет, в то время, как мог бы...

Или такой: Оказывается, я нормальная.

Или: оказывается, я столько лет доказывала другим, что я хорошая. А я нормальная, и есть те, кто просто так меня ценят.

Или ещё такой: фантики и оболочка значат гораздо меньше, чем то, что внутри. А у меня внутри пусто.

Вот так можно разбиться о реальность.
Я считаю, лучше раньше и с психотерапевтом, чем одному и в 40-50-60. Может быть фатально.

Доброе утро! Сижу вот и думаю, что мне гораздо легче, с одной стороны, верить в хорошее в людях🌿
Просто потому, что каждый день я вижу, как люди выбирают (выбирают!) становиться лучше и делать свою жизнь лучше. Они выбирают какую-то другую жизнь, выбирают другие поведения, выбирают избавиться от груза прошлого. Хотя, по сути, точно могли бы выбрать что-то другое.

Это дико вдохновляет!

Но, с другой стороны, я думаю, что это делает меня даже немножко наивной.

Тогда мне сложнее удерживать в своём мозгу, что есть и другие люди. Те, что не выбирают счастье, становиться лучше и делать жизни окружающих лучше. Те, что выбирают быть 💩 даже. И такие, да.

И я могу долго залипать в том, что они ещё не доросли, не понимая, что выбор в сторону экологичности и счастья они не сделают никогда.

Если вы тоже кормите котиков у друзей, которые не уехали, welcome на консультацию, буду рада. Я точно помогаю быстро научиться определять свои границы и заботиться о них🙃

Вчера увидела интересную дискуссию, основные тезисы которой были "психотерапия - ненаучно" и "я никогда бы незнакомому человеку про себя не рассказала".


Как человек, от эзотерики пришедший в психологию как в науку, и который сам никому ничего не хотел рассказывать, имею, что сказать:

1. Психология научна. За каждым постулатом - сотни исследований. Самая доказательная база - КПТ, когнитивно-поведенческая терапия. Она на стыке медицины и психологии.
2. Психология не может быть "не научной" сегодня (сегодня!), потому что она базируется на строении и функциях мозга.
На том, как в нашем организме протекают различные реакции, как мысли влияют на эмоции, эмоции на наше поведение. Мы наблюдаем, как наше поведение формируется нашим внутренним миром, но в этом нет никакой эзотерики, а только законы формирования мозга, нейронных связей, обмена веществ.
3. Никто не заставляет вас доверять совершенно незнакомому человеку то, что происходит у вас внутри без надобности.
И ни один здоровый человек без крайней нужды это сразу не сделает. Психолог-это врач. Хороший психолог или психотерапевт - это ещё и душевный друг, который не будет перекладывать на вас свои проблемы и позволит опереться на себя.
Который объяснит, что и почему с вами происходит, позволит самому увидеть эти закономерности, осознать их и медленно начать менять.

❗❗❗
Плохих психологов много. Я с полным правом могу это говорить, видела и испытала.

Ищите своего. Наблюдайте, не закрывайте глаза! Проверяйте этого человека, разговаривайте с ним, говорите о том, что вам не подходит, чтобы проверить его на адекватность. Только так можно найти того, кому вы правда сможете доверить то, что, может быть, уже много лет грызёт вас внутри и мешает наслаждаться жизнью или расти туда, куда хочется.

Аминь.

Вообще не смешно!

Потому что я долго пыталась минимум пунктов 7 отсюда! А вы?)

Balenciaga изобрели плащ со встроенным мусорным мешком для сбора сплетен за спиной.
100% полиэтилен Balenciaga $4050

Любимый канал радует, не могла не поделиться 🌞доброе утро!

Наиграла вам мелодию. Качество, конечно, страдает. Но хотела ее сыграть и отправить. Потом запишу в хорошем качестве. Может, и спою

Сегодня написала про одиночество в сториз.
Я последние месяцы про него.
Не хотела писать раньше, потому что не люблю делиться тем, что еще не прожила и не интегрировала.

Последние месяцы я проживала взрослое сиротство, и оно, конечно же, столкнуло меня с детскими дефицитами. И с ресурсами. Проживая горе, страх и своего рода близость (ну правда, мне УЖЕ 34 ! круто, если я буду прям долго жить, но я моргнула - и УЖЕ 34!) смерти, я стала всё больше осознавать тему одиночества.

И - так всегда бывает, когда ты смелый и готов на всё, чтобы жить СВОЮ жизнь и быть по-настоящему счастливым - Вселенная подкинула мне пару моментов, в которые моё одиночество стало очень ярким и ощутимым. Не просто чувство тоски, а что-то давящее и глубокое. Чтобы завершила и не тащила уже за собой этот мешок с тяжёлым.

Раньше эти чувства толкали меня пить с кем попало, с кем попало делить своё тело и свою постель, свою жизнь. Я всё, что угодно, готова была отдать, чтобы их не испытывать.

Слава Терапии! Честно, не это, до сих пор меня бы, как многих женщин, шарашило бы то по плохим отношениям с мужчинами, то с работой.

Я прожила их. Прожила всю боль, что была накоплена во мне годами.

И осознала, что я одинока. Без боли, трагедии, страдания.

Это стало фактом, который показал мне, какая я сильная. Сколько я прошла.

Теперь я понимаю, почему те, кого я читала, писали, что одиночество - это кайфово.

Одиночество - это не лежать в теплой ванне со свечами или идти по улице гордо размахивая тазом/волосами в стиле "посмотрите, какая я клевая".

Одиночество - это границы между жизнью и смертью, между "Я" и "Мы", между "хочу" и "буду", между слабостью и силой. Вот это что.

и теперь я это знаю.

Это шутка?..

Последнее время каждое утро меня будят дикие крики. Это Диана яростно сопротивляется чистке зубов.

Она ведет себя, как малыш из моей любимой книги "Что бы ни случилось..". Я купила её, когда у меня родилась старшая дочка.

"В этот вечер малыш ужасно расстроился
Он рвал и метал,
никак не мог успокоиться
Он топал ногами,
кидал игрушки на пол,
Громко кричал
И даже немного заплакал"

Наша, конечно, не немного. Орёт благим матом, думаю, она бы перепела-переорала Монсеррат и Паваротти..

Вот и встаю я после 5-6-7 часов сна, иду, ворчу и обнимаю её. Просто обнимаю, дышу, внутренний Дракон спит где-то. В этот момент я вся для нее. И она успокаивается в меня. Сопит, выглядит немного виноватой. А я говорю, бывает, чо. Я бы также себя чувствовала.

Улыбается, ведет играть. И даже может почистить зубки.

Нашла красивые майские фото из Ижевска. И захотела вам показать🍀