Привет✨Есть у меня публикации в закрытом доступе, потому что постить такое в открытом я ещё не готова. Одна из них очень злая. Про умненьких психологов, сидящих на 🍑 ровно. И только для вас её кусок:

Отрывок из моего эфира про жалость для чата по выходу из созависимости🌿Жалость, как и другие чувства - маркер процессов, которые происходят в человеке, его потребностей и убеждений.

Жалость часто - проявление созависимых паттернов.
Она говорит о невыдерживании личных ограничений и бессилия.
О проекциях. О спасательских тенденциях в человеке.

Этот отрывок - про различия между жалостью и сочувствием.

В сочувствии есть внутреннее равновесие, которого в жалости нет.

Мы не всегда знаем, как я в запале сказала в видео, что человек справится🤷‍♀️Но мы знаем что в мире есть ресурсы, способные ему помочь справиться, что он не один💔.

В жалости мы падаем на его уровень, теряем чуткость к себе и тащим за уши.🙈

Доброй ночи✨У меня для вас полезности по работе с собой. С убеждениями,искажениями, тревогой.

Практика "на десяточку". Как в течение дня слушать себя, чтобы восполнять объём энергии.

#полезное #база

Дневник СМЭР, дневник чувств и эмоций

#полезное #база

А вот как должен выглядеть СМЭР в таблице.
Последняя колонка: реакция тела и поведение.

Про страх ошибки❗

#полезное

А вот подробное видео про дневник СМЭР из КПТ https://youtu.be/lnCeMvoUROo

✨В понедельник начинаем темы:
- как перестать все успевать☀
- куда и зачем я иду?
- моя цель - какая она? Из чего она состоит? Мотивирует ли она меня?
- если цель моя, но не идет? Что делать?

Вот с этой классной женщиной мы вместе сделали ленивый клуб для предпринимателей. Я, как бог продаж (нет), почти нигде об этом не пишу. И, в общем-то, камерная группа у нас есть, но есть еще три места, чтобы было совсем уютно.

Сегодня я напоминаю себе, что расставаться - это нормально.

Что любые отношения имеют начало и конец.

Что расставание не обязательно говорит о том, что со мной что-то не так.
Оно говорит о том, что эти отношения изжили себя. ̶Д̶о̶л̶г̶о̶ ̶л̶и̶,̶ ̶к̶о̶р̶о̶т̶к̶о̶ ̶л̶и̶ Неважно, как долго они со мной были. Они кончились. Не потому, что я плохая, отвратительная, отталкивающая. А потому, что наши дороги разошлись. Не случилось контакта - или он изжил себя.
Не случилось привязанности - или она кончилась.

Это жизнь. В которой у всего здесь есть начало и конец. У цветка, который вырастает из семечка - а потом увядает.
У бабочки, которая проживает один день, но успевает повлиять на этот мир.

Расставание не говорит обо мне плохо. Расставание может быть болезненным - но оно не плохо.

Просто конец чего-то, что больше не работает.